- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้จริง?
- คำตอบ:
- มี 3 วิธีหลัก ได้แก่ 1) ตรวจเต้านมด้วยตัวเองเดือนละครั้ง 2) ควบคุมน้ำหนักและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อ้วน 3) หลีกเลี่ยงบุหรี่ แอลกอฮอล์ และสิ่งแวดล้อมที่มีพิษ เพราะทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยที่หลีกเลี่ยงได้และส่งผลโดยตรงต่อความเสี่ยง
“หมอเจด” เผยอาการปวดไหล่ไม่ใช่ ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็นมะเร็งเต้านม? | Tuck Talk EP.1
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:21มะเร็งเต้านมโอเคพาร์ทที่ 1 เลยคือคุณ
00:25:24ต้องรู้จักวิธีการตรวจด้วยตัวเองเเพราะ
00:25:27เองคนไข้หรือว่าเราเนี่ยคือหมอที่ดีที่
00:25:29สุดสำหรับเรา 2 เรื่องของอาหารการกินการ
00:25:33กินที่ทำให้เราเกิดเรื่องอ้วนมันจะเป็น
00:25:36ตัวที่ทำให้เกิดเรื่องของความเสี่ยงในการ
00:25:38เกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งอื่นๆอีกหลาย
00:25:41ชนิดไม่ว่าจะเป็นมะเร็งปอดมะเร็งลำไส้
00:25:44มะเร็งปากมดลูกคุณจะมีความเสี่ยงเยอะแยะ
00:25:46เป็นไปหมดเลยข้อที่ 3 แอลกอฮอล์บุหรี่
00:25:50เป็นอะไร
00:25:51ที่หลีกเลี่ยงได้ผมว่าไม่ควรที่จะเข้าไป
00:25:55เกี่ยวข้องเพราะว่ามันเพิ่มความเสี่ยงให้
00:25:57กับทั้งตัวเองและก็คนที่อยู่ข้างๆด้วยค่ะ
00:25:59เพราะฉะนั้นจริงๆแล้วทั้งหมดทั้งมวลเนี่ย
00:26:01ผมเชื่อว่าเอาแค่ 3 หัวข้อใหญ่ๆเนี้ยก็จะ
00:26:05ช่วยให้ตัวเองเนี่ยมีความสุขได้ส่วนที่
00:26:07เหลือก็คงจะเป็นเรื่องของไม่ว่าจะเป็นการ
00:26:09manage เรื่องความเครียดเพราะว่าจริงๆ
00:26:12แล้วความเครียดหรือว่า depress ต่างๆนานา
00:26:14เนี่ยก็จะเพิ่มอะไรที่มันไม่ดีให้กับร่าง
00:26:17กายการนอนหลับที่ดีก็จะพูดดูแล้วเหมือน
00:26:19แบบแหมหมอก็พูดโรคสวยอ่ะการนอนหลับที่ดี
00:26:22ก็จะช่วยหลายๆเรื่องนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:26:23เรื่องของการลดน้ำหนักช่วยในเรื่องของการ
00:26:25ปรับฮอร์โมนเราให้ดีมากยิ่งขึ้นเรื่อยๆ
00:26:27เชื่อว่าทุกคนเนี่ยไม่มีใครอยากเป็นโรค
00:26:29อะไรเลยเพราะจริงๆแล้วโรคบางโรคเนี่ยมัน
00:26:32อาจจะเริ่มจากแค่การกินการนอนและก็ความ
00:26:35เครียดแค่นั้นแล้วก็อย่าลืมว่ามลภาวะที่
00:26:38เป็นพิษเราอาจจะแก้ไขไม่ได้ก็พยายามหลีก
00:26:41เลี่ยงไปละ
00:26:42กันเบาหวานน่ะผมพูดคำนิงเลยไม่ใช่