00:00:06 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:14รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราวของสุขภาพ
00:00:14 → 00:00:17และแบ่งปันประสบการณ์จากแพทย์ผู้เชี่ยว
00:00:17 → 00:00:20ชาญในสาขาต่างๆของคณะแพทยศาสตร์
00:00:20 → 00:00:23มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
00:00:23 → 00:00:29เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา
00:00:29 → 00:00:33สวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง for
00:00:33 → 00:00:36Health podcast อยู่กับดิฉันฟ้า
00:00:36 → 00:00:38ธัญลักษณ์สุดสวยนักประชาสัมพันธ์คณะ
00:00:38 → 00:00:41แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ผู้ฟังทุก
00:00:41 → 00:00:43ท่านคะเดือนนี้นะคะก็เป็นเดือนพิเศษ
00:00:43 → 00:00:47สำหรับวันแม่แห่งชาติค่ะลูกๆหลายคนอาจไม่
00:00:47 → 00:00:49เข้าใจความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณแม่
00:00:49 → 00:00:53เมื่อเข้าสู่วัยทองคุณแม่บางท่านนะคะ
00:00:53 → 00:00:55เมื่อเข้าสู่วัยทองจะมีอาการหงุดหงิดง่าย
00:00:55 → 00:00:58อารมณ์แปรปรวนซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลง
00:00:58 → 00:01:01ของฮอร์โมนในร่างกายค่ะวันนี้จึงนำเรื่อง
00:01:01 → 00:01:04ของคุณแม่เมื่อเข้าสู่วัยทองมาพูดคุยกัน
00:01:04 → 00:01:07นะคะให้ผู้ฟังได้ทำความรู้จักและก็ทำความ
00:01:07 → 00:01:09เข้าใจคุณแม่ที่เข้าสู่วัยทองให้มากขึ้น
00:01:09 → 00:01:12กันค่ะซึ่งผู้ที่จะมาให้ข้อมูลกับเรานะคะ
00:01:12 → 00:01:16ท่านคืออาจารย์นายแพทย์ณัฏจันทสกาอาจารย์
00:01:16 → 00:01:19ประจำภาควิชาสุทธิศาสตร์และนรีเวชวิทยา
00:01:19 → 00:01:21คณะวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะ
00:01:21 → 00:01:26สวัสดีค่ะสวัสดีครับอาจารย์ขาเชื่อว่าผู้
00:01:26 → 00:01:29ฟังหลายท่านกำลังรอคอย EP นี้อย่างมากเลย
00:01:29 → 00:01:32ค่ะอยากจะความรู้จักว่าสำหรับวัยทองหรือ
00:01:32 → 00:01:37ภาวะวัยทองคืออะไรคะครับก็สำหรับภาวะวัย
00:01:37 → 00:01:39ทองนะครับจริงๆต้องขออนุญาตอธิบายเป็นแบบ
00:01:39 → 00:01:41นี้ก่อนนะครับจริงๆแล้วเนี่ยวัยทองเป็น
00:01:41 → 00:01:43วัยของของสุภาพของสตรีอีกแล้วนะครับแล้ว
00:01:43 → 00:01:46ก็เป็นวัยที่อาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้นะครับ
00:01:46 → 00:01:48วัยนี้มันเกิดจากที่ฮอร์โมนของผู้หญิงนะ
00:01:48 → 00:01:50ครับที่เรียกว่าของบนเอสโตรเจนนะครับที่
