00:00:00 → 00:00:03สวัสดีครับวันนี้เรามีประเด็นสุขภาพที่
00:00:03 → 00:00:06น่าสนใจแล้วก็อาจจะเอ่อทำให้หลายคน
00:00:06 → 00:00:10ประหลาดใจนะครับว่าแค่การยืนปัสสาวะของ
00:00:10 → 00:00:12ผู้หญิงเนี่ยมันจะไปเกี่ยวอะไรกับภาวะ
00:00:13 → 00:00:15ไตวายได้จริงหรอเดี๋ยวเรามาลองเจาะลึกกัน
00:00:16 → 00:00:19ดูสวัสดีค่ะใช่ค่ะเป็นหัวข้อที่น่าสนใจ
00:00:19 → 00:00:22จริงๆค่ะครับที่มาที่ไปของเรื่องนี้ก็คือ
00:00:22 → 00:00:25เอ่อปัจจุบันนี้นะครับผู้หญิงหลายคนโดย
00:00:25 → 00:00:28เฉพาะเวลาเข้าห้องน้ำสาธารณะก็อาจจะอยาก
00:00:28 → 00:00:31เลี่ยงการนั่งบนฝารองนั่งที่ไม่แน่ใจ
00:00:31 → 00:00:34เรื่องความสะอาดก็เลยอาจจะใช้พวกอุปกรณ์
00:00:34 → 00:00:37ช่วยยืนปัสสาวะหรือบางคนก็ฝึกยืนเองเลย
00:00:37 → 00:00:40อืมใช่ค่ะเพื่อสุขอนามัยหรือความสะดวกใน
00:00:40 → 00:00:43บางสถานการณ์แต่ดูเหมือนว่าความสะดวกตรง
00:00:43 → 00:00:45นี้มันอาจจะมีอะไรแฝงอยู่หรือเปล่าครับ
00:00:45 → 00:00:49ค่ะถ้ามองในมุมสรีรวิทยาของผู้หญิงนะคะ
00:00:49 → 00:00:51คือถ้าปัสสาวะตามธรรมชาติจริงๆที่มัน
00:00:51 → 00:00:54เอื้อที่สุดเนี่ยก็คือท่านั่งเพราะว่าถ้า
00:00:54 → 00:00:56นั่งเนี่ยมันจะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิง
00:00:56 → 00:00:59กลานได้ผ่อนคลายเต็มที่อ๋อครับแต่ทีนี้พอ
00:00:59 → 00:01:02เปลี่ยนไปยืนเอ่อร่างกายมันอาจจะไม่ได้
00:01:02 → 00:01:04ผ่อนคลายเหมือนเดิมกล้ามเนื้อแถวๆนั้นอาจ
00:01:05 → 00:01:07จะมีการเกร็งตัวเกิดขึ้นค่ะเกร็งตัวหมาย
00:01:07 → 00:01:10ถึงเกร็งแบบไม่รู้ตัวหรอครับแล้วมันไป
00:01:10 → 00:01:14กระทบกับการปัสสาวะยังไงอ่ะครับใช่ค่ะอาจ
00:01:14 → 00:01:17จะเกร็งโดยไม่รู้ตัวซึ่งการเกร็งนี่แหละ
00:01:17 → 00:01:19ค่ะมันอาจจะไปรบกวนการทำงานของกระเพาะ
00:01:19 → 00:01:22ปัสสาวะนิดหน่อยคือทำให้กระเพาะปัสสาวะ
00:01:22 → 00:01:25บีบตัวได้ไม่สุดหรือว่าคลายตัวไม่หมด
00:01:25 → 00:01:29เหมือนตอนที่เรานั่งสบายๆอ๋ออ๋อเข้าใจละ
00:01:29 → 00:01:32ก็เลยอาจจะทำให้มีปัสสาวะเหลือค้างอยู่
00:01:32 → 00:01:35ถูกต้องค่ะอาจจะมีปัสสาวะค้างอยู่ใน
00:01:35 → 00:01:37กระเพาะปัสสาวะทั้งๆที่เรารู้สึกว่าเรา
00:01:37 → 00:01:40ปัสสาวะเสร็จแล้วนะแต่เอ่อปัสสาวะค้างนิด
00:01:40 → 00:01:41หน่อยมันฟังดูเหมือนเรื่องเล็กๆนะครับคุณ
00:01:42 → 00:01:45หมอมันจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ยังไงจุดนี้
00:01:45 → 00:01:48สำคัญเลยค่ะคือน้ำปัสสาวะที่ค้างอยู่นี่
00:01:48 → 00:01:50แหละค่ะมันเหมือนเป็นเอ่อเป็นแหล่งเพาะ
00:01:50 → 00:01:53เชื้อชั้นดีเลยแบคทีเรียมันชอบสภาวะแบบ
00:01:53 → 00:01:56นั้นน่ะค่ะก็เลยทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิด
00:01:56 → 00:01:58การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะหรือที่เรา
00:01:58 → 00:02:01เรียกกันว่า UTI นะค่ะมันสูงขึ้นชัดเจน
00:02:01 → 00:02:05อ๋อ UTI นี่เองใช่ค่ะแล้วถ้าเกิดว่ายืน
00:02:05 → 00:02:08ปัสสาวะบ่อยๆจนติดเชื้อซ้ำๆซากๆนะคะมันก็
00:02:08 → 00:02:10อาจจะพัฒนาไปเป็นแบบการติดเชื้อเรื้อรัง
00:02:10 → 00:02:15ได้เลยโหจากแค่ยืนกลายเป็นติดเชื้อได้ไม่
00:02:15 → 00:02:18น่าเชื่อเลยแล้วมันไปถึงไตวายได้ยังไง
00:02:18 → 00:02:21ครับฟังดูมันข้ามขั้นไปเยอะเหมือนกันนะ
00:02:21 → 00:02:25ครับจาก UTI ไปไตวายเนี่ยอืมันเป็นลำดับ
00:02:25 → 00:02:28ขั้นอย่างงี้ค่ะถ้าการติดเชื้อ UTI เนี่ย
00:02:28 → 00:02:31มันไม่ได้รับการรักษาหรือว่าปล่อยให้เป็น
00:02:31 → 00:02:35ๆหายๆจนเรื้อรังนะคะตัวเชื้อแบคทีเรียที่
00:02:35 → 00:02:37อยู่ตรงกระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะส่วน
00:02:37 → 00:02:41ล่างเนี่ยมันสามารถเอ่อเดินทางย้อนขึ้นไป
00:02:41 → 00:02:46ได้ค่ะย้อนขึ้นไปค่ะย้อนขึ้นไปตามท่อไตจน
00:02:46 → 00:02:49ไปถึงตัวไตเลยทีนี้พอมันไปถึงไตมันก็ทำ
00:02:49 → 00:02:52ให้เกิดการอักเสบที่ไตที่เรียกว่ากรวยไต
00:02:52 → 00:02:55อักเสบไพโลเนฟรติกรวยไตอักเสบอันนี้ดู
00:02:55 → 00:02:58รุนแรงกว่า UTI ไตเยอะเลยนะครับรุนแรง
00:02:58 → 00:03:01กว่ามากค่ะแล้วถ้าการอักเสบที่ไตเนี่ยมัน
00:03:01 → 00:03:04เกิดขึ้นบ่อยๆหรือเป็นรุนแรงมากๆมันก็จะ
00:03:04 → 00:03:08ไปทำลายเนื้อไตทีละเล็กทีละน้อยพอนานๆ
00:03:08 → 00:03:11เข้าการทำงานของไตก็แย่ลงเรื่อยๆจนในที่
00:03:11 → 00:03:14สุดก็อาจจะนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าไตวาย
00:03:14 → 00:03:17ได้ในระยะยาวค่ะเข้าใจแล้วครับแสดงว่ามัน
00:03:17 → 00:03:21เหมือนเป็นโดมิโนเลยเริ่มจากจุดเล็กๆที่
00:03:21 → 00:03:24ดูไม่เป็นไรคือปัสสาวะค้างแล้วก็ไปติด
00:03:24 → 00:03:28เชื้อ UTI ถ้าเหลือเสื้อรังก็ลามขึ้นไตจน
00:03:28 → 00:03:32ไตทำงานไม่ได้โหเป็นไปได้ขนาดนั้นเลยแล้ว
00:03:32 → 00:03:34ในเนื้อหาที่เราได้มานี่เามีคำแนะนำ
00:03:34 → 00:03:37เรื่องนี้ยังไงบ้างครับคำแนะนำหลักๆเลยนะ
00:03:37 → 00:03:40คะก็คือถ้าเลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงการยืน
00:03:40 → 00:03:43ปัสสาวะค่ะเพราะยังไงถ้านั่งก็เป็นท่าที่
00:03:43 → 00:03:45ดีที่สุดเหมาะสมที่สุดตามธรรมชาติอยู่
00:03:45 → 00:03:49แล้วครับแต่ถ้ามันจำเป็นจริงๆแบบเลี่ยง
00:03:49 → 00:03:52ไม่ได้เลยเช่นเดินทางไกลหรือห้องน้ำไม่
00:03:52 → 00:03:55สะดวกจริงๆเนี่ยพอเรากลับมาถึงบ้านหรือมี
00:03:55 → 00:03:58โอกาสเข้าห้องน้ำปกติแล้วก็แนะนำว่าควรจะ
00:03:58 → 00:04:02ไปนั่งปัสสาวะตามปกติอีกครั้งนึงเพื่อให้
