00:00:00 → 00:00:03มีการล้างจมูกเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรก
00:00:03 → 00:00:06ที่อยู่ในโพรงจมูกที่ทำให้หายใจไม่สะดวก
00:00:06 → 00:00:10เช่นพูดละอองหรือเชื้อโรคต่างๆออกไปจะ
00:00:10 → 00:00:13ช่วยลดจำนวนเที่ยวโลกของเสียสารก่อภูมิ
00:00:13 → 00:00:17แพ้ทำให้การหายใจมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น
00:00:17 → 00:00:21บุคคลที่ควรแล้วจมูกเป็นประจำคือคนที่
00:00:21 → 00:00:24เป็นโรคภูมิแพ้โรคหอบหืดที่ต้องพ่นยาเป็น
00:00:24 → 00:00:28ประจำเป็นโรคไซนัสอักเสบและคนที่ต้องสูด
00:00:28 → 00:00:31ดมหรืออยู่ในที่มีมลภาวะทางอากาศบ่อยๆ
00:00:31 → 00:00:35สำหรับผู้ที่ต้องการล้างจมูกหรือมีโรค
00:00:35 → 00:00:38ประจำตัวทำให้ต้องล้างจมูกบ่อยๆควรทำ
00:00:38 → 00:00:41อย่างถูกวิธีด้วยนะครับเพราะหัดทำผิดพลาด
00:00:41 → 00:00:44อาจทำให้เกิดการสำลักทำให้นำเชื้อเข้าไป
00:00:44 → 00:00:50ในโพรงไซนัสแทนเริ่มจาก 1 หลังมื้อไซริ้ง
00:00:50 → 00:00:53และจุกล้างจมูกให้สะอาด 2 ใช้น้ำเกลือที่
00:00:53 → 00:00:56อยู่ในอุณหภูมิห้องได้เลยไม่จำเป็นต้อง
00:00:56 → 00:00:59อุ่นน้ำเกลือก่อน 3 สมจุกล้างจมูกที่ปลาย
00:00:59 → 00:01:03ไซลิมาแล้วดูดน้ำเกลือเข้าไซริ้งประมาณ 10
00:01:03 → 00:01:0625 ml ห้ามเทน้ำเกลืออาทิเทแล้วปรับ
00:01:06 → 00:01:09เข้าขวด 4 ก้มหน้าเล็กน้อยหรืออยู่ใน
00:01:09 → 00:01:12ท่าศีรษะตรงหายใจเข้าเต็มที่กลั้นหายใจ
00:01:12 → 00:01:17ถ้าปาก 5 ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูกน้ําเกลือ
00:01:17 → 00:01:20จะไหลเข้าไปในโพรงจมูกและไหลออกมาจากรู
00:01:20 → 00:01:22จมูกอีกข้างต้องให้น้ำเกลืออะไรออกมาให้
00:01:22 → 00:01:24หมดก่อนค่อยหายใจได้ปกติ
00:01:24 → 00:01:286 สั่งน้ำมูกและทำซ้ำในแต่ละข้างจนไม่มี
00:01:28 → 00:01:32น้ำมูกไหลออกมาแล้วรู้สึกหายใจสะดวกขึ้น
00:01:32 → 00:01:35หลังหลังจมูกเรียบร้อยอาการคัดจมูกจะ
00:01:35 → 00:01:39บรรเทาลงลดความเหนียวข้นของน้ำมูกลดการ
00:01:39 → 00:01:42เจริญเติบโตของเชื้อโรคทานหลังจมูกสามารถ
00:01:42 → 00:01:45ทำได้ทั้งกับเด็กและผู้ใหญ่แต่ไม่ควรใช้
00:01:45 → 00:01:48กับทารกที่อายุยังน้อยสำหรับผู้ป่วยควร
00:01:48 → 00:01:51ปรึกษาแพทย์ก่อนว่าปลอดภัยหรือไม่นะครับ
00:01:51 → 00:01:55ผู้ที่สนใจสอบถามปัญหาสุขภาพติดต่อศูนย์
00:01:55 → 00:01:58ข้อมูลสุขภาพโรงพยาบาลธนบุรีโทร
00:01:58 → 00:02:041645 ต่อปี 2005 ถึง 7 นะครับอ่ะ