00:01:50 → 00:01:53มีการผลิตแล้วก็หลั่งลดลงนะครับซึ่ง
00:01:53 → 00:01:55ฮอร์โมนตัวนี้นะครับปกติแล้วมันจะออก
00:01:55 → 00:01:57ฤทธิ์ตามส่วนต่างๆในร่างกายของผู้หญิงนะ
00:01:57 → 00:01:59ครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอารมณ์สมองนะ
00:01:59 → 00:02:01ครับเรื่องของระบบหัวใจหลอดเลือดนะครับ
00:02:01 → 00:02:04รวมถึงกล้ามเนื้อหรือว่าเอาอวัยวะสืบ
00:02:04 → 00:02:06พันธุ์เป็นต้นนะครับผมเพราะฉะนั้นเมื่อ
00:02:06 → 00:02:08ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองเนี่ยรังไข่ที่
00:02:08 → 00:02:10เคยสร้างฮอร์โมนพวกนี้จะลดความสามารถหรือ
00:02:10 → 00:02:12เป็นประสิทธิภาพในการสร้างฮอร์โมนลงการทำ
00:02:12 → 00:02:14งานของร่างกายที่จำเป็นต้องอาศัยเรื่อง
00:02:14 → 00:02:15ฮอร์โมนเอสโตรเจนนี่ก็จะลดลงไปด้วยครับ
00:02:15 → 00:02:18เราเองก็หลีกเลี่ยงไม่ได้นะคะเรื่องของ
00:02:18 → 00:02:20วัยเรื่องของอายุนะคะผู้ฟังหลายท่านอาจจะ
00:02:21 → 00:02:23คิดว่าไกลตัวจังเลยแต่ว่าในครอบครัวของ
00:02:23 → 00:02:27เราอ่ะค่ะก็ยังมีคุณแม่หรือว่าคุณยายที่
00:02:27 → 00:02:30เข้าสู่ในภาวะนี้กำลังอยู่ในช่วงนี้นะคะ
00:02:30 → 00:02:33เราก็ได้รู้จักกับภาวะวัยทองแล้วค่ะต่อไป
00:02:33 → 00:02:36สำหรับอาการค่ะอาจารย์หมอคะอาการของหญิง
00:02:36 → 00:02:39วัยทองเนี่ยสังเกตได้ยังไงบ้างคะสำหรับ
00:02:39 → 00:02:42อาการของวัยทองนะครับจริงๆก็จะเริ่มก่อน
00:02:42 → 00:02:44ที่จะเข้าสู่วัยหมดแล้วดูจริงของผู้หญิง
00:02:44 → 00:02:47ด้วยนะครับอาการเนี่ยก็จะมีได้ในหลายๆ
00:02:47 → 00:02:50ระบบนะครับก็อาการเด่นๆนะครับก็จะมีแบ่ง
00:02:51 → 00:02:53ไปง่ายๆคืออาการในช่วงต้นกับอาการระยะยาว
00:02:53 → 00:02:57นะครับอาการช่วงต้นเนี่ยที่เราดูแลกัน
00:02:57 → 00:02:59เนี่ยมักจะเจอบ่อยๆแล้วก็พามาโรงพยาบาล
00:02:59 → 00:03:01เนี่ยนะครับเพื่อเป็นอาการเรื่องการนอน
00:03:01 → 00:03:03ที่ว่าหรือเหงื่อออกมากนี่คือเบื้องต้น
00:03:03 → 00:03:07ที่ทำให้รู้เลยใช่ไหมคะเป็นอาการที่จะทำ
00:03:07 → 00:03:10ให้ผู้หญิงสูงอายุนะครับหรือเริ่มมีอายุ
00:03:10 → 00:03:12แล้วเนี่ยเขาจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต
00:03:12 → 00:03:16คำถามแล้วร้อนวูบวาบเป็นยังไงนะครับเอ๊ะ
00:03:16 → 00:03:17อากาศร้อนๆเนี่ยที่อยู่เนี่ยมันคือร้อน
00:03:17 → 00:03:20วูบวาบหรือเปล่านะครับลักษณะของรูปวาดที่
