00:00:01 → 00:00:53 [เพลง]

00:00:53 → 00:00:54 มีผิวสวยง่ายๆสไตล์หมอขนมสำหรับใครนะคะที่มีคำถามสงสัยว่าเอ๊ะแล้วหนูจะเลือกทานวิตามินหรือว่าอาหารเสริมอย่างไรให้มันเหมาะกับตัวเราคลิปนี้นะคะหมอขนมมีคือตอบมาฝากกันค่ะถ้ามาถึงขั้นตอนแรกนะคะสำหรับในการเลือกทานอาหารเสริมหรือว่าวิตามินนะคะหมอคงต้องบอกว่าให้ทุกคนนะคะมองดูว่าอายุเราเท่าไหร่นะคะมีโรคประจำตัวหรือเปล่าหรือว่ามีปัญหาอะไรนะคะที่เราต้องการการแก้ไขมีการใช้ยาอย่างอื่นประจำอยู่รึเปล่านะคะเพราะพิจารณาปัจจัยเหล่านี้นะคะเราก็มาดูที่อาหารเสริมว่าเราจะเรียกยังไงให้ตอบโจทย์กับวัยของเราแล้วก็สุขภาพของเราขอยกตัวอย่างง่ายๆแบบนี้นะคะอย่างเช่นคนที่กำลังตั้งครรภ์นะคะแน่นอนว่าควรทานอาหารเสริมกลุ่ม

00:00:54 → 00:00:55 folic Acid

00:00:55 → 00:01:00 ค่ะเพราะว่าจะช่วยป้องกันนะคะทารกหรือว่าตัวอ่อนที่กำลังจะเกิดมาเนี่ย

00:01:00 → 00:02:04 คือในเรื่องของความผิดปกติในเรื่องระบบประสาทค่ะสำหรับใครนะคะที่มีปัญหาในเรื่องของโรคหัวใจแน่นอนว่าควรรับประทานในกลุ่มโอเมก้าจากเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจค่ะหามาต่อกันที่ขั้นตอนที่สองสำหรับการเรียกวิตามินและก็อาหารเสริมนะคะคือขั้นตอนของการเลือกแบบชาญฉลาดขับทำไมถึงต้องเป็นการเลือกแบบชาญฉลาดเพราะว่าต้องบอกว่าการที่เราจะไปซื้ออาหารเสริมและวิตามินมาทานตั้งแต่ว่าดูข้อดีของมันรักแต่ว่าเราจำเป็นที่จะต้องดูข้อเสียหรือว่าผลกระทบที่อาจจะเกิดจากการกินวิตามินเหล่านั้นเข้ามาด้วยนะคะดังนั้นเองเนี่ยถ้าใครที่ทราบมาแต่เป็นเรื่องของข้อดีของวิตามินเราก็จำเป็นที่จะต้องทราบข้อเสียด้วยว่าถ้าเราทานมากจนเกินไปนะคะหรือว่าได้รับในปริมาณที่ไม่เหมาะสมเนี่ยจะเกิดผลเสียกับร่างกายของเรายังไงบ้างง่ายๆเลยนะคะก็คือเราเข้าไปปรึกษากับคุณหมอนะคะหรือว่าแค่ผู้เ****วชาญเนี่ยในด้านของการปรับเซเรื่องของคุณชนากานต์แล้วก็อาจจะถามเพิ่มนะคะว่า

00:02:04 → 00:02:09 [เพลง]

00:02:09 → 00:02:10 และกลุ่มอาหารเสริมเหล่านี้เนี่ยมีปัญหาอะไรเกิดตามมาได้บ้างค่ะสำหรับทิศง่ายของหมอนะคะก่อนที่จะเลือกทานอาหารเสริมรกวิตามินใดแนะนำให้ตอบคำถาม

00:02:10 → 00:02:28

00:02:28 → 00:02:29 ข้อนี้ให้ได้ก่อนนะคะอย่างแรกเลยนะคะคือคนไข้นะคะต้องรู้ว่ามันดีจริงหรือเปล่านะคะอย่างที่สองคือเราเนี่ยจะเกิดผลข้างเคียงอะไรได้บ้างจากการได้รับปริมาณที่มากจนเกินไปอย่างที่สารนะคะเราจำเป็นต้องกินมาในปริมาณเท่าไหร่ส่วนอย่างสุดท้ายนะคะข้อที่

00:02:29 → 00:02:38

00:02:38 → 00:02:39 ที่เราต้องตอบคำถามตัวเองก็คือถ้าสมมุติเราเลือกที่จะกินแล้วเนี่ยเราต้องกินอะไรอ๊ะเวลานานขนาดไหนค่ะถ้ามาต่อกันที่

00:02:39 → 00:02:40 11 ที่ 3

00:02:40 → 00:03:00 นะคะนั้นก็คือเราจำเป็นจะต้องแจ้งแพทย์ที่ทำการรักษาเราก่อนเสมอทุกครั้งนะคะว่าเรารับประทานอาหารเสริมกลุ่มได้อยู่บ้างอย่างอาหารเสริมบางตัวนะคะเราก็จะรู้อยู่นะว่าถ้าได้รับมากเกินไปเช่นกลุ่มวิตามินเคนะคะก็อาจจะทำให้มีอาการผิดปกติในเรื่องของระบบการไหลเวียนเลือดได้หรือบางทีนะคะ

00:03:00 → 00:03:52 สิ่งที่เราจะทำหัตถการใดๆหรือว่าการผ่าตัดนะคะก็จำเป็นที่จะต้องแจ้งแพทย์ก่อนเสมอเพื่อที่ว่าดูว่าอาหารเสริมแต่ละตัวที่เราทานนะคะจะมีผลในเรื่องเกี่ยวกับระบบการไหลเวียนเลือดก่อนหาตากหรือเปล่าค่ะอาหารเสริมบางกลุ่มนะคะก็จำเป็นต้องดูว่ามันเหมาะกับอาหารที่เราทานอยู่แล้วรึเปล่าใช่นะฮะเสริมบางประเภทนะคะไม่สามารถทานกับนมได้นะคะเช่นกลุ่มของแคลเซียมเพราะว่านมนะคะมันจะไปรบกวนการดูดซึมทำให้อาหารเสริมที่เราทานไปเนี่ยมันไม่เกิดประสิทธิภาพขึ้นค่ะหากนอกจากนี้นะคะก็จำเป็นที่เราจะต้องเช็คว่าอาหารเสริมที่เรากำลังจะได้รับเนี่ยปริมาณที่เขาแนะนำให้ทักประทานในแต่ละวันเนี่ยมีปริมาณเท่าไหร่เผื่อบางทีนะคะเรากินอาหารได้ดีมากเพียงพอยุวเราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องไปเสริมเพิ่มเพราะว่าถ้าเสริมมากเกินไปมันเกินความจำเป็นของร่างกายเราค่ะอ่ะ

00:03:52 → 00:04:03 โป้ขาสำหรับคลิปวีดีโอดีๆแบบนี้นะคะก็อย่าลืมแชร์ไปให้เพื่อนหรือว่ากดไปด้วยนะคะจะได้เป็นกำลังใจให้กับหมอแล้วไว้พบกันใหม่คลิปหน้านะคะบ๊ายบายค่ะค่ะ

00:04:03 → 00:04:06 [เพลง]