00:00:00 → 00:00:00 โน้ท
00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]
00:00:03 → 00:00:06 ก็สวัสดีค่ะวันนี้มาพบกับพยาบาลใส่ใจอีก
00:00:06 → 00:00:10 แล้วนะคะมีหลายท่านถามพยาบาลสายใจนะคะว่า
00:00:10 → 00:00:13 ว่าเป็นเบาหวานนะคะสามารถกินบางคนได้ไหม
00:00:13 → 00:00:25 คะ
00:00:25 → 00:00:28 โรคเบาหวานนะคะเกิดจากตับอ่อนไม่สามารถ
00:00:28 → 00:00:32 สร้างอินซูลินได้นะคะหรือว่าสร้างได้นะคะ
00:00:32 → 00:00:36 แต่ว่าไม่เพียงพอต่อการนำไปใช้งานค่ะจึง
00:00:36 → 00:00:38 ทำให้ร่างกายเราไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้
00:00:38 → 00:00:41 ได้ค่ะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในร่างกายสูง
00:00:41 → 00:00:43 ขึ้นด้วยค่ะ
00:00:43 → 00:00:47 สิ่งที่สำคัญที่สุดของผู้ป่วยที่เป็นโรค
00:00:47 → 00:00:49 เบาหวานหรือว่าบุคคลทั่วไปที่มีโรคประจำ
00:00:49 → 00:00:52 ตัวเป็นเบาหวานคือการควบคุมระดับน้ำตาล
00:00:52 → 00:00:55 ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติหรือว่าอยู่ในช่วงปกติ
00:00:55 → 00:00:57 ค่ะ
00:00:57 → 00:01:00 คะดังนั้นคนที่มีโรคประจำตัวเป็นโรคเบา
00:01:00 → 00:01:03 หวานนะคะควรระมัดระวังนะคะในการรับประทาน
00:01:03 → 00:01:07 อาหารค่ะควรเลือกรับประทานอาหารที่มี
00:01:07 → 00:01:10 ระดับน้ำตาลที่ไม่สูงมากเกินไปนะคะหากเรา
00:01:10 → 00:01:14 รับประทานอาหารที่มีปริมาณมากเกินหรือว่า
00:01:14 → 00:01:17 ระดับน้ำตาลสูงเกินไปนะคะก็จะส่งผลให้
00:01:17 → 00:01:20 ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นด้วยเช่น
00:01:20 → 00:01:27 กันค่ะ
00:01:27 → 00:01:31 การรับประทานผลไม้ของผู้ป่วยเบาหวานนะคะ
00:01:31 → 00:01:34 ขึ้นอยู่กับขนาดนะคะและรับประทานได้ใน
00:01:34 → 00:01:37 ปริมาณที่จำกัดค่ะ
00:01:37 → 00:01:41 เป็นเบาหวานสามารถกินมังคุดได้นะคะซึ่ง
00:01:42 → 00:01:46 มังคุดจัดอยู่ในผลไม้ขนาดกลางนะคะวันนึง
00:01:46 → 00:01:48 ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานนะคะหรือว่า
00:01:48 → 00:01:52 บุคคลทั่วไปที่มีโรคประจำตัวเป็นโรคเบา
00:01:52 → 00:01:56 หวานนะคะสามารถรับประทานมังคุดได้ถึง 4
00:01:56 → 00:02:00 ผลนะคะค่ะต่อวันค่ะอ่ะ
00:02:00 → 00:02:04 คุณประโยชน์ของมังคุดนะคะมีสารต้านอนุมล
00:02:04 → 00:02:08 อิสระและสารต้านแบคทีเรียค่ะซึ่งสามารถ
00:02:08 → 00:02:10 ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดี
00:02:11 → 00:02:12 ค่ะ
00:02:12 → 00:02:16 ในมังคุดมีวิตามิน B1 และวิตามินบีรวม
00:02:16 → 00:02:19 ซึ่งสามารถช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดใน
00:02:19 → 00:02:23 ร่างกายของเราได้ค่ะในมังคุดมีวิตามินซี
00:02:23 → 00:02:26 ซึ่งสามารถช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและ
00:02:26 → 00:02:31 ไร้สิวยิ่งถ้าเป็นคนผิวมันเป็นสิวง่ายการ
00:02:31 → 00:02:35 ทานมังคุดจะช่วยดูแลผิวคุณได้นะคะอ่ะ
00:02:35 → 00:02:39 เอามังคุดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและมี
00:02:39 → 00:02:43 ใยอาหารสูงในมังคุด 100 กรัมมีแคลอรี่
00:02:43 → 00:02:47 เคียง 63 แคลอรี่เท่านั้นเองค่ะดังนั้น
00:02:47 → 00:02:50 แล้วใครต้องการลดน้ำหนักอย่าลืมให้บางคด
00:02:50 → 00:02:54 เป็นตัวเลือกหนึ่งในการรับประทานค่ะ
00:02:54 → 00:02:57 มังคุดมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งนะคะ
00:02:57 → 00:03:02 มังคุดเต็มไปด้วยสารโพลีฟีนอลนนะคะที่
00:03:02 → 00:03:05 เรียกว่าแซนโทนซึ่งจากการศึกษาพบว่าสาร
00:03:06 → 00:03:09 ดังกล่าวมีคุณสมบัติต้านมะเร็งค่ะและ
00:03:09 → 00:03:11 สามารถหยุดการเจริญเติบโตของเนื้องอกได้
00:03:11 → 00:03:13 อีกด้วยค่ะ
00:03:13 → 00:03:17 ดังนั้นผู้รับบริการที่มีโรคประจำตัวเป็น
00:03:17 → 00:03:21 โรคเบาหวานนะคะควรเรียนรู้ในการเลือกว่า
00:03:21 → 00:03:25 ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานอาหารแต่ละ
00:03:25 → 00:03:28 มื้อได้ปริมาณเท่าไหร่นะคะเพียงเท่านี้
00:03:28 → 00:03:32 เองค่ะเราจะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลของ
00:03:32 → 00:03:34 เราในแต่ละมื้อหรือว่าในแต่ละวันให้อยู่
00:03:34 → 00:03:37 ในเกณฑ์ปกติก็ได้ค่ะอ่ะ
00:03:37 → 00:03:41 และก็จะทำให้เรารู้สึกว่าการควบคุมอาหาร
00:03:41 → 00:03:43 หรือว่าการเลือกอาหารเนี่ยจะไม่ใช่เรื่อง
00:03:43 → 00:03:47 ยากสำหรับเราอีกต่อไปค่ะจากพยาบาลใส่ใจ
00:03:47 → 00:03:50 ค่ะอ่ะ
00:03:50 → 00:03:53 ค่ะ
00:03:53 → 00:04:16 [เพลง]
00:04:16 → 00:04:21 สำหรับวันนี้พยาบาลใส่ใจขอขอบคุณส่วนลุง
00:04:21 → 00:04:29 เลิศป้าต๋อยจังหวัดปราจีนบุรีค่ะอ่ะ
00:04:29 → 00:04:32 ค่ะและที่ขาดไม่ได้เลยค่ะขอขอบคุณคุณสุร
00:04:32 → 00:04:35 เทพกิจกล้าเกษตรและสหกรณ์จังหวัด
00:04:35 → 00:04:38 ปราจีนบุรีค่าบ
00:04:38 → 00:05:05 [เพลง]