00:00:00 → 00:00:00 [เพลง]

00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะบ่ได้คะแผนไทยค่ะไม่ได้จะมา

00:00:02 → 00:00:05 แนะนำวิธีการดูริบสังเกตลิ้นตัวเองแบบ

00:00:05 → 00:00:07 ง่ายๆนะคะเพราะว่าลิ้นของเราเนี่ยมันกลับ

00:00:07 → 00:00:10 เปลี่ยนไปตามสภาพร่างกายคะฉะนั้นถ้าเราดู

00:00:10 → 00:00:12 ลิงค์ตัวเองเป็นสั่งเกตุ 1 ตัวเองได้ก็จะ

00:00:12 → 00:00:14 เป็นการเช็คสุขภาพของตัวเองเบื้องต้นได้

00:00:14 → 00:00:17 ค่ะแนะนำให้ดู 3 อย่างในการหนึ่งก็คือดู

00:00:17 → 00:00:20 สีค่ะ 2 ดูลักษณะแล้วก็ 3 ดูที่ปุ่ม Link

00:00:20 → 00:00:23 ค่ะก่อนอื่นมารู้จักกันก่อนเขาว่าลิ้นที่

00:00:23 → 00:00:25 บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีนั้นมีลักษณะเป็นยัง

00:00:25 → 00:00:28 ไงก็คือลิ้นที่มีสีชมพูหรือสีแดงอ่อนๆ

00:00:28 → 00:00:30 เรื่อยๆนะคะแล้วก็มีปุ่ม Link เป็นสีขาว

00:00:30 → 00:00:33 เล็กน้อยนะคะมีลักษณะไม่หนาแล้วก็ไม่บาง

00:00:33 → 00:00:36 จนเกินไปถ้ามีความยืดหยุดที่ดีนะคะคราว

00:00:36 → 00:00:39 นี้เราลองแลบลิ้นออกมาเลยค่ะแล้วดูสีก่อน

00:00:39 → 00:00:42 สีแบบนี้แต่ว่าสุขภาพข้างในหรือไม่ดีแล้ว

00:00:42 → 00:00:45 นะคะก็คือสีออกม่วงๆค่ะสีม่วงได้บอกบอก

00:00:45 → 00:00:48 ว่าร่างกายเลือดไหลเวียนไม่ดี 2 ก็คือสี

00:00:48 → 00:00:51 ออกขาวๆ 14 นะคะแปลว่าเราเริ่มมีภาวะ

00:00:51 → 00:00:53 เลือดจางต้องดูแลเรื่องอาหารการกินให้ดี

00:00:53 → 00:00:55 กว่านี้นะคะนอกจากสี่แล้วเนี่ยมาดูลักษณะ

00:00:55 → 00:00:58 กันบ้างค่ะลักษณะนะคะหนึ่งถ้าเกิดว่าลิ้น

00:00:58 → 00:01:01 แลบออกมาแล้วมีรอยฟันกันอยู่อ่ะการออกกลม

00:01:01 → 00:01:04 บวมโตๆหนึ่งมันคับปากอันเนี้ยค่ะก็แปลว่า

00:01:04 → 00:01:07 เรายาการบวมเหนื่อยล้าอันนี้ต้องกลับมาดู

00:01:07 → 00:01:09 แลเรื่องของอุณหภูมิร้อนเย็นแล้วก็การพัก

00:01:09 → 00:01:11 ผ่อนนะคะ 2 ก็คือถ้ารินเหล้าออกมาแล้วมี

00:01:11 → 00:01:14 ลักษณะเล็กแล้วก็บางนั้นแต่ว่าเราขาดสาร

00:01:14 → 00:01:16 อาหารค่ะต้องดูแลแล้วของอาหารการกินที่มี

00:01:16 → 00:01:19 ประโยชน์ได้รับสารอาหารของโทษมากยิ่งขึ้น

00:01:19 → 00:01:21 จากว่าคือการดูปุ่ม Link ค่ะดึงที่มี

00:01:21 → 00:01:24 สุขภาพดีนะคะจะมีฝ้าขาวเคลือบบางๆนี้ถือ

00:01:24 → 00:01:26 ว่าปกตินะคะแต่เกิดก็ขาวในมันเริ่มหนาตัว

00:01:26 → 00:01:29 มายิ่งขึ้นแล้วออกมาดีปีความขาวชัดเจน

00:01:29 → 00:01:31 แล้วมากแปลว่าเรากินน้ำตาลเยอะเกินไปค่ะ

00:01:31 → 00:01:34 จะไปทั้งส่งผลให้ร่างกายข้างในมันเย็นแต่

00:01:34 → 00:01:37 ถ้าฝ้านี้นะคะมันไม่ขาวและมันเหลืองอ่ะ

00:01:37 → 00:01:39 มันเหลืองออกเหลืองอ่อนไปจนถึงเหลืองเข้ม

00:01:39 → 00:01:42 เลยพ่อคุณหน่ะตัวแปลว่าข้างในร้อนค่ะ

00:01:42 → 00:01:44 กระเพาะอาหารร้อนกระเพาะอาหารทำงานหนัก

00:01:44 → 00:01:47 เกินไปอันนี้ต้องพยายามลดปริมาณอาหารการ

