00:00:00 → 00:00:02 ความแก่เนี่ยเป็นปัจจัยที่ทำให้เราเป็น
00:00:02 → 00:00:05 โรคร้ายต่างๆตามมาและทำให้เรามีสุขภาพที่
00:00:05 → 00:00:08 แย่ลงนะครับแล้วหนึ่งในอินดิเคเตอร์ที่จะ
00:00:08 → 00:00:10 บอกว่าตอนเนี้ยร่างกายของเราอวัยวะของเรา
00:00:10 → 00:00:13 เนี่ยมันแก่มันทรุดโทรมมันเสื่อมสภาพมาก
00:00:14 → 00:00:17 น้อยแค่ไหนก็คือการมีปริมาณของเซลล์ที่
00:00:18 → 00:00:22 เรียกว่าเซลล์ซอมบี้อยู่เยอะในร่างกายมาก
00:00:22 → 00:00:24 หรือน้อยนั่นเองครับยิ่งมีเซลล์ซอมบี้
00:00:24 → 00:00:26 เยอะเนี่ยเท่ากับว่าร่างกายของเราเอวของ
00:00:26 → 00:00:28 เราเนี่ยมันแก่แล้วก็พร้อมที่จะเป็นโรค
00:00:28 → 00:00:31 ร้ายต่างๆตามมาเยอะแยะมากมายเลยแล้วไอ้
00:00:31 → 00:00:34 เซลล์ซอมบี้เนี่ยมันคืออะไรมันเกิดมาได้
00:00:34 → 00:00:38 ยังไงแล้วเราจะมีวิธีในการกำจัดมันหรือทำ
00:00:38 → 00:00:41 ให้มันเนี่ยมีลดน้อยลงเพื่อให้เราเนี่ย
00:00:41 → 00:00:44 ชะลอความแก่แล้วก็คงความเป็นหนุ่มสาวเอา
00:00:44 → 00:00:47 ไว้ได้นานที่สุดได้ยังไงวันนี้ Top to
00:00:47 → 00:00:49 จะเล่าให้ฟังครับ This is the Standard
00:00:49 → 00:00:53 podcast Eye Opening for your
00:00:53 → 00:00:57 ears Top to podcast สุขภาพที่ใช้
00:00:57 → 00:01:01 วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจด
00:01:01 → 00:01:04 เท้าเรามาเริ่มที่คำถามแรกก่อนนะครับว่า
00:01:04 → 00:01:07 ไอ้เจ้าเซลล์ซอมบี้เนี่ยมันคืออะไรแล้วก็
00:01:08 → 00:01:10 มันเกิดขึ้นมาได้ยังไงก็ต้องขอเล่าก่อน
00:01:10 → 00:01:14 ว่าปกติแล้วเซลล์ของเราทุกเซลล์เนี่ยครับ
00:01:14 → 00:01:18 มันมีวงจรชีวิตของมันก็คือมันเกิดมันแก่
00:01:18 → 00:01:20 มันเจ็บแล้วมันก็ตายนะครับตอนแรกเมันเกิด
00:01:20 → 00:01:22 ขึ้นมาได้เพราะว่ามีสเตมเซลล์คือเซลล์ต้น
00:01:23 → 00:01:25 กำเนิดเนี่ยสร้างมันขึ้นมาสร้างมันขึ้นมา
00:01:25 → 00:01:27 เรื่อยๆเพิ่มๆขึ้นเรื่อยๆตอนที่เราเด็กๆ
00:01:27 → 00:01:28 เนี่ยสเตมเซลยัง Active มันก็จะสร้าง
00:01:28 → 00:01:30 เซลล์ได้เยอะได้หลักหหลายนะครับแต่พอเรา
00:01:30 → 00:01:33 แกะขึ้นมันก็สร้างเซลล์ได้ช้าลงลดน้อยลง
00:01:33 → 00:01:36 ก็จะมีเซลล์ใหม่ๆเฟรชๆเกิดมาน้อยลงนะครับ
00:01:36 → 00:01:38 พอเซลล์ที่มันเกิดมาแล้วมันก็ต้องทำงาน
00:01:38 → 00:01:41 ของมันเนาะมันก็จะค่อยๆแก่แล้วก็ค่อยๆ
00:01:41 → 00:01:43 เจ็บนะครับพอมันแก่มันเจ็บเนี่ยสิ่งที่
00:01:43 → 00:01:45 เกิดขึ้นคืออวัยวะภายในของมันเนี่ยมันก็
00:01:45 → 00:01:47 จะเริ่มผูกพังเพราะมันทำงานหนักนะครับพอ
00:01:48 → 00:01:51 ถึงจุดนึงที่แบบอ่าหมดอายุไขแล้วโดยปกติ
00:01:51 → 00:01:53 เซลล์ของเราทุกเซลล์นะครับจะมีสิ่งที่
00:01:53 → 00:01:56 เรียกว่าโปรแกรมเ Death คือมันสามารถที่
00:01:56 → 00:02:00 จะระเบิดตัวเองตู้มกลายเป็นโก crunch มัน
00:02:00 → 00:02:02 ก็ตายไปได้นะครับซึ่งกระบวนการเนี่ยมัน
00:02:02 → 00:02:05 เรียกว่า apoptosis ก็คือการที่เซลล์
00:02:05 → 00:02:07 เนี่ยมันระเบิดตัวเองเมื่อถึงเวลาที่มัน
00:02:07 → 00:02:10 สมควรจะตายนะครับนั่นคือเซลล์ปกติแต่มัน
00:02:10 → 00:02:14 ก็มีเซลล์อยู่บางส่วนครับเวลาที่มันแก่
00:02:14 → 00:02:17 แล้วมันก็ทำงานหนักเจอกับความเครียดจาก
00:02:17 → 00:02:19 การที่เราใช้ชีวิตหนักๆมีสารเคมีแย่ๆเกิด
00:02:19 → 00:02:22 ขึ้นในร่างกายมันเจอความเครียดเยอะๆแทน
00:02:22 → 00:02:25 ที่มันจะแก่แล้วมันก็ตายไปด้วยการระเบิด
00:02:25 → 00:02:28 ตัวเองด้วยกระบวนการ apoptosis มันไม่ทำ
00:02:28 → 00:02:31 อย่างนั้นนะครับแต่มันเลือกที่จะโกงความ
00:02:31 → 00:02:35 ตายได้คือแก่สมควรตายแต่ไม่ตายอยู่มัน
00:02:35 → 00:02:38 อย่างงั้นแหละกลายเป็นเซลล์ซอมบี้นะครับ
00:02:38 → 00:02:42 ทำงานก็ไม่ทำตายก็ไม่ตายแถมยังทำร้าย
00:02:42 → 00:02:45 เซลล์ที่อยู่รอบข้างด้วยแล้วก็กลายเป็น
00:02:45 → 00:02:47 เซลล์ซอมบี้ขึ้นมานั่นเองครับจริงๆเนี่ย
00:02:47 → 00:02:50 การเกิดเซลล์ซอมบี้เนี่ยนะครับมันเป็น
00:02:50 → 00:02:54 กลไกตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตที่ป้องกัน
