00:00:00 → 00:00:03 บทโซเชียลแชร์แนะนำผักสีเขียว 5 ชนิดดี

00:00:03 → 00:00:06 ต่อตับทั้งผลกีวี่บรอกโคลี่ต้นหอมแตงกวา

00:00:06 → 00:00:11 และหน่อไม้ฝรั่งหือชัวร์

00:00:11 → 00:00:14 เหรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควร

00:00:14 → 00:00:16 รีบบอกกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค

00:00:16 → 00:00:18 ให้ถูกชัวร์ศูญชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทย

00:00:18 → 00:00:21 อสมทสอบถามกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญการรักษา

00:00:21 → 00:00:23 โรคมะเร็งตับและประธานมูลนิธิตับแห่ง

00:00:24 → 00:00:26 ประเทศไทยผักสีเขียว 5 ชนิดดีต่อตับที่

00:00:26 → 00:00:28 เขาแชร์กันนี้จริงมั้ครับผมคิดว่าไม่จริง

00:00:28 → 00:00:31 ครับไม่จริงตรงที่ว่าไม่มีข้อมูลยืนยัน

00:00:31 → 00:00:33 ว่าผักต่างๆที่เล่าให้ฟังเมื่อกี้จะมี

00:00:33 → 00:00:36 ประโยชน์ชัดเจนนะครับแต่โดยรวมแล้วการรับ

00:00:36 → 00:00:38 ประทานผักที่สะอาดก็มีประโยชน์ต่อทั้ง

00:00:38 → 00:00:40 ร่างกายอยู่แล้วไม่จำเป็นว่าจะต้องไปที่

00:00:40 → 00:00:42 ตับเขาบอกว่าผักสีเขียวที่ดีต่อตับข้อแรก

00:00:42 → 00:00:45 กีวี่วิตามินซีสูงบำรุงผิวลดความดันป้อง

00:00:45 → 00:00:47 กันท้องผูกได้วิตามินแล้วก็ป้องกันท้อง

00:00:47 → 00:00:50 ผูกจริงๆแต่ว่าดีกับตับมั้ยไม่มีข้อมูล

00:00:50 → 00:00:53 ชัดเจนครับผมข้อ 2 บรอกโคลี่เขาบอกว่าดี

00:00:53 → 00:00:56 ต่อตับเพราะกระตุ้นการขับถ่ายลดน้ำตาลและ

00:00:56 → 00:00:58 คอเลสเตอรอลถ้าดีต่อตับนี้ก็เช่นกันครับ

00:00:58 → 00:01:01 ไม่มีข้อมูลแต่ว่าคำแนะนำของสมาคมโรค

00:01:01 → 00:01:03 มะเร็งของประเทศอเมริกาเขาบอกว่า

00:01:03 → 00:01:06 บรอกโคลี่เนี่ยมีสารต้านอนุมูลอิสระค่อน

00:01:06 → 00:01:08 ข้างเยอะเพราะฉะนั้นการทานผักสีเขียวโดย

00:01:08 → 00:01:10 เฉพาะอย่างยิ่งบรอกโคลี่เนี่ยน่าจะช่วย

00:01:10 → 00:01:12 ป้องกันเกี่ยวกับมะเร็งทั่วๆไปครับไม่ได้

00:01:12 → 00:01:14 เน้นเฉพาะมะเร็งส่วนใดส่วนหนึ่งครับข้อ 3

00:01:14 → 00:01:17 ต้นหอมเขาบอกว่าดีต่อตับเพราะมีสารต้าน

00:01:17 → 00:01:20 มะเร็งป้องกันโลหิตจางขับเหงื่อแก้อักเสบ

00:01:20 → 00:01:22 บวมแดงถ้ามีฟาวน์เนี่ยก็เป็นสารต้าน

00:01:22 → 00:01:24 อนุมูลอิสระเหมือนกันนะครับก็ช่วยในการ

00:01:24 → 00:01:27 ซ่อมแซมเซลล์แต่ทีนี้ต้นหอมเนี่ยปกติเรา

00:01:27 → 00:01:30 คงไม่ได้ทานเป็นกำๆไปเพะใส่อยู่บ้างนั่น

00:01:30 → 00:01:33 เองสมคิดว่าก็น่าจะมีประโยชน์ทั่วๆไปโดย

00:01:33 → 00:01:35 รวมแต่ว่าไม่น่าจะมีผลชัดเจนกับตับอ่ะ

00:01:35 → 00:01:38 ครับข้อ 4 แตงกวาเขาบอกว่าดีต่อตับเพราะ

00:01:38 → 00:01:41 แก้กระหายลดความร้อนในร่างกายกำจัดของ

00:01:41 → 00:01:44 เสียกลางๆก็คือว่าดีกับร่างกายทั่วๆไปไม่

00:01:44 → 00:01:47 ชัดเจนกับผลดีต่อตับครับและข้อ 5 หน่อไม้

