00:00:00 → 00:00:02 ติดเชื้อง่ายติดเชื้อบ่อยปัสสาวะแสบขัด
00:00:02 → 00:00:05 เป็นภูมิแพ้ไม่สบายเพราะอะไรแก้แบบนี้นะ
00:00:05 → 00:00:08 ครับแล้วคุณจะแข็งแรงไม่ป่วยง่ายมีใคร
00:00:08 → 00:00:10 เป็นภูมิแพ้มั้ยหรือไม่สบายบ่อยพิมพว่า
00:00:10 → 00:00:13 ป่วยง่ายลงมาหน่อยทำไมเราถึงป่วยคนเรา
00:00:13 → 00:00:15 เนี่ยมีทหารด่านหน้าอยู่แล้วเราป่วยเพราะ
00:00:15 → 00:00:18 ว่าภูมิคุ้มกันเราตก 1 เลยนะไม่ว่าคุณจะ
00:00:18 → 00:00:20 ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะติดเชื้อที่ปอด
00:00:20 → 00:00:22 เป็นไข้หวัดใหญ่เป็นโควิดหรืออะไรก็แล้ว
00:00:22 → 00:00:25 แต่มาจาก 1 เราสัมผัสเชื้อไปรับเชื้อมา
00:00:25 → 00:00:27 ไม่ใช่อยู่ๆเราจะป่วยได้เองกับ 2 เราภูมิ
00:00:27 → 00:00:30 คุ้มกันตกลงด้วยอะไรทำให้ภูมิคุ้มกันเรา
00:00:30 → 00:00:32 ตกนี่เป็นสาเหตุหลักมากๆเลยนะครับนอนน้อย
00:00:32 → 00:00:35 ใครที่นอนน้อยกว่า 7 ช่ม 8 ชัมคุณจะป่วย
00:00:35 → 00:00:38 ง่ายมะเร็งจะชอบอันที่ 3 ที่ทำให้คุณป่วย
00:00:38 → 00:00:40 ง่ายหรือติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะติด
00:00:40 → 00:00:42 เชื้อในปอดติดเชื้อในอะไรก็แล้วแต่ก็คือ
00:00:42 → 00:00:45 คุณกินอาหารที่ลดภูมิคุ้มกันของคุณใครที่
00:00:45 → 00:00:47 ป่วยง่ายเนี่ยป่วยเป็นอะไรพิมพ์ลงมาหน่อย
00:00:47 → 00:00:51 เรื่องของเจ็บป่วยทุกโรคเลยมาจาก 1 เราไป
00:00:51 → 00:00:53 รับเชื้อมารับเชื้อโรคไวรัสแบคทีเรีย
00:00:54 → 00:00:57 โปโตซัวพยาธเชื้อราหลากหลายเชื้อ 2 เรา
00:00:57 → 00:01:00 นอนน้อยนอนไม่พอภูมิคุ้มกันหรือเม็ดเลือด
00:01:00 → 00:01:02 ขาวเราก็ตกซึ่งภูมิคุ้มกันของเราเม็ด
00:01:02 → 00:01:04 เลือดขาวเนี่ยเหมือนเป็นทหารภูมิคุ้มกัน
00:01:04 → 00:01:07 ของเราเป็นกองทัพทหารถ้ากองทัพทหารไม่
00:01:07 → 00:01:10 แข็งแรงก็คือเรานอนไม่ดีหรือกองทัพทหาร
00:01:10 → 00:01:13 ไม่มีครูฝึกก็คือคุณวิตามินดีต่ำคุณก็จะ
00:01:13 → 00:01:15 ยิ่งติดเชื้อง่ายน้ำมูกไหลง่ายป่วยง่าย
00:01:15 → 00:01:18 ฟึดฟัดง่ายมะเร็งก็จะชอบดังนั้นแค่นอน
00:01:18 → 00:01:21 อย่างเดียวไม่ใช่ปัจจัยเดียวนะนอนสำคัญ
00:01:21 → 00:01:24 มากกับการเจ็บป่วยกับทุกโรคเลยกับความดัน
