00:00:00 → 00:00:03Single Being podcast about Living
00:00:03 → 00:00:07your Best Single Life โดยหมอผิง
00:00:07 → 00:00:11แพทย์หญิงธิดารุจิพัฒนกุล
00:00:11 → 00:00:14อเพราะว่าบางทีเรามีเพื่อนมาบ้านแล้วก็
00:00:14 → 00:00:17แบบมาเห็นสกินแคร์ของเราเห็นรูีของเรา
00:00:17 → 00:00:20แล้วเขาก็แปลกใจว่าเฮ้ยเธอเป็นคนที่เรียน
00:00:20 → 00:00:24ทางนี้สอนทางนี้เธอใช้แค่นี้เหรอเอใช่
00:00:24 → 00:00:27ซึ่งเราก็แบบว่าตายละคือเฮ้ยเราจำเป็น
00:00:27 → 00:00:30ต้องเพิ่มไเนี่ยบางทีก็เสียเซคือฝรั่งจะ
00:00:30 → 00:00:32บอกว่ามันเป็น multipurpose skin care
00:00:32 → 00:00:35ingredient สำหรับเรามันก็คือเหมือนแบบ
00:00:35 → 00:00:37ว่ามันเป็นทุกอย่างให้เราแล้วอ่ะคือริรอย
00:00:37 → 00:00:41ก็ได้เอ่อทำให้ผิวชุ่มชื้นก็ได้ลดรอยแดง
00:00:41 → 00:00:45รอยดำก็ได้อย่างเงี้ค่ะอ
00:00:45 → 00:00:49ค่ะดีที่อยู่เดียว Presented by ให้
00:00:49 → 00:00:53ประกัน
00:00:53 → 00:00:56ชีวิตสวัสดีค่ะคุณผู้ฟังขอต้อนรับทุกท่าน
00:00:56 → 00:00:58เข้าสู่ Single weing podcast ที่อยาก
00:00:58 → 00:01:01ให้คุณฟังแล้วรู้สึกรู้สึกว่าดีที่อยู่
00:01:01 → 00:01:03เดี่ยวค่ะจาก Single beeing podcast ใน
00:01:03 → 00:01:08ตอนที่ 238 นะคะตอนนั้นเนี่ยหมอก็ชวนผู้
00:01:08 → 00:01:10ที่เชี่ยวชาญในเรื่องของสกินแคร์มาคุยใน
00:01:10 → 00:01:12เรื่องของการเก็บรักษาสกินแคร์การใช้
00:01:12 → 00:01:15สกินแคร์อย่างมีประสิทธิภาพจริงๆก่อนจะ
00:01:15 → 00:01:18อัดอ่ะหมอก็ได้แบบว่าลองแชร์ไปใน Twitter
00:01:18 → 00:01:21หรือว่า x นะคะว่าเอ๊ะมีคำถามอะไรมาที่
00:01:21 → 00:01:23อยากจะถามบ้างแล้วก็มีคำถามนึงค่ะหมอว่า
00:01:23 → 00:01:26น่าสนใจมากค่ะถามมาว่าเอ้ยอยากให้ช่วย
00:01:26 → 00:01:28ป้ายยาสกินแคร์ในแต่ละช่วงวัยให้หน่อยหมอ
00:01:28 → 00:01:32ก็เลยรู้สึกว่าโหน่าสนใจมากๆเลยเอาอีก EP
00:01:32 → 00:01:34นึงเลยดีกว่าว่าด้วยเรื่องนี้เลยนะคะดัง
00:01:34 → 00:01:37นั้นเนี่ยใครที่สนใจเรื่องสกินแคนะอยาก
00:01:37 → 00:01:40รู้ว่าแต่ละช่วงวัยอะไรสำคัญบ้างเราจะมอง
00:01:40 → 00:01:43หาส่วนผสมส่วนประกอบไหนบ้างนะคะอันเนี้ย
00:01:43 → 00:01:47เราคุยให้ฟังแบบเป็นงานวิจัยไม่มีใน
00:01:47 → 00:01:49เรื่องของสปอนเซอร์และไม่พูดชื่อแบรนด์นะ
00:01:49 → 00:01:52คะแต่จะบอกว่าคุณควรจะมองหาอะไรเพื่อที่
00:01:52 → 00:01:54คุณก็จะไปหาในแบรนด์ที่ต้องการนั่นแหละมี
00:01:54 → 00:01:56อรีนที่เหมาะสมกับปัญหาผิวของคุณหรือ
00:01:56 → 00:02:00เปล่านะคะขอต้อนรับนะคะอาจารย์ขิมหรรษา
00:02:00 → 00:02:03มหามงคลคณบดีคณะเภสัชศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:02:03 → 00:02:06หัวเฉียวค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ต้อนรับเข้า
00:02:06 → 00:02:09สู่ sle be อีกครั้งนะคะสวัสดีค่ะค่ะ
00:02:09 → 00:02:11จริงๆวันเนี้เป็นเรื่องที่จะเรียกได้ว่า
00:02:11 → 00:02:14ขิมน่าจะถนัดที่สุดเลยแหละคือเรื่องของ
00:02:14 → 00:02:17สกินแครนะคะาจจะอยากปูพื้นฐานไปก่อนดี
00:02:17 → 00:02:20กว่าว่าเรื่องของสกินแครเนี่ยคือปัจจุบัน
00:02:20 → 00:02:23น่ะมันมีแบบสินค้าดักที่มันหลากหลายมากอ
00:02:23 → 00:02:26จนบางทีแบบบางคน 16 สเต็ปยังไม่จบอะไร
00:02:26 → 00:02:29เงี้ยนั่นน่ะสิจริงๆแล้วแบบมันต้องเยอะ
00:02:29 → 00:02:31ขนาดนั้นเหรจริงๆคนเราใช้แค่แบบสกินแคร์
00:02:31 → 00:02:33พื้นฐานเบสิคที่สุดที่ทุกคนควรใช้แล้วก็
00:02:33 → 00:02:36สุขภาพผิวดีได้ได้มยมีอะไรบ้างใช่ใช่ส่วน
00:02:37 → 00:02:39ตัวเราก็เชื่ออย่างงั้นนะคะว่าคืออะไร
00:02:39 → 00:02:41จำเป็นก็เพียงพอแล้วอะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:02:41 → 00:02:43เพราะว่าบางทีเรามีเพื่อนมาบ้านแล้วก็แบบ
00:02:43 → 00:02:46มาเห็นสกินแครของเราเห็นรูีของเราแล้วเก็
00:02:46 → 00:02:49แปลกใจว่าเฮ้ยเธอเป็นคนที่เรียนทางนี้สอน
00:02:50 → 00:02:55ทางนี้เธอใช้แค่นี้หรอเออใช่บว่าตายละคือ
00:02:55 → 00:02:57เฮ้ยเราจำเป็นต้องเพิ่มมเนี่ยบางทีก็เสีย
00:02:57 → 00:03:00เซว่าเฮ้ยฉันใช้น้อยมาชาวบ้านเใช้กันจริง
00:03:00 → 00:03:01ๆเนอที่บอกว่าเป็น 10 สเต็ปเนี่ยมัน
00:03:01 → 00:03:04เรื่องจริงเลยอะไรเงี้ยค่ะอืแต่ตัวเองก็
00:03:04 → 00:03:06ยังรู้สึกว่าเฮ้ยเราก็ต้องคิดอย่างเป็น
00:03:06 → 00:03:09เหตุเป็นผลน่ะว่าอะไรมันจำเป็นอะไรมันไม่
00:03:09 → 00:03:11จำเป็นจริงขิมจริงๆอันนี้ของเราเจอเหมือน
