00:00:00 → 00:00:04ถ้าไม่อยากหน้าแก่หรือริ้วรอยขึ้นหน้า
00:00:04 → 00:00:08เขียวก่อนวัยให้กินสิ่งนี้ทุกวันครับหมอ
00:00:08 → 00:00:12โอ๊ค Surprise Life สวัสดีเพื่อนๆม้งจะ
00:00:12 → 00:00:15มาแบ่งปันความรู้นะครับสำหรับใครที่อายุ
00:00:15 → 00:00:19เกินแรกสีเล็กท่าแล้วรู้สึกว่าหน้าเรามัน
00:00:19 → 00:00:22เริ่มมีตีนกานะครับหรือว่าเริ่มเขียวก่อน
00:00:22 → 00:00:23วัยนะไม่เหี่ยวก่อนคนอื่นเดี๋ยวก่อน
00:00:24 → 00:00:26เคลื่อนเราหรือว่าใครที่ที่สนใจนะครับ
00:00:26 → 00:00:30เรื่องของการชลอวัยการกินอาหารให้เป็นยา
00:00:30 → 00:00:32นะครับต้องดูลายนี้ให้จบนะครับแล้วอาหาร
00:00:32 → 00:00:35อะไรจะช่วยให้เราหน้าเด็กอันดับที่ 1 ก็
00:00:35 → 00:00:39คือวิตามินโดยเฉพาะวิตามินซีผมจะบอกว่า
00:00:39 → 00:00:42จริงๆแล้วเนี่ยวิตามินซีนะครับไม่จำเป็น
00:00:42 → 00:00:46ต้องเที่ยวก็มีวิตามินซีได้วิตามินซีมีบท
00:00:46 → 00:00:49บาทนะครับในการต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทใน
00:00:49 → 00:00:51การควบคุมการทำงานของเป็นรถเขาเล็กๆน้อย
00:00:51 → 00:00:55วิตามินซีมีบทบาทในการสร้าง Collagen ให้
00:00:55 → 00:00:57คอลลาเจนเนี่ยเรียงตัวได้ดีหน้าไม่เหี่ยว
00:00:57 → 00:01:00หน้าไม่หย่อนใครที่ขายวิตามินอยู่คนเดียว
00:01:00 → 00:01:02ตามได้หลายอย่างเลยนกไม่ว่าจะเป็นหน้า
00:01:02 → 00:01:06เหี่ยวหน้าหย่อนนะครับผิวพรรณไม่ตึงหรือ
00:01:06 → 00:01:09ความดันต่ำกว่าจะขาดวิตามินซีด้วยก็ได้
00:01:09 → 00:01:13หรือป่วยง่ายเป็นหวัดบ่อยและผลไม้ที่
00:01:13 → 00:01:15เพื่อนๆต้องกินนะครับอย่าลืมนะครับสูตร
00:01:15 → 00:01:19หมูคือกินอาหารธรรมชาติให้เป็นยานะครับ
00:01:19 → 00:01:22และท็อปส์วันเลยครับวันของผลไม้ที่ผมชอบ
00:01:22 → 00:01:27ส่วนตัวนะนะครับก็คือนิ่งครับมันคือ
00:01:27 → 00:01:29กีวี่ทองเพื่อนครับกีวี่ทองนั้นครับมี
00:01:29 → 00:01:34วิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 2 เท่านะครับกีวี
00:01:34 → 00:01:36ทอง 1 ลูกอ่ะเพื่อนๆเป็นตีก็มัน 200 ถึง
00:01:36 → 00:01:40300 mg เลยนะครับซึ่งเพียงพอสำหรับการ
00:01:40 → 00:01:43ที่ไม่เป็นโรคแต่อาจจะไม่พอถ้าเกิดใครที่
00:01:43 → 00:01:47อยากแบบหน้าเด็กๆนะครับผิวดีแล้วก็อาจจะ
00:01:47 → 00:01:49เสริมสร้างภูมิคุ้มกันอาจจะต้องกิน 2-3
00:01:49 → 00:01:52รูปนะครับภายในวิตามินซีวันละประมาณสัก
