00:00:00 → 00:00:04ฟันเป็นอวัยวะในร่างกาย ที่มีความแตกต่างจากอวัยวะอื่น
00:00:04 → 00:00:06เพราะว่ามันไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้
00:00:11 → 00:00:14การเริ่มต้นป้องกัน ให้ฟันอยู่กับเราได้นาน ๆ นะครับ
00:00:14 → 00:00:16เริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากมือเราเอง
00:00:16 → 00:00:20เราต้องเลือกอุปกรณ์ ที่ใช้ในการทำความสะอาดของเราให้ถูกต้อง
00:00:24 → 00:00:28กรณีคนทั่วไปและก็มี ภาวะการเรียงตัวของฟันที่ปกติเนี่ย
00:00:28 → 00:00:30เราสามารถใช้แปรงปกติธรรมดาได้เลยครับ
00:00:31 → 00:00:34แปรงที่มีหน้าตัดตรง ผิวหน้าตัดเรียบ ขนแปรงนุ่ม
00:00:34 → 00:00:35แปรงธรรมดา ๆ ทั่วไปเนี่ยแหละครับ
00:00:35 → 00:00:38ที่ราคาค่อนข้างถูก ไม่ต้องเป็นแปรงพิเศษอะไรเลย
00:00:41 → 00:00:44ส่วนแปรงที่มีรูปร่างพิเศษ ที่ไม่ใช่ลักษณะหน้าตัดตรง
00:00:44 → 00:00:46มันจะเหมาะกับคนบางประเภทนะครับ
00:00:46 → 00:00:50อย่างเช่น ฟันที่มีลักษณะการเรียงที่ไม่ปกติ มีการซ้อนไปซ้อนมา
00:00:50 → 00:00:52ขนแปรงพวกนั้นก็จะถูกออกแบบมา
00:00:52 → 00:00:56เพื่อที่จะทำให้สามารถเข้าไปทำความสะอาด ในจุดเหล่านั้นได้ดีขึ้น
00:00:56 → 00:00:57ถามว่าใช้ได้ไหม ใช้ได้นะครับ
00:00:57 → 00:01:00แต่ว่าแลกมาด้วยค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง เพิ่มเติมขึ้นนิดหนึ่ง
00:01:03 → 00:01:04ในส่วนของแปรงไฟฟ้านะครับ
00:01:04 → 00:01:07ที่หลาย ๆ ท่านอาจจะรู้สึกว่า แปรงไฟฟ้าเนี่ยมันดี
00:01:07 → 00:01:09จริง ๆ แล้วเนี่ย แปรงไฟฟ้าเนี่ยนะครับ
00:01:09 → 00:01:11ธรรมชาติของเขาจะมีความแข็งหน่อย
00:01:11 → 00:01:13จะทำให้เราไม่สามารถ ที่จะแปรงบริเวณขอบเหงือกได้
00:01:13 → 00:01:15เพราะว่าถ้าเกิดแปรงปุ๊บเราจะรู้สึกเจ็บ
00:01:16 → 00:01:18จริง ๆ แล้ว แปรงไฟฟ้าเนี่ย ไม่มีความจำเป็นเท่าไรนะครับ
00:01:18 → 00:01:22ถ้าเราสามารถขยับแปรงด้วยมือของเราเองได้ ใช้แปรงธรรมดาก็พอครับ
00:01:24 → 00:01:28ส่วนของไหมขัดฟัน ก็จะเป็นอีกตัวหนึ่ง ที่เราจำเป็นต้องใช้เหมือนกัน
00:01:28 → 00:01:33เพราะว่าแปรงเนี่ย เราสามารถแปรงเฉพาะ ด้านที่แปรงมันสามารถสัมผัสได้นะครับ
00:01:33 → 00:01:36อย่างเช่น ด้านนอก ด้านใน และก็ด้านบดเคี้ยวของฟัน
00:01:36 → 00:01:41แต่ส่วนที่ฟันมันมาชนกันนะครับ มันไม่สามารถใช้แปรงเข้าไปสัมผัสได้
00:01:42 → 00:01:44เพราะฉะนั้นไหมขัดฟัน ก็จะมีบทบาทหน้าที่สำคัญตรงนี้
00:01:48 → 00:01:52การเลือกยาสีฟันนะครับ คุณสมบัติที่เราต้องการพื้นฐานเลยนะครับ
00:01:52 → 00:01:55ก็คือยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ผสมอยู่นะครับ