00:03:20 → 00:03:22เกิดจากภาวะวัยทองหรือวัยหมดแล้วดูเนี่ย
00:03:22 → 00:03:24นะครับก็จะมีลักษณะของเราพูดว่าจะเริ่ม
00:03:24 → 00:03:27ออกร้อนนะครับตั้งแต่หน้าอกนะครับแล้วก็
00:03:27 → 00:03:32แผ่กระจายความร้อนหรือแขนสองข้างนะครับ
00:03:32 → 00:03:35อาการร้อนที่จะเกิดขึ้นมาเองทันทีหรืออาจ
00:03:35 → 00:03:37จะมีปัจจัยกระตุ้นก็ได้นะครับเช่นการกิน
00:03:37 → 00:03:40อาหารร้อนหรือว่าอยู่ในที่ร้อนๆนะครับมัน
00:03:40 → 00:03:42จะแปลกมากครับมันจะเป็นแป๊บเดียวประมาณ
00:03:42 → 00:03:45ช่วงนาที 2-3 นาที 5 นาทีก็จะหายไปนะครับ
00:03:45 → 00:03:48พอหลังจากอาการหายไปเนี่ยเอ่อสตรีบางคนจะ
00:03:48 → 00:03:52มีอาการเหงื่อออกเหงื่อออกมากเหงื่อแตกนะ
00:03:52 → 00:03:54ครับแล้วก็ตามมาด้วยกันหนาวสั่นเพราะ
00:03:54 → 00:03:56เนื่องจากถูกระเหยความร้อนออกจากร่างกาย
00:03:56 → 00:03:59อย่างรวดเร็วนะครับบางคนก็จะบอกว่ารู้สึก
00:03:59 → 00:04:01ใจไม่ดีใจเต้นเร็วอย่างนี้เป็นต้นนะครับ
00:04:01 → 00:04:04แล้วปัญหาที่สำคัญที่อาการร้อนวูบวาบที่
00:04:04 → 00:04:07เกิดขึ้นเนี่ยถ้าเป็นกลางคืนจะทำให้ตื่น
00:04:07 → 00:04:10กลางคืนจะทำให้เอ่อสุขภาพหรือการนอนหลับ
00:04:10 → 00:04:13เนี่ยไม่ดีนะครับก็จะตามมาด้วยคุณภาพ
00:04:13 → 00:04:15ชีวิตหรือปัญหาต่างๆตามมาได้ครับถ้ามัน
00:04:15 → 00:04:17เป็นเป็นหายๆเนี่ยก็ไม่ค่อยน่าห่วงแต่ถ้า
00:04:18 → 00:04:20มันเป็นบ่อยๆทุกวันอย่างเงี้ยค่ะหลายคน
00:04:20 → 00:04:22ที่มาฟังตรงนี้แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองเค้า
00:04:22 → 00:04:25ขายจังเลยพอร้อนวูบวาบระหว่างวันแล้วก็
00:04:25 → 00:04:28ตอนกลางคืนก็มาเป็นอีกแล้วนอนไม่ค่อยหลับ
00:04:28 → 00:04:30อาการเหล่านี้มันน่าจะส่งอะไรตามมาอีก
00:04:30 → 00:04:32เยอะเหมือนกันเพราะการนอนที่ไม่เพียงพอนะ
00:04:32 → 00:04:35คะมันสูงถึงอารมณ์แล้วก็คนรอบข้างได้นะคะ
00:04:35 → 00:04:38อาจารย์หมอคะก็คืออย่างที่บอกไปถ้ามัน
00:04:38 → 00:04:41เป็นแบบสัปดาห์ละไม่กี่วันหรือไม่ได้เป็น
00:04:41 → 00:04:42กลางคืนนะครับก็จะไม่ค่อยส่งผลกระทบเยอะ
00:04:42 → 00:04:45แต่ถ้าเราได้ประวัติว่าเป็นทุกๆวันหรือ
00:04:45 → 00:04:47เป็นกลางคืนด้วยนะครับแน่นอนจะทำให้รู้
00:04:47 → 00:04:49สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอครับตื่นมาก็จะ
00:04:49 → 00:04:52ไม่กระปรี้กระเป่านะครับจะส่งผลกระทบต่อ
00:04:52 → 00:04:57สมาธิการทำงานนะครับก็จะทำให้อยู่กับ
