- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างในการป้องกันหรือรักษาภาวะ sarcopenic obesity?
- คำตอบ:
- การป้องกันและรักษาภาวะ sarcopenic obesity ควรเริ่มจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การควบคุมอาหารให้มีคุณภาพดี หลีกเลี่ยงอาหารฟาสฟู้ด และการดูแลสุขภาพโดยรวม เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดการอักเสบและปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
Sarcopenic Obesity : โรคอ้วนที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อย ! #sarcopenia #obesity
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:27ครับทำข้อมูลให้เราเห็นว่าสิ่งที่หมอพูด
00:06:30ถึงนะครับก็เป็นปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดไม่
00:06:32ว่าจะเป็นอ่าการที่อายุมากขึ้นเนาะ aging
00:06:35ความแก่ชราใช่มั้ยครับการที่ไม่ค่อยได้
00:06:38ออกกำลังกายการกินอาหารที่แบบไม่ค่อยดี
00:06:40อ่ะอาหารฟาสฟู้ดนะอ่าพวกกลุ่มอาหารที่แบบ
00:06:43unhealthy พวกเนี้ยครับก็จะเป็นปัจจัย
00:06:46ส่งเสริมที่ทำให้เรื่องของการสร้างกล้าม
00:06:49เนื้อลดลงการอักเสบในร่างกายมากขึ้นร่าง
00:06:52กายเก็บแฟตมากขึ้นเกิดเป็นเรื่องของกล้าม
00:06:55เนื้อลดลงนะครับแล้วก็ไขมันสะสมมากขึ้นนะ
00:06:59ครับรวมๆกันก็คือเราเรียกว่าเป็นภาวะ
00:07:02sarcopenic obesity นะครับอ่าข้างล่าง
00:07:05ก็จะเป็นเรื่องของกลไกของเขาคหลักๆนะบอก
00:07:08ว่ามันมาจากเรื่องของการที่ฮอร์โมนตกไม่