00:01:57 → 00:02:00ปริมาณของฟลูออไรด์ที่เป็นมาตรฐานเลย ก็คือ 1,000 ppm
00:02:00 → 00:02:03และก็อีกอย่างหนึ่งก็คือ ยาสีฟันที่มีผงขัดที่ค่อนข้างละเอียดหน่อย
00:02:04 → 00:02:07เพราะว่าผงขัดของในยาสีฟันเนี่ยนะครับ
00:02:07 → 00:02:08จะช่วยให้เราทำความสะอาดฟันได้ดีขึ้น
00:02:08 → 00:02:12แต่ว่าถ้าผงขัดหยาบจนเกินไป ก็จะทำให้ฟันเราสึกได้เร็วขึ้นเช่นกัน
00:02:12 → 00:02:14เราสามารถเทสต์ด้วยมือเราเองได้
00:02:14 → 00:02:17บีบใส่มือเรานะครับ ลองบี้และรู้สึกว่ามันมีความสาก
00:02:17 → 00:02:20ที่เราสัมผัสด้วยนิ้วเราได้เนี่ย อันนั้นถือว่าละเอียดมากแล้ว
00:02:20 → 00:02:22ส่วนยาสีฟันที่มีความพิเศษนะครับ
00:02:22 → 00:02:25อย่างเช่น ยาสีฟันลดอาการเสียวฟัน ยาสีฟันที่ช่วยเรื่องเหงือก
00:02:25 → 00:02:28ยาสีฟันที่ช่วยทำให้ฟันเราขาวขึ้น
00:02:28 → 00:02:30ถามว่ามีความจำเป็นไหม ตอบตามตรงเลยครับ
00:02:30 → 00:02:31ไม่มีความจำเป็นเท่าไรนัก
00:02:31 → 00:02:33คุณลองสังเกตตัวเองง่าย ๆ นะครับ
00:02:33 → 00:02:36ว่าถ้าเกิดคุณมีอาการเสียวฟัน จริง ๆ แล้วเนี่ยสาเหตุมันมีอยู่นะครับ
00:02:37 → 00:02:39อย่างเช่น มีภาวะเหงือกร่นลงไปแล้วนะครับ
00:02:39 → 00:02:42หรือมีภาวะฟันสึก หรืออาจจะมีฟันผุก็ได้
00:02:42 → 00:02:46ยาสีฟันพวกนี้ ก็จะช่วยได้ แต่ว่าจริง ๆ แล้ว สาเหตุมันยังไม่ถูกแก้
00:02:46 → 00:02:49จริง ๆ แล้วควรที่จะไปพบทันตแพทย์ก่อนว่า
00:02:49 → 00:02:52จริง ๆ แล้วเนี่ย สาเหตุของอาการ เสียวฟันของเรา จริง ๆ มันเกิดจากอะไร
00:02:56 → 00:03:00การแปรงฟันที่ถูกต้อง เริ่มต้นจากการวางแปรงสีฟันให้ถูกต้องก่อน
00:03:00 → 00:03:02ไม่ใช่ว่าการแปรงฟัน จะแปรงแค่ฟันอย่างเดียวนะครับ
00:03:02 → 00:03:05เราต้องแปรงบริเวณคอฟัน และก็ขอบเหงือกของเราด้วย
00:03:05 → 00:03:08เริ่มต้นจากการวางแปรงให้ถูกต้องก่อนนะครับ
00:03:08 → 00:03:12โดยวางแปรงให้ขนแปรงทำมุม 45 องศากับฟัน
00:03:13 → 00:03:15เสร็จแล้วนะครับ พอได้มุมที่ถูกต้องปั๊บนะครับ
00:03:15 → 00:03:20สังเกตว่าจะเห็นว่า ตัวขนแปรงสัมผัสทั้งคอฟันและก็เหงือกนะครับ
00:03:20 → 00:03:22เสร็จแล้วเราก็ทำการขยับนะครับ
00:03:22 → 00:03:25เบา ๆ ช้า ๆ อย่างนี้นะครับ ประมาณ 10 ถึง 15 ครั้ง
00:03:25 → 00:03:26แล้วปัดขึ้นสำหรับฟันล่าง
00:03:26 → 00:03:28สำหรับฟันบนก็จะปัดลงแทนนะครับ
00:03:28 → 00:03:31ก็ค่อย ๆ ทำอย่างนี้นะครับไปเรื่อย ๆ
00:03:31 → 00:03:32ปัดขึ้น
00:03:36 → 00:03:37แบบนี้นะครับ
00:03:37 → 00:03:41พอเราวางแปรงถูกต้องปุ๊บ เราก็จะต้องแปรงให้ทั่วทั้งปากนะครับ