00:04:57 → 00:05:00ครอบครัวหรืออยู่กับเพื่อนบ้านได้ไม่ดี
00:05:00 → 00:05:03แล้วนะครับมันไม่ใช่แค่ว่าอาการร้อน
00:05:03 → 00:05:05วูบวาบที่เกิดจาก Power Buy ที่ทำให้
00:05:05 → 00:05:08สตรีคนนึงรู้สึกว่าไม่โอเคในชีวิตประจำ
00:05:08 → 00:05:11วันเนี่ยตัวฮอร์โมนไนโตรเจนเองนะครับมี
00:05:11 → 00:05:14ส่วนที่ส่งผลต่อสารสื่อประสาทด้วยจะทำให้
00:05:14 → 00:05:18เอ่อปัญหาเรื่องของหงุดหงิดง่ายนะครับบาง
00:05:18 → 00:05:21คนก็มาด้วยภาวะซึมเศร้าเบื่อหน่ายนะครับ
00:05:21 → 00:05:25ซึ่งมันเป็นปัจจัยที่ทำให้การอยู่กับ
00:05:25 → 00:05:27ครอบครัวหรือสังคมนั้นน่ะลำบากมากขึ้นนะ
00:05:27 → 00:05:30ครับอันนี้ก็อีกปัจจัยหนึ่งครับคือบางที
00:05:30 → 00:05:33มันไม่ได้เขาเรียกว่าไม่ได้ดึงมันตึงเอง
00:05:33 → 00:05:35เลยเมื่อวานนี้มันน่าจะเกี่ยวนะคะว่าคุณ
00:05:35 → 00:05:38แม่เองก็อาจจะไม่ได้อยากจะมีความรู้สึก
00:05:38 → 00:05:41แบบนี้ไม่อยากหงุดหงิดไม่อยากร้อนวูบวาบ
00:05:41 → 00:05:43แต่ด้วยความที่วัยทองหรือภาวะการที่เริ่ม
00:05:43 → 00:05:45ต้นเข้าสู่วัยทองเนี่ยมันเลี่ยงไม่ได้
00:05:45 → 00:05:49แล้วส่งผลเกิดขึ้นในครอบครัวแต่ถ้าลูกๆ
00:05:49 → 00:05:51หรือว่าคนในครอบครัวยังไม่ได้ทำความเข้า
00:05:51 → 00:05:55ใจตรงนี้อาจจะเกิดปัญหาตามมาค่ะสิ่งที่
00:05:55 → 00:05:57ลูกๆสัมผัสแล้วว่าเอ๊ะคุณแม่ของเราเนี่ย
00:05:57 → 00:06:01มีภาวะวัยทองในการเริ่มต้นนะคะเราจะรับ
00:06:01 → 00:06:03มือยังไงได้บ้างคะอาจารย์หมอคะในฐานะที่
00:06:03 → 00:06:05อาจารย์หมอก็เป็นวัยรุ่นท่านนึงนะคะหลัง
00:06:05 → 00:06:09จากแนะนำให้กับลูกๆที่เป็นวัยรุ่นหรือว่า
00:06:09 → 00:06:10วัยทำงานเนี่ยได้ใช้ชีวิตร่วมกับคุณแม่
00:06:10 → 00:06:14วัยทองยังไงบ้างคะก็คงเป็นเรื่องของความ
00:06:14 → 00:06:17รู้ความเข้าใจก่อนนะครับในการดูแลรักษาคน
00:06:17 → 00:06:21ไข้เนี่ยผมเคยเจอกรณีศึกษาที่เป็นทั้งคุณ
00:06:21 → 00:06:24แม่สูงวัยที่รู้ตัวเองว่าว่าเข้าสู่วัย
00:06:24 → 00:06:26ทองแล้วหงุดหงิดง่ายเขาก็จะแยกตัวเองนะ
00:06:26 → 00:06:28ครับเวลาเขาฝึกหงุดหงิดเขาจะแยกตัวเองนะ
00:06:28 → 00:06:31แต่บางก็ไม่ได้แยกตัวเองและอาจจะส่งผล
00:06:31 → 00:06:33กระทบต่อคนรอบข้างที่ยังกล่าวไปในช่วงแรก
00:06:33 → 00:06:36นะครับถ้าเป็นลูกนะฮะลูกก็จะเข้าใจก่อนนะ
00:06:36 → 00:06:38ครับต้องเข้าใจว่าเป็นภาวะที่เขาเรียกว่า
00:06:38 → 00:06:41ธรรมชาติเลยก็ได้นะครับแต่ภาวะธรรมชาติ