00:01:24 → 00:01:27 สูงกับเบาหวานกับการลดความอ้วนโดยเฉพาะ
00:01:27 → 00:01:30 มะเร็งดังนั้นนอนให้ดีและคุณต้องฝึกฝึก
00:01:30 → 00:01:33 ทหารเพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ
00:01:33 → 00:01:36 อะไรเป็นครูฝึกภูมิคุ้มกันของเราวิตามิน
00:01:36 → 00:01:38 ครับชื่อเขาก็บอกแล้วนะครับคำว่าวิตามิน
00:01:38 → 00:01:43 คือสารสำคัญต่อการใช้ชีวิตและต่อการดำรง
00:01:43 → 00:01:46 ชีพโดยเฉพาะวิตามินดีดังนั้นถ้าคุณเป็นคน
00:01:46 → 00:01:49 ที่ป่วยง่ายติดเชื้อง่ายวิตามิน D3 จะ
00:01:49 → 00:01:53 ช่วยทำให้กองทัพฐานของคุณแข็งแรงอย่างไร
00:01:53 → 00:01:55 ก็ตามถ้าคุณไปรับเชื้อมาคุณก็ติดเชื้อได้
00:01:55 → 00:01:58 อยู่ดีนะเพียงแต่ว่าถ้าระดับวิตามินดีของ
00:01:58 → 00:02:01 คุณมันอยู่ในเกณฑ์ที่ดีนั่นก็คือ 50-80
00:02:01 → 00:02:03 หยวนได้มากสุดก็ประมาณ 100 นึงที่เป็น
00:02:03 → 00:02:06 หน่วยนาโนกรัมเพอมิลลิตรภูมิคุ้มกันคุณจะ
00:02:06 → 00:02:08 ดีแล้วคุณจะป่วยน้อยไม่ค่อยป่วยมะเร็งก็
00:02:08 → 00:02:11 จะกลัวกระดูกคุณก็จะช้าแต่มีข้อควรระวัง
00:02:11 → 00:02:14 วิตามินดีถ้าคุณจะกินมีวิตามิน K 2 คู่
00:02:14 → 00:02:17 เสมอแล้วกระดูกคุณจะแข็งแรงวิตามินดีไม่
00:02:17 → 00:02:19 ทำให้คุณมีหินปูนตกค้างถ้าคุณกินคู่กับ
00:02:19 → 00:02:22 วิตามิน K2 ทานวิตามินตัวไหนบ้างพิมพ์บอก
00:02:22 → 00:02:24 หน่อยได้มั้ยครับทำไมเราถึงติดเชื้อในทาง
00:02:24 → 00:02:26 เดินปัสสาวะได้ในเคสที่ถามหมอมาเนี่ยเขา
00:02:26 → 00:02:29 บอกว่าทำไมเจอแคลเซียมในทางเดินปัสสาวะ
00:02:30 → 00:02:32 ทำไมเจอแคลเซียมในกระเพาะปัสสาวะเพราะว่า
00:02:32 → 00:02:34 คุณติดเชื้อไงครับฟังให้ดีๆนะฮะหินปูน
00:02:34 → 00:02:37 หรือแคหรือ
00:02:37 → 00:02:39 แคลซิมอร์
00:02:39 → 00:02:42 อักเสบในร่างกายไม่ว่าคุณจะอักเสบในหลอด
00:02:42 → 00:02:44 เลือดก็เกิดเป็นหินปูนที่หลอดเลือดอักเสบ
00:02:44 → 00:02:47 ที่ไตก็มีนิ่วในไตอักเสบที่กระเพาะ
00:02:47 → 00:02:50 ปัสสาวะก็มีห็นปูนในท่อปัสสาวะหรือใน
00:02:50 → 00:02:52 กระเพาะปัสสาวะไม่เกี่ยวกับวิตามิน D3
00:02:52 → 00:02:55 โดยเฉพาะถ้าคุณกินคู่กับวิตามิน K2 เนี่ย
00:02:55 → 00:02:57 อันเนี้ยมันคนละเรื่องเลยแล้วคุณยิ่งต้อง
