00:00:00 → 00:00:02ติดเชื้อง่ายติดเชื้อบ่อยปัสสาวะแสบขัด
00:00:02 → 00:00:05เป็นภูมิแพ้ไม่สบายเพราะอะไรแก้แบบนี้นะ
00:00:05 → 00:00:08ครับแล้วคุณจะแข็งแรงไม่ป่วยง่ายมีใคร
00:00:08 → 00:00:10เป็นภูมิแพ้มั้ยหรือไม่สบายบ่อยพิมพว่า
00:00:10 → 00:00:13ป่วยง่ายลงมาหน่อยทำไมเราถึงป่วยคนเรา
00:00:13 → 00:00:15เนี่ยมีทหารด่านหน้าอยู่แล้วเราป่วยเพราะ
00:00:15 → 00:00:18ว่าภูมิคุ้มกันเราตก 1 เลยนะไม่ว่าคุณจะ
00:00:18 → 00:00:20ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะติดเชื้อที่ปอด
00:00:20 → 00:00:22เป็นไข้หวัดใหญ่เป็นโควิดหรืออะไรก็แล้ว
00:00:22 → 00:00:25แต่มาจาก 1 เราสัมผัสเชื้อไปรับเชื้อมา
00:00:25 → 00:00:27ไม่ใช่อยู่ๆเราจะป่วยได้เองกับ 2 เราภูมิ
00:00:27 → 00:00:30คุ้มกันตกลงด้วยอะไรทำให้ภูมิคุ้มกันเรา
00:00:30 → 00:00:32ตกนี่เป็นสาเหตุหลักมากๆเลยนะครับนอนน้อย
00:00:32 → 00:00:35ใครที่นอนน้อยกว่า 7 ช่ม 8 ชัมคุณจะป่วย
00:00:35 → 00:00:38ง่ายมะเร็งจะชอบอันที่ 3 ที่ทำให้คุณป่วย
00:00:38 → 00:00:40ง่ายหรือติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะติด
00:00:40 → 00:00:42เชื้อในปอดติดเชื้อในอะไรก็แล้วแต่ก็คือ
00:00:42 → 00:00:45คุณกินอาหารที่ลดภูมิคุ้มกันของคุณใครที่
00:00:45 → 00:00:47ป่วยง่ายเนี่ยป่วยเป็นอะไรพิมพ์ลงมาหน่อย
00:00:47 → 00:00:51เรื่องของเจ็บป่วยทุกโรคเลยมาจาก 1 เราไป
00:00:51 → 00:00:53รับเชื้อมารับเชื้อโรคไวรัสแบคทีเรีย
00:00:54 → 00:00:57โปโตซัวพยาธเชื้อราหลากหลายเชื้อ 2 เรา
00:00:57 → 00:01:00นอนน้อยนอนไม่พอภูมิคุ้มกันหรือเม็ดเลือด
00:01:00 → 00:01:02ขาวเราก็ตกซึ่งภูมิคุ้มกันของเราเม็ด
00:01:02 → 00:01:04เลือดขาวเนี่ยเหมือนเป็นทหารภูมิคุ้มกัน
00:01:04 → 00:01:07ของเราเป็นกองทัพทหารถ้ากองทัพทหารไม่
00:01:07 → 00:01:10แข็งแรงก็คือเรานอนไม่ดีหรือกองทัพทหาร
00:01:10 → 00:01:13ไม่มีครูฝึกก็คือคุณวิตามินดีต่ำคุณก็จะ
00:01:13 → 00:01:15ยิ่งติดเชื้อง่ายน้ำมูกไหลง่ายป่วยง่าย
00:01:15 → 00:01:18ฟึดฟัดง่ายมะเร็งก็จะชอบดังนั้นแค่นอน
00:01:18 → 00:01:21อย่างเดียวไม่ใช่ปัจจัยเดียวนะนอนสำคัญ
00:01:21 → 00:01:24มากกับการเจ็บป่วยกับทุกโรคเลยกับความดัน