00:06:41 → 00:06:43เนี้ยถ้าไม่รุนแรงเนี่ยเราก็สามารถปรับ
00:06:43 → 00:06:46ตัวอยู่กับคุณแม่ได้นะครับอ่ายกตัวอย่าง
00:06:46 → 00:06:49เช่นเบื่อหน่ายง่ายๆเนาะหรือว่าไม่ค่อย
00:06:49 → 00:06:52โอเคไม่สนุกแล้วนะครับถ้าเราสามารถเป็น
00:06:52 → 00:06:54ลูกนะครับก็เราต้องเข้าใจของท่านก่อนเนาะ
00:06:54 → 00:06:56แล้วเราก็จะรู้สึกว่าโอเคเราพาหะหรือหา
00:06:56 → 00:06:59กิจกรรมที่ที่ท่านเคยชอบหรือสนุกเนี่ยทำ
00:06:59 → 00:07:01กันแต่ไม่ใช่ก็ถึงกับเป็นเกมที่กดดันนะ
00:07:01 → 00:07:03ครับบางทีมันเป็นอะไรที่กดดันเขาก็จะไม่
00:07:03 → 00:07:04สนุกและคุณแม่เราก็จะไม่สนุกแล้วก็เป็น
00:07:04 → 00:07:07นายที่กิจกรรมง่ายๆหรือเป็นกิจกรรมที่
00:07:07 → 00:07:09ผ่อนคลายเช่นการไปเที่ยวอะไรประมาณนี้
00:07:09 → 00:07:11เป็นต้นนะครับจะเที่ยวก็อาจจะเป็นที่ที่
00:07:11 → 00:07:14สบายๆเย็นๆหรือไม่สร้างความหงุดหงิดได้
00:07:14 → 00:07:18อีกนะครับแล้วก็ไปแคมป์ปิ้งอันนี้ก็จะ
00:07:18 → 00:07:21กลับมาอาจจะไม่สนุกได้นะครับผมโอเคครับ
00:07:21 → 00:07:22อันนี้ก็ก็ต้องเลือกสถานที่ท่องเที่ยวอีก
00:07:22 → 00:07:25นะครับแต่จริงๆถ้าถามว่าอย่างอื่นจะมี
00:07:25 → 00:07:28ปัญหาไหมในวัยทองมันก็มีนะครับถ้าเกิดว่า
00:07:28 → 00:07:30สมมุติว่าเราอยากใส่ใจและท่านเนี่ยมันไม่
00:07:30 → 00:07:32ใช่แค่เรื่องของอารมณ์หรือว่าอาการร้อนนะ
00:07:32 → 00:07:35ครับมันจะมีเรื่องของอาหารการออกกำลังกาย
00:07:35 → 00:07:38แล้วก็การเตรียมตัวเข้าสู่ปัญหาระยะยาว
00:07:38 → 00:07:40อย่างที่กล่าวไปเช่นเรื่องของกระดูกพรุน
00:07:40 → 00:07:43หรือโรคหัวใจนะครับอันนี้ในฐานะที่เป็น
00:07:43 → 00:07:45คุณลูกนะครับก็สามารถดูแลได้เหมือนกันนะ
00:07:45 → 00:07:47ครับอาหารง่ายๆเลยครับก็ดูแลให้ครบ 5
00:07:47 → 00:07:49หมู่นะครับก็อาจจะเป็นอาหารที่หลีกเลี่ยง
00:07:49 → 00:07:51เรื่องของสนับสนุนหรือส่งเสริมให้เกิด
00:07:51 → 00:07:54ความดันหรือไขมันมีเป็นตัวนะครับอาหาร
00:07:54 → 00:07:57เค็มเนาะเป็นต้นแล้วก็นอกจากนี้ก็เรื่อง
00:07:57 → 00:07:59ของการออกกำลังกายนะครับปกติเราก็จะนำ
00:07:59 → 00:08:00เหมือนกันออกกำลังกายอาจจะเป็นเรื่องของ
00:08:00 → 00:08:02ออกกำลังกายแบบยืดเหยียดแทงกับออกกำลัง
00:08:03 → 00:08:05กายที่ใช้แรงหรือกำลังเพราะว่าอาจจะไม่
00:08:05 → 00:08:08เพียงพอและในวัยนี้นะครับควรจะเป็นออก
00:08:08 → 00:08:10กำลังกายที่เอ่อเป็นประจำสม่ำเสมอนะครับ
00:08:10 → 00:08:13อ่าประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์นะครับแล้วก็
