- คำถาม:
- วิตามิน D มีบทบาทอย่างไรต่อการป้องกันเบาหวาน?
- คำตอบ:
- วิตามิน D มีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวาน เพราะคนที่ขาดวิตามิน D มีแนวโน้มเป็นเบาหวานมากขึ้น ควรเจาะเลือดตรวจสอบระดับวิตามิน D และเสริมด้วยการโดนแดดตอนเช้าหรืออาหารเสริมหากจำเป็น
เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] Diabetes
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:56:37ข้อต่อไปครับระดับวิตามิน D นี่แหละครับ
00:56:41ก็เป็นหนึ่งในตัวที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานนะครับ
00:56:46หมอเคยพูดไว้ใน 5 สุดยอดอาหารด้วยนะครับ
00:56:49เราก็ไปดูกันว่า มีการวิจัยครับใน
00:56:52European Journal of Clinical Nutrition นะครับในปี ค.ศ. 2011 ครับ
00:56:56แล้วก็ใน PLOS One ครับ ปี ค.ศ. 2015 ว่า
00:56:59คนที่ขาดวิตามิน D ครับในร่างกายเนี่ย จะมีความเสี่ยงเพิ่มนะครับ
00:57:05ในการเป็นโรคเบาหวานนะครับ
00:57:07ฉะนั้นครับวิตามินดีครับ ก็ต้องปรึกษาแพทย์นะครับ
00:57:10เจาะเลือดดูก่อนนะครับว่า ระดับในเลือดมากเกินไปหรือเปล่า หรือน้อยเกินไปหรือเปล่า
00:57:15ถ้าน้อยเกินไปก็มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนะครับ โดนแดดในช่วงเช้านะ
00:57:19หรือว่ารับประทานอาหารเสริมได้นะครับ
00:57:22ข้อต่อไปครับ ที่ช่วยในการต่อสู้นะครับ ป้องกันโรคเบาหวานนะครับ
00:57:26ก็คือการลดความเครียดครับ
00:57:28ฮอร์โมนเครียดครับ หรือที่มีชื่อว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลเนี่ย