00:04:02 → 00:04:04แน่ใจว่าปัสสาวะที่อาจจะค้างอยู่เนี่ยมัน
00:04:04 → 00:04:07ถูกขับออกมาให้หมดจริงๆค่ะอ๋อคือเหมือนไป
00:04:07 → 00:04:10เคลียร์ส่วนที่ค้างออกให้หมดทีหลังใช่ค่ะ
00:04:10 → 00:04:12ประมาณนั้นเลยค่ะแล้วมีข้อควรทำอย่างอื่น
00:04:12 → 00:04:15อีกมั้ครับเผื่อป้องกันไว้ก่อนมีค่ะ
00:04:15 → 00:04:18เรื่องพื้นฐานเลยก็คือดื่มน้ำให้เยอะๆค่ะ
00:04:18 → 00:04:20การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน
00:04:20 → 00:04:23เนี่ยมันช่วยเหมือนล้างทางเดินปัสสาวะ
00:04:23 → 00:04:26ช่วยลดโอกาสติดเชื้อได้อยู่แล้วแล้วก็
00:04:26 → 00:04:29สำคัญมากๆคือต้องหัดสังเกตตัวเองค่ะ
00:04:29 → 00:04:32สังเกตอาการใช่ค่ะสังเกตว่ามีอาการผิด
00:04:32 → 00:04:36ปกติอะไรไหมเช่นเวลาปัสสาวะแล้วรู้สึกแสบ
00:04:36 → 00:04:39ขัดๆหรือปวดท้องน้อยหรือรู้สึกปัสสาวะไม่
00:04:39 → 00:04:42สุดเหมือนยังมีค้างอยู่หรือบางคนอาจจะ
00:04:42 → 00:04:44ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนบ่อยผิด
00:04:44 → 00:04:47ปกติอะไรแบบนี้น่ะค่ะถ้ามีอาการพวกนี้
00:04:47 → 00:04:50บ่อยๆเป็นประจำก็ไม่ควรปล่อยไวนะคะควรจะ
00:04:50 → 00:04:53ไปหาคุณหมอครับเพื่อตรวจหาสาเหตุให้แน่ใจ
00:04:53 → 00:04:56ถูกต้องค่ะจะได้รับการรักษาที่เหมาะสมต่อ
00:04:56 → 00:04:59ไปสรุปง่ายๆก็คือการยืนปัสสาวะของผู้หญิง
00:04:59 → 00:05:02เนี่ยมันอาจจะไปขัดจังหวะกลไกธรรมชาติทำ
00:05:02 → 00:05:06ให้ปัสสาวะออกไม่หมดเสี่ยงติดเชื้อ UTI
00:05:06 → 00:05:08และถ้าปล่อยไว้เรื้อรังก็มีโอกาสที่เชื้อ
00:05:08 → 00:05:11จะลามขึ้นไปทำร้ายไตได้แม้จะดูเป็นเรื่อง
00:05:11 → 00:05:14ไกลตัวแต่ก็มีความเป็นไปได้ทางทฤษฎีใช่
00:05:14 → 00:05:16เลยค่ะเรื่องนี้มันก็สะท้อนให้เห็นมั้คะ
00:05:16 → 00:05:20ว่าบางทีพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆที่เราปรับ
00:05:20 → 00:05:22เปลี่ยนไปเพื่อความสะดวกสบายหรือเพื่อแก้
00:05:22 → 00:05:25ปัญหาเฉพาะหน้าเนี่ยมันอาจจะมีผลกระทบต่อ
00:05:25 → 00:05:28สุขภาพในระยะยาวที่เราอาจจะคาดไม่ถึงก็
00:05:28 → 00:05:32ได้เหมือนกันนะคะครับการใส่ใจเรื่องกลไก
00:05:32 → 00:05:34ธรรมชาติของร่างกายเราแล้วก็คอยฟังเสียง
00:05:34 → 00:05:37เล็กๆน้อยๆที่ร่างกายพยายามจะบอกเราเนี่ย
00:05:37 → 00:05:40เป็นเรื่องสำคัญนะคะบางทีความสะดวกสบาย
00:05:40 → 00:05:42แค่แป๊บเดียวอาจจะต้องแลกมากับความเสี่ยง
00:05:42 → 00:05:44ที่เราไม่อยากเจอหรือเปล่าอันนี้ก็เป็น
00:05:44 → 00:05:47เรื่องที่น่าคิดเหมือนกันนะคะ
00:05:47 → 00:05:50ถ้าชอบเนื้อหาแบบนี้ฝากกดติดตามกดไลก์กด
00:05:50 → 00:05:53แชร์ให้คนที่คุณห่วงใยและเป็นกำลังใจให้
00:05:53 → 00:05:56กับช่องสุขภาพสนทนาได้มีแรงสร้างสรรค์
00:05:56 → 00:05:59เรื่องราวดีต่อไปนะ