00:01:24 → 00:01:27สูงกับเบาหวานกับการลดความอ้วนโดยเฉพาะ
00:01:27 → 00:01:30มะเร็งดังนั้นนอนให้ดีและคุณต้องฝึกฝึก
00:01:30 → 00:01:33ทหารเพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ
00:01:33 → 00:01:36อะไรเป็นครูฝึกภูมิคุ้มกันของเราวิตามิน
00:01:36 → 00:01:38ครับชื่อเขาก็บอกแล้วนะครับคำว่าวิตามิน
00:01:38 → 00:01:43คือสารสำคัญต่อการใช้ชีวิตและต่อการดำรง
00:01:43 → 00:01:46ชีพโดยเฉพาะวิตามินดีดังนั้นถ้าคุณเป็นคน
00:01:46 → 00:01:49ที่ป่วยง่ายติดเชื้อง่ายวิตามิน D3 จะ
00:01:49 → 00:01:53ช่วยทำให้กองทัพฐานของคุณแข็งแรงอย่างไร
00:01:53 → 00:01:55ก็ตามถ้าคุณไปรับเชื้อมาคุณก็ติดเชื้อได้
00:01:55 → 00:01:58อยู่ดีนะเพียงแต่ว่าถ้าระดับวิตามินดีของ
00:01:58 → 00:02:01คุณมันอยู่ในเกณฑ์ที่ดีนั่นก็คือ 50-80
00:02:01 → 00:02:03หยวนได้มากสุดก็ประมาณ 100 นึงที่เป็น
00:02:03 → 00:02:06หน่วยนาโนกรัมเพอมิลลิตรภูมิคุ้มกันคุณจะ
00:02:06 → 00:02:08ดีแล้วคุณจะป่วยน้อยไม่ค่อยป่วยมะเร็งก็
00:02:08 → 00:02:11จะกลัวกระดูกคุณก็จะช้าแต่มีข้อควรระวัง
00:02:11 → 00:02:14วิตามินดีถ้าคุณจะกินมีวิตามิน K 2 คู่
00:02:14 → 00:02:17เสมอแล้วกระดูกคุณจะแข็งแรงวิตามินดีไม่
00:02:17 → 00:02:19ทำให้คุณมีหินปูนตกค้างถ้าคุณกินคู่กับ
00:02:19 → 00:02:22วิตามิน K2 ทานวิตามินตัวไหนบ้างพิมพ์บอก
00:02:22 → 00:02:24หน่อยได้มั้ยครับทำไมเราถึงติดเชื้อในทาง
00:02:24 → 00:02:26เดินปัสสาวะได้ในเคสที่ถามหมอมาเนี่ยเขา
00:02:26 → 00:02:29บอกว่าทำไมเจอแคลเซียมในทางเดินปัสสาวะ
00:02:30 → 00:02:32ทำไมเจอแคลเซียมในกระเพาะปัสสาวะเพราะว่า
00:02:32 → 00:02:34คุณติดเชื้อไงครับฟังให้ดีๆนะฮะหินปูน
00:02:34 → 00:02:37หรือแคหรือ
00:02:37 → 00:02:39แคลซิมอร์
00:02:39 → 00:02:42อักเสบในร่างกายไม่ว่าคุณจะอักเสบในหลอด
00:02:42 → 00:02:44เลือดก็เกิดเป็นหินปูนที่หลอดเลือดอักเสบ
00:02:44 → 00:02:47ที่ไตก็มีนิ่วในไตอักเสบที่กระเพาะ
00:02:47 → 00:02:50ปัสสาวะก็มีห็นปูนในท่อปัสสาวะหรือใน
00:02:50 → 00:02:52กระเพาะปัสสาวะไม่เกี่ยวกับวิตามิน D3
00:02:52 → 00:02:55โดยเฉพาะถ้าคุณกินคู่กับวิตามิน K2 เนี่ย
00:02:55 → 00:02:57อันเนี้ยมันคนละเรื่องเลยแล้วคุณยิ่งต้อง
