00:00:03 → 00:00:08สุดยอดอาหารบำรุงวัยทองลดพุงในสูงวัย 10
00:00:08 → 00:00:15กลชิลๆสล่อกระดูกพ่นต้านสมองเสื่อมลดไข
00:00:15 → 00:00:20มันแถมไสุดๆด้วยนะครับโมกไฟนะครับบู้ม
00:00:20 → 00:00:23สวัสดีติตอกบู้มในติตอกนะครับบู้มในบ้าน
00:00:23 → 00:00:26ฟ้าบู้มในบ้านแดงนะครับวันนี้มมิติใหม่
00:00:26 → 00:00:30มิติใหม่ในการไลฟ์นะครับไลฟ 2 2 เครื่อง
00:00:30 → 00:00:32นะฮะไลฟ์สด 2 เครื่องนะครับจะมาให้ความ
00:00:32 → 00:00:36รู้ให้ความรู้ทุกท่านคืนนี้นะครับนะฮะใน
00:00:36 → 00:00:40เรื่องอาหารบำรุงสูงวัยนะครับอาหารบำรุง
00:00:40 → 00:00:45วัยทองสำหรับคนที่อายุเลข 4 เลข 5 เลข 6
00:00:45 → 00:00:49ขึ้นไปหรือใครที่ใกล้เลข 4 นะครับดูให้จบ
00:00:49 → 00:00:52นะครับวันนี้ผมจะให้สูตรที่ทำให้นักเรียน
00:00:52 → 00:00:56ของผมเนี่ยลดลง 10 กลได้ในวัยเลข 5 บวกๆ
00:00:56 → 00:00:59แค่นั้นไม่พอนะครับไตเดีขึ้นด้วยค่าไตดี
00:00:59 → 00:01:04ขึ้นไขมันลดความดันหายพุงแฟบนอนไม่หลับดี
00:01:04 → 00:01:07ขึ้นท้องผูกดีขึ้นชีวิตโดยองค์รวมดีขึ้น
00:01:07 → 00:01:10หมดเลยถ้าคุณดูจบวันนี้ผมจะให้ประมาณ 10
00:01:10 → 00:01:13กว่าอาหารบ้านๆไม่แพงนะครับใน
00:01:13 → 00:01:15ซุปเปอร์มาร์เก็ตอันนี้ตอนนี้อยู่ BigC
00:01:15 → 00:01:19นะครับก็อ่าแอบโปรโมทให้บิ๊กซีนะครับแต่
00:01:19 → 00:01:21ก็ไม่ได้ไม่ได้เงินจากบิ๊กซีนะครับพอดี
00:01:21 → 00:01:24มันเป็นอะไรที่เข้าถึงง่ายนะฮะเพราะว่ามี
00:01:24 → 00:01:27FC หลายท่านบอกคุณหมอทำไมบอกให้กินแต่
00:01:27 → 00:01:30อาหารแพงๆวันนี้ก็เลยจะมาจัดให้นะครับว่า
00:01:30 → 00:01:32คนที่งบน้อยกินอะไรได้บ้างแล้วเดี๋ยวผมจะ
00:01:32 → 00:01:35แถมด้วยว่าคนที่งบเยอะเราจะไปให้สุดเนี่ย
00:01:35 → 00:01:37ต้องไปยังไงดีมั้ยครับสวัสดีทุกคนคุณเล็ก
00:01:37 → 00:01:40ๆสวัสดีคุณหมีซ่าสวัสดีคุณสุรเนตรสวัสดี
00:01:40 → 00:01:42ครับติตอกสวัสดีติ๊กต๊อกสวัสดีคุณแทมป์
00:01:42 → 00:01:45สวัสดีอ่าวันนี้ไลฟ์สดเลยนะครับนี่เห็น
00:01:45 → 00:01:47มั้ยมิติใหม่ของการไลฟ์นะครับถือ 2 มือ
00:01:48 → 00:01:51ถือในมือเดียวนะครับมีหมอโอ๊คทำคนเดียวพา
00:01:51 → 00:01:53เพื่อนๆทั่วโลก
00:01:53 → 00:01:57มากินอาหารให้เป็นยานะครับสวัสดี FC ใหม่
00:01:57 → 00:01:59ใครที่ไม่รู้จักผมนะครับผมชื่อนายแพทย์
00:01:59 → 00:02:02แพทย์ศุภฤกษ์นะฮะเป็นแพทย์เวชปฏิบัติและ
00:02:02 → 00:02:05เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพช่วยให้
00:02:05 → 00:02:09เพื่อนๆคนไทยทั่วโลกแข็งแรงไร้พุงอายุยืน
00:02:09 → 00:02:12มีความสุขแบบใช้ยาน้อยๆนะฮะใช้อาหาร
00:02:12 → 00:02:16ธรรมชาติใช้การออกกำลังกายใช้สารสกัดใช้
00:02:16 → 00:02:18ศาสตร์ธรรมชาติเยอะๆนะครับดังนั้นใครเข้า
00:02:18 → 00:02:21มาแล้วติตอกเช็คภาพเช็คเสียงให้หน่อยหมอ
00:02:21 → 00:02:23หล่อมนะครับเช็คภาพเช็คเสียงให้หน่อย
00:02:23 → 00:02:25Facebook YouTube เช็คภาพเช็คเสียงให้
00:02:25 → 00:02:28หน่อยครับวันนี้คุณเรียนหมจากที่ไหนนะ
00:02:28 → 00:02:31ครับพี่เล็กๆสวัสดีขอบคุณขอบคุณมากนะคุณ
00:02:31 → 00:02:34อาภรสวัสดีครับวันนี้ทุกท่านเรียนมจากที่
00:02:34 → 00:02:36ไหน Where are you tiktok คุณเนตรนภา
00:02:36 → 00:02:39สวัสดีคุณ User สวัสดี tiktok ทักทายกัน
00:02:39 → 00:02:41หน่อย Facebook สวัสดีครับเพื่อนๆอยู่ที่
00:02:41 → 00:02:44ไหนจังหวัดใดนะครับอยู่ที่ไหนจังหวัดใด
00:02:44 → 00:02:47พิมพ์บอกโม๊คหน่อยนะครับ Where are you
00:02:47 → 00:02:51Learning from Today นะคุณ
00:02:51 → 00:02:56จุมจิมเริ่มกันเลยนะครับนะผมขอเปิดภาพ
00:02:56 → 00:02:58รีวิวจริงให้เพื่อนๆดูก่อนนะครับนะขอ
00:02:58 → 00:03:02อนุญาตนะเพื่อนๆฮะอ่านะเคสนี้นะครับอ่า
00:03:02 → 00:03:07เคสนี้นะครับอ่าน้ำตาค่าตายดีขึ้นจาก 59
00:03:07 → 00:03:09เป็น 70 นะครับค่ากองไตดีขึ้นแล้วที่
00:03:09 → 00:03:12สำคัญคือน้ำหนักลดไป 10 กว่ากลนะครับน้ำ
00:03:12 → 00:03:16หนักลดไปจาก 64 เหลือ 53 นะครับจากที่เคย
00:03:16 → 00:03:19เป็นเบาหวานดีขึ้นนะครับกินสูตรอาหาร
00:03:19 → 00:03:24เหรียญทองของโอ๊คนะครับอันนี้เไว 5 วยเลข
00:03:24 → 00:03:27เลข 50 กว่านะครับภายใน 4 เดือนลดไป 10 ก
00:03:27 → 00:03:31นะครับวัยทอง 4 เดือนลด 10 กิโลไตดีขึ้น
00:03:31 → 00:03:34เบาหวานดีขึ้นได้นะครับทำตามในวันนี้เลย
00:03:34 → 00:03:36นะฮะหมอจะพยายามเดินช้าๆนะคุณริต้าสวัสดี
00:03:36 → 00:03:39สวัสดีทุกคนเลยคุณปอนะครับดังนั้นทุกคน
00:03:39 → 00:03:42พิมพ์บอกหน่อยอยู่จังหวัดไหนติตอกติตอก
00:03:42 → 00:03:45ชัดมยติตอกครับหมอหล่อพิมพ์หมอหล่อบอกต่อ
00:03:45 → 00:03:48หน่อยหมอหล่อฝากแชร์แต่ผมหล่อไม่หล่อไม่
00:03:48 → 00:03:50สำคัญนะครับสำคัญที่ว่าคุณดูผมวันเนี้ย
00:03:50 → 00:03:53คุณเอาความรู้ไปใช้อ่ะแล้วคุณสุขภาพดี
00:03:53 → 00:03:56ขึ้นหรือเปล่าอันนี้คือสำคัญคุณโี่สวัสดี
00:03:56 → 00:03:59Where in the States are you from
00:03:59 → 00:04:01นะฮะ in the stat ที่ไหนในอเมริกาคุณดู
00:04:01 → 00:04:05จากที่ไหนในบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านฟ้าบ้านแดง
00:04:05 → 00:04:07อ่าบ้านฟ้าบ้านแดงอยู่ไหนนะครับบ้านฟ้า
00:04:07 → 00:04:10บ้านแดงอยู่ไหนอยู่ไหนกันนะครับคุณศสิกร
00:04:10 → 00:04:13สวัสดีคุณหวานสวัสดีคุณวิลาวัลย์สวัสดี
00:04:13 → 00:04:16คุณสายฝนสวัสดีสวัสดีทุกคนนะครับคุณิตา
00:04:16 → 00:04:18บอกหมอหล่อมากขอบคุณมากเลย tiktok มันมี
00:04:18 → 00:04:21ฟิลเตอร์ไงนะอ่าฟิลเตอร์ tiktok มันใส่
00:04:21 → 00:04:24ให้หมออ่ะนะครับเออใครดูผมนะเพื่อนๆครับ
00:04:24 → 00:04:28วันนี้ก่อนเราจะเริ่มละนะใครดูหมออกอยู่
00:04:28 → 00:04:31ใครติดตามผมมานานแล้วสุขภาพเป็นยังไงบ้าง
00:04:31 → 00:04:34นะ facebook YouTube YouTube ทักทายกัน
00:04:34 → 00:04:37หน่อย YouTube เงียบเหงานะ Facebook ใคร
00:04:37 → 00:04:39ติดตามผม tiktok ด้วย tiktok ใครติดตาม
00:04:39 → 00:04:43หมอสุขภาพดีขึ้นเป็นยังไงบ้างนะครับใคร
00:04:43 → 00:04:44ติดตามผม
00:04:44 → 00:04:48แล้วพุงยุบน้ำตาลรดเบาหวานดีความดันดี
00:04:49 → 00:04:52คอมเมนต์เขมาบอกหน่อยนะครับสำหรับใครนะ
00:04:52 → 00:04:56ที่เป็น FC ใหม่ผมอยากจะบอกว่าอายุนะครับ
00:04:56 → 00:04:59เป็นเพียงตัวเลขใครที่เป็นวัยทองเนี่ยวัย
00:04:59 → 00:05:01ทองเนี่ยนิยามมันคืออะไรนะครับเราเริ่ม
00:05:01 → 00:05:04กันเลยทุกคนขอขอเสียงหน่อยใครอายุเท่า
00:05:04 → 00:05:07ไหร่บ้านฟ้าบ้านฟ้าอายุเท่าไหร่คอมเมนต์ล
00:05:07 → 00:05:09มาบอกกันหน่อยนะฮะ tiktok อายุเท่าไหร่
00:05:09 → 00:05:13กันตอนเนี้ยนี่คุณหญิง Pink Pink Angle
00:05:13 → 00:05:16บอกว่าเพิ่งดูครั้งแรกสวัสดีนะครับผมมี
00:05:16 → 00:05:19คลิปเป็นพันๆคลิปเลยในทุกช่องทางให้ความ
00:05:19 → 00:05:22รู้ฟรีเรื่องการชะลอวัยแล้วการลดโรคเรื้อ
00:05:22 → 00:05:25หลังแบบไม่ใช้ยานะครับดังนั้นกดติตอกกด
00:05:25 → 00:05:28หัวใจรัวๆให้หมอหน่อยได้มั้ยคณแอมบอก 49
00:05:28 → 00:05:30โูหลายคน 49 นี่
00:05:30 → 00:05:33ใกล้วัยทองมากๆเลยนะครับรู้มยเราเข้าวัย
00:05:33 → 00:05:36ทองหรือยังทุกคนนะ facebook อ่าพี่บุษรา
00:05:36 → 00:05:40บอก 50 คุณกมินบอก 50 YouTube กดไลค์กด
00:05:40 → 00:05:42แชร์ให้หมอด้วย tiktok กดไลก์กดแชร์ให้
00:05:42 → 00:05:45หมอด้วยเดี๋ยวนี้เลยทุกคนนะครับนะไม่ได้
00:05:45 → 00:05:48อยากได้ยอดแต่อยากให้ช่วยส่งความรู้ดีๆ
00:05:48 → 00:05:52แบบนี้ออกไปนะครับออายุเท่าไหร่กันทุกคน
00:05:53 → 00:05:56ตอนนี้นะครับคุณอายุเท่าไหร่วัยทองหรือ
00:05:56 → 00:06:00ยังนะเข้าวัยทองหรือยังอ่าสัญญาณเป็นยัง
00:06:00 → 00:06:02ไงทุกคนเช็คสัญญาณให้หมอหน่อยนะคุณโรซี่
00:06:02 → 00:06:05บอกสัญญาณขาดๆนะครับสัญญาณเป็นยังไงบ้าง
00:06:05 → 00:06:10อ่าพี่มาลีบอกเพิ่งดู 60 เพิ่งดูอ่า 60
00:06:10 → 00:06:12นี่วัยทองแน่นอนนะครับดังนั้นเรามาเริ่ม
00:06:12 → 00:06:15กันเลยวัยทองอยากลด 10 กลเนี่ยอยากชะลอ
00:06:15 → 00:06:17กระดูกพุนอยากต้านสมองเสื่อมวันนี้เรา
00:06:17 → 00:06:20เน้นเราเน้น 3 ระบบนะเราเน้นต้านสมอง
00:06:20 → 00:06:23เสื่อมลดกระดูกพุนลดพุงนะครับต้องกินอะไร
00:06:23 → 00:06:27บ้างดังนั้นคุณมีโรคประจำตัวอะไรพิมพ์บอก
00:06:27 → 00:06:30บอกเลยมีใครมีโรคประจำตัวอะไร
00:06:30 → 00:06:32นะครับอ่าวัยทองเนี่ยจะมีโรคเยอะใช่ไม่
00:06:32 → 00:06:35ใช่นะครับใครที่เป็นวัยทองคุณจะมีแบบหลาย
00:06:35 → 00:06:39โรคเลยส่วนใหญ่นะเบาหวานความดันไขมันโลค
00:06:39 → 00:06:42อ้วนใช่ไหมใช่ไม่ใช่ tiktok ใช่ไม่ใช่
00:06:42 → 00:06:43tiktok สัญญาณดี Facebook YouTube
00:06:44 → 00:06:46สัญญาณยังดีอยู่มช่วยบอกหมอหน่อยนะผมเดิน
00:06:46 → 00:06:49อยู่ในบิ๊กซีคนเดียวเนี่ยตอนเนี้ยไม่มี
00:06:49 → 00:06:53ทีมงานนะเออมีโรคประจำตัวอะไรกันนะครับ
00:06:53 → 00:06:56พิมพ์ลงมาบอกหน่อยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะ
00:06:56 → 00:06:59ครับใครมีพุงพิมพ์มีพุงไปขอดูสูตรอาหารผม
00:06:59 → 00:07:02ก่อนเลยนะครับพุงเป็นโรคนะก่อนอื่นเลยนะ
00:07:02 → 00:07:06ใครที่แบบฉันไม่มีโรคหมอนะฮะแต่ฉันก้มไป
00:07:06 → 00:07:09ดูปลายเท้าไม่เห็นปลายเท้าเห็นพุงคุณมี
00:07:09 → 00:07:12พุงนะครับมีพุงคือเป็นโรคนะครับอ้าคุณ
00:07:12 → 00:07:16ลินดาบอกความดันสูงอ่าคุณพิชมนบอกความดัน
00:07:16 → 00:07:18คุณแม่ช้างบอกว่าคุณแม่ช่างเม้งบอกว่า
00:07:18 → 00:07:23ความดันไขมันอ่าโอเคนะฮะอยากหายแบบไม่ใช้
00:07:23 → 00:07:25ยามั้ยแต่ผมไม่ได้แอนตี้ยานะยาจำเป็นนะ
00:07:25 → 00:07:28เออใครยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองหมอรีบ
00:07:28 → 00:07:31ไปแอด LINE ขอสูตรอาหารเหรียญทองด่วนๆเลย
00:07:31 → 00:07:33พิมพ์ว่าขอสูตรเหรียญทองฝากแชร์ด้วย
00:07:33 → 00:07:35tiktok กดให้ถึงหมืหัวใจเลยวันนี้
00:07:35 → 00:07:37Facebook YouTube ใครยังไม่ได้กดไลก์กด
00:07:37 → 00:07:40แชร์คิดซะว่าเป็นค่าเรียนหมอโอ๊คได้มั้ย
00:07:40 → 00:07:42นะครับค่าเรียนผมแค่กดไลก์กดแชร์ให้ผมพอ
00:07:42 → 00:07:46แล้วนะครับมี sle ด้วยนะมีคน 75 76 เป็น
00:07:46 → 00:07:49วัยทองหรือยังโอเคมาเริ่มกันเลยเป็นคำถาม
00:07:49 → 00:07:52ที่ดีวันนี้ถ้าคุณดูผมจนจบนะครับถ้าคุณดู
00:07:52 → 00:07:57หมอจนจบนะคุณจะได้ความรู้แบบแน่นๆนะฮะ
00:07:57 → 00:08:00เรื่องเดี๋ยวผมเดินอไปตรงนี้ก่อนเดี๋ยว
00:08:00 → 00:08:02มันเดี๋ยวมันปิดกั้นเรานะครับตรงนี้ข้าง
00:08:02 → 00:08:04หลังมันเป็นข้างหลังมันเป็นเครื่องดื่ม
00:08:05 → 00:08:09เมานะฮะเราอยู่ตรงนั้นไม่ได้เอนะอ่ะถ้า
00:08:10 → 00:08:13คุณดูผมจบวันนี้คุณจะได้วิธีการลดพุงคุณ
00:08:13 → 00:08:15จะได้วิธีการต้านสมองเสื่อมต้องกินอะไร
00:08:15 → 00:08:18ต้องเสริมอะไรออกกำลังกายแบบไหนแล้วที่
00:08:18 → 00:08:20สำคัญโรคที่คุณเป็นเนี่ยมีอะไรบ้างพิมพ์
00:08:20 → 00:08:23ลงมากล้ามเนื้ออักเสบแพ้ภูมิตัวเองอ่ะคุณ
00:08:23 → 00:08:26มาลีครับวิตามิน D3 กินหรือยังนะครับ
00:08:26 → 00:08:29วิตามินที่สำคัญมากๆต่อแพ้ภูมิตัวเองและ
00:08:29 → 00:08:32ต่อวัยทองคือวิตามิน D3 ดังนั้นเริ่มกัน
00:08:32 → 00:08:34เลยทุกคนพร้อมลุยฝากแชร์พิมพ์พร้อมลุยนะ
00:08:34 → 00:08:38ครับลด 10 กลในวัยทองทำยังไงแบบง่ายๆเลย
00:08:38 → 00:08:41นะฮะเริ่มจากสิ่งนี้ก่อนเริ่มจากเข้าใจ
00:08:41 → 00:08:45ก่อนว่าวัยทองเนี่ยทำไมถึงเป็นวัยทองทำไม
00:08:45 → 00:08:49วัยทองถึงอ้วนง่ายทำไมวัยทองถึงร่วงโรย
00:08:49 → 00:08:53ทำไมวัยทองถึงผมร่วงนะทำไมวัยทองถึงผิว
00:08:53 → 00:08:57เหี่ยวท้องผูกนะครับกระดูกพรุนอารมณ์แปร
00:08:57 → 00:09:02ปวนช่องคลอดแห้งทำไมวัยทองถึงบางคนมีนอน
00:09:02 → 00:09:06ไม่หลับนะเออหลับยากขึ้นตื่นกลางดึกมีมย
00:09:06 → 00:09:09ที่หมอพูดมามีใครมีอาการข้อไหนนะครับหรือ
00:09:09 → 00:09:12ว่าบางคนเนี่ยกลางคืนโอ้โหแบบเหงื่อออก
00:09:12 → 00:09:14พักเลยติตอกมีมย Facebook มีมยตอนกลางคืน
00:09:15 → 00:09:18เนี่ยเหงื่อออกพักเลยมีมนอนไม่หลับหนักๆ
00:09:18 → 00:09:20เลยเป็นเพราะอะไรครับนี่หัวข้อเลยนะทำไม
00:09:20 → 00:09:23เราถึงเป็นวัยทองทำไมวัยทองถึงมีอาการที่
00:09:23 → 00:09:27หมอบอกมาอ่ะใครมีข้อไหนพิมพ์บอกนะนอนไม่
00:09:27 → 00:09:32หลับอ่านอนไม่หลับงวนง่ายผิวแห้งผมร่วง
00:09:32 → 00:09:36กระดูกพรุ่นก้ามฝ่อพุง
00:09:36 → 00:09:41ย้วยพุงย้วยแล้วก็ไม่เฟิร์มสมองล้าคิด
00:09:41 → 00:09:44อะไรไม่ออกจำอะไรไม่ได้แล้วก็ช่องคลอด
00:09:44 → 00:09:47แห้งอ่าแล้วก็ไขมันความดันสูงน้ำตาลคลุม
00:09:47 → 00:09:51ยากเพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผู้หญิง
00:09:51 → 00:09:53เนี่ยมีอาการอะไรพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อย
00:09:53 → 00:09:56เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผู้หญิงหมดประจำ
00:09:57 → 00:10:01เดือนติดต่อกัน 12 เดือนนั่นคือวยทองนะ
00:10:01 → 00:10:04ครับบีตอนนี้ใครประจำเดือนเริ่มมาผิดปกติ
00:10:04 → 00:10:07บ้างพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับติตอกคุณริต้า
00:10:07 → 00:10:09สักครู่นะคอมเมนต์ขึ้นมาเยอะมากผมอาจจะ
00:10:09 → 00:10:12ตอบไม่ทันจริงๆดู 2 จอเนี่ยค่อนข้างใช้
00:10:12 → 00:10:16ความท้าทายขั้นสูงฝากแชร์ด้วยใช้ความท้า
00:10:16 → 00:10:21ทายขั้นสูงดังนั้นใครที่ประจำเดือนมาไม่
00:10:21 → 00:10:23ไม่ตรงแล้วตอนนี้หรือถ้าคุณประจำเดือนไม่
00:10:23 → 00:10:26มาแล้วเนี่ยเป็นวทองเพราะฮอร์โมน
00:10:26 → 00:10:29เอสโตรเจน
00:10:29 → 00:10:31ตกนะครับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผลิตจากรัง
00:10:31 → 00:10:35ไข่ที่ผลิตจากรังไข่มันไม่มีหรือมันมี
00:10:35 → 00:10:38น้อยลงมากนะครับไม่ถึงกับไม่มีอะไรหรอก
00:10:38 → 00:10:41แต่มันลดลงเยอะมากเหมือนเราตกบันไดอ่ะ
00:10:41 → 00:10:44ฮอร์โมนเอสโตรเจนตกแบบรุนแรงแล้วก็เร็ว
00:10:44 → 00:10:49แล้วก็รุนแรงนะทำให้เรามีอาการในเรื่อง
00:10:49 → 00:10:53ของไวทองนะครับไวทองภาษาหมอเลยนะเนปเนี่ย
00:10:53 → 00:10:57m e n o p Aus E เมนหรือย่อมาจาก
00:10:57 → 00:11:01เมนีที่แปลว่าเมนเนะขี้คือเมนคือประจำคือ
00:11:01 → 00:11:04มีประจำเดือนนะเยื่อบุพงมดลูกออกมาเป็น
00:11:04 → 00:11:08เมนนะครับเนอสคือหยุดการมีเมนหรือเมนส
00:11:08 → 00:11:11หยุด 12 เดือนนะอทุกคนพิมพ์ลงมาวทองเท่า
00:11:12 → 00:11:15กับไม่มีเมน 12 เดือนนะเปิดคอร์สออนไลน์ช
00:11:15 → 00:11:17คอร์สทุกคน tiktok วัยทองเท่ากับประจำ
00:11:17 → 00:11:21เดือนขาดกี่เดือนนะบ้านฟ้าบ้านแดงวยทอง
00:11:21 → 00:11:23เท่ากับประจำเดือนขาดกี่เดือน 10 กี่
00:11:23 → 00:11:27เดือน 12 เดือนนะครับแล้วทำให้ก้ามฝ่อ
00:11:27 → 00:11:31กระดูกพรนอารมณ์แปรปรวนนอนไม่หลับร้อนวูบ
00:11:31 → 00:11:35วาบระบบเผาผลาญลดลงระบบเผาผลาลดลงเพราะ
00:11:35 → 00:11:40ก้ามฝ่อนะครับก้ามฝ่อนะครับแล้วอ้วนง่าย
00:11:40 → 00:11:43ด้วยนะอ้วนง่ายคุมน้ำตาลได้ยากไขมันพอก
00:11:43 → 00:11:47ตับง่ายเพราะดื้ออินซูลินมากขึ้นด้วยนะ
00:11:47 → 00:11:50ครับเนื่องจากกล้ามฝ่อลงนะครับดังนั้นคุณ
00:11:50 → 00:11:53ต้องเข้าใจเลยว่าอแล้วก็ท้องผูกด้วยเชื้อ
00:11:53 → 00:11:57ในลำไส้ก็จะเริ่มแปรปรวนเสียสมดุลนะครับ
00:11:57 → 00:11:59ดังนั้นใครที่เป็นวัยทองคุณต้องดูแล 3
00:11:59 → 00:12:02อวัยวะนะครับวัยทองทุกท่านนะใครที่เป็น
00:12:02 → 00:12:07วัยทองทุกท่านนะ 3 ท่านนะคือ 1 ลำไส้ต้อง
00:12:07 → 00:12:11ดูแลให้ดี 2 กล้ามเนื้อต้องดูแลให้ดีลำ
00:12:11 → 00:12:15ไส้กล้ามเนื้อและ 3 สมองต้องดูแลให้ดีนะ
00:12:15 → 00:12:19ครับถ้าคุณดูแล 3 อวัยวะนี้ได้ดีทุกอย่าง
00:12:19 → 00:12:23จะดีหมดทุกอย่างจะดีตามมาโอเคทุกคนต้องดู
00:12:23 → 00:12:26แลอะไรนะ 3 อย่างอ่าคุณใช้ียวบอกว่าผิว
00:12:26 → 00:12:29แห้งผมร่วงช่องคอนแห้งมีพุงก็อ้วนง่าย
00:12:29 → 00:12:32นั่นแหละนะครับนะผมให้สูตรง่ายๆก่อนเลย
00:12:32 → 00:12:35คุณ tiktok นะ tiktok แ LINE แอไปตรงนี้
00:12:35 → 00:12:38เลยใครยังกินอาหารไม่รู้เรื่องอยู่หรือ
00:12:38 → 00:12:41ไม่รู้ต้องกินอะไรนะครับผมมีสูตรอาหารสี
00:12:41 → 00:12:44แดงก็คืออาหารที่ต้องกินให้น้อยที่สุดนะ
00:12:44 → 00:12:47ครับนั่นก็คือสูตรอาหารปลายสายนะฮะใน
00:12:47 → 00:12:48Facebook เพื่อนๆใครที่เป็น FC ใหม่ที่
00:12:48 → 00:12:51เพิ่งมากดติดตามอ่ะสามารถขอใน inbox ได้
00:12:51 → 00:12:54เลยนะครับพิมพ์ว่าสีแดงเป็นอาหารที่วทอง
00:12:54 → 00:12:57ต้องหยุดกินทันทีถ้าไม่อยากแก่เร็วตาย
00:12:57 → 00:13:00เร็วสมองเสื่อมเป็นเบาหวานเป็นเล็งนะครับ
00:13:00 → 00:13:02มีอะไรบ้างหัวข้อใหม่เมื่อกี้นะพิมพ์ว่า
00:13:02 → 00:13:06สีแดงลงมาอาหารสีแดงกระตุ้นให้วัยทอง
00:13:06 → 00:13:11เหี่ยวโรยแก่หน้าเหี่ยวกระดูกพุนเผาผลาญ
00:13:11 → 00:13:15พังไขมันพอกตับหัวใจอุดตันสมองตีบไขมัน
00:13:15 → 00:13:19สูงเป็นเบาหวานและอ้วนง่ายนะครับแต่ผม
00:13:19 → 00:13:21กลัวที่สุดคือสมองเสื่อมมะเร็งหัวใจวาย
00:13:21 → 00:13:25สมองตีบนี่คือสีโลกที่คุณต้องรู้จักนะเอา
00:13:25 → 00:13:29ใหม่นะครับหัวข้อใหม่นะทุกคน FC หมอที่ผม
00:13:29 → 00:13:31เปิดให้ดูเนี่ยที่เาอายุ 50 ลดไป 10 กลใน
00:13:31 → 00:13:344 เดือนได้เนี่ยเทำตามกฎข้อแรกของเราเลย
00:13:34 → 00:13:37กฎเหล็กข้อแรกของเราคือหยุดไวทองหยุด
00:13:37 → 00:13:40อาหารสีแดงและเครื่องดื่มสีแดงหรืออาหาร
00:13:40 → 00:13:43ปลายสายนะครับทุกคนพิมพ์ลงมาอาหารปลายสาย
00:13:44 → 00:13:46ไม่ใช่แตงโมนะตั้งไม่ใช่หมายถึงว่าอาหาร
00:13:46 → 00:13:48ที่มีสีแดงนะหมายถึงอาหารที่อยู่ในสูตรสี
00:13:48 → 00:13:51แดงหมอมีสูตรภาพสูตรอาหาร 3 เหรียญเหรียญ
00:13:51 → 00:13:54ทองเหรียญเงินและอาหารสีแดงนะครับอาหารสี
00:13:54 → 00:13:57แดงคือกินให้น้อยที่สุดนะครับ tiktok ใคร
00:13:57 → 00:13:59ยังไม่มีทักไปที่ LINE แอนะครับช่วยทัก
00:13:59 → 00:14:01ไว้ที่ LINE แอคือใน tiktok มันยังไม่มี
00:14:01 → 00:14:03ระบบอัตโนมัติให้เช็คใน inbox เนาะใคร
00:14:03 → 00:14:06พิมพ์ว่าอาหารสีแดงมาเนี่ยเช็คใน Inbox