00:02:57 → 00:02:59 กินซะด้วยซ้ำไม่ใช่คุณมาไปอ่านข้อมูลจาก
00:02:59 → 00:03:01 Google แล้วจับแพะมาชนแกะนะฮะว่าวิตามิน
00:03:02 → 00:03:04 ดีดูดซึมแคลเซียมเลยแปลว่าฉั้นแคลเซียมมี
00:03:04 → 00:03:06 หินปูนที่กระเพาะปัสสาวะเพราะฉันกิน
00:03:06 → 00:03:08 วิตามินดี 3 ไม่ถูกต้องนะครับวิตามิน D3
00:03:08 → 00:03:11 ดูดแคลเซียมมาแต่ถ้าเรามีวิตามิน K2 ช่วย
00:03:11 → 00:03:13 เอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูกครับอยากได้ตัว
00:03:13 → 00:03:17 บำรุง D3 K2 พิมพ์ว่า D เคนถ้าคุณเป็นคน
00:03:17 → 00:03:19 ๆนึงที่อั้นฉี่ใครที่ติดเชื้อในทางเดิน
00:03:19 → 00:03:23 ปัสสาวะบ่อยๆฉี่แสบขัดฉี่แล้วเจ็บฉี่แล้ว
00:03:23 → 00:03:26 มีสีขุ่นฉี่แล้วตกตะกอนฉี่แล้วมีก้อนออก
00:03:26 → 00:03:28 มาไม่เกี่ยวกับวิตามินดีที่คุณกินเลยนะ
00:03:28 → 00:03:31 ครับมันมาจากปัจจัยอื่นนั่นก็คือคุณติด
00:03:31 → 00:03:34 เชื้อแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะในท่อทาง
00:03:34 → 00:03:37 เดินปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะพอเวลาคุณติด
00:03:37 → 00:03:39 เชื้อเนี่ยมันเกิดเพาว์อักเสบร่างกายเรา
00:03:39 → 00:03:42 มันฉลาดครับร่างกายเราจะพยายามซ่อมแซมพาว
00:03:42 → 00:03:45 อักเสบเหล่านี้ด้วยการเอาหินปูนมาแปะ
00:03:45 → 00:03:47 เหมือนเป็นปาสเตอร์อเหมือนเรามีแผลบาต
00:03:47 → 00:03:48 แล้วเราปาสเตอร์มาแปะอ่ะครับก็คือเวลาเรา
00:03:49 → 00:03:51 อักเสบในในร่างกายไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือด
00:03:51 → 00:03:55 เต้านมลำไส้มดลูกพงมดลูกทางเดินปัสสาวะ
00:03:55 → 00:03:57 หรือท่อทางเดินปัสสาวะเนี่ยมันก็จะมีหิน
00:03:57 → 00:04:00 ปูนมาแน่นอนถ้าคุณติดเชื้อซ้ำๆเพิมพ์ 111
00:04:00 → 00:04:02 ลงมาหน่อยถ้าเพื่อนๆจะกินวิตามิน D3
00:04:02 → 00:04:05 เพื่อบำรุงภูมิบำรุงกระดูกบำรุงระบบเผา
00:04:05 → 00:04:08 ผลาญและการนอนหลับและลดปวดข้อต่อนต้องกิน
00:04:08 → 00:04:12 คู่กับวิตามิน K2 เสมอเพราะเขาทำงานด้วย
00:04:12 → 00:04:15 กันวิตามิน K2 จะช่วยเอาหินปูนที่มันตก
00:04:15 → 00:04:17 ค้างเนี่ยกลับไปเก็บในกระดูกดังนั้นถ้า
00:04:17 → 00:04:19 คุณไปเปิด Google ว่าโอ้กินวิตามิน D3
