คำถาม:: ภาวะเมาเวลาทางสังคมเกิดจากอะไร?
คำตอบ:: เกิดจากการมีรูปแบบการใช้ชีวิตหรือการพักผ่อนที่ไม่แน่นอน ทำให้การทำงานของนาฬิกาชีวิตผิดเพี้ยนไป โดยเฉพาะพฤติกรรมการนอนหลับและตื่นไม่สม่ำเสมอ เช่น การทำงานกะดึกในคนที่ชอบนอนดึก หรือการรอคอยวันหยุดเพื่อฉลองและตื่นสาย แต่กลับต้องตื่นเช้าอีกครั้งในวันจันทร์ ซึ่งทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อ่อนเพลียเรื้อรัง สัญญาณบอกภาวะ “Social Jetlag” | TNN HEALTH

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:00:27ทางสังคมเกิดจากการที่เรามีรูปแบบการใช้

00:00:31ชีวิตหรือการพักผ่อนที่ไม่แน่นอนจนส่งผล

00:00:34ทำให้การทำงานของนาฬิกาชีวิตผิดเพี้ยนไป

00:00:37จำไม่ได้ว่าเวลาไหนคือช่วงเวลาที่ต้องทำ

00:00:40งานและเวลาไหนมีไว้สำหรับการพักผ่อนส่งผล

00:00:44ให้การนอนไม่มีคุณภาพเกิดอาการม่่วงนอน

00:00:47อยู่ตลอดเวลาคล้ายกับคนที่ต้องปรับตัว

00:00:50เมื่อมีเจ็ทแลกหากสะสมนานวันเข้าจะทำให้

00:00:53ร่างกายอ่อนเพลียเรื้อรังกระทบกับการทำ

00:00:56งานและการใช้ชีวิตหนึ่งในพฤติกรรมของคนทำ

00:01:00งานที่นำไปสู่การเกิดภาวะเมาเวลาทางสังคม