00:01:52 → 00:01:56พันเมริกันผมว่าโอเคเนาะถ้าเกิดเราป่วย
00:01:56 → 00:01:59พ่อกิน 2,000 กรัมแต่อยากกินนานติดต่อกัน
00:01:59 → 00:02:032 พันมีวิตามินซีถ้ากินเกิน 2,000 เป็น
00:02:03 → 00:02:05ระยะเวลานานมากนะนานๆนะไม่ใช่กินกันสองคน
00:02:05 → 00:02:08แล้วจะเป็นนิ้วนะครับสูตรโม้กินกี่วิครอง
00:02:08 → 00:02:11ยังไงให้ผิวดีนะครับให้คงลงไห้ย้อนไว้
00:02:11 → 00:02:14ด้วยน้องให้กินอย่างนี้นะครับผลไม้ทั้ง
00:02:14 → 00:02:16หลายเนี่ยพยายามกินในตอนเช้าไม่เกิน
00:02:17 → 00:02:19เที่ยงยากเกิน 4 โมงมีปัญหาว่ากินวิตามิน
00:02:19 → 00:02:22ซีวันละ 1000 บาทจริงๆไหมกินได้นะครับกิน
00:02:22 → 00:02:26ได้นะครับกินได้แต่ว่าวิตามินซีที่มันจะ
00:02:26 → 00:02:28กินเนี่ยหมูอยากจะให้อ่านนึกว่ามันเป็น
00:02:28 → 00:02:32สกัดมาหลายรูปแบบก็คือมีหลายฟอร์มและถ้า
00:02:32 → 00:02:35ได้ดีคือคนจะเป็นฟอร์ม liposomal ก็จะดูด
00:02:35 → 00:02:37ซึมได้อยู่ในสายเลือดออกได้นานกว่านะครับ
00:02:37 → 00:02:39ค่ะอยากจะศึกษาเพิ่มเติมหรือวิตามินซีที่
00:02:39 → 00:02:42หมอกินเนี่ยว่าเอ๊ยฟอร์มไรตัวโตมีหลายรูป
00:02:42 → 00:02:44แบบกินยังไงเลือกแบบไหนนะครับก็พิมพ์ว่า
00:02:44 → 00:02:48วิตามินซีที่มีวิตามินซีเนี่ยถ้ากินแต่
00:02:48 → 00:02:50ธรรมชาติก่อนเพราะเพื่อนจะได้กลับใหญ่มัน
00:02:50 → 00:02:53จะช่วยบำรุงลำไส้เราด้วยใครอยากย้อนวัย
00:02:53 → 00:02:57ใครอยากหน้าเดฟต้องกินไฟเบอร์หรือกากใหญ่
00:02:57 → 00:03:00ทุกวันนะครับวันนี้คือข้อที่ 2 ก็คือกิน
00:03:00 → 00:03:03กากใหญ่ถ้าจะมีน้ำตาลน้ำตาลต้องมีกลับ
00:03:03 → 00:03:06ใหญ่กับยายเนี่ยผมอยากได้มันเคลื่อนเข้า
00:03:06 → 00:03:09ใจว่ามันคืออาหารของขึ้นเพื่อนๆนะครับใน
00:03:09 → 00:03:12ของเรามันคืออาหารสำหรับตัวยาที่จะดีข้า
00:03:12 → 00:03:14มีปัญหาเรื่องขับถ่ายนะครับต้องกินกับ
00:03:14 → 00:03:17ใหญ่ไปที่อ้วนลองเปลี่ยนขนมมากินเป็น
00:03:17 → 00:03:21ฝรั่งมากินเป็นชีวิตทองมากินบันทึกหวานมา
00:03:21 → 00:03:23กินเป็นเบอร์รี่แล้วก็กินกับยายด้วย
00:03:23 → 00:03:25เพื่อนๆชัดน้ำตาลที่ขัดสีที่ไม่มีกลับ
00:03:25 → 00:03:28ใหญ่เขาจะไปเสาะตามหน้าเรานำคอลลาเจนเกิด
00:03:28 → 00:03:31เอจีอีดังนั้นไปกินผลไม้ทั้งรูปไม่เอาน้ำ
00:03:31 → 00:03:34ผลไม้สลักผลไม้ให้มันหลับสนิทแล้วอยากกิน
00:03:34 → 00:03:37อันเดียวซ้ำๆเพราะเชื้อในลำไส้ของมันอยู่