00:03:11 → 00:03:13กันนะคือเราเคยเจอเพื่อนบอกว่านอกจากเรา
00:03:13 → 00:03:16ใช้น้อยไม่ได้หลายสเต็ปแบบที่เขาคิดแล้ว
00:03:16 → 00:03:19อ่ะเรายังใช้ของถูกด้วยถูกต้องเราเหมือน
00:03:19 → 00:03:23กันคือเราจะใช้ของที่หาซื้อในเมืองไทยได้
00:03:23 → 00:03:25อันนี้คือของเราเองเลยนะเพราะเรารู้สึก
00:03:25 → 00:03:27ว่าบางทีถ้าเราต้องแบบซื้อเมืองนอกแล้ว
00:03:27 → 00:03:30มันต้องสต๊อกไว้มันก็จะลิงไปกคราวที่แล้ว
00:03:30 → 00:03:32คุยกันว่าแบบเดี๋ยวมันก็หมดอายุเดี๋ยวมัน
00:03:32 → 00:03:35ก็อะไรอย่างเงี้ยเออก็เลยจะรู้สึกว่าค่อย
00:03:35 → 00:03:37ๆซื้อซื้อใช้ไปเรื่อยๆไม่ต้องซื้อเยอะ
00:03:37 → 00:03:39อะไรอย่างเงี้ยนะหาซื้องก็บอกว่าอคิดว่า
00:03:39 → 00:03:41เราจะใช้แบบแบรนด์แบบแพงๆเนที่ไหนได้เอา
00:03:41 → 00:03:45เธอใช้แบรนด์ไทยแบบธรรมดามากเลยอฮะเพราะ
00:03:45 → 00:03:48ฉะนั้นจริงๆแล้วพื้นฐานมันมีแค่ไหนที่
00:03:48 → 00:03:51สำคัญนะส่วนตัวก็จะคิดว่า 1 ล้างหน้าให้
00:03:51 → 00:03:54ดีทำความสะอาดให้สะอาดจริงๆก่อนเข้านอน
00:03:54 → 00:03:57อย่างเงี้นะคะบำรุงคำว่าบำรุงของเราก็คือ
00:03:57 → 00:04:01ไรเซอร์ต้องพอเพียงพพอกับผิวของคุณซึ่ง
00:04:01 → 00:04:03แต่ละคนก็จะไม่เหมือนกันเนาะอแม้แต่ผิว
00:04:03 → 00:04:06มันก็ต้องใช้ใช่มยใช่คือผิวมันเนี่ยก็
00:04:06 → 00:04:08เลือกใช้สิ่งที่ไม่มันได้ไปเพิ่มน้ำได้
00:04:09 → 00:04:11อะไรอย่างเงี้ยค่ะแล้วก็ตอนเช้าก่อนออก
00:04:11 → 00:04:14จากบ้านก็ต้องปกป้องผิวดังนั้นแล้วถ้า
00:04:14 → 00:04:16ย้อนกลับไป 3 สเต็ปนี้การทำความสะอาดก็
00:04:16 → 00:04:19คือล้างเครื่องสำอ้างให้สะอาดมีคลีนเซอร์
00:04:19 → 00:04:21อะไรอย่างเงี้ยค่ะบำรุงก็คือไรเซอร์และ
00:04:21 → 00:04:25การปกป้องผิวก็คือการใช้กันแดดนั่นเองอื
00:04:25 → 00:04:28เนาะจริงๆถ้าเกิดใครไม่อยากใช้อะไรเยอะนะ
00:04:28 → 00:04:30คะหรือถ้าเป็นผู้ชายแบบว่าอยากขอพื้นฐาน
00:04:30 → 00:04:32ที่สุดเนี่ยจริงๆ 3 สเต็ปก็เพียงพอแล้ว
00:04:32 → 00:04:36ที่จะมีผิวที่สุขภาพดีได้ใช่มคะใช่ค่ะแต่
00:04:36 → 00:04:40คุณผู้ชายเขาก็มักจะละเลกันแดดเนาะล้าง
00:04:40 → 00:04:43หน้าสเต็ปเดียวเอาสมูล้างตัวล้างหน้าด้วย
00:04:43 → 00:04:45จบใช่ๆบางคนก็แบบว่าอยากใช้ทั้งตัวเลย
00:04:45 → 00:04:48เรื่องเดียวกันเลยอย่างเงี้ยอเออซึ่งจริง
00:04:48 → 00:04:51ๆมันไม่ได้ใช่มั้ยคือบางแบรนด์ที่เขาทำ
00:04:51 → 00:04:54ว่าอ่อนโยนแล้วก็สามารถใช้ได้ทั้งหน้าและ
00:04:54 → 00:04:56ตัวอันเนี้ยก็ใช้ด้วยกันได้แต่ถ้าเราเป็น
00:04:57 → 00:05:00สิ่งที่ใช้กับผิวกายและเราไป
00:05:00 → 00:05:03ค่ะค่ะไม่ควอย่าเงี้ค่ะไม่ควรโอเคอาจจะ
00:05:03 → 00:05:06ไม่เหมาะสมด้วยสูตรของมันอะไรเงี้ยค่ะ
00:05:06 → 00:05:09โอเคค่ะทีเยถ้าเรามาเริ่มการป้ายยา
00:05:09 → 00:05:11สกินแคร์ในแต่ละช่วงวัยนะวัยเด็กเลยดี
00:05:12 → 00:05:15กว่ามีอะไรจะป้ายยาคุณพ่อคุณแม่มยวัยเด็ก
00:05:15 → 00:05:18เนี่ยจริงๆแล้วผิวมันก็ไม่ได้สามารถปก
00:05:18 → 00:05:20ป้องตัวเองได้กับผิวผู้ใหญ่อะไรเงี้ยนะคะ
00:05:20 → 00:05:23แต่บางทีก็มีการพาลูกไปเที่ยวทะเลไปไหน
00:05:23 → 00:05:25ต่อไหนเพราะฉะนั้นวัยเด็กจริงๆแล้วเนี่ย
00:05:25 → 00:05:27อยากจะให้คุณพ่อคุณแม่ทราบว่าเด็กสามารถ
00:05:27 → 00:05:31ใช้กันแดดได้ตั้งแต่ 6 ือขึ้นไปอืซึ่งคุณ
00:05:31 → 00:05:34พ่อคุณแม่หลายคนเนี่ยไม่กล้าทาไม่ให้ทา
00:05:34 → 00:05:37แต่พาไปเที่ยวใช่มย 3 ขวบ 4 ขวบ 5 ขวบพา
00:05:37 → 00:05:39ไปเรียนว่ายน้ำแล้วแต่ไม่ได้ให้ทาครีมกัน
00:05:39 → 00:05:42แดดใช่ซึ่งมันก็ไม่ดีเนามันไม่มีอะไรปก
00:05:42 → 00:05:45ป้องผิวแล้วก็ที่เขาบอกว่าสามารถปกป้อง
00:05:45 → 00:05:47ผิวได้ในระดับ DNA ตอนแรกเมื่อก่อนฟัง
00:05:47 → 00:05:49แล้วก็รู้สึกเอ้ยมันก็เว่อร์นะแต่จริงๆ
00:05:49 → 00:05:52แล้วถ้ามองลงไปถึงทฤษฎีมันแสง UV เนี่ย
00:05:52 → 00:05:55ค่ะมันก็ลงไปทำร้ายผิวได้ในระดับนั้นคือ
00:05:55 → 00:05:58การแบ่งเซลล์ผิวทำให้เซลล์ผิวตายอะไรอย่า
00:05:58 → 00:06:03เงี้ยใช่มั้ยมันก็จรินั้นปกปผิวทำให้ไม่
00:06:03 → 00:06:05กระทบต่อการทำงานของผิวการเปลี่ยนแปลงของ
00:06:05 → 00:06:08ผิวตามปกติอย่าเงี้ค่ะก็คือปกป้องผิวลูก
00:06:08 → 00:06:10ไม่ให้ลูกแบบเซลล์ผิวของลูกหรือว่า DNA
00:06:11 → 00:06:12ของเซลล์เนี่ยต้องถูกทำลายแล้วไปเพิ่ม
00:06:12 → 00:06:16ความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังหรือว่าการที่