00:02:54 → 00:02:56 ตัวเองไม่ให้กลายร่างเป็นเซลล์มะเร็งครับ
00:02:56 → 00:02:58 เวลาที่เซลล์มันเครียดเนี่ยมันก็จะเริ่ม
00:02:58 → 00:03:02 แก่เริ่มทำงานไม่เป็นปกติใช่ป่ะแล้วถ้า
00:03:02 → 00:03:04 เกิดว่ามันได้รับการกระตุ้นบางอย่างเนี่ย
00:03:04 → 00:03:08 มันมีสิทธิ์ที่จะโดนล้างสมองแปลงร่างกลาย
00:03:08 → 00:03:11 เป็นเซลล์มะเร็งได้ครับธรรมชาติเนี่ย
00:03:11 → 00:03:14 วิวัฒนการมาให้มีกลไกป้องกันตัวเองคือ
00:03:14 → 00:03:16 เฮ้ยถ้าเกิดว่าเซลล์เนี่ยรู้ตัวแล้วว่า
00:03:16 → 00:03:19 มันอาจจะกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้พอมันได้
00:03:19 → 00:03:21 รับความเครียดเยอะถูกกระตุ้นมากๆนะครับ
00:03:21 → 00:03:24 จีนที่จะแสดงออกถึงการเป็น cancer เซลล์
00:03:24 → 00:03:27 เนี่ยจะเริ่มทำงานและเซลล์มันก็เฮ้ยไม่
00:03:27 → 00:03:30 ได้ฉันจะแบ่งตัวแบบ Endless คือแบบแบ่ง
00:03:30 → 00:03:32 ตัวจำนวนเยอะไม่หยุดไม่หย่อนไม่ได้แล้ว
00:03:32 → 00:03:34 นั่นน่ะอันตรายกับร่างกายฉันจะหยุดแบ่ง
00:03:34 → 00:03:36 ตัวทันทีแล้วฉันก็จะหยุดทำงานด้วยเพราะ
00:03:36 → 00:03:39 ฉันแบบไม่ฟังก์ชันแล้วก็เลยกลายเป็นภาวะ
00:03:39 → 00:03:42 ที่เรียกว่าเซลล์ซอบี้หรือว่า Cent Cell
00:03:42 → 00:03:44 นะครับเพื่อเป็นการป้องกันตัวเองว่าโอเค
00:03:44 → 00:03:46 ฉันจะไม่ยอมเป็นเซลล์มะเร็งป้องกันร่าง
00:03:46 → 00:03:49 กายนะครับแต่มันสามารถจะป้องกันตัวเองไม่
00:03:49 → 00:03:52 ให้กลายเป็นเซลล์มะเร็งได้แต่ผลพอยได้ที่
00:03:52 → 00:03:55 ตามมาก็คือข้อที่ 1 ครับมันไม่ฟังก์ชัน
00:03:55 → 00:03:58 แล้วใช่มยแต่มันสามารถจะโกงความตายได้มัน
00:03:58 → 00:04:00 จะมีกลไกอะไรบางอย่างนะครับที่ป้องกันการ
00:04:00 → 00:04:03 เกิด apoptosis คือป้องกันการที่ตัวมัน
00:04:03 → 00:04:05 เองจะระเบิดแล้วก็แตกเป็นเสี่ยงๆคือตายไป
00:04:05 → 00:04:09 นะครับอย่างที่ 2 คือมันสามารถที่จะหลั่ง
00:04:09 → 00:04:13 สารที่แย่ๆออกมาที่เป็นพิษที่อันตรายกับ
00:04:13 → 00:04:15 เซลล์ที่อยู่รอบข้างได้คือสามารถที่จะทำ
00:04:15 → 00:04:17 ให้เซลล์รอบข้างเนี่ยตายได้คือ apoptosis
00:04:17 → 00:04:20 ได้หรือมันสามารถที่จะหลั่งสารที่ทำให้
00:04:20 → 00:04:23 เซลล์ข้างๆที่สุขภาพดีเนี่ยกลายเป็นเซลล์
00:04:23 → 00:04:26 ซอมบี้เหมือนตัวมันเองได้ก็คือนอกจากตัว
00:04:26 → 00:04:29 เองจะเยินจะแย่แล้วทำให้เซลล์ที่อยู่รอบ
00:04:29 → 00:04:33 ข้างเนี่ยแย่ตามไปด้วยครับคือไม่ทำงานแก่
00:04:33 → 00:04:36 สมควรตายแต่ไม่ตายเพราะโกงความตายและยัง
00:04:36 → 00:04:39 ทำลายสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบข้างด้วยเพราะ
00:04:39 → 00:04:42 นั้นแย่มากๆครับแล้วเซลล์ซอมบี้ยิ่งมี
00:04:42 → 00:04:44 เยอะก็ยิ่งทำให้เกิดโรคเซลล์ซอมบี้ทำให้
00:04:45 → 00:04:46 เป็นโรคอะไรได้บ้านะครับเซลล์ซอมบี้
00:04:46 → 00:04:49 สามารถทำให้เราเป็นโรคที่เกี่ยวกับโรคชรา
00:04:49 → 00:04:52 ทั้งหมดเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน
00:04:52 → 00:04:55 มะเร็งโรคที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมของ
00:04:55 → 00:04:59 ข้อเข่านะครับออสอ artis หรือว่าจะเป็น
00:04:59 → 00:05:01 โรคโคหัวใจก็ได้เหมือนกันนะครับอีกหลาย
00:05:02 → 00:05:03 โรคเลยที่เกี่ยวกับความเสื่อมของทุก
00:05:03 → 00:05:06 อวัยวะซอมบี้สามารถที่จะเหนี่ยวนำและเป็น
00:05:06 → 00:05:08 ต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคเหล่านั้นได้หมดนะ
00:05:08 → 00:05:11 ครับแล้วถามว่ามันต้องมีเซลล์ซอมบี้เยอะ
00:05:11 → 00:05:13 แค่ไหนว่ะถึงจะทำให้เกิดโรคแย่ๆเหล่านั้น
00:05:13 → 00:05:16 ได้ก็ต้องบอกว่ามีการทดลองในหนูนะครับว่า
00:05:16 → 00:05:19 ถ้ามีเซลล์ซอมบี้เพียงเซลล์เดียวแล้วลาย
00:05:19 → 00:05:21 ล้อมด้วยเซลล์ที่มีสุขภาพดีเนี่ยอยู่
00:05:21 → 00:05:24 ประมาณ 10,000 เซลล์แค่เพียงเซลล์เดียวใน
00:05:24 → 00:05:26 10,000 เซลล์เนี่ยก็สามารถที่จะเริ่ม
00:05:26 → 00:05:29 เหนี่ยวนำให้เกิดภาวะเสื่อมถอยภาวะชราของ
00:05:29 → 00:05:32 ยวะต่างๆได้แล้วเป็นที่มาของโรคร้ายต่างๆ