00:03:37 → 00:03:40ในซอสกากยายหลายชนิดและกาดใหญ่เนี่ยมันจะ
00:03:40 → 00:03:42เพิ่มโพรไบโอติกให้เพื่อนนะครับก็คือที่
00:03:42 → 00:03:44ในลำไส้มีคนถามว่ากินเข้าไปแต่ก็เลยได้
00:03:44 → 00:03:47ไหมไม่เหมือนกันนะครับช่วยลำไส้เนี่ย
00:03:47 → 00:03:50สำคัญต่อการแก่ตัวอย่างมีประสิทธิภาพ
00:03:50 → 00:03:53สำคัญต่อการลดความอ้วนนับสำคัญต่อทุกระบบ
00:03:53 → 00:03:56ของร่างกายนะดังนั้นการให้เรากินโปรเจ็ก
00:03:56 → 00:03:58แสงเข้ามาอย่างเดียวบางทีบางเฉียบบางตัว
00:03:58 → 00:04:00เนี่ยมันกินก็ไม่ได้นะก็ต้องตัวที่เราจะ
00:04:00 → 00:04:02ชะลอวัยเราต้องกินจากอาหารธรรมชาติก่อน
00:04:02 → 00:04:05แล้วค่อยเสริมโพรไบโอติกและพรุ่งนี้ต้อง
00:04:05 → 00:04:06ยกให้เป็นด้วยต้องเลือกให้มันมีหลายเชื้อ
00:04:06 → 00:04:10มีหลายสายพันธุ์นะทนทานต่อความร้อนทนทาน
00:04:10 → 00:04:12ต่อกรดในกระเพาะอาหารค่ะอยากดูโปรเจคที่
00:04:12 → 00:04:15หมอกินนะครับยังไงกันสองข้างก็พิมพ์มาสน
00:04:15 → 00:04:18ใจเชื้ออาหารสวาอย่างที่สามนะครับที่
00:04:18 → 00:04:22เพื่อนๆต้องกินก็คืออาหารที่มี West
00:04:22 → 00:04:25railay รชอบธรรมชาตินะครับเนื้อสัตว์
00:04:25 → 00:04:27เดียวซอเป็นสารที่อยู่ในเปลือกองุ่นนะ
00:04:27 → 00:04:30ครับที่เขาเอามาทำเป็นว่าแดง Red เมลโทร
00:04:30 → 00:04:33มีอยู่ในหอมแดงนะครับเนาะ Love The
00:04:33 → 00:04:36Floor มีอยู่ใน Dark ซ็อกโกแลตคาเคาดิต
00:04:36 → 00:04:40Tour ที่ซะซิโอ้ถ้าจะดึงเล่าให้ตื่นเต้น
00:04:40 → 00:04:44ว่าแดงแทนแต่ไม่จำเป็นไม่ต้องดื่มหรือใคร
00:04:44 → 00:04:46จะไปเสริมเป็น Weather ทอเลยและนั่นๆเลย
00:04:46 → 00:04:49ก็ได้แต่ว่าต้องการขนาดสอนว่าเขาเป็นแฟน
00:04:49 → 00:04:52resveratrol หรือเปล่าและต้องเป็น 99
00:04:52 → 00:04:54เปอร์เซ็นต์นวดโม้กินเป็น 99 เปอร์เซ็นต์
00:04:54 → 00:04:58แฟนสเตรเท่าที่มี nmn มาด้วยนะครับถ้า
00:04:58 → 00:05:00อยากจะศึกษาเพิ่มเติมดูดีหรืออยากได้ที่
00:05:00 → 00:05:03นอนผมส่งให้นะครับให้ถือว่าสนใจย้อนวัย
00:05:03 → 00:05:06แล้วมันก็มีว่าอ๋อโอเคของมุกมาจากเยอรมัน
00:05:06 → 00:05:09มีในมันเท่าไหร่นี่เลยไปแล้วเท่าไหร่นะ
00:05:09 → 00:05:11ครับแล้วก็ไปหากำไรก็ได้หรือได้ที่หมาย
00:05:11 → 00:05:14ของส่งให้ก็ได้นะครับก็ลองพิมพ์ว่าย้อน
00:05:14 → 00:05:17ไหว้นะครับจริงๆผมแดงอีกศาลจะมานึงที่ดี