00:02:57 → 00:02:59กินซะด้วยซ้ำไม่ใช่คุณมาไปอ่านข้อมูลจาก
00:02:59 → 00:03:01Google แล้วจับแพะมาชนแกะนะฮะว่าวิตามิน
00:03:02 → 00:03:04ดีดูดซึมแคลเซียมเลยแปลว่าฉั้นแคลเซียมมี
00:03:04 → 00:03:06หินปูนที่กระเพาะปัสสาวะเพราะฉันกิน
00:03:06 → 00:03:08วิตามินดี 3 ไม่ถูกต้องนะครับวิตามิน D3
00:03:08 → 00:03:11ดูดแคลเซียมมาแต่ถ้าเรามีวิตามิน K2 ช่วย
00:03:11 → 00:03:13เอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูกครับอยากได้ตัว
00:03:13 → 00:03:17บำรุง D3 K2 พิมพ์ว่า D เคนถ้าคุณเป็นคน
00:03:17 → 00:03:19ๆนึงที่อั้นฉี่ใครที่ติดเชื้อในทางเดิน
00:03:19 → 00:03:23ปัสสาวะบ่อยๆฉี่แสบขัดฉี่แล้วเจ็บฉี่แล้ว
00:03:23 → 00:03:26มีสีขุ่นฉี่แล้วตกตะกอนฉี่แล้วมีก้อนออก
00:03:26 → 00:03:28มาไม่เกี่ยวกับวิตามินดีที่คุณกินเลยนะ
00:03:28 → 00:03:31ครับมันมาจากปัจจัยอื่นนั่นก็คือคุณติด
00:03:31 → 00:03:34เชื้อแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะในท่อทาง
00:03:34 → 00:03:37เดินปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะพอเวลาคุณติด
00:03:37 → 00:03:39เชื้อเนี่ยมันเกิดเพาว์อักเสบร่างกายเรา
00:03:39 → 00:03:42มันฉลาดครับร่างกายเราจะพยายามซ่อมแซมพาว
00:03:42 → 00:03:45อักเสบเหล่านี้ด้วยการเอาหินปูนมาแปะ
00:03:45 → 00:03:47เหมือนเป็นปาสเตอร์อเหมือนเรามีแผลบาต
00:03:47 → 00:03:48แล้วเราปาสเตอร์มาแปะอ่ะครับก็คือเวลาเรา
00:03:49 → 00:03:51อักเสบในในร่างกายไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือด
00:03:51 → 00:03:55เต้านมลำไส้มดลูกพงมดลูกทางเดินปัสสาวะ
00:03:55 → 00:03:57หรือท่อทางเดินปัสสาวะเนี่ยมันก็จะมีหิน
00:03:57 → 00:04:00ปูนมาแน่นอนถ้าคุณติดเชื้อซ้ำๆเพิมพ์ 111
00:04:00 → 00:04:02ลงมาหน่อยถ้าเพื่อนๆจะกินวิตามิน D3
00:04:02 → 00:04:05เพื่อบำรุงภูมิบำรุงกระดูกบำรุงระบบเผา
00:04:05 → 00:04:08ผลาญและการนอนหลับและลดปวดข้อต่อนต้องกิน
00:04:08 → 00:04:12คู่กับวิตามิน K2 เสมอเพราะเขาทำงานด้วย
00:04:12 → 00:04:15กันวิตามิน K2 จะช่วยเอาหินปูนที่มันตก
00:04:15 → 00:04:17ค้างเนี่ยกลับไปเก็บในกระดูกดังนั้นถ้า
00:04:17 → 00:04:19คุณไปเปิด Google ว่าโอ้กินวิตามิน D3