00:04:19 → 00:04:21 แล้วมันทำให้เกิดแคลเซียมตกค้างก็เพราะ
00:04:21 → 00:04:23 ว่ามันกิน D3 อย่างเดียวมันไม่มี K2 อัน
00:04:24 → 00:04:27 นั้นน่ะไม่ควรคุณจะกิน D3 ต้องมี K2 ด้วย
00:04:27 → 00:04:29 ทุกครั้งถ้าคุณจะกินเพื่อบำรุงกระดูกข้อ
00:04:29 → 00:04:32 ต่อภูมิคุ้มกันมะเร็งระบบเผาผลาญไขมันพอก
00:04:32 → 00:04:35 ตับวทองกล้ามเนื้อรดกวดหรือเรื่องภูมิ
00:04:35 → 00:04:38 คุ้มกันอันดับท็อปเลยคือ D3 ดังนั้นคุณ
00:04:38 → 00:04:40 ไม่ได้มีหินปูนในเลือดจากวิตามิน D3 ทุก
00:04:40 → 00:04:44 คนพิมพ์บอก D3 กินคู่กับ K2 เสมอใครมี
00:04:44 → 00:04:47 อาการแบบนี้ทำให้คุณติดเชื้อในกระเพาะ
00:04:47 → 00:04:49 ปัสสาวะติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ 1 ฉี่
00:04:49 → 00:04:54 ไม่สุด 2 ฉี่แล้วแสบ 3 ฉี่แล้วมันขุ่น 4
00:04:54 → 00:04:57 ฉี่แล้วมีเม็ดกรวดออกมา 5 ฉี่แล้วมันร้อน
00:04:57 → 00:05:00 เหมือนแสบแล้วก็มีคันช่องคลอด 6 คุณอาจจะ
00:05:00 → 00:05:03 อั้นฉี่บ่อยแล้วก็เวลาฉี่เนี่ยฉี่ไม่ค่อย
00:05:03 → 00:05:05 ออกฉี่เล็ดฉี่กระปิดกระปอยอาการที่ 7 คือ
00:05:05 → 00:05:07 คุณปวดเอวไม่ใช่ปวดกล้ามเนื้อนะหมายถึง
00:05:08 → 00:05:10 ว่าคุณปวดเอวแบบต้องต้องเคะอ่ะทุบแล้วถึง
00:05:10 → 00:05:12 ปวดไม่ใช่ไปกดๆแล้วปวดถ้าคุณมีอันนี้คือ
00:05:12 → 00:05:15 คุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะนะครับแล้ว
00:05:15 → 00:05:17 นานๆไปเนี่ยคุณก็จะติดปล่อยแล้วคุณก็อาจ
00:05:17 → 00:05:20 จะเกิดหินปูนในทางเดินปัสสาวะได้นะครับ
00:05:20 → 00:05:23 พิมพ์บอกมกหน่อยนะมีข้อไหนกดเลขนั้นลงมา
00:05:23 → 00:05:25 อย่าทำแบบนี้ถ้าคุณไม่อยากติดเชื้อในทาง
00:05:25 → 00:05:28 เดินปัสสาวะติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะฉี่
00:05:28 → 00:05:31 แสบขัดทรมานอย่าทำเลยคือ 1 ปวดฉี่แต่ไม่
00:05:31 → 00:05:34 ไปฉี่อั้นแล้วอั้นอีกอั้นจนหายปวดทำให้
00:05:35 → 00:05:37 คุณติดเชื้อในทางเดือนปัสสาวะทำให้มีหิน
00:05:37 → 00:05:41 ปูนตกค้าง 2 นะครับคุณเช็ดก้นไม่ถูกโดย
00:05:41 → 00:05:42 เฉพาะคุณผู้หญิงจะติดเชื้อทางเดือน
00:05:42 → 00:05:44 ปัสสาวะได้มากกว่าผู้ชายเพราะท่อทางเดือน
00:05:45 → 00:05:47 ปัสสาวะมันสั้นทำให้เชื้อโรคมันเดินทาง