00:05:17 → 00:05:19มากๆด้วยครับคือโคเอ็นไซม์คิวเท็นนะ
00:05:19 → 00:05:21พงษ์สันต์คิวเท็นช่วยเรื่องของรถไถมันเลว
00:05:21 → 00:05:23นะครับช่วยเรื่องของรถไถมันอุดตันหรือว่า
00:05:23 → 00:05:26ลดภาวะแทรกซ้อนของยาลดไขมัน Star ตินนะ
00:05:26 → 00:05:28ครับก็อยากดูตัวอย่างโคคิวเท็นที่มีโอเม
00:05:28 → 00:05:31ก้า 3 และวิตามินอีช่วยบำรุงตัดได้ด้วย
00:05:31 → 00:05:35เนี่ยนะครับก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับหัวใจ
00:05:35 → 00:05:37ให้ทีว่าสนใจหัวใจนะครับอันที่ 4 คือ
00:05:37 → 00:05:41วิตามินดีนะครับนั่นก็คือเห็ดขาวไม่อยาก
00:05:41 → 00:05:46จะเร็วให้กินเห็ดหลากชนิดทุกวันสูตรผอม
00:05:46 → 00:05:48เร็วย้อนวัยให้กินเห็ดเขาผัดน้ำมันหอยไม่
00:05:48 → 00:05:52หวานแทนข้าวเย็นสายไข่ออแกนิคสักสองฟองมี
00:05:52 → 00:05:54ธัญพืชเมล็ดอ่อนเมล็ดของคนนั้นนิดนึงแต่
00:05:54 → 00:05:56สารอาหารครบถ้วนมีเอามาขอดูอีกหน่อยนะมัน
00:05:56 → 00:05:59มะกอกนิดนึงทำไมเห็ดขาวถึงตัวให้เราเรา
00:05:59 → 00:06:01อ่ะดีนะครับเพราะเขามีอยู่ในอากาศอย่า
00:06:01 → 00:06:03เยอะนะครับ 2 เขามีสาร sperme ดีด้วย
00:06:03 → 00:06:06อย่างจะมีเบต้า Blue แค่นี้ด้วยตัวมึงไม่
00:06:06 → 00:06:09คุ้มกันมีวิตามินดีสูงวิตามินดีไม่ใช่
00:06:09 → 00:06:11วิตามินแต่เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายเพื่อน
00:06:11 → 00:06:14สามารถสร้างเองได้จากแสงแดดไฟที่ขาด
00:06:14 → 00:06:17วิตามินดีจะมีอาการต่างๆเหล่านี้เหนื่อย
00:06:17 → 00:06:20อ่อนเพลียปวดเมื่อยกล้ามเนื้อปวดหลังปวด
00:06:20 → 00:06:23กระดูกผมร่วงง่ายนะครับผมร่วงง่ายๆเนี่ย
00:06:23 → 00:06:27จะขาดทั้งวิตามินดีและไบโอตินความดันสูง
00:06:27 → 00:06:30กินยาแล้วคุมแล้วแต่ก็ความดันไม่ลงป่วย
00:06:30 → 00:06:33ง่ายติดเชื้อง่ายเป็นหวัดบ่อยเป็นหวัด
00:06:33 → 00:06:36แล้วหายากโดยเฉพาะเรื่องของโค 7 9 นะ
00:06:36 → 00:06:39ครับงานวิจัยทั่วโลกชี้ไปทางเดียวกันว่า
00:06:39 → 00:06:44คนที่ระดับวิตามินดี 3 ต่ำในเลือดพบผลบวก
00:06:44 → 00:06:48มากกว่าคนที่รับวิตามินดี 3 ไม่ต่ำและรอย
00:06:48 → 00:06:50โรครุนแรงของขวิดในคนที่วิตามินดี 3 ต่ำ
00:06:50 → 00:06:53เนี่ยสูงกว่านะครับถ้ามีคนถามว่าชีวิต MP3
00:06:53 → 00:06:56เสริมก็ไม่ได้ไหมผมจะบอกว่าได้แต่ต้อง
00:06:56 → 00:06:59เป็นวิตามินดี 3 นะครับไม่ได้ดี 2 และคน