00:08:13 → 00:08:17นานประมาณ 30 นาทีนะครับพาคุณแม่ไปออก
00:08:17 → 00:08:21กำลังกายด้วยกัน 3 วันค่ะต้องเลือก
00:08:21 → 00:08:23กิจกรรมที่เหมาะสมกับคุณแม่นะคะว่ากีฬา
00:08:24 → 00:08:26ไหนนะที่เราจะทำร่วมกันได้หรือจะเดินด้วย
00:08:26 → 00:08:30กันในหมู่บ้านส่วนสถานะแบบครับๆอาจจะหลีก
00:08:30 → 00:08:34เลี่ยงการไปตีแบตในกลุ่มวัยรุ่นนะคะกลุ่ม
00:08:34 → 00:08:36วัยรุ่นจะชอบตีแบบเข้ายิมอะไรเงี้ยเค้า
00:08:36 → 00:08:38ยิ้มได้แต่อาจจะเล่นแบบเบาๆใช่ครับก็จะ
00:08:38 → 00:08:42เป็นกลุ่มเป็นโยคะเพลาติสนะครับโดยอาจจะ
00:08:42 → 00:08:45ถ้าเป็นเป็นมือใหม่ๆนะครับก็อาจจะต้องใช้
00:08:45 → 00:08:49GT หรือว่าโค้ชหรือว่าคนที่ช่วยคุมก่อน
00:08:49 → 00:08:52เนาะนะครับแล้วก็อยู่ในห้องแอร์ด้วยสบาย
00:08:52 → 00:08:56ครับสุขภาพคุณแม่ก็แข็งแรงด้วยนะคะอารมณ์
00:08:56 → 00:08:59ก็จะดีขึ้นเพราะว่าจากคนที่เคยอย่างวัย
00:08:59 → 00:09:01เกษียณอย่างนี้เพิ่งเกษียณไปแล้วก็เคย
00:09:01 → 00:09:03อยู่กับเพื่อนเยอะๆที่ทำงานเพราะต้องได้
00:09:03 → 00:09:05อยู่ตัวคนเดียวหรือว่าอยู่ที่บ้านเงียบ
00:09:05 → 00:09:08เหงาลูกๆก็ทำงานการจัดสรรช่วงเวลาเย็น
00:09:08 → 00:09:10เนี่ยอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ลูกให้กับคุณ
00:09:10 → 00:09:14แม่ได้พาคุณแม่ไปทำกิจกรรมร่วมกันได้นะคะ
00:09:14 → 00:09:16ก็ประเด็นเรื่องของเพื่อนร่วมงานมีก็ดีนะ
00:09:16 → 00:09:19ครับเอ่อประตูนี้เทคโนโลยีมันๆทันสมัยมาก
00:09:19 → 00:09:21ขึ้นเราจะเห็นว่าคนทั่วไปเริ่มมีการใช้
00:09:21 → 00:09:24มือถือเพราะฉะนั้นเราจะเห็นว่ามีกลุ่ม
00:09:24 → 00:09:26กลุ่มไลน์นะครับเวลาเราอยู่ไม่ได้มี
00:09:26 → 00:09:51กิจกรรมอะไรก็รู้สึกว่ามันเบื่อหน่ายเนาะ
00:09:51 → 00:10:10[เพลง]
00:10:29 → 00:10:33ไม่ได้เป็นวิธีการนะคะแต่ละครอบครัวก็
00:10:33 → 00:10:36ต่างกันไปค่ะแต่ต้องยอมรับนะอย่างแรกเลย
00:10:36 → 00:10:39ก็คือไม่มีใครที่จะหลีกหนีอยู่ในวัยนี้
00:10:39 → 00:10:41ได้มันเป็นเรื่องของธรรมชาติค่ะลูกๆเอง
00:10:41 → 00:10:43ได้มาฟัง podcast ตัวนี้ก็ให้มองว่าเป็น
00:10:43 → 00:10:46เรื่องที่เราต้องทำความเข้าใจนะคะเป็น
00:10:46 → 00:10:48ธรรมชาติของทุกๆครอบครัวค่ะที่ต้องเกิด
00:10:48 → 00:10:52ขึ้นค่ะอาจารย์หมอคะหากครอบครัวไหนที่รู้
00:10:52 → 00:10:55สึกว่าคุณภาพชีวิตของครอบครัวเราตอนนี้มี