00:14:06 → 00:14:09ของท่านนะครับผมทำให้ฟรีแอดไปที่บ้าน
00:14:09 → 00:14:13เขียวนะครับนะ facebook พิมพ์ว่าขอสูต
00:14:13 → 00:14:15อาหารสีแดงใน inbox อีกรอบนึงคุณเริ่มจาก
00:14:15 → 00:14:17ตรงนี้ก่อนพี่สินรัตน์สวัสดีเป็นยังไง
00:14:17 → 00:14:21บ้างแอดมินบอกหมอว่าคุณสินรัตน์นะครับุ FC
00:14:21 → 00:14:24หมอเนี่ยมาเมืองไทยแล้วสั่งผลิตภัณฑ์หมอ
00:14:24 → 00:14:27ไปกินหลายอย่างได้กินไฟเบอร์คอลลาเจน
00:14:27 → 00:14:31บำรุงไวทองหรือยังนะกาแฟโปรตีนมัจฉะ
00:14:31 → 00:14:35เชียงดาได้กินหรือยังนะครับนี่สุดยอดสุด
00:14:35 → 00:14:38ยอดมัจฉะบำรุงวัยทองคือโปรตีนมัจฉะ
00:14:38 → 00:14:41ออร์แกนิคบวกเชียงดาปอดสารสูตรใหม่เพิ่ง
00:14:41 → 00:14:43ลนแต่ไม่เคยโปรโมทเลยนะครับพูดแบรนด์ก็
00:14:44 → 00:14:46ไม่ได้ของหมอเองใครอยากได้พิมพ์โปรตีน
00:14:46 → 00:14:49มัจฉะนะอ่าอยากกินอะไรไปเริ่มจากมัจฉะกับ
00:14:50 → 00:14:53เชียงดาก่อนใครที่เป็นวทองแล้วกระดูกพรน
00:14:53 → 00:14:55หรือเป็นวัยทองก้ามฝ่อเป็นเบาหวานเป็นไข
00:14:55 → 00:14:59มันพอกปาบน้ามัจฉะและเชียงดาสำคัญมากนะ
00:14:59 → 00:15:01ครับอยากได้สูตรอันนี้นะพิมพ์ว่าโปรตีน
00:15:01 → 00:15:05มัจฉะเชียงดานะครับผมไม่มีมือดื่มนะตอน
00:15:05 → 00:15:08นี้แกะไม่ได้นะแต่อร่อยมากไม่ไม่มีปรุง
00:15:08 → 00:15:10แต่งกลิ่นไม่มีปรุงแต่งรถเลยนะครับอ่า
00:15:10 → 00:15:13สปอนเซอร์ตัวเองนิดนึงทีนี้อาหารสีแดง
00:15:13 → 00:15:15อาหารต้องห้ามในวัย
00:15:15 → 00:15:21ทองอาหารต้องห้ามในวัยทองที่ไม่ควรกินเลย
00:15:21 → 00:15:25โอเคไหบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านดำพร้อมมยนะครับ
00:15:25 → 00:15:29ยิ่งกินยิ่งดื่มยิ่งกระดูกุ่นยิ่งไเสื่อม
00:15:29 → 00:15:32ยิ่งไขมันพอกตับยิ่งเป็นเบาหวานอันดับแรก
00:15:32 → 00:15:35เลยคือข้างหลังผมนี่นะฮะน้ำอัดลมนะครับ
00:15:36 → 00:15:39น้ำอัดลมเนี่ยไอ้สีดำๆเนี่ยมันมีความซ่า
00:15:39 → 00:15:43มันมีความเป็นกรดนะครับกรดและความซ่าและ
00:15:43 → 00:15:49กรดฟอสฟอริกฟิิ Acid ทำร้ายไตคุณนะบ้าน
00:15:49 → 00:15:54ฟ้าทำร้ายไตคุณบ้านแดงบ้านดำน้ำอัดลมมี
00:15:54 → 00:15:59ความเป็นกรดสูงเพื่อนๆรู้มยอะไรชอบความ
00:15:59 → 00:16:02เป็นกรดและชอบน้ำตาลแล้วเป็นเยอะในวัยทอง
00:16:02 → 00:16:06รู้มยมีใครชอบน้ำอัดลมคือผมไม่ได้บอกว่า
00:16:06 → 00:16:09ห้ามกินแต่ว่าถ้าจะกินเเอาให้น้อยนะครับ
00:16:09 → 00:16:12น้ำอัดลมทุกชนิดใครที่ไตไม่ดีแล้วคุณไป
00:16:12 → 00:16:14โทษวิตามินว่าวิตามินทำให้ไตพังแต่คุณ
00:16:14 → 00:16:17ดื่มน้าำอัดลมมันไม่ใช่แล้วนะครับวยทอง
00:16:17 → 00:16:22ทุกท่านนะครับไม่ใช่แล้วนะครับถูกต้องคุณ
00:16:22 → 00:16:27เอมี่นะคุณคายมะเร็งนะครับมะเร็งมะเร็ง
00:16:27 → 00:16:31มะเร็งชอบวัยทองที่ดื่มน้ำอัดลมนะครับ
00:16:31 → 00:16:36มะเร็งชอบวัยทองที่ดื่มน้ำสีๆนะครับสมอง
00:16:36 → 00:16:38เสื่อมก็ชอบอัลไซเมอร์ก็ชอบรู้จักมั้ยโรค
00:16:38 → 00:16:41สมองเสื่อมอซอ dementia รู้จักมั้รู้จัก
00:16:41 → 00:16:45พิมรู้จักนะครับไม่มียารักษานะมะเร็งก็มี
00:16:45 → 00:16:49ยารักษายกเว้นจะไปคีโมเปี้นะครับ
00:16:49 → 00:16:53radiation หรือผ่าตัดนะครับอะไรเร่ง
00:16:53 → 00:16:55มะเร็งในวัยทองที่ไม่ควรกินเลยแล้วเร่ง
00:16:55 → 00:16:59เร่งเร่งสมองเสื่อมเร่งกระดูกคุณนนะน้ำ
00:16:59 → 00:17:03อัดลมหรือน้ำซ่าทุกชนิดนะครับทุกคนนะน้ำ
00:17:03 → 00:17:08ซ่าทุกชนิดโซดาล่ะได้มยน้ำอัดลมสูแควได้
00:17:08 → 00:17:15มยได้มยทุกคนอ่าอ้าวหมอแล้ววทองดื่มสูย
00:17:15 → 00:17:18แควได้ไไม่มีน้ำตาลนี่ได้มครับ Facebook
00:17:18 → 00:17:21ได้มยพี่ตุ๊กตาบอกโปรตีนมัจฉะใครที่พิมพ์
00:17:21 → 00:17:24ว่าโปรตีนมัจฉะนะครับสูตรโปรตีนพืชมัจฉะ
00:17:24 → 00:17:27ออร์แกนิกของหมอทักใน inbox นะครับทุกคน
00:17:27 → 00:17:30นะฮะทักใน inbox ขอโด้วยนะ
00:17:30 → 00:17:33ครับเด็กก็ไม่ควรกินน้ำอัดลมครับคุณคณิตา
00:17:33 → 00:17:37นะฮะ you shouldn't feed your Kids
00:17:37 → 00:17:39Soda Pop นะฮะ Soda Pop คือน้ำอัดลมใน
00:17:39 → 00:17:42ภาษาอังกฤษอเมริกันเนาะนะ fys drinks
00:17:42 → 00:17:47Soda อ่า Yeah Soda ไม่ควรดื่มเลยนะ
00:17:47 → 00:17:49ครับนะ you shouldn't you shouldn't
00:17:49 → 00:17:52feed your Kids sugary drinks นะ
00:17:52 → 00:17:54ครับรวมถึงวัยทองด้วยคุณไม่ควรให้วทอง
00:17:54 → 00:17:57หรือเด็กเนี่ยดื่มเลยก็คือน้ำหมัดลมนะ
00:17:57 → 00:18:00ครับอันแรกคุณถ้าคุณตัดเรื่องน้ำอัดลมไป
00:18:00 → 00:18:03ได้เนี่ยคุณจะแก่ช้าสมองจะเสื่อมช้านะ
00:18:03 → 00:18:06ครับแล้วดื่มน้ำอะไรบำรุงไวท้องอ่ะเรามา
00:18:06 → 00:18:10ตรงนี้กันเพื่อนๆทายลงมาดื่มน้ำอะไรบำรุง
00:18:10 → 00:18:13วทองพี่สิรินรัตน์เสียดายอะไรครับพี่
00:18:13 → 00:18:16สิรินรัตน์พี่สิรินรัตน์ต้องต้องเหมาไป
00:18:16 → 00:18:18ต้องเหมาไปเยอรมันนะพี่สิรินรัตน์
00:18:18 → 00:18:21คอลลาเจนไฟเบอร์หมออร่อยมั้ยกินหรือยัง
00:18:21 → 00:18:24กินหรือยังครับอ่าโปรตีนมัดฉะกินหือยัง
00:18:24 → 00:18:27ครับโปรตีนมัดฉาหมอไม่แต่งกลิ่นนะไม่แต่ง
00:18:27 → 00:18:29กลิ่นไม่แต่งสีไม่แต่งรสเป็นมัจฉะ
00:18:29 → 00:18:32ออร์แกนิคแท้แล้วเชียงดาปลอดสารจากสวนของ
00:18:32 → 00:18:35น้ำหมอเองจากลำปางนะครับคุณวิภาบอก
00:18:35 → 00:18:37คอลลาเจนหมออร่อยมากบำรุงหัวเขาได้ดีมาก
00:18:37 → 00:18:40ขอบคุณมากเลยนั่นเป็นอีกหนึ่งสูตรน้ำ
00:18:40 → 00:18:44บำรุงวทองนะครับแต่ทีนี้ผมจะเอาแบบที่มัน
00:18:44 → 00:18:48ราคาไม่แพงให้ก่อนนะเอาแบบราคาไม่แพงให้
00:18:48 → 00:18:51ก่อนอ่าคุณวิภาบอกว่าชาเขียวหมอหอมรสชาติ
00:18:51 → 00:18:54ดีมากโปรตีนมัจฉะขอโปรด้วยทักเลยโปรตีน
00:18:54 → 00:18:58มัจฉะเจ้าแรกในประเทศไทยในใน LINE แอได้
00:18:58 → 00:19:00เลยด่วนๆเลยนะครับเพราะว่าใกล้หมดแล้ว
00:19:00 → 00:19:03เหลือแค่ 500 กล่องสุดท้าย 500 กล่องสุด
00:19:03 → 00:19:07ท้ายหมดแล้วต้องรออีกนานเลยนะครับอ่ะถึง
00:19:07 → 00:19:12แล้วนี่ถึงแล้วเมื่อกี้หัวข้อใหม่นะทุกคน
00:19:12 → 00:19:16สุดยอดน้ำบำรุงวัยทองที่วัยทองหรือทุกคน
00:19:16 → 00:19:21ทุกวัยต้องดื่มบำรุงสมองบำรุงกระดูกบำรุง
00:19:21 → 00:19:27ระบบเผาผลาญนะครับคือน้ำแร่ก่อนอแบบเบสิค
00:19:27 → 00:19:29ก่อนเรายังไม่ต้องจำไปไปมัจฉะมัจฉะมันดี
00:19:29 → 00:19:31แน่นอนแต่มันมีมัจฉะแบบกินแล้วไม่ดีก็ก็
00:19:32 → 00:19:35ก็มีนะเอาน้ำแร่ก่อนนะครับอ่ะเอาน้ำแร่
00:19:35 → 00:19:40ก่อนนี่นะซึ่งผมไม่ได้บอกนะว่าเพื่อนๆ
00:19:40 → 00:19:43เนี่ยต้องกินน้ำแร่แบรนด์ไหนนะครับผมไม่
00:19:43 → 00:19:45ได้โปรโมทแบรนด์นะแล้วหมอไม่ได้สปอนเซอร์
00:19:45 → 00:19:47จากแบรนด์สักกบาทเดียวแล้วผมไม่รับด้วยนะ
00:19:47 → 00:19:53ครับน้ำแร่ไม่ใช่น้ำเกลือแร่เราเอาน้ำที่
00:19:53 → 00:19:56มีอิเล็กโทรไลต์นะทุกคนต้องทำความเข้าจัก
00:19:56 → 00:19:59ทำความรู้จักอิเล็กโทรไลต์
00:19:59 → 00:20:02ทำไมวัยทองต้องดื่มน้ำแร่บำรุงสมองและ
00:20:02 → 00:20:05กระดูกเพราะในเลือดของเราบ้านฟ้าบ้านแดง
00:20:05 → 00:20:07บ้านดำตั้งใจฟังนะในเลือดของเราไม่ได้มี
00:20:08 → 00:20:10แค่น้ำกับเลือดอย่างเดียวแล้วมันมีอะไร
00:20:10 → 00:20:16อีกแล้วมันมีอะไรอีกมันมีเกลือแร่ไงครับ
00:20:16 → 00:20:18ทำไมเวลาเราไปตรวจเลือดคุณหมอถึงเจาะ
00:20:18 → 00:20:23โซเดียมโพแทสเซียมคลอไรด์ใบขาบแมกนีเซียม
00:20:23 → 00:20:26นะฮะและอื่นๆอีกนะแต่หลักๆจะเป็นโซเดียม
00:20:26 → 00:20:29โพแทสเซียมคลอไรด์ใบขาดแมกนีเซียมนะครับ
00:20:29 → 00:20:34อ่าเพราะสมองเราเนี่ย 80% ของุสมองของเรา
00:20:34 → 00:20:39เนี่ยคือน้ำนะคือน้ำอีกประมาณ 20% คือไข
00:20:39 → 00:20:42มันและคอเลสเตอรอลนะอ่าเริ่ม get ไอเดีย
00:20:43 → 00:20:46ยังดังนั้น้าคุณแค่ขาดน้ำเเอาแบบง่ายๆเลย
00:20:46 → 00:20:48ไม่ต้องเสียตังค์เยอะนะฮะเอาแบบง่ายๆเลย
00:20:48 → 00:20:51คือ hydration status you want to
00:20:51 → 00:20:53have Good hydration status เราอยาก
00:20:53 → 00:20:59มีภาวะสมดุลน้ำบวกเกลือแร่ที่ดีไม่ใช่น้ำ
00:20:59 → 00:21:03บวกน้ำตาลนะทุกคนไม่ใช่น้ำบวกน้ำตาลนะน้ำ
00:21:03 → 00:21:07บวกเกลือแร่โอเคยนะครับซึ่งอันแรกเลยคือ
00:21:08 → 00:21:10น้ำแร่ผมไม่โปรโมทแบรนด์คุณจะเอาแบรนด์
00:21:10 → 00:21:13ไหนคุณไปเลือกกันเอาเองนะฮะน้ำแบรนด์ไหน
00:21:13 → 00:21:16อยากเจอสปอนหมอก็ทักหลังไมค์มาแต่ผมผมพูด
00:21:16 → 00:21:19ชื่อแบรนด์ไม่ได้จริงๆขออภัยนะครับหรือ
00:21:19 → 00:21:22ใครยังไม่มีสูตรน้ำของหมอเนาะพิมพ์ว่าขอ
00:21:22 → 00:21:25สูตรน้ำนะครับผมมีวิธีการคำนวณน้ำว่าต้อง
00:21:25 → 00:21:27ดื่มเท่าไหร่ดื่มยังไงบ้านฟ้าไปดูไลฟ์
00:21:27 → 00:21:30นั้นนะเดี๋ยวมีไฟ์นั้นส่งไปให้ใน inbox
00:21:30 → 00:21:33บ้านดำทักใน LINE แอไปดูไลฟ์สูตรน้ำหมอนะ
00:21:33 → 00:21:35ครับดังนั้นน้ำอันแรกที่วัยทองต้องดื่ม
00:21:35 → 00:21:40แทนน้ำอัดลมคือน้ำอะไรนะน้ำอะไรนะ
00:21:40 → 00:21:42[เพลง]
00:21:42 → 00:21:45น้ำอ่าพิมพ์ลงมาน้ำอะไรนะครับแล้วต้อง
00:21:45 → 00:21:49ดื่มเท่าไหร่อ่ะผมแถมให้ดื่มวทองดื่มน้ำ
00:21:49 → 00:21:51แร่เท่าไหร่ดีพิมพ์น้ำหนักลงมานะครับจริง
00:21:51 → 00:21:54ๆผมเคยสอนเรืองนี้บ่อยมากนะครับท่านพิมพ์
00:21:54 → 00:21:57น้ำหนักท่านลงมานะฮะอ่าพิมพ์น้ำหนักท่าน
00:21:58 → 00:21:59ลงมานะ
00:21:59 → 00:22:02ครับมีเพื่อนใน tiktok ถามว่าเชียงดาแคป
00:22:02 → 00:22:05กินเพื่ออะไรครับอ่ะดีมากเลยอันนี้ดีมาก
00:22:05 → 00:22:08ทำไมหมอถึงทำสูตรโปรตีนพืชมัจฉะใส่
00:22:08 → 00:22:11เชียงดาที่เป็นผักลงไปในนั้นสำหรับผู้
00:22:11 → 00:22:14ป่วยเบาหวานหรือผู้ป่วยที่เป็นไขมันพอก
00:22:14 → 00:22:17ตักนะครับทุกคนรู้จักเชียงดามั้ย Facebook
00:22:17 → 00:22:21YouTube ทำไมวยทองที่น้ำำตาลเกินเป็นเบา
00:22:21 → 00:22:24หวานนะครับหรือตับอ่อนไม่ดีนะหรือคุณมี
00:22:24 → 00:22:27ภาวะดืดอินซูลินหรือเป็นเบาหวานอ่อนๆ
00:22:27 → 00:22:30เนี่ยทำไมวัทองกลุ่มนี้ต้องกินเชียงดานะ
00:22:30 → 00:22:34ครับเพราะเชียงดามันมีชื่อในอายุรเวทนะฮะ
00:22:34 → 00:22:38ur vedic ur vedic Medicine ชื่อเขา
00:22:38 → 00:22:42คือ Sugar Killer นะฮะเชียงดาคือผู้
00:22:43 → 00:22:46พิชิตน้ำตาลนะครับแล้วถ้าคุณเอาสารสกัด
00:22:46 → 00:22:48เข้ามาก็คือกรด Dynamic Acid แล้วมาป้าย
00:22:48 → 00:22:52ลิ้นให้ให้ทั่วปากเลยนะแล้วคุณไปกินหวาน
00:22:52 → 00:22:55เนี่ยคุณจะมีรู้สึกความมีความหวานอยู่เลย
00:22:55 → 00:22:59นะครับอ่ามันมีกรด gic aid เชียงนามัน
00:23:00 → 00:23:05คือผัก gima gimn sylvester หรือ jima
00:23:05 → 00:23:09อรัมนะครับชื่อวิทยาศาสตร์ซึ่งเขามีสาร
00:23:09 → 00:23:12gimic Acid นี่แหละที่มันช่วยลดน้ำตาล
00:23:12 → 00:23:16ในเลือดคุณได้นะครับแต่ไม่ใช่กินแทนยาไม่
00:23:16 → 00:23:18ใช่ยาวิเศษแล้วไม่ใช่อาหารวิเศษแล้วกิน
00:23:18 → 00:23:21แล้วเบาหวานหายไม่ใช่แต่ถ้าคุณกินเชียงดา
00:23:21 → 00:23:25ในวัยทองกินกับไข่เชียงดาผัดไข่เชียงดา
00:23:25 → 00:23:29แกงเชียงดาเชียงดาคะน้าน้ำมันหอเชียงดา
00:23:29 → 00:23:32ใส่กะเพราเชียงดาผัดเนื้อไม่ติดมันน้ำตาล
00:23:32 → 00:23:35เลือดคุณจะคุมได้ดีพุงจะยุบเร็วมาก
00:23:35 → 00:23:39เพราะพุงคุณมันมาจากน้ำตาลที่คุณกินเกิน
00:23:39 → 00:23:43นะครับมาจากภาวะดื้ออินซูลินของคุณวทอง
00:23:43 → 00:23:45ทุกท่านครับท่านต้องรู้จักคำว่าดื้อ
00:23:45 → 00:23:49อินซูลินรู้จักไหมอ่าใครน้ำหนักเท่าไหร่
00:23:49 → 00:23:53พิมพ์ลงมาให้คุณเอาน้ำหนักไปคูณ 42.5 นะ
00:23:53 → 00:23:55ครับจำตัวเลขนี้ไว้น้ำหนักคูณ
00:23:55 → 00:23:5942.5 นั่นคือปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มใน 1
00:23:59 → 00:24:02วันนะครับอ่ะกลับมาที่เชียงดาก่อนดังนั้น
00:24:02 → 00:24:05เชียงดาแคปซูลหรือจะเป็นผักหรือจะเป็น
00:24:05 → 00:24:08อยู่ในโปรตีนพื่อนของผมเนี่ยผมทำเพราะ
00:24:08 → 00:24:11อยากให้ผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้ป่วยไขมัน
00:24:11 → 00:24:14พอกตับหรือผู้ป่วยโรคอ้วนที่มีพุงหรือคน
00:24:14 → 00:24:18ทั่วไปนะครับได้กินเชียงดาที่ปลอดสารจริง
00:24:18 → 00:24:21ๆนะครับเชียงดาที่มีคุณภาพที่มีกรดเนมิ
00:24:21 → 00:24:24สูงนะครับผมเลยมาใส่เจ้าน้องโปรตีนพืช
00:24:24 → 00:24:27มัจฉะเชียงดาตัวนี้นะครับนี่นะโปรตีนพืช
00:24:27 → 00:24:30มัจฉะเชียงดาตัวนี้นะครับ 1 ซองจะมี
00:24:30 → 00:24:35โปรตีน 18 กรัมนะครับกากใย 6,000 มิลกรัม
00:24:35 → 00:24:39กากใยชะลอไวนะกากยายนี่ต้านโรคเรื้อรังนะ
00:24:39 → 00:24:41ครับต้านโรคเรื้อรังต้านมะเร็งต้านไขมัน
00:24:41 → 00:24:44ต้านเบาหวานเชียงดาก็ต้านเบาหวานนะครับ
00:24:44 → 00:24:47โปรตีนพืชต้านมะเร็งและถนอมไตดังนั้นถ้า
00:24:47 → 00:24:49คุณเป็นวัยทองที่มีปัญหาเรื่องเบาหวานโรค
00:24:49 → 00:24:54อ้วนอ้วนลงพุงนะครับหรือไขมันพอกตับนะฮะ
00:24:54 → 00:24:58ให้คุณดื่มเชียงดาโปรตีนมัฉะเชียงดาก่อน
00:24:58 → 00:25:01มื้ออาหารหรือแทนมื้ออาหารนะครับใครไม่
00:25:01 → 00:25:04รู้หาได้ที่ไหนทักใน inbox ทักในแอปเขียว
00:25:04 → 00:25:06ได้เลย Facebook นะครับ Facebook ทักใน
00:25:06 → 00:25:09inbox ได้เลยพิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะเชียงดา
00:25:09 → 00:25:11เหลือแค่พิมพ์ว่าเชียงดานะครับ
00:25:12 → 00:25:15อ่ะคุณตั๋สวัสดีนะครับ tiktok tiktok
00:25:15 → 00:25:20ทักไปใน LINE แอหมอนะทีนี้กลับมาที่น้ำนะ
00:25:20 → 00:25:23เมื่อกี้น้ำแร่ใช่มั้อ่าน้ำข้างหลังนี้
00:25:23 → 00:25:26บำรุงวัยทองไว้ทุกคนนะครับจะบำรุงวยทอง
00:25:26 → 00:25:29ต้องบำรุงอวัยวะอะไร 3 อย่าง
00:25:29 → 00:25:33ทุกคนวัยทองต้องบำรุงอะไร 3 อย่าง 1 ลำ
00:25:34 → 00:25:38ไส้ 2 กล้ามเนื้อ 3 สมองใช่ไหมครับแล้ว
00:25:38 → 00:25:42ทุกอย่างจะตามมานะคุณจำคำนี้ไว้เลยนะฮะ
00:25:42 → 00:25:47คุณจำคำนี้ไว้เลยอ่าคุณกำพู Facebook ใคร
00:25:47 → 00:25:49ที่พิมพ์ว่าเชียงดาอย่าลืมทักใน inbox
00:25:49 → 00:25:51ด้วยนะคือผมมีเชียงดาเป็นเม็ดแล้วมี
00:25:52 → 00:25:55เชียงดาเป็นชาเชียงดาและมีเชียงดาที่อยู่
00:25:55 → 00:25:58ในโปรตีนผสมกับมัชฉะออร์แกนิคนะครับสนใจ
00:25:58 → 00:26:01สูตรนี้พิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะแต่ถ้าท่านสน
00:26:01 → 00:26:03ใจแค่มัจฉะออร์แกนิคอย่างเดียวตอนนี้ขาด
00:26:03 → 00:26:06ตลาดหนักมากผมเหลือเองอีกไม่ถึง 100 ถุง
00:26:06 → 00:26:09สุดท้ายถุงละครึ่งกิลนะครับพิมพ์ว่าชะ
00:26:09 → 00:26:11ออร์แกนิถ้าอยากได้ทักไปใน inbox พิมพ์
00:26:11 → 00:26:14ว่าัชออร์แกนิ tiktok ทักไปใน LINE แอได้
00:26:14 → 00:26:16เลยนะครับ tiktok ทักไปใน LINE แอได้เลย
00:26:16 → 00:26:20นะครับแ LINE line @s do นะครับนะคุณ
00:26:20 → 00:26:21สหกรณ์ทุกคนที่พิมพ์ว่าโปรตีนมัชฉะทัก
00:26:22 → 00:26:24เป็น inbox นะครับแล้วไม่มีน้ำตาลไม่มี
00:26:24 → 00:26:26น้ำตาลเทียมนะฮะไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรส
00:26:26 → 00:26:29เป็นสีมัจฉะออแกนิสีเขียวสวยแล้วเป็น
00:26:29 → 00:26:32เชียงดาแท้ของสวนหมอเองนะครับเป็นมะเร็ง
00:26:32 → 00:26:34ยิ่งต้องทานเลยครับคุณรพีพรครับเป็น
00:26:34 → 00:26:38มะเร็งยิ่งต้องทานทุกตัวที่ผมทำขึ้นมา
00:26:38 → 00:26:41สำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังโดยเฉพาะมะเร็ง
00:26:41 → 00:26:44เบาหวานไขมันความดันโรคอ้วนนะครับแล้วก็
00:26:44 → 00:26:48โรคไตโดยเฉพาะเลยนะครับโอเคยนะอ่ะดังนั้น
00:26:49 → 00:26:52น้ำแร่นะไปดูน้ำแร่นะครับหัวข้อต่อไปน้ำ
00:26:52 → 00:26:55อะไรบำรุงสมองในวัยทองนะครับแล้วผมไม่ได้
00:26:55 → 00:26:58โปรโมทแบรนด์นะข้างหลังนี้เพื่อนๆผมแค่
00:26:58 → 00:27:02ชี้ว่าคุณต้องเลือกแบบไหนโอเคไหมแล้วหมอ
00:27:02 → 00:27:03ไม่ได้บอก
00:27:03 → 00:27:07ว่ามันเป็นยาวิเศษอาหารเสริมไม่มียาวิเศษ
00:27:07 → 00:27:11นะทุกคนนะครับนะฮะอ่าไม่มียาวิเศษนะไม่
00:27:11 → 00:27:13ใช่ว่ากินโปรตีนหมอแล้วหายเบาหวานไม่ใช่
00:27:14 → 00:27:17นะครับคุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะฟังหมอ
00:27:17 → 00:27:20ให้ดีๆอาหารเสริมมันเสริมพฤติกรรมที่คุณ
00:27:20 → 00:27:23ต้องเปลี่ยนนะครับอาหารเสริมมันต้องเสริม
00:27:23 → 00:27:25พฤติกรรมที่เปลี่ยนนะครับคุณ
00:27:26 → 00:27:29อรพันเด็กไม่ชอบกินผักครับวิตามินอะไร
00:27:29 → 00:27:33บ้างไปกินไฟเบอร์ของหมอนะไฟเบอร์ของผม
00:27:33 → 00:27:34เป็นสารสกัดจากผัก 8 ชนิดแล้วกากใหญ่
00:27:35 → 00:27:37พรีไบโอติก 7 ชนิดนะครับคุณอพันทักไปใน
00:27:37 → 00:27:40LINE แอนะครับกินพรีไบโอติกองหมอนะ
00:27:40 → 00:27:45อ่ะโอเคทุกคนนะน้ำสุดยอดน้ำบำรุงสมองใน
00:27:45 → 00:27:50วัยทองต้านมะเร็งต้านกระดูกพุนต้านโรคและ
00:27:50 → 00:27:54เร่งระบบเผาผลาญรวมถึงบำรุงระบบการคุมน้ำ
00:27:54 → 00:27:58ตาลในเลือดนั่นคืออินซูลินก็คือชานะครับ
00:27:58 → 00:28:01ครับชาข้างหลังหมอนี่เองนะครับโอเคมย
00:28:01 → 00:28:03Facebook YouTube ชาแต่ชาอะไรดีที่สุด
00:28:03 → 00:28:06ชามันมาจากอะไรชามันมาจาก camelia
00:28:06 → 00:28:09sinensis ชื่อเขา camelia sinensis นะ
00:28:09 → 00:28:13ครับซึ่งชาที่ท็อปฟอร์มที่สุดคือชาอะไร
00:28:13 → 00:28:16ครับลองทายลงมาอ่าลองมาเล่นเล่นเกมทายกัน
00:28:16 → 00:28:18นะมีอันนี้มีชาอะไร
00:28:18 → 00:28:25บ้างมีชาอูหลงอ่ะมีชาแจสมินมีชาคาโมชาดำ
00:28:25 → 00:28:34ชาเขียวนะฮะอ่ามีชาเซอนนะมีชาอะไรอีกชา
00:28:34 → 00:28:38เขียวหลายแบบเลยนะครับมีชาเขียวแบบซองนะ
00:28:38 → 00:28:42ฮะเนี่ย่ะนี่นะมีชาเขียวแบบซองนะครับมีชา
00:28:42 → 00:28:47เขียวแบบซองและมัจฉะแบบนี้อ่ามีมัจฉะแบบ 3
00:28:47 → 00:28:50in1 ด้วยทุกคนนะครับอ่ะเห็นมยนะเห็น
00:28:50 → 00:28:55มัจฉะแบบ 3 in1 มยชาแบบไหนดีมัจฉะแบบนี้
00:28:55 → 00:28:59ดีมั้ยอ่ามัจฉะ 2 in one ดีมั้ยมอ่ะ
00:28:59 → 00:29:04มัจฉะหรือชาเขียวแบบซองดีไวทองกินแบบไหน
00:29:04 → 00:29:05ดี