00:05:32 → 00:05:34 ได้ไม่ว่าจะเป็นหัวใจเบาหวานนะครับอย่าง
00:05:34 → 00:05:37 เช่นถ้าเกิดว่ามีเซลล์ซอมบี้เยอะๆอยู่ใน
00:05:37 → 00:05:39 Fat เซลล์หรือว่าในเซลล์ไขมันของเรา
00:05:40 → 00:05:42 เนี่ยครับก็จะเหนี่ยวนำให้เกิดโรคเบาหวาน
00:05:42 → 00:05:44 ขึ้นมาได้นะครับฉะนั้นเซลล์ซอมบี้เนี่ยมี
00:05:44 → 00:05:47 เยอะไม่ดีร่างกายจำเป็นต้องกำจัดแล้วปกติ
00:05:48 → 00:05:50 เนี่ยร่างกายกำจัดเซลล์ซอมบี้ได้ไหมก็
00:05:50 → 00:05:53 ต้องบอกว่าได้ครับเพราะว่าเรามีระบบภูมิ
00:05:53 → 00:05:55 คุ้มกันหรือว่า immune System นะครับตอน
00:05:55 → 00:05:58 ที่เราเป็นเด็ก immune System ของเรา
00:05:58 → 00:06:00 เนี่ยค่อนข้างดีเพราะฉะนั้นต่อให้ร่างกาย
00:06:00 → 00:06:02 จะสร้างเซลล์ซอมบี้ขึ้นมาอยู่แล้วเรื่อยๆ
00:06:02 → 00:06:04 เรื่อยๆเนี่ยครับภูมิคุ้มกันเนี่ยบางที
00:06:04 → 00:06:07 มันก็สู้ได้แต่พอเราแกะขึ้นแกะขึ้นเนี่ย
00:06:07 → 00:06:10 ครับแน่นอนระบบคุมคุ้มกันของเราเนี่ยมัน
00:06:10 → 00:06:11 ก็ทำงานได้เสื่อมถอยลงนะครับต้องบอกว่า
00:06:12 → 00:06:13 เซลล์ซอมบี้มันก็เก่งมันสามารถที่จะ
00:06:13 → 00:06:18 อำพลางตัวหรือว่าจะป้องกันการถูกฆ่าจาก
00:06:18 → 00:06:20 พวกอิมมูนเซลล์ได้นะครับเพราะฉะนั้นเวลา
00:06:20 → 00:06:23 ที่เราแก่เนี่ยเซลล์ซอมบี้เยอะขึ้นอิมมูน
00:06:23 → 00:06:25 System ของเราทำงานได้แย่ลงเพราะฉะนั้น
00:06:25 → 00:06:28 เนี่ยเราก็จะกำจัดเซลล์ซอมบี้ได้น้อยลงมี
00:06:28 → 00:06:30 ประสิทธิภาพแย่ลงนะครับเซลล์ซอมบี้ก็เลย
00:06:30 → 00:06:33 สะสมในร่างกายของเราเนี่ยเยอะขึ้นเยอะ
00:06:33 → 00:06:35 ขึ้นเยอะขึ้นตอนที่เราแก่นั่นเองนะครับ
00:06:35 → 00:06:38 ถามว่าทำไมนักวิทยาศาสตร์เนี่ยจึงสนใจ
00:06:38 → 00:06:41 เจ้าเซลล์ซอมบี้เพราะว่าเซลล์ซอมบี้เนี่ย
00:06:41 → 00:06:44 ครับถึงแม้ว่ามันจะเก่งมากมีความสามารถ
00:06:44 → 00:06:48 ที่จะโกงความตายแล้วก็ที่จะสู้แล้วก็หลบ
00:06:48 → 00:06:51 เลี่ยงการที่ถูกทำลายจากอมู System เนี่ย
00:06:51 → 00:06:53 แต่มันก็มีช่องโหว่อยู่ครับที่นัก
00:06:53 → 00:06:56 วิทยาศาสตร์เนี่ยสามารถที่จะคิดค้นวิธี
00:06:56 → 00:06:59 การสร้างยาขึ้นมาเพื่อที่จัดการเซลล์สม
00:06:59 → 00:07:02 ได้โดยตรงได้อยู่ซึ่งตอนนี้ครับเป็น
00:07:02 → 00:07:06 เทรนด์ทางด้านงานวิจัยทางด้าน antiaging
00:07:06 → 00:07:09 เยอะเลยนะครับว่าศึกษาวิธีจะทำยังไงที่จะ
00:07:09 → 00:07:12 กำจัดเจ้าเซลล์ซอมบี้ให้ลดน้อยลงไปได้ใน
00:07:12 → 00:07:16 มนุษย์เพื่อที่จะชะลอความแก่แล้วก็ทำให้
00:07:16 → 00:07:18 มนุษย์เราเนี่ยครับมีอายุที่ยืนยาวมาก
00:07:18 → 00:07:22 ขึ้นมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นนะครับซึ่ง
00:07:22 → 00:07:24 มีการทดลองอย่างกว้างขวางเลยครับทั้งใน
00:07:24 → 00:07:25 สัตว์ทดลองแล้วก็ทั้ง clinical trial ใน
00:07:26 → 00:07:27 มนุษย์นะครับในสัตว์ทดลองในหนูเนี่ยครับ
00:07:27 → 00:07:30 ก็มีเจอว่าถ้าเราสามารถจะจะกำจัดเซลล์
00:07:30 → 00:07:33 ซอมบี้ไปได้ประมาณ 1 ใน 3 อประมาณ 30%
00:07:33 → 00:07:36 เนี่ยสามารถที่จะ extend Life คือยืด
00:07:36 → 00:07:40 อายุของหนูเนี่ยได้ 20-40 per ของอายุ
00:07:40 → 00:07:42 ไขยของหนูเลยด้วยซ้ำนะครับเพราะงั้นเนี่ย
00:07:42 → 00:07:45 ก็ต้องบอกว่าการกำจัดเซลล์ซอมบี้ไม่ได้
00:07:45 → 00:07:47 เหมือนเซลล์มะเร็งนะครับคือเซลล์มะเร็ง
00:07:47 → 00:07:49 เนี่ยเราต้องกำจัดทั้งหมดไม่ให้เหลือเลย
00:07:49 → 00:07:52 เพราะว่าเซลล์มะเร็ง 1 เซลล์ที่เหลืออยู่
00:07:52 → 00:07:55 ก็สามารถจะเพิ่มจำนวณได้มหาศาลแล้วก็ทำ
00:07:55 → 00:07:57 ให้มะเร็งเนี่ยยังเกิดต่อไปแต่เซลล์
00:07:57 → 00:07:59 ซอมบี้เนี่ยถ้าเรากำจัดเพียงแค่ส่วนใด
00:07:59 → 00:08:01 ส่วนนึงลดมาลงไปลดประชากรของมาลงไปเนี่ย
00:08:01 → 00:08:04 ก็สามารถจะเห็นความแตกต่างคือสุขภาพเรา
00:08:04 → 00:08:06 เนี่ยก็จะดีขึ้นนะครับโอกาสที่จะเกิดเป็น
00:08:06 → 00:08:09 โรคร้ายต่างๆตามมาเนี่ยก็ลดลงได้อย่างมี
00:08:09 → 00:08:11 นัยยะสำคัญเลยเพราะฉะนั้น innovation
00:08:11 → 00:08:13 ต่างๆนะครับที่พยายามคิดค้นขึ้มาเพื่อสู้
