- คำถาม:
- มีวิธีใดที่ช่วยชะลอหรือดูแลผมหงอกก่อนวัยได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การดูแลผมหงอกก่อนวัยสามารถทำได้โดยการตรวจหาภาวะขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ เช่น ทองแดง เหล็ก วิตามินบีทั้งหลาย และวิตามินดี จากนั้นเสริมอาหารหรือวิตามินตามที่จำเป็น รวมถึงปรับพฤติกรรม เช่น ลดความเครียด งดสูบบุหรี่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานผักผลไม้ ชาเขียว น้ำมันมะกอก ปลาที่มีโอเมก้า 3 และอาหารธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดการอักเสบและชะลอวัย
"ผมแก่ ผมหงอกก่อนวัย" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:01แต่ว่าจริงๆ ต้องบอกว่าเราสามารถดูแลตัวเองโดยประทานสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปได้
00:13:09จริงๆ เราก็ดูจากอาหาร เราพูดกันอยู่ตลอด ว่าให้ทานผักผลไม้ให้เยอะขึ้น
00:13:16มันช่วยได้ ผัก ผลไม้ หรือชาเขียว หรือน้ำมันมะกอก
00:13:22กลุ่มพวกนี้ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
00:13:25หรือปลาที่มีโอเมก้า 3
00:13:28อะไรที่จะไปทำลายระบบไหลเวียนของหนังศีรษะ
00:13:32ยกตัวอย่างเช่นบุหรี่อย่างเงี้ย
00:13:33บุหรี่เนี่ยไปทำลายทำให้ระบบไหลเวียนไม่ดี อันนี้เราก็ไม่เอา
00:13:37หรือว่าเป็นอาหารของใต้อย่างเช่น พวกใบแกง ใบกะหรี่
00:13:41ใบหมุยนะคะ เป็นอาหารของทางใต้ ซึ่งจริงๆ แล้วก็เป็นทางฝั่งของอินเดียด้วย
00:13:46กลุ่มพวกนี้มันก็จะช่วยในการลดสารอนุมูลอิสระ
00:13:49และก็ช่วยในเรื่องของการลดปัญหาผมหงอกก่อนวัยได้
00:13:52ชาดำก็ได้ มะระขี้นกก็ได้
00:13:55กูสเบอร์รี่ก็ได้
00:13:57อาหารพวกนี้เราอาจจะทานให้เยอะขึ้น มันเป็นอาหารจากธรรมชาติ
00:14:01ซึ่งช่วย Aging ช่วยชะลอวัย
00:14:05เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์
00:14:07ซึ่งมันก็จะช่วยในเรื่องของผมได้
00:14:09ใครที่ไม่อยากผมแก่ก่อนวัยนะคะ
00:14:12คือไม่มีใครอยากแก่หรอกเนาะ
00:14:14เราสามารถหาอาหารแบบที่คุณหมอแนะนำมารับประทานกันได้
00:14:16ส่วนถ้าอยากจะทานวิตามินเสริมเข้าไป คุณหมอแนะนำทุกครั้งว่าควรจับดูก่อน
00:14:20ว่าเราขาดตัวไหน เราควรจะเสริมตัวนั้นเข้าไป
00:14:24ก็ดูแลกันเนี่ยล่ะค่ะ ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า
00:14:27ดูรายการเราก็จะได้ข้อมูล ดีๆไปดูแลกันอย่างถูกต้องนั่นเองนะคะ
00:14:31สัปดาห์หน้าคุณหมอที่มาจะชวนเราคุยเรื่องไหนกันอีก