00:29:05 → 00:29:08ครับมีใครดื่มชาเขียวของหมออยู่บ้างตอน
00:29:08 → 00:29:11นี้ Facebook YouTube tiktok มีใครดื่ม
00:29:11 → 00:29:14มัจฉะออแกนิคของหมออยู่บ้างคอมเมนต์บอก
00:29:14 → 00:29:17กันหน่อยเป็นยังไงบ้างนะครับคุณแคนดี้คุณ
00:29:17 → 00:29:20แคนดี้ต้องไปดูสูตรอาหารเหรียญทองอาหารสี
00:29:20 → 00:29:23แดงของหมอด่วนๆเลยนะอายุ 80 เป็นเบาหวาน
00:29:23 → 00:29:26น้ำตาลสูงเนี่ยยังติดดื่มน้ำหวานกินขนม
00:29:26 → 00:29:31ปังกินแป้งกินข้าวเยอะอยู่ไหมนะครับคุณซซ
00:29:31 → 00:29:34ถามหมอมีกาแฟสุขภาพไหมีนะครับกาแฟที่ไม่
00:29:34 → 00:29:37มีไขมันเลวไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีครีม
00:29:37 → 00:29:40เทียมหมอก็มีสูตรกาแฟบำรุงวัยทองใครสนใจ
00:29:40 → 00:29:44พิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะอ่าคุณซีซช่วยทักไปใน
00:29:44 → 00:29:48แอปเขียวหมอหน่อยนะคุณซซทักไปใน @s doct
00:29:48 → 00:29:51โคนะครับใน Facebook ถ้าใครสนใจกาแฟดำที่
00:29:51 → 00:29:55กาเฟอีนต่ำแล้วเป็นอบิแท้ไม่ผสมครีมเทียม
00:29:55 → 00:29:58นะฮะมีกากใย prebiotic และมีมีสารสกัดคุม
00:29:58 → 00:30:01หิวคุมอิ่มพิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะพิมพ์ว่า
00:30:01 → 00:30:03กาแฟดำเป็นกาแฟดำที่ไม่มีครีมเทรียมไม่
00:30:03 → 00:30:05แต่งกลิ่นไม่แต่งสีไม่แต่งรสนะครับ
00:30:05 → 00:30:09ธรรมชาติจัดๆเลยนะครับกาเฟอีนต่ำกว่าทั่ว
00:30:09 → 00:30:12ไปครึ่งนึงนะครับอ่ะทีนี้กาแฟดำยังไม่มี
00:30:13 → 00:30:15ใน tiktok แต่มีในแอปเขียว tiktok ทักไป
00:30:15 → 00:30:17ในแอปเขียวหน่อยนะ
00:30:17 → 00:30:21ครับ 30 กินดี 3 K2 ด่วนๆเลยนะครับอายุ
00:30:21 → 00:30:2530 ปีขึ้นไปกินอะไรดี D3 K2 โอเมก้า 3
00:30:25 → 00:30:28แมกนีเซียมวิตามิน B รวมโคไซ Q10 ต้องกิน
00:30:29 → 00:30:32นะครับเบสิคมากพื้นฐานในเรื่องสาดชะลอวัย
00:30:32 → 00:30:35นะครับพื้นฐานมากเลยนะครับอ่ะกลับมาที่ชา
00:30:36 → 00:30:38สรุปทุกคน Facebook พิมพ์ลงมาชาอะไรดีอ่ะ
00:30:38 → 00:30:42ขอดูความคอมเมนต์นิดนึงก่อนเป็นภูมิแพกิน
00:30:42 → 00:30:45อะไรดีวิตามิน D3 K2 เลยครับเป็นวทอง
00:30:45 → 00:30:47เป็นภูมิแพ้กิน D3 K2 กินสังกสีกิน
00:30:47 → 00:30:52โอเมก้า 3 นะครับอ่าคุณรพีพรบอกชาเขียวนะ
00:30:52 → 00:30:53ครับ
00:30:53 → 00:30:57อ่า Facebook ชาอะไรดีบ้านฟ้าชาอะไรดีมี
00:30:57 → 00:31:01ชาดำอู่หลงซีอนแจสมินชาเขียวมัจฉะหรือ
00:31:01 → 00:31:06มัจฉะ 3 in1 นะครับชาอะไรดีชาอะไรดีนะผม
00:31:06 → 00:31:09ขออ่านฉลากมัจฉะ 3 in1 หน่อยนี่มัชฉะ
00:31:09 → 00:31:12ลาเต้แต่หมอไม่หยิบขึ้นมาให้ดูนะทุกคนให้
00:31:12 → 00:31:14ดูโอ้โหโภชนาการโคตรโหด
00:31:15 → 00:31:21เลย 1 ซองนะครับ 20 กรัมนะฮะแต่น้ำตาลล่อ
00:31:21 → 00:31:24ไปแล้ว 10 กันะครับทุกคนครับนะฮะอ่ะมัจฉะ
00:31:24 → 00:31:28มัชฉะ 3 in1 นะครับมัชฉะ 3 in1 ผมให้ดู
00:31:28 → 00:31:30แว๊บเดียวใครที่จะดื่มมัจฉะแล้วคุณไปดื่ม
00:31:30 → 00:31:32TR in one นี่คุณชีวิตเปลี่ยนเลยนะ
00:31:32 → 00:31:34มัจฉะ TR in one นี่คุณชีวิตเปลี่ยนเลย
00:31:34 → 00:31:36นะผมไม่ได้โชว์แบรนด์นะไม่ไม่เปิดให้ดู
00:31:36 → 00:31:40ด้วยนะครับเอ้อมัชฉาทนวครึ่งต่อครึ่งคุณ
00:31:40 → 00:31:41ดื่มน้ำตาลนะ
00:31:41 → 00:31:46ครับนะใครที่ดื่ม 3 in1 นะไม่ไม่ชะลอไว
00:31:46 → 00:31:49นะคำว่า 3 in1 นี่คือวิ่งหนีสุดชีวิตเลย
00:31:49 → 00:31:51นะครับถ้าคุณเจออะไรที่เป็น 3 in1 นี่
00:31:51 → 00:31:55วิ่งหนีสุดชีวิตนะครับภูเอ๋อคุณศิริรัตน์
00:31:55 → 00:31:58เก่งมากภูเอ๋อนี่นี่ท็อปฟอร์มของชาเลยนะ
00:31:58 → 00:32:00แต่ว่าบ้านเราไม่มีขายนะครับเออเป็นอีกชา
00:32:00 → 00:32:03นึงที่ท็อปฟอร์มมากนะครับแต่ถ้าใน
00:32:03 → 00:32:06ซุปเปอร์มาร์เก็ตแบบนี้ผมบอกว่าชาเขียว
00:32:06 → 00:32:09เลยนะครับสุดยอดชาบำรุงวัยทองก็คือชา
00:32:09 → 00:32:12เขียวนะครับแต่ถ้าดีกว่าชาเขียวเนาะก็คือ
00:32:12 → 00:32:15มัจฉะนะครับมันต่างกันยังไงรู้มั้ยอมัน
00:32:16 → 00:32:18ต่างกันยังไงทำไมสูงวยอยากบำรุงสมองต้อง
00:32:18 → 00:32:21กินมัจฉะนะครับแล้วมัจฉะทำไมถึงขาดตลาด
00:32:21 → 00:32:22จริงๆเราเคยคุยกันเรื่องนี้ไปแล้วเนาะ
00:32:23 → 00:32:27เมื่อวันวาเลนไทน์นะทุกคนนะจำได้มั้ยลก
00:32:27 → 00:32:30กระดกพุกินอะไรดีโรคกระดูกคุณไปยกเวทก่อน
00:32:30 → 00:32:34ต้องไปเท Training กินอะไรไม่ดีเท่ายกเท
00:32:34 → 00:32:36แล้วค่อยไปเสริมวิตามิน D3 K2
00:32:36 → 00:32:39แมกนีเซียมโอเมก้า 3 และแคลเซียมจาก
00:32:39 → 00:32:44ธรรมชาตินะครับ 4 ตัวนะอ่า 4 ตัวนะเดี๋ยว
00:32:44 → 00:32:47กลับมาที่กลับมาที่มัดฉากก่อนเพื่อนๆในใน
00:32:47 → 00:32:49Facebook ใที่พิมพ์ว่าผูเอ๋นะฮะทักไปใน
00:32:49 → 00:32:51inbox เนาะผูเออ๋เป็นชาลดไายมันอีกตัว
00:32:51 → 00:32:55นึงนะครับเป็นชาที่ดีมากๆเป็นชาจีนหมักชา
00:32:55 → 00:32:57จากประเทศจีนแต่ไม่ได้หมาคามมันไม่ดีนะ
00:32:57 → 00:33:00ประประเทศจีนก็มีดีเหมือนกันนะเป็นชาที่
00:33:00 → 00:33:04หมักนะครับแล้วมีสารลดไขมันที่ดีมากๆ
00:33:04 → 00:33:08ผู่เอ๋อนะครับแต่ส่วนตัวผมจะกินมัจฉะด้วย
00:33:08 → 00:33:12นะครับทำไมวยทองต้องดื่มชาโดยเฉพาะชา
00:33:12 → 00:33:14เขียวแล้วท็อปฟอร์มที่สุดแบบพีคที่สุดของ
00:33:14 → 00:33:18ที่สุดคือมัจฉะออร์แกนิคนะครับเพราะมัจฉะ
00:33:18 → 00:33:21ออร์แกนิคโดยเฉพาะออร์แกนิคนะมัจฉะมีหลาย
00:33:21 → 00:33:24เกรดนะที่คุณซื้อกันถูกๆเนี่ย 200-300
00:33:24 → 00:33:28เนี่ยไม่ออร์แกนิคนะครับนะออร์แกนิคนี่โล
00:33:28 → 00:33:30ละเป็นหมื่นนะครับแล้ว Organic ก็ไม่ใช่
00:33:30 → 00:33:32ceremonial Grade ด้วย ceremonial
00:33:32 → 00:33:35Grade ก็ไม่ใช่ออร์แกนิด้วยแยกแยะให้ดี
00:33:35 → 00:33:37ก่อนแล้ว ceremonial Grade ก็ไม่ได้หมาย
00:33:37 → 00:33:39ความว่ามันสะอาดที่สุดด้วยนะครับ
00:33:39 → 00:33:41ceremonial Grade คือเกรดพิธีที่ราคา
00:33:41 → 00:33:44แพงมากนะฮะแต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามัน
00:33:44 → 00:33:47ออแกนินะครับออร์แกนิก็ไม่ใช่ ceremonial
00:33:47 → 00:33:50Grade ถ้า ceremonial Grade ที่ Organic
00:33:50 → 00:33:54อันนี้ยิ่งโคตรแพงเข้าไปใหญ่เลยนะครับอ่า
00:33:54 → 00:33:57คุณสุชาทักไว้ใน inbox นะครับใครที่พิมพ์
00:33:57 → 00:34:00อะไรในใน Facebook นะมันมีระบบอัตโนมัติ
00:34:00 → 00:34:02ส่งความรู้ไปให้ใน tiktok ก็เหมือนกันใน
00:34:02 → 00:34:04tiktok เช็คในเช็คๆไปในแอปเขียวนี่ทีม
00:34:04 → 00:34:07งานหมอปักไว้ะแคปหน้าจอนี้เลยไม่มีตะกร้า
00:34:07 → 00:34:11นะฮะพี่คาเลเี่นะฮะ caram เี่ไม่มีตะกร้า
00:34:11 → 00:34:14นะครับทักไปในแอปเขียวนะฮะ @s do โอคมี
00:34:14 → 00:34:20แอตรงนี้นะครับทักไปตรงนี้นะฮะอ่ะมัจฉะ
00:34:20 → 00:34:24เนี่ยมันคือใบชาเขียวทนที่วทองต้องดื่ม
00:34:24 → 00:34:27เพราะขนาดนี้เหลือเวลา
00:34:27 → 00:34:31เบเอาไปในที่มืดนะฮะเขาไม่ได้ปล่อยให้มัน
00:34:31 → 00:34:35ตากแดดให้มันโดนออกซิเกิดปฏิกิรยาออกซิ
00:34:35 → 00:34:36ไม่
00:34:36 → 00:34:41ใช่นะครับดังนั้นมันเลยจะมีคลอโรฟิลสี
00:34:41 → 00:34:45เขียวที่เข้มกว่านะสีเขียวที่เข้มกว่าและ
00:34:45 → 00:34:49มีสารต้านพิษคือคลอโรฟิลที่มากกว่าแค่
00:34:49 → 00:34:53นั้นไม่พอนะครับมัะมันมีคาชินครับคาชิน
00:34:53 → 00:34:56คือสารที่อยู่ในชานะครับซึ่งคาชินเนี่ยมี
00:34:56 → 00:34:59ฤทต้านอักเสบมิตันมะเร็งในหลอดทดลองหลอด
00:34:59 → 00:35:02ทดลองนี่มันฆ่ามะเร็งได้นะครับในคนเนี่ย
00:35:02 → 00:35:05มันบวกลบเพราะคนมันมีหลายปัจจัยเนาะแต่
00:35:05 → 00:35:07แน่นอนในหลอดแก้วมันเป็นผลบวกในคนก็น่าจะ
00:35:07 → 00:35:12เป็นไปในทางที่ดีนะครับแต่ในมัจฉะโดย
00:35:12 → 00:35:17เฉพาะมัจฉะมันมี egcg ที่เป็นคาชินที่ทอป
00:35:17 → 00:35:23ทอทฟอร์มของท็อปฟอร์มนะครับพิมพ์ลงมา egcg
00:35:23 → 00:35:27egcg ช่วยเร่งเผาผลาญนะครับคุมน้ำตาลได้
00:35:27 → 00:35:30ดีนะฮะอาจจะช่วยลดพุงได้ถ้าคุณปรับ
00:35:30 → 00:35:32พฤติกรรมนะคุณต้องปรับพฤติกรรมคุณต้องลด
00:35:32 → 00:35:35อาหารสีแดงหมายถึงอาหารสูตสีแดงนะครับ
00:35:36 → 00:35:39อาหารปลายสายแล้วคุณดื่มมัจฉะแล้วไปออก
00:35:39 → 00:35:43กำลังกายมัจฉะมีกรดอะมิโนแอลทีนีนนะครับ
00:35:43 → 00:35:46กรดอะมิโนแอลทีอีจะทำให้สมองคุณมันลื่น
00:35:46 → 00:35:49ไหลจะลดสมองเสื่อมได้แล้วจะทำให้คุณผ่อน
00:35:49 → 00:35:53คลายนะครับมัจฉะที่ดีจริงๆจะไม่ฝาดไม่ขม
00:35:53 → 00:35:57ไม่เฝื่อนจะรสชาติกลมกล่อมอูมามินะครับอุ
00:35:57 → 00:36:00มิคือกลมกล่อมนะครับใครที่ดื่มมัดฉะของ
00:36:00 → 00:36:04หมอไปจะรู้ว่ามันไม่ขมไม่ฝาดอาจจะมีออก
00:36:04 → 00:36:07หวานปลายลิ้นนิดเดียวนะครับที่มันเป็น
00:36:07 → 00:36:11หวานธรรมชาติของต้นใบของใบชาของเค้านะ
00:36:11 → 00:36:14ครับมันไม่ควรจะมีรสฝาดรดขมรถเฝื่อนหรือ
00:36:14 → 00:36:17รถอ้วกแตกนะครับดังนั้นวิธีการเลือกมัจฉะ
00:36:17 → 00:36:19เนี่ย 1 เลยมัจฉะอะไรที่มันราคาถูกๆอ่ะ
00:36:19 → 00:36:21บางทีมันไม่ใช่มัจฉะด้วยบางทีมันคือชา
00:36:22 → 00:36:25เขียวเอาไปทำเป็นผงนะครับแต่มัฉะจริงๆคือ
00:36:25 → 00:36:29ต้นชาที่เขาไม่ปล่อยให้ตากแนานแล้วเอาไป
00:36:29 → 00:36:32เก็บในที่มืดและไปผ่านกระบวนการการโม่การ
00:36:32 → 00:36:36คั่วนะครับเลยทำให้คอโรฟิลเขาสูงและมีสาร
00:36:36 → 00:36:37ต้านอักเสบ
00:36:38 → 00:36:41สูงใครหามัจฉะไม่ได้ตอนนี้มันขาดตลาดมาก
00:36:41 → 00:36:45เลยผมก็ไปหามาให้นะฮะถ้าใครอยากได้ก็ทัก
00:36:45 → 00:36:48ไปในบ้านเขียวนะครับทักไปในบ้านเขียว
00:36:48 → 00:36:50พิมพ์ว่ามัจฉะออร์แกนินะครับมัจฉะ
00:36:50 → 00:36:54ออร์แกนินะครับพี่ินีพี่ KP พิมพ์ว่ามัฉะ
00:36:54 → 00:36:56ออร์แกนิใน inbox นะครับเพื่อนๆใน
00:36:56 → 00:36:59Facebook นะครับเพื่อนๆในติตอกอ่ะพี่แมว
00:36:59 → 00:37:02นะครับพี่วิภาบอกว่ามัดฉะของหมออร่อยที่
00:37:02 → 00:37:04สุดเลยนะครับยี่ห้ออื่นเหมือนกินหญ้าเอา
00:37:04 → 00:37:06ว่าเราไม่พลาดพิงยี่ห้ออื่นแล้วกันเนาะ
00:37:06 → 00:37:09เราเราไม่อยากพลาดเพิงยี่ห้ออื่นนะครับ
00:37:09 → 00:37:13เราเอาแค่ของเรานะครับนะอ่ะดังนั้นอันนี้
00:37:13 → 00:37:15คืออาหารอันที่ 2 ที่บำรุงวัทองนะเราพูด
00:37:15 → 00:37:18มา 3 อย่างและมีอะไรบ้างนะอาหารอะไรบ้าง
00:37:18 → 00:37:21บำรุงวัยทองนะครับมัจฉะต้องดื่มนะครับ
00:37:21 → 00:37:24ดื่มยังไงมัจฉะในวัยทองดื่มยังไงให้ชะลอ
00:37:24 → 00:37:28ไวมากที่สุดแล้วให้ท้องไม่ผูกแล้วให้ไม่
00:37:28 → 00:37:31ได้รับสารพิษให้สมองโคตรดีลดพุงไวๆนะครับ
00:37:31 → 00:37:331 คือเลือกมัชฉะออร์แกนิต้องมี
00:37:33 → 00:37:37certification usda หรือ eo
00:37:37 → 00:37:41EU นะครับพิจรัญญาสั่งตรงไหนคะไปใน L
00:37:41 → 00:37:43LINE แอได้เลย tiktok ไปใน LINE แอนะ
00:37:43 → 00:37:46ครับผมไม่มีปากหมุดมัจฉะให้ตอนนี้นะครับ
00:37:46 → 00:37:48tiktok ไปใน LINE แอแเพิ่มเพื่อนไปใน
00:37:48 → 00:37:53LINE แอไปคุยกับแอดมินหมอนะครับ 2 เลือก
00:37:53 → 00:37:56มัจฉะที่ไม่เป็น 3 in1 เด็ดขาดห้ามเลย
00:37:56 → 00:37:59เด็ดขาดเลยนะครับ 3 ไม่เอามัจฉะไปผสมกับ
00:37:59 → 00:38:03นมทุกชนิดไม่เอายกเว้นนะครับผมจะผสมกับ
00:38:03 → 00:38:07กรดไข่มันดี mct นะครับกรดไข่มัน mct
00:38:07 → 00:38:10หรือถ้าคุณจะผสมกับนมเนี่ยผมแนะนำเป็นนม
00:38:10 → 00:38:13ธัญพืชที่ไม่หวานนะครับเพื่อนๆต้องระวัง
00:38:13 → 00:38:16นมโอ๊ตด้วยนะนมโอ๊ตส่วนใหญ่ในร้านกาแฟ
00:38:16 → 00:38:20เนี่ยมันเติมน้ำตาลให้ท่านมาแล้วนะครับนะ
00:38:20 → 00:38:22facebook ครับ YouTube ครับชัดมยว่านม
00:38:22 → 00:38:26โอ๊ตตามร้านกาแฟคุณอ่านกล่องให้ดีๆก่อน
00:38:26 → 00:38:30เพราะว่ามันมีน้ำตาลและไขมันเยอะมากแทน
00:38:30 → 00:38:33ที่คุณจะผอมคุณก็ไม่ผอมนะครับแล้วคุณก็งง
00:38:33 → 00:38:36ว่าเอ๊ยทำไมกินมัจฉะนมโอ๊ตแล้วทำไมไม่
00:38:36 → 00:38:39เห็นผอมเลยนะครับก็เพราะมันมีน้ำตาลและมี
00:38:39 → 00:38:44นมและมีไขมันนะครับดังนั้นผมเลยผสมมัจฉะ
00:38:44 → 00:38:46กับผงไขมันดี
00:38:46 → 00:38:48mct นะครับทักไว้ใน Facebook ก็ได้
00:38:48 → 00:38:50tiktok นะครับทักไว้ใน Facebook ก็ได้
00:38:50 → 00:38:53ครับแต่อยากให้ทักไปในแอปเขียวนะครับนะผม
00:38:53 → 00:38:57เลยผสมมัจฉะออร์แกนิคกับ mct นะครับ mct
00:38:57 → 00:39:00Organic ที่เป็น prebiotics นะครับนะใคร
00:39:00 → 00:39:03อยากได้สูตรก็ทักว่า mct ใน inbox นะ
00:39:03 → 00:39:07facebook นะครับ mct 4 นะครับมัจฉะถ้า
00:39:07 → 00:39:11จะเลือกให้ไม่เลือกที่ราคาถูกว่าถูกว่า
00:39:11 → 00:39:13ง่ายไม่เอานะครับเพราะตอนนี้มีโจรเยอะ
00:39:13 → 00:39:17มิจฉาชีพเยอะขายมัจฉะแบบโหเอาเอาคลิปผมไป
00:39:17 → 00:39:19ใช้อ่ะต้องระวังนะฮะใครเห็นคลิปหมอแล้วไป
00:39:19 → 00:39:22สั่งมัจฉะเก็บเงินปลายทางเนี่ยคุณเตรียม
00:39:22 → 00:39:25ตัวโดนมิจฉาชีพรับประทานได้เลยนะครับแล้ว
00:39:25 → 00:39:27ผมก็ไปหยุดเ้าไม่ได้ด้วย Mark บก็ไม่หยุด
00:39:27 → 00:39:29นะครับดังนั้นจะเลือกมัจฉะอย่าเลือกเอา
00:39:29 → 00:39:34ราคาถูกนะครับมัจฉะคุณภาพสูงเนี่ยราคามัน
00:39:34 → 00:39:39ไม่ถูกหรอกนะราคามันสูงมากนะครับสุดท้าย
00:39:39 → 00:39:44มัจฉะถ้าจะเลือกจริงๆสีเค้าต้องเป็นเขียว
00:39:44 → 00:39:47แบบเขียวออกสว่างอ่ะไม่ใช่เขียวหม่นนะ
00:39:47 → 00:39:49ครับยกเว้นคุณเก็บไว้นานแล้วมันโดนอากาศ
00:39:49 → 00:39:53แล้วมันหม่นก็ก็อีกเรื่องนึงนะครับอ่ะนะ
00:39:53 → 00:39:56เรื่องมัดฉะเคลียงนะดื่มเสร็จแล้วถ้าเป็น
00:39:56 → 00:39:59เบาหวานดื่มดื่มเสร็จแล้วไปออกกำลังกายนะ
00:39:59 → 00:40:01ครับดื่มเสร็จแล้วไปออกกำลังกายหรือถ้า
00:40:01 → 00:40:04คุณหามัจฉะไม่ได้ผมก็มีอันนี้ให้แล้วนะ
00:40:04 → 00:40:07ครับโปรตีนมัจฉะเชียงดานี่คือสีธรรมชาติ
00:40:07 → 00:40:09ของเขาเลยนะครับสีธรรมชาติโปรตีนมัจฉะ
00:40:09 → 00:40:12เชียงดาสีธรรมชาติเลยนะครับไม่แต่งกลิ่น
00:40:12 → 00:40:14ไม่แต่งสีไม่แต่งรสนะครับคุณก็ไปทัก
00:40:15 → 00:40:17แอดมินไปได้นะครับเพื่อนๆก็ทักแอดมินไป
00:40:17 → 00:40:19ได้ทีนี้วิธีชงมัจฉะสำหรับวัทองเนาะเอา
00:40:19 → 00:40:23แบบน้ำไม่ร้อนมากนะฮะจริงๆน้ำเย็นเ่ะคุณ
00:40:23 → 00:40:25เขย่าก็ได้ถ้ามันละลายเนี่ยนะครับแต่ไม่
00:40:25 → 00:40:28เอาน้ำร้อนมากนะครับแล้วก็ไม่ต้องทิ้ง
00:40:28 → 00:40:31ตะกอนโอเคยนะครับดื่มเสร็จแล้วไปออกกำลัง
00:40:31 → 00:40:34กายสูงไวเลยนะทำตามนี้เลยดื่มมัจฉะแล้วไป
00:40:34 → 00:40:38ยกเวทดื่มมัดฉะบวก mct ของหมอแล้วไปยกเวท
00:40:38 → 00:40:43นะครับแล้วคุณจะเบาหวานดีไขมันดีนะครับ
00:40:43 → 00:40:47เบาหวานดีไขมันดีแล้วเฟิร์มแล้วสมองไม่
00:40:47 → 00:40:51เสื่อมโอเคไหนะครับไม่ใช่ดื่มมัดฉาแล้ว
00:40:51 → 00:40:52คุณคิดว่าทุกอย่างในชีวิตคุณมันจะดีขึ้นว
00:40:53 → 00:40:55ที่คุณไม่ทำอะไรเลยอันนั้นก็ฝันหวานนะ
00:40:55 → 00:40:57ครับนะ
00:40:58 → 00:41:01อย่าโดนการตลาดขายฝันคือเดี๋ยวเนี้ย
00:41:01 → 00:41:03influencer เยอะผมไม่นับตัวเองว่าเป็น
00:41:03 → 00:41:07influencer นะหมอนะถึงผมจะมีผู้ติดตาม
00:41:07 → 00:41:10รวมเกือบ 2-3 ล้านคน 2 ล้านเกือบ 3 ล้าน
00:41:10 → 00:41:13คนจากทุกแพลตฟอร์มเนี่ยนะผมจะ disclaimer
00:41:13 → 00:41:17เสมอเลยว่าไม่มีอะไรวิเศษที่กินแล้วป้อง
00:41:17 → 00:41:21กันหรือรักษาโรคอะไรใดได้ใดๆได้ก็ตามเลย
00:41:21 → 00:41:24นะครับเพื่อนๆฟังผมให้ดีๆนะเราจะไปซื้อ
00:41:24 → 00:41:27อะไรเนี่ยถ้าเค้ามาเคลมว่าแบบโอ้กินเสร็จ
00:41:27 → 00:41:29สิ่งนั้นแล้วป้องกันโรคนี้กินสิ่งนั้น
00:41:29 → 00:41:33แล้วรักษาโรคนู้นคุณหนีออกให้ห่างๆเลย
00:41:33 → 00:41:36เพราะเค้ากำลังจะปั่นให้คุณซื้อของแล้ว
00:41:36 → 00:41:41คุณก็จะผิดหวังนะครับนะโอเคไหยคุณวีวบอก
00:41:41 → 00:41:43มีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนใช่ไหมมไวัทอง
00:41:43 → 00:41:46นั่นเป็นหนึ่งในนั้นครับอ่านั่นเป็นหนึ่ง
00:41:46 → 00:41:49ในนั้นนะครับถ้าคุณวีราวัลมีอาการเหงื่อ
00:41:49 → 00:41:52ออกตอนกลางคืนอาจจะต้องพิจารณานะครับ
00:41:52 → 00:41:57พิจารณาใช้ Hormone replacement therapy
00:41:57 → 00:41:58นะครับ
00:41:58 → 00:42:03อ่าคุณินีบอกว่าปกติไม่ทานชาเขียวผมก็ไม่
00:42:03 → 00:42:06ดื่มนะฮะผมดื่มมัจฉะนะครับอ่าผมดื่มมัดฉะ
00:42:06 → 00:42:09ถ้ามัดฉะที่คุณภาพดีจะไม่เหม็นเขียวนะ
00:42:09 → 00:42:12ครับคุณสีนีนะถ้าคุณสีนีดื่มมัดฉะที่มัน
00:42:12 → 00:42:15คุณภาพดีราคาไม่ได้ถูกมากเนี่ยมันจะไม่
00:42:15 → 00:42:18เหม็นเขียวมันจะหอมนะครับอ่าลองสั่งของผม
00:42:18 → 00:42:21แบบ 100 กรัมมากินก่อนก็ได้นะครับอ่ะคุณ
00:42:21 → 00:42:24แป้งบอกว่าดื่มมัจฉะออกกำลังกายแล้วมาทาน
00:42:24 → 00:42:27ข้าวจะอ้วนไตอบไม่ได้ครับครับเพราะไม่รู้
00:42:27 → 00:42:31ปริมาณที่ทานนะครับคุณสุนีสวัสดีขอบคุณ
00:42:31 → 00:42:35มากเลยนะครับดังนั้นนะโอเคนะมัจฉะกินยัง
00:42:35 → 00:42:38ไงเลือกแบบไหนกินแล้วไปทำอะไรต่อแล้วห้าม
00:42:38 → 00:42:40กินแบบไหนเคลียร์นะครับ tiktok ทักไปใน
00:42:40 → 00:42:43LINE แหมอเอ่อทีมงานฝากปักหมุดหน่อยนะ
00:42:43 → 00:42:46ครับ tiktok ทักไปในบ้านเขียว @s do โค
00:42:46 → 00:42:50นะครับนะเป็นหนึ่งในอาหารที่
00:42:50 → 00:42:54อ่าช่วยเรื่องสมองนะครับเนี่ยทักไปในบ้าน
00:42:54 → 00:42:57เขียวได้เลยนะครับนี่ tiktok นะ tiktok
00:42:57 → 00:43:00ทักไปตรงนี้อ่าผมปักใน tiktok ให้ก่อนอ่ะ
00:43:00 → 00:43:04นี่ tiktok ทักไปใน @d me แอเพิ่มเพื่อน
00:43:04 → 00:43:07ใน LINE ของคุณ @d O me แอนะครับแคป
00:43:07 → 00:43:10หน้าจอไว้นะโอเคมย
00:43:10 → 00:43:14อ่ะคุณววับอกฮอร์โมนอะไรซื้อจากไหนออต้อง
00:43:14 → 00:43:17ไปหาคุณหมอแล้วครับมันคือเอสโตรเจนนะครับ
00:43:17 → 00:43:20เป็นฮอร์โมนเพศหญิงทดแทนซึ่งมันมีแบบกิน
00:43:20 → 00:43:25แบบทาแบบแผ่นแปะนะฮะแล้วแบบครีมนะครับไป
00:43:25 → 00:43:29ปรึกษาคุณหมอที่แผนกฮอร์โมนหรือแผนก
