00:00:00 → 00:00:00โน้ท
00:00:00 → 00:00:03[เพลง]
00:00:03 → 00:00:06ก็สวัสดีค่ะวันนี้มาพบกับพยาบาลใส่ใจอีก
00:00:06 → 00:00:10แล้วนะคะมีหลายท่านถามพยาบาลสายใจนะคะว่า
00:00:10 → 00:00:13ว่าเป็นเบาหวานนะคะสามารถกินบางคนได้ไหม
00:00:13 → 00:00:25คะ
00:00:25 → 00:00:28โรคเบาหวานนะคะเกิดจากตับอ่อนไม่สามารถ
00:00:28 → 00:00:32สร้างอินซูลินได้นะคะหรือว่าสร้างได้นะคะ
00:00:32 → 00:00:36แต่ว่าไม่เพียงพอต่อการนำไปใช้งานค่ะจึง
00:00:36 → 00:00:38ทำให้ร่างกายเราไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้
00:00:38 → 00:00:41ได้ค่ะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในร่างกายสูง
00:00:41 → 00:00:43ขึ้นด้วยค่ะ
00:00:43 → 00:00:47สิ่งที่สำคัญที่สุดของผู้ป่วยที่เป็นโรค
00:00:47 → 00:00:49เบาหวานหรือว่าบุคคลทั่วไปที่มีโรคประจำ
00:00:49 → 00:00:52ตัวเป็นเบาหวานคือการควบคุมระดับน้ำตาล
00:00:52 → 00:00:55ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติหรือว่าอยู่ในช่วงปกติ
00:00:55 → 00:00:57ค่ะ
00:00:57 → 00:01:00คะดังนั้นคนที่มีโรคประจำตัวเป็นโรคเบา
00:01:00 → 00:01:03หวานนะคะควรระมัดระวังนะคะในการรับประทาน
00:01:03 → 00:01:07อาหารค่ะควรเลือกรับประทานอาหารที่มี
00:01:07 → 00:01:10ระดับน้ำตาลที่ไม่สูงมากเกินไปนะคะหากเรา
00:01:10 → 00:01:14รับประทานอาหารที่มีปริมาณมากเกินหรือว่า
00:01:14 → 00:01:17ระดับน้ำตาลสูงเกินไปนะคะก็จะส่งผลให้
00:01:17 → 00:01:20ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นด้วยเช่น
00:01:20 → 00:01:27กันค่ะ
00:01:27 → 00:01:31การรับประทานผลไม้ของผู้ป่วยเบาหวานนะคะ
00:01:31 → 00:01:34ขึ้นอยู่กับขนาดนะคะและรับประทานได้ใน
00:01:34 → 00:01:37ปริมาณที่จำกัดค่ะ
00:01:37 → 00:01:41เป็นเบาหวานสามารถกินมังคุดได้นะคะซึ่ง
00:01:42 → 00:01:46มังคุดจัดอยู่ในผลไม้ขนาดกลางนะคะวันนึง
00:01:46 → 00:01:48ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานนะคะหรือว่า
00:01:48 → 00:01:52บุคคลทั่วไปที่มีโรคประจำตัวเป็นโรคเบา
00:01:52 → 00:01:56หวานนะคะสามารถรับประทานมังคุดได้ถึง 4
00:01:56 → 00:02:00ผลนะคะค่ะต่อวันค่ะอ่ะ
00:02:00 → 00:02:04คุณประโยชน์ของมังคุดนะคะมีสารต้านอนุมล
00:02:04 → 00:02:08อิสระและสารต้านแบคทีเรียค่ะซึ่งสามารถ
00:02:08 → 00:02:10ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดี
00:02:11 → 00:02:12ค่ะ
00:02:12 → 00:02:16ในมังคุดมีวิตามิน B1 และวิตามินบีรวม
00:02:16 → 00:02:19ซึ่งสามารถช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดใน
00:02:19 → 00:02:23ร่างกายของเราได้ค่ะในมังคุดมีวิตามินซี
00:02:23 → 00:02:26ซึ่งสามารถช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและ
00:02:26 → 00:02:31ไร้สิวยิ่งถ้าเป็นคนผิวมันเป็นสิวง่ายการ
00:02:31 → 00:02:35ทานมังคุดจะช่วยดูแลผิวคุณได้นะคะอ่ะ
00:02:35 → 00:02:39เอามังคุดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและมี
00:02:39 → 00:02:43ใยอาหารสูงในมังคุด 100 กรัมมีแคลอรี่
00:02:43 → 00:02:47เคียง 63 แคลอรี่เท่านั้นเองค่ะดังนั้น
00:02:47 → 00:02:50แล้วใครต้องการลดน้ำหนักอย่าลืมให้บางคด
00:02:50 → 00:02:54เป็นตัวเลือกหนึ่งในการรับประทานค่ะ
00:02:54 → 00:02:57มังคุดมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งนะคะ
00:02:57 → 00:03:02มังคุดเต็มไปด้วยสารโพลีฟีนอลนนะคะที่
00:03:02 → 00:03:05เรียกว่าแซนโทนซึ่งจากการศึกษาพบว่าสาร
00:03:06 → 00:03:09ดังกล่าวมีคุณสมบัติต้านมะเร็งค่ะและ
00:03:09 → 00:03:11สามารถหยุดการเจริญเติบโตของเนื้องอกได้
00:03:11 → 00:03:13อีกด้วยค่ะ
00:03:13 → 00:03:17ดังนั้นผู้รับบริการที่มีโรคประจำตัวเป็น
00:03:17 → 00:03:21โรคเบาหวานนะคะควรเรียนรู้ในการเลือกว่า
00:03:21 → 00:03:25ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานอาหารแต่ละ
00:03:25 → 00:03:28มื้อได้ปริมาณเท่าไหร่นะคะเพียงเท่านี้
00:03:28 → 00:03:32เองค่ะเราจะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลของ
00:03:32 → 00:03:34เราในแต่ละมื้อหรือว่าในแต่ละวันให้อยู่
00:03:34 → 00:03:37ในเกณฑ์ปกติก็ได้ค่ะอ่ะ
00:03:37 → 00:03:41และก็จะทำให้เรารู้สึกว่าการควบคุมอาหาร
00:03:41 → 00:03:43หรือว่าการเลือกอาหารเนี่ยจะไม่ใช่เรื่อง
00:03:43 → 00:03:47ยากสำหรับเราอีกต่อไปค่ะจากพยาบาลใส่ใจ
00:03:47 → 00:03:50ค่ะอ่ะ
00:03:50 → 00:03:53ค่ะ
00:03:53 → 00:04:16[เพลง]
00:04:16 → 00:04:21สำหรับวันนี้พยาบาลใส่ใจขอขอบคุณส่วนลุง
00:04:21 → 00:04:29เลิศป้าต๋อยจังหวัดปราจีนบุรีค่ะอ่ะ
00:04:29 → 00:04:32ค่ะและที่ขาดไม่ได้เลยค่ะขอขอบคุณคุณสุร
00:04:32 → 00:04:35เทพกิจกล้าเกษตรและสหกรณ์จังหวัด
00:04:35 → 00:04:38ปราจีนบุรีค่าบ
00:04:38 → 00:05:05[เพลง]