00:01:47 → 00:01:49 ฝรั่งเขาบอกว่าดีต่อตับเพราะเสริมสร้าง

00:01:49 → 00:01:52 ภูมิต้านทานป้องกันสมองเสื่อมและยังบำรุง

00:01:52 → 00:01:54 ครรภ์ฟังดูค่อนข้างที่จะไม่ค่อยมีข้อมูล

00:01:54 → 00:01:57 สนับสนุนนะครับเว้นแต่ว่าวิตามินที่อยู่

00:01:57 → 00:01:59 ในหน่อไม้ฝรั่งหรือว่ากากใหญ่เนี่ยก็ช่วย

00:01:59 → 00:02:01 ทำให้การขับถ่ายดีขึ้นหรือว่าได้รับ

00:02:01 → 00:02:03 วิตามินเกลือแร่ต่างๆครบถ้วนมากกว่าไม่

00:02:03 → 00:02:06 จำเป็นต้องเน้นทานชนิดใดชนิดหนึ่งอย่าง

00:02:06 → 00:02:08 ที่กล่าวมาให้มากแล้วจริงๆต้องกินอะไรให้

00:02:08 → 00:02:10 ไปบำรุงตับดีครับจริงๆแล้วเนี่ยนะครับตับ

00:02:10 → 00:02:13 เนี่ยทำหน้าที่เลือกสารอาหารต่างๆที่เป็น

00:02:13 → 00:02:15 ประโยชน์ของร่างกายอยู่แล้วนะครับเวลาที่

00:02:15 → 00:02:17 ร่างกายเราทานอาหารเข้าไปเนี่ยแล้วดูดซึม

00:02:17 → 00:02:19 เข้าไปในร่างกายเนี่ยร่างกายช่วงนั้น

00:02:19 → 00:02:21 เนี่ยต้องการอะไรขาดอะไรตับเนี่ยจะเป็น

00:02:21 → 00:02:24 ตัวสังเคราะห์แลก็เก็บสารต่างๆนั้นไว้

00:02:24 → 00:02:25 อยู่แล้วเพราะฉะนั้นถ้าเผื่อเราทานอาหาร

00:02:25 → 00:02:28 ครบถ้วนครบหมูกร่างกายก็ได้รับสารอาหาร

00:02:28 → 00:02:30 ครบถ้วนอยู่แล้วไม่มีสารอาหารเน้นเป็น

00:02:30 → 00:02:33 พิเศษที่ว่าจะช่วยบำรุงตับครับและอย่าหา

00:02:33 → 00:02:35 เรื่องใส่ตับเพียงแต่ว่าอย่าหาสารอะไรที่

00:02:35 → 00:02:38 มันทำให้ตับต้องทำงานมากขึ้นเช่นแอลกอฮอล

00:02:38 → 00:02:40 หรือว่ายาที่ไม่จำเป็นอะไรพวกนี้ไปให้ตับ

00:02:40 → 00:02:42 ต้องทำงานเหนื่อยมากขึ้นจะดีกว่ากินอย่าง

00:02:42 → 00:02:45 หลากหลายทานผักโดยรวมหลายๆอย่างไม่ซ้ำซาก

00:02:45 → 00:02:47 มากเกินไปก็น่าจะเกิดประโยชน์กับร่างกาย

00:02:47 → 00:02:49 ที่บอกไม่ซ้ำทราบเพราะอะไรเพราะว่าผักบาง

00:02:49 → 00:02:51 อย่างถ้าเผื่อสมมุติเราทานจำเจอยู่อย่าง

00:02:51 → 00:02:53 งั้นเนี่ยถ้าสมมุติว่าผักอันนั้นๆเนี่ย

00:02:53 → 00:02:57 เกิดมีสารเคมีค้างค้างหรือว่ายาฆ่าแมลง

00:02:57 → 00:02:59 หรือปุ๋ยอะไรข้าง้าเนี่ยร่างกายเราจะได้

00:02:59 → 00:03:01 มีเวลานะในการที่จะกำจัดสารพวนี้ออกไปจาก

00:03:01 → 00:03:03 ร่างกายเพราะงั้นทานหลายหลากครบถ้วนเนี่ย

00:03:03 → 00:03:06 น่าจะดีกว่าครับสำหรับคนที่อยากดูแลตับ

00:03:06 → 00:03:08 เป็นแนวคิดที่ดีอย่างสมมุติไตไม่ดีเรายัง

00:03:08 → 00:03:11 ล้างไตได้ถ้าช่วงไหนที่ปอดเราเกิดไม่ดี

00:03:11 → 00:03:14 ชั่วคราวเนี่ยเราอาจจะยังใช้เครื่องช่วยๆ

00:03:14 → 00:03:16 เพื่อช่วยซื้อเวลาได้อะไรงี้เป็นต้นแต่

00:03:16 → 00:03:19 ว่าตับมันยังไม่มีวิธีใดที่จะช่วยยืดเวลา

00:03:19 → 00:03:21 หรือฟอกตับหรือว่าทำให้ตับมันดีขึ้นได้

00:03:21 → 00:03:24 เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้าเราสามารถที่จะทำ