00:08:13 → 00:08:15 กับเซลล์ซอมบี้เนี่ยจึงสามารถจะสร้าง
00:08:16 → 00:08:19 Impact ให้กับสังคมได้อย่างมหาศาลเลยนะ
00:08:19 → 00:08:21 ครับโดยเฉพาะวงการการแพทย์ครับเดี๋ยววัน
00:08:21 → 00:08:24 นี้เรามาดูกันว่ามันมีเทคโนโลยีอะไรบ้าง
00:08:24 → 00:08:27 เกิดขึ้นมาเพื่อที่จะใช้กำจัดไอ้เจ้า
00:08:27 → 00:08:29 เซลล์ซอมบี้หรือแม้กระทั่งตัวเราเองนะ
00:08:29 → 00:08:31 ครับครับเราอาจจะไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ
00:08:31 → 00:08:35 คลินิกแพงๆไปซื้อยาแพงๆตัวเราเองนะครับก็
00:08:35 → 00:08:39 สามารถที่จะเปลี่ยนไสลเพื่อที่จะ Boost
00:08:39 → 00:08:41 immune System หรือว่า Boost กระบวนการ
00:08:41 → 00:08:43 ที่จะทำให้ร่างกายเนี่ยมันกำจัดเซลล์
00:08:43 → 00:08:45 ซอมบี้ได้ดีมากยิ่งขึ้นเดี๋ยวมีอะไรบ้าง
00:08:45 → 00:08:48 ผมลิสมาให้แล้วไปดูกันเลยครับวิธีที่ 1
00:08:48 → 00:08:51 เริ่มจากอันที่เบสิคที่สุดแล้วกันนะครับ
00:08:51 → 00:08:53 ฟังดูอาจจะคลิเช่แต่บอกเลยการ maintain
00:08:53 → 00:08:56 Healthy Lifestyle จะทำให้ immune
00:08:56 → 00:08:58 System ของเราดีขึ้นนะครับก็คือการนอน
00:08:58 → 00:09:01 หลับพักผ่อนให้เพียงพอพอนะครับการกินให้
00:09:01 → 00:09:05 ดีอาหารให้หลากหลายออกกำลังกายให้สม่ำ
00:09:05 → 00:09:08 เสมอนะครับรวมถึงทำตัวให้มีสุขภาพจิตที่
00:09:08 → 00:09:10 ดีนะครับไม่ค่อยเครียดการทำเหล่าเนี้ยกิน
00:09:10 → 00:09:12 ดีนอนดีออกกำลังกายดีอารมณ์ดีนะครับทำ 4
00:09:12 → 00:09:14 อย่างเนี้ยก็จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรง
00:09:14 → 00:09:17 แล้วก็ immune System เราจะสามารถจะสู้
00:09:17 → 00:09:19 กับ zomy Sales ได้แต่นั่นคือเรื่อง
00:09:19 → 00:09:21 basic ที่เราทุกคนจะทำอยู่แล้วนะครับแต่
00:09:21 → 00:09:24 สิ่งที่ Advance ไปกว่านั้นวิธีที่อาจจะ
00:09:24 → 00:09:27 Boost immune System ให้แบบโอ้โหแข็ง
00:09:27 → 00:09:30 แรงขึ้นมาแล้วก็จัดการกับซอมบี้เซลลได้
00:09:30 → 00:09:33 คือการทำ If ครับ intermittent fasting
00:09:33 → 00:09:35 คือการอดอาหารนะครับสามารถที่จะกระตุ้น
00:09:35 → 00:09:38 ให้เกิดกระบวนการ Auto fy แล้วก็สามารถ
00:09:38 → 00:09:41 ที่จะทำให้กินเจ้าเซลล์ซอมบี้ได้เล่าหลัก
00:09:41 → 00:09:44 การให้ฟังนิดนึงนะครับเวลาที่เราอดอาหาร
00:09:44 → 00:09:46 โดยปกติแล้วเนี่ยครับร่างกายของเราเนี่ย
00:09:46 → 00:09:49 ใช้น้ำตาลแล้วก็ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน
00:09:49 → 00:09:52 หลักอยู่แล้วถูกมแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เรา
00:09:52 → 00:09:54 อดอาหารเนี่ยไม่ค่อยกินไขมันไม่ค่อยกิน
00:09:54 → 00:09:56 น้ำตาลเนี่ยครับร่างกายมันก็จะเข้าสู่
00:09:56 → 00:09:59 โหมดประหยัดพลังงานเหมือนกับโทรศัพท์มือ
00:09:59 → 00:10:02 ถือเลยครับเวลาโทรศัพท์มือถือเราแบตใกล้
00:10:02 → 00:10:05 จะหมดเราก็จะเปิดโหมดเซฟแบตเตอรี่ถูกมย
00:10:05 → 00:10:07 มือถือก็จะมองหาแล้วว่าเอ๊ะมันมี
00:10:07 → 00:10:09 แอปพลิเคชันอะไรหรือเปล่าที่มันถูกเปิด
00:10:09 → 00:10:12 ค้างทิ้งไว้แต่เราไม่ได้ใช้งานแต่มันกิน
00:10:12 → 00:10:15 แบตมันเปลืองแบตเจอปึ๊บมันก็จะกำจัด
00:10:15 → 00:10:17 แอปพลิเคชันเหล่านั้นทิ้งไปหรือบางครั้ง
00:10:17 → 00:10:20 เนี่ยลบแอปเหล่านั้นทิ้งไปครับเช่นกันเลย
00:10:20 → 00:10:23 ครับเวลาที่เราทำ If เนี่ยครับไม่ค่อยกิน
00:10:23 → 00:10:26 อะไรถูกป่ะร่างกายพลังงานต่ำเซลล์เนี่ย
00:10:26 → 00:10:29 ครับมันก็จะเริ่มเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง
00:10:29 → 00:10:29 งาน
00:10:29 → 00:10:33 มันก็จะสำรวจตัวเองสำรวจภายในตัวมันเอง
00:10:33 → 00:10:36 ว่าเฮ้ยมันมีอะไรหรือเปล่าวะมีอวัยวะอะไร
00:10:36 → 00:10:38 หรือเปล่าที่อยู่ในเซลล์ที่แบบมันทำงาน
00:10:38 → 00:10:41 ไม่ดีและแต่มันก็อยู่ไปมันเปลืองนะมัน
00:10:41 → 00:10:43 อยู่เนี่ยมันก็ต้องกินน้ำตาลกินไขมันซึ่ง
00:10:43 → 00:10:46 มันมีน้อยถ้ามันเจอมันก็จะกำจัดอวัยวะ
00:10:46 → 00:10:48 เหล่านั้นที่มันเสื่อมไปแล้วแล้วมันก็จะ
00:10:48 → 00:10:51 สร้างอวัยวะใหม่ที่ทำงานได้ดีกว่าเดิม