00:06:59 → 00:07:02จะ decay 2 คำมาด้วยนะครับเนาะ K2 จะ
00:07:02 → 00:07:05ช่วยดูดซึมแคลเซียมกลับไปในกระดูกกับใน
00:07:05 → 00:07:09ตันชะลอกระดูกคุณนัสสะลองให้เรากระดูกไม่
00:07:09 → 00:07:13ปลอกนะทำไมฟันแข็งแรงช่วยทำให้ใครมาเลือก
00:07:13 → 00:07:16เนี่ยมันไม่หลุดนะหรือว่ารถเทาเสี้ยมที่
00:07:16 → 00:07:18จะไปฝังในหลอดเลือดแดงของเราดังนั้นการ
00:07:18 → 00:07:22เสริม K2 จากอาหารธรรมชาติอย่างเช่นถั่ว
00:07:22 → 00:07:24เน่านัตโตะพวกเครื่องในสัตว์หรือใครจะไป
00:07:24 → 00:07:27หาอาหารเสริมกินได้มั้ยก็ได้แต่ต้องดูให้
00:07:27 → 00:07:31ดีแล้วมันซอฟเจลแล้วมีปราศจากพวกรูเต้น
00:07:31 → 00:07:34หวีดนมวัวน้ำตาลนะครับแล้วก็ถ้าราวด้วยนะ
00:07:34 → 00:07:38นะครับถ้าได้ดีคนนี้น้ำมันมะกอกเพิ่มความ
00:07:38 → 00:07:40ดื่มหรือน้ำมันมะพร้าวเครื่องคอมดื่มก็
00:07:40 → 00:07:43ได้นะครับก็อยากดูตัวอย่างแล้วอยากจะให้
00:07:43 → 00:07:46ทีมงานส่งให้อะนี้หมดแล้วหมดทั้งหมดนะที่
00:07:46 → 00:07:48372 หมดเป็นผุย Order เท่านั้นนะครับ
00:07:48 → 00:07:51ประมาณสัก 2-3 สัปดาห์นั้นก็ได้นะครับใคร
00:07:51 → 00:07:54สนใจก็พิมพ์ว่า DK ขอรหัสอธิมาตรสนใจ
00:07:54 → 00:07:56วิตามินดีนะครับแล้วก็ขึ้นก็ไปดูสูตรก็
00:07:56 → 00:07:59ได้นะครับน้าใครอยากไปดูตัวอย่างก็ได้นะ
00:07:59 → 00:08:01ครับก็อยากจะไปออเดอร์ก็ 3 ชิ้นงานนะครับ
00:08:01 → 00:08:04ถึงว่า DK เนาะพอดีหาไม่ยากจะเราต้องกิน
00:08:04 → 00:08:09สิ่งนี้ก็คือไขมันดีนะครับใครมันดีนี่ไหน
00:08:09 → 00:08:12บ้างนะครับน้ำมันอัลคาโด้นี่เลยน้ำมัน
00:08:12 → 00:08:16แล้วตอบนะครับถ้าเพื่อนๆอยากย้อนวัยไม่
00:08:16 → 00:08:19อยากจะเร็วนะครับและนี่คือหนึ่งสิ่งที่ผม
00:08:19 → 00:08:24บอกนักเรียนในคอร์สทุกคอร์สนึงผมคือกินนะ
00:08:24 → 00:08:27ครับน้ำมันมะกอกสกัดเย็นไม่ต้องมานี้ก็
00:08:27 → 00:08:29ได้นะครับไม่ได้เป็นสปอนเซอร์แบรนด์มึง
00:08:29 → 00:08:32โปรโมทมาวันไหนก็ได้แต่ว่าพอดีห้างผมมัน
00:08:32 → 00:08:35มีข้างเดียวให้กินน้ำมันมาตอบ Smoke ทำ
00:08:35 → 00:08:39อยากจะเร็ว 1 ซ้อนโต๊ะก่อนอาหารนะกินไป
00:08:39 → 00:08:42เยอะๆเลยก็ได้นะครับแล้วมีคนถามว่ากิน
00:08:42 → 00:08:44เท่านั้นต่อไปมันจะขึ้นไหมไม่ขึ้นนะวัน
00:08:44 → 00:08:47ต่อมาลดไขมันเลวแล้วมันเพิ่มสายมันดีอย่า