00:06:16 → 00:06:19ผิวจะเสียในอนาคตถูกต้องมคะใช่ใช่ค่ะที
00:06:19 → 00:06:22นี้กันแดดที่ใช้ถ้าเป็นเด็กเล็กๆก็ควรจะ
00:06:22 → 00:06:24เลือกใช้สารกันแดดที่เป็น physical
00:06:24 → 00:06:28sunscreen ก็คือสารกันแดดที่เป็นแบบ
00:06:28 → 00:06:30กายภาพใช่สารที่เป็นทาง Chemical
00:06:30 → 00:06:32sunscreen คือที่เป็นเคมีเนาะอันนี้ก็จะ
00:06:32 → 00:06:35เป็นทางกายภาพมันก็จะปกป้องในการสะท้อน
00:06:35 → 00:06:39ออกไปอ่างค่ะก็จะมีความ friendly กับผิว
00:06:39 → 00:06:43เด็กมากกว่าอย่างเงี้ยค่ะอืโอเคค่ะดัง
00:06:43 → 00:06:45นั้นก็ควรจะทากันแดดตั้งแต่ 6 เดือนขึ้น
00:06:45 → 00:06:49ไปถ้าเกิดพาลูกไปออกแดดจัดไปทะเลไปว่าย
00:06:49 → 00:06:51น้ำใช่มคะแล้วก็เลือกเป็น physical
00:06:51 → 00:06:53sunscreen อ่าแล้วก็เป็นสูตรที่ถ้าเหมาะ
00:06:53 → 00:06:57กับผิวเด็กเลยไม่ใส่น้ำหอมได้ก็ดีมีการทด
00:06:57 → 00:07:00สอบว่าใช้ในเด็กแล้วไม่แพ้ได้ก็ดีอะไร
00:07:00 → 00:07:02อย่างเงี้ยค่ะอือันนี้ก็คือวิธีการเลือก
00:07:02 → 00:07:06มองหาเนาะค่ะนะคะข้ามจากวัยเด็กมาเนี่ยพอ
00:07:06 → 00:07:09ก้าวถึงวัยรุ่นนะคะซึ่งเป็นวัยที่คิดว่า
00:07:09 → 00:07:11ปัญหาผิวมันหรือผิวเป็นสิวง่ายเป็นปัญหา
00:07:11 → 00:07:14ที่วัยรุ่นส่วนใหญ่จะเจอค่ะกรณีแบบเนี้ย
00:07:14 → 00:07:17วัยรุ่นผิวมันผิวเป็นสิวง่ายควรมองหา
00:07:17 → 00:07:20สกินแคร์แบบไหนคะค่ะคือถ้าวัยรุ่นผิวมี
00:07:20 → 00:07:22การผลิตน้ำมันอยู่แล้วดังนั้นเราก็ไม่
00:07:22 → 00:07:24จำเป็นต้องเพิ่มน้ำมันให้กับผิวอือ
00:07:24 → 00:07:27ผลิตภัณฑ์สกินแครที่จะใช้เนี่ยค่ะก็ไม่
00:07:27 → 00:07:29จำเป็นต้องมีสารที่เข้ากับน้ำมันคือไม่
00:07:29 → 00:07:32ต้องมีอลนไม่ต้องมีอะไรที่เป็นอ clusive
00:07:32 → 00:07:35คือเป็นน้ำมันเป็นอะไรอย่างงี้แต่สามารถ
00:07:35 → 00:07:38เลี่ยงไปใช้กลุ่มที่มีคุณสมบัติในการอุ้ม
00:07:38 → 00:07:42น้ำดูดน้ำเป็นิมได้อย่างเงี้ยค่ะช่วยเติม
00:07:42 → 00:07:44น้ำให้ผิวทำให้ผิวอิ่มฟูขึ้นอย่างเงี้ย
00:07:44 → 00:07:47อันเนี้ยได้ค่ะก็อย่างน้อยมันก็จะช่วยปก
00:07:47 → 00:07:50ป้องผิวให้ในช่วงเวลาที่อาจจะอากาศแห้ง
00:07:50 → 00:07:52เกินไปอะไรอย่าเงี้ยผิวก็ไม่ได้เติมน้ำ
00:07:52 → 00:07:55มันแต่ว่าเราเติมน้ำลงไปเพราะว่าปราการ
00:07:55 → 00:07:57ผิวเนี่ยมันประกอบด้วยส่วนที่เป็นน้ำและ
00:07:57 → 00:08:01ส่วนที่เป็นน้ำมันดังนั้นสที่น้ำมันเยะ
00:08:01 → 00:08:04แล้วเติมสวนที่เป็นน้ำก็จะทำให้ปผิวแข็ง
00:08:04 → 00:08:08แรงได้อย่าเงี้ค่ะอืค่ะดังนั้นวัยรุ่นที่
00:08:08 → 00:08:10หลายๆคนที่คิดว่าตัวเองอ่ะผิวมันผิวเป็น
00:08:10 → 00:08:13สิวแล้วก็ไม่ใช้อยส์ไม่ใช้กันแดดไม่ใช้
00:08:13 → 00:08:15อะไรเลยกลัวเป็นสิวอันนี้ก็คือเป็นความ
00:08:15 → 00:08:18เชื่อที่ผิดถูกมคะดังนั้นถ้าดูที่รูปแบบ
00:08:18 → 00:08:21มันนะคะไม่ได้ดูที่ส่วนประกอบรูปแบบที่
00:08:21 → 00:08:24มันจะเบากับผิวคือที่เป็นเจลออโดยเฉพาะ
00:08:24 → 00:08:27เจลที่มีความใส่อ่าพวกเยจะไม่ค่อยจะมี
00:08:27 → 00:08:30ส่วนประกอบที่เป็นพวกน้ำมันหรือสารที่ละล
00:08:30 → 00:08:35เนะมาประกอบค่ะอืโอเคแล้วมีแบบอรนไหนที่
00:08:35 → 00:08:38มองหาเป็นพิเศษมหรือว่าขอให้แบบเป็นจอร์
00:08:38 → 00:08:41ที่เป็นรูปแบบของเจลเป็นน้ำก็โอเคอยู่อ่า
00:08:41 → 00:08:45ที่ปกติช่วงนี้ในปัจจุบันอ่ะนะคะใช้กัน
00:08:45 → 00:08:48เยอะๆก็จะเป็นพวกไฮยาลูโรนิค aid ฮูรอน
00:08:48 → 00:08:51อะไรพวกเนี้ยอย่างเงี้ยอฮิดมากๆโอเคิดมาก
00:08:51 → 00:08:53ๆใช่ค่ะอาจจะมองพวกนั้นซึ่งมันก็จะช่วย
00:08:53 → 00:08:55ให้ผิวเยชุ่มชื้นโดยที่ไม่ทำให้เกิดการ
00:08:55 → 00:08:59อุดตันใช่ใช่ค่ะอโอเคทีนี้จากวัยรุ่นรุ่น
00:08:59 → 00:09:02นะคะเข้าสู่วัยทำงานมันก็จะเริ่มมีปัญหา
00:09:02 → 00:09:06เรื่องของจุดด่างดำกระฝ้านะคะ้ายาหน่อย
00:09:06 → 00:09:08ค่ะมองหาส่วนประกอบตัวไหนดีคะจริงๆกลุ่ม
00:09:08 → 00:09:11นี้มันมีเยอะเนาะแล้วก็มันมีการออกฤิหลาย
00:09:11 → 00:09:15แบบเอาแบบส่วนตัวชอบส่วนตัวเป็นคนชอบ Play
00:09:15 → 00:09:18เซฟดังนั้นน่ะตัวเองจะชอบในอาซินวิตามิน
00:09:18 → 00:09:21B3 มีการใช้มายาวนานใช่แล้วก็คือใน
00:09:21 → 00:09:23เปเปอร์เลยนะคะในการวิจัยเนี่ยก็พบว่าการ
00:09:23 → 00:09:26ใช้ 4% น่ะได้ผลเท่ากับไฮโดรกรีน 4% แต่
00:09:26 → 00:09:30ว่ามันไม่ทำให้เกิดการระคเคืองไม่ทำให้
00:09:30 → 00:09:34เกิดผิวสีด่างไปจากผิวปกติอะไรอย่างเงี้ย
00:09:34 → 00:09:37ตัวเองก็เลยจะชอบในอาซินแต่ส่วนมากใน