00:10:51 → 00:10:53 แล้วมันก็สำรวจอีกว่าในเซลล์มันเนี่ยเอ๊ะ
00:10:53 → 00:10:55 มันมีสิ่งแปลกปลอมอะไรหรือเปล่าเป็นเชื้อ
00:10:55 → 00:10:57 โรคอะไรหรือเปล่านะที่มันแบบอาศัยซ่อน
00:10:57 → 00:11:00 อยู่เป็นพาราไซต์แย่งอาหารกินแต่ไม่เกิด
00:11:00 → 00:11:03 ผลดีกับมันซึ่งทั้งหมดทั้งมวเครับมันคือ
00:11:03 → 00:11:05 การที่เซลล์มีกระบวนการที่เรียกว่า
00:11:05 → 00:11:09 ออฟีออโตคือแปลว่าตัวเองเนาะจี้คือการกิน
00:11:09 → 00:11:12 เท่ากับคือเซลล์มันกินตัวเองคือมันจะกิน
00:11:12 → 00:11:14 ส่วนใดส่วนหนึ่งของมันไปคือกินส่วนที่
00:11:14 → 00:11:17 เป็นขยะที่ไม่เกิดประโยชน์ของมันแล้ว
00:11:17 → 00:11:19 กำจัดมันออกไปเพราะสิ่งเหล่านี้มันเปลือง
00:11:19 → 00:11:22 พลังงานนะครับแล้วกระบวนการออฟจิเนี่ยมัน
00:11:22 → 00:11:25 จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อร่างกายเนี่ยอดอาหาร
00:11:25 → 00:11:28 เป็นเวลานานคือมันขาดแคนพลังงานนะครับถาม
00:11:28 → 00:11:31 ว่าต้องอดนานแค่ไหนหรมันถึงจะ Boost a
00:11:31 → 00:11:34 fgy ได้ดีคำตอบก็คือดีที่สุดนะครับ
00:11:34 → 00:11:37 ระหว่าง 24 ชมถึง 48 ชมคือ 1 วัน - 2
00:11:38 → 00:11:41 วันคือเป็นการทำ If ระดับที่ต้องเรียกได้
00:11:41 → 00:11:43 ว่า moderate แบบ Advance ขึ้นมาหน่อยและ
00:11:43 → 00:11:47 โดยทั่วไปคนมักจะคุ้นเคยกับการทำ If แบบ
00:11:47 → 00:11:50 16:8 ก็คือการอดอาหาร 16 ชมงแล้วมี
00:11:50 → 00:11:53 Windows ในการกินอาหารแค่ 8 ชมงถามว่า 16
00:11:53 → 00:11:57 ชมเนี่ยมัน Boost aut FG ได้มม Boost
00:11:57 → 00:12:00 ได้ครับแต่ถ้าเกิดคุณสามารถที่ที่จะอดได้
00:12:00 → 00:12:03 ยาวนานกว่า 16 ชมไปถึง 1 วันหรือ 2 วัน
00:12:03 → 00:12:06 หรือแม้กระทั่ง 3 วันยิ่งนาน aut fy
00:12:06 → 00:12:09 ยิ่งเพิ่มขึ้นและเซลล์ยิ่งกำจัดของเสีย
00:12:09 → 00:12:12 ออกไปได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเองเพราะฉะนั้น
00:12:12 → 00:12:15 ใครที่สนใจอยากจะดีท็อกตัวเองอยากจะกำจัด
00:12:15 → 00:12:19 ซอบี้เซลนะครับแนะนำเลยครับทำ If อาจจะ
00:12:19 → 00:12:23 ลองเริ่มจาก 12 ชมงเบสิคเบสิและขยับไป 16
00:12:23 → 00:12:27 ชมเทรดร่างกายไปให้เพิ่มเป็น 20 ชมง 24
00:12:27 → 00:12:31 ชม 48 ชมงไม่ต้องทำบ่อยเดือนนึงเนี่ยอาจ
00:12:31 → 00:12:33 จะทำอาทิตย์ละครั้งก็ได้นะครับถ้าเกิดว่า
00:12:33 → 00:12:36 ทำ If 2 วันหรือ If 3 วันเนี่ย 3 เดือน
00:12:36 → 00:12:39 ทำครั้งนึงก็พอทุกฤดูกาลนะครับก็จะช่วย
00:12:39 → 00:12:41 เป็นการดีท็อกแล้วก็เป็นการคลีนสิ่งที่
00:12:41 → 00:12:44 แย่ๆออกไปจากร่างกายแล้วก็เป็นการกำจัด
00:12:44 → 00:12:47 เซลล์ซอมบี้ไปในตัวด้วยครับนั่นคือวิธี
00:12:47 → 00:12:49 การง่ายๆที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้านนะ
00:12:49 → 00:12:52 ครับคือการทำ If นะครับมีอีกวิธีหนึงครับ
00:12:52 → 00:12:55 เป็นวิธีที่ Advance ขึ้นมาครับเป็นการ
00:12:55 → 00:12:58 ต้องใช้ innovation แล้วคือการผลิตยาหรือ
00:12:58 → 00:13:01 สารสกัดอะไรบางอย่างที่สามารถที่จะโจมตี
00:13:01 → 00:13:04 แล้วก็ฆ่าไอ้เจ้าซอบี้เซลล์ได้โดยตรงนะ
00:13:04 → 00:13:08 ครับหลักการผลิตยาในวงการแี้ aging นะ
00:13:08 → 00:13:11 ครับถ้าเกิดว่าใครใช้บริการคลินิกในเมือง
00:13:11 → 00:13:13 ไทยสมัยนี้เริ่มมีคลินิกที่เป็น antiaging
00:13:13 → 00:13:16 คลินิกมีคุณหมอที่ศึกษาด้าน antiaging
00:13:16 → 00:13:19 เฉพาะทางมากยิ่งขึ้นเนี่ยครับคุณหมอก็จะ
00:13:19 → 00:13:21 จ่ายยาไม่เกินกลุ่มนี้ครับมียาอยู่เพียง
00:13:21 → 00:13:25 แค่ 2 กลุ่มเท่านั้นที่สามารถที่จะ target
00:13:25 → 00:13:28 หรือว่าจัดการกับเจ้าซอมบี้เซล์ได้นะครับ
00:13:28 → 00:13:31 ยากยากลุ่มแรกนะครับชื่อทางการมันเรียก
00:13:31 → 00:13:35 ว่ายากลุ่มลตินะครับวิธีการของยากลุ่มีนิ
00:13:35 → 00:13:38 นะครับคือซอบี้เซลล์เนี่ยมันโกงความตาย
00:13:38 → 00:13:41 ได้หรอคือมันป้องกันกระบวนการ apoptosis
00:13:41 → 00:13:44 คือการระเบิดตู้มเป็นโก crunch ได้หรอยา
00:13:44 → 00:13:48 กลุ่มเนี้ยครับมันไปจัดการกับวัตถุดิบ