00:43:29 → 00:43:32เวชศาสตร์ชะลอวัยในโรงพยาบาลชั้นนำนะครับ
00:43:32 → 00:43:35เพราะมันต้องตรวจฮอร์โมนอย่างละเอียดก่อน
00:43:35 → 00:43:36นะครับมันต้องตรวจฮอร์โมนอย่างละเอียด
00:43:36 → 00:43:41ก่อนนะครับอ่ามีคุณหมอคนนึงที่เป็น
00:43:41 → 00:43:43อาจารย์ของผมที่เชี่ยวชาญก็คือคุณหมอ
00:43:43 → 00:43:46พันศักดิ์นะครับอ่าแกอยู่ wal Life นะ
00:43:46 → 00:43:49ครับที่บำรุงราชนะโปรโมทให้แกหน่อยนะครับ
00:43:49 → 00:43:52ก็บอกว่าหมอโอ๊คส่งมาก็ได้หมอโอ๊คด6คส่ง
00:43:52 → 00:43:55มาก็ได้นะอ่าเพราะว่าเราจะไปซื้อฮอร์โมน
00:43:55 → 00:43:58มาเนี่ยมันต้องไม่ไม่ได้อ่ะไม่ใช่หลักๆ
00:43:58 → 00:44:00บ้าๆบอๆไปซื้อมาเองไม่ได้นะเพราะว่าใช้
00:44:00 → 00:44:02ฮอร์โมนผิดเป็นมะเร็งเต้านมได้เหมือนกัน
00:44:03 → 00:44:06นะครับนะอ่ะทีนี้ไปกันต่ออาหารอันที่ 3
00:44:06 → 00:44:08เราต้องรีบะเราต้องรีบแล้วนะทุกคนเดี๋ยว
00:44:08 → 00:44:09ห้าง
00:44:09 → 00:44:14ปิดสุดยอดอาหารรสไขมันเลวและบำรุงสมองใน
00:44:14 → 00:44:16วัยทองนะครับ
00:44:16 → 00:44:22คือแซลมอนและไขปลาแซลมอนนะครับอ่าคุณ
00:44:22 → 00:44:24พิมธาบอกของคุณหมอเกรดญี่ปุ่นใช่มั้ยของ
00:44:24 → 00:44:26ผมเป็นญี่ปุ่นแล้วเป็นออร์แกนิคด้วยครับ
00:44:26 → 00:44:29เกดออร์แกนิที่เกือบจะถ้าดีกว่านั้นก็คือ
00:44:29 → 00:44:32เป็น ceremonial และออแกนิซึ่งมันโคตรแพง
00:44:32 → 00:44:35นะครับมัฉะของผมเป็นของญี่ปุ่นและเป็น
00:44:35 → 00:44:38ออร์แกนินะฮะแต่ไม่ใช่ ceremonial นะ
00:44:38 → 00:44:41ceremonial ก็ไม่ใช่ออร์แกนิออร์แกนิก็
00:44:41 → 00:44:43ไม่ใช่ ceremonial และ ceremonial ก็ไม่
00:44:43 → 00:44:45ใช่ออร์แกนิคนะคุณต้องดูให้ดีๆก่อนนะครับ
00:44:45 → 00:44:48มัจฉะที่ดีต้องมาจากญี่ปุ่นนะครับของผม
00:44:48 → 00:44:52เขาบอกว่ามาจากิะนะครับทักไปในแอปเขียว
00:44:52 → 00:44:54เนาะทักไปในแอปเขียวนะครับ
00:44:54 → 00:44:59อ่ะทำไมต้องต้องกินแซลมอนทำไมต้องกินไข่
00:44:59 → 00:45:02ปลามันบำรุงวทองบำรุงสมองลดไขมันเลวในว
00:45:02 → 00:45:05ทองได้ยังไงนะครับอ่าแซลมอนเนาะแต่ว่า
00:45:05 → 00:45:08ข้างหลังเรานี่มันแซลมอนปลอมหรือเปล่าอ่า
00:45:08 → 00:45:10เราต้องมาดูกันให้ดี
00:45:10 → 00:45:15ๆคือต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ว่าแซลมอนนะครับ
00:45:15 → 00:45:19ถ้ามันถ้ามันแซลมอนสีอย่างเงี้ยอ่าเพื่อน
00:45:19 → 00:45:22ๆดูนะใครชอบกินแซลมอนพิมพ์บอกหน่อยทำไมไว
00:45:22 → 00:45:25ทองต้องกินแซลมอนแล้วแซลมอนสีอย่างนี้ดี
00:45:25 → 00:45:28ไม่ดีมันสีส้มๆแบบเนี้ยเอายังไงดีนะฮะ
00:45:29 → 00:45:32กลับอีกอันนึงคือน้องปลาไข่แต่น้องปลาไข่
00:45:32 → 00:45:35หาไม่เจอไม่รู้ว่ามันอยู่ตรงไหนแล้วน้อง
00:45:35 → 00:45:41ปลาไข่นะไม่มีอ่ะไม่มีแล้วนะครับโอ้นะใคร
00:45:41 → 00:45:44กินมบ้านฟ้าบ้านแดง
00:45:44 → 00:45:50อู้วึบแหนกล้องหมุนกล้องหมุนนะครับกล้อง
00:45:50 → 00:45:53หมุนกล้อง
00:45:53 → 00:46:00หมุนโอเคนะน้องคอหักนนึงนะฮะนี่ผมใช้ใช้
00:46:00 → 00:46:04เทคนิคขั้นเทพนะใครมาไลฟ์แล้วถือ 2 กล้อง
00:46:04 → 00:46:07พร้อมกันได้บอกหมอหน่อยนะ
00:46:07 → 00:46:11ครับพี่คาราเมลเจี่บอกว่าลองสั่งมัจฉะมา
00:46:11 → 00:46:13แล้วขอบคุณมากนะฮะพี่คาราเมลเจี่ลอง
00:46:13 → 00:46:16โปรตีนมัดฉะเชียงดาหมอด้วยนะอันนั้นก็อีก
00:46:16 → 00:46:18ตัวนึงที่ท็อปฟอร์มเป็นมัจฉะออร์แกนิคกับ
00:46:18 → 00:46:23โปรตีนพืชนะฮะอ่านะอ่ะเราเรามาหาที่คุย
00:46:23 → 00:46:26กันตรงเรื่องไขมันดีกันดีกว่านี่ข้างหลัง
00:46:26 → 00:46:29เป็นโอลีฟ Oil พอดีเลยนะอ่าทำไมสูงวัย
00:46:29 → 00:46:34ต้องกินไขมันดีถ้าอยากบำรุงสมองลดไขมัน
00:46:34 → 00:46:37เลวลดไตรกีสไลดนะครับกลับไปที่เดิมเลยนะ
00:46:37 → 00:46:41สูงไวยเนี่ยสมองจะเสื่อมเร็วฮอร์โมนเพศ
00:46:41 → 00:46:45หญิงจะตกนะครับเราเลยต้องกินไขมันดีมาก
00:46:45 → 00:46:50ขึ้นนะไขมันดีนะครับไขมันดีมีอยู่ในไหน
00:46:50 → 00:46:54แล้วทำไมวัยทองต้องกินเพราะไขมันดีจะไป
00:46:54 → 00:46:57เป็นสารตั้งต้นให้กับฮอร์โมนเพศหญิงของ
00:46:57 → 00:47:01คุณที่มันขาดในวัยทองนะครับทำไมผมถึงพูด
00:47:01 → 00:47:04เสมอว่าวัยทองนะต้องกินไขมันดีโดยะผู้
00:47:04 → 00:47:08หญิงเนี่ยผู้หญิงอยากผิวสวยผิวดีผมเงาผิว
00:47:08 → 00:47:15ไม่แห้งผมไม่ร่วงนะครับไขมันดี 1 ไขมันดี
00:47:15 → 00:47:18ในสูตรอาหารเหรียญทองคือ 1 มะกอกนะครับ
00:47:18 → 00:47:23มะกอกกินซะผมจะกินมะกอกทุกวันมะกรอกดำนะ
00:47:23 → 00:47:25ครับไม่ใช่น้ำมันมะกอกนะแต่โอเคมันมีแค่
00:47:25 → 00:47:28น้ำมันมะกอกให้ดู
00:47:28 → 00:47:32มะกอกดำ 2 อะโวคาโด 3 ปลาแซลมอนที่หมอบอก
00:47:32 → 00:47:36ไป 4 ถ้าคุณมีเงินเยอะไข่ปลาเนี่ยโคตรมี
00:47:36 → 00:47:38ประโยชน์เลยนะครับไข่ปลานี่คือแบบท็อป
00:47:38 → 00:47:41ฟอร์มเรื่องอาหารชะลอไวนะฮะหรือจะเป็น 5
00:47:41 → 00:47:47ถูกๆเลยไข่นะครับไข่แดงเนี่ยไขมันดีนะไข่
00:47:47 → 00:47:50แดงนี่โคตรไขมันดีเลยนะนะครับมีใครกลัว
00:47:50 → 00:47:51ไข่บ้าง
00:47:51 → 00:47:57มยนะคุณสุนีถามกินชนิดอาหารชนิดใดกินแทน
00:47:57 → 00:48:01ฮอร์โมนได้ไม่มีครับไม่มีมีแต่เราจะช่วย
00:48:01 → 00:48:05กินสารตั้งต้นฮอร์โมนอ่ะแต่ถามว่ามันจะทด
00:48:05 → 00:48:09แทนฮอร์โมนได้มยโอยมันยากมากเพราะฮอร์โมน
00:48:09 → 00:48:10ก็คือ
00:48:10 → 00:48:14ฮอร์โมนนะครับดังนั้นไขมันดีบำรุงวยทอง
00:48:14 → 00:48:18คือโอเมก้า 3 นะตัวสุดท้ายที่ที่ขาดไม่
00:48:18 → 00:48:21ได้เลยหัวข้อนะกดไขมันดีที่วัยทองขาดไม่
00:48:21 → 00:48:27ได้คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวนะครับทั้งโซโซ
00:48:27 → 00:48:33ขนาดยาวและโซ่ขนาดสั้นนะครับหรือโซ่เชิง
00:48:33 → 00:48:34เดี่ยวเรียกว่า
00:48:34 → 00:48:40mufa นะ mufa ย่อมาจาก Mono unsaturated
00:48:40 → 00:48:44fatty Acid อย่างเช่นในมะกองในโวคาโดนะ
00:48:44 → 00:48:47ครับแล้วก็อีกอันนึงคือโอเมก้า 3 ที่เป็น
00:48:47 → 00:48:48pufa
00:48:48 → 00:48:53pfa นะครับจำไว้เลยโอเมก้า 3 ชะหล่อสมอง
00:48:53 → 00:48:57เสื่อมโอเมก้า 3 ไวทองไม่อยากสมองเสื่อม
00:48:57 → 00:48:58ไว
00:48:58 → 00:49:05ต้องนะเพะสมองเรามีองค์ประกอบของกรดไขมัน
00:49:05 → 00:49:10โอเมก้า 3 นะครับทุกเซลล์เลยในร่างกาย
00:49:10 → 00:49:13สามารถใช้โอเมก้า 3 ได้นะครับแล้วโอเมก้า
00:49:14 → 00:49:193 ลดไรกีสลนได้ไกีสลนคืออะไรทุกคนไตกี
00:49:19 → 00:49:23สลนคือไขมันเลวนะครับไตกีสไลคือไขมันเลว
00:49:23 → 00:49:27Facebook ไตรกีสลายคือไขมันเลวนะครับ
00:49:27 → 00:49:31บ้านฟ้านะไขมันเลวไตรกีสไลคือไขมันเลว
00:49:32 → 00:49:35โอเมก้า 3 ลดไขมันเลวได้ในวยทองดังนั้น
00:49:35 → 00:49:40โอเมก้า 3 วิตามิน D3 K2 วยทองต้องกินนะ
00:49:41 → 00:49:43ครับโอเมก้า 3 D3 K2 ไวทองต้องกิน
00:49:43 → 00:49:47แมกนีเซียมไวทองต้องกินนะไวทองต้องกินมัน
00:49:47 → 00:49:51เป็นสารสกัดที่อยู่ในไข่ปลาอยู่ในปลาอยู่
00:49:51 → 00:49:54ในปลาไข่อยู่ในปลาแซลมอนเนี่ยวัยทองกิน
00:49:54 → 00:49:58เยอะๆเลยแต่ข้อคำเตือนคืออย่าไป
00:49:58 → 00:50:01ทอดนะครับอย่าไปทอดอย่าไปเจียวอย่าไปดาว
00:50:01 → 00:50:04อย่าไปผ่านความร้อนที่มันสูงนะครับเพราะ
00:50:04 → 00:50:09มันจะทำให้เกิดสารแก่นะครับกินจากไหนดีว
00:50:09 → 00:50:12ทองวทองกินโอเมก้า 3 จากไหนดีที่หมอบอกไป
00:50:12 → 00:50:17เนาะแซลมอนแท้ธรรมชาติเมล็ดแฟกสีน้ำตาลนะ
00:50:17 → 00:50:18ครับ
00:50:18 → 00:50:22อ่าปลาไข่นะฮะปลาทะเลเนี่ยมีโอเมก้า 3
00:50:22 → 00:50:27เยอะเนาะจะปลาทูปลาอะไรก็ได้แต่ขอแบบไม่
00:50:27 → 00:50:32เอาทอดนะไม่เอาทอดนะครับไม่เอาทอดเนาะและ
00:50:32 → 00:50:37ผมเองหมอเองก็กินแบบสารสกัดโอเมก้า 3 นะ
00:50:37 → 00:50:41ครับสารสกัดโอเมก้า 3 วันละ 1,500 -
00:50:41 → 00:50:452,000 มกรนะครับขอ dha 1,000 epa
00:50:45 → 00:50:47ประมาณ 1,500 ไม่เกินนี้นะครับถ้าเกิน
00:50:47 → 00:50:51ต้องไปดูว่าเราจะเราจะไหวไนะครับมันมีข้อ
00:50:51 → 00:50:55ห้ามอะไรมยอย่างเช่นอ่ะท่านกินยาฟลินยา
00:50:55 → 00:50:58ต้านไม่ใช่ยาต้ายาละลายลิ่มเลือดฟินก็กิน
00:50:58 → 00:51:01โอเมก้า 3 น้อยๆก่อนนะครับแต่คนส่วนใหญ่
00:51:01 → 00:51:04ไม่ค่อยมีใครกินฟินแล้วหรอกยกเว้นยกเว้น
00:51:04 → 00:51:06คุณเคยหัวใจไวนมาก่อนหรือมีโรคลิ่มเลือด
00:51:06 → 00:51:11อุตันหนักๆนะครับนะแล้วฟิิไม่ใช่แสปนไม่
00:51:11 → 00:51:15ใช่ิลนะนะโอเมก้า 3 คุณกินแสปนกับโคบิล
00:51:15 → 00:51:19คู่กันได้นะครับโอเคไหนะโอเมก้า 3 ผมมี
00:51:19 → 00:51:22สูตรให้แบบเม็ดเล็กเม็ดใหญ่ใครสนใจก็ทัก
00:51:22 → 00:51:26ไปในบ้านเขียวนะครับโอเมก้า 3 ไม่ใช่ fish
00:51:26 → 00:51:29นะคือ Fish Oil มีโอเมก 3 นะครับผมไม่
00:51:29 → 00:51:31ได้บอกให้ไปกิน Fish Oil นะเพราะฟิ Oil
00:51:31 → 00:51:34ส่วนใหญ่โมก 3 น้อยมาก Fish Oil ส่วน
00:51:34 → 00:51:38ใหญ่โมก 3 แค่ 30% แล้วมันไม่พอนะครับไม่
00:51:38 → 00:51:41งั้นคุณต้องกินฟิ Oil แบบเป็นกระบุงกวย
00:51:41 → 00:51:45อ่ะมันไม่พอนะครับปลาแซลมอนกินทุกวันมาก
00:51:45 → 00:51:49ไปมคือมันขึ้นอยู่กับพี่เรนี่นะฮะมันขึ้น
00:51:49 → 00:51:52อยู่กับว่าแซลมอนแบบไหนถ้ามันเป็น Wild
00:51:52 → 00:51:55cot alasan แซมอนหรือแบบปลาแซลมอนจาก
00:51:55 → 00:51:59ธรรมชาติในมหาสมุทรแถบอลาสก้าหรือแถบอ่า
00:51:59 → 00:52:02นรวจนะฮะพวกนี้ดีมากกินไปเลยทุกวันดีแต่
00:52:02 → 00:52:06ถ้ามันเป็นแซลมอนแบบฟาร์มใช้สารเคมีใช้
00:52:06 → 00:52:10สารเร่งใช้สารสีห่างๆดีกว่านะครับห่างๆดี
00:52:10 → 00:52:13กว่านะครับถ้าแบบนั้นกินเป็นสารสกัดจะดี
00:52:13 → 00:52:16กว่านะครับใครอยากได้สารสกัดนะฮะทัก
00:52:16 → 00:52:20Facebook พิมพ์ว่าโอเมก 3 ทักแล้วพิมพ์
00:52:20 → 00:52:22ว่าโอเมก 3 นะครับใน inbox ทักใน inbox
00:52:22 → 00:52:27พิมพ์ว่า Omega 3 นะครับ
00:52:27 → 00:52:30สปปรมีไขมันในชั้นเลือดกินไหนดีกิน
00:52:30 → 00:52:34โอเมก้า 3 ครับกินมัจฉะครับกิน D3 K2 นะ
00:52:34 → 00:52:38ครับวิตามิน D3 K2 วทองขาดไม่ได้เลยนะ
00:52:38 → 00:52:40ครับอ่ะเมื่อกี้มีเพื่อนถามว่ามัดฉะกิน
00:52:40 → 00:52:43ยังไงดีผมเพิ่งพูดไปนะอาจจะออกจากไลฟ์ไป
00:52:43 → 00:52:46นะฮะผมทวนให้ใหม่นะคุณ Caramel เี่นะฮะก็
00:52:46 → 00:52:49คือเริ่มจากถ้าสั่ง 100 กรัมของผมไปเนี่ย
00:52:49 → 00:52:52มัดฉะถ้าใครที่สั่งแบบออร์แกนิคของผมแบบ
00:52:52 → 00:52:55100 กรัมไปมันจะมีตัวตวงให้นะครับตัวตวง
00:52:55 → 00:52:58ประมาณ 1 กรัมเริ่มจาก 1 กรัมกับน้ำ
00:52:58 → 00:53:01ประมาณ 100 ซีซีก่อนนะครับทุกๆ 1 กรัม
00:53:01 → 00:53:05เพิ่มน้ำ 100 ซีซีนะครับไม่เอาน้ำเดือดนะ
00:53:05 → 00:53:08เอาน้ำแค่อุ่นๆนะครับแล้วคุณก็คนให้ดี
00:53:08 → 00:53:10หรือเขย่าถ้ามันตกตะกอนก็ไม่ต้องกลัวอะไร
00:53:10 → 00:53:13ถ้ามันตกตะกอนก็ดื่มไปเลยไม่ตะกอนไม่ใช่
00:53:13 → 00:53:16ตะกอนนะมันไม่ใช่ตะกอนมันคือตัวใบมัจฉะ
00:53:16 → 00:53:20ที่มันไม่ได้ละลาย 100% นะครับนะเก็ดนะนะ
00:53:20 → 00:53:24ทุกๆ 1 กรัมมัจฉะต่อน้ำ 100-150 ซีซีแล้ว
00:53:24 → 00:53:28แต่ว่าท่านชอบแบบเข้มหรือจางนะครับถ้า
00:53:28 → 00:53:31ท่านไม่้าท่านชอบเข้มก็ชงเข้มถ้าท่านชอบ
00:53:31 → 00:53:34จางก็ชงจางนะครับแต่สำคัญที่สุดเลยคือ
00:53:34 → 00:53:37ดื่มแล้วเนี่ยช่วยไปออกกำลังกายด้วยดื่ม
00:53:37 → 00:53:40แล้วไปคาร์ดิโอไปเวทไปวิ่งไปจ๊อกกิ้งไป
00:53:40 → 00:53:45โยคะไปพิลาทิสนะครับนะคุณคารามาเจลลี่นะ
00:53:45 → 00:53:49ครับนะสำคัญมากๆคือไอ้ตัวเติมเข้าไปใน
00:53:49 → 00:53:52มัจฉาเนี่ยสำคัญนะครับผมแนะนำแค่ไขมันดี
00:53:52 → 00:53:56ในมัดฉาอย่าง mct นะครับหรือนมธัญพืชที่
00:53:56 → 00:53:58ไม่หวานเลยนะครับหรือกินบีบมะนาวใส่ให้
00:53:58 → 00:54:01มันมีวิตามินซีไปช่วยดูดซึม
00:54:01 → 00:54:05egcg นะครับคอมโบกับมัดฉะของคุณเนี่ยก็
00:54:05 → 00:54:08คือไขมันดีกับวิตามินซี 2 ตัวนะใครจะกิน
00:54:08 → 00:54:11มัจฉะให้ชะลอไวมากที่สุดคอมโบกับ 2 อย่าง
00:54:11 → 00:54:14นี้นะครับกินไขมันดีเพิ่มการดูดซึม
00:54:14 → 00:54:19คลอโรฟิลกินวิตามินซีธรรมชาติเพิ่มการดูด
00:54:19 → 00:54:24ซึม EG 4G นะครับโอเคไหนะครับไม่ควรไป
00:54:24 → 00:54:27เติมน้ำตา
00:54:27 → 00:54:33ไม่ควรไปเติมนมเลยนะครับไม่ควรไปกินกับ
00:54:33 → 00:54:37คุกกี้แครกเกอร์มันก็ไม่ผอมเนาะวทองเนี่ย
00:54:37 → 00:54:41ห้ามกินเด็ดขาดหัวข้อใหม่วทองถ้าอยากสมอง
00:54:41 → 00:54:45ดีอยากกระดูกไม่พรุนไม่อยากสมองเสื่อมนะ
00:54:45 → 00:54:51ไม่อยากเป็นไข่มันพอกตับช่วยหยุดกิน
00:54:51 → 00:54:54เบเกอรี่หรือขนมแปรรูปข้างหลังผมเนี่ย
00:54:54 → 00:54:56ทั้งหมดเลยนะครับใครที่เป็นเบาหวานน่ะ
00:54:56 → 00:54:59แล้วคุณยังกินคุกกี้อยู่ทุกวันน่ะคุณ
00:54:59 → 00:55:01กำลังใส่ยาพิษเพื่อให้ตัวเองอยู่ทุกวัน
00:55:01 → 00:55:06เลยนะครับไวยทองไม่มีความจำเป็นที่จะต้อง
00:55:06 → 00:55:11ไปกินแยมนะครับวัยทองไม่มีความจำเป็นที่
00:55:11 → 00:55:17จะต้องไปใส่นมวัวหรือนมปลอมนะครับนมคือ
00:55:17 → 00:55:20มันไม่ใช่นมปลอมหรอกมันคือนมปรุงแต่งอ่ะ
00:55:20 → 00:55:23นะครับวทองไม่มีความจำเป็นนะครับวทองไม่
00:55:23 → 00:55:26ได้ขาดนมปรุงแต่งนะครับแต่วใทองขาดอะไร
00:55:27 → 00:55:30รู้มยเรื่องกระดูกอ่ะนะครับอาหารที่เป็น
00:55:30 → 00:55:32แป้งน้ำตาลที่ทำร้ายกระดูกคุณหมดเลยนะ
00:55:32 → 00:55:37ครับรู้มยเพราะอะไรทำไมแป้งน้ำตาลและของ
00:55:37 → 00:55:41ทอดถึงทำให้คุณกระดูกพุนรู้ไครับอ่ารู้ม
00:55:41 → 00:55:45คุณแคนนี่ถามว่าคุณหมอคะอายุ 80 ปีที่
00:55:45 → 00:55:48เป็นเบาหวานน้ำตาลสูงวิตามินดีต่ำมากให้
00:55:48 → 00:55:52กิน D3 K2 เลยได้เลยได้เลยยด่วนๆเลยครับ
00:55:52 → 00:55:55ไม่ใช่ว่าได้เลยยด่วนๆเลยครับเป็นเบาหวาน
00:55:55 → 00:55:59แล้วแ 0 ปีดีต่ำเนี่ยกินด่วนๆเลยครับไม่
00:55:59 → 00:56:04ใช่ถามว่ากินได้มยกินด่วนๆเลยนะครับ
00:56:04 → 00:56:09นะวัยทองที่กระดูกพุนนะแล้วเป็นเบาหวานนะ
00:56:09 → 00:56:11คือไวทองส่วนใหญ่กระดูกคุณหมดอยู่แล้วอ่ะ
00:56:11 → 00:56:14ถ้าคุณไม่เคยยกเวทเลยถ้าคุณยกเวทคุณก็จะ
00:56:14 → 00:56:17ไม่เป็นเบาหวานเพราะคนที่เป็นเบาหวานคือ
00:56:17 → 00:56:22ไม่เคยใช้กล้ามเนื้อให้เป็นเลยจำไว้เลยนะ
00:56:22 → 00:56:25วัยทองแล้วผู้หญิงอ่ะทุกคนเลยอ่ะผมแล้วผม
00:56:25 → 00:56:29ขอร้องหมอกราบนะครับหมอกราบผู้หญิงทุกคน
00:56:30 → 00:56:33ให้ไปยกเวทคุณนักเกะวู้ฮูไปยกเวทนะคุณ
00:56:33 → 00:56:37เลนี่คุณแคนดี้คุณศิริพรถามว่าสั่งที่ไหน
00:56:37 → 00:56:39ทักใน inbox ได้เลยนะครับเช็คในกล่องข้อ
00:56:39 → 00:56:41ความผมกราบคุณผู้หญิงทุกคนโดยเฉพาะผู้
00:56:41 → 00:56:44หญิงวัยทองทุกท่านที่เป็นรุ่นแม่รุ่นน้า
00:56:44 → 00:56:49ของหมอเนี่ยนะฮะฝึกใช้กล้ามเนื้อนะ
00:56:49 → 00:56:53ครับฝึกใช้กล้ามเนื้อไปยกเวทนะครับแล้ว
00:56:53 → 00:56:55กระดูกคุณจะไม่พุนไม่ใช่กินกันแต่
00:56:55 → 00:56:56แคลเซียม
00:56:56 → 00:56:59แล้วคุณต้องหยุดเนี่ยลอตเนี้ยทั้งหมดเลย
00:56:59 → 00:57:03นะซีเรียลนะครับ
00:57:03 → 00:57:06ขนมแครกเกอร์เคลือบช็อกโกแลตปลอมเนี่ยนะ
00:57:07 → 00:57:09คุณต้องหยุดนะครับซีเรียลที่เป็นกาโนล่า
00:57:09 → 00:57:11แล้วคุณเป็นเบาหวานอยู่ยังกินกันอยู่ม
00:57:11 → 00:57:16เนี่ยนะฮะไม่ได้ช่วยเบาหวานเลยนะคุณก็กิน
00:57:16 → 00:57:18แป้งน้ำตาลเข้าไปอีกแล้วเบาหวานชื่อมันก็
00:57:18 → 00:57:22บอกใช่มว่าเบาหวานก็คือหวานมันเกินจน
00:57:22 → 00:57:24เซลล์คุณมันใช้ไม่ได้จนกล้ามเนื้อมันดื้อ
00:57:25 → 00:57:29ต่อการใช้น้ำตาลนะครับแล้วน้ำตาลมันมี
00:57:29 → 00:57:32ฤทธิ์เป็นกรดหรือด่างทุกคนน้ำตาลมีฤทธิ์
00:57:32 → 00:57:36เป็นกรดหรือด่าง is Sugar acidic or
00:57:36 → 00:57:42basic อ่า is Sugar acidic or basic
00:57:42 → 00:57:44น้ำตาลมีฤทธิ์เป็นกดหรือ
00:57:44 → 00:57:48ดางพี่สิริพรอยากสั่งอะไรนะครับพิมพ์ว่า
00:57:48 → 00:57:51DK นะสำหรับวิตามิน D3 K2 พิมพ์ว่า DK
00:57:51 → 00:57:54นะครับหมอมีแบบกระปุกเล็กให้ด้วยจะกิน
00:57:54 → 00:57:565,000 หรือ 10,000 I ก็ได้มันสำคัญที่
00:57:56 → 00:58:00ระดับกระแสวิตามินดีในเลือดนะครับใครที่
00:58:00 → 00:58:03จะกิน D3 K2 เนี่ยจะกิน 5,000 10,000
00:58:03 → 00:58:05หรือ 20,000 เนี่ยมันมันสุดท้ายแล้วมัน
00:58:05 → 00:58:08อยู่ที่ว่าคุณกินเข้าไปเท่าไหร่แล้วมันไป
00:58:08 → 00:58:11เปลี่ยนเป็นวิตามิน D3 จริงๆจะเท่า
00:58:11 → 00:58:14ไหร่นะครับนั่นคือจุดสำคัญและสำคัญที่ว่า
00:58:14 → 00:58:17คุณกินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยมยคุณกินคู่
00:58:17 → 00:58:21กับแมกนีเซียมด้วยมยนั่นคือจุดสำคัญนะ
00:58:21 → 00:58:25ครับนะดังนั้นกลับมานะสูงไววทองไม่อยาก
00:58:25 → 00:58:28กระดูกพุนเป็นมะเร็งเป็นเบาหวานนะคุณลด
00:58:28 → 00:58:35น้ำตาลแฝงลงจากในแยมนะฮะในคุกกี้นะครับใน
00:58:35 → 00:58:40เนยถั่วนะฮะในนมถึงมันไม่หวานเนี่ยมันก็
00:58:40 → 00:58:44มีน้ำตาลนะครับแล้วเป็นน้ำตาลที่ทำให้เรา
00:58:44 → 00:58:51มีภาวะลำไส้รั่วนะครับหยุดนี่หยุดอะไรอีก
00:58:51 → 00:58:56นมขนหวานนะครับหลายคนแบบบอกออหมอมัน
00:58:56 → 00:59:01กระดูกไม่ดีเนี่ยแสดงว่าเราต้องกินนมเยอะ
00:59:01 → 00:59:03ๆใช่ไหนะครับอันนี้เป็นความเข้าใจผิดมหัน
00:59:03 → 00:59:07เลยของวัยทองประเทศไทยนะครับก็คือกินนม
00:59:07 → 00:59:08เพื่อบำรุงกระดูกแต่งานวิจัยมันไม่
00:59:08 → 00:59:12ซัพพอร์ตเลยนะครับอ่าขอบคุณมากคุณยุคแก้ว
00:59:12 → 00:59:14คิดถึงนะครับเป็นยังไง
00:59:14 → 00:59:17บ้าง Facebook สรุปมันเป็นน้ำตาลมีเลข
00:59:17 → 00:59:18เป็นกดหรือเป็น
00:59:18 → 00:59:22ด่างน้ำตาลมีฤทธิ์เป็นกรดหรือเป็นด่าง
00:59:22 → 00:59:26ครับน้ำตาลมีฤทธิ์เป็นกรดนะครับแล้วกรดทำ
00:59:26 → 00:59:32ร้ายกระดูกกรดมะเร็งชอบอ่าน้ำตาลมากๆ
00:59:32 → 00:59:36กระดูกพุนน้ำตาลมากๆแน่นอนก็เป็นเบาหวาน
00:59:36 → 00:59:40มะเร็งชอบน้ำตาลนะครับมะเร็งเนี่ยกินน้ำ
00:59:40 → 00:59:43ตาลแบบมัวมันมากเลยนะมันมีการตรวจนึงชื่อ