00:03:24 → 00:03:27 ให้ตับเนี่ยแข็งแรงอยู่ได้ก็เป็นสิ่งที่

00:03:27 → 00:03:29 ดีที่สุดแต่วิธีการหลักคือแค่ดูแลสุขภาพ

00:03:29 → 00:03:31 โดยรวมเกี่ยวกับเรื่องของอาหารเนี่ยไม่มี

00:03:31 → 00:03:34 อะไรพิเศษที่จะทำให้ตับเนี่ยแข็งแรงก็คือ

00:03:34 → 00:03:36 ทานครบถ้วนครบหมู่เท่านั้นเองครับตับ

00:03:36 → 00:03:38 เนี่ยถ้าเผื่อจะแข็งแรงอยู่เราจะทำยังไง

00:03:39 → 00:03:41 ได้บ้างก็คืออันที่ 1 ออกกำลังสม่ำเสมอทำ

00:03:41 → 00:03:43 น้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเพราะว่าถ้า

00:03:43 → 00:03:46 เผื่อสมมุติน้ำหนักเกินก็จะทำให้มีไขมัน

00:03:46 → 00:03:48 ข้างในตับซึ่งมีผลเสียกับร่างกายหลาย

00:03:48 → 00:03:50 อย่างมากเลยออกกำลังให้แข็งแรงเพราะว่า

00:03:50 → 00:03:53 เวลาออกกำลังเนี่ยช่วยทำให้เผาผลาญไขมัน

00:03:53 → 00:03:55 ที่ข้างๆอยู่ในตับได้รวมทั้งเลี่ยงสิ่ง

00:03:55 → 00:03:57 ที่ทำร้ายตับเครื่องดื่มพวกแอลกอฮอล์โดย

00:03:57 → 00:03:59 เฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีปัญหาเรื่องไวรัส

00:03:59 → 00:04:01 ตับอักเสบอยู่แล้วดื่มแอลกอฮอล์ลงไปอีก

00:04:02 → 00:04:04 เนี่ยก็ซ้ำเติมให้ตับแย่ลงไปได้อีกมียา

00:04:04 → 00:04:07 บางอย่างไปซื้อทานเองโดยที่ไม่ได้อยู่ใต้

00:04:07 → 00:04:09 คำแนะนำของแพทย์เนี่ยต้องระวังเพราะเราก็

00:04:09 → 00:04:11 ไม่รู้เหมือนกันว่ายาสมุนไพรหรือว่ายา

00:04:11 → 00:04:13 อะไรางต่างไวตามินที่เราทานเนี่ยมี

00:04:13 → 00:04:15 ประโยชน์หรือเปล่าผมยกตัวอย่างไวตามินรวม

00:04:15 → 00:04:18 บางอย่างมีสารไวตามินเอสูงธาตุเหล็กเยอะ

00:04:18 → 00:04:20 ซึ่งถ้าเผื่อร่างกายไม่ขาดการได้รับต่อ

00:04:20 → 00:04:23 เนื่องสม่ำเสมอนานๆเนี่ยก็จะไปสะสมที่ตับ

00:04:23 → 00:04:25 แล้วก็มีผลร้ายกับตับได้การติดเชื้อตรวจ

00:04:25 → 00:04:27 ดูติดเชื้อไวรัสตับอักเสบอะไรหรือเปล่า

00:04:27 → 00:04:30 ถ้ามีก็ให้การรักษาแต่สรุปแล้ว 5 ผักสี

00:04:30 → 00:04:32 เขียวที่ดีต่อตับที่เขาแชร์กันนี้เป็นยัง

00:04:32 → 00:04:34 ไงครับไม่มีผลเสียนะครับแต่ว่าถ้าทานหมด

00:04:34 → 00:04:37 นั่นเนี่ยก็ไม่ได้ไปการันตีว่าตับท่านจะ

00:04:37 → 00:04:39 แข็งแรงนะครับเพราะฉะนั้นผมคิดว่าไม่ควร

00:04:39 → 00:04:41 แชร์ต่อครับผมัดูแลสุขภาพตามข้อเท็จจริง

00:04:41 → 00:04:44 ช่วยลดความเสี่ยงโรคภัยได้ยิ่งขึ้นนะครับ

00:04:44 → 00:04:46 สบเรื่องน่าสงสัยแจ้งเตือนภัยข้อมูลเท็จ

00:04:46 → 00:04:48 เพียงแอด Line ูนชัวร์ก่อนแชร์ไว้นะครับ

00:04:48 → 00:04:51 เข้าไปที่เพิ่มเพื่อนแล้วค้นหาแอดชัว and

00:04:51 → 00:04:53 Share ยังมีอีกหลายเรื่องน่าสงสัยบน

00:04:53 → 00:04:55 สังคมออนไลน์หากได้รับอะไรมาอย่าเพิ่ง

00:04:55 → 00:04:58 แชร์ต่อร่วมตรวจสอบไปด้วยกันกับชั่วก่อน

00:04:58 → 00:05:02 แชร์ M