00:04:19 → 00:04:21แล้วมันทำให้เกิดแคลเซียมตกค้างก็เพราะ
00:04:21 → 00:04:23ว่ามันกิน D3 อย่างเดียวมันไม่มี K2 อัน
00:04:24 → 00:04:27นั้นน่ะไม่ควรคุณจะกิน D3 ต้องมี K2 ด้วย
00:04:27 → 00:04:29ทุกครั้งถ้าคุณจะกินเพื่อบำรุงกระดูกข้อ
00:04:29 → 00:04:32ต่อภูมิคุ้มกันมะเร็งระบบเผาผลาญไขมันพอก
00:04:32 → 00:04:35ตับวทองกล้ามเนื้อรดกวดหรือเรื่องภูมิ
00:04:35 → 00:04:38คุ้มกันอันดับท็อปเลยคือ D3 ดังนั้นคุณ
00:04:38 → 00:04:40ไม่ได้มีหินปูนในเลือดจากวิตามิน D3 ทุก
00:04:40 → 00:04:44คนพิมพ์บอก D3 กินคู่กับ K2 เสมอใครมี
00:04:44 → 00:04:47อาการแบบนี้ทำให้คุณติดเชื้อในกระเพาะ
00:04:47 → 00:04:49ปัสสาวะติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ 1 ฉี่
00:04:49 → 00:04:54ไม่สุด 2 ฉี่แล้วแสบ 3 ฉี่แล้วมันขุ่น 4
00:04:54 → 00:04:57ฉี่แล้วมีเม็ดกรวดออกมา 5 ฉี่แล้วมันร้อน
00:04:57 → 00:05:00เหมือนแสบแล้วก็มีคันช่องคลอด 6 คุณอาจจะ
00:05:00 → 00:05:03อั้นฉี่บ่อยแล้วก็เวลาฉี่เนี่ยฉี่ไม่ค่อย
00:05:03 → 00:05:05ออกฉี่เล็ดฉี่กระปิดกระปอยอาการที่ 7 คือ
00:05:05 → 00:05:07คุณปวดเอวไม่ใช่ปวดกล้ามเนื้อนะหมายถึง
00:05:08 → 00:05:10ว่าคุณปวดเอวแบบต้องต้องเคะอ่ะทุบแล้วถึง
00:05:10 → 00:05:12ปวดไม่ใช่ไปกดๆแล้วปวดถ้าคุณมีอันนี้คือ
00:05:12 → 00:05:15คุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะนะครับแล้ว
00:05:15 → 00:05:17นานๆไปเนี่ยคุณก็จะติดปล่อยแล้วคุณก็อาจ
00:05:17 → 00:05:20จะเกิดหินปูนในทางเดินปัสสาวะได้นะครับ
00:05:20 → 00:05:23พิมพ์บอกมกหน่อยนะมีข้อไหนกดเลขนั้นลงมา
00:05:23 → 00:05:25อย่าทำแบบนี้ถ้าคุณไม่อยากติดเชื้อในทาง
00:05:25 → 00:05:28เดินปัสสาวะติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะฉี่
00:05:28 → 00:05:31แสบขัดทรมานอย่าทำเลยคือ 1 ปวดฉี่แต่ไม่
00:05:31 → 00:05:34ไปฉี่อั้นแล้วอั้นอีกอั้นจนหายปวดทำให้
00:05:35 → 00:05:37คุณติดเชื้อในทางเดือนปัสสาวะทำให้มีหิน
00:05:37 → 00:05:41ปูนตกค้าง 2 นะครับคุณเช็ดก้นไม่ถูกโดย
00:05:41 → 00:05:42เฉพาะคุณผู้หญิงจะติดเชื้อทางเดือน
00:05:42 → 00:05:44ปัสสาวะได้มากกว่าผู้ชายเพราะท่อทางเดือน
00:05:45 → 00:05:47ปัสสาวะมันสั้นทำให้เชื้อโรคมันเดินทาง