00:59:43 → 00:59:45ว่า Pet scan นะครับ Positive emission
00:59:45 → 00:59:49tomography ที่เขาให้คนดื่มน้ำตาลที่
00:59:49 → 00:59:52มีสารสีนะครับหรือว่า radio Radio
00:59:52 → 00:59:54florent ไปอยู่ในน้ำตาลแล้วเขไปสแกนดู
00:59:54 → 00:59:57ว่าหลังจากผู้ป่วยมะเร็งที่ดื่มน้ำตาลไป
00:59:57 → 01:00:00แล้วเนี่ยไอ้ radi fluent มันไปเกาะอยู่
01:00:00 → 01:00:04ที่ไหนปรากฏคือตรงไหนที่มีมะเร็งเนี่ยโห
01:00:04 → 01:00:07สแกนออกมาแล้วมันพุ่งมันมันส่องสว่างสวย
01:00:07 → 01:00:10งามเลยนะครับดังนั้นคุณเป็นวัยทองแล้ว
01:00:11 → 01:00:13ยิ่งอายุมากอ่ะมเร็งมันก็ยิ่งมาเนาะต้อง
01:00:13 → 01:00:15จำไว้เลยยิ่งอายุมากมะเร็งยิ่งมายิ่งอายุ
01:00:15 → 01:00:17มากกระดูกยิ่งพนยิ่งอายุมากสมองยิ่ง
01:00:17 → 01:00:22เสื่อมนะครับดังนั้นน้ำตาลเนี่ยนะโอ้โห
01:00:22 → 01:00:26มันชอบมากเลยมะเร็งกระดูกพุนสมองเสื่อมนะ
01:00:26 → 01:00:31ครับตรงกันข้ามอะไรที่สิ่งเหล่านี้กลัว
01:00:31 → 01:00:34หมดผักครับเป็นด่างครับน้ำแร่ครับเป็น
01:00:34 → 01:00:37ด่างครับมัจฉะครับเป็นด่างครับนะคาเคา
01:00:37 → 01:00:41ครับเป็นด่างโปรตีนจากพืชโปรตีนจากพืช
01:00:41 → 01:00:43ครับเป็นด่าง
01:00:43 → 01:00:48ครับนโปรตีนจากพืชเป็นด่านนะครับทำไมผม
01:00:48 → 01:00:53ถึงทำโปรตีนใส่มัจฉะออร์แกนิคกับเชียงนา
01:00:53 → 01:00:54ปอด
01:00:54 → 01:00:58สาร 5 นาทีไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรสนะครับ
01:00:58 → 01:01:01ใส่หล่อฮากล้วยและหญ้าหวานเพราะอันนี้
01:01:01 → 01:01:04เป็นอัลคาไลน์ดริงนะฮะโปรตีนจากถั่วและ
01:01:04 → 01:01:07ถั่วเหลืองถั่วถั่วลันเตามีฤทธิ์เป็น
01:01:07 → 01:01:10นะครับนะมะเร็งไม่ชอบนะครับเบาหวานไม่ชอบ
01:01:10 → 01:01:15แล้วก็ไตที่ดีชอบนะครับโปรตีนพืชถนอมไตนะ
01:01:15 → 01:01:19ครับโปรตีนพืชถนอมไตนะเชียงดารสเบาหวาน
01:01:19 → 01:01:22มัดฉะรดสมองเสื่อมแล้วก็สู้มะเร็งนะครับ
01:01:22 → 01:01:26ดังนั้นสูงวยไปกินผักให้เยอะๆนะครับกิน
01:01:26 → 01:01:29ผักให้เป็นเมนนะผมก็เลยเชียงดาก็คือผัก
01:01:30 → 01:01:33มัดฉะจริงๆมันก็คือผักนะทุกคนมัดฉะจริงๆ
01:01:33 → 01:01:35มันไม่ใช่ชานะมันคือใบชาที่มากินทั้งใบ
01:01:35 → 01:01:39มันก็คือกินผักป่นนะครับมัดฉากมันไม่ใช่
01:01:39 → 01:01:44กินชาเหมือนคุณกินผักป่นน่ะนะครับโอเคยนะ
01:01:44 → 01:01:47ครับนะใครยังไม่มีสูตรนะใครอยากได้สูตรนะ
01:01:47 → 01:01:50ครับก็พิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะเชียงดานะครับ
01:01:50 → 01:01:52นะพิมพ์ว่าโปรตีนมัดฉะเชียงดาสวัสดีคุณ
01:01:52 → 01:01:56ลดารัตน์นะครับอ่าเมื่อกี้พี่วถามว่าจะ
01:01:56 → 01:02:00ซื้อ D3 T2 ได้อย่างไรนะคะอ่าคุณวรยาและ
01:02:00 → 01:02:03เพื่อนๆใน YouTube นะครับทีมงานหมอปัก
01:02:03 → 01:02:07หมุด LINE แอให้แล้วนะครับอ่าทีมงานหมอ
01:02:07 → 01:02:09ปัก LINE แอเนี่ยเพื่อนๆใน YouTube เนาะ
01:02:09 → 01:02:12เพื่อนๆใน YouTube ช่วยทักเนี่ยตรงเนี้ย
01:02:12 → 01:02:16นะครับ @d oak นะครับ @d oak มันจะมีล
01:02:16 → 01:02:20ก็ do ooc t o r oak เนาะให้คุณ
01:02:20 → 01:02:22เพิ่มเพื่อนในแอปเขียวนะครับแล้วก็ทักไป
01:02:22 → 01:02:26ในแอปเขียวนะครับ @d O นะครับ
01:02:26 → 01:02:29นะอ่ะนะก่อนเดี๋ยวเราจะต้องออกไปข้างนอก
01:02:29 → 01:02:33กันแล้วเนี่ยผมขอมาที่
01:02:33 → 01:02:36อ่าเอาเป็นว่าเนี่ยทุกลอตที่ผมอยู่ตรง
01:02:36 → 01:02:40เนี้ยอาหารเร่งแก่เร็วตายเร็วมะเร็งไขมัน
01:02:40 → 01:02:43พอกตับเบาหวานสูงวัยไม่ควรกินทั้งหมดเลย
01:02:43 → 01:02:47เนี่ยก็คือทุกล็อตที่ผมเดินอยู่ตรงนี้นะ
01:02:47 → 01:02:50อาหารสูตรสีแดงทั้งหมดเลยที่ต้องเลี่ยง
01:02:50 → 01:02:53สุดชีวิตเพื่อนๆชอบกินอันไหนพิมพ์เลขนั้น
01:02:54 → 01:02:57ลงมาหน่อยได้มย 1 คือช็อกโกแลตแบบขนม
01:02:57 → 01:02:59ช็อกโกแลตลูกอมนะ 2 คือลูกอมนะไม่มีความ
01:03:00 → 01:03:02จำเป็นเลยนะ 3 พวก
01:03:02 → 01:03:05มาชเมลโลนะครับลูกอมมาร์ชเมลโลว์
01:03:05 → 01:03:10ช็อกโกแลต 4 คืออ่าอันนี้ช็อกโกแลตปลอมก็
01:03:10 → 01:03:13คือช็อกโกแลตแปรรูปนะครับช็อกโกแลตแปรรูป
01:03:13 → 01:03:16นี่กินให้น้อยเลยแต่คุณต้องกินช็อกโกแลต
01:03:16 → 01:03:20แท้นะครับอย่างช็อกโกแลต 90% บวกบวกนะ
01:03:20 → 01:03:24ครับแต่ว่าดีที่สุดคือคาเคาเนาะเออขนมที่
01:03:24 → 01:03:28บำรุงสูงไวยเนี่ยคือคาคากับคาคานิสคาคา
01:03:28 → 01:03:32กับคาคานิสอันเนี้ยกรดไขมันดีเยอะนะครับ
01:03:32 → 01:03:36สารชะลอไวเยอะสารต้านแก่สารต้านอักเสบ
01:03:36 → 01:03:40สูงนะครับรู้จักมยคาคาอ่าคาคารู้จักกันมย
01:03:40 → 01:03:43คาคาเพิ่มเพิ่มสเต็มเซลล์เพิ่มเซลล์เด็ก
01:03:43 → 01:03:46ได้ด้วยนะอ้านี้เรื่องจริงเลยมีงานวิจัย
01:03:46 → 01:03:49เลยนะครับนะดังนั้นถ้าคุณเป็นสูงวัยแล้ว
01:03:49 → 01:03:52คุณอยากกินขนมคุณกินดคช็อกโกแลตที่อย่าง
01:03:52 → 01:03:57น้อย 90% บวกๆแต่ก็ดีสู้คาคาไม่ได้นะครับ
01:03:57 → 01:04:02คาคาดีกว่านะครับคาคาดีกว่าคาคาคือของแท้
01:04:02 → 01:04:05นะฮะในติตอกถ้าอยากสั่งก็กดไปสั่งใน
01:04:05 → 01:04:08โปรไฟล์หมอได้เลยเนาะแต่ถ้าในในบนในบ้าน
01:04:08 → 01:04:11ฟ้าเพื่อนๆในบ้านฟ้านะฮะพิมพ์ว่าคาคา
01:04:11 → 01:04:15ออร์แกนินะครับสั่งใน inbox มีโปรตีนพืช
01:04:15 → 01:04:18รดโกโก้ด้วยนะครับอ่าผสมกันได้เลยคุณเอา
01:04:18 → 01:04:22คาเคาไปผสมโปรตีนพืชของผมดื่มแล้วไปออก
01:04:22 → 01:04:25กำลังกายนะครับหรือจะดื่มแทนมื้อเย็นนะ
01:04:25 → 01:04:29ครับนะแต่้าจะดื่มแทนมื้อเย็นโปรตีนมัจฉะ
01:04:29 → 01:04:31มันมีกาเฟอีนนิดนึงนะถ้าคุณอ่อนไหวต่อ
01:04:31 → 01:04:36กาเฟอีนให้ดื่มโปรตีนพืชไบโอเพียวลดโกโก้
01:04:36 → 01:04:39ดีกว่านะครับในมื้อเย็นนะถ้าคุณอ่อนไหว
01:04:39 → 01:04:41ต่อกาเฟอีนนะครับถ้าคุณไม่อ่อนไหวต่อ
01:04:41 → 01:04:45กาเฟอีนกินโปรตีนวัดฉะเชียงดาตอนมื้อเย็น
01:04:45 → 01:04:47ก็ได้นะ
01:04:47 → 01:04:52ครับพี่วรยาถามว่าพี่รยาถามว่าเพิ่ม
01:04:52 → 01:04:54เพื่อนที่ไหนนะครับเพิ่มเพื่อนที่ลายนะ
01:04:54 → 01:04:57ครับแอปเขียว LINE @d oak นะครับเพื่อน
01:04:58 → 01:05:00ๆใน YouTube มี LINE กันมยมี LINE กัน
01:05:00 → 01:05:05มั้ยครับนะฮะอ่ะทำไมวัยทองหรือสูงวัยต้อง
01:05:05 → 01:05:08กินวิตามิน D3 K2 พี่ Candy White ถาม
01:05:08 → 01:05:10ว่า D3 K2 กิน 10,000 หรือ 5,000 ก่อน
01:05:10 → 01:05:12ไม่ต่างกันครับถ้ากิน 10,000 ก็กินวัน
01:05:12 → 01:05:14เว้นวันถ้ากิน 5,000 ก็กินทุกวันสรุปมัน
01:05:14 → 01:05:17ผลมันเท่ากันนะครับมันขึ้นอยู่กับว่าคุณ
01:05:17 → 01:05:20Candy White อ่ะระดับวิตามินดีมันต่ำ
01:05:20 → 01:05:23ขนาดไหนนะครับสาเหตุที่ผมเอามาให้ทั้ง
01:05:23 → 01:05:265,000 และ 10,000 เพราะบางคนกลัวโดยไม่
01:05:26 → 01:05:29มีสาเหตุก็คือกลัวไปเองว่าเอ้ยมันเยอะไป
01:05:29 → 01:05:31ขอ 5,000 ได้ไหมจริงๆแล้วมันมันไม่ได้
01:05:31 → 01:05:34อยู่ที่โดสหรอกครับมันอยู่ที่ว่าคุณกิน
01:05:34 → 01:05:38บ่อยขนาดไหนและระดับในเลือดคุณมันขึ้นไป
01:05:38 → 01:05:42อยู่ที่เท่าไหร่ต่างหากนะครับนั่นคือจุด
01:05:42 → 01:05:46สำคัญนะเก็ทไหครับดังนั้นผมเองเผมกิน
01:05:46 → 01:05:50หมื่น IU วันเว้นวันแต่บางทีถ้าผมลืม
01:05:50 → 01:05:52ระดับวิตามินดีผมก็จะต่ำกว่า 50 มันก็ไม่
01:05:52 → 01:05:55ค่อยดีละนะครับพอมันต่ำกว่า 50 ผมก็ต้อง
01:05:56 → 01:05:58กินมันมากขึ้นนะครับพอมันต่ำกว่า 50 หมอ
01:05:59 → 01:06:01ก็ต้องกินมันมากขึ้นโอ้โห 14 นี่อันตราย
01:06:02 → 01:06:05เลยครับคุณแคนดี้ครับ extremely low
01:06:05 → 01:06:08that is severely deficient นะครับ
01:06:08 → 01:06:10severely deficient คือขาดแบบ
01:06:10 → 01:06:15รุนแรงนะวิตามิน D ที่ 14 นี่คือขาดแบบ
01:06:15 → 01:06:20รุนแรงอันตรายมากๆนะครับทำไมไวทองไม่ควร
01:06:20 → 01:06:22ขาดวิตามินดีอ่ะเดี๋ยวขอเดินเข้าไปข้างใน
01:06:22 → 01:06:26ก่อนไฟมันมืดมันมืดมากใชเกา 6.9 น่ากลัว
01:06:26 → 01:06:30มากมั้ยกลับบ้านสวัสดิภาพค่ะปานกลางนะ
01:06:30 → 01:06:32ครับแต่ว่ามันก็ไม่ค่อยดีครับคุณพีทนะ
01:06:32 → 01:06:36ครับยูริ 6.9 เนี่ยมันก็ทำให้ไตเสื่อมนะ
01:06:36 → 01:06:38ก็น่าจะมีเรื่องของไข่มันพอกตับด้วยหรือ
01:06:38 → 01:06:40เปล่าเพราะว่าคนที่ยูริกสูงส่วนใหญ่ก็
01:06:40 → 01:06:42ดื่มเบียร์ดื่มเหล้ากันน่ะใช่มยมี 2
01:06:42 → 01:06:45อย่างเลยเรื่องยูริกนะฮะแอลกอฮอล์กับน้ำ
01:06:45 → 01:06:46หวานกับ
01:06:46 → 01:06:51เบเกอรี่นะครับขนมปังเบียร์แอลกอฮอล์น้ำ
01:06:51 → 01:06:55หวานนะคุณพีทนะหรือน้ำเชื่อมหรือหู
01:06:55 → 01:06:57เบเกอรี่เนี่ยทำให้ยูริกสูงแล้วนอกจาก
01:06:57 → 01:07:00ยูริกสูงแล้วไขมันก็จะพอกตับขึ้นด้วยนะ
01:07:00 → 01:07:03ครับอ่ะเดี๋ยวเรากลับมาที่เรื่องเรื่อง
01:07:03 → 01:07:09นี้ก่อนทำไมทำไมสูงไวยห้ามขาดวิตามินดี
01:07:09 → 01:07:11เพราะวิตามินดีมันไม่ใช่วิตามินนะครับ
01:07:11 → 01:07:15วิตามินดีมันคือฮอร์โมนฟังให้ดีๆวิตามิน
01:07:16 → 01:07:19ดีคือฮอร์โมนไม่ใช่ฮอร์โมนเพศนะมันคือตัว
01:07:19 → 01:07:23ส่งสัญญาณในร่างกายให้สร้างกระดูกให้สู้
01:07:23 → 01:07:27มะเร็งให้สู้กับโรคติดติดเชื้อให้สู้สมอง
01:07:27 → 01:07:30เสื่อมให้คุณมีกองทัพเม็ดเลือดขาวที่ไป
01:07:30 → 01:07:33สู้กับเชื้อโรคมะเร็งและเนื้องอกได้ดีนะ
01:07:33 → 01:07:35ครับแต่ในวัยทองเนี่ยมันจะสำคัญกับเรื่อง
01:07:35 → 01:07:38กระดูกคุณมากเพราะวิตามิน D3 มีหน้าที่
01:07:38 → 01:07:40ช่วยดูดซึม
01:07:40 → 01:07:45แคลเซียมในลำไส้ในหน่วยกรองในในท่อไตนะ
01:07:45 → 01:07:48ครับไปในกระแสเลือดแต่มันไม่จบแค่นั้นนะ
01:07:48 → 01:07:51ครับประเด็นคือเราเนี่ยอยากได้วิตามิน K2
01:07:51 → 01:07:54คู่กันไปด้วยนะครับเราอยากได้วิตามิน K2
01:07:54 → 01:07:56ค้าไปด้วยเพราะเพราะว่าอะไรเพราะว่า
01:07:56 → 01:08:01วิตามิน K2 จะนำเอาแคลเซียมที่วิตามิน D3
01:08:01 → 01:08:05มันดูดเข้ามาเนี่ยไปเก็บในกระดูกนะครับ
01:08:05 → 01:08:08แล้วการที่มันจะทำแบบนี้ได้คุณต้องกิน
01:08:08 → 01:08:11โปรตีนให้ถึงด้วยดังนั้นวัทองขาดไม่ได้
01:08:11 → 01:08:15อีกอันนึงคือโปรตีนนะครับนะโปรตีนสำคัญ
01:08:15 → 01:08:19มากในวัยทองนะไม่ใช่ว่าคุณมาอ้างอิงว่าโห
01:08:19 → 01:08:21ในหนูในหนูกินสัตว์ทดลองกินโปรตีนน้อย
01:08:22 → 01:08:24แล้วอายุยืนแต่งานวิจัยในคนมันไม่ใช่แบบ
01:08:24 → 01:08:27นั้นครับถ้าคุณไปฟังสายวีแกนสายเจเขาบอก
01:08:27 → 01:08:29ว่าโอ้คนกินโปรตีนไม่ต้องเยอะหรอกเพราะ
01:08:29 → 01:08:33เขาอ้างอิงงานวิจัยในหนูคนเราไม่ใช่หนูนะ
01:08:33 → 01:08:36ครับคนเราไม่ใช่สัตว์ทดลองนะแล้วงานวิจัย
01:08:36 → 01:08:38ในคนเนี่ยเเคอนเฟิร์มแล้วว่าคนที่กิน
01:08:39 → 01:08:42โปรตีนมากพอนะครับน้ำหนักตัวคูณ 1.5 -
01:08:42 → 01:08:461.6 เนี่ยลดการตายจากโรคเรื้อรังได้หลาย
01:08:46 → 01:08:49โรคและลดการเกิดโรคก้ามฝ่อกระดูกพุนได้
01:08:49 → 01:08:51เพราะกระดูกเรามันไม่ได้ทำมาจากแคลเซียม
01:08:51 → 01:08:53อย่างเดียวถ้าคุณยังเข้าใจว่ากระดูกเรา
01:08:53 → 01:08:55มันทำมาจากแคลเซียมอย่างเดียวันนี้คือคือ
01:08:55 → 01:08:58อันนี้คือเอาไปแล้วนะครับดังนั้นกลับมา
01:08:58 → 01:09:02ที่ไวทองนะ D3 K2 ห้ามขาดเลยไม่งั้นคุณ
01:09:02 → 01:09:06จะกระดูกพุนเร็วติดเชื้อง่ายมะเร็งชอบ
01:09:06 → 01:09:09แล้วก็ยิ่งเป็นเบาหวานเป็นขันมันพอกตับหา
01:09:09 → 01:09:13ยากทำไมเบาหวานไขมันพอกตับหายากแล้วมัน
01:09:13 → 01:09:15เกี่ยวกันยังไงนะครับหมอมั่วหรือเปล่ามัน
01:09:15 → 01:09:19คนละโรคกันนี่ใช่ครับมันคนละโรคกันนะครับ
01:09:19 → 01:09:23แต่ไขมันพอกตับและเบาหวานกลไกการเกิดหรือ
01:09:23 → 01:09:26path physiology PA physiology is
01:09:26 → 01:09:30the Same นะครับพญาธิสภาพโรคไขมันพอก
01:09:30 → 01:09:33ตับและเบาหวานเหมือนกันนะครับคือเกิดจาก
01:09:33 → 01:09:38ภาวะดื้ออินซูลินเหมือนกันนะครับมันเกิด
01:09:38 → 01:09:40มาจากภาวะดื้ออินซูลินเหมือนกันซึ่ง
01:09:40 → 01:09:45วิตามิน D เกี่ยวยังไงโดยเฉพาะวิตามิน D3
01:09:45 → 01:09:49ไม่ใช่ d2 ด้วยนะ D3 ด้วยนะครับมันเกี่ยว
01:09:49 → 01:09:54ตรงที่ว่าวิตามิน D3 ถ้าต่ำน้อยกว่า 30
01:09:54 → 01:09:57เนี่ยไม่ดีและก็คือขาดน้อยกว่า 20 คือขาด
01:09:57 → 01:10:03ปานกลางน้อยกว่า 10 คืออันตรายมากจริงๆ
01:10:03 → 01:10:05น้อยกว่า 30 นี่ก็โคตรอันตรายแล้วนะครับ
01:10:05 → 01:10:09นะคุณจะป่วยง่ายแล้วมะเร็งจะชอบแล้วยิ่ง
01:10:09 → 01:10:12ทำให้คุณดื้อต่ออินซูลินนะครับดื้อต่อ
01:10:12 → 01:10:14อินซูลินหมายความว่าไงหมายความว่าไขมัน
01:10:14 → 01:10:18พอกตับเป็นง่ายเบาหวานเป็นง่ายนะครับแล้ว
01:10:18 → 01:10:22ก็หายากนะครับดังนั้น D3 และ K2 เผมพูด
01:10:22 → 01:10:26เสมอเลยพูดเสมอเลยว่ามันสำคัญแต่วทองมากๆ
01:10:26 → 01:10:30นะครับแล้ว D3 กับ d2 ไม่เหมือนกันนะครับ
01:10:30 → 01:10:33กิน d2 มาไม่ได้หมายความว่า D3 จะขึ้นนะ
01:10:33 → 01:10:37ครับอ่าในโรงพยาบาลส่วนใหญ่รวมถึงโรง
01:10:37 → 01:10:40พยาบาลที่ผมตรวจราชวิถีเองด้วยเนี่ยเรานะ
01:10:40 → 01:10:45ครับก็จ่ายได้แค่วิตามิน d2 นะครับรัฐบาล
01:10:45 → 01:10:48ยังจ่ายได้แค่ d2 ผมขอตั้งไม้ก่อนเรามา
01:10:48 → 01:10:52คุยกันข้างนอกผมขอตั้งไม้ก่อนนะทุกคนอ่ะ
01:10:52 → 01:10:54เป็นกำลังใจให้หมอหน่อยหมอกำลังตั้งไม้
01:10:54 → 01:10:56ไลฟใน
01:10:56 → 01:11:00ในโรงจอดรถอยู่คนเดียวนะครับอ่ะไหนตรงไหน
01:11:00 → 01:11:03ไฟสวยอ่าตรงนี้ไฟสวย
01:11:03 → 01:11:09โอเคตรงนี้ไฟสวยฮึบๆๆ
01:11:09 → 01:11:16อชนี่หมอลงทุนเพื่อสุขภาพทุกคนนะมายืนล่อ
01:11:16 → 01:11:20ยุงมายืนล่อยุงกลางลงจอดรถฝากแชร์ด้วย
01:11:20 → 01:11:22Facebook YouTube tiktok ถ้าได้
01:11:22 → 01:11:26ประโยชน์กดหัวใจรู้ๆให้หมอหน่อยนะครับนะ
01:11:26 → 01:11:29ได้ประโยชน์มย Facebook YouTube tiktok
01:11:29 → 01:11:31ได้ประโยชน์ฝากพิมพ์บอกหน่อยว่าได้
01:11:31 → 01:11:33ประโยชน์แล้วแชร์ให้หน่อยนะครับขอบคุณมาก
01:11:33 → 01:11:37เลยนะฮะใครอยากได้วิตามิน D3 K2 นะมัน
01:11:38 → 01:11:41ของของต่างประเทศนะฮะผมเอามาให้ก็ทักไปใน
01:11:41 → 01:11:43LINE แอหรือใน Facebook เพื่อนๆใน
01:11:43 → 01:11:46Facebook พิมพ์ว่า DK นะครับ D Ed D K
01:11:46 → 01:11:52ak พี่ศรีสุดาป้าแอด Line หมอยังไงให้
01:11:52 → 01:11:55พิมพ์ว่า LINE นะครับอ่ะในในบ้านฟ้า
01:11:55 → 01:11:57เพื่อนๆในบ้านฟ้าเพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์
01:11:57 → 01:12:02ว่า LINE สระไอลอลิงนหนูนะ
01:12:02 → 01:12:04ครับ
01:12:04 → 01:12:08อ่ะสักครู่นะเพื่อนๆครับยุงตอหมออ่ะให้
01:12:08 → 01:12:11พิมพ์ว่า LINE สลรองลิงนหนูนะครับสไลล้อ
01:12:11 → 01:12:14ลิงก์นหนูเดี๋ยวมีลิงก์ LINE ส่งไปให้นะ
01:12:14 → 01:12:19ครับโหยุงเยอะมากเลยนะครับแล้วก็ทักไป
01:12:19 → 01:12:22inbox พิม LINE เดด็กวัยรุ่นทานได้มทาน
01:12:22 → 01:12:24ได้ครับพี่แนทผมเคยมีเคสผู้ป่วยเด็กอายุ
01:12:24 → 01:12:2719 9 ปีนะครับเป็นเด็กมหาลัยปี 1 เทส
01:12:27 → 01:12:30จริงเลยผู้ป่วยเด็กอายุ 19 ปีน้องมหาลัย
01:12:30 → 01:12:33ปี 1 มาด้วยอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืนนอน
01:12:33 → 01:12:36ไม่หลับแต่ตอนกลางวันเนี่ยสับประงบนะครับ
01:12:36 → 01:12:38ตอนกลางวันนี่คือตไม่ตื่นแต่กลางคืนไม่
01:12:38 → 01:12:43หลับนะแล้วก็เป็นภูมิแพ้นะครับป่วยง่ายนะ
01:12:43 → 01:12:47ติดเชื้อง่ายหายยากแล้วก็ปัสสาวะมีปัญหา
01:12:47 → 01:12:50หมายถึง urinary Track Infection uti
01:12:50 → 01:12:52หรือติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อยมากพอ
01:12:52 → 01:12:56ตรวจวิตามินดีออกมาอยู่ที่ 9 นะครับแบบ
01:12:56 → 01:13:00หนักมากผมก็เลยจัดยัดเลย D 30,000 IU 2
01:13:00 → 01:13:03เม็ดทุกวันจนดึงระดับเขาขึ้นมาคือต้องบอก
01:13:03 → 01:13:06แบบนี้ก่อนว่าเราไม่ได้แนะนำให้กินโดส
01:13:06 → 01:13:09เหมือนกันทุกคนเพื่อนๆครับหมอขออนุญาตออก
01:13:09 → 01:13:11กำลังกายไปด้วยร้าไปด้วยนะเพราะว่าไม่
01:13:11 → 01:13:12งั้นยุงมันรจะ
01:13:12 → 01:13:16กัดไม่งั้นถ้าเราให้วิตามินดีคนไข้มัน
01:13:16 → 01:13:19ขึ้นอยู่กับว่า Starting Point หรือว่า
01:13:19 → 01:13:22จุดรกเริ่มของวิตามินดีของเขาเนี่ยมัน
01:13:22 → 01:13:25อยู่ที่เท่าไหร่นะครับถ้ามันต่ำมากแบบ 90
01:13:25 → 01:13:2911 - 20 ถึง 30 เนี่ยผมจะให้กินไปเลย
01:13:29 → 01:13:3110,000 - 20,000 ทุกวันแล้วพอมันขึ้น
01:13:31 → 01:13:34ระดับวิตามินดีมันขึ้นมาอยู่ที่ 50 60
01:13:34 → 01:13:3970 80 ผมจะลดระดับลงมานะครับดังนั้นโดส
01:13:39 → 01:13:43ที่ตายตัวเนี่ยถ้าจะเอาแบบปลอดภัยนะครับ
01:13:43 → 01:13:46คือให้เจาะดูระดับวิตามิน D3 ในเลือดด้วย
01:13:46 → 01:13:49นะครับให้เจาะดูระดับวิตามิน D3 เลเวลใน
01:13:49 → 01:13:55เลือดด้วยนะครับและให้กินคู่กับวิตามิน K2
01:13:55 → 01:13:58เสมอนะครับกินคู่กับวิตามิน K2 เสมอเพราะ
01:13:58 → 01:14:01มันไปควคู่กันกินกับแมกนีเซียมด้วยตัวนึง
01:14:01 → 01:14:06นะที่ต้องกินคู่กันคือแมกนีเซียม D3 K2
01:14:06 → 01:14:10แมกนีเซียมจะช่วยให้ D3 ออกฤทธิ์มากขึ้น
01:14:10 → 01:14:13กระตุ้นให้เซลล์สร้างกระดูก
01:14:13 → 01:14:19อสอส O E o a s อสอสมันไปสร้างกระดูก
01:14:19 → 01:14:22มากขึ้นนะครับแล้วแมกนีเซียมจะทำให้ไวทอง
01:14:22 → 01:14:26หลับได้ดีลดความดันคลายเส้นเลือดยืดหยุ่น
01:14:26 → 01:14:30ตัวลดไมเกรนนะครับแล้วช่วยสร้างกระดูกนะ
01:14:30 → 01:14:32แมกนีเซียมนะแล้วช่วยเรื่องเบาหวานกระ
01:14:32 → 01:14:35ดื้ออินซูลินด้วยดังนั้นวัยทองนะหรือใน
01:14:35 → 01:14:39เด็กตั้งแต่คุณแม่ตั้งคันลูกเป็นฟีตัส
01:14:39 → 01:14:44เป็นเอ็มบริโอจนถึงเด็กทารกเด็กวัยรุ่นจน
01:14:44 → 01:14:47ถึงสูงวัย 70 80 90 หรือใคร 100 ปี
01:14:47 → 01:14:52วิตามินดีก็จำเป็นทุกวัยนะครับหมอบอก
01:14:52 → 01:14:56อย่างงี้ว่าจำเป็นทุกวัยมันจำเป็นยังไง