00:09:37 → 00:09:40เครื่องสำอางเขาก็จะใส่กันประมาณ 5% นะคะ
00:09:40 → 00:09:44แล้วก็ในอาินอกจากทำให้จุดด่าดำลดลงแล้ว
00:09:44 → 00:09:47มันทำให้ผิวที่มีความแดงจากริ้วรอยรอยสิว
00:09:47 → 00:09:51อะไรอย่างเงี้ยค่ะมันแดงลดลงได้ด้วยค่ะ
00:09:51 → 00:09:54อ่าก็มองหาภูมนี้นี่อาจจะเสริมนิดนึง
00:09:54 → 00:09:56อย่างไฮโดรควิโนนที่อาจารย์ขิมพูดถึง
00:09:56 → 00:09:58เนี่ยก็คือกลุ่มของยาซึ่งปกติเป็นยาควบ
00:09:58 → 00:10:00คุมต้องสั่งโดยแพทยผิวหนังเท่านั้นเพราะ
00:10:00 → 00:10:03ว่ามันมีผลข้างเคียงได้เยอะดังนั้นถ้าใน
00:10:03 → 00:10:05อซเนี่ยก็เป็นทางเลือกที่มันก็จะปลอดภัย
00:10:05 → 00:10:09กว่าสามารถอยู่ในเวรสำอางครีมทั่วไปได้
00:10:09 → 00:10:12ใช่มคะอใช่ค่ะซึ่งในอาซิมเนี่ยตอนเขอทด
00:10:12 → 00:10:15ไว้ก่อนนะว่าคำเจำไว้ดีๆว่าในอินมหรือ
00:10:15 → 00:10:18วิตามิน B3 เพราะว่าเดี๋ยวมันก็จะมี
00:10:18 → 00:10:21ประโยชน์อื่นๆของตัวมันอีกซึ่งมันเลยเป็น
00:10:21 → 00:10:23เหตุผลว่าทำไมเราถึงชอบตัวนี้อย่างเงี้ย
00:10:23 → 00:10:27ค่ะโอเคอ่ะถ้างั้นจุดดังนำหมดแล้วใช่มคะ
00:10:27 → 00:10:31ใช่ค่ะอ่ะเราเริ่มขยับมานะคะจากจุดด่างดำ
00:10:31 → 00:10:34อันนี้หลายคนรอคอยแน่นอนก็คือเรื่องของ
00:10:34 → 00:10:37ริ้วรอยนะคะกลุ่มของ Anti aging ค่ะใน
00:10:37 → 00:10:39ท้องตลาดคือทุกแบรนด์ก็จะบอกว่าฉันเนี่ย
00:10:39 → 00:10:43Anti aging ชันรดริ้วรอยจริงๆอ่ะมีตัว
00:10:43 → 00:10:46ไหนที่อาจารย์ขิมมอกว่ามันมีงานวิจัย
00:10:46 → 00:10:49ซัพพอร์ตเยอะอือืจนรู้สึกว่าเออตัวเนี้ย
00:10:49 → 00:10:52เชื่อถือได้มากกว่าตัวอื่นอ่ะอือ่ะส่วน
00:10:52 → 00:10:53ตัวแล้วอย่างที่บอกเนาะเราก็จะชอบอะไรที่
00:10:54 → 00:10:57มันเซฟดังนั้นอะไรที่มันยังไม่มีผลวิจัย
00:10:57 → 00:10:59อะไรเงี้ยค่ะหรือว่ามันไม่แน่ชัดหรือว่า
00:10:59 → 00:11:01เฮ้ยมันมีความเสี่ยงอะไรอย่าเงี้ยเราก็จะ
00:11:01 → 00:11:04ไม่ชอบเนาะคำว่า Anti aging เนี่ยส่วน
00:11:04 → 00:11:06ตัวแล้วรู้สึกว่ามันเป็นความที่ค่อนข้าง
00:11:06 → 00:11:10กว้างคือเราจะย้อนรอยอายุหรือว่าริ้วรอย
00:11:11 → 00:11:13จางลงเนี่ยมันเกิดได้หลายวิธีอย่างเงี้ย
00:11:13 → 00:11:16ค่ะอย่างอะไรที่เป็นแอนติออกซิแดนท์
00:11:16 → 00:11:29[เพลง]
00:11:29 → 00:11:32อย่างเงี้ยค่ะออ่าดังนั้นแล้วเมื่อกี้ที่
00:11:32 → 00:11:37ให้จำไว้ดีๆตัวในอาซิเนี่ยมันใช่วิตามิน B
00:11:37 → 00:11:393 เนี่ยมันก็มีผลว่ามันเป็น Anti aging
00:11:39 → 00:11:43ช่วยลดริ้วรอยได้ทำให้ผิวเนียนขึ้นได้มัน
00:11:43 → 00:11:47ไปช่วยทำให้ผิวมีการสร้างเตีนมากขึ้นผิว
00:11:47 → 00:11:50แข็งแรงขึ้นเนียนขึ้นอย่างเงี้ยค่ะก็คือ
00:11:50 → 00:11:52เหมือนตัวนึงได้ถึง 2 ใช่แล้วก็มันทำให้
00:11:52 → 00:11:55ผิวอุ้มน้ำได้ดีขึ้นด้วยอ่าคือฝรั่งเขาจะ
00:11:56 → 00:11:58บอกว่ามันเป็น multipurpose skin care
00:11:58 → 00:12:02in
00:12:02 → 00:12:08ใชิก็เอทำให้ผิวชุมชได้รอยแดงรอยดำก้า
00:12:08 → 00:12:12อย่างเงี้ค่ะค่ะแล้วอย่างตัวดังๆที่แบบ
00:12:12 → 00:12:14ว่าหลายๆคนก็จะชอบพูดถึงในช่วงหลายปีที่
00:12:15 → 00:12:17ผ่านมาอย่างเรตินอลอาจารย์ขิมมองว่ายังไง
00:12:17 → 00:12:20คะค่ะกลุ่มเรตินอยด์เนาะมันมีตั้งแต่ตัว
00:12:20 → 00:12:25ที่เป็นยาเช่นเร a อันนี้เป็นยาเนาะคือ
00:12:25 → 00:12:28มันจะออกฤอย่างได้ดีมากต้องถือว่าเป็นยา
00:12:28 → 00:12:31แล้วก็เป็นยารักษาสิวแล้วก็เป็นอิิิด้วย
00:12:31 → 00:12:34ลดริ้วรอยได้ด้วยแต่ทีนี้แล้วเนี่ยพอใช้
00:12:34 → 00:12:37เนี่ยค่ะมันก็จะมีโอกาสที่ผิวโลอกราคาย
00:12:37 → 00:12:41เคืองราคายเคืองได้แดงได้นะคก็จะแบบว่า
00:12:41 → 00:12:44เห็นเลยว่าแบบเอ้ยมันลอกเป็นขุยๆก่อนแล้ว
00:12:44 → 00:12:46ก็ค่อยแบบแดงแล้วบางคนก็รู้สึกเฮ้ยแสบผิว
00:12:46 → 00:12:50อะไรแบบเนี้ยค่ะอ่าๆแล้วก็จะมีตัวที่อ่อน
00:12:50 → 00:12:53ลงมาแต่ว่าอยู่ในกลุ่มเดียวกันเช่น
00:12:53 → 00:12:55เรตินอลอย่างที่คุณหมอผิงพูดอย่างเงี้ย
00:12:55 → 00:12:58ค่ะอ่าแต่แม้จะอ่อนลงมาแล้วอย่างส่วนตัว
00:12:58 → 00:13:01เนี่ยก็ยังเป็นคนที่ใช้เรตินอลไม่ได้
00:13:01 → 00:13:03สารภาก็ใช้ไม่ได้เหมือนกันเออแม้จะอยู่ใน
00:13:03 → 00:13:05กลุ่มของเครื่องสำอางแล้วที่เขาบอกว่าเออ
00:13:05 → 00:13:08มันไม่ได้ออกฤทธแรงเท่าตัวที่เป็นยานะแต่
00:13:08 → 00:13:11ตัวเองก็ใช้ไม่ได้คือแบบลองแล้วนะบางคน
