00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์หมอยช่องโกคนขี้เม้าท์และรัก
00:00:05 → 00:00:09สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 3
00:00:09 → 00:00:12เคล็ดลับลดไขมันในเลือดป้องกันโรคหัวใจ
00:00:12 → 00:00:15และหลอดเลือดนะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสน
00:00:15 → 00:00:17ใจเลยทีเดียวครับในปัจจุบันพบคนป่วยเป็น
00:00:18 → 00:00:20โรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มมากขึ้นนะครับ
00:00:20 → 00:00:23โดยปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและ
00:00:23 → 00:00:26หลอดเลือดคือมีไขมันในเลือดสูงครับเมื่อ
00:00:26 → 00:00:29ไขมันในเลือดสูงเป็นเวลานานๆนะครับไอ้ตัว
00:00:29 → 00:00:31ไขมันก็จะจะไปเกาะตามผนังหลอดเลือดของเรา
00:00:31 → 00:00:34มากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆครับจนวันดีคืนดี
00:00:34 → 00:00:37ไอ้ตัวไขมันนั้นเนี่ยนะครับมันหลุดออกมา
00:00:37 → 00:00:39แล้วก็จะไปอุดตามเส้นเลือดนะครับทำให้
00:00:39 → 00:00:42เกิดโรคหัวใจขาดเลือดเส้นเลือดในสมองตีบ
00:00:42 → 00:00:45แตกตันได้หรือว่าบางคนเนี่ยครับถึงกับ
00:00:45 → 00:00:47เสียชีวิตได้เลยทีเดียวครับเพราะฉะนั้น
00:00:47 → 00:00:49การป้องกันไม่ให้เกิดโรคจึงดีที่สุดนะ
00:00:50 → 00:00:52ครับในคลิปนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับ
00:00:53 → 00:00:56ดีๆครับในการลดไขมันในเลือดครับเพื่อช่วย
00:00:56 → 00:00:58ป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจและก็หลอดเลือด
00:00:58 → 00:01:00นะครับถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกัน
00:01:00 → 00:01:08ครับว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้าง
00:01:08 → 00:01:11ครับข้อที่ 1 ลดการบริโภคอาหารที่มี
00:01:11 → 00:01:15คอเลสเตอรอลสูงนะครับข้อนี้สำคัญเลยนะ
00:01:15 → 00:01:17ครับอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเมื่อเรารับ
00:01:17 → 00:01:20ประทานเข้าไปมากๆแล้วก็จะทำให้ไขมันใน
00:01:20 → 00:01:23เลือดของเราสูงซึ่งไม่ดีต่อหัวใจแลก็หลอด
00:01:23 → 00:01:25เลือดของเรานะครับคอเลสเตอรอลจะพบเฉพาะใน
00:01:26 → 00:01:29สัตว์เท่านั้นนะครับไม่พบในพืชเลยครับ
00:01:29 → 00:01:31อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงๆครับก็จะเป็น
00:01:31 → 00:01:34พวกเนื้อสัตว์ติดมันเครื่องในสัตว์นะครับ
00:01:34 → 00:01:38แล้วก็พวกอาหารทะเลต่างๆเช่นปูหอยปลาหมึก
00:01:38 → 00:01:40นะครับอาหารเหล่านี้เนี่ยคอเลสเตอรอลสูง
00:01:41 → 00:01:43มากๆครับดังนั้นแนะนำครับว่าให้หลีก
00:01:43 → 00:01:45เลี่ยงแล้วก็ลดการบริโภคลงนะครับแล้วก็
00:01:46 → 00:01:49ทานผักผลไม้ให้มากขึ้นก็จะช่วยลดไขมันใน
00:01:49 → 00:01:51เลือดของคุณได้ครับข้อที่ 2 หลีกเลี่ยง
00:01:51 → 00:01:54อาหารที่มีไขมันไม่ดีครับไขมันจะมีอยู่
00:01:54 → 00:01:57หลายประเภทครับแต่ไขมันที่ไม่ดีจะมีอยู่ 2
00:01:57 → 00:02:00ตัวด้วยกันครับนั่นก็คือไขมันอิ่มอิ่มตัว
00:02:00 → 00:02:03กับไขมันทรานนะครับสำหรับไขมันอิ่มตัว