00:13:48 → 00:13:50 อะไรบางอย่างที่เซลล์มันต้องใช้เพื่อโกง
00:13:50 → 00:13:54 ความตายเช่นเซลล์ต้องใช้เอนไซม์บางบางตัว
00:13:54 → 00:13:56 เพื่อทำให้กระบวนการโกงความตายเนี่ยเกิด
00:13:56 → 00:13:59 ขึ้นได้ยากลุ่มเนี้ยครับมันก็จะไปจัดการ
00:13:59 → 00:14:01 เอนไซม์ตัวนั้นนะครับพอไม่มีเอนไซม์ตัว
00:14:01 → 00:14:04 นั้นปุ๊บกระบวนการโกงความตายก็ทำไม่ได้
00:14:04 → 00:14:07 เจ้าซอมบี้เซลล์มันก็จะเข้าสู่กระบวนการ
00:14:07 → 00:14:09 apoptosis ได้ตามปกติเหมือนเซลทั่วไป
00:14:09 → 00:14:12 แล้วก็ระเบิดตู้มแล้วก็ตายไปนะครับอ่ะ
00:14:12 → 00:14:15 นั่นคือยากลุ่มที่ 1 เรียกว่ากลุ่มีนินะ
00:14:15 → 00:14:17 ครับยากลุ่มนี้นะครับเวลาที่เรากินนเข้า
00:14:17 → 00:14:21 ไปแล้วสามารถที่จะฆ่าซอมบี้เซลล์แบบเฉพาะ
00:14:21 → 00:14:24 เจาะจงก็คือไม่ฆ่าเซลล์ปกติเซลล์อื่น
00:14:24 → 00:14:27 เรียกได้ว่าเป็นยาที่ค่อนข้างปลอดภัยนะ
00:14:27 → 00:14:30 ครับแล้วก็มีประสิทธิภาพในการกำจัดไอ้
00:14:30 → 00:14:33 เจ้าซอมิเซลได้อย่างเด็ดขาดเพราะระเบิด
00:14:33 → 00:14:36 ตู้มตายไปเลยนะครับเพราะฉะนั้นในวงการแี้
00:14:36 → 00:14:38 aging เนี่ยคุณหมอมักจะนิยมจ่ายยากลุ่ม
00:14:38 → 00:14:41 นี้ถามว่ายากลุ่มนี้เนี่ยมีชื่ออะไรบ้าง
00:14:42 → 00:14:44 ทุกคนสามารถเอาคำนี้ไปเสิร์ชได้นะครับคือ
00:14:44 → 00:14:47 ยากลุ่มีิชื่อทางการค้าบางตัวที่ค่อนข้าง
00:14:47 → 00:14:51 นิยมแล้วก็มีการทดลองผ่าน clinical trial
00:14:51 → 00:14:54 มาพอสมควรแล้วก็พิสูจน์ไปแล้วว่ามันมี
00:14:54 → 00:14:57 ประสิทธิภาพและค่อนข้างปลอดภัยนะครับเช่น
00:14:57 → 00:15:02 ยาชื่อว่าดา Satin หรือว่ามักจะกินคู่กับ
00:15:02 → 00:15:05 ยากลุ่มเซินะครับ 2 ตัวเนี้ยเป็นยาตัว
00:15:05 → 00:15:08 เบสิคเลยนะครับที่เวลาที่เราไปหาหมอ
00:15:08 → 00:15:11 แอนตี้เอจิแล้วหมอมักจะจ่ายเนาะกินเข้าไป
00:15:11 → 00:15:13 ปุ๊บั่นแหละมันจะไปจัดการเจ้าเซลล์ซอมบี้
00:15:13 → 00:15:16 ทันทีนะครับถามว่าแล้วถ้าเรารู้สึกว่าเรา
00:15:16 → 00:15:19 ไม่อยากกินยาที่เป็นยาเคมีไม่อยากเสีย
00:15:19 → 00:15:22 ตังค์เดินเข้าไปหาคลินิกเสริมความงาม
00:15:22 → 00:15:26 คลินิกชะลอไวอย่าเงี้ยเราจะกินอะไรเข้าไป
00:15:26 → 00:15:28 ได้บ้างมยที่สามารถจะมีเอฟเฟคได้เหมือน
00:15:28 → 00:15:32 กับไอ้เจ้ายาพวกนี้คำตอบคือมีและผมก็รวบ
00:15:32 → 00:15:35 รวมอาหารที่มีในธรรมชาติอาหารที่เรา
00:15:35 → 00:15:38 สามารถจะหากินแล้วก็มีสารสำคัญที่เป็นสาร
00:15:38 → 00:15:41 ทางธรรมชาติที่กินเข้าไปแล้วสามารถจะฆ่า
00:15:41 → 00:15:43 ไอ้เจ้าซอมบี้เซลล์ได้มาให้ทุกคนแล้วนะ
00:15:43 → 00:15:46 ครับสารกลุ่มแรกคือสารกลุ่มที่ชื่อว่าเซิ
00:15:46 → 00:15:49 ครับชื่อคุณคุณแมก็คือชื่อที่เหมือนกับยา
00:15:49 → 00:15:52 กลุ่มรตินั่นแหละมีสารสกัดแบบเอยู่ในยา
00:15:52 → 00:15:57 อยู่และนะครับเซิมีในไหนเซิมีในผลไม้รส
00:15:57 → 00:16:01 เปรี้ยวมีในหอมหัวใหญ่มีในองุ่นมีในง
00:16:01 → 00:16:05 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เชอรี่บรอกโคลี่กิน
00:16:05 → 00:16:08 เหล่านี้ไปคุณจะได้เซีและสามารถที่จะ
00:16:08 → 00:16:10 target แล้วก็ฆ่าเจ้าเซลล์ซอมบี้ได้สาร
00:16:10 → 00:16:14 ทางธรรมชาติตัวที่ 2 ชื่อว่าไินะครับสาร
00:16:14 → 00:16:17 กลุ่มนี้เป็นสารกลุ่มานอยนะครับมีในไหนมี
00:16:17 → 00:16:20 ในผลไม้ผักดอกไม้ชาครับคือจดอะไรครับ
00:16:20 → 00:16:25 สตอเบอร์รี่แอปเปิลมะม่วงลูกพับกีวี่
00:16:25 → 00:16:30 องุ่นมะเขือเทศหอมใหญ่แตงกควาถั่วเปลือก
00:16:30 → 00:16:35 แข็งไวชาเขียวชาดำอาหารที่ผมพูดมาเหล่าเย
00:16:35 → 00:16:38 ครับที่มีานอยที่มีไนะครับมันจะมี
00:16:38 → 00:16:41 คุณสมบัติ antioxidant คุ้นๆแมแอนตี้
00:16:41 → 00:16:44 ออกซินเอาไว้สู้กับ Free Radical นะครับ
00:16:44 → 00:16:48 Anti inflammatory ก็คือต่อต้านการ
00:16:48 → 00:16:49 อักเสบเพราะว่าไอ้เจ้าซอมบี้เนี่ยมัน
00:16:50 → 00:16:51 สามารถจะหลั่งสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ
00:16:51 → 00:16:53 ได้ทำให้เซลล์อื่นๆเนี่ยพังไปได้นะครับ