00:13:11 → 00:13:15เขาบอกว่าใช้ไม่ได้เพราะว่าแบบ Skin Bar
00:13:15 → 00:13:17ไม่แข็งแรงหรือเปล่าเกราะป้องกันผิวไม่
00:13:17 → 00:13:19แข็งแรงหรือเปล่าควรจะบำรุงผิวไปด้วยใช้
00:13:19 → 00:13:21ไปด้วยก็คือบำรุงให้เกราะแข็งแรงด้วยแล้ว
00:13:21 → 00:13:25ก็ค่อยใช้แต่มันก็ยังไม่ได้อมันก็ยังลอก
00:13:25 → 00:13:27อะไรอย่างเงี้ยค่ะคือของเราเนี่ยเริอก็
00:13:27 → 00:13:30แล้วแต่ตัวเนาะได้บ้างไม่ได้บ้างแต่ถ้า
00:13:30 → 00:13:33เป็น retinoic Acid เลยนี่คือแบบเจาะ
00:13:33 → 00:13:35ตลอดไม่ว่าจะทำสูตรไหนก็ตามสูตรที่ตัวเอง
00:13:35 → 00:13:38แนะนำคุณไคุนไใช้ได้เอามาทำเองก็ใช้ไม่
00:13:38 → 00:13:41ได้อ่าเนี่ยเออแล้วพอเรา Play เซฟไงเราก็
00:13:41 → 00:13:45จะมาใช้ตัวที่มันแบบเซฟๆอาจจะไม่ได้ผลแบบ
00:13:45 → 00:13:47เร็วเท่าอย่างเงี้ยนะคะเพราะว่าเพื่อนบาง
00:13:47 → 00:13:50คนที่เขาใช้แบบเป็นเรตินอลเนี่ยโหยผิวเขา
00:13:50 → 00:13:53ก็ใสกิ๊งเลยนะเราเห็นก็โหอยากใช้ได้
00:13:53 → 00:13:57มใช่ผิวเก็จะเหมือนไข่ปอกเลยนะแบบว่าดู
00:13:57 → 00:14:00ปิ๊มากอะไเงเออแต่แบบเฮ้ยเราใช้ไม่ได้อ่ะ
00:14:00 → 00:14:02อืออดังนั้นคือจริงๆกลุ่มเนี้ยมันก็มีงาน
00:14:02 → 00:14:04วิจัยซัพพอร์ตแหละแต่ว่ามันยากที่จะใช้
00:14:04 → 00:14:07นิดนึงมันไม่ใช่ว่าทุกคนจะใช้ได้ใชค่ะค่ะ
00:14:07 → 00:14:10บางคนเมีวิธีการใช้ของเขานะคะเช่นแบบอทิ
00:14:10 → 00:14:15รหนอะไรอย่างเงี้ยใช่ๆๆๆก็จะมีสูตรที่
00:14:15 → 00:14:18ต่างกันไปเนาะใช่ค่ะทีเนี้ยมาถึงกรณี
00:14:18 → 00:14:21เรื่องของผิวเริ่มแห้งนะคะพออายุมากขึ้น
00:14:21 → 00:14:24เนี่ยหลายๆคนก็จะมีปัญหาผิวแห้งขึ้นผิว
00:14:24 → 00:14:27ไม่อิ่มน้ำนะคะซึ่งแน่นอนเนาะหลายๆคนก็จะ
00:14:27 → 00:14:31ไปแบบฉีดฟิล์งาผิวเลยนเองแต่หลายคนก็บอก
00:14:31 → 00:14:33ว่าไม่เอาฉันไม่ชอบการฉีดใดๆทั้งสิ้นอยาก
00:14:33 → 00:14:35จะบำรุงอย่างเดียวเนี่ยแหละค่ะป้ายยา
00:14:35 → 00:14:38หน่อยอะไรที่จะช่วยให้แก้ปัญหาผิวแห้งผิว
00:14:38 → 00:14:40ไม่อิ่มน้ำบ้างค่ะอืก็ต้องกลับไปที่
00:14:40 → 00:14:43วิทยาศาสตร์ก่อนนะคะว่าในผิวนั้นน่ะสิ่ง
00:14:43 → 00:14:45ที่ช่วยอุ้มน้ำไว้มันจะเรียกว่า Natural
00:14:45 → 00:14:49moisturizing Factor คือย่อว่า nmf
00:14:49 → 00:14:52ซึ่งสารในกลุ่ม nmf เนี่ยมีหลายตัวมากเลย
00:14:52 → 00:14:55มันช่วยอยู่ในเซลล์
00:14:55 → 00:14:59คินซันนอกนอกของผิวแล้วก็ช่วยอุ้มนน้ำไว้
00:14:59 → 00:15:01ทีนี้สารที่อยู่ในกลุ่ม nmf เนี่ยค่ะมี
00:15:01 → 00:15:05หลายตัวแต่คุณสมบัติของมันก็คือมันช่วย
00:15:05 → 00:15:08ดึงดูดน้ำจากสิ่งแวดล้อมแล้วก็จาก nis
00:15:08 → 00:15:10ขึ้นมาที่ epidermis อย่างเงี้ยค่ะสาร
00:15:11 → 00:15:13เหล่าเนี้ยก็จะต้องมีคุณสมบัติเป็นไซคิ
00:15:13 → 00:15:16คือสามารถดึงดูดน้ำได้ก็จะเรียกพวกมันว่า
00:15:16 → 00:15:22ินนะคะเช่นกลินยูรีนลูนิค aid นี่มีใน
00:15:22 → 00:15:25ร่างกายเป็นปกติเลยนะคะ uronic aid หรือ
00:15:25 → 00:15:28ไฮยาลูรอนเนี่ยแล้วก็อีกตัวก็คืออย่างโ
00:15:29 → 00:15:31PCA จริงๆมีหลายตัวมากกว่านี้แต่เนี่ย
00:15:31 → 00:15:33พวกเนี้ยเป็นพวกที่จะใช้บ่อยๆในเครื่อง
00:15:33 → 00:15:37สำอางอือฮึอืจดไว้นะคะจดไว้หาตัวเหล่านี้
00:15:37 → 00:15:39ซึ่งบางทีมันไม่ได้อยู่ตัวเดียวในสูตรนะ
00:15:39 → 00:15:41คะในสูตรเดียวกันในเครื่องสำอางตัวเดียว
00:15:41 → 00:15:44กันก็เขาก็อาจจะใช้หลายๆตัวได้ค่ะออพูด
00:15:44 → 00:15:47ถึงไฮยาลูโรนิกอาจจะขอถามเพิ่มอีกนิดนึง
00:15:47 → 00:15:51อย่าบางแบรนด์ก็จะเริ่มมีไฮยาลูโรนิคหลาย
00:15:51 → 00:15:54แบบขนาดโมเลกุลอ่าหลายไซสอยากให้อาจารย์
00:15:54 → 00:15:57อธิบายตนี้เพิ่มเติมนิดนึงคค่ะก็เท่าที่
00:15:57 → 00:16:00เคยอ่านเปอร์มานะเนการที่มีหลายๆไซส์
00:16:00 → 00:16:03เนี่ยมันจะช่วยทำให้เกิดหน้าที่ที่แตก
00:16:03 → 00:16:07ต่างกันในแต่ละไซส์เพราะว่าถ้าเป็นฮูริน
00:16:07 → 00:16:10โมเลกุลใหญ่นะคะมันจะไม่ได้ซึมเข้าไปใน
00:16:10 → 00:16:13ชั้นผิวแต่มันจะมาเรียงตัวอยู่ด้านบนของ
00:16:13 → 00:16:17ผิวหนังชั้นบนสุดค่ะแล้วมันก็ทำหน้าที่ปก
00:16:17 → 00:16:20ป้องไม่ทำให้น้ำระเหยออกไปดังนั้นมันก็จะ
00:16:20 → 00:16:23เป็นตัวที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวค่ะขณะ
00:16:23 → 00:16:26ที่ถ้าโมเลกุลมันเล็กลงเป็น medium ไซซนะ
00:16:26 → 00:16:31คะมันจะซึมเข้าไปแล้วก็สามารถซึมเข้าไป
00:16:31 → 00:16:34อยู่ใน epidermis ตรงที่อยู่ระหว่างเซลล์
