- คำถาม:
- มีวิธีใดที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดไมเกรนได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนให้พอ หลีกเลี่ยงการนอนดึก การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การควบคุมความเครียด การดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้น เช่น แสงจ้า เสียงดัง กลิ่นฉุน หรืออาหารบางชนิด สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดไมเกรนได้
ไมเกรน หายปวดได้ เริ่มที่เข้าใจกลไกในสมอง!!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:07ป้องกันการหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นนะคะเช่น
00:36:11การนอนให้พออย่านอนดึกนะพยายามไม่เครียด
00:36:15จนเกินไปออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอใครมี
00:36:18ตัวกระตุ้นเป็นอะไรก็ต้องหลีกเลี่ยงตัว
00:36:20กระตุ้นนั้นๆเช่นบางคนกลิ่นน้ำหอมบางคน
00:36:22อาหารบางอย่างนะคะเพราะเมื่อไรที่เราแบบ
00:36:25ใส่ตัวกระตุ้นเข้าไปมันก็มีโอกาสที่จะ
00:36:27เกิดอาการแบบนี้ตามมานะคะเกิดแล้วเป็นยัง
00:36:30ไง
00:36:31ถ้าเป็นคนไข้ทั่วๆไปนะคะที่สมมุติว่าเป็น
00:36:35ปวดหัวหรือเป็นอย่างอื่นจากสาเหตุอื่น
00:36:37หรือจากความเครียดอย่างอื่นค่ะมันก็อาจจะ