00:00:00 → 00:00:05 โน้ท

00:00:05 → 00:00:06 ก็สวัสดีครับแล้วนี้ก็คือช่วงอ่ะอาหารสุขภาพนะครับ

00:00:06 → 00:00:23 Healthy Food Tips

00:00:23 → 00:00:24 นั่นเองนะครับก็มาลองดูนะครับว่าวันนี้อันที่ผมจะแนะนำคืออะไรครับก็คือนี่ครับน้ำฝรั่งนั่นเองครับน้ำสั่งเนี่ยเป็นน้ำที่เขาเรียกว่ามีประโยชน์มากๆเลยนะครับซึ่งเป็นน้ำที่มีวิตามินซีแบบสูงมากๆถามว่า

00:00:24 → 00:00:27

00:00:27 → 00:00:34 แค่ไหนเอาง่ายๆว่าถ้าเราเทียบฝรั่ง 1

00:00:34 → 00:00:35 ผลกับส้มในน้ำหนักที่เท่ากันเลยนะครับฝรั่งจะมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึงประมาณ

00:00:35 → 00:00:37 5 ทำนะครับ 5

00:00:37 → 00:01:42 เท่านะครับโดยที่มีน้ำตาลต่ำกว่าส้มอย่างชัดเจนนะครับในปริมาณที่เราได้วิตามินซีเท่ากันว่าฉะนั้นเนี่ยท่านใดอยากจะเพิ่มวิตามินซีในร่างกายนะครับซึ่งวิตามินซีเนี่ยมันทำให้เราผิวพรรณดีทำให้สุขภาพดีภูมิต้านทานดีนะครับแยะบลาบลาๆเยอะมากมายนะครับก็แนะนำเป็นฝรั่งก็จะดีครับก็สามารถควบคุมน้ำตาลได้ด้วยนะครับเหมาะกันผู้ป่วย

00:01:42 → 00:01:43 มีโรคเบาหวานค่อนข้างค่อนข้างมากเลยนะครับก็แนะนำลองทานดูนะครับก็ทำพวกอ่าน้ำฝรั่งเนี่ยก็ยังจะมีพวกสารอ่ะเรียบเราน้อยก็เป็นสารพวกแอนตี้ออกซิแดนท์นะครับก็มีความเชื่อว่าอาจจะป้องกันมะเร็งบ้างหรือว่าทำให้อ่ะชะลอวัยบ้างนู่นนี่นั่นเยอะแยะซึ่งมันก็ไม่ได้เสียหายใช่ไหมครับหรือว่าทานได้ก็ถามไปนะครับและต่อมาครับยังมีสารที่ชื่อแทนนินสารเนี่ยมันทำให้น้ำฝรั่งหรือตัวฝรั่งในมันมีรถไฟที่นิดๆซึ่งอ่าเขาเรียกว่ามันเป็นยาที่แก้ท้องเสียแบบอ่อนๆได้นะคะแต่ทานมากไปก็ต้องถูกมะเพราะฉะนั้นก็ต้องระมัดระวังนิดอื่นนะครับอันนี้ก็คือข้อดีของน้ำฝรั่งนั่นเองครับก็ถ้าไหนอย่างทานให้มันให้ร่างกาย

00:01:43 → 00:01:44 When She

00:01:44 → 00:01:48 เยอะผมว่าฝรั่งก็เป็นตัวเลือกที่ดีครับแล้วก็อร่อยด้วยนะเนี่ยดูดิชอบมากเลยนับหลังครับไปกันสุขภาพดีแล้วโชคดีครับสวัสดี

00:01:48 → 00:02:01 [เพลง]

00:02:01 → 00:02:04 add a