00:16:34 → 00:16:37ผิวได้ทำให้ระหว่างเซลล์ผิวมันเกาะกัน
00:16:37 → 00:16:41แข็งแรงก็เลยได้ความแข็งแรงของตัวประการ
00:16:41 → 00:16:45ผิวได้ดีขึ้นอือฮึอือแล้วถ้าตัวเล็กมันก็
00:16:45 → 00:16:48ซึมลงไปในชั้นเดิมสได้ด้วยค่ะแล้วซึมลงไป
00:16:48 → 00:16:51มันทำอะไรมันก็ไปจับทำให้มีน้ำๆๆๆมาเกาะ
00:16:52 → 00:16:55พิก็เลยอิ่มฟูขึ้นได้นอกจากนั้นมันก็ยัง
00:16:55 → 00:16:57ไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจน
00:16:57 → 00:17:00ไฟเบอร์สเงผิวได้ดีขึ้นเพราะมันมีความ
00:17:00 → 00:17:03สมดุลมากขึ้นอย่างเงี้ยค่ะอ่าดังนั้นก็
00:17:03 → 00:17:05เป็นหนึ่งทางเลือก1ึอันนี้ก็เป็นไปได้ใช่
00:17:05 → 00:17:08มั้ยใช่มาถึงปัญหาที่หลายๆคนเนี่ยเป็นก็
00:17:08 → 00:17:11คือเรื่องของผิวแพ้ง่ายระคายเคืองง่ายนะ
00:17:11 → 00:17:14คะอาจารย์มีแบบแนะนำมั้ยคะว่าอะไรที่ควร
00:17:14 → 00:17:18เลี่ยงเถอะถ้าคุณเป็นคนผิวประเภทนี้อาฮะ
00:17:18 → 00:17:20สิ่งที่ควรเลี่ยงก็คือเวลาที่จะซื้อ
00:17:20 → 00:17:24สกินแครหรือซื้อสารกันแดดหรืออะไรก็ตาม
00:17:24 → 00:17:26ที่ใช้กับผิว 1 ต้องอ่าน ingredient ข้าง
00:17:26 → 00:17:29หลังหันมาอ่านก่อนนะคะ
00:17:29 → 00:17:33อหลีกเลงน้ำหอมอืเพราะว่าน้ำหอมเป็นสิ่ง
00:17:33 → 00:17:36ที่แพ้ได้ง่ายเนาหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์แต่
00:17:36 → 00:17:38แอลกอฮอล์เนี่ยหมายถึงแอลกอฮอล์ที่เป็น
00:17:38 → 00:17:41ลิคิดเป็นของเหลวแล้วก็สามารถระเหยและดึง
00:17:41 → 00:17:43ความชุ่มชื้นออกจากผิวได้อย่างเงี้ยค่ะ
00:17:43 → 00:17:47แต่ถ้าเป็นแอลกอฮอล์อย่างเิแอลกอฮอลสิ
00:17:47 → 00:17:51แอลกอฮอลเสิแอลกอฮอลอันเนี้ยไม่ใช่อันนี้
00:17:51 → 00:17:54จะเป็นคล้ายๆกับไขมันอันนี้จะช่วยบำรุง
00:17:54 → 00:17:56ผิวแต่ว่าไม่ได้ทำให้ผิวเกิดการระคาย
00:17:56 → 00:17:58เคืองนะคะคนที่ฟังไม่ทันไม่ต้องต้องตกใจ
00:17:58 → 00:18:02นะคะเดี๋ยวเราจะทำเลคเชอร์ย่อแล้วแชร์ใน
00:18:02 → 00:18:06เพจ Book ให้นะคะต่อแล้วก็มีสารกันเสีย
00:18:06 → 00:18:10บางชนิดอันนี้ชื่อมันก็จะยาวๆนิดนึงเนอะอ
00:18:10 → 00:18:13ชื่อสั้นๆของมันก็คือ Mit Mit เนี่ยมัน
00:18:13 → 00:18:16ย่อมาจากเิ iso
00:18:16 → 00:18:19ไอซิน cmit ก็เป็นญาติกับตัวแรกอย่าง
00:18:19 → 00:18:23เงี้ยค่ะก็เพิ่มคำว่าเิคอร ISO ไอซิน
00:18:23 → 00:18:26อย่างเงี้ยค่ะอันเนี้ยเป็นสารกันเสียที่
00:18:26 → 00:18:29รู้ว่าสามารถก่อให้เกิดการแพได้แล้วก็มี
00:18:29 → 00:18:31สารเกษอีกหลายตัวเลยค่ะที่มันทำให้เกิด
00:18:31 → 00:18:34การ release for M High อ่ะค่ะพวก
00:18:34 → 00:18:40bronal diol ูอะไรอย่างเงี้ยค่ะเดี๋ยว
00:18:40 → 00:18:42เราจะลิสพวกชื่อเหล่านี้ไว้เพื่อที่ว่าจะ
00:18:42 → 00:18:45ได้เซฟเก็บไว้ใช่มยเวลาไปซื้อสกินแครก็
00:18:45 → 00:18:49หยิบมาดูถ้ามันมีตัวนี้เลี่ยงไปใช่มคะอ
00:18:49 → 00:18:52อันเนี้ยมันเป็นลิสที่มีอยู่ในเว็บไซต์
00:18:52 → 00:18:55ของ US fda เลยนะว่าเป็นแบบอเจนในสกิน
00:18:55 → 00:18:57care อย่างเงี้ยค่ะใน
00:18:57 → 00:19:00คอสเมติกคำถามสำคัญที่เชื่อว่าหลายๆคน
00:19:00 → 00:19:03เนี่ยจริงๆแล้วฟังมาตั้งนานยังไม่รู้เลย
00:19:03 → 00:19:06อาจารย์ขิมป้ายยาหน่อยค่ะว่าตัวเองเนี่ย
00:19:06 → 00:19:09ใช้สกินแคร์อะไรบ้างไม่ต้องบอกแบรนด์ก็
00:19:09 → 00:19:12ได้อ่ะบอกมาว่าใช้อะไรอย่างงี้รบกวนหมอ
00:19:12 → 00:19:15ผิงช่วยตรวจความถูกต้องของสกินแครที่
00:19:15 → 00:19:18ดิฉันใช้ด้วยนะคะเงี้ลองเล่าก่อนแล้วดู
00:19:18 → 00:19:20ผิงช่วยเสริมด้วยนิดนึงอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:19:20 → 00:19:23คะอย่างตัวเองเนี่ยก็เป็นคนใช้กันแดดทุก
00:19:23 → 00:19:26วันอือลองพื้นเบาๆทุกวันอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:19:26 → 00:19:29คะแต่งหน้าทุกวันกลับมาก็เวลาล้างหน้า
00:19:29 → 00:19:32สเต็ปแรกก็จะใช้เป็นออย cleanser อือๆๆ
00:19:32 → 00:19:35เพราะว่าเครื่องสำอางที่มันต้องใช้ออย
00:19:35 → 00:19:37ล้างออกอย่างเงี้ยค่ะก็รู้สึกว่ามันสะอาด
00:19:37 → 00:19:39กว่าก็จะใช้ออยคลีนเซอร์ทีนี้พอใช้ออย
00:19:39 → 00:19:41คลีนเซอร์บางทีก็ยังรู้สึกว่าผิวมันจะยัง
00:19:41 → 00:19:45มีออยคักอยู่บนผิวก็จะไปใช้คลีนเซอร์ที่
00:19:45 → 00:19:49เป็น surfactant เป็นโฟมคลีนเซอร์เพื่อ
00:19:49 → 00:19:51ล้างความมันที่เกินออกไปแต่ขณะเดียวกัน
00:19:51 → 00:19:54เราก็จะหาคลีนเซอร์ที่มันไม่แห้งเกินไป