00:03:41 → 00:03:43ควรจะมีการแปรงอย่างเป็นระบบ
00:03:43 → 00:03:45อย่างเช่น เราเริ่มจากด้านนอกด้านซ้าย
00:03:45 → 00:03:49ก็ค่อย ๆ แปรงไล่นะครับ จากด้านซ้ายค่อย ๆ มาทางด้านหน้านะครับ
00:03:51 → 00:03:53ไปทางด้านขวา อันนี้คือเราแปรงเสร็จด้านนอกแล้ว
00:03:53 → 00:03:56เราก็จะไม่หลงลืมซี่ไหนไปนะครับ
00:03:56 → 00:03:58พอแปรงด้านนอกเสร็จปุ๊บ มาด้านบดเคี้ยวครับ
00:03:58 → 00:04:00ค่อย ๆ แปรงไล่จากด้านขวาก็ได้ครับ
00:04:00 → 00:04:03ให้มันต่อเนื่องนะครับ จากด้านนอก จากซ้ายมาขวา
00:04:03 → 00:04:05และก็จากขวามาซ้ายอีกทีหนึ่ง
00:04:05 → 00:04:08เพื่อให้ด้านบดเคี้ยวของเรา ถูกแปรงได้ทั้งหมด
00:04:08 → 00:04:10พอด้านบดเคี้ยวเสร็จปุ๊บ เราก็มาแปรงด้านใน
00:04:10 → 00:04:13ก็ไล่มาอีกทีนะครับ จากซ้ายไปขวา
00:04:17 → 00:04:19การแปรงให้เป็นระบบแบบนี้นะครับ
00:04:19 → 00:04:21ก็จะทำให้เราแปรงได้อย่างทั่วถึง
00:04:21 → 00:04:24หลังจากที่เราแปรงฟันจนทั่วแล้ว อย่าลืมแปรงลิ้นด้วย
00:04:24 → 00:04:27เพราะว่าลิ้นเนี่ย เป็นจุดที่เศษอาหาร จะเข้ามาสะสมได้เยอะเหมือนกัน
00:04:27 → 00:04:30จะเป็นจุดที่ทำให้เกิด กลิ่นปากได้เยอะด้วยนะครับ
00:04:30 → 00:04:32เพราะฉะนั้นการแปรงลิ้น ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันครับ
00:04:36 → 00:04:40ในจุดที่จะเป็นจุดที่เรา สามารถตรวจเช็กได้ง่ายเนี่ย
00:04:40 → 00:04:41เราสามารถตรวจเช็ก ได้ด้วยตนเองได้เช่นกันครับ
00:04:41 → 00:04:43อย่างเช่นฟันหน้านะครับ
00:04:43 → 00:04:44หลังจากที่เราแปรงเสร็จแล้วเนี่ย
00:04:44 → 00:04:46ลองใช้เล็บของเราเนี่ยแหละครับ
00:04:46 → 00:04:48ขูดกับบริเวณคอฟันของเรา ขูดขึ้นไปนะครับ
00:04:48 → 00:04:50เพราว่าจุดที่บริเวณคอฟัน จะเป็นบริเวณที่
00:04:50 → 00:04:52หนึ่ง เศษอาหารสะสมได้ง่าย
00:04:52 → 00:04:54สอง คนมักจะแปรงไม่สะอาดนะครับ
00:04:54 → 00:04:59ขูดขึ้นมาเลยครับ ถ้าเกิดมีเศษอาหารติดที่เล็บ แปรงต่อ
00:05:02 → 00:05:06สิ่งที่จะช่วยทำให้ฟันของเรา อยู่คู่กับเราไปได้นานจนเราแก่เฒ่านะครับ
00:05:06 → 00:05:08ประกอบได้ง่าย ๆ ครับ สองมือนั่นเอง
00:05:08 → 00:05:12มือแรกนะครับ คือมือของเรา ฟันของเราเอง ทำความสะอาดให้ดีเท่านั้นเอง
00:05:12 → 00:05:14ส่วนมือที่สอง คือมือของหมอ
00:05:14 → 00:05:17หมั่นไปพบทันตแพทย์ปีละ 1 ถึง 2 ครั้ง
00:05:17 → 00:05:19อย่ารอจนมีอาการแล้วไปพบทันตแพทย์
00:05:19 → 00:05:21เพราะบางทีอาจจะไม่ทันการแล้วก็ได้
00:05:21 → 00:05:24มือเราและก็มือหมอ ร่วมมือเข้าหากันเนี่ย
00:05:24 → 00:05:28จะทำให้ฟันของเรานะครับ อยู่คู่กับเราไปได้นาน จนเราแก่เฒ่าได้ครับ