00:00:00 → 00:00:00[เพลง]
00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีค่ะบ่ได้คะแผนไทยค่ะไม่ได้จะมา
00:00:02 → 00:00:05แนะนำวิธีการดูริบสังเกตลิ้นตัวเองแบบ
00:00:05 → 00:00:07ง่ายๆนะคะเพราะว่าลิ้นของเราเนี่ยมันกลับ
00:00:07 → 00:00:10เปลี่ยนไปตามสภาพร่างกายคะฉะนั้นถ้าเราดู
00:00:10 → 00:00:12ลิงค์ตัวเองเป็นสั่งเกตุ 1 ตัวเองได้ก็จะ
00:00:12 → 00:00:14เป็นการเช็คสุขภาพของตัวเองเบื้องต้นได้
00:00:14 → 00:00:17ค่ะแนะนำให้ดู 3 อย่างในการหนึ่งก็คือดู
00:00:17 → 00:00:20สีค่ะ 2 ดูลักษณะแล้วก็ 3 ดูที่ปุ่ม Link
00:00:20 → 00:00:23ค่ะก่อนอื่นมารู้จักกันก่อนเขาว่าลิ้นที่
00:00:23 → 00:00:25บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีนั้นมีลักษณะเป็นยัง
00:00:25 → 00:00:28ไงก็คือลิ้นที่มีสีชมพูหรือสีแดงอ่อนๆ
00:00:28 → 00:00:30เรื่อยๆนะคะแล้วก็มีปุ่ม Link เป็นสีขาว
00:00:30 → 00:00:33เล็กน้อยนะคะมีลักษณะไม่หนาแล้วก็ไม่บาง
00:00:33 → 00:00:36จนเกินไปถ้ามีความยืดหยุดที่ดีนะคะคราว
00:00:36 → 00:00:39นี้เราลองแลบลิ้นออกมาเลยค่ะแล้วดูสีก่อน
00:00:39 → 00:00:42สีแบบนี้แต่ว่าสุขภาพข้างในหรือไม่ดีแล้ว
00:00:42 → 00:00:45นะคะก็คือสีออกม่วงๆค่ะสีม่วงได้บอกบอก
00:00:45 → 00:00:48ว่าร่างกายเลือดไหลเวียนไม่ดี 2 ก็คือสี
00:00:48 → 00:00:51ออกขาวๆ 14 นะคะแปลว่าเราเริ่มมีภาวะ
00:00:51 → 00:00:53เลือดจางต้องดูแลเรื่องอาหารการกินให้ดี
00:00:53 → 00:00:55กว่านี้นะคะนอกจากสี่แล้วเนี่ยมาดูลักษณะ
00:00:55 → 00:00:58กันบ้างค่ะลักษณะนะคะหนึ่งถ้าเกิดว่าลิ้น
00:00:58 → 00:01:01แลบออกมาแล้วมีรอยฟันกันอยู่อ่ะการออกกลม
00:01:01 → 00:01:04บวมโตๆหนึ่งมันคับปากอันเนี้ยค่ะก็แปลว่า
00:01:04 → 00:01:07เรายาการบวมเหนื่อยล้าอันนี้ต้องกลับมาดู
00:01:07 → 00:01:09แลเรื่องของอุณหภูมิร้อนเย็นแล้วก็การพัก
00:01:09 → 00:01:11ผ่อนนะคะ 2 ก็คือถ้ารินเหล้าออกมาแล้วมี
00:01:11 → 00:01:14ลักษณะเล็กแล้วก็บางนั้นแต่ว่าเราขาดสาร
00:01:14 → 00:01:16อาหารค่ะต้องดูแลแล้วของอาหารการกินที่มี
00:01:16 → 00:01:19ประโยชน์ได้รับสารอาหารของโทษมากยิ่งขึ้น
00:01:19 → 00:01:21จากว่าคือการดูปุ่ม Link ค่ะดึงที่มี
00:01:21 → 00:01:24สุขภาพดีนะคะจะมีฝ้าขาวเคลือบบางๆนี้ถือ
00:01:24 → 00:01:26ว่าปกตินะคะแต่เกิดก็ขาวในมันเริ่มหนาตัว
00:01:26 → 00:01:29มายิ่งขึ้นแล้วออกมาดีปีความขาวชัดเจน
00:01:29 → 00:01:31แล้วมากแปลว่าเรากินน้ำตาลเยอะเกินไปค่ะ
00:01:31 → 00:01:34จะไปทั้งส่งผลให้ร่างกายข้างในมันเย็นแต่
00:01:34 → 00:01:37ถ้าฝ้านี้นะคะมันไม่ขาวและมันเหลืองอ่ะ
00:01:37 → 00:01:39มันเหลืองออกเหลืองอ่อนไปจนถึงเหลืองเข้ม
00:01:39 → 00:01:42เลยพ่อคุณหน่ะตัวแปลว่าข้างในร้อนค่ะ
00:01:42 → 00:01:44กระเพาะอาหารร้อนกระเพาะอาหารทำงานหนัก
00:01:44 → 00:01:47เกินไปอันนี้ต้องพยายามลดปริมาณอาหารการ