00:19:54 → 00:19:58คือไม่ใช่ล้างออกไปทุกอย่างนอกจากใช่ฝุ่น
00:19:58 → 00:20:02ผงเครื่องสำอางแล้วยังล้างไขมันที่ดีที่
00:20:02 → 00:20:04ผิวออกไปด้วยอันนี้มันก็จะทำให้ผิวแห้ง
00:20:04 → 00:20:06อะไรอย่าเงี้ยค่ะก็คือแบบล้างแล้วหน้าไม่
00:20:06 → 00:20:08เอี๊ยดใช่หน้าไม่เอี๊ยดหน้าต้องไม่เอี๊ยด
00:20:08 → 00:20:13เด็ดขาดคค่ะพอซับหน้าแห้งแล้วหมาดๆเราจะ
00:20:13 → 00:20:16มีสกินแคร์ที่ไว้ในห้องน้ำเลยก็คือกดใช้
00:20:16 → 00:20:20ทันทีก็จะเป็นเจลที่มีไฮยาลูโรนิคเอซิด
00:20:20 → 00:20:23ขนาดเล็กออ่าเพื่อให้มันซึมปืบเข้าไปก่อน
00:20:23 → 00:20:26ค่ะนะคะแล้วก็แต่งตรงแต่งตัวเสร็จออกมา
00:20:26 → 00:20:29ตอนเนะเราก็จะไม่แห้งเพราะว่าเราได้ทา
00:20:29 → 00:20:31เข้าไปแล้วรอบนึงอย่างเงี้ยค่ะอืแต่อัน
00:20:31 → 00:20:33นั้นต้องขวดเล็กๆใช่มั้ยอาจารย์เพราะ
00:20:33 → 00:20:35อาจารย์บอกว่าถ้าเก็บไว้ในห้องน้ำนาน
00:20:35 → 00:20:37เดี๋ยวมันจะเสียใช่มั้ยเดือนเดียวก็หมด
00:20:37 → 00:20:39แล้วอะไรเงี้ยอ่าส่วนนี้ก็จะใช้ทุกวันมัน
00:20:39 → 00:20:42ก็หมดแล้วใช่ใช่ค่ะแล้วก็ใช้เช้าเย็นด้วย
00:20:42 → 00:20:45อย่างเงี้ยค่ะก็เลยแบบมันก็หมดเร็วเนาะพอ
00:20:45 → 00:20:48ออกมาปุ๊บคราวนี้ก็มาดูค่ะว่าเอ๊ะช่วงนี้
00:20:48 → 00:20:51เป็นสิวมั้ยนะอ่าก็มีสิวบ้างบางทีก็ใช้
00:20:51 → 00:20:54แต้มสิวอะไรอย่าเงี้ยค่ะถ้าไม่มีก็ไปใช้
00:20:54 → 00:20:58แบบเป็นเซรั่มอือ่าอันนี้ก็แบบว่าเพื่อ
00:20:58 → 00:21:02แอนตี้ออกซินเนาะทำให้ผิวสีสม่ำเสมออะไร
00:21:02 → 00:21:04อย่าเงี้ยก็มีส่วนประกอบต่างๆาพวกอรนที่
00:21:04 → 00:21:08เป็นแอนตี้ออกซินอะไรต่างๆใช่ก็ทาแล้วก็
00:21:08 → 00:21:12ตามด้วยรอร์ไรเซอร์ก็ควรจะมีน้ำกับน้ำมัน
00:21:12 → 00:21:17เพราะว่าผิวก็ไม่ได้เด็กๆแล้วอผิวก็ควรจะ
00:21:17 → 00:21:20ได้รับทั้งส่วนที่ชอบน้ำและส่วนที่ชอบน้ำ
00:21:20 → 00:21:23มันไปสร้างเกราะป้องกันคิวกันให้แข็งแกรง
00:21:23 → 00:21:26อย่างเงี้ยค่ะเสร็จแล้วก็ตบด้วยไฮย่า
00:21:26 → 00:21:29โมเลกุลใหญ่ไปไปด้านบนอะไรอย่างเงี้ยนี่
00:21:30 → 00:21:32นอนอิ่มน้ำมากนอนอิ่มน้ำไม่ได้ค่ะเราต้อง
00:21:32 → 00:21:35นอนอย่างอิ่มเอมอนอนไม่ต้องดื่มน้ำแล้วมี
00:21:35 → 00:21:36น้ำจผิว
00:21:36 → 00:21:42ึอ่ะแต่บางวันบางวันถ้ารู้สึกว่าเฮ้ยช่วง
00:21:42 → 00:21:45นี้มันหิวน้ำจริงๆที่ผิวผิวดูหิวน้ำเกิน
00:21:45 → 00:21:47ไปแล้วอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็จะใช้แค่ไฮย่า
00:21:47 → 00:21:50โมเลกุลเล็กออกมาจากห้องน้ำก่อนป้องกัน
00:21:50 → 00:21:53การแห้งอ่ะเนาะเสร็จแล้วก็ออกมาทำนู่นทำ
00:21:53 → 00:21:56นี่แล้วก็มากหน้าก่อนมากหน้าขาไวขาด้วย
00:21:56 → 00:21:59ชีสมากนี่แหละค่ะใช้เป็นชีสมาสกโอคเออ
00:21:59 → 00:22:01เพื่อให้แบบว่าบำรุงอีกนิดนึงให้ผิวมัน
00:22:01 → 00:22:04อิ่มน้ำเยอะๆเป็นคนชอบผิวอิ่มน้ำอ่าเข้า
00:22:04 → 00:22:07ใจมันดูสุขภาพดีมันดูสุขภาพดีใช่แล้วรูก
00:22:07 → 00:22:09คุมขนมันก็จะดูเล็กลงอย่างเงี้ยใช่มั้ยคะ
00:22:09 → 00:22:13ค่ะอืออันนั้นคือก่อนนอนเนาะเช้าก็ล้าง
00:22:13 → 00:22:15หน้าด้วยตัวที่อ่ะคราวนี้ไม่ต้อง 2 สเต็ป
00:22:15 → 00:22:18ละคราวนี้ก็ล้างหน้าด้วยอะไรที่เบาๆเลย
00:22:19 → 00:22:22ค่ะเบาๆเลยก็แค่ล้างหน้าแบบด้วยตัวที่ไม่
00:22:22 → 00:22:25ทำร้ายผิวเลยอาจจะไม่ได้ต้องการอะไรการชะ
00:22:25 → 00:22:28ล้างมากนักอะไรเงี้ยค่ะอ่าเสร็จแล้วก็ก็
00:22:28 → 00:22:31ไฮย่าโมเลกุลเล็กเป็นเจลเนาะแล้วก็ออกมา
00:22:31 → 00:22:35ทีนี้ปัจจุบันแล้วเนี่ยเราก็ต้องกันแดด
00:22:35 → 00:22:39ให้ดีใช่มคะกันแดดในโลกเนี้ยมันมีหลาย
00:22:39 → 00:22:42สูตรมันมีหลายแบบบางแบบถ้ามันกันดีได้
00:22:43 → 00:22:45เคลือบผิวเป็นฟิล์มต่อเนื่องบางทีมันมัน
00:22:45 → 00:22:49เกินไปก็ไม่ไหวที่จะทาหนาเท่ากับเวลาที่
00:22:49 → 00:22:53ทดสอบ SPF หรือ PA ถูกมั้ยคะเราก็เลยใช้
00:22:53 → 00:22:58วิธีว่าเฮ้ยเราทกันแดด 2 สเต็ปอื
00:22:58 → 00:23:01อ่าเราจะใช้เป็น Water Base ค่ะเป็นแบบ
00:23:01 → 00:23:04พวก Aqua ต่างๆอย่างเงี้ยอันนี้มันจะไม่
00:23:04 → 00:23:08มันเลยเบาสบาย SPF 50 PA 4 + เราก็
00:23:08 → 00:23:12เต็มที่เลยค่ะโบกตั้งแต่หน้าคอแบบเต็มที่
00:23:12 → 00:23:15มากชุ่มชื้นเลยมันก็จะทำให้แบบผิวชุ่ม
00:23:15 → 00:23:18ชื้นอยู่แล้วด้วยเงี้ยค่ะอ่าก็เต็มที่เลย
00:23:18 → 00:23:22แล้วสเต็ปที่ 2 เราก็ไปใช้ตัวที่มันมี