01:14:56 → 01:14:59มันจำเป็นเพราะร่างกายหรือพระเจ้าหรือ
01:14:59 → 01:15:03จักรวาลนะครับหรือ Higher Power เนี่ยเ
01:15:03 → 01:15:05ทำให้ร่างกายเรา
01:15:05 → 01:15:09สามารถสร้างวิตามินดีเองได้นะครับแล้ว
01:15:09 → 01:15:11วิตามินดีมันสร้างได้จากไหน
01:15:11 → 01:15:15ครับในผิวหนังของเรามีคอเลสเตอรอลเวลาเรา
01:15:15 → 01:15:19ตากแดดนะแต่ต้องตากนานมากนะต้องตากแบบ
01:15:19 → 01:15:21ครึ่งชั่วโมงอ่ะซึ่งคนไทยไม่มีใครตากถึง
01:15:21 → 01:15:26ครึ่งชั่วโมงถูกมั้ยเรากลัวดำเรากลัวฝ้าอ
01:15:26 → 01:15:29ตากกันถึงมยอ่ะแล้วไม่ใช่แค่ตากแดดถ้าโดน
01:15:29 → 01:15:33แขนครึ่งชั่วโมงนะไม่พอนะคุณต้องแก้ผ้า
01:15:33 → 01:15:38อย่างน้อยมีพื้นที่ผิวร่างกายมากกว่า
01:15:38 → 01:15:4350% หมายความว่า 50% ของร่างกายเราทุกคน
01:15:43 → 01:15:47ต้องแก้คือไม่ใช่ให้แก้ผ้าไปโชว์ไม่ใช่
01:15:47 → 01:15:50หมายถึงเราต้องไม่มีเสื้อผ้าไปรับแดดนะ
01:15:50 → 01:15:55ครับไม่ใช่แบบออ้หมอพี่เป็นคุณครูนะพี่ยื
01:15:55 → 01:15:58เคารพพงชาติทุกวันนะหมอวิตามินดีพี่พอไม่
01:15:58 → 01:16:01ค่อยพอหรอกครับผมตรวจมาหมดอ่ะไม่ค่อยมี
01:16:01 → 01:16:06ใครพอหรอกนะครับเพราะกลัวดำกันทาครีมกัน
01:16:06 → 01:16:09แดดใช่มั้ยอ่าวิตามินดีมันก็ไม่สร้างนะ
01:16:09 → 01:16:13ครับวิตามินดีถูกสร้างที่ตับและไตตับคุณ
01:16:13 → 01:16:17และไตคุณต้องเปลี่ยนฟอร์มคอเลสเตอรอลนะ
01:16:17 → 01:16:22ครับนะวิตามินดีเป็นวันขีด 25 ขีดได
01:16:22 → 01:16:26ไฮดรอกซี่โคลี่แซฟนั่นคือชื่อเต็มนะครับ
01:16:26 → 01:16:29แล้วหน้าที่เมีมากกว่า 200 กระบวนการนะ
01:16:29 → 01:16:35ครับตั้งแต่นอนหลับกระดูกพุ่นติดเชื้อไข้
01:16:35 → 01:16:42หวัดไวรัสเนื้องอกนะฮะมะเร็งนะกระดูกพุน
01:16:42 → 01:16:49ซึมเศร้าไขมันพอกตับเบาหวานภาวะอักเสบการ
01:16:49 → 01:16:52ปวดเมื่อยมีอะไรอีกยังมีอีกเยอะเลยที่ผม
01:16:53 → 01:16:56ไม่ได้ที่ผมไม่ได้พูดมานะฮะเนาะนะกระบวน
01:16:56 → 01:16:59การอักเสบเนี่ยวิตามินดีควบคุมแล้วบางคน
01:16:59 → 01:17:02ปวดเรื้อรังมานานเชื่อมั้ยปวดกล้ามเนื้อ
01:17:02 → 01:17:05ปวดตัวเรื้อรังมานานกินวิตามินดีถึงเลเวล
01:17:05 → 01:17:0950-80 นกัมเพมิลลปุ๊บอาการปวดดีขึ้นหมด
01:17:09 → 01:17:12อืมมีนะแต่ผมไม่ได้บอกว่าทุกคนที่ปวดกิน
01:17:12 → 01:17:14วิตามินดีแล้วจะหายหมดนะมันก็มันก็ไม่ใช่
01:17:14 → 01:17:18แบบนั้น 100% นะครับดังนั้นวิตามินดียิ่ง
01:17:18 → 01:17:21ไวทองต้องกินคู่
01:17:21 → 01:17:25กับอ่ะทุกคนวิตามินดีกินวิตามินดีอะไร
01:17:25 → 01:17:29แบบไหน D1 d2 D3 พิมพ์ลงมากินแบบไหน D1
01:17:29 → 01:17:34d2 D3 วิตามิน K กิน K อะไรอ่าแล้วต้อง
01:17:35 → 01:17:39กินคู่กับเกลือแร่อะไรนะครับกับกดไขมันดี
01:17:39 → 01:17:43อะไรคุณบีวิตี้นะจากบ้านฟ้าถามว่าทาน D3
01:17:43 → 01:17:46K2 ก่อนนอนได้มมีผลกับนิ่วมไม่มีผลกับ
01:17:46 → 01:17:50นิ่วหรอกครับแต่ว่าก่อนนอนผมไม่แนะนำใน
01:17:50 → 01:17:54บางคนนะการกินวิตามิน D3 K2 ในสูงวัยที่
01:17:54 → 01:18:00ให้ได้ผลดีที่สุดนะครับคือกินตอนมื้อแรก
01:18:00 → 01:18:02ของวันนะเหมือนเลียนแบบว่าพระอาทิตย์ขึ้น
01:18:02 → 01:18:04น่ะพระอาทิตย์ขึ้นเรารับแสงแดดรับวิตามิน
01:18:04 → 01:18:07ดีแต่อย่างไรก็ตามหมอก็อยากให้คุณรับแดด
01:18:07 → 01:18:09นะถ้าไม่มีฝุ่นนะวันนี้ฝุ่นน้อยผมเลยกล้า
01:18:09 → 01:18:13ออกมาข้างนอกวันนี้ฝุ่น 20 กว่านะครับนะ
01:18:13 → 01:18:15วันนี้ฝุ่น 20 กว่าอย่าลืมกินแน็กสู้ฝุ่น
01:18:15 → 01:18:17กันด้วยนะแน็กสู้ฝุ่นสู้มะเร็งบำรุงตับนะ
01:18:17 → 01:18:21แน็คนะใครยังไม่มีกินนะฮะ 2 วิตามินดีบาง
01:18:21 → 01:18:23คนกินก่อนนอนแล้วหลับดีแต่บางคนกินก่อน
01:18:23 → 01:18:25นอนหลับไม่ดี
01:18:25 → 01:18:28นะครับผมก็เลยบอกคนนไข้และบอกนักเรียนทุก
01:18:28 → 01:18:30คนว่าตัดปัญหาไม่ต้องมาทดลองว่าฉันจะหลับ
01:18:30 → 01:18:33ดีหรือหลับไม่ดีคุณก็กินเลียนแบบธรรมชาติ
01:18:33 → 01:18:36ก็คือกินวิตามิน D3 K2 พร้อมกับมื้อแรก
01:18:36 → 01:18:41ของวันนะครับพร้อมกับมื้อแรกของวันโอเคย
01:18:41 → 01:18:44นะต้องกินพร้อมอาหารด้วยเพราะมันเป็น
01:18:44 → 01:18:50วิตามินที่ดูดซึมกับไขมันนะครับกับไขมัน
01:18:50 → 01:18:53นะฮะไม่ใช่ดื่มน้ำกับวิตามินดีแบบนั้นดูด
01:18:53 → 01:18:57ซึมน้อยมากนะครับแต่ถ้ากินโปรตีนพืชของผม
01:18:57 → 01:19:00เนี่ยให้ใส่ mct ลงไปด้วยถ้าจะกินวิตามิน
01:19:00 → 01:19:03ดีกับโปรตีนพืชนะเพราะโปรตีนพืชของหมอ
01:19:03 → 01:19:06เนี่ยไขมันต่ำถึงเกือบส 0 กรัมอ่ะน้อยมาก
01:19:06 → 01:19:09เนี่ยโปรตีนมัดฉาเชียงงาหมอไขมันน้อยมาก
01:19:09 → 01:19:12คือใส่แค่ mct ไปนิดเดียวนะครับดังนั้น
01:19:12 → 01:19:16ถ้าคุณจะกินวิตามินดีกับโปรตีนพืชของผมนะ
01:19:16 → 01:19:21ผสม mct ออร์แกนิคลงไปด้วยนะครับอ่าโอเค
01:19:21 → 01:19:25นะแล้ววิตามิน D3 กินตั้งแต่อายุเท่าไหร่
01:19:25 → 01:19:28กินตั้งแต่สตรีตั้งคันคุณแม่มีเด็กในท้อง
01:19:28 → 01:19:31เลยนะครับเพราะมันช่วยการเจริญเติบโตของ
01:19:31 → 01:19:36กระดูกสมองระบบประสาทตั้งแต่ในคันนะครับ
01:19:37 → 01:19:39ก็คือีประดับวิตามินดีของคุณแม่ที่ตั้ง
01:19:39 → 01:19:42คันเนี่ยอยู่ที่
01:19:42 → 01:19:4650-80 นาโนกรัม per มลนะครับคุณต้องจด
01:19:46 → 01:19:49Range นี้ไว้นะอันนี้คือ Range ของสาย
01:19:49 → 01:19:53ป้องกันและสายหมอที่อยากให้คนไข้สุขภาพดี
01:19:53 → 01:19:57เยี่ยมนะครับไม่ใช่สายที่ป้องกันไม่ใช่
01:19:57 → 01:20:02สายที่รักษาตลทุนเป็นโรคโอเคป่ะนะหมอเรา
01:20:02 → 01:20:04เราอยากให้คนไข้สุขภาพดี
01:20:04 → 01:20:09เยี่ยมและหมอเราหมอเราถูกสอนมาให้รักษา
01:20:09 → 01:20:12ตอนที่คนไข้ป่วยซึ่งสมัยนี้เทรนด์มัน
01:20:12 → 01:20:16เปลี่ยนนะครับหมอเราสมัยนี้จะเปลี่ยนให้
01:20:16 → 01:20:22ป้องกันและช่วยให้คนไข้ไม่ป่วยนะครับไม่
01:20:22 → 01:20:25ใช่รอให้คนไข้วิตามินดีต่ำก่อนแล้วค่อยมา
01:20:25 → 01:20:31กินมันก็แปลกๆมยครับใช่มั้ยฮะนะมันก็แปลก
01:20:31 → 01:20:39ๆนะครับอ่าดังนั้นท่านต้องรู้ก่อนว่าฉัน
01:20:39 → 01:20:42มีระดับวิตามินดีเท่าไหร่นะครับแล้วเรา
01:20:42 → 01:20:47ต้องกินวิตามินดีพอดีพอดีพอดีพอดีหมาย
01:20:47 → 01:20:49ความว่าไงพอดีพอดีหมายความว่าถ้าระดับ
01:20:49 → 01:20:52วิตามินดีมันแตะ 90 แตะ 100 แล้วเนี่ยเรา
01:20:52 → 01:20:56ก็ลดลงมานิดนึงนะครับเราก็กินมันห่าง
01:20:56 → 01:20:58หน่อยแป๊บเดียวระดับวิตามินดีมันก็ลดแล้ว
01:20:58 → 01:21:04ครับแต่ผมไม่แนะนำให้คุณหยุดเลยนะคุณจะ
01:21:04 → 01:21:06หยุดเลยก็ได้พอคุณหยุดเลยปุ๊บคุณไปเจาะ
01:21:06 → 01:21:10เลือดดูใหม่วิตามินดีคุณก็จะตกพุบๆๆๆๆๆๆๆ
01:21:10 → 01:21:15ๆนะครับสุดท้ายมันอยู่ที่ศาสตร์และสินนะ
01:21:15 → 01:21:19ครับ Art and Science ก็คือการใช้การ
01:21:19 → 01:21:21เป็นหมอเี่มันต้องใช้ทั้งศาสตร์และสินนะ
01:21:21 → 01:21:24ครับมันไม่มีอะไรตายตัวสำหรับทุกคนเพื่อน
01:21:24 → 01:21:26ๆเองก็เหมือนกันนะวันนี้ผมมาให้ความรู้
01:21:26 → 01:21:29แบบละเอียดยิบแบบเนี้ยนะเพื่อนๆต้องจด
01:21:29 → 01:21:32ต้องจดนะครับเพราะถ้าไม่จดมันจำไม่ได้
01:21:32 → 01:21:36หรอกนะครับนะฝากแชร์ด้วยกดหัวใจรัวๆให้
01:21:36 → 01:21:38หน่อย tiktok นะถ้าได้ความรู้ใหม่ฝากแชร์
01:21:38 → 01:21:41ฝากกดหัวใจรัวๆให้ด้วย D3 K2 ใครหาไม่
01:21:41 → 01:21:45ได้ทักไปในแอปเขียวแต่ผมเตือนนะวิตามิน D3
01:21:45 → 01:21:49K2 นะคุณไปซื้อกระปุกละ 100 กว่าบาทนะผม
01:21:49 → 01:21:50เตือนเลย
01:21:50 → 01:21:55ว่าระวังให้ดีๆวิตามินดี 3 3 K2 กระปุก
01:21:55 → 01:21:58ละ 100 กว่าบาทของแท้ไม่มีอยู่จริงนะครับ
01:21:58 → 01:22:02วิตามิน K2 ราคาสูงมากโดยเฉพาะในประเทศ
01:22:02 → 01:22:06ไทยนะแต่ถ้าคุณจะไปซื้อวิตามินในแอปส้ม
01:22:06 → 01:22:10แอปม่วงแล้วราคามันถูกเวอร์มากเนี่ย
01:22:10 → 01:22:15นะของปลอมแน่นอนนะครับแล้วมันลอกฉลากกัน
01:22:15 → 01:22:19แบบน่าเกลียดนะฮะผมไม่อยากให้ทุกท่านเห็น
01:22:19 → 01:22:23แต่ของถูกเห็นแต่ของราคาต่ำสุดท้ายแล้ว
01:22:23 → 01:22:25คุณกินอะไรไปก็ไม่รู้
01:22:25 → 01:22:28นะครับถ้าใครอยู่ต่างประเทศคุณหากันเอา
01:22:28 → 01:22:31ได้ได้ตามสะดวกเลยต่างประเทศมันไม่มันมัน
01:22:31 → 01:22:35หาซื้อง่ายแต่บ้านเรานะครับต้องไปที่โรง
01:22:35 → 01:22:39พยาบาลใหญ่ๆต้องไปที่แผนกชะลอไวหรือแผนก
01:22:39 → 01:22:42เวลแผนกที่เกี่ยวกับป้องกันโลกนะครับเาก็
01:22:42 → 01:22:46จะมีให้หรือถ้าใครอยากให้ทีมงานหมอโอ๊คดู
01:22:46 → 01:22:49แลนะครับทักไปในแอปเขียวหรือในบ้านฟ้า
01:22:49 → 01:22:52บ้านแดงเพื่อนๆในบ้านฟ้าบ้านแดงทักไปใน
01:22:52 → 01:22:55แอปเขียวเหมือนกันหรือบ้านฟ้าทักว่า DK
01:22:55 → 01:22:59นะครับ Ed ค ak นะครับเนาะสำหรับว
01:22:59 → 01:23:03ทองย้ำนะวทองนะไม่ใช่กินแค่วิตามินอย่าง
01:23:03 → 01:23:05เดียวแล้วกระดูกคุณจะแข็งแรงนะครับคุณ
01:23:05 → 01:23:09รัชดาพรสวัสดีครับคุณวิตี้สวัสดีนะฮะกิน
01:23:10 → 01:23:12Baby aspirin ทาน D3 K2 ได้มยทานได้นะ
01:23:12 → 01:23:15ครับผมทานได้ครับ Baby aspirin คือ
01:23:15 → 01:23:17aspirin 81 มกรไม่ได้มีปัญหาอะไรกับ D3
01:23:17 → 01:23:21K2 เลยนะครับทานได้นะครับนะหมอโอ๊กย้ำนะ
01:23:21 → 01:23:24ในวัยทองที่ไม่อยากกระดูกผักกระดูกพุน
01:23:24 → 01:23:27ไม่ใช่กินแคลเซียมแล้วคุณคิดว่ามันจะแก้
01:23:27 → 01:23:32ปวดแก้กระดูกคุณไม่เกี่ยวกันเลยนะครับคุณ
01:23:32 → 01:23:36ต้องไปทำอะไรนะอันแรกออกกำลังกายแบบไหน
01:23:36 → 01:23:41ออกกำลังกายแบบไหนอ่ะเนี่ยมีหมอมาแอร์
01:23:41 → 01:23:45squat เป็นผีบ้าอยู่คนเดียวในในโรงจอดรถ
01:23:45 → 01:23:49นะคุณต้องออกกำลังกายแบบไหนเรื่องกระดูก
01:23:49 → 01:23:52อ่าแบบไหนครับ tiktok Facebook YouTube
01:23:52 → 01:23:55ออกกำลังกายแบบไหน
01:23:55 → 01:23:57อ่ะคอมเมนต์บอกหมอหน่อยผมไม่รู้ว่า
01:23:57 → 01:23:59คอมเมนต์ขึ้นหรือเปล่านะแต่ตอนนี้หมอไม่
01:23:59 → 01:24:00เห็นคอมเมนต์เลยช่วยคอมเมนต์พิมพ์บอกกับ
01:24:00 → 01:24:03หมอหน่อยถ้าภาพชัดเสียงชัดอยู่พิมพ์ 888
01:24:03 → 01:24:06ลงมาให้หน่อยได้มั้ยครับอ่ะผมถามเพื่อ
01:24:07 → 01:24:10เช็คว่าคุณตั้งใจฟังหรือเปล่านะออกกำลัง
01:24:10 → 01:24:13กายแบบไหนครับอย่าฟังผมอย่างเดียวอย่าให้
01:24:13 → 01:24:16ผมพูดอยู่คนเดียวนะเดี๋ยวผมไม่รู้นึกว่า
01:24:16 → 01:24:19นึกว่ามันค้างนะเดี๋ยวมันค้างหรือเปล่า
01:24:19 → 01:24:23ออกกำลังกายแบบไหนเท Training จริงๆเท
01:24:23 → 01:24:25Training ไม่มีอะไรมากเลยนะเนี่ยคุณลุก
01:24:25 → 01:24:27นั่งเนี่ยนะอ่ะวันนี้ผมใส่กางเกงขาสั้น
01:24:27 → 01:24:31มานะคุณลุกนั่งเนี่ยนะครับคุณลุกนั่งหลัง
01:24:31 → 01:24:35ตรงขึ้นมายกขานะคุณรกนั่งขึ้นมาตีขานะนี่
01:24:35 → 01:24:40ก็คือเท Training แล้วนะครับนี่ก็คือเท
01:24:40 → 01:24:42Training แล้วผมเสียดายมากเลยว่าห้างมัน
01:24:42 → 01:24:45ปิดเร็วนะครับยังชี้อาหารไม่หมดใช่คุณ
01:24:45 → 01:24:47ต้องเท Training และคุณต้องกินโปรตีนให้
01:24:47 → 01:24:54ถึงและคุณต้องลดอาหารในสูตรสีแดงนะครับ
01:24:54 → 01:24:57คุณต้องไปลดอาหารในสูตรสีแดงโอเคมยเช่น
01:24:57 → 01:24:59อะไรเมื่อกี้ที่เราพูดกันอาหารอะไรทำร้าย
01:24:59 → 01:25:03กระดูกในวัยทองที่ไม่ควรกินเลยมีอะไรบ้าง
01:25:03 → 01:25:05นะเพื่อนๆครับขอบคุณมากใครที่พิมพ์ 888
01:25:06 → 01:25:10ลงมานะขอบคุณมากคุณ KP คุณบูจาคุณชัชวาน
01:25:10 → 01:25:13นะครับคุณสาสีพี่ประเชิญพี่วรรยาพี่สุนี
01:25:13 → 01:25:16YouTube คุยกับหมอหน่อย YouTube ดูกัน
01:25:16 → 01:25:18เกือบรอยแต่พิมพ์มาแค่ 5 คนนะครับ
01:25:18 → 01:25:20Facebook YouTube tiktok เรามามี
01:25:20 → 01:25:22engagement กันนิดนึงนะใครไม่มี
01:25:22 → 01:25:25engagement กับหมอเราจะไม่เจอกันกันอีก
01:25:25 → 01:25:27ไม่ใช่ว่าผมบล็อกคุณนะแต่ tiktok มันจะ
01:25:27 → 01:25:29ไม่ส่ง Facebook YouTube มันจะไม่ส่งให้
01:25:29 → 01:25:33นะขอบคุณมากใครที่พิมพ์ว่าน้ำตาลน้ำอัดลม
01:25:33 → 01:25:38นะครับของทอดด้วยอย่าลืมนะอะไรที่มันหวาน
01:25:38 → 01:25:41อะไรที่มันทอดอะไรที่มันซ่ามีฤทธิ์เป็น
01:25:42 → 01:25:45กรดทำร้ายกระดูกทำร้าย
01:25:45 → 01:25:50ไตนะครับอ่าอะไรที่มันซ่าแแอลกอฮอล์ด้วย
01:25:50 → 01:25:52นะฮะแอลกอฮอล์ด้วยแต่ผมไม่ได้ชี้
01:25:52 → 01:25:57แอลกอฮอล์เพราะว่ามันผิดกฎชุมชนนะครับ
01:25:57 → 01:25:59เดี๋ยวช่องผมปลิวอีกนะช่องผมจะปลิวหลาย
01:25:59 → 01:26:02รอบแล้วมาชี้ของอะไรให้เพื่อนๆดูแบบเนี้ย
01:26:02 → 01:26:05ผมลงทุนขนาดไหนเพื่อนๆคิดดูนะผมเสี่ยงผิด
01:26:05 → 01:26:08กฎชุมชนนี่คือเยอะมากเลยนะครับมาพูด
01:26:08 → 01:26:11เรื่องสุขภาพบางเรื่องเดี๋ยวนี้ tiktok เ
01:26:11 → 01:26:14เข้มมากแล้วหลายๆคนถามว่าทำไมคลิปหมอมัน
01:26:14 → 01:26:16มีเซ็นเซอร์อะไรเยอะแยะน่ารำคาญก็เพราะกด
01:26:16 → 01:26:19ชุมชนมันไม่ให้ผมพูดอ่ะครับเพื่อนๆครับผม
01:26:19 → 01:26:22ขอโทษทุกคนนะใครที่แบบดูคลิปผมบางคลิป
01:26:22 → 01:26:25แล้วมันเซ็นเซอร์จนฟังไม่ออกอ่ะ
01:26:25 → 01:26:28เพราะช่องหมอเคยเกือบปลิวนะครับแค่พูดว่า
01:26:28 → 01:26:30แบบรถเบาหวานเนี่ยมันก็ไม่ได้แล้วถ้ามัน
01:26:31 → 01:26:34มีซับไตเติลอะไรอย่างเงี้ยมันมันโหดมากนะ
01:26:34 → 01:26:37ครับดังนั้นทุกคนฝากบอกบ้านฟ้าบ้านแดง
01:26:37 → 01:26:40บ้านดำหน่อยว่าคลิปหมอมีประโยชน์ถ้าคุณ
01:26:40 → 01:26:43ได้ประโยชน์นะไม่ต้องอวยให้ผมก็ได้แต่ถ้า
01:26:43 → 01:26:45คุณฟังผมแล้วเพื่อนๆได้ประโยชน์ก็พิมพ์
01:26:45 → 01:26:48บอกหน่อยว่าคลิปหมอมีประโยชน์อย่าบล็อก
01:26:48 → 01:26:51ช่องอย่าปิดช่องนะครับ tiktok จะเห็นว่า
01:26:51 → 01:26:53ตอนนี้ผมไม่ค่อยลงคลิปเยอะนะใน tiktok
01:26:53 → 01:26:57เพราะว่าลงเยอะบางทีแล้วมันกดมันเยอะมาก
01:26:57 → 01:26:59เลยนะครับกดมันเยอะมากจริงๆนะฮะใน
01:26:59 → 01:27:01Facebook เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยมีปัญหานะครับ
01:27:01 → 01:27:04YouTube ก็ก็ปัญหาเยอะเหมือนกันนะครับ
01:27:04 → 01:27:07YouTube ก็ปัญหาเยอะเหมือนกันนะถ้าไลฟ์
01:27:07 → 01:27:09หรือคลิปหมอมีประโยชน์พิมพ์บอกหน่อยนะ
01:27:09 → 01:27:13ครับอ่าคุณวี้ถามว่าทาน D3 K2 ของหมอ
01:27:13 → 01:27:16แล้วช่วยปวดหลังดีจริงค่ะขอบคุณมากอ่าพี่
01:27:16 → 01:27:21วี้ถ้าพี่วี้ปวดหลังนะครับเสริม
01:27:21 → 01:27:25คอลลาเจน s o Super oide dism
01:27:25 → 01:27:28luminex คของผมด้วยนะครับอันนี้
01:27:28 → 01:27:31ท็อปฟอร์มตัวรถปวดเมื่อยเลยนะครับ luminex
01:27:31 → 01:27:35cora คอลลาเจน sod นะครับบำรุงเรื่อง
01:27:35 → 01:27:39กล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อและผิวผมเล็บนะ
01:27:39 → 01:27:42ครับดีมากๆเลยนะคอลลาเจน sod ขอบคุณมาก
01:27:42 → 01:27:45คุณสุนีนะครับคุณสโนที่บอกว่าคลิปหมอมี
01:27:45 → 01:27:47ประโยชน์อย่าปิดช่องขอบคุณมากเลยขอบคุณ
01:27:47 → 01:27:50ทุกคนวันนี้ช่วยกันแชร์คนละ 10 แชร์ได้
01:27:50 → 01:27:53มั้ครับนะหรือ 1 1 แชร์ก็ได้ถ้า 10 แชร์
01:27:53 → 01:27:55ไม่ได้ก็ 1 แชร์ก็ได้คุณสุสุขอบคุณมากนะ
01:27:55 → 01:27:59คุณพี่รักขอบคุณมากขอบคุณทุกคนอ่ะนะฝาก
01:28:00 → 01:28:02แชร์ก่อนเดี๋ยวหมอขอพักยกดื่มมัดฉะแป๊บ
01:28:02 → 01:28:04นึงนะอันนี้โปรตีนมัดฉะเชียงดานะครับผม
01:28:04 → 01:28:08ไม่แนะนำให้ดื่มตอนดึกนะแต่หมอเนี่ยผม
01:28:08 → 01:28:12เนี่ยไม่ได้มีปัญหาเรื่องการนอนนะครับผม
01:28:12 → 01:28:15เลยดื่มมัจฉะตอนดึกได้แต่ถ้าคุณมีปัญหา
01:28:16 → 01:28:19เรื่องการนอนคุณไปดื่มมัจฉะตอนเช้านะคุณด
01:28:19 → 01:28:21มัชฉะตอนเช้านะ
01:28:21 → 01:28:26ครับคุณวิตี้ถามว่าดีถาม K2 หลังดื่มกาแฟ
01:28:26 → 01:28:31จะลดกันดูดซึมมยถ้าเกิดว่ากาแฟมีไขมันดี
01:28:31 → 01:28:35ไม่ลดนะครับนะคือวิตามิน D3 K2 ดื่มกับ
01:28:35 → 01:28:39กาแฟได้มันไม่ละลายในน้ำนะครับแต่ถ้ากาแฟ
01:28:39 → 01:28:42ที่ไม่มีไขมันเลยอย่างกาแฟดำของหมอเนี่ย
01:28:42 → 01:28:45มันเป็น Black จริงๆที่มี mct นิดเดียว
01:28:45 → 01:28:47อาจจะดูดซึมได้น้อยตรงที่ว่ามันไม่มีไข
01:28:47 → 01:28:50มันไปช่วยดูดซึมเท่านั้นแหละนะครับคุณจะ
01:28:50 → 01:28:53ต้องเพิ่ม mct ออร์แกนิลงไปด้วยนะครับพ
01:28:53 → 01:28:57bvy พี่วิตี้ดื่มกาแฟดำของหมอนะของผมนะ
01:28:57 → 01:29:06นะแล้วใส่ผง mct เข้าไปด้วยกาแฟดำบวก mct
01:29:06 → 01:29:10และวิตามิน D3 K2 นะครับมื้อถัดไปกิน
01:29:10 → 01:29:14แมกนีเซียมกินโอเมก้า 3 แล้วเสริม
01:29:14 → 01:29:18แคลเซียมออร์แกนิคของผมนะครับอันเนี้ยจะ
01:29:18 → 01:29:22กระดูกแข็งแรงมากๆเลยนะครับอ่าคุณสุนีจาก
01:29:23 → 01:29:26YouTube บอกพี่ก็กิน D3 K2 นะแล้วภูมิ
01:29:26 → 01:29:31คุ้มกันดีมากไม่เป็นวัตต์ไม่มีสลดไม่ไอ
01:29:31 → 01:29:35เลยนี่แหละครับมันเป็นสุดยอดหัวหน้าควบ
01:29:35 → 01:29:39คุมภูมิคุ้มกันนะครับวิตามิน D3 เป็นสุด
01:29:39 → 01:29:42ยอดหัวหน้าควบคุมภูมิคุ้มกันนะครับคุณก็
01:29:42 → 01:29:45จะไอน้อยลงแต่ตัวที่ช่วยลดไอลดสลดอีกตัว
01:29:45 → 01:29:49นึงที่ดีกว่าวิตามินดีคือแคนะครับ n a
01:29:49 → 01:29:53ิสนนะครับแต่ตนนี้แน็คกระปุกใหญ่หมอหมดนะ
01:29:53 → 01:29:56ใครที่อยากบำรุงภูมิบำรุงเรื่องไข้หวัด
01:29:56 → 01:29:59ให้มันหายเร็วหรือรถเสมหะรถเสลดรถดื้อ
01:30:00 → 01:30:01อินซูลิน
01:30:01 → 01:30:06นะครับกินแน็คนะครับแน็คท้องว่างนะครับ
01:30:06 → 01:30:10หรือแน็คก่อนอาหารนะครับ nac แคนะครับ na
01:30:10 → 01:30:17แคนะครับ nac แคนะเอ่อคุณเล็กผมหยิกผมพูด
01:30:17 → 01:30:21ราคาไม่ได้นะครับต้องขออภัยนะคุณเล็กผม
01:30:21 → 01:30:25หยิกนะทักไปที่ทีมงานหมอนะ @s do นะครับ
01:30:25 → 01:30:28นะเพื่อนๆใน tiktok ทักไปในแอปเขียวนะ
01:30:28 → 01:30:31ครับผมจำราคาไม่ได้มันมีเยอะมากจริงๆแล้ว
01:30:31 → 01:30:35ด้วยจรรยาบรรณเราหมอเราคือขายของไม่ได้
01:30:35 → 01:30:38ต้องพูดตรงๆเลยนะเออเค้าไม่ให้คุณไม่ให้
01:30:38 → 01:30:41หมอขายของเท่าไหร่นะครับผมก็ให้ความรู้