00:10:55 → 00:10:58การรบกวนจากคุณแม่ที่เป็นวัยทองแล้วเรา
00:10:58 → 00:11:00ไม่รู้จะปรึกษาใครอย่างนี้เรามีวิธีการ
00:11:00 → 00:11:03ยังไงบ้างคะที่จะแนะนำให้กับผู้ฟังท่าน
00:11:03 → 00:11:04นั้นค่ะ
00:11:04 → 00:11:07ถ้าเริ่มมีการรบกวนชีวิตประจำวันหรือ
00:11:07 → 00:11:09คุณภาพชีวิตเยอะขึ้นเนี่ยแปลว่าเราเรา
00:11:09 → 00:11:10เริ่มรับมือไม่ได้แล้วไม่ว่าจะเป็น
00:11:10 → 00:11:13ครอบครัวลูกหรือว่าตัวตัวของคุณแม่เองนะ
00:11:13 → 00:11:16ครับก็แนะนำว่าอาจจะต้องมาปรึกษากับแพทย์
00:11:16 → 00:11:19ผู้เชี่ยวชาญนะครับสิ่งที่เราคุยกันไป
00:11:19 → 00:11:21เนี่ยมันเป็นการดูแลเบื้องต้นนะครับ
00:11:21 → 00:11:24พยายามจะปรับหลายๆเรื่องเพื่อให้สามารถ
00:11:24 → 00:11:27โอเคยังอยู่ได้ในครอบครัวนะครับหรืออาจจะ
00:11:27 → 00:11:29ใช้ในเรื่องของประเด็นการป้องกันระยะยาว
00:11:29 → 00:11:31แต่ถ้าเราอยากได้แนวทางที่ที่ดีขึ้นนะ
00:11:31 → 00:11:34ครับหรือว่าเรารู้สึกว่าเราใช้วิธีที่เรา
00:11:34 → 00:11:36แนะนำไปเบื้องต้นแล้วยังยังไม่สามารถจัด
00:11:36 → 00:11:38การหรือรับมือปัญหาได้ก็แนะนำให้มาปรึกษา
00:11:39 → 00:11:42แพทย์นะครับเพราะว่าบางทีการที่เรามี
00:11:42 → 00:11:44อาการหงุดหงิดซึมเศร้าหรือการร้องวูบวาบ
00:11:45 → 00:11:47วัยทองหรือปัญหาอื่นๆเนี่ยมันอาจจะไม่ใช่
00:11:47 → 00:11:49จากวัยทองจริงๆก็ได้นะครับเพราะการที่มา
00:11:49 → 00:11:51โรงพยาบาลเนี่ยคุณหมอก็จะทำการซักประวัติ
00:11:51 → 00:11:54ตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจใน
00:11:54 → 00:11:56การวินิจฉัยว่าเป็นวัยทองหรือภาวะมวล
00:11:56 → 00:11:58กระดูกจริงๆก่อนเพราะในอาการทางรักษา
00:11:58 → 00:12:02เนี่ยมันก็จะแตกต่างกันไปนานๆทีผมก็จะเจอ
00:12:02 → 00:12:04เคสที่เหมือนลักษณะเรารู้ว่าแต่พอซัก
00:12:04 → 00:12:07ประวัติไปมันดูไม่เหมือนก็ได้ทำการปรึกษา
00:12:07 → 00:12:09กับคุณหมอผู้เชี่ยวชาญแผนกอื่นเหมือนกัน
00:12:09 → 00:12:12ของโรงพยาบาลเรานะครับก็ก็ได้โรคอื่นกลับ
00:12:12 → 00:12:15ไปก็มีเหมือนกันนะครับเราก็ทำให้คนไข้
00:12:15 → 00:12:17ด้วยการรักษาที่ถูกต้องแล้วก็ด้วยความ
00:12:17 → 00:12:19ปลอดภัยมากขึ้นนะครับถ้าอยู่ในมือของ
00:12:19 → 00:12:21แพทย์และสำหรับกรณีที่เราวินิจฉัยว่าเป็น
00:12:21 → 00:12:24วัยทองเนี่ยทางด้านการดูแลรักษานะครับก็
00:12:24 → 00:12:26จะมีทั้งดูแลรักษาด้วยการปรับเปลี่ยน
00:12:26 → 00:12:29พฤติกรรมนะครับเรื่องของอ่าการดูแลเรื่อง