00:23:22 → 00:23:25ความมันเพิ่มขึ้นอืแล้วก็อาจจะเป็นมิกี้
00:23:25 → 00:23:29หรือเป็นสูตรที่เหมือนกับรองก่อนที่จะทา
00:23:29 → 00:23:32รองพื้นอีกชั้นนึงเหมือนเป็นไอร์อะไร
00:23:32 → 00:23:34อย่างเงี้ยปรับสีผิวเบาๆอะไรอย่างเงี้ย
00:23:34 → 00:23:37ค่ะอ่าดังนั้นไอ้สูตรที่ 2 เนี่ยเราอาจจะ
00:23:37 → 00:23:40ไม่ได้ใช้เยอะอืเพราะเราก็ไม่ได้ต้องการ
00:23:40 → 00:23:42ความมันมากอย่างเงี้ยค่ะไม่ต้องการความ
00:23:42 → 00:23:46ขาวมากอืแล้วก็มีไอ้ตัวที่เป็น watery
00:23:46 → 00:23:48เคลือบอยู่ชั้นแรกก็เลยใช้ 2 สูตรเนี้ย
00:23:48 → 00:23:52ทับกันแล้วก็ค่อยทารองพื้นไม่ได้หนามาก
00:23:52 → 00:23:55อย่าเงี้ค่ะแป้งแล้วก็แตหน้าปกติอืสอบ
00:23:55 → 00:23:59ผ่านมั้ยคะคุณหมอุยจริงๆจะบอกว่าคล้ายๆ
00:23:59 → 00:24:02กันมากอย่างกับลอกกันบ้านกันเลยเท่าที่
00:24:02 → 00:24:04ฟังมันจะมีต่างนิดเดียวอย่างกันแดดคือเรา
00:24:04 → 00:24:07อ่ะทา 2 ชั้นเหมือนขิมเลยแต่ว่าชั้นแรก
00:24:07 → 00:24:10อ่ะเราจะมี 2 ตัวแล้วแต่วันคือถ้าวันที่
00:24:10 → 00:24:13แบบอยู่ในออฟฟิศอ่ะเราก็จะทาแบบขิมเลยก็
00:24:13 → 00:24:16คือตัวที่เป็นแบบี่เบาๆอเออแต่ถ้าวันที่
00:24:16 → 00:24:18แบบวันนี้เดี๋ยวอาจจะออกไปข้างนอกเจอเยอะ
00:24:18 → 00:24:20หน่อยอ่ะเราก็จะจัดเต็มตั้งแต่ชั้นแรกเลย
00:24:21 → 00:24:23แล้วก็มีชั้น 2 ทีนึงแต่ว่าที่เหลืออย่าง
00:24:23 → 00:24:25อื่นคิดว่าเหมือนกันเลยนะเหมือนลอกการ
00:24:25 → 00:24:28บ้านกันมาเลยอ่ะอแต่ถ้าวันไหนที่เราต้อง
00:24:28 → 00:24:33ไปแบบว่าเผชิญกับแดดมากๆจริงๆเช่นตามลูก
00:24:33 → 00:24:36ไปสนามกอล์ฟอะไรอย่างเงี้ยอเราก็จะใช้แบบ
00:24:36 → 00:24:40ที่มันเป็นสำหรับกีฬาอ่าอ่าคือแบบป้องกัน
00:24:40 → 00:24:43เข้าไปอีกอย่างเงี้ยค่ะแล้วก็จะทานากปกติ
00:24:43 → 00:24:47นิดนึงอือืโอเคก็วันนี้นะคะก็ป้ายยากันไป
00:24:47 → 00:24:50เต็มๆเลยนะคะแบบว่าทั้งอาจารย์ขิมก็ป้าย
00:24:51 → 00:24:53นะหมอก็ป้ายยาของตัวเองแล้วเหมือนกันดัง
00:24:53 → 00:24:56นั้นนะคะหวังว่าจะถูกใจนะคะคุณผู้ฟังทุก
00:24:56 → 00:24:58คนโดยเฉพาะคนที่ขอมามาใน x นะคะว่าขอให้
00:24:58 → 00:25:02ช่วยป้ายยาถ้าเกิดถูกใจนะคะก็อย่าลืมนะคะ
00:25:02 → 00:25:05แชร์ไปในช่องทางต่างๆด้วยนะคะแล้วก็ถ้า
00:25:05 → 00:25:07อยากติดตามอาจารย์ขิมนี่ตอนนี้ทำ Content
00:25:07 → 00:25:10Active อยู่ตรงไหบงมั้ยคะเออรู้สึกผิด
00:25:10 → 00:25:13มากเลยค่ะเพราะว่าไม่ค่อยแคทีเลยค่ะตอน
00:25:13 → 00:25:16นี้ยุ่งกับการดูแลลูกนะคะออเดี๋ยวนี้ก็
00:25:16 → 00:25:18ไม่ได้ดูแลลูกคือลูกเริ่มโตแล้วเนาะลูกก็
00:25:18 → 00:25:20แบบว่าวัยรุ่นแล้ว 16 14 อะไรอย่าเงี้ย
00:25:21 → 00:25:23คือเขาคก็จะดูแลตัวเองได้อะไรเงี้ยค่ะพอ
00:25:23 → 00:25:27ลูกโตแล้วเราก็เลยมาทำงานประจำที่จริงจัง
00:25:27 → 00:25:31แล้วก็รับผิดชอบมากขึ้นอืก็มีเพจแต่ว่า
00:25:31 → 00:25:33ไม่ได้สม่ำเสมอเท่ากับเมื่อก่อนอะไรอย่าง
00:25:33 → 00:25:36เงี้ยค่ะเพจไหนคะเผื่อใครไปตามอ่านเพจ
00:25:36 → 00:25:41chemist ค่ะ k i m i คิมเนาะก็คือ Kim
00:25:41 → 00:25:45แล้วก็ M มันจะฟังแล้วคล้ายๆาก chemist
00:25:45 → 00:25:48ใช่ค่ะนะคะก็ใครที่เล่น Facebook ก็ไปติด
00:25:48 → 00:25:51ตามอาจารย์คิมได้นะคะค่ะขอบคุณมากๆเลยนะ
00:25:51 → 00:25:53คะสำหรับความรู้ที่มาแชร์กับพวกเราในวัน
00:25:53 → 00:25:56นี้นะคะอาจารย์คิมหรรษามหามงคลค่ะขอบคุณ
00:25:56 → 00:26:00ค่ะขอบคุณค่ะสวัสดีค่ะแล้วกลับมาเจอกับ
00:26:00 → 00:26:02หมอกันได้ใหม่นะคะผ่านช่องทางต่างๆของการ
00:26:02 → 00:26:04ฟัง podcast ค่ะไม่ว่าจะเป็น soundcloud
00:26:04 → 00:26:06fortify Apple podcast Google
00:26:06 → 00:26:09podcast รวมถึง YouTube ด้วยนะ
00:26:09 → 00:26:12คะหรือว่าถ้าเกิดว่ามีคำถามหรือมีเรื่อง
00:26:12 → 00:26:15ที่จะให้หมอช่วยหาคำตอบนะคะเหมือนใน EP
00:26:15 → 00:26:18เนี้ยก็ส่งมาคุยกับหมอได้นะคะที่ x ธาการ
00:26:18 → 00:26:22ค่ะ t h i d a K A R N นะคะฝาก
00:26:22 → 00:26:25ติด #tag Single Being ด้วยนะคะขอบคุณ
00:26:25 → 00:26:28ที่เข้ามาเปิดฟัง EP นี้และแล้วก็ขอบคุณ
00:26:28 → 00:26:32ไทยประกันชีวิตด้วยค่ะสวัสดี
00:26:32 → 00:26:36ค่ะ Single Being podcast about
00:26:37 → 00:26:40Living your Best Single Life โดย
00:26:40 → 00:26:44หมอผิงแพทย์หญิงธิดากรรุจิพัฒนกุล
00:26:44 → 00:26:50ดีที่อยู่เดียว Presented by ไทยประกัน
00:26:50 → 00:26:53[เพลง]
00:26:53 → 00:26:56ชีวิต