- คำถาม:
- การพักสายตาอย่างไรถึงจะช่วยลดอาการเมื่อยตาจากการใช้คอมหรือโทรศัพท์?
- คำตอบ:
- แนะนำให้ใช้เทคนิค 20-20-20 คือทุกๆ 20 นาที ให้หยุดใช้สายตา พัก 20 วินาที โดยมองไปที่วัตถุที่อยู่ไกลประมาณ 20 เมตร เพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลาย
เคล็ดลับดูแลตาห่างไกล "โรคต้อ" | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13ต้องใช้สายตาดูความนานๆแนะนำว่าควรจะต้อง
00:01:17มีการพักสายตาด้วยเขามองง่ายๆโดยกด 20 20
00:01:20คือทุกๆ 20 นาทีนะคะในการใช้สายตาให้พัก
00:01:2520 วินาทีเวลาพักก็คือการมองไกลไปที่
00:01:28ระยะประมาณ 20 เมตร
00:01:36ใช้คอมเล่นโทรศัพท์กันน้ำพวกนี้ตาแห้งแน่