- คำถาม:
- วิธีการลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องใช้ยาคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีการที่แนะนำได้แก่ การทำ Intermittent Fasting (If) โดยเริ่มจาก 12/12 แล้วค่อยๆเพิ่มเป็น 14/10 และ 16/8 อย่างช้าๆ ควบคู่กับการเลือกอาหารที่มีคุณภาพสูง เช่น โปรตีนจากธรรมชาติ ไขมันดีจากถั่ว อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก พร้อมกับดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบาๆ อย่างน้อย 5,900 ก้าวต่อวัน และนอนหลับอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
9 เทคนิคเบาหวานหายไม่ใช้ยา | หมอท๊อป คลิปสรุป EP462
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28มากแบบสุดๆโอเคครับป่ะลุยกันครับข้อแรก
00:00:31ครับเาเรียกว่า Step Up If ครับคือการ
00:00:33ทำ If นะครับแบบเริ่มต้นง่ายๆ start
00:00:36Small ครับก็คือแค่ If 12/12 นะครับทำ
00:00:39สัก 2 สัปดาห์ครับแล้วพอร่างกายเริ่มปรับ
00:00:42ค่อยเปลี่ยนเป็น 14/10 แล้วหลังจากนั้น
00:00:45เปลี่ยนเป็น 16/8 ให้คงอยู่ 16/8 เนี่ย
00:00:48สัก 1-3 เดือนเลยครับแค่เนี้ยปริมาณการ
00:00:50ใช้ยาของท่านเนี่ยลดลงแล้วครึ่งนึงนะครับ
00:00:53ดังนั้นนะครับให้เริ่มทีละเล็กละน้อยอย่า
00:00:56มาถึงนะปุ๊บโอ้โหวันนี้ฉันจริงจริงจังมาก