00:00:00 → 00:00:01 มะเขือ

00:00:01 → 00:00:06 เทศมะเขือเทศจัดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มี

00:00:06 → 00:00:09 ผู้คนนิยมมากที่สุดในโลกเพราะนอกจากทานผน

00:00:09 → 00:00:14 สดทำกับข้าวทำน้ำมะเขือเทศแล้วยังสามารถ

00:00:14 → 00:00:16 นำไปทำซอสมะเขือเทศได้อีก

00:00:16 → 00:00:19 ด้วยประโยชน์ของมะเขือเทศด้าน

00:00:20 → 00:00:23 โภชนาการมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินและ

00:00:23 → 00:00:26 แร่ธาตุอยู่หลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่าง

00:00:26 → 00:00:36 กายเช่นวิตามินซี A K P B1 B2

00:00:36 → 00:00:41 แคลเซียมธาตุเหล็กมีเบต้าคาโรและฟอสฟอรัส

00:00:41 → 00:00:46 ในปริมาณมากมะเขือเทศ 1 ผลมีปริมาณ

00:00:46 → 00:00:49 วิตามินเอที่ร่างกายต้องการจำนวน 1 ใน 3

00:00:49 → 00:00:52 ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการต่อวันเลย

00:00:52 → 00:00:53 ที

00:00:53 → 00:00:57 เดียวมะเขือเทศสีแดงเข้มอุดมไปด้วย

00:00:57 → 00:01:00 ไลโคปีนแคโรทีนอยด์

00:01:00 → 00:01:03 เบต้าแคโรทีนและกรด

00:01:03 → 00:01:08 อะมิโนไลโคปีนสารอาหารสำคัญในมะเขือเทศสี

00:01:08 → 00:01:12 แดงส่งผลดีต่อคุณภาพสเปิร์มช่วยลดจำนวน

00:01:12 → 00:01:15 ของสเปิร์มที่ผิดปกติและเพิ่มปริมาณ

00:01:15 → 00:01:16 สเปิร์มให้มาก

00:01:16 → 00:01:20 ขึ้นหากรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำจะ

00:01:20 → 00:01:23 ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก

00:01:23 → 00:01:26 ในเพศชายได้ถึง

00:01:26 → 00:01:29 45% มะเขือเทศช่วยป้องกันการแข็งตัวของ

00:01:29 → 00:01:32 ของหลอดเลือดลดคอเลสเตอรอลและ

00:01:32 → 00:01:36 ไตรกลีเซอไรด์ขับปัสสาวะรักษาความดัน

00:01:36 → 00:01:40 โลหิตสูงมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระ

00:01:40 → 00:01:44 สูงมากช่วยบำรุงกระดูกโดยเฉพาะกับสตรีวัย

00:01:44 → 00:01:48 หมดประจำเดือนน้ำมะเขือเทศช่วยเพิ่มความ

00:01:48 → 00:01:51 สดชื่นให้แก่ร่างกายเสริมภูมิคุ้มกันของ

00:01:51 → 00:01:55 ร่างกายให้แข็งแรงมีวิตามิน a ซึ่งมีส่วน

00:01:55 → 00:01:59 ช่วยบำรุงสายตาช่วยให้ร่างกายสามารถต่อ

00:01:59 → 00:02:01 สู้กับโรคหอบหืดได้มากถึง

00:02:01 → 00:02:06 45% ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมหรือ

00:02:06 → 00:02:08 อัลไซเมอร์ช่วยรักษาโรคลักกระปิดลัก

00:02:08 → 00:02:12 กระเปิดเลือดออกตามไรฟันช่วยป้องกันการ

00:02:12 → 00:02:16 เกิดโรคหัวใจขาดเลือดช่วยระบบย่อยใน

00:02:16 → 00:02:19 กระเพาะอาหารและช่วยในการขับถ่ายอุจจาระ

00:02:19 → 00:02:20 ได้

00:02:20 → 00:02:23 สะดวกช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อ

00:02:23 → 00:02:27 ราหรือเชื้อราที่ปากช่วยลดความเสี่ยงจาก

00:02:27 → 00:02:31 การเกิดมะเร็งลำไส้ช่วยลดความเสี่ยงในการ

00:02:31 → 00:02:35 เกิดโรคมะเร็งรังไข่ในเพศหญิงช่วยบำรุง

00:02:35 → 00:02:38 ผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใสไม่แห้งก้านและสาร

00:02:39 → 00:02:42 ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการ

00:02:42 → 00:02:46 เกิดริ้วรอยแห่งวัยดีต่อสุขภาพ

00:02:46 → 00:02:50 ผิวการทานมะเขือเทศควรปรุงให้สุกไม่ควร

00:02:50 → 00:02:53 รับประทานมะเขือเทศดิบเพราะอาจจะเป็นผล

00:02:53 → 00:02:55 เสียต่อร่างกายมากกว่าจะได้รับ

00:02:55 → 00:03:00 ประโยชน์มะเขือเทศนอกจากใช้ทำอาหารทำเป็น

00:03:00 → 00:03:04 น้ำผลไม้แล้วยังสามารถนำมาพอกบำรุงผิวได้

00:03:04 → 00:03:07 อีกด้วยโดยนำน้ำมะเขือเทศมาพอกผิวหน้า

00:03:07 → 00:03:11 หรือฝานบางๆแล้วนำมาแปะบนใบหน้าช่วยทำให้

00:03:11 → 00:03:15 ผิวหน้าเต่งตึงสดใสลดสิวและริ้วรอยได้อีก

00:03:15 → 00:03:19 ด้วยบำรุงทั้งจากภายนอกและภายในแบบนี้

00:03:19 → 00:03:22 เพื่อนๆที่มีปัญหาเรื่องสิวและผิวพรรณ

00:03:22 → 00:03:24 อย่าลืมหามะเขือเทศมาติดตู้เย็นที่บ้าน

00:03:24 → 00:03:28 ไว้นะคะเพื่อผิวพรรณสดใสและสุขภาพแข็งแรง

00:03:28 → 00:03:29 ค่ะ

00:03:29 → 00:03:33 [เพลง]

00:03:33 → 00:03:36 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามรายการที่น่า

00:03:36 → 00:03:42 สนใจจาก Healthy full Thai นะคะ