00:05:47 → 00:05:50 ย้อนสวนกลับเข้าไปเวลาคุณจะฉีดน้ำอย่าฉีด
00:05:50 → 00:05:52 แล้วให้มันกระเด็นไปโดนช่องคลอดอย่าฉีดไป
00:05:52 → 00:05:55 ข้างหน้าให้ฉีดไปข้างหลังข้อที่ 3 ที่คุณ
00:05:55 → 00:05:58 ต้องเลี่ยงใส่เสื้อผ้ารัดมากๆเวลาเดินทาง
00:05:58 → 00:06:00 เวลาที่คุณนั่งรถเดินทางขึ้นเครื่องบิน
00:06:00 → 00:06:04 ขึ้นรถไฟอย่าใส่อะไรที่มันรัดมากอันที่ 4
00:06:04 → 00:06:06 ดื่มน้ำเยอะๆใครที่ติดเชื้อในทางเดิน
00:06:06 → 00:06:09 ปัสสาวะบ่อยๆติดเชื้อในท่อฉี่บ่อยๆดื่ม
00:06:09 → 00:06:12 น้ำวันละ 2-3 ลิตรขึ้นไปอันนี้ 5 ลดการ
00:06:12 → 00:06:14 กินอาหารที่ทำให้คุณติดเชื้อง่ายอาหารสี
00:06:14 → 00:06:16 แดงเนี่ยกินแล้วติดเชื้อง่ายมากๆใครอยาก
00:06:16 → 00:06:18 ได้สูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าสีแดงอาหารสี
00:06:18 → 00:06:21 แดงเนี่ยกินแล้วติดเชื้อง่ายมากๆมีอะไร
00:06:21 → 00:06:26 บ้าง 1 นมวัว 2 เนย 3 ชีส 4 ของทอด 5 ปลา
00:06:26 → 00:06:30 ต้้งโก๋ 6 เฟนชาย 7 ไข่เจียวไข่ดาว 8 พวก
00:06:30 → 00:06:32 เนื้อสัตว์ติดมันแล้วเอาไปทอดหมูกรอบ
00:06:32 → 00:06:36 อย่างงี้ 9 ไอ้พวกน้ำราดพะโล้น้ำราดหมู 3
00:06:36 → 00:06:40 ชั้นข้าวขาหมูน้ำตาลมากเกินไปทำให้คุณติด
00:06:40 → 00:06:43 เชื้อง่ายป่วยง่ายกระดูกพุ่นไตเสื่อมความ
00:06:43 → 00:06:45 ดันสูงแล้วก็ติดเชื้อได้ทางเดือนปัสสาวะ
00:06:45 → 00:06:49 ง่ายกินอาหารสูตรเหรียญทองกินพืชผักผลไม้
00:06:49 → 00:06:53 น้ำแร่น้ำสะอาดน้ำไม่หวานไม่เอานมแล้วไต
00:06:53 → 00:06:55 แล้วทางเดินปัสสาวะคุณจะดีขึ้นพืชผัก
00:06:55 → 00:06:57 ผลไม้ที่คุณชอบใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าขอ
00:06:57 → 00:07:01 สูตรอาหารเหรียญทองผลไม้ให้อะไรบำรุงไตดี
00:07:01 → 00:07:04 มากๆลดการติดเชื้อลดการเกาะของเชื้อโรคลด
00:07:04 → 00:07:07 การอักเสบของไตเลยนะและทองเดินปัสสาวะนะ
00:07:07 → 00:07:10 คือแครนเบอรี่แต่ไม่ใช่แครนเบอร์รี่แห้ง
00:07:10 → 00:07:12 นะต้องเป็นแครนเบอร์รี่แบบเป็นผลหรือเป็น
00:07:12 → 00:07:15 สารสกัด cranberry Extract ซึ่งเขาจัดทำ
00:07:15 → 00:07:17 เป็นอาหารเสริมไม่ได้ให้กินเป็นผลไม้แห้ง
00:07:17 → 00:07:19 นะแครนเบอร์รี่แห้งไม่เอานะเดี๋ยวมันจะ
