00:00:00 → 00:00:03 มีการล้างจมูกเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรก

00:00:03 → 00:00:06 ที่อยู่ในโพรงจมูกที่ทำให้หายใจไม่สะดวก

00:00:06 → 00:00:10 เช่นพูดละอองหรือเชื้อโรคต่างๆออกไปจะ

00:00:10 → 00:00:13 ช่วยลดจำนวนเที่ยวโลกของเสียสารก่อภูมิ

00:00:13 → 00:00:17 แพ้ทำให้การหายใจมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น

00:00:17 → 00:00:21 บุคคลที่ควรแล้วจมูกเป็นประจำคือคนที่

00:00:21 → 00:00:24 เป็นโรคภูมิแพ้โรคหอบหืดที่ต้องพ่นยาเป็น

00:00:24 → 00:00:28 ประจำเป็นโรคไซนัสอักเสบและคนที่ต้องสูด

00:00:28 → 00:00:31 ดมหรืออยู่ในที่มีมลภาวะทางอากาศบ่อยๆ

00:00:31 → 00:00:35 สำหรับผู้ที่ต้องการล้างจมูกหรือมีโรค

00:00:35 → 00:00:38 ประจำตัวทำให้ต้องล้างจมูกบ่อยๆควรทำ

00:00:38 → 00:00:41 อย่างถูกวิธีด้วยนะครับเพราะหัดทำผิดพลาด

00:00:41 → 00:00:44 อาจทำให้เกิดการสำลักทำให้นำเชื้อเข้าไป

00:00:44 → 00:00:50 ในโพรงไซนัสแทนเริ่มจาก 1 หลังมื้อไซริ้ง

00:00:50 → 00:00:53 และจุกล้างจมูกให้สะอาด 2 ใช้น้ำเกลือที่

00:00:53 → 00:00:56 อยู่ในอุณหภูมิห้องได้เลยไม่จำเป็นต้อง

00:00:56 → 00:00:59 อุ่นน้ำเกลือก่อน 3 สมจุกล้างจมูกที่ปลาย

00:00:59 → 00:01:03 ไซลิมาแล้วดูดน้ำเกลือเข้าไซริ้งประมาณ 10

00:01:03 → 00:01:06 25 ml ห้ามเทน้ำเกลืออาทิเทแล้วปรับ

00:01:06 → 00:01:09 เข้าขวด 4 ก้มหน้าเล็กน้อยหรืออยู่ใน

00:01:09 → 00:01:12 ท่าศีรษะตรงหายใจเข้าเต็มที่กลั้นหายใจ

00:01:12 → 00:01:17 ถ้าปาก 5 ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูกน้ําเกลือ

00:01:17 → 00:01:20 จะไหลเข้าไปในโพรงจมูกและไหลออกมาจากรู

00:01:20 → 00:01:22 จมูกอีกข้างต้องให้น้ำเกลืออะไรออกมาให้

00:01:22 → 00:01:24 หมดก่อนค่อยหายใจได้ปกติ

00:01:24 → 00:01:28 6 สั่งน้ำมูกและทำซ้ำในแต่ละข้างจนไม่มี

00:01:28 → 00:01:32 น้ำมูกไหลออกมาแล้วรู้สึกหายใจสะดวกขึ้น

00:01:32 → 00:01:35 หลังหลังจมูกเรียบร้อยอาการคัดจมูกจะ

00:01:35 → 00:01:39 บรรเทาลงลดความเหนียวข้นของน้ำมูกลดการ

00:01:39 → 00:01:42 เจริญเติบโตของเชื้อโรคทานหลังจมูกสามารถ

00:01:42 → 00:01:45 ทำได้ทั้งกับเด็กและผู้ใหญ่แต่ไม่ควรใช้

00:01:45 → 00:01:48 กับทารกที่อายุยังน้อยสำหรับผู้ป่วยควร

00:01:48 → 00:01:51 ปรึกษาแพทย์ก่อนว่าปลอดภัยหรือไม่นะครับ

00:01:51 → 00:01:55 ผู้ที่สนใจสอบถามปัญหาสุขภาพติดต่อศูนย์

00:01:55 → 00:01:58 ข้อมูลสุขภาพโรงพยาบาลธนบุรีโทร

00:01:58 → 00:02:04 1645 ต่อปี 2005 ถึง 7 นะครับอ่ะ