00:02:03 → 00:02:06ครับก็จะเจอในพวกเนื้อสัตว์ติดมันขาหมู
00:02:06 → 00:02:09หนังไก่น้ำมันหมูครับแล้วก็พวกน้ำมัน
00:02:09 → 00:02:11มะพร้าวนะฮะน้ำมันปาล์มแล้วก็กะทิที่ทำ
00:02:11 → 00:02:14จากมะพร้าวครับส่วนไขมันทรานจะพบในพวกเนย
00:02:14 → 00:02:17เทียมมาการีนครับซึ่งจะอยู่ในพวกขนมอบ
00:02:17 → 00:02:20หรือว่าเบเกอรี่ต่างๆเช่นคุกกี้โดนัท
00:02:20 → 00:02:23บราวนี่เค้กนะครับทั้งไขมันอิ่มตัวแล้วก็
00:02:23 → 00:02:26ไขมันทรานเนี่ยนะครับหากเรารับประทานเข้า
00:02:26 → 00:02:29ไปมากๆติดต่อกันเป็นเวลานานๆนะครับก็จะทำ
00:02:29 → 00:02:32ทำให้ไขมันในเลือดของเราสูงซึ่งจะเสี่ยง
00:02:32 → 00:02:34นะครับทำให้เกิดโรคหัวใจและก็หลอดเลือดใน
00:02:34 → 00:02:37อนาคตได้ครับดังนั้นครับแนะนำครับให้หลีก
00:02:37 → 00:02:40เลี่ยงทั้งไขมันอิ่มตัวแล้วก็ไขมันทรานนะ
00:02:40 → 00:02:42ครับก็จะทำให้สุขภาพหัวใจและก็หลอดเลือด
00:02:42 → 00:02:45ของเราแข็งแรงครับข้อที่ 3 เพิ่มการทาน
00:02:45 → 00:02:49อาหารที่มีไขมันดีครับข้อนี้สำคัญมากๆเลย
00:02:49 → 00:02:52นะครับไขมันที่ดีจะช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้ว
00:02:52 → 00:02:55ก็ไขมันในเลือดของเราได้ครับซึ่งไขมันดี
00:02:55 → 00:02:58ก็คือไขมันไม่อิ่มตัวครับซึ่งจะพบมากใน
00:02:58 → 00:03:01เนื้อปลาแล้วก็น้ำมันพืชต่างๆเช่นน้ำมัน
00:03:01 → 00:03:05ลำข้าวน้ำมันมะกอกน้ำมันงานะครับดังนั้น
00:03:05 → 00:03:07แนะนำครับให้รับประทานอาหารที่เป็นไขมัน
00:03:07 → 00:03:10ไม่อิ่มตัวแทนไขมันอิ่มตัวครับก็จะช่วยลด
00:03:10 → 00:03:13โอกาสการเกิดโรคหัวใจและก็หลอดเลือดได้
00:03:13 → 00:03:15ครับสรุปง่ายๆนะครับสำหรับเคล็ดลับลดไข
00:03:16 → 00:03:18มันในเลือดคือลดการบริโภคอาหารที่มี
00:03:18 → 00:03:21คอเลสเตอรอลสูงครับแล้วก็หลีกเลี่ยงอาหาร
00:03:21 → 00:03:24ที่มีไขมันไม่ดีครับคือไขมันอิ่มตัวแล้ว
00:03:24 → 00:03:27ก็ไขมันทรานแล้วก็สุดท้ายครับให้เพิ่มการ
00:03:27 → 00:03:30ทานอาหารที่มีไขมันดีครับนั่นก็คือไขมัน
00:03:30 → 00:03:32ไม่อิ่มตัวนั่นเองก็จะช่วยลดไขมันในเลือด
00:03:32 → 00:03:34ได้แล้วก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัว
00:03:34 → 00:03:37ใจและก็หลอดเลือดได้ในอนาคตครับแต่ต้อง
00:03:37 → 00:03:40ยอมรับว่าเมนูอาหารไทยทั้งของคาวของหวาน
00:03:41 → 00:03:43นะครับส่วนใหญ่จะใช้กะทิเป็นส่วนประกอบใน
00:03:43 → 00:03:47การปรุงอาหารครับเช่นแกงเขียวหวานมัสมัน
00:03:47 → 00:03:50ต้มข่าไก่รวมถึงขนมไทยต่างๆครับล้วนใช้
00:03:50 → 00:03:53กะทิที่ทำมาจากมะพร้าวนะครับซึ่งกะทิที่
00:03:53 → 00:03:56ทำมาจากมะพร้าวเนี่ยก็จะมีไขมันอิ่มตัว
00:03:56 → 00:03:59ที่สูงครับเมื่อบริโภคเข้าไปมากๆจะทำให้
00:03:59 → 00:04:01ไขมันในในเลือดสูงซึ่งไม่ดีต่อหัวใจและก็
00:04:01 → 00:04:04หลอดเลือดของเราครับดังนั้นหมอหมีเลยจะมา
00:04:04 → 00:04:08แนะนำกะทิธัญพืชกล่องนี้เลยครับกะทิ
00:04:08 → 00:04:11ธัญพืช testy fys เป็นกะทิทำจากน้ำมันรำ
00:04:11 → 00:04:14ข้าวครับไม่มีส่วนผสมจากกะทิมะพร้าวมีไข
00:04:14 → 00:04:17มันอิ่มตัวต่ำกว่ากะทิมะพร้าวถึง 3 เท่า
