- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพลำไส้และโรคเรื้อรังต่างๆ?
- คำตอบ:
- วิตามินดีมีผลสำคัญต่อการทำงานของเซลล์ในร่างกาย โดยเฉพาะเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดการอักเสบ และช่วยให้การดูดซึมสารอาหารดีขึ้น ระดับวิตามินดีที่เหมาะสมคือ 40-80 นาโนกรัมต่อเมลลิตร ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูก กรดไหลย้อน และโรคอ้วนได้
7 เคล็ดลับ แก้ท้องผูก กรดไหลย้อน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:59ด้วยช่วยปรับฮอร์โมนและสร้างวิตามินดีแบบ
00:07:03ธรรมชาติให้กับตัวคุณท้องผูกกดไหลย้อนโรค
00:07:06อ้วน 3 อันเนี้ยวิตามินดีมีผลมากๆนะครับ
00:07:09โดยเฉพาะโรคอ้วนหรือโรคไขมันพอกตัดท้อง
00:07:12ผูกและกรดไหลย้อนยิ่งถ้าคุณเป็นกรดไหล
00:07:15ย้อนแล้วคุณกินยาลดกรดที่มีชื่อว่า omp
00:07:18pantol หรือโปรตอนปั๊มอินฮิบิเตอร์เยอะๆ
00:07:22คุณยิ่งดูดซึมวิตามินได้น้อยลงวิตามินที่
00:07:25ลายในไขมันเนี่ยจะดูดซึมได้น้อยลงวิตามิน
00:07:28ดีคือ 1 ในนั้นดั้นวิตามินดีใครยังไม่มี
00:07:30กินไม่รู้เลยระดับวิตามินดีชั้นเท่าไหร่
00:07:32ให้คุณพิมพ์ว่า DK นะครับ ded ค ak ผมเคย
00:07:36เจอเคสคนไข้ยังเด็กๆอยู่เลยวิตามินดีอยู่
00:07:39ที่เลข 6 ไม่เกิน 10 โหหนักมากแล้วก็มี
00:07:41อาการเยอะมากเลยนะนอนไม่หลับท้องผูกกดไหล
00:07:45ย้อนอารมณ์แปรปวนผมก็เลยเพิ่มวิตามินดี
00:07:47ให้เาให้เคฉีดวิตามินดีแล้วก็กินเพิ่ม
00:07:49แล้วก็ให้เขาคไปเดินเยอะๆเดินตากแดดเดิน
00:07:51ออกกำลังกายรับแสงแดดวิตามินดีเด้งมาอยู่
00:07:54ที่ 30 กว่าก็ยังไม่ได้ว่าดีมากเนาะดีมาก
00:07:56คือ 50 เ้าบอกว่านอนดีขึ้นขับถ่ายดีขึ้น
00:07:59ท้องไม่ผูกแล้วกดไหลย้อนดีขึ้นดังนั้น
00:08:01เช็คด้วยเรื่องการออกกำลังกายรับแดดพระ
00:08:04อาทิตย์ขึ้นพระอาทิตย์ตกจะทำให้คุณสุขภาพ
00:08:06ดีขึ้นการเดินเหยียบดิน grounding
00:08:08earthing จะทำให้คุณอายุยืนจะทำให้คุณ
00:08:11สุขภาพดีและถ้าคุณไปตรวจวิตามินดีมาแล้ว
00:08:13มันต่ำกว่า 30 ต่ำกว่า 40 ต่ำกว่า 50 ไม่
00:08:17ค่อยดีนะครับระดับวิตามินดีที่ดีคือขอ 40
00:08:2050 ขึ้นไป 40-80 ถ้าใชดี 50-60 ไม่เกิน
00:08:2480-100 เซลล์ในเยื่อบุกระเพาะอาหารของ
00:08:28คุณและทุกเซลล์ในร่างกายใช้วิตามินดีนะ