00:16:53 → 00:16:57 แี้ cancer แบคทีเรียแิไวรัสแล้วก็ยังปก
00:16:57 → 00:17:00 ป้องการเสื่อมสลายของพวกเซลล์ประสาทด้วย
00:17:00 → 00:17:02 ว่ามีคุณสมบัติดีๆที่จะช่วยทำให้สุขภาพ
00:17:02 → 00:17:05 เราแข็งแรงเยอะเลยนะครับเจ้าสารกลุ่มไมี
00:17:05 → 00:17:08 ในอาหารที่พูดมากลุ่มต่อไปครับคือเคินคือ
00:17:08 → 00:17:11 ขมิ้นครับกินขมิ้นแล้วได้สารที่มี
00:17:11 → 00:17:14 คุณสมบัติสามารถจะฆ่าไอ้เจ้าซอมบี้เซลล์
00:17:14 → 00:17:18 ได้สารกลุ่ม PP longum นะครับเป็นสาร
00:17:18 → 00:17:22 กลุ่มแอลคาไลน์มีเยอะในสมุนไพรอย่างดีปลี
00:17:22 → 00:17:27 ครับการกินพวกเครับก็คือซิไิ curcumin
00:17:27 → 00:17:30 แล้วก็ ppong นะครับครับจะสามารถฆ่าเจ้า
00:17:31 → 00:17:33 ซอมบี้เซลล์ได้อยู่ในอาหารถ้าเราเลือกกิน
00:17:33 → 00:17:36 อาหารให้ถูกกลุ่มก็สามารถจะกำจัดเซลล์
00:17:36 → 00:17:38 ซอมบี้ได้โดยไม่ต้องไปซื้อยากินไม่ต้องไป
00:17:38 → 00:17:40 พบหมอให้เปลืองตังค์นะครับมาที่ยากลุ่ม
00:17:40 → 00:17:44 ที่ 2 ครับชื่อว่ายากลุ่ม xenomorph
00:17:44 → 00:17:47 กลุ่มแรกคือีิคือมันสามารถที่จะไปทำให้
00:17:47 → 00:17:50 เจ้าซอมบี้เซลล์เนี่ยระเบิดตู้มแล้วก็ตาย
00:17:50 → 00:17:52 ไป xenomorph เนี่ยไม่สามารถที่จะฆ่า
00:17:52 → 00:17:55 เซลล์ซอมบี้ได้แต่ยากลุ่มนี้นะครับสามารถ
00:17:55 → 00:17:57 ที่จะลดความรุนแรงที่เจ้าเซลล์ซอมบี้
00:17:57 → 00:17:59 เนี่ยสามารถจะสร้างความเสียหายได้ครับคือ
00:17:59 → 00:18:02 ไปกดมันไว้อ่ะให้มันมีความเป็นอันธพาน
00:18:02 → 00:18:05 น้อยลงหลั่งสาเสียๆออกมาน้อยลงแต่ว่าไม่
00:18:05 → 00:18:08 ได้ฆ่าเพราะฉะนั้นการกินยากลุ่มนี้ไปถาม
00:18:08 → 00:18:10 ว่าช่วยมยก็ช่วยได้เพราะว่าลดความรุนแรง
00:18:11 → 00:18:12 อันตรายที่เกิดจากไอ้เจ้าเซลล์ซอมบี้ครับ
00:18:12 → 00:18:16 ในวงการแี้จิเนี่ยอาจจะไม่ค่อยได้รับความ
00:18:16 → 00:18:17 นิยมมากเท่าไหร่เพราะว่าแน่นอน
00:18:17 → 00:18:20 ประสิทธิภาพไม่ได้รุนแรงเท่ากับยากลุ่ม
00:18:20 → 00:18:22 แรกคือกลุ่มรติคือฆ่าให้มันตายไปเลยแต่เย
00:18:22 → 00:18:25 แค่บาฟมันให้มันทำงานได้ไม่ค่อยดีถามว่า
00:18:25 → 00:18:28 มียาอะไรบ้างอย่างเช่นยาชื่อว่ารามินนะ
00:18:28 → 00:18:31 ครับครับหรือเฟินเฟินเนี่ยเป็นยาที่คุณ
00:18:31 → 00:18:34 หมอจ่ายในการรักษาโรคเบาหวาน type 2
00:18:34 → 00:18:36 diabetes ด้วยนะครับก็เป็นยาที่มีฤทธิ์
00:18:37 → 00:18:39 ในการกดการทำงานของซอมบี้เซลล์นะครับแล้ว
00:18:39 → 00:18:42 สารในธรรมชาติอ่ะมีมยที่มีฤทธิ์คล้ายๆกับ
00:18:42 → 00:18:45 ยากลุ่ม xenomorph มีครับผมก็ List มาให้
00:18:45 → 00:18:47 แล้วนะครับส่วนใหญ่จะเป็นสารในกลุ่ม poy
00:18:48 → 00:18:50 phenol นะครับก็คือจะมีิ์ antioxidant
00:18:50 → 00:18:53 Anti inflammation นี่แหละนะครับมีใน
00:18:53 → 00:18:56 อะไรบ้างจริงๆมีในอาหารที่มีแี้ออกซิน
00:18:56 → 00:18:59 ค่อนข้างเยอะนะครับคือใน
00:18:59 → 00:19:02 respirator ก็คือใน W ก็คือในองุ่นแดง
00:19:02 → 00:19:04 นั่นแหละมีใน Dark ช็อกโกแลตมีในเบอร์รี่
00:19:04 → 00:19:07 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ผลไม้ที่มีสีสันสดใส
00:19:07 → 00:19:10 สวยงามกีฬาสีอ่ะส้มเหลืองแดงเขียวเคยเล่า
00:19:10 → 00:19:12 ไปแล้วนะครับกินไปเถอะนะครับจะมีแอนตี้
00:19:12 → 00:19:17 ออกซินเยอะและมีสารที่มีคุณสมบัติเป็นมิ
00:19:17 → 00:19:19 คือไปกดลดความห้าวของไอ้เจ้าเซลล์บี้ได้
00:19:19 → 00:19:22 ครับรวมไปถึงถั่วเปิดกแข็งแล้วก็เครื่อง
00:19:22 → 00:19:25 เทศสไปซ์ต่างๆเนี่ยพริกกระเทียมหอมอะไร
00:19:25 → 00:19:27 เงี้ยกินเข้าไปเถอะสมุนไพรนะครับสามารถ
00:19:27 → 00:19:30 ที่จะช่วยได้ครับครับนั่นคือวิธีการกินยา
00:19:30 → 00:19:33 หรือว่าสารที่ออกฤทธิ์ในการฆ่าเซลล์
00:19:33 → 00:19:36 ซอมบี้หรือว่ากดการทำงานของเซลล์ซอมบี้
00:19:36 → 00:19:38 ได้นะครับวิธีต่อไปที่เราสามารถจะทำเอง
00:19:38 → 00:19:40 ได้วิธีสุดท้ายที่ผมยกมาให้นะครับคือการ
00:19:40 → 00:19:43 ออกกำลังกายแบบ resistive Training คือ
00:19:43 → 00:19:45 การยกน้ำหนักที่มันเยอะมากๆเพื่อที่จะ