00:04:17 → 00:04:20ไม่มีคอเลสเตอรอลไม่มีไขมันทรานครับจึง
00:04:20 → 00:04:23ช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดป้องกัน
00:04:23 → 00:04:26โรคหัวใจและหลอดเลือดได้ครับที่สำคัญรส
00:04:26 → 00:04:30ชาติอร่อยเข้มข้นหอมมันใช้ทำอาหารได้ทั้ง
00:04:30 → 00:04:32เมนูคาวหวานได้เหมือนกะทิทั่วไปเลยครับ
00:04:32 → 00:04:35กะทิธัญพืช testy fys เหมาะสำหรับคนรัก
00:04:35 → 00:04:38สุขภาพผู้สูงอายุหรือว่าคนที่เป็นโรคไต
00:04:38 → 00:04:41ครับแล้วก็คนที่เป็นโรคเบาหวานโรคหัวใจ
00:04:41 → 00:04:44โรคความดันโลหิตสูงก็สามารถรับประทานได้
00:04:44 → 00:04:46ครับแต่อย่างไรก็ตามนะครับสำหรับใครที่
00:04:46 → 00:04:49เป็นโรคระยะท้ายๆหรือว่ามีโรคประจำตัว
00:04:49 → 00:04:52หลายๆอย่างแล้วไม่มั่นใจครับแนะนำว่าให้
00:04:52 → 00:04:55ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานครับหลายๆโรง
00:04:55 → 00:04:58พยาบาลชั้นนำก็ให้ความไว้วางใจเลือกใช้
00:04:58 → 00:05:01testy ฟิกะทิทันพืชในการเสิร์ฟเมนูกะทิ
00:05:01 → 00:05:04ให้กับผู้ป่วยและคนไข้ครับเพราะมีรางวัล
00:05:04 → 00:05:07การันตีจากมูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทยใน
00:05:07 → 00:05:10โครงการอาหารรักหัวใจครับสนใจผลิตภัณฑ์
00:05:10 → 00:05:13สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำ
00:05:13 → 00:05:16ทั่วไปที่ขึ้นด้านล่างนี้ได้เลยครับหรือ
00:05:16 → 00:05:19สั่งซื้อออนไลน์ได้ที่ลิงก์ในคำอธิบายใต้
00:05:19 → 00:05:22คลิปนี้ครับ testy fys กะทิธัญพืชเป็น
00:05:22 → 00:05:24อีกหนึ่งตัวช่วยนะครับที่จะช่วยลดไขมันใน
00:05:24 → 00:05:27เลือดของเราได้ครับแต่อย่างไรก็ตามนะครับ
00:05:27 → 00:05:30เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ออก
00:05:30 → 00:05:33กำลังกายอย่างสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอ
00:05:33 → 00:05:36ครับแล้วก็งดการสูบบุหรี่งดดื่มแอลกอฮอล์
00:05:36 → 00:05:38ทุกชนิดนะครับก็จะช่วยให้สุขภาพของเรา
00:05:38 → 00:05:41แข็งแรงป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจและก็
00:05:41 → 00:05:44หลอดเลือดได้ในอนาคตครับถ้าใครถูกใจคลิป
00:05:44 → 00:05:46นี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:05:46 → 00:05:48แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอย
00:05:48 → 00:05:51ด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมี
00:05:51 → 00:05:53ได้ครับทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็
00:05:53 → 00:05:55tiktok นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้
00:05:55 → 00:05:58แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:05:58 → 00:06:00พฤหัสบดีแลก็เช้าวันวันเสาร์นะครับในช่อง
00:06:00 → 00:06:02หมอหมีเม้ามอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง
00:06:02 → 00:06:05สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ
00:06:05 → 00:06:07เดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา
00:06:07 → 00:06:18เจอกันครับบ๊าย
00:06:18 → 00:06:21บาย