00:05:47 → 00:05:50ย้อนสวนกลับเข้าไปเวลาคุณจะฉีดน้ำอย่าฉีด
00:05:50 → 00:05:52แล้วให้มันกระเด็นไปโดนช่องคลอดอย่าฉีดไป
00:05:52 → 00:05:55ข้างหน้าให้ฉีดไปข้างหลังข้อที่ 3 ที่คุณ
00:05:55 → 00:05:58ต้องเลี่ยงใส่เสื้อผ้ารัดมากๆเวลาเดินทาง
00:05:58 → 00:06:00เวลาที่คุณนั่งรถเดินทางขึ้นเครื่องบิน
00:06:00 → 00:06:04ขึ้นรถไฟอย่าใส่อะไรที่มันรัดมากอันที่ 4
00:06:04 → 00:06:06ดื่มน้ำเยอะๆใครที่ติดเชื้อในทางเดิน
00:06:06 → 00:06:09ปัสสาวะบ่อยๆติดเชื้อในท่อฉี่บ่อยๆดื่ม
00:06:09 → 00:06:12น้ำวันละ 2-3 ลิตรขึ้นไปอันนี้ 5 ลดการ
00:06:12 → 00:06:14กินอาหารที่ทำให้คุณติดเชื้อง่ายอาหารสี
00:06:14 → 00:06:16แดงเนี่ยกินแล้วติดเชื้อง่ายมากๆใครอยาก
00:06:16 → 00:06:18ได้สูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าสีแดงอาหารสี
00:06:18 → 00:06:21แดงเนี่ยกินแล้วติดเชื้อง่ายมากๆมีอะไร
00:06:21 → 00:06:26บ้าง 1 นมวัว 2 เนย 3 ชีส 4 ของทอด 5 ปลา
00:06:26 → 00:06:30ต้้งโก๋ 6 เฟนชาย 7 ไข่เจียวไข่ดาว 8 พวก
00:06:30 → 00:06:32เนื้อสัตว์ติดมันแล้วเอาไปทอดหมูกรอบ
00:06:32 → 00:06:36อย่างงี้ 9 ไอ้พวกน้ำราดพะโล้น้ำราดหมู 3
00:06:36 → 00:06:40ชั้นข้าวขาหมูน้ำตาลมากเกินไปทำให้คุณติด
00:06:40 → 00:06:43เชื้อง่ายป่วยง่ายกระดูกพุ่นไตเสื่อมความ
00:06:43 → 00:06:45ดันสูงแล้วก็ติดเชื้อได้ทางเดือนปัสสาวะ
00:06:45 → 00:06:49ง่ายกินอาหารสูตรเหรียญทองกินพืชผักผลไม้
00:06:49 → 00:06:53น้ำแร่น้ำสะอาดน้ำไม่หวานไม่เอานมแล้วไต
00:06:53 → 00:06:55แล้วทางเดินปัสสาวะคุณจะดีขึ้นพืชผัก
00:06:55 → 00:06:57ผลไม้ที่คุณชอบใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าขอ
00:06:57 → 00:07:01สูตรอาหารเหรียญทองผลไม้ให้อะไรบำรุงไตดี
00:07:01 → 00:07:04มากๆลดการติดเชื้อลดการเกาะของเชื้อโรคลด
00:07:04 → 00:07:07การอักเสบของไตเลยนะและทองเดินปัสสาวะนะ
00:07:07 → 00:07:10คือแครนเบอรี่แต่ไม่ใช่แครนเบอร์รี่แห้ง
00:07:10 → 00:07:12นะต้องเป็นแครนเบอร์รี่แบบเป็นผลหรือเป็น
00:07:12 → 00:07:15สารสกัด cranberry Extract ซึ่งเขาจัดทำ
00:07:15 → 00:07:17เป็นอาหารเสริมไม่ได้ให้กินเป็นผลไม้แห้ง
00:07:17 → 00:07:19นะแครนเบอร์รี่แห้งไม่เอานะเดี๋ยวมันจะ