00:01:47 → 00:01:49 กินลงให้กับคอได้พักบ้างค่ะอีกอย่างนึงนะ

00:01:49 → 00:01:52 คะปุ่มลิ้นเนี่ยเป็นส่วนที่มีแบคทีเรียมา

00:01:52 → 00:01:54 สะสมได้มากที่สุดแล้วก็เป็นสาเหตุของ

00:01:54 → 00:01:56 กลิ่นปากด้วยเพราะฉะนั้นนะคะตอนก่อนๆก็

00:01:56 → 00:01:59 พยายามแปลงหรือด้วยนะคะแต่ว่าแปลงโดยใช้

00:01:59 → 00:02:01 แปลงที่มีความร่วมมือตัวแปลงต่อที่สุดและ

00:02:01 → 00:02:05 ไม่ทำลายในเยอะลิตรค่ะนอกจากการดูดินแล้ว

00:02:05 → 00:02:07 นะคะได้อยากให้เราหันมาสัมผัสแล้วก็

00:02:07 → 00:02:09 สังเกตร่างกายของเราเองค่ะเราไม่ต้องรอ

00:02:09 → 00:02:12 ให้เฮียการผิดปกติแล้วก็จนถึงจุดนึงต้อง

00:02:12 → 00:02:15 ไปหาคุณหมอแต่เราสามารถสัมผัสและก็สังเกต

00:02:15 → 00:02:18 ร่างกายตัวเองได้ในทุกวันเลยนะคะ 2 หน้า

00:02:18 → 00:02:20 กระจกเลยค่ะมองดูให้ช่วงนี้ผิวเราแห้งไป

00:02:20 → 00:02:23 หรือเปล่านะเราอ้วนขึ้นหรือเปล่าตรงสะโพก

00:02:23 → 00:02:26 ต้นขาตรงฝากเท้าที่เราไม่เคยได้ไปสัมผัส

00:02:26 → 00:02:29 มาเลยลองสัมผัสลองรูปความดูว่ามันมีตุ่ม

00:02:29 → 00:02:33 เนื้อมีอะไรผิดปกติหรือไม่มีความคล้ำมี

00:02:33 → 00:02:35 ความเป็นจุดเป็นรอยอะไรให้มันผิดสังเกต

00:02:35 → 00:02:38 หรือเปล่านะคะบริเวณต่อมต่างๆค่ะเช่นใต้

00:02:38 → 00:02:41 คอคอบวมคอโตมันเกี่ยวกับเป็นไทรอยด์หรือ

00:02:41 → 00:02:43 เปล่าต่อมน้ำเหลืองของผู้หญิงบริเวณเต้า

00:02:43 → 00:02:46 นมนะคะรอบรักแร้ลองครามดวงผู้ชายก็บริเวณ

00:02:47 → 00:02:49 สะโพกเหนือหัวหน่าวอย่างนี้นะคะเป็นตอบ

00:02:49 → 00:02:52 ลูกหมากเออมีเป็นยังไงบ้างไหล่สองข้างล่ะ

00:02:52 → 00:02:55 เท่ากันไหมสะโพกยืนเท่ากันไหมไหล่เอียง

00:02:55 → 00:02:58 ไหล่ลาดมีอาการสมัครโจมหรือเปล่าต่างๆ

00:02:58 → 00:03:00 เหล่านี้ล่ะค่ะเราสามารถสัมผัสรูปตามและ

00:03:00 → 00:03:02 ข้อสังเกตตัวเองได้เรื่องสุขภาพร่างกาย

00:03:02 → 00:03:04 ของเรานะคะอย่าไปพึ่งคนอื่นค่ะต้องพึ่ง

00:03:04 → 00:03:06 ร่างกายตัวเองนี่แหละและนี่ก็เป็นวิธีการ

00:03:06 → 00:03:09 สังเกตตัวเองอย่างง่ายนะคะวิธีการดูริม

00:03:09 → 00:03:11 แล้วก็มันสัมผัสรูปคันสังเกตร่างกายตัว

00:03:11 → 00:03:14 เองได้อยากฝากไว้แบบนี้เพราะว่าเราบางที

00:03:14 → 00:03:16 เราไปดูเรื่องนอกตัวมากเกินไปนะคะเล่น

00:03:16 → 00:03:20 หุ้นดูกราฟหุ้นดูสัญญาณเศรษฐกิจดูข้อมูล

00:03:20 → 00:03:23 ใน Excel ต่างๆนานาแต่ร่างกายของเราเองคะ

00:03:23 → 00:03:26 เราไม่ได้ให้ความสำคัญในการมาดูแลฉันสิ่ง

00:03:26 → 00:03:29 แรกในทุกเช้าหรือก่อนนอนเราขายมาดูแลร่าง

00:03:29 → 00:03:32 กายตัวเองนะคะร่างกายแข็งแรงเราก็จะมีแรง

00:03:32 → 00:03:35 มีกำลังไปทำงานอื่นให้ดียิ่งขึ้นค่ะแล้ว

00:03:35 → 00:03:37 ก็แล้วก็กลับมาได้ไหมนะคะว่าแดงแผนไทยลา

00:03:37 → 00:03:43 ไปก่อนค่ะวันนี้สวัสดีค่ะเออ

00:03:43 → 00:03:46 ม.ค