01:30:41 → 01:30:43อย่างเดียวเพื่อนๆไปหากันเอาเองหาไม่ได้
01:30:43 → 01:30:47จะให้ผมดูแลก็ทักไปในแอปเขียวได้เลยนะ
01:30:47 → 01:30:50ครับร้านขายยาไม่มีครับพี่ฟ้าหลังฝนทักไป
01:30:50 → 01:30:54ในแอปเขียวนะครับอยากได้ D3 K2 ที่ผมก
01:30:54 → 01:30:57ทักไปที่แอปเขียวนะครับกระปุกใหญ่มาเมื่อ
01:30:57 → 01:31:00ไหร่พี่วิตี้กินกระปุกเล็กไปก่อนนะเดี๋ยว
01:31:00 → 01:31:02ตอนนี้ผมจะให้โปร 8 กระปุกเล็กเท่ากับ
01:31:02 → 01:31:05ราคากระปุกใหญ่เพราะมันเท่ากันนะครับแน็ก
01:31:05 → 01:31:08ตัวเนี้ยนะแนคตัวนี้ของหมอนะกระปุกใหญ่
01:31:08 → 01:31:11หมดแต่ผมเนี่ยทำกระปุกเล็กไว้ให้มันแบ่ง
01:31:11 → 01:31:14มาจากกระปุกใหญ่เนาะก็คือแน็กกระปุกใหญ่ 1
01:31:14 → 01:31:18กระปุกเนี่ยคุณได้มินิแน็กก็คือแน็ก
01:31:18 → 01:31:20กระปุกเล็กเนี่ย 8 กระปุกนะครับซึ่งถ้า
01:31:20 → 01:31:23คุณซื้อถ้าคุณสั่งแบบกระปุกเล็กแยกเนี่ย
01:31:23 → 01:31:25มารวมกันกัน 8 อันมันจะราคาสูงกว่าแต่ถ้า
01:31:25 → 01:31:28ช่วงเนี้ยถ้าคุณอยากได้กระปุกใหญ่นะครับ
01:31:28 → 01:31:31ผมก็เลยบอกแอดมินว่าเออดูแลลูกเพจนะไม่
01:31:31 → 01:31:34ต้องให้เค้ารอนะครับถ้าเขาคอยากได้แน็ค
01:31:34 → 01:31:36กระปุกใหญ่แน็คซีตินกระปุกใหญ่เนี่ยก็ให้
01:31:36 → 01:31:39เค้ากินกระปุกเล็กไปก่อนเลย 8 อันนะครับ
01:31:39 → 01:31:42ต้นทุนหมอสูงขึ้นแต่ไม่เป็นไรผมดูแลให้นะ
01:31:42 → 01:31:46ครับนะถ้าใครสนใจก็ทักไปที่แอปเขียวพิมพ์
01:31:46 → 01:31:49ว่าแนคนะครับสระแอนหนูคควายนะครับ D3 K2
01:31:50 → 01:31:52ในกระปุกเดียวกันใช่มั้ครับหมอของผมใช่
01:31:52 → 01:31:57มั้ยครับของผมผม 1 เม็ดมี 2 อันนะครับของ
01:31:57 → 01:32:00หมอ 1 เม็ดมี 2 อันครับอ่า 1 เม็ดมี 2 มี
01:32:00 → 01:32:032 วิตามินถูกต้องนะครับของหมอ 1 เม็ดมี 2
01:32:03 → 01:32:07วิตามินนะครับอ่ะอ่ะทุกคนเหมือนันผมออก
01:32:07 → 01:32:09กำลังกายไปด้วยนะ
01:32:09 → 01:32:14อ่ะโอเคนะเราทวนใหม่อาหารอะไรบำรุงวทอง
01:32:14 → 01:32:18บ้างนะครับติตอกอย่าเพิ่งออกติตอกนะติกต
01:32:18 → 01:32:22อย่าเพิ่งออกกันนะครับบ้านเขียวพิมพ์วลาย
01:32:22 → 01:32:24นะครับสระไอลอลิงนหนูนะครับเพื่อนๆใน
01:32:24 → 01:32:27Facebook นะครับพี่อิสระถามว่าถ้ามี
01:32:27 → 01:32:32อาการภูมิแพ้จมูกไม่ได้กลิ่นควรทานอะไรโอ
01:32:32 → 01:32:34อันนี้อาจจะมีเรื่องของรองโควิดเนาะแล้ว
01:32:34 → 01:32:36เรื่องของปลายปลายประสาทมีปัญหานะครับ
01:32:36 → 01:32:41เนิฟอาจจะมีปัญหานะครับผมเนี่ยการันตีให้
01:32:41 → 01:32:44ไม่ได้ว่ากินอันนี้แล้วอาการมันจะหายนะ
01:32:44 → 01:32:46ครับผมการันตีแบบนั้นไม่ได้แต่ถ้าพูดถึง
01:32:46 → 01:32:52ว่าอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงเรื่องระบบประสาท
01:32:52 → 01:32:54นะครับระบบประสาทคือคือพวก Central
01:32:54 → 01:32:56nervous System นะครับอย่างเช่นการรับ
01:32:56 → 01:33:00กลิ่นนะครับนะหรือความคิดหรือความจำเนาะ
01:33:00 → 01:33:04ก็คือ 1 D3 K2 ก่อน 2 โอเมก้า 3 นะครับ
01:33:04 → 01:33:083 วิตามิน B รวมที่เป็น activated หรือ
01:33:08 → 01:33:11methylated form activated or
01:33:11 → 01:33:14methylated form นะครับไม่ใช่ B
01:33:14 → 01:33:17Complex ไม่ใช่ B1 36 ไม่ใช่
01:33:17 → 01:33:20b162 แต่เป็น
01:33:20 → 01:33:22methylated Vitamin B นะครับ
01:33:22 → 01:33:26methylated folate นะ mated calamine
01:33:26 → 01:33:30แบบนี้นะครับก็คือฟังไม่ออกไม่เป็นไร
01:33:30 → 01:33:34พิมพ์ว่าวิตามิน B Active นะครับวิตามิน
01:33:34 → 01:33:39B Active ภิษุณีขอบคุณมากภิษุณีใช่วทอง
01:33:39 → 01:33:41ต้องกินอะไรบ้างพิสุนีนักเรียนเอกจาก
01:33:41 → 01:33:44YouTube ขอบคุณมากช่วยกันทวนความรู้
01:33:44 → 01:33:48หน่อยพี่สุนีใช่เป็นวยทองนะต้องกินปลา
01:33:48 → 01:33:51แซลมอนอะโวคาโดมัจฉะโอเมก้า 3 แมกนีเซียม
01:33:51 → 01:33:53และคาคา
01:33:54 → 01:33:57นะครับผักใบเขียวนะครับเชียงดาบรอกโคลี่
01:33:57 → 01:34:02คะน้าหนอกวางตุ้งถั่วหลากชนิดไม่ได้พูด
01:34:02 → 01:34:05เลยวันนี้ไม่ได้พูดเรื่องถั่วเลยถั่ว
01:34:05 → 01:34:11เมล็ดอ่อนหลากชนิดนะครับลดไขมันเลวได้พี่
01:34:11 → 01:34:13พี่บูรอยากได้ ID LINE พิมพ์ว่า LINE นะ
01:34:13 → 01:34:16ครับทักใน inbox ทักในกล่องข้อความเนี่ย
01:34:16 → 01:34:18ท่านพิมพ์ว่า LINE ลงมาเดี๋ยวมีระบบ
01:34:18 → 01:34:21อัตโนมัติส่งไปให้นะครับคุณเยาวลักษณ์ใช่
01:34:21 → 01:34:24วิตามิน B Active พิมพ์แค่ววิตามินบีก็
01:34:24 → 01:34:26พอนะครับพิมพ์แค่วิตามินบีก็พอนะครับ
01:34:27 → 01:34:30เดี๋ยวมีระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับอ่าพี่
01:34:30 → 01:34:35วิภาบอกว่าคอลลาเจนอร่อยมากนะทานไป 1
01:34:35 → 01:34:38เดือนรู้สึกหายปวดเข่าเลยจากที่เจ็บๆหัว
01:34:38 → 01:34:41เข่าเสียวๆประทับใจมากๆขอบคุณมากสำหรับ
01:34:41 → 01:34:45รีวิวนะครับพี่วิภานะนะอีกอันนึงที่บำรุง
01:34:45 → 01:34:47กระดูกที่หมอไม่ได้พูดถึงก็คือคอลลาเจน
01:34:47 → 01:34:51เนาะลืมพูดเลยนะครับอลืมพูดเลยมีใครกิน
01:34:51 → 01:34:54คอลลาเจนอยู่บ้างตอนนี้นะครับมีใครกิน
01:34:54 → 01:34:57คอลลาเจนอยู่บ้างใครที่พิมพ์ว่า LINE นะ
01:34:57 → 01:34:59เช็คใน inbox ท่านด้วยแล้วกดไปที่ลิงก์นะ
01:34:59 → 01:35:03ครับอ่า LINE ของผมนะจะใส่สูตรขาวเสื้อ
01:35:03 → 01:35:06แดงและมีเพื่อนอยู่ในนั้นประมาณ 160,000
01:35:06 → 01:35:09170,000 คนประมาณนี้ 160,000 170,000
01:35:09 → 01:35:12กว่าคนใน LINE official นะครับทักไปใน
01:35:12 → 01:35:15LINE นะครับนะทักไปใน LINE นะคอลลาเจน
01:35:15 → 01:35:18ถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าคอลลาเจนเนาะใครที่
01:35:18 → 01:35:21ปวดกระดูกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อปวดเข่านะ
01:35:21 → 01:35:24หรือตับไม่ดีคอลลาเจนหมอบำรุงตับด้วยนะ
01:35:24 → 01:35:33ครับ
01:35:33 → 01:35:37เออ
01:35:37 → 01:35:40อ้า
01:35:40 → 01:35:46อืหอมมากนะโปรตีนมัจฉะเชียงดานะครับใคร
01:35:46 → 01:35:50ที่เป็นวัยทองใครที่น้ำตาลเกินเป็นเบา
01:35:50 → 01:35:54หวานหรืออ้วนลงพุงหรือคุณไม่ได้เป็นเนี่ย
01:35:54 → 01:35:58ให้ดื่มก่อนไปออกกำลังกายนะครับดื่มก่อน
01:35:58 → 01:36:01ไปออกกำลังกายนะฮะยังไม่ต้องกินแป้งน้ำ
01:36:01 → 01:36:05ตาลก่อนไปออกนะเอามัจฉะเชียงดาของหมอดื่ม
01:36:05 → 01:36:08ก่อนไปออกกำลังกายหรือดื่มก่อนมื้อเย็นนะ
01:36:08 → 01:36:11ครับหรือดื่มก่อนมื้ออาหารเจ้าเชียงดาและ
01:36:11 → 01:36:14มัจฉะมันจะช่วยให้คุณคุมน้ำตาลในเลือดได้
01:36:15 → 01:36:18ดีขึ้นนะครับพอคุณดื่มเสร็จปุ๊บรอ 15
01:36:18 → 01:36:23นาทีแล้วคุณก็ไปเดินไปเวทนะครับไปบอดี้เท
01:36:23 → 01:36:28ไปกวอไปลัชนะไปวิดพื้นไปโหนบาหรือเอาน้ำ
01:36:28 → 01:36:33ฤทธิ์ครึ่งมายกบนหัวนะครับโอเคมั้ยนะแล้ว
01:36:33 → 01:36:36คุณจะผอมไวกระดูกคุณจะแข็งแรงมัจฉะเนี่ย
01:36:36 → 01:36:40บำรุงกระดูกเชียงดานี่เป็นผักที่พิชิตน้ำ
01:36:40 → 01:36:44ตาลสูงพิชิตเบาหวานนะครับแล้วทั้งน้ำตาล
01:36:44 → 01:36:48เบาหวานไขมันพอกตับเป็นตัวที่ทำให้สูงไว
01:36:48 → 01:36:52แก่เหี่ยวสมองเสื่อมมะเร็งมาไขมันอุดตัน
01:36:52 → 01:36:57หัวใจวเส้นเลือดสมองตีบนะครับนะดังนั้นผม
01:36:57 → 01:37:01แนะนำเลยคนที่เป็นวัยทองแล้วไม่มีแรงก้าม
01:37:02 → 01:37:05ฝ่อเป็นเบาหวานกระดูกพุนอยากคุมน้ำตาลได้
01:37:05 → 01:37:10ดีขึ้นดื่มมัจฉะแท้ถ้าคุณมีเชียงดาเอาไป
01:37:10 → 01:37:13ผสมกันด้วยได้จะยิ่งเพอเฟคเลยนะครับจะ
01:37:13 → 01:37:16ยิ่งเพอเฟคเลยซึ่งผมก็ทำมาให้แล้วน่าจะ
01:37:16 → 01:37:19เป็นที่แรกในประเทศไทยที่เป็นโปรตีนใส่
01:37:19 → 01:37:23มัจฉะออร์แกนิคกับเชียงดาปลอดสารนะครับนะ
01:37:23 → 01:37:26นะผมพูดครั้งสุดท้ายะนะใครสนใจทักไปที่
01:37:26 → 01:37:29แอปเขียวนะครับทักไปที่แอปเขียวพิมพ์บอก
01:37:29 → 01:37:33แอดมินหมอในแอปเขียวนะพี่สุภาพรบอกว่าขอ
01:37:33 → 01:37:37สูตรโปรตีนมัจฉะเชียงดานะครับคุณความรู้
01:37:37 → 01:37:40นะครับนักเรียน VIP ของหมอนะครับบอกว่า
01:37:40 → 01:37:45คอลลาเจนหมออร่อยมากทานดีขอบคุณมากเลยนะ
01:37:45 → 01:37:49ครับขอบคุณที่มารีวิวให้กันนะครับ
01:37:49 → 01:37:54อ่ะตอบคำถามนะฮะคุณสมิตตาถามว่าตอนนี้ปวด
01:37:54 → 01:37:58หลังนะครับเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นผมก็
01:37:58 → 01:38:01เป็นนะ h&p heated nous propus เนี่ย
01:38:01 → 01:38:08หมอก็เป็นเพผมเคยไปยกเวทหนักนะอ่าาเดี๋ยว
01:38:08 → 01:38:13นะไม่ถึงกับต้องผ่าตัดนะครับแล้วก็ไปผ่า
01:38:13 → 01:38:20ตัดมดลูกนะโดยสั่งวิตามินคุณหมอ
01:38:20 → 01:38:24มาแต่ก็อาการดีขึ้นโอ้ขอบคุณมากเลยนะครับ
01:38:24 → 01:38:27คุณสมิตาบอกว่าแต่อาการดีขึ้นจากที่แย่
01:38:27 → 01:38:30แต่ก่อนเยอะค่ะขอบคุณมากคุณสมิตานะคุณ
01:38:30 → 01:38:33สมิตากินอะไรของหมออยู่บ้างนะครับที่เป็น
01:38:33 → 01:38:36หมอนรองกระดูกทับเส้นเนี่ยนะฮะนะจากตะ
01:38:36 → 01:38:41ก่อนไม่ดีใช่มยพี่สมิตาครับพี่สมิตาหมอมี
01:38:41 → 01:38:45คลิปและไลฟ์แก้ปวดกระดูกทับเส้นนะเออพี่
01:38:45 → 01:38:50สมิตานะครับถามแอดมินหมอนะขอดูคลิปสั้น
01:38:50 → 01:38:54หมอเรื่องยืดแก้ปวดหลังแล้วผมมีไลฟ์โดย
01:38:54 → 01:38:57เฉพาะเลยอ่ะในห้องผมอ่ะในศัตรูผมนะที่ผม
01:38:57 → 01:39:00ไลฟ์สอนยืดแก้ปวดหลังนะครับพี่สมิตาทักไป
01:39:00 → 01:39:05ถามแอดมินหมอนะแล้วก็พี่สมิตานะครับตัว
01:39:05 → 01:39:09ที่ช่วยลดปวดนะในวัยทองที่เป็นกระดูกพุน
01:39:09 → 01:39:12หรือกระดูกทับเส้นเหมือนผมเองเนี่ยผมก็มี
01:39:12 → 01:39:15l4 l5 กระดูกปิ้นออกมานิดนึงตอนนั้นหมอ
01:39:15 → 01:39:18deadlift ประมาณ 180 กนะครับงานงอกเลยนะ
01:39:18 → 01:39:20ตอนนั้นก็บ้าพลังไปหน่อยเมื่อ 10 กว่าปี
01:39:20 → 01:39:23ที่แล้วนะครับผมเข้าใจดีเลยนั่งนานแล้ว
01:39:23 → 01:39:26ปวดใช่มั้ยคนที่เป็นกระดูกทับเส้นนั่ง
01:39:26 → 01:39:30ส้วมนานขับรถนานนั่งทำงานนานนั่งอ่าน
01:39:30 → 01:39:33หนังสือนานนั่งนานเนี่ยโคตรปวดหลังนะครับ
01:39:33 → 01:39:37ผมเป็นทั้งหมอและคนไข้เองเผมรู้ดีเลยนะ
01:39:37 → 01:39:42ครับผมรผมผมรู้ดีเลยนะครับดังนั้นเนี่ยนะ
01:39:42 → 01:39:46ตัวที่ช่วยเรื่องรดปวดและบำรุงไขกระดูกนะ
01:39:46 → 01:39:48ครับ 1 คอลลาเจน type 2 เนาะ uc2
01:39:48 → 01:39:52คอลลาเจนนะครับเพื่อนๆพิมพ์ไปในแอดมินได้
01:39:52 → 01:39:55เลยว่า uc2 คอลลาเจนนะครับพิมพ์ว่า uc
01:39:55 → 01:40:01เลข 2 นะอันที่ 2 คือคอลลาเจน sod นะครับ
01:40:01 → 01:40:02ที่ผมกินทุกวันแต่วันนี้ไม่ได้เอามาโชว์
01:40:02 → 01:40:04ให้วันนี้ผมกินไปแล้วนะครับคอลาเจน
01:40:04 → 01:40:07superoxide dism ที่เป็น dipeptide
01:40:07 → 01:40:12คอลลาเจนจาก vex นะครับบำรุงตับลดอักเสบ
01:40:12 → 01:40:15นะฮะมีกลูต้าไทโอนมีโค q1 มีวิตามินซี
01:40:15 → 01:40:18ธรรมชาติมี ninam มีเบอร์รี่ 3 ชนิดและมี
01:40:18 → 01:40:20สารสกัดต้านอักเสบสูงสุดที่ตับเรียกว่า
01:40:20 → 01:40:23superoxide dism ช่วยลดปวดช่วยลดอักเสบ
01:40:23 → 01:40:26นะครับใครสนใจคอลลาเจนผมไม่มีแบบเม็ดนะ
01:40:26 → 01:40:29คอลลาเจนที่ดีคือแบบผงนะครับคอลลาเจนที่
01:40:29 → 01:40:31ดีคือแบบผงแบบเม็ดแพงครับแล้วก็กินยาก
01:40:31 → 01:40:35ครับแพงแล้วก็กินยากนะครับอ่ะพิมพ์ว่า
01:40:35 → 01:40:37คอลลาเจนใน inbox นะครับมัะส่งอเมริกามย
01:40:37 → 01:40:40โออเมริกาน่าจะหาไม่ยากนะมัจฉะนะครับคุณ
01:40:40 → 01:40:43บูจามัจฉะแต่ถ้าโปรตีนมัจฉะผมยังไม่มีส่ง
01:40:43 → 01:40:46ยังไม่มีส่งนะอเมริกายังไม่มีส่งโปรตีน
01:40:46 → 01:40:50มัจฉะเชียงดานะครับพี่สุนีทักไปใน LINE
01:40:50 → 01:40:52แอนะ YouTube ไม่มีระบบอัตโนมัติให้อ่า
01:40:52 → 01:40:55ตัวแรกคือ uc2 คอลลาเจนตัวที่ 2 คือ
01:40:55 → 01:40:59คอลลาเจน sod ตัวที่ 3 D3 K2 นะรดปวด
01:40:59 → 01:41:02ตัวที่ 4 คือโอเมก้า 3 นะรดปวดได้นะ
01:41:02 → 01:41:05โอเมก้า 3 กินโดสให้ถึงเนี่ยมันลดปวดลด
01:41:05 → 01:41:09อรติได้ลดรูมาตอยด์ได้ลดพุ่มพวงลด sle
01:41:09 → 01:41:13ได้นะครับตัวที่ 5 แมกนีเซียมนะครับตัว
01:41:13 → 01:41:16ที่ 6 ขมิ้นสกัดนะครับตัวที่ 6 คือขมิ้น
01:41:16 → 01:41:21สกัดหรือว่าเคินนะครับเคินช่วยลดปวดได้
01:41:21 → 01:41:24ช่วยบำรุงตับได้นะนะครับตัวที่ 7 ที่เป็น
01:41:24 → 01:41:27ท็อปฟอร์มเรื่องน้ำมันลดปวดคือน้ำมัน
01:41:27 → 01:41:31เทียนดำสกัดเย็นนะครับน้ำมันเทียนดำสกัด
01:41:31 → 01:41:35เย็นนะฮะใครไม่รู้จักมันไม่ใช่งาดำนะคนละ
01:41:35 → 01:41:38เรื่องกันเลยนะครับเทียนดำนี่ลดอักเสบได้
01:41:38 → 01:41:42แบบดีมากนะครับเทียนดำพิมพ์ว่าเทียนดำนะ
01:41:42 → 01:41:45ครับพิมพ์ว่าเทียนดำนะแล้วก็สุดท้ายนะ
01:41:45 → 01:41:51ครับเรื่องรดปวดก็คือเราต้องไม่ทำท่าที่
01:41:51 → 01:41:54มันปวดนะครับไม่นั่งนานไม่ก้มหลังไม่ยก
01:41:54 → 01:41:58ของหนักผิดท่านะครับเราต้องยกของหนักให้
01:41:58 → 01:42:03เป็นโอเคยนะครับนะแล้วถ้าจะไปนวดอย่าไป
01:42:03 → 01:42:07นวดกดกระดูกนวดรอบกระดูกนวดยืดได้แต่อย่า
01:42:07 → 01:42:10ไปนวดขยี้จุดที่มันปวดโดยเฉพาะคนที่เป็น
01:42:10 → 01:42:13กระดูกทับเส้นเนี่ยปัญหามันไม่ใช่ว่า
01:42:13 → 01:42:16กล้ามเนื้อเรามันมันมันตึงนะฮะปัญหาคือ
01:42:16 → 01:42:18โอเคแน่นอนกล้ามเนื้อนั้นมันตึงแต่อีก
01:42:18 → 01:42:20ปัญหาหนึของคนที่กระดูกทับเส้นคือกล้าม
01:42:20 → 01:42:24เนื้อหน้าท้องและก้นไม่แข็งแรง
01:42:24 → 01:42:26นะครับคนที่เป็นกระดูกทับเส้นเนี่ยก้าม
01:42:26 → 01:42:30ท้องไม่แข็งแรงก้ามก้นไม่แข็งแรงนะฮะและ
01:42:30 → 01:42:34ก้ามก้ามเอวหรือว่าอ spine เนี่ยมันตึงนะ
01:42:34 → 01:42:37ครับแล้วก็ฮิปเกอรหรือกล้ามเนื้อสะโพก
01:42:37 → 01:42:42เนี่ยมันก็ตึงตึงและไม่แข็งแรงนะครับอ่า
01:42:42 → 01:42:46นะฟังทันมยทันพิมพ์ทันไม่ทันพิมพ์ขออีก
01:42:46 → 01:42:50รอบไม่ทันฝากแชร์นะครับไม่ทันฝากแชร์นี่
01:42:50 → 01:42:53คุณ M Happy บอกขับรถนานๆชอบปวดเข่าผมก็
01:42:53 → 01:42:56เป็นนะเพราะเข่ามันงอแล้วเดี๋ยวคุณก็
01:42:56 → 01:42:58เหยียบเบรคนะเดี๋ยวคุณก็ต้องงอเดี๋ยวคุณ
01:42:58 → 01:42:59ก็ต้องเหยียบเบรกเดี๋ยวก็ต้องเหยียบคัน
01:42:59 → 01:43:02เร่งเดี๋ยวต้องเหยียบเบรกมันก็เลยปวดนะ
01:43:02 → 01:43:06ครับผมเข้าใจดีเลยอันเนี้ยเพราะผมก็เป็น
01:43:06 → 01:43:09นะครับอะไรที่คนไข้เป็นเนี่ยหมอเป็นทั้ง
01:43:09 → 01:43:13ั้นผมเนี่ยรู้ดีเลยนะครับแต่ไม่ใช่ว่าะผม
01:43:13 → 01:43:15กล้ามเนื้อไม่ดีนะแต่ตัวผมเี่กรพันธ์
01:43:15 → 01:43:17กระดูกมันยืดหยุ่นไปนิดนึงนะตัวหมอเนี่ย
01:43:18 → 01:43:21นะนะครับอ่ะขออีกรอบใช่มยขออีกรอบฝากแชร์
01:43:21 → 01:43:26คนที่เป็นกระดูกทับเส้นหรือปวดหลังนะ
01:43:26 → 01:43:31กล้ามเนื้ออะไรบ้างที่ต้องฝึก 1 หน้าท้อง
01:43:31 → 01:43:33นะครับไม่ใช่ไป set up นะห้ามไป set up
01:43:33 → 01:43:36เพราะมันจะยิ่งทำให้กระดูกหมอนลงกระดูก
01:43:36 → 01:43:40มันปิ้นออกมากลับกันคุณต้อง pranking นะ
01:43:40 → 01:43:42planking รู้จักมย PL l a n k n
01:43:42 → 01:43:47pranking นะคุณต้องฝึกโหนบาแล้วตีเขา
01:43:47 → 01:43:52ขึ้นมาหรือนอนนอนลาบแล้วยกขาขึ้นมานะครับ
01:43:52 → 01:43:58ออคุณต้องฝึกก้ามก้นเนาะอ่าถ้าแมเชลแมเชล
01:43:58 → 01:44:01คือตีสะโพกขึ้นมาเหมือนนอนนอนตะแคงเราก็
01:44:01 → 01:44:04ตีสะโพกขึ้นมาแบบนี้นะหรือคุณต้องทำท่า
01:44:05 → 01:44:07สะพานโค้งแต่ไม่ต้องแบบโอโหโค้งเหมือน
01:44:07 → 01:44:12โยคาโค้งนะแค่นอนคว่ำแล้วคุณก็กระดิกก้น
01:44:12 → 01:44:15แบบขมิบก้นขึ้นมาดันก้นให้มันขึ้นมาแล้ว
01:44:15 → 01:44:17ก็เก็งนะครับเนี่ยเรานอนลาบใช่มั้ยแล้ว
01:44:17 → 01:44:19เราก็ขมิบก้นขึ้นมาเรานอนลาบแล้วเราก็
01:44:20 → 01:44:24ขมิบก้นขึ้นมานะคุณต้องฝึกก้ามก้นก้าม
01:44:24 → 01:44:29ท้องและต้องไปยืดก้ามหลังตรงนี้ก้ามหลัง
01:44:29 → 01:44:34ส่วนล่างนะครับนะอกอ SP ทั้งหลายนะครับ
01:44:34 → 01:44:39แล้วคุณต้องไปยืดฮิปเกอร์นะครับฮิปเกอร
01:44:39 → 01:44:42คือกล้ามเนื้อสะโพกที่มันยึดตั้งแต่
01:44:42 → 01:44:46กระดูกสันหลังข้างในเราลงไปถึงกล้ามเนื้อ
01:44:46 → 01:44:50ขานะฮะอ่าอันนี้มันจะซับซ้อนะนะคุณไปดู
01:44:50 → 01:44:54เพื่อนๆไปดูไลฟของหมอเอาผมเคยสอนยืดผมเคย
01:44:54 → 01:44:57สอนยืดเรื่องปวดหลังไว้แล้วนะครับทักทัก
01:44:57 → 01:45:00ไปใน inbox ได้เลยทักไปถามแอดมินใน inbox
01:45:00 → 01:45:04ได้เลยนะครับคุณสมิตาบอก
01:45:04 → 01:45:07ว่าคือดิฉันยังคิดว่าตัวเองยังทาวิตามิน
01:45:08 → 01:45:12ไม่ถูกตามขั้นตอนพี่สมิตานะครับพี่สมิตา
01:45:12 → 01:45:14กินอะไรอยู่พิมพ์บอกหมอเดี๋ยวผมบอกให้ตอน
01:45:14 → 01:45:16นี้เลยนะพี่สมิตาสั่งอะไรของผมไปกินแล้ว
01:45:17 → 01:45:19พี่สมิตตากินแบบไหนพิมพ์บอกผมตอนนี้เลย
01:45:19 → 01:45:23เดี๋ยวผมบอกให้ตอนนี้เลยนะกินซื้ออะไรไป
01:45:23 → 01:45:25บ้างกินอะไรอยู่บ้างที่ทำให้อาการปวดหลัง
01:45:25 → 01:45:27เนี่ยดีขึ้นนะ
01:45:27 → 01:45:30ครับถามแอดมินหมอได้เลยนะถ้าสั่งอะไรไป
01:45:30 → 01:45:32แล้วแล้วไม่รู้ว่าต้องกินยังไงเนี่ยผมสอน
01:45:32 → 01:45:35แอดมินเองนะครับแอดมินก็จะรู้เรื่องนะ
01:45:35 → 01:45:37ครับถ้าแอดมินตอบไม่รู้เรื่องก็มาบอกผมใน
01:45:37 → 01:45:42ไลฟ์นะครับพี่สุนิตรานะถามว่าออกกำลังกาย
01:45:42 → 01:45:45ตอนเช้าต้องกินอะไรนะ
01:45:45 → 01:45:51ครับรองท้องก่อนมยไม่ต้องครับคืออย่างงี้
01:45:51 → 01:45:55ครับสูงวจะออกกำลังกายตอนเช้าให้มี
01:45:55 → 01:45:58ประสิทธิภาพที่สุดต้องกินอะไรรองท้องมยนะ
01:45:58 → 01:46:03ครับคำตอบคือดูจุดประสงค์ก่อนนะครับดูจุด
01:46:03 → 01:46:06ประสงค์ก่อนว่าคุณจะออกกำลังกายตอนเช้า
01:46:06 → 01:46:07เนี่ยเพื่อ
01:46:07 → 01:46:10อะไรถ้าคุณจะออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อลด
01:46:10 → 01:46:13ความอ้วนไม่ได้เน้น Performance ไม่ได้
01:46:13 → 01:46:15เน้น All Time High ไม่ได้เน้น Personal
01:46:15 → 01:46:18Record ใหม่ไม่ได้เน้นไปแข่งกีฬาคุณจะ