00:01:47 → 00:01:49กินลงให้กับคอได้พักบ้างค่ะอีกอย่างนึงนะ
00:01:49 → 00:01:52คะปุ่มลิ้นเนี่ยเป็นส่วนที่มีแบคทีเรียมา
00:01:52 → 00:01:54สะสมได้มากที่สุดแล้วก็เป็นสาเหตุของ
00:01:54 → 00:01:56กลิ่นปากด้วยเพราะฉะนั้นนะคะตอนก่อนๆก็
00:01:56 → 00:01:59พยายามแปลงหรือด้วยนะคะแต่ว่าแปลงโดยใช้
00:01:59 → 00:02:01แปลงที่มีความร่วมมือตัวแปลงต่อที่สุดและ
00:02:01 → 00:02:05ไม่ทำลายในเยอะลิตรค่ะนอกจากการดูดินแล้ว
00:02:05 → 00:02:07นะคะได้อยากให้เราหันมาสัมผัสแล้วก็
00:02:07 → 00:02:09สังเกตร่างกายของเราเองค่ะเราไม่ต้องรอ
00:02:09 → 00:02:12ให้เฮียการผิดปกติแล้วก็จนถึงจุดนึงต้อง
00:02:12 → 00:02:15ไปหาคุณหมอแต่เราสามารถสัมผัสและก็สังเกต
00:02:15 → 00:02:18ร่างกายตัวเองได้ในทุกวันเลยนะคะ 2 หน้า
00:02:18 → 00:02:20กระจกเลยค่ะมองดูให้ช่วงนี้ผิวเราแห้งไป
00:02:20 → 00:02:23หรือเปล่านะเราอ้วนขึ้นหรือเปล่าตรงสะโพก
00:02:23 → 00:02:26ต้นขาตรงฝากเท้าที่เราไม่เคยได้ไปสัมผัส
00:02:26 → 00:02:29มาเลยลองสัมผัสลองรูปความดูว่ามันมีตุ่ม
00:02:29 → 00:02:33เนื้อมีอะไรผิดปกติหรือไม่มีความคล้ำมี
00:02:33 → 00:02:35ความเป็นจุดเป็นรอยอะไรให้มันผิดสังเกต
00:02:35 → 00:02:38หรือเปล่านะคะบริเวณต่อมต่างๆค่ะเช่นใต้
00:02:38 → 00:02:41คอคอบวมคอโตมันเกี่ยวกับเป็นไทรอยด์หรือ
00:02:41 → 00:02:43เปล่าต่อมน้ำเหลืองของผู้หญิงบริเวณเต้า
00:02:43 → 00:02:46นมนะคะรอบรักแร้ลองครามดวงผู้ชายก็บริเวณ
00:02:47 → 00:02:49สะโพกเหนือหัวหน่าวอย่างนี้นะคะเป็นตอบ
00:02:49 → 00:02:52ลูกหมากเออมีเป็นยังไงบ้างไหล่สองข้างล่ะ
00:02:52 → 00:02:55เท่ากันไหมสะโพกยืนเท่ากันไหมไหล่เอียง
00:02:55 → 00:02:58ไหล่ลาดมีอาการสมัครโจมหรือเปล่าต่างๆ
00:02:58 → 00:03:00เหล่านี้ล่ะค่ะเราสามารถสัมผัสรูปตามและ
00:03:00 → 00:03:02ข้อสังเกตตัวเองได้เรื่องสุขภาพร่างกาย
00:03:02 → 00:03:04ของเรานะคะอย่าไปพึ่งคนอื่นค่ะต้องพึ่ง
00:03:04 → 00:03:06ร่างกายตัวเองนี่แหละและนี่ก็เป็นวิธีการ
00:03:06 → 00:03:09สังเกตตัวเองอย่างง่ายนะคะวิธีการดูริม
00:03:09 → 00:03:11แล้วก็มันสัมผัสรูปคันสังเกตร่างกายตัว
00:03:11 → 00:03:14เองได้อยากฝากไว้แบบนี้เพราะว่าเราบางที
00:03:14 → 00:03:16เราไปดูเรื่องนอกตัวมากเกินไปนะคะเล่น
00:03:16 → 00:03:20หุ้นดูกราฟหุ้นดูสัญญาณเศรษฐกิจดูข้อมูล
00:03:20 → 00:03:23ใน Excel ต่างๆนานาแต่ร่างกายของเราเองคะ
00:03:23 → 00:03:26เราไม่ได้ให้ความสำคัญในการมาดูแลฉันสิ่ง
00:03:26 → 00:03:29แรกในทุกเช้าหรือก่อนนอนเราขายมาดูแลร่าง
00:03:29 → 00:03:32กายตัวเองนะคะร่างกายแข็งแรงเราก็จะมีแรง
00:03:32 → 00:03:35มีกำลังไปทำงานอื่นให้ดียิ่งขึ้นค่ะแล้ว
00:03:35 → 00:03:37ก็แล้วก็กลับมาได้ไหมนะคะว่าแดงแผนไทยลา
00:03:37 → 00:03:43ไปก่อนค่ะวันนี้สวัสดีค่ะเออ
00:03:43 → 00:03:46ม.ค