00:07:19 → 00:07:21ยิ่งหวานและเดี๋ยวคุณจะยิ่งติดเชื้อง่าย
00:07:21 → 00:07:24แครนเบอร์รี่นี่บำรุงไตดีมากช่วยลดการติด
00:07:24 → 00:07:26เชื้อในไตช่วยลดการติดเชื้อของเยื่อหุ้ม
00:07:26 → 00:07:29ทางเดินปัสสาวะช่วยลดอักเสบในไตและทาง
00:07:29 → 00:07:31เดินปัสาวะเบอร์รี่หลากชนิดตัวอื่นก็ได้
00:07:31 → 00:07:33หมดเลยนะลูกหมอนก็ได้บลูเบอร์รี่แบร์รี่
00:07:33 → 00:07:36ราสเบอร์รี่กีวี่กีวี่นี่ดีมากวิตามินซี
00:07:36 → 00:07:39นี่ดีมากซึ่งใครที่อยากได้แครนเบอร์รี่หา
00:07:39 → 00:07:42กันเอาเองได้เลยหรืออยากดูสูตของผมก็
00:07:42 → 00:07:44พิมพ์ว่าบำรุงไตวิตามินดีก็ช่วยในเรื่อง
00:07:44 → 00:07:46ของไตเหมือนกันเพราะไตคุณเนี่ยมันสร้าง
00:07:46 → 00:07:50วิตามินดีแล้วถ้ายิ่งคุณไตเสื่อมระยะ 5 4
00:07:50 → 00:07:54หรือ 3B คุณอาจจะสร้างวิตามินดีได้น้อยลง
00:07:54 → 00:07:56หรือไม่ได้ดังนั้นนอกจากแครนเบอร์รี่สกัด
00:07:56 → 00:07:58เบอร์รี่หลากชนิดวิตามิน D3 K2 เนี่ย
00:07:58 → 00:08:01จำเป็นมากๆสำหรับผู้ป่วยโรคไตและจริงๆ
00:08:01 → 00:08:04จำเป็นมากๆสำหรับเกือบทุกคนเลยที่วิตามิน
00:08:04 → 00:08:06ดีขาดหรือไม่ได้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีเยี่ยม
00:08:06 → 00:08:08อย่างอื่นที่ช่วยเรื่องไตคุณก็จะมี
00:08:08 → 00:08:11โอเมก้า 3 พืชผักผลไม้ธรรมชาติการนอนให้
00:08:11 → 00:08:14ดีการดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรสำหรับผู้
00:08:14 → 00:08:15หญิง 3 ลิตรสำหรับผู้ชายที่เป็นน้ำไม่
00:08:15 → 00:08:18หวานการที่คุณออกกำลังกายเบาๆการที่คุณ
00:08:18 → 00:08:20เลี่ยงเหล้าเลี่ยงบุหรี่เลี่ยงมลพิษ
00:08:20 → 00:08:23เลี่ยงสารพิษเลี่ยงการอั้นฉี่เลี่ยงการไป
00:08:23 → 00:08:25มีเพศสัมพันธ์แล้วไม่ได้ปกป้องเช็ดก้นผิด
00:08:25 → 00:08:27ด้านเช็ดหลังมาหน้าอันนี้ก็ไม่ได้ันนี้ก็
00:08:27 → 00:08:29จะทำให้คุณติดเชื้อได้ทางเดือนปัสสาวะทัน
00:08:29 → 00:08:31พิมพทันทำไมเราถึงป่วยบ่อยแล้วเราป่วย
00:08:31 → 00:08:34ง่ายเป็นภูมิแพ้ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
00:08:34 → 00:08:37เป็นไซนัสเพราะอะไรแก้ยังไงอันดับที่ 1
00:08:37 → 00:08:39เลยเช็คการนอนของคุณก่อนคุณนอนเป็นยังไง