01:46:18 → 01:46:23เอาแบบแค่ใช้ไขมันเก่าแค่ลดไขมันนะไม่
01:46:23 → 01:46:28ต้องกินอะไรรองท้องให้ดื่มน้ำและมีกาแฟดำ
01:46:28 → 01:46:32หรือมีมัจฉะผสมกับ mct ที่เป็นไขมันดีนะ
01:46:32 → 01:46:38ครับผมจะทำแบบนี้เลยผมจะกินแค่กาแฟดำผสม
01:46:38 → 01:46:44มักขะนะฮะมักขะคือรากโสมเปรูผมจะผสมอ่า
01:46:44 → 01:46:48คาคา mct มัจฉะกาแฟดำแล้วก็ผง mct
01:46:48 → 01:46:51ออร์แกนิที่เป็น prebiotic ด้วยไม่ใช่ mct
01:46:51 → 01:46:56Oil นะไม่ใช่ MC ทอยนะแล้วผมจะไปเดินไป
01:46:56 → 01:46:59วิ่งเดินขึ้นเนินเดินถอยหลังขึ้นเนินรด
01:46:59 → 01:47:04ปวดเข่าของหมอนะครับไม่ต้องกินแป้งไปลดไข
01:47:04 → 01:47:08มันนะอันนี้คือกรณีที่ 1 ก็คือคุณจะไปลด
01:47:08 → 01:47:13ไขมันฝึกการยืดหยุ่นระบบเผาผลาญไม่มีความ
01:47:13 → 01:47:16จำเป็นที่จะต้องกินกล้วยไปก่อนกินข้าวไป
01:47:16 → 01:47:18ก่อนหรือกินขนมปังโควิดไปก่อนไม่มีความ
01:47:18 → 01:47:22จำเป็นนะครับถ้าใครนะใน tiktok Facebook
01:47:22 → 01:47:25YouTube เนาะเนาะอยากได้นะครับสูตรที่ผม
01:47:25 → 01:47:30บอกไปกาแฟดำมัจฉะคาคาหรือจะเป็น mct
01:47:30 → 01:47:33prebiotic ที่มีผงเนี่ยทักไปในแอปเขียว
01:47:33 → 01:47:37ได้เลยนะครับนะหรือพิมพ์ว่าสนใจก็ได้แล้ว
01:47:37 → 01:47:40ทักไปใน inbox เนาะนะครับพิมพ์ว่า mct
01:47:40 → 01:47:43คือเพื่อนๆพิมพ์ตัวที่ผมบอกนะเดี๋ยวมันจะ
01:47:43 → 01:47:45มีระบบอัตโนมัติเนี่ยส่งไปให้นะครับใน
01:47:45 → 01:47:50Facebook เนาะคุณคุณมีความสนใจด้านไหน
01:47:50 → 01:47:53เพื่อนๆพิมพ์ลงมาเดี๋ยวจะจะมีระบบ
01:47:53 → 01:47:55อัตโนมัติในบ้านฟ้าเนี่ยใน Facebook
01:47:55 → 01:47:57เนี่ยเ้าส่งไปให้เพื่อนๆใน YouTube นะ
01:47:57 → 01:47:59ครับมันยังไม่มีระบบอัตโนมัติใน YouTube
01:47:59 → 01:48:03ให้เพื่อนๆใน YouTube เนาะต้องทักมาใน
01:48:03 → 01:48:07line @s doct นะครับภิษุณีใช่ mct
01:48:07 → 01:48:10Powder เป็นผงนะครับไม่ใช่เป็นออยเป็นผง
01:48:10 → 01:48:14มันมีไขมันดีและกากใยกากใยชะลอไวคุณจำไว้
01:48:14 → 01:48:18เลยกากใยชะลอไวกากใยลดการตายจากทุกโรค
01:48:18 → 01:48:22เรื้อรังกากใยลดมะเร็งกากใยคือไฟเบอร์
01:48:22 → 01:48:26ไฟเบอร์คือกากใยไฟเบอร์กากใยคือ prebiotic
01:48:26 → 01:48:29อย่างเดียวกันแค่คนละชื่อนะครับ prebiotic
01:48:29 → 01:48:32คือกากใยในผักผลไม้ถั่วเมล็ดอ่อนถั่ว
01:48:32 → 01:48:35เมล็ดแข็งและธัญพืชกากใยรดมะเร็งกากใยรด
01:48:35 → 01:48:39น้ำตาลกากใยรดไขมันกากใยรดท้องผูกนะครับ
01:48:39 → 01:48:42ผมเลยใส่ไฟเบอร์กากใยในโปรตีนวัดฉา
01:48:42 → 01:48:45เชียงดาถึง 6,000 มิลกรัมและโปรตีนไอพวก
01:48:45 → 01:48:476,000 มิลกรัมแล้วในตัวไฟเบอร์ของผมอีก
01:48:48 → 01:48:5112,000 มกรนะครับเนาะอันนี้ใครที่แบบ
01:48:51 → 01:48:55ท้องผูกไขมาในเลือดสูงนะรีบกินด่วนเลยนะ
01:48:55 → 01:48:58ครับเนาะใครสนใจก็พิมพ์ว่าไอร์นะครับ
01:48:58 → 01:49:02อ่านะดังนั้นเคลียร์นะเรื่องออกกำลังกาย
01:49:02 → 01:49:05นะครับนะแต่ถ้าคุณจะออกกำลังกายเพื่อ
01:49:05 → 01:49:08สร้างกล้ามเพื่อ Performance เพื่อการไป
01:49:08 → 01:49:12แข่งกีฬานะครับอันเนี้ยกินอาหารไปก่อนก็
01:49:12 → 01:49:15จะดีกว่านะครับแต่ถ้าคุณไม่ได้เน้นว่า
01:49:15 → 01:49:18เอ้ยฉันจะต้องไปวิ่ง 100 M Dash ฉัน
01:49:18 → 01:49:20ต้องไปวิ่ง 100 มตรลมกดฉันต้องไปวิ่ง
01:49:20 → 01:49:24Ultra มาราธอนชั้นต้องไปตีเทนนิฉันต้อง
01:49:24 → 01:49:27ไปยกเทแบบ Power lifting ฉันต้องไป
01:49:27 → 01:49:30crossfit หรือฉันต้องไปทำอะไรที่มันเป็น
01:49:30 → 01:49:33High Performance Sport คุณก็ค่อยกิน
01:49:33 → 01:49:37อาหารไปก่อนนะครับนะพี่แอนครับ tiktok
01:49:38 → 01:49:41tiktok ไม่มีตะกร้านะฮะทักไปใน LINE แอ
01:49:41 → 01:49:44นะครับนะพี่แอน lavender พี่แอน lavender
01:49:44 → 01:49:47ทักไปใน LINE แอทักไปตรงนี้นะครับนะ
01:49:47 → 01:49:51tiktok ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์ที่ผมทำเองกิน
01:49:51 → 01:49:54เองให้คนไข้ให้ให้พ่อแม่ให้ญาติกินแล้ว
01:49:54 → 01:49:58ให้ FC ที่น่ารักกินเท่านั้นนะครับทักไป
01:49:58 → 01:50:01ที่แอปสีเขียวนะครับไม่ต้องถามราคากับผม
01:50:01 → 01:50:04นะผมจำราคาไม่ได้มันมีเยอะนะไปถามแอดมิน
01:50:04 → 01:50:07หมอนะนะครับผมขออนุญาตไม่พูดเรื่องราคานะ
01:50:07 → 01:50:13ครับนะพี่แอนทักไปในแอปเขียวนะครับ
01:50:13 → 01:50:16อ่ะเมื่อกี้มีคำถามนะอ่ะคำถามสุดท้ายทุก
01:50:16 → 01:50:20คนนะครับตอนนี้หมอโดนยุงกัดประมาณ 5 เม็ด
01:50:20 → 01:50:24แล้วนะฮะนะที่ผมยืนสับส่ายสับส่าเนี่ยไม่
01:50:24 → 01:50:28ได้เป็นพิสันนะครับแต่โดนยุงกัดนะทุกคน
01:50:28 → 01:50:32ฝากแชร์ให้หมอด้วยนะครับเอ้อพี่สมิตาบอก
01:50:32 → 01:50:34ว่า 1
01:50:34 → 01:50:39[เพลง]
01:50:39 → 01:50:44อ่าโอเคนะ D3 K2 แมกนีเซียมพี่สมิตากิน
01:50:44 → 01:50:48พร้อมมื้อแรกของวันกับโค Q10 ด้วยนะครับ
01:50:48 → 01:50:51เนี่ยทุกตัวยกเว้นโบติกกินในมื้อแรกของ
01:50:51 → 01:50:55วันได้เลยนะนะครับ D3 K2 แมกนีเซียมโ Q10
01:50:55 → 01:50:58วิตามิน B รวมนะครับพี่สมิตากินพร้อมกับ
01:50:58 → 01:51:01มื้อแรกของวันได้เลยส่วนโปรไบโอติกส์พี่
01:51:01 → 01:51:05สมิตาทานก่อนนอนหรือหลังมื้ออาหาร 2 ชมง
01:51:05 → 01:51:09นะครับโปรไบโอติกส์ไม่กินพร้อมอาหารกิน
01:51:09 → 01:51:11ก่อนนอนหรือกินหลัง
01:51:11 → 01:51:16อาหาร 2 ชมงนะครับ 2 ชมงนะ
01:51:16 → 01:51:20ครับอ่ะขอบคุณมากคุณเรียนความรู้บอกว่า
01:51:20 → 01:51:23ขอบคุณที่ออกมาให้ความรู้ดีๆนะครับยินดี
01:51:23 → 01:51:28มากๆเลยนะครับโอเคนะฮะคำถามสุดท้ายพิสุนี
01:51:28 → 01:51:31บอก mct Powder หรือคะใช่ครับ mct
01:51:31 → 01:51:35Powder ออร์แกนินะครับ mct Powder
01:51:35 → 01:51:39ออแกนิอ่าคุณหมอกำลังดื่มอะไรโปรตีนมัจฉะ
01:51:39 → 01:51:43ออร์แกนิคโปรตีนพืชผสมมัจฉะออร์แกนิคและ
01:51:43 → 01:51:47เชียงดาปลอดสารนะครับอ่าอันนี้เร่งเผา
01:51:47 → 01:51:51ผลาญสู้เบาหวานสู้ไขมันพอกตับสู้มะเร็งนะ
01:51:51 → 01:51:54ครับถนอมไตนะครับถ้าคุณวาระสนใจทักไปใน
01:51:54 → 01:51:58LINE แอนะฮะคือโปรตีนตัวนี้ของผมเนี่ย
01:51:58 → 01:52:02ไม่ได้แต่งมัจฉะนะอันนี้คือใช้มัจฉะเป็น
01:52:02 → 01:52:04ออร์แกนิคนะครับอ่าเป็นออร์แกนิคเป็น
01:52:04 → 01:52:07มัจฉะออร์แกนิคนะครับเป็นผงจริงๆเลยไม่
01:52:07 → 01:52:10ได้แต่งกลิ่นแต่งสีแต่งรถอันนี้คือสี
01:52:10 → 01:52:13ธรรมชาติของเขาเลยนะครับนะสีธรรมชาติจะ
01:52:13 → 01:52:15เป็นแบบนี้เลยมีมีเชียงดามีมัจฉะ
01:52:15 → 01:52:17ออร์แกนิคนะ
01:52:17 → 01:52:22ครับคุณก้อยโอราถามว่าถ้าออกกำลังกายนะ
01:52:22 → 01:52:24ครับตอนเย็นเพื่อลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ
01:52:24 → 01:52:26ควรทานอะไรก่อน
01:52:26 → 01:52:30ดีก็กินมื้ออาหารตามปกติเลยครับนะครับนะ
01:52:31 → 01:52:33ก็คือกินตามสูตรอาหารเหรียญทองของหมอได้
01:52:33 → 01:52:37เลยนะครับตามนั้นปกติได้เลยนะครับคุณแนท
01:52:37 → 01:52:40ธิกานะครับถามว่ากินวิตามินทุกอย่างที่
01:52:40 → 01:52:43หมอแนะนำวิตามินพื้นพื้นฐาน 10 กว่าอย่าง
01:52:43 → 01:52:45ต่อวันเยอะมยไม่เยอะหรอกครับหมอกินประมาณ
01:52:45 → 01:52:4830 กว่าตัวนะครับโอ้โหถ้าให้ผมพูดมา
01:52:48 → 01:52:52เนี่ยคุณจะตกใจนะฮะอ่ะเรามาเรียงกันก่อน
01:52:52 → 01:52:56จะไปหมอกินอะไรบ้างจดให้ทันแล้วกันนะทุก
01:52:56 → 01:52:59วันหมออกินอะไรบ้าง 1 D3 K2 ผมกินเพื่อ
01:52:59 → 01:53:02สุขภาพที่ยั่งยืนและยอดเยี่ยมนะฮะไม่ได้
01:53:02 → 01:53:04กินเพื่อป้องกันโรคนะครับผม disclaimer
01:53:04 → 01:53:07ก่อนนะทุกสิ่งทุกอย่างที่ผมกินเพื่อนๆไม่
01:53:07 → 01:53:09ต้องกินตามผมก็ได้แล้วมันไม่ได้มีป้องกัน
01:53:09 → 01:53:12หรือรักษาโรคอะไรนะครับแต่มันทำให้สุขภาพ
01:53:12 → 01:53:15ผมยอดเยี่ยมนะครับ 1 D3 K2 ผมกินทุกวัน
01:53:15 → 01:53:18หรือวันเว้นวันแมกนีเซียมกินเช้ากลางวัน
01:53:18 → 01:53:21ก่อนนอนนะครับโอเมก้า 3 กินวันละ 2,000 -
01:53:21 → 01:53:242,500 มกรวิตามิน B รวม 1 เม็ดตอนเช้าโค
01:53:24 → 01:53:27q1 1 เม็ดตอนเช้าพร้อมอาหารนะครับช่วย
01:53:27 → 01:53:29ย่อยพร้อมทุกมื้อเลยช่วยย่อย digestive
01:53:29 → 01:53:32เอนไซมสำคัญมากทั้งแบบเคี้ยวและแบบกลืนผม
01:53:32 → 01:53:35จะกินสลับกันนะครับโบติกผมจะกินก่อนนอน
01:53:35 → 01:53:39หรือหลังมื้ออาหาร 2 ช่วโมงนะครับอ่ามี
01:53:39 → 01:53:44เรื่องของแคนะครับผมจะกินแคกิน try ไลซีน
01:53:44 → 01:53:47คู่กันนะครับนะ try ไกลซีนมันช่วยเรื่อง
01:53:47 → 01:53:50ตับล้างสารพิษนะครับเนี่ยช่วยเรื่องตับ
01:53:50 → 01:53:56ล้างสารพิษจะมีแน็กฟรฟดิมนะฮะกลูต้าไทโอน
01:53:56 → 01:53:59Milk tle Extract นะครับที่ช่วยบำรุง
01:53:59 → 01:54:01ตับช่วยตับคุณล้างสารพิษนะครับวิตามิน B
01:54:01 → 01:54:03รวมก็ช่วยด้วยเหมือนกันนะครับอยู่ใน
01:54:03 → 01:54:05detoxification pathway ของตับคุณ
01:54:05 → 01:54:08เหมือนกันนะฮะ Milk cal Extract เป็น
01:54:08 → 01:54:11เป็นสมุนไพรสกัดที่ลดการทำลายล้างของตับ
01:54:11 → 01:54:14นะครับผมจะกินตัวบำรุงไตด้วยวันละ 1 เม็ด
01:54:14 → 01:54:19นะครับอ่าผมกินมีอะไรอีก
01:54:19 → 01:54:22อ่าเอ่อ
01:54:22 → 01:54:26nad + นะครับลืมพูดหลังตื่นนอนทันทีผม
01:54:26 → 01:54:29จะกิน nad + หรือบางวันก็เป็น nadh ผมก็
01:54:29 → 01:54:31สลับกันนะครับแมกนีเซียมเนี่ยหมอจะกิน
01:54:32 → 01:54:36ประมาณ 4 แบบนะมีแซตไลซีนไซตคีเลตแล้วก็
01:54:36 → 01:54:39tate นะผมกินอยู่ 4 แบบอนี้เพิ่มอีกตัว
01:54:39 → 01:54:41นึงคือ tor Rate นะครับ tor Rate ก็จะ
01:54:41 → 01:54:43ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อนะครับ
01:54:43 → 01:54:47อ่ามีอะไรอีกอ่าน้ำมันกุ้งคิวน้ำมันเทียม
01:54:47 → 01:54:50นำสกัดเย็นนะครับกูต้าไทโอเนี่ยหมอไม่ได้
01:54:50 → 01:54:53กินทุกวันนะผมกินแบบ
01:54:53 → 01:54:55สัปดาห์ละเม็ด 2 เม็ดเนี่ยนะครับนะแต่แค
01:54:55 → 01:54:58แคเนี่ยผมจะกินทุกวันนะครับ nac แคกินทุก
01:54:59 → 01:55:00วันนะครับเพราะแคมันไปช่วยสร้างกลูต้า
01:55:00 → 01:55:03ไทโอนอยู่แล้วนะครับกับแ็คเนี่ยช่วงฝุ่น
01:55:03 → 01:55:06เยอะเนี่ยเราต้องกินเพราะมันลดสลดลดเสมหะ
01:55:06 → 01:55:10ลดไอนะครับแล้วก็สู้เบาหวานสู้ไขมันพอก
01:55:10 → 01:55:13ตับสู้ดื้อดื้ออินซูลินนะครับอ่ะมีอะไร
01:55:13 → 01:55:16อีกที่ผมกินนึกก่อนไตู้เย็นหมอมีอะไรบ้าง
01:55:16 → 01:55:20คมีเยอะมากจนลืมออคอลลาเจนนะฮะคอลลาเจน
01:55:20 → 01:55:23กินทุกวันคอลลาเจน sod กินทุกทุกวัน uc2
01:55:23 → 01:55:25คอลลาเจนวิตามินซีลืมได้ยังไงนะอ่า
01:55:26 → 01:55:28วิตามินซีเนี่ยผมก็จะกินคู่กับคอลลาเจน
01:55:28 → 01:55:30อยู่แล้วนะครับในคอลลาเจนหมอก็จะมี
01:55:30 → 01:55:33วิตามินซีจากธรรมชาติอยู่แล้วนะครับ
01:55:33 → 01:55:36วิตามินซีผมกินประมาณ 3 แบบเนาะแบบ
01:55:36 → 01:55:40liposomal แบบออร์แกนิแล้วก็แบบธรรมชาติ
01:55:40 → 01:55:42นะครับที่อยู่ในเช Premium หรืออยู่ในไอ้
01:55:42 → 01:55:46เจ้าตัวคอลลาเจน sod นะครับแน่นอนนะไอ้
01:55:46 → 01:55:49เครื่องดื่มชงของหมอเนี่ยก็จะมีโปรตีนไอพ
01:55:49 → 01:55:52มีโปรตีนมัจฉะเชียงดาที่กินสลับกันนะครับ
01:55:52 → 01:55:56มีกาแฟดำที่ผมกินตอนเช้าแทนมื้ออาหารกิน
01:55:56 → 01:56:00กาแฟดำผสมกับโหเยอะมากผสมกับอาอี้
01:56:00 → 01:56:03แครนเบอร์รี่คาเคา
01:56:03 → 01:56:08mct อ่าโปรตีนพืชนะครับมีหล่อฮางกล้วย
01:56:08 → 01:56:11นิดเดียวให้มันมีความหวานหน่อยเดียวนะฮะ
01:56:11 → 01:56:13อ่าคาคา
01:56:13 → 01:56:19นิสนะครับผงมักกะนะครับรากรากโสมเปรูนะ
01:56:19 → 01:56:22ครับรากโสมเปรูเนี่ยผมยำรวมกันเป็นเป็น
01:56:22 → 01:56:25แฮนมื้อผมเร่งรีบอ่ะหมอแบบทำงานเยอะอ่ะผม
01:56:25 → 01:56:27ทำงานเยอะผมไม่มีเวลามานั่งเคี้ยวอาหาร
01:56:27 → 01:56:29วันละ 3 มื้อผมกินวันละแค่มื้อ 2 มื้อ
01:56:29 → 01:56:32เท่านั้นแล้วอีกมื้อนึงผมก็กินเป็นเชคแทน
01:56:32 → 01:56:33นะครับ
01:56:33 → 01:56:38เนาะทุกตัวที่ผมพูดมานะครับถ้าเพื่อนๆคน
01:56:38 → 01:56:42ไหนอยากได้ก็ถามแอดมินหมอใน inbox ได้เลย
01:56:42 → 01:56:43นะครับหรือคุณก็ไปหากันเอาเองก็ได้ออ
01:56:44 → 01:56:48เบอร์บอนอีกตัวนึงลืมพูดเบอร์บอนผมจะกิน
01:56:48 → 01:56:51ก่อนมื้ออาหารวันละ 1 เม็ดโดยเฉพาะมื้อ
01:56:51 → 01:56:54เย็นนะครับเบีนจะช่วยลดหินปูนในเลือดลด
01:56:54 → 01:56:58ภาวะดื้ออินซูลินลดภาวะเบาหวานนะครับแล้ว
01:56:58 → 01:57:00ก็ช่วยเรื่องลดหินปูนในหลอดเลือดนะครับ
01:57:00 → 01:57:03berberine berberine นี่คือดีมากๆ
01:57:03 → 01:57:05berberine มีงานวิจัยนะมันช่วยลดหินปูน
01:57:05 → 01:57:07arterial PL ในหลอดเลือดแดงได้เสิร์ชใน
01:57:08 → 01:57:10Google ได้เลย berberine and arterial
01:57:10 → 01:57:13PL reduction นะครับชื่อภาษาอังกฤษนะ
01:57:13 → 01:57:15ครับชื่อภาษานคือการกิน berberine และการ
01:57:15 → 01:57:18ตรวจวัดหินปูนในหลอดเลือดแดงก่อนและหลัง
01:57:18 → 01:57:20นะครับมีเป็นสแกนออกมาให้ท่านดูเลยหน้า
01:57:20 → 01:57:24หน้าตกหน้าทึ่งมากๆเบีนนะครับเบีนนะครับ
01:57:24 → 01:57:27cus เบร gamon คุณหมอทานมยกำลังสั่งมา
01:57:27 → 01:57:29ทานเลยนะครับ cus เบร gamon เนี่ยกำลัง
01:57:29 → 01:57:31สั่งมาทานนะคุณโอเคนะแต่ตอนนี้ยังไม่ได้
01:57:31 → 01:57:34ทานแต่กำลังสั่งมาทานอยู่นะครับก็ก็เริ่ม
01:57:34 → 01:57:37ศึกษาัเบร์ gamon นะฮะเนาะอ่ะจิจริงๆยัง
01:57:38 → 01:57:41มีอีกอ๋อถั่วลืมพูดถั่วไปเลยไลฟนี้นะถั่ว
01:57:41 → 01:57:44เมล็ดอ่อนเนี่ยผมกินทุกวันทุกทุกมื้อถั่ว
01:57:44 → 01:57:47เมล็ดอ่อนออร์แกนิคหลากชนิดนะครับเป็น
01:57:47 → 01:57:51อาหารชะลอวยสำหรับทุกคนยกเว้นถ้าคุณไวาย
01:57:51 → 01:57:54ระยะ 5 ก็ก็อาจจะกินแค่ขีดเดียวนะครับแต่
01:57:54 → 01:57:56มันไม่ใช่ว่าห้ามคุณกินรนะแล้วกินถั่วก็
01:57:56 → 01:57:58ไม่ได้ทำให้คุณไตวายนะครับไม่มีใครกิน
01:57:58 → 01:58:02ถั่วแล้วไตวายนะครับโอเคยนะแต่ถ้าคุณตาย
01:58:02 → 01:58:04วายอยู่คุณก็กินถั่วให้มันน้อยลงหน่อยแค่
01:58:04 → 01:58:06นั้นเองนะถั่วเมล็ดอ่อนเนี่ยจำเป็นมาก
01:58:06 → 01:58:10สำหรับสูงวัยโปรตีนสูงพรีไบโอติกสูงกากใย
01:58:10 → 01:58:15สูงเกลือแร่สูงอิ่มนานเป็นแป้งที่ดีแป้ง
01:58:15 → 01:58:17สู้มะเร็งงานวิจัยแบบ systematic Review
01:58:17 → 01:58:20and Meta analysis ที่รีวิวงานวิจัย
01:58:20 → 01:58:23อื่นเป็นเป็นหลายสิบหลักหลายร้อยงานวิจัย
01:58:23 → 01:58:26คนที่กินถั่วเมล็ดอ่อนคนที่กินถั่วเมล็ด
01:58:26 → 01:58:30อ่อนห่างไกลและลดอัตราการตายจากโรคเรื้อ
01:58:31 → 01:58:33รังนะครับลดอตายจากโรคหัวใจวายซึนเลือด
01:58:33 → 01:58:36สมองตีบนะครับถั่วออร์แกนิคใครหาไม่ได้
01:58:37 → 01:58:39ทักมัน inbox หมอได้เลยผมมีถั่วให้ประมาณ
01:58:39 → 01:58:4120 กว่าชนิดนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าถั่ว
01:58:41 → 01:58:45ออร์แกนิคนะครับโอเคนะประมาณนี้เนาะมี
01:58:45 → 01:58:48เมล็ดเจียร์เมล็ดแฝกคาคาคาคานิสแล้วก็ผง
01:58:48 → 01:58:53ผักอีกผงโอ้โหเยอะเยอะนะผมกินเยอะนะครับ
01:58:53 → 01:58:57นะผมกินเยอะกินเยอะมากนะครับผลเลือดดีทุก
01:58:57 → 01:59:01อย่างนะผลเลือดดีหมดนะครับคุณบูจาบอกว่า
01:59:01 → 01:59:03ความดันตัวบน 135 เริ่มสูงแล้วนะครับ
01:59:03 → 01:59:06เริ่มสูงแล้วครับแนะนำให้กินแมกนีเซียม
01:59:06 → 01:59:08ครับกาแฟดำไม่เกี่ยวครับแต่ถ้ากาแฟดำหวาน
01:59:08 → 01:59:12กาแฟดำทนวนี้ห้ามนะครับแต่ถ้าคุณปูจานจะ
01:59:12 → 01:59:14กินกาแฟดำกินกาแฟดำของหมอได้กาเฟอีนต่ำ
01:59:14 → 01:59:17กว่าที่อื่นครึ่งนึงนะครับแล้วมีกากใย
01:59:17 → 01:59:21ด้วยอยากลดความนันทำยังไงหยุดทอดหยุดหวาน
01:59:21 → 01:59:24หยุดมันหยุดเค็มหรือลดลงก่อนออกกำลังกาย
01:59:24 → 01:59:26นั่งสมาธิเสริมแมกนีเซียมนะครับนอนหลับ
01:59:26 → 01:59:30ให้ดีนะครับรดเค็มรดเกลือแฝงรดน้ำจิ้มรส
01:59:30 → 01:59:33ซีอิ๊วรสน้ำปลารสน้ำพริกนะครับรสพวก
01:59:33 → 01:59:36เฟรนช์ฟรายอาหารแปรรูปอาหารกรุบกรอบอาหาร
01:59:36 → 01:59:39กระป๋องนะครับกินกากใยถั่วเมล็ดอ่อนไขมัน
01:59:39 → 01:59:44ดีผักผลไม้อะโวคาโดผักใบที่คุณชอบนะครับ
01:59:44 → 01:59:46ไม่เอาน้ำมันไม่ต้องใส่เกลือไม่ต้องใส่
01:59:46 → 01:59:49อะไรที่มันเค็มนะระวังน้ำซุปปะหมี่กึ่งนะ
01:59:49 → 01:59:52ครับหรืออะไรที่มันเป็นซุปทั้งหลายเ้าใส่
01:59:52 → 01:59:55เกลือใส่ผงชูรสเยอะนะครับเสริมแมกนีเซียม
01:59:55 → 01:59:58นะคุณบูจานแมกนีเซียมช่วยลดความนันได้
01:59:58 → 02:00:00ถั่วเมล็ดอ่อนเนี่ยไปกินซะถั่วออร์แกนิค
02:00:00 → 02:00:03ของหมอไปกินทุกตัวเลยนะมีถั่วเหลืองถั่ว 5
02:00:03 → 02:00:06สีถั่วแดงถั่วดำถั่วเขียวถั่วขาวถั่วลูก
02:00:06 → 02:00:10ไก่นะไปกินให้หมดขี้นัวถั่วเลนทิลเนี่ยไป
02:00:10 → 02:00:12ยำรวมกันแล้วกินให้หมดเลยนะครับรับรองยัง
02:00:12 → 02:00:15ไงก็แข็งแรงอายุยืนนะครับโอเควันนี้ได้
02:00:15 → 02:00:17ประโยชน์มาทุกคนถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอก
02:00:17 → 02:00:19หมอหน่อยว่าได้ประโยชน์ฝากแชร์ด้วยนะครับ
02:00:19 → 02:00:23วันนี้ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้มีความสุขนะ
02:00:23 → 02:00:26ครับใครอยากได้สูตรอาหารทักไปที่ LINE นะ
02:00:26 → 02:00:28tiktok tkt ทักไปที่นี่เลยแคปหน้าจอทัก
02:00:28 → 02:00:30ไปตรงนี้มีสูตรอาหารเหรียญทองให้ฟรีแค่
02:00:31 → 02:00:33คุณแชร์ไลฟ์นี้นะครับ Facebook ถั่ว
02:00:33 → 02:00:37ออร์แกนิเป็นอาหารชะลอวัยขอดูสูตรถั่วได้
02:00:37 → 02:00:40ใน inbox พิมพ์ว่าถั่วได้เลยถั่วออร์แกนิ
02:00:40 → 02:00:43วันนี้ไลฟมีประโยชน์ไหมครับไลฟมีประโยชน์
02:00:43 → 02:00:46ช่วยแชร์ให้หมอหน่อยนะครับถ้าไรฟมี
02:00:46 → 02:00:49ประโยชน์กดไลก์กดแชร์กดหัวใจแล้วแชร์แล้ว
02:00:49 → 02:00:52พิมพ์ว่าไลฟมีประโยชน์คุณวันนี้คุณลาตี
02:00:52 → 02:00:56สวัสดิ์บ๊ายบายครับสวัสดีครับ