00:08:47 → 00:08:51เอาน้ำมันมะกอกเนี่ยไปทอดอย่าเอาน้ำมัน
00:08:51 → 00:08:54ประกอบไปถ่ายมีคนเยอะเพราะเขาจะสูญเสีย
00:08:54 → 00:08:58สารชะลอทำไมเขาถึงแก่โอเคอายุ 1 การเวลา
00:08:58 → 00:09:01นะครับอันที่สองเนี่ยตอนนี้ในเชิงของ
00:09:01 → 00:09:03เวชศาสตร์ชะลอวัยแล้วเนี่ยพบว่ามันมี
00:09:03 → 00:09:06นาฬิกาชีวิตเขาเรียกว่าโครว์ Bag Cross
00:09:06 → 00:09:09นะครับพอหวัดเป็นชื่อของคนนี้ก็คิดค้น
00:09:09 → 00:09:12ขึ้นมานะเพิ่งเจอเมื่อปี 2 ปีนี้เองนะ
00:09:12 → 00:09:15ครับเค้าตรวจดูว่ามันมี Message เลชั่นบท
00:09:15 → 00:09:17เรียนของเรายังไงบ้างนะครับนั่นก็คือ App
00:09:17 → 00:09:20ที่จีนในตึกนะครับขบวนการเหนือกัมมะพันธุ
00:09:20 → 00:09:23กระบวนการเมืองประการคืออะไรให้นวดจะมา
00:09:23 → 00:09:24จากนะเวลาเราเด็กๆอย่างนั้นเป็นโนได้
00:09:24 → 00:09:27คล่องแบบนิ้วมั่นนะครับแต่พอเวลาเราแก่
00:09:27 → 00:09:30ตัวลงเขาก็เริ่มคิดเพี้ยนนะครับเริ่มเล่น
00:09:30 → 00:09:33ไม่ถูกขี่เพราะมันมีอะไรหลายๆอย่างในจำ
00:09:33 → 00:09:36พันธุ์และไร้สายของเราที่มันเปลี่ยนไปทำ
00:09:36 → 00:09:39ให้การสังเคราะห์โปรตีนการแบ่งตัวของ
00:09:39 → 00:09:42เซลล์การส่งสัญญาณไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมน
00:09:42 → 00:09:45หรือว่า secondary Messenger ก็จะผิด
00:09:45 → 00:09:48เพี้ยนไปทำให้เราแก่แล้วคิดในสิ่งมีอะไร
00:09:48 → 00:09:51บ้างเฮ้ยพี่จะได้ตึกคือการกินการกินเนี่ย
00:09:51 → 00:09:54อาจจะสํากเดี๋ยวเรามาทำเราด้วยซ้ำนะครับ
00:09:54 → 00:09:57ในเรื่องของความแก่นะความเครียดการออก
00:09:57 → 00:10:01กำลังกายนะครับและสารอาหารในอาหารบางชนิด
00:10:01 → 00:10:04อันที่ 5 คือภาวะเสพเพราะว่าเสมีจะไปไหน
00:10:04 → 00:10:08บ้างนะครับควันบุหรี่ของทอดนิสาน
00:10:08 → 00:10:11อัลกอฮอล์วันที่สีน้ำตาลในปริมาณมากเกิน
00:10:11 → 00:10:14ไปนะถ้าใครสนใจอะไรนะครับก็พี่มองว่าสนใจ
00:10:14 → 00:10:17วิตามินนะครับแล้วก็มาล้างอัดถามที่งานนะ
00:10:17 → 00:10:19ครับว่าเหลือไหมนะครับครับผมโอ๋ขอให้ทุก
00:10:19 → 00:10:23คนนะครับแข็งแรงไร้พุงหน้าเด็กมันโอ๊คนะ
00:10:23 → 00:10:26ครับอายุยืนน้ำอยู่ก็ 100 ปีไม่ต้องป่วย
00:10:26 → 00:10:27ไม่ต้องเป็นโรคนั่นมาเจอคุณหมอในโรง
00:10:27 → 00:10:31พยาบาลผมโอ๊คขอบคุณเพื่อนคนที่ใช้และดูจน
00:10:31 → 00:10:36จบนะครับขอบคุณมากๆเลยสวัสดีครับอ่า