00:07:19 → 00:07:21 ยิ่งหวานและเดี๋ยวคุณจะยิ่งติดเชื้อง่าย
00:07:21 → 00:07:24 แครนเบอร์รี่นี่บำรุงไตดีมากช่วยลดการติด
00:07:24 → 00:07:26 เชื้อในไตช่วยลดการติดเชื้อของเยื่อหุ้ม
00:07:26 → 00:07:29 ทางเดินปัสสาวะช่วยลดอักเสบในไตและทาง
00:07:29 → 00:07:31 เดินปัสาวะเบอร์รี่หลากชนิดตัวอื่นก็ได้
00:07:31 → 00:07:33 หมดเลยนะลูกหมอนก็ได้บลูเบอร์รี่แบร์รี่
00:07:33 → 00:07:36 ราสเบอร์รี่กีวี่กีวี่นี่ดีมากวิตามินซี
00:07:36 → 00:07:39 นี่ดีมากซึ่งใครที่อยากได้แครนเบอร์รี่หา
00:07:39 → 00:07:42 กันเอาเองได้เลยหรืออยากดูสูตของผมก็
00:07:42 → 00:07:44 พิมพ์ว่าบำรุงไตวิตามินดีก็ช่วยในเรื่อง
00:07:44 → 00:07:46 ของไตเหมือนกันเพราะไตคุณเนี่ยมันสร้าง
00:07:46 → 00:07:50 วิตามินดีแล้วถ้ายิ่งคุณไตเสื่อมระยะ 5 4
00:07:50 → 00:07:54 หรือ 3B คุณอาจจะสร้างวิตามินดีได้น้อยลง
00:07:54 → 00:07:56 หรือไม่ได้ดังนั้นนอกจากแครนเบอร์รี่สกัด
00:07:56 → 00:07:58 เบอร์รี่หลากชนิดวิตามิน D3 K2 เนี่ย
00:07:58 → 00:08:01 จำเป็นมากๆสำหรับผู้ป่วยโรคไตและจริงๆ
00:08:01 → 00:08:04 จำเป็นมากๆสำหรับเกือบทุกคนเลยที่วิตามิน
00:08:04 → 00:08:06 ดีขาดหรือไม่ได้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีเยี่ยม
00:08:06 → 00:08:08 อย่างอื่นที่ช่วยเรื่องไตคุณก็จะมี
00:08:08 → 00:08:11 โอเมก้า 3 พืชผักผลไม้ธรรมชาติการนอนให้
00:08:11 → 00:08:14 ดีการดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรสำหรับผู้
00:08:14 → 00:08:15 หญิง 3 ลิตรสำหรับผู้ชายที่เป็นน้ำไม่
00:08:15 → 00:08:18 หวานการที่คุณออกกำลังกายเบาๆการที่คุณ
00:08:18 → 00:08:20 เลี่ยงเหล้าเลี่ยงบุหรี่เลี่ยงมลพิษ
00:08:20 → 00:08:23 เลี่ยงสารพิษเลี่ยงการอั้นฉี่เลี่ยงการไป
00:08:23 → 00:08:25 มีเพศสัมพันธ์แล้วไม่ได้ปกป้องเช็ดก้นผิด
00:08:25 → 00:08:27 ด้านเช็ดหลังมาหน้าอันนี้ก็ไม่ได้ันนี้ก็
00:08:27 → 00:08:29 จะทำให้คุณติดเชื้อได้ทางเดือนปัสสาวะทัน
00:08:29 → 00:08:31 พิมพทันทำไมเราถึงป่วยบ่อยแล้วเราป่วย
00:08:31 → 00:08:34 ง่ายเป็นภูมิแพ้ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
00:08:34 → 00:08:37 เป็นไซนัสเพราะอะไรแก้ยังไงอันดับที่ 1
00:08:37 → 00:08:39 เลยเช็คการนอนของคุณก่อนคุณนอนเป็นยังไง