00:08:39 → 00:08:42คุณนอนหลับยากคุณนอนไม่ดีหรือคุณนอนดึก
00:08:42 → 00:08:45เกินภูมิคุ้มกันตกมะเร็งจะมาความดันจะสูง
00:08:45 → 00:08:48ระบบเผาผลาญจะมีปัญหาเบาหวานก็จะมามาทุก
00:08:48 → 00:08:51อย่างเลยนอนไม่ดีคือป่วยหลายโรคเลยแล้ว
00:08:51 → 00:08:53ถ้าเกิดคุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อย
00:08:53 → 00:08:56ฉี่แสบขัดฉี่แล้วขุ่นฉี่แล้วเป็นกวดทราย
00:08:56 → 00:08:58อย่าอั้นฉี่อย่าดื่มน้ำน้อยอย่าเดินทาง
00:08:58 → 00:09:00นานแล้วแล้วหมักหมมแล้วร้อนแล้วไม่
00:09:01 → 00:09:03เปลี่ยนชุดชั้นในต้องเปลี่ยนบ่อยๆทำความ
00:09:03 → 00:09:05สะอาดตัวเองดีๆเวลาคุณติดเชื้อได้ทางเดิน
00:09:05 → 00:09:06ปัสสาวะหรือคุณติดเชื้ออะไรก็แล้วแต่
00:09:06 → 00:09:08เนี่ยอย่าไปรับเชื้อมาเพิ่มคุณจะมี
00:09:08 → 00:09:11เพศสัมพันธ์กับป้องกันหน่อยคุณจะไปที่ไหน
00:09:11 → 00:09:13ที่มันสกปรกก็เช็ดมันให้ดีๆก่อน 4 ดื่ม
00:09:13 → 00:09:16น้ำเยอะๆป่วยบ่อยป่วยง่ายเป็นภูมิแพ้ติด
00:09:16 → 00:09:19เชื้อง่ายฟื้นฟูยากดื่มน้ำเยอะๆผักผลไม้
00:09:19 → 00:09:23โดยเฉพาะหลากสีเนาะผลิตภัณฑ์จากนมวัวนม
00:09:23 → 00:09:26เนยชีสเบเกอรี่พิซซ่าออกกำลังกายวิตามิน
00:09:26 → 00:09:28ดีต้องถึงไม่อยากป่วยง่ายติดเชื้อง่าย
00:09:28 → 00:09:31ป่วยบ่อยเป็นภูมิแพเป็นไซนัสผักผลไม้โดย
00:09:31 → 00:09:34เฉพาะหลากสีเนาะผักเขียวเข้มๆผักสีม่วง
00:09:34 → 00:09:38กะหล่ำม่วงคะน้าควางตุ้งผักบุ้งบอกชอย
00:09:38 → 00:09:42บรอกโคลี่อ่าผักเหลียงผักหวานสายบัวผัก
00:09:42 → 00:09:45กูดหลากหลายผักเห็ดหลากชนิดผัดผักต้มผัก
00:09:45 → 00:09:47แกงผักไม่เอาทอดไม่อยากป่วยง่ายติดเชื้อ
00:09:47 → 00:09:50ง่ายป่วยบ่อยเป็นภูมิแพ้เป็นไซนัสลดทอด
00:09:50 → 00:09:53ไข่เจียวไข่ดาวหมูกอบปลาต้งโก๋หมู 3 ชั้น
00:09:53 → 00:09:56หมูกรอบกุนเชียงลูกชิ้นพวกนี้ทำให้คุณติด
00:09:56 → 00:09:59เชื้อง่ายป่วยบ่อยผลิตภัณฑ์จากนมวัวนมเนย
00:09:59 → 00:10:01ชีสเบเกอรี่พิซซ่าฮอตดอกเบอร์เกอร์
00:10:01 → 00:10:04เปปเปอโรนีไอศครีมกินได้อย่าเยอะออกกำลัง
00:10:04 → 00:10:06กายถ้าคุณป่วยง่ายป่วยบ่อยอยู่รถทุกคน
00:10:07 → 00:10:10พิมพ์หม่อมลดอาหารสีแดง