- คำถาม:
- ลำดับการรับประทานอาหารอย่างไรจึงจะช่วยลดการเกิด AG?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากกินผักก่อน ตามด้วยเนื้อสัตว์ แล้วค่อยกินข้าวหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตทีหลัง เพราะหากกินของหวานหรือข้าวก่อน น้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงทันที ทำให้เกิดปฏิกิริยาที่สร้าง AG ได้ง่ายขึ้น
สารความแก่ เอาออกได้ : ดูให้รู้ Dohiru
จากช่อง:Thai PBS
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:13การรับประทานอาหารก็สำคัญนะคะเอเรสำคัญ
00:07:16ยังไงอคะวิธีการลำดับการกินข้าวให้เรากิน
00:07:19ผักก่อนอันที่ 2 กินเนื้ออันที่ 3 ค่อย
00:07:24กินข้าวตามมาทีหลังนะครับให้เรากินผัก
00:07:26ก่อนเพราะอะไรครับเพราะว่าถ้าเรากินของ
00:07:28หวานก่อนนะฮะน้ำตาลในเลือดจะพุ่งขึ้นสูง
00:07:31จะทำให้เกิดการปฏิกิริยาทำให้สนิมเกิด
00:07:35ขึ้นในร่างกายครับปฏิกิริยาสนิมก็คือทำ
00:07:38ให้มีสาร AG เกิดขึ้นครับสำหรับคนไทยฟัง
00:07:42ดูยากเลยนะคะรับประทานผักเป็นอย่างแรกแถม
00:07:45ยังตามด้วยข้าวเป็นอย่างสุดท้ายอีกแต่
00:07:48เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ของอาจารย์ก็คือข้าว
00:07:51สามารถเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลได้อย่างรวด
00:07:53เร็วถ้าเรากินข้าวก่อนกว่าจะอิ่มเราคง
00:07:56บริโภคไปมากมายแล้วแต่ถ้าเราเลือกผแล้ว
00:08:00โปตีนเมื่องายอิ่มแล้วก็รับประานข้าวได้
00:08:03นอยลงเองก็ช่วยให้รงกายส้างสได้