- คำถาม:
- วิธีกดจุดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดควรทำอย่างไรให้ถูกต้อง?
- คำตอบ:
- ให้ใช้นิ้วโป้งกดจุดโดยเริ่มจากหายใจเข้าเต็มที่ แล้วค่อยๆทิ้งน้ำหนักลงไปขณะหายใจออก กดช้าๆ ไม่ต้องแรงมาก แล้วค่อยๆคลายเมื่อหายใจเข้า พร้อมจินตนาการว่าเลือดกำลังไหลกลับไปยังหัวใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป
นวดน่องลดขาบวม ตะคริว เท้าเย็น | EP.29
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:14เนื้อหาก็กดค่ะเวลากดนะคะให้ใช้ตรงตรงก้น
00:06:19หอยตรงนี้ค่ะกดจะใช้ตรงนี้จิกลงไปนะคะมัน
00:06:21เจ็บใจต้องนะครับกดค่อยๆกดลงไปเราหายใจ
00:06:25เข้าให้เต็มที่ก่อนนะคะแล้วพอเราจะหายใจ
00:06:27ออกแล้วก็กด
00:06:30กดช้าๆไม่ต้องแรงมากค่อยๆทิ้งน้ำหนักลงไป
00:06:35พอเราจะหายใจเข้านะคะเราก็ค่อยๆคลายค่ะ
00:06:38อ่ะ
00:06:40ขอให้ใจเข้าคลายนะคะหายใจออกกฎ
00:06:46ม.ค
00:06:47มี
00:06:48เวลากดนะคะหลักการคือเราห้ามทำอะไรอย่าง
00:06:51อื่นห้างดูทีวีห้ามเล่นมือถือนะคะมีสติ
00:06:55ตั้งใจกับการกดนะคะแล้วระหว่างที่เรากด
00:06:57เนี่ยเราค่อยๆจินตนาการว่าเลือดเรากำลัง
00:07:00ส่งเลือดไหลเวียนกลับนะเลือกกำลังค่อยๆ