00:19:45 → 00:19:48 ทำลายเซลล์กล้ามเนื้อของเรานะครับถามว่า
00:19:48 → 00:19:50 การยกน้ำหนักเพื่อทำลายเซลล์กล้ามเนื้อ
00:19:50 → 00:19:52 มันช่วยยังไงเวลาที่เราทำลายเซลล์กล้าม
00:19:52 → 00:19:55 เนื้อนะครับมันจะกระตุ้นให้เกิดการ Repair
00:19:55 → 00:19:58 หรือการซ่อมแซมนะครับเซลล์อิมมูนต่างๆนะ
00:19:58 → 00:20:00 ครับมันก็จะวิ่งมันจะ Active ขึ้นมาแล้ว
00:20:00 → 00:20:02 ก็วิ่งไปยังจุดเกิดเหตุจุดที่กล้ามเนื้อ
00:20:02 → 00:20:04 เราเสียหายนะครับและการที่เรา Boost ให้
00:20:04 → 00:20:07 เซล์ imm Active นะครับมันก็จะใช้โอกาส
00:20:07 → 00:20:10 นั้นในการสอดส่องเซลล์รอบข้างไปด้วยว่า
00:20:10 → 00:20:12 เอ้ยมันเจอเซลล์ที่มันมีความเป็นซอมบี้
00:20:12 → 00:20:14 หรือเปล่าถ้ามันเจอเซลล์ที่เป็นซอมบี้นะ
00:20:14 → 00:20:17 ครับมันก็สามารถที่จะกำจัดได้ด้วยเป็นผล
00:20:17 → 00:20:19 พอยได้เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายด้วยการ
00:20:19 → 00:20:22 ยกเทเนี่ยครับเป็นการ Boost imm เซลลไป
00:20:22 → 00:20:24 ในตัวแล้วก็สามารถที่จะช่วยกำจัดเซลล์
00:20:24 → 00:20:28 ซอมบี้ได้ทางอ้อมนั่นเองครับผมเชื่อว่าคำ
00:20:28 → 00:20:31 ว่าเซล์ซอบี้หรือว่า Cent cells นะครับ
00:20:31 → 00:20:34 เป็นคำใหม่ที่หลายๆคนไม่รู้จักแต่บอกเลย
00:20:34 → 00:20:37 นะครับว่าในวงการวิทยาศาสตร์วงการเรื่อง
00:20:37 → 00:20:40 antiaging ชะลอไวเนี่ยนะครับเารู้จักกัน
00:20:40 → 00:20:42 มานานแล้วแล้วเขาก็มีความพยายามเยอะทั่ว
00:20:42 → 00:20:46 โลกในการหาวิธี innovation produc ต่างๆ
00:20:46 → 00:20:49 ที่ทำให้คนอย่างเราเนี่ยกินเข้าไปแล้วใช้
00:20:49 → 00:20:51 เข้าไปแล้วเนี่ยสามารถจะกำจัดเซลล์ซอมบี้
00:20:51 → 00:20:53 ได้นะครับเพราะฉะนั้นควรจะเรียนรู้ไว้
00:20:53 → 00:20:56 ตั้งแต่ตอนนี้ครับไม่ตกเทรนดแน่นอนและ
00:20:56 → 00:20:59 ยิ่งรู้เร็วสามารถที่จะกำจัดเซลล์ที่มี
00:20:59 → 00:21:01 อยู่ในร่างกายของเราได้เร็วนะครับถามว่า
00:21:01 → 00:21:04 กำจัดยังไงวันนี้รวบรวมมาให้แล้ว 3 วิธี
00:21:04 → 00:21:07 ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองนะครับวิธี
00:21:07 → 00:21:10 ที่ 1 คือการทำ If ก็คือการอดอาหารอย่าง
00:21:10 → 00:21:13 น้อย 16 ชมงลองดูก่อนแล้วถ้านได้นานกว่า
00:21:13 → 00:21:15 นั้นฝึกไปเรื่อยๆฝึกไปเรื่อยๆนะครับแต่
00:21:15 → 00:21:17 ต้องไม่ทำให้เกิดอันตรายกับตัวเองนะถ้า
00:21:17 → 00:21:20 คุณทำได้คุณสามารถจะกำจัดเซลล์ซอมบี้ได้
00:21:20 → 00:21:23 เองที่บ้านเลยนะครับวิธีที่ 2 คือการกิน
00:21:23 → 00:21:28 ครับกินเนี่ยได้ทั้งกินยาและกินอาหารที่
00:21:28 → 00:21:30 มีอยู่ตามธรรมชาตินะครับซึ่งทั้งยาและ
00:21:30 → 00:21:32 อาหารเครับก็จะแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มคือ
00:21:32 → 00:21:35 กลุ่มแรกคือสามารถจะฆ่าซอมบี้ได้เลยนะ
00:21:35 → 00:21:38 ครับเป็นกลุ่มลติกับอีกกลุ่มนึงคือลดความ
00:21:38 → 00:21:40 ห้าวเป้งของเซลล์ซอมบี้นะครับทำให้มัน
00:21:40 → 00:21:44 เนี่ยทำลายร่างกายเราเนี่ยได้แย่ลงนะครับ
00:21:44 → 00:21:47 ไม่ว่าจะกินกลุ่มไหนสามารถที่จะกำจัด
00:21:47 → 00:21:49 เซลล์ซอมบี้ได้ทั้งคู่และสุขภาพเราจะดี
00:21:49 → 00:21:51 ขึ้นทั้งคู่นะครับลิสไว้แล้วไปทวนฟังดูนะ
00:21:51 → 00:21:54 ครับและวิธีที่ 3 คือการออกกำลังกายแบบ
00:21:54 → 00:21:56 weight Training ก็คือทำลายพวกเซลล์
00:21:56 → 00:21:58 กล้ามเนื้อเพื่อเป็นการ Boost immune
00:21:58 → 00:22:00 System ของเรานะครับ immune System
00:22:00 → 00:22:02 Boost ปุ๊บมันก็สามารถที่จะช่วยสอดส่อง
00:22:02 → 00:22:04 แล้วก็สามารถจะกำจัดเซลล์ซอบี้ให้เราได้
00:22:04 → 00:22:07 ครับเพียงทำแท่านี้ครับเซ์ซอมบี้ของคุณจะ
00:22:07 → 00:22:10 ลดลงและการลดลงของเซลล์ Zombie เพียงแค่
00:22:11 → 00:22:13 ส่วนนึงเท่านั้นไม่ต้องทั้งหมดคุณจะเห็น
00:22:13 → 00:22:16 การเปลี่ยนแปลงของสุขภาพแล้วก็อายุทาง
00:22:16 → 00:22:19 ชีวภาพของคุณแน่นอน
00:22:19 → 00:22:23 ครับ Top To To the Standard podcast
00:22:23 → 00:22:27 Eye Opening for your
00:22:27 → 00:22:31 ears แ