00:08:39 → 00:08:42 คุณนอนหลับยากคุณนอนไม่ดีหรือคุณนอนดึก
00:08:42 → 00:08:45 เกินภูมิคุ้มกันตกมะเร็งจะมาความดันจะสูง
00:08:45 → 00:08:48 ระบบเผาผลาญจะมีปัญหาเบาหวานก็จะมามาทุก
00:08:48 → 00:08:51 อย่างเลยนอนไม่ดีคือป่วยหลายโรคเลยแล้ว
00:08:51 → 00:08:53 ถ้าเกิดคุณติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อย
00:08:53 → 00:08:56 ฉี่แสบขัดฉี่แล้วขุ่นฉี่แล้วเป็นกวดทราย
00:08:56 → 00:08:58 อย่าอั้นฉี่อย่าดื่มน้ำน้อยอย่าเดินทาง
00:08:58 → 00:09:00 นานแล้วแล้วหมักหมมแล้วร้อนแล้วไม่
00:09:01 → 00:09:03 เปลี่ยนชุดชั้นในต้องเปลี่ยนบ่อยๆทำความ
00:09:03 → 00:09:05 สะอาดตัวเองดีๆเวลาคุณติดเชื้อได้ทางเดิน
00:09:05 → 00:09:06 ปัสสาวะหรือคุณติดเชื้ออะไรก็แล้วแต่
00:09:06 → 00:09:08 เนี่ยอย่าไปรับเชื้อมาเพิ่มคุณจะมี
00:09:08 → 00:09:11 เพศสัมพันธ์กับป้องกันหน่อยคุณจะไปที่ไหน
00:09:11 → 00:09:13 ที่มันสกปรกก็เช็ดมันให้ดีๆก่อน 4 ดื่ม
00:09:13 → 00:09:16 น้ำเยอะๆป่วยบ่อยป่วยง่ายเป็นภูมิแพ้ติด
00:09:16 → 00:09:19 เชื้อง่ายฟื้นฟูยากดื่มน้ำเยอะๆผักผลไม้
00:09:19 → 00:09:23 โดยเฉพาะหลากสีเนาะผลิตภัณฑ์จากนมวัวนม
00:09:23 → 00:09:26 เนยชีสเบเกอรี่พิซซ่าออกกำลังกายวิตามิน
00:09:26 → 00:09:28 ดีต้องถึงไม่อยากป่วยง่ายติดเชื้อง่าย
00:09:28 → 00:09:31 ป่วยบ่อยเป็นภูมิแพเป็นไซนัสผักผลไม้โดย
00:09:31 → 00:09:34 เฉพาะหลากสีเนาะผักเขียวเข้มๆผักสีม่วง
00:09:34 → 00:09:38 กะหล่ำม่วงคะน้าควางตุ้งผักบุ้งบอกชอย
00:09:38 → 00:09:42 บรอกโคลี่อ่าผักเหลียงผักหวานสายบัวผัก
00:09:42 → 00:09:45 กูดหลากหลายผักเห็ดหลากชนิดผัดผักต้มผัก
00:09:45 → 00:09:47 แกงผักไม่เอาทอดไม่อยากป่วยง่ายติดเชื้อ
00:09:47 → 00:09:50 ง่ายป่วยบ่อยเป็นภูมิแพ้เป็นไซนัสลดทอด
00:09:50 → 00:09:53 ไข่เจียวไข่ดาวหมูกอบปลาต้งโก๋หมู 3 ชั้น
00:09:53 → 00:09:56 หมูกรอบกุนเชียงลูกชิ้นพวกนี้ทำให้คุณติด
00:09:56 → 00:09:59 เชื้อง่ายป่วยบ่อยผลิตภัณฑ์จากนมวัวนมเนย
00:09:59 → 00:10:01 ชีสเบเกอรี่พิซซ่าฮอตดอกเบอร์เกอร์
00:10:01 → 00:10:04 เปปเปอโรนีไอศครีมกินได้อย่าเยอะออกกำลัง
00:10:04 → 00:10:06 กายถ้าคุณป่วยง่ายป่วยบ่อยอยู่รถทุกคน
00:10:07 → 00:10:10 พิมพ์หม่อมลดอาหารสีแดง