00:12:29 → 00:12:32ของสุขภาพจิตรวมถึงการใช้ยาซึ่งการใช้ยา
00:12:32 → 00:12:36มันจะเป็นยาเกี่ยวกับฮอร์โมนนะครับก็จะ
00:12:36 → 00:12:38ต้องมีการดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดครับ
00:12:38 → 00:12:42ชอบเป็นเรื่องที่เราลงลึกลงมาอีกนิดนึงนะ
00:12:42 → 00:12:45คะก็ถึงมือคุณหมอแล้วมาให้คุณหมอประเมิน
00:12:45 → 00:12:48อาการดีกว่านะคะใช่ครับก็มาถึงช่วงสุด
00:12:48 → 00:12:50ท้ายของรายการแล้วค่ะอาจารย์หมอคะเชื่อ
00:12:50 → 00:12:53ว่าผู้ฟังหลายท่านเนี่ยเราได้เข้าใจแล้ว
00:12:53 → 00:12:56ก็ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆถึง
00:12:56 → 00:12:59ธรรมชาติของวัยทองของคุณแม่แล้วนะคะอยาก
00:12:59 → 00:13:01ให้อาจารย์หมอทิ้งท้ายถึงเรื่องวัยทองค่ะ
00:13:01 → 00:13:05กับทุกๆครอบครัวอีกครั้งนึงค่ะวัยทองนะ
00:13:05 → 00:13:08ครับเป็นเขาเรียกว่าภาวะทางร่างกายของ
00:13:08 → 00:13:10สตรีที่เป็นธรรมชาติรูปแบบหนึ่งนะครับอาจ
00:13:10 → 00:13:13จะส่งผลกระทบมากน้อยแตกต่างกันเราอาจจะ
00:13:13 → 00:13:16โชคดีที่ไม่มีอาการมากมายเหมือนคนอื่นนะ
00:13:16 → 00:13:20ครับขอให้ศึกษานะครับรู้ว่าเป็นๆความเข้า
00:13:20 → 00:13:22ใจรูปแบบหนึ่งละกันนะครับไม่ว่าจะเป็นคุณ
00:13:22 → 00:13:25ลูกหรือตัวคนไข้เองแต่ถ้าถึงจุดนึงที่เรา
00:13:25 → 00:13:28ยังรู้สึกเอ่อดูแลไม่ได้นะครับไม่ว่าจะ
00:13:28 → 00:13:31เป็นเรื่องอาหารออกกำลังกายการบริหารต่าง
00:13:31 → 00:13:34ๆหรือสุขภาพจิตจนกระทบต่อครอบครัวและ
00:13:34 → 00:13:37สังคมเนี่ยก็แนะนำว่าให้เข้ามาปรึกษากับ
00:13:37 → 00:13:39ผู้เชี่ยวชาญหรือโรงพยาบาลดีกว่าครับ
00:13:39 → 00:13:42ขอบพระคุณอาจารย์มากเลยนะคะวันนี้โชคดี
00:13:42 → 00:13:44มากๆเชื่อว่าลูกๆหลายคนที่มาเจอ podcast
00:13:44 → 00:13:46ตัวนี้และก็ยิ่งเป็นเดือนแห่งความรักนะคะ
00:13:46 → 00:13:50ก็จะได้นำไปปรับนะเราจะได้รู้ถึงการรับ
00:13:50 → 00:13:52มือแล้วแหละว่าเป็นธรรมชาตินะของคุณแม่
00:13:52 → 00:13:55ของเราเราจะต้องทำยังไงกับในความรู้สึก
00:13:55 → 00:13:57ของเราแล้วก็คุณภาพชีวิตของคุณแม่ของเรา
00:13:57 → 00:14:00จะได้ดีขึ้นมีความสุขในครอบครัวไปด้วยกัน
00:14:00 → 00:14:03นะคะเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆค่ะขอบพระคุณ
00:14:03 → 00:14:06อาจารย์หมอมากๆเลยนะคะวันนี้เวลาหมดแล้ว
00:14:06 → 00:14:10ค่ะสวัสดีค่ะ
00:14:10 → 00:14:16เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา