- คำถาม:
- วิธีการรักษาความกลัวที่เกิดจากสถานการณ์ต่าง ๆ เช่น รถประจำทางหรือเครื่องบิน คืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีการรักษาคือการใช้เทคนิคการเผชิญหน้า (exposure) โดยเริ่มจากสถานการณ์ที่กลัวน้อยที่สุด แล้วค่อยๆ เพิ่มระดับความกลัวขึ้นเรื่อย ๆ จนชินกับความกังวล โดยไม่ทำให้เกิดอันตรายจริง และเมื่อชินแล้ว ความกลัวจะลดลงตามเวลา
โรคกลัวที่แคบ part2/3 #กลัวที่แคบ #วิตกกังวล #เทรนด์วันนี้ #claustrophobia #สุขภาพจิต
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08เองนะครับอ่าคุณต้องเริ่มจากทำยังไงนะฮะ
00:00:11คุณต้องลองลิสถานการณ์ก่อนนะครับว่า
00:00:13สถานการณ์ที่ฉันกลัวมากที่สุดคืออะไรนะฮะ
00:00:16เช่นลิสมาเลยว่ากลัวอะไรบ้างกลัวที่แคบ
00:00:20คือที่แคบคือลิสอ่ารถประจำทางที่คนแน่นๆ
00:00:24อ่ารถ BTS รถ MRT เ่อเครื่องบินอ่า
00:00:28เครื่อง CT สแกนอะไรอีกกว่าอ่าถ้ำอะไร
00:00:32เงี้เฮะลองลิสมาก่อนนะฮะว่าอะไรกลัวคุณ
00:00:35กลัวอะไรบ้างนะครับแล้วก็ค่อยๆเรียงลำดับ
00:00:38จากที่คุณกลัวมากที่สุดแล้วค่อยๆแล่ลงมา
00:00:42เป็นกลัวน้อยที่สุดนะครับและมันคือการไป
00:00:44เผชิญนะครับเพราะอะไรนะเราทำแบบนี้เพราะ
00:00:47ว่าคุณจะได้เริ่มชินกับความกังวลนะครับ
00:00:49เพราะว่าความกังวลเนี่ยไม่ทำให้ใครตุยนะ
00:00:52ฮะแล้วคุณต้องค่อยๆเผชิญจากสิ่งที่กลัว
00:00:55น้อยที่สุดก่อนค่อยๆไล่ขึึ้นไปเผชิญจาก
00:00:58สิ่งที่กลัวมากขึ้นเรื่อยๆเรื่อยๆ