00:00:05 → 00:00:07 ก็สวัสดีค่ะหมอชั่นผิวสวยมาจากนะคะอายุ 40

00:00:07 → 00:00:10 + 4

00:00:10 → 00:00:11 วิตามินสำหรับสาววัยหมดประจำเดือนวันนี้ก็มาต่อภาค

00:00:11 → 00:00:38 2 กันนะคะว่าเลข 2

00:00:38 → 00:00:39 จะเป็นที่ว่าหรอกที่ค้างอยู่ยังได้ตอบนั่นคืออะไรนะคะอันนี้ตามค่ะนั่นคือแคลเซียมนั่นเองค่ะแคลเซียมเนี่ยเป็นวิตามินเกลือแร่ที่สำคัญสอบร่างกายเลยสำคัญสำหรับผิวด้วยสำคัญสำหรับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อของร่างกายนะคะแหล่งที่มาจะมาจากนมธัญพืชนะคะหรืออาจจะมาจากกลุ่มพวกปลาตัวเล็กตัวน้อยหรืออาหารเสริมประเภทแคลเซียมกระต่ายค่ะสุดท้ายค่ะคือกลุ่มที่

00:00:39 → 00:00:48

00:00:48 → 00:00:50 [เพลง]

00:00:50 → 00:00:51 นั่นคือสายต้านอนุมูลอิสระนะคะหรือที่เรียกว่าแอนตี้ออกซิแดนท์นั่นเองค่ะสารต้านสลัดเนี่ยหมอจะพูดถึงก็ได้แก่ผงวิตามินซีวิตามินอีบีนะคะหรือกลุ่มผู้

00:00:51 → 00:00:52 betta

00:00:52 → 00:01:29 ทีก็คือสกุลพวกพืชผักผลไม้ที่มีสีเหลืองเองอาจจะเป็นพวกแครอทฟักทองมากรส้มนะคะ

00:01:29 → 00:01:31 [เพลง]

00:01:31 → 00:01:32 ไอ้ตัวนี้ก็จะมีสารสร้างอันเนี่ยกะลาที่มันเยอะมากเลยรวมไปถึงสารสกัดจากมะเขือเทศเที่ยวอะไรโครงปีด้วยแล้วก็โคคิวเท็นนะคะที่เคยเก่าในเขตสับมาและรวมไปถึงแอสต้าแซนทีนด้วยค่ะจะกูลกลุ่มอาทิตย์แสดงทั้งหมดเนี่ยเป็นตัวสำคัญมากๆเลยที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวชะลอความเสื่อมของเซลล์หัวใจหลอดเลือดแล้วก็กระดูกของเรานะคะแล้วเรามาเลือกทานกลุ่มสารต้านอนุศรากันดีกว่าสำหรับสาวๆวัยทองทำค่าสถานกลุ่มดีเลยนะคะสุดท้ายแล้วค่ะเราก็มาสนุกกันนะคะว่า

00:01:32 → 00:01:35

00:01:35 → 00:01:36 ก็จะมีที่สำคัญสำหรับสาวๆเอ่อจำเดือนนั่นคืออันที่

00:01:36 → 00:01:37

00:01:37 → 00:01:40 ค่ะส่วนเหลืองอันนี้ 2 การ์ตูนที่มีดี 3

00:01:40 → 00:01:46 อันนี้ 3

00:01:46 → 00:01:47 ค่ะแถวเตี้ยและสุดท้ายคืออันอิงออกซิแดนท์หรือสารจ้างั้นมึงจากนั้นเองนะคะกิน

00:01:47 → 00:01:47

00:01:47 → 00:01:58 กลุ่มง่ายเท่านั้นเองที่เราสามารถดูแลตัวเองผิวลอยสวยสุขภาพดีมาจากข้างในหน้าเราก็ไม่แก่ก่อนวัยนะคะแถมโอนว่าภายในแล้วก็ไม่เสื่อมเร็วหมอฉันสวยมาจากสวัสดีค่าา

00:01:58 → 00:02:00 [เพลง]

00:02:00 → 00:02:02 โน้ท