00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องบอกคนที่เมาส์และรัก
00:00:05 → 00:00:08สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาพูดถึง
00:00:08 → 00:00:11กินไข่ต้มทุกวันลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่
00:00:11 → 00:00:13ครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:13 → 00:00:17ครับรบกวนนะครับเป็นโรคที่พบได้บ่อยนะ
00:00:17 → 00:00:19ครับในปัจจุบันนี้ครับซึ่งรบกวนนะครับ
00:00:19 → 00:00:22เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาหลาย
00:00:22 → 00:00:25อย่างเลยไม่ว่าจะเป็นเบาหวานไขมันความดัน
00:00:25 → 00:00:28โรคไตนะครับโหเยอะแยะมากมายครับซึ่งหลาย
00:00:28 → 00:00:31คนเนี่ยครับก็หาวิธีลดน้ำหนักกันหลากหลาย
00:00:31 → 00:00:33เลยนะครับแล้วก็มีคนคอมเม้นมาหาหมอมีเยอะ
00:00:33 → 00:00:36เลยครับว่าเอ๊ะการที่เรารับประทานไข่ต้ม
00:00:36 → 00:00:39นะครับบางคนสูตร 7 วันมงคล 14 วันนะครับ
00:00:39 → 00:00:41ถามว่าสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่านะ
00:00:41 → 00:00:44ครับดังนั้นในคลิปนี้เหมาะมีจะมาตอบคำถาม
00:00:44 → 00:00:46ให้ฟังครับว่าเอ๊ะมันสามารถลดน้ำหนักได้
00:00:46 → 00:00:48จริงหรือเปล่าครับแต่ก่อนไปฟังกันนะครับ
00:00:48 → 00:00:51คลิปนี้สนับสนุนโดยสบู่กรสิริครับสบู่น้ำ
00:00:51 → 00:00:55นมอุ่นผสมว่านหางจระเข้นะครับช่วยลดสิวลด
00:00:55 → 00:00:58ผดผื่นเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังของ
00:00:58 → 00:01:00เราครับสามารถใช้ล้างหน้าและก็ทำร้ายผิว
00:01:00 → 00:01:03กายได้ทั้งสองอย่างเลยนะครับสนใจสั่งซื้อ
00:01:03 → 00:01:06สามารถคลิกลิงค์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้ได้
00:01:06 → 00:01:08เลยครับอาจจะพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปฟัง
00:01:08 → 00:01:10กันครับว่ากินไข่ต้มลดน้ําหนักได้จริง
00:01:10 → 00:01:17หรือเปล่าครับ
00:01:17 → 00:01:20ไข่เป็นอาหารชนิดนึงนะครับที่ได้รับความ
00:01:20 → 00:01:23นิยมนะครับนำมาประกอบอาหารต่างๆครับไม่
00:01:23 → 00:01:26ว่าจะเป็นการต้มการทอดกันเจียวอะไรต่างๆ
00:01:26 → 00:01:30โหเยอะแยะมากมายหลายเมนูเลยนะครับซึ่งไข่
00:01:30 → 00:01:32นะจัดอยู่ในอาหารจำพวกโปรตีนครับเป็น
00:01:32 → 00:01:35โปรตีนชั้นดีนะครับอุดมไปด้วยวิตามินและ
00:01:35 → 00:01:37ก็แร่ธาตุต่างๆมากมายมีประโยชน์ต่อร่าง
00:01:37 → 00:01:40กายนะครับสำหรับคำถามที่ถามว่าการรับ
00:01:40 → 00:01:43ประทานไข่ต้มทุกวันเป็นเวลา7วันหรือว่า 14
00:01:43 → 00:01:46วันสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่านะ
00:01:46 → 00:01:49ครับคำตอบก็คือว่าจริงนะครับอ่าแต่อย่า
00:01:49 → 00:01:51เพิ่งดีใจไปนะครับมาฟังก่อนเค้าว่าจริง
00:01:51 → 00:01:53แล้วมันดีจริงหรือเปล่านะครับหลักการใน
00:01:53 → 00:01:56การลดน้ำหนักนะครับนั่นก็คือควบคุมปริมาณ
00:01:56 → 00:01:59พลังงานอาหารที่รับประทานไปในแต่ละวัน
00:01:59 → 00:02:02ครับถ้าเรารับประทานเยอะนะครับอ่าไม่ว่า
00:02:02 → 00:02:04จะเป็นน้ำหวานอาหาร Fast Food อะไรต่างๆ
00:02:04 → 00:02:07พลังงานสูงๆเนี่ยเมื่อเรารับประทานเข้าไป
00:02:07 → 00:02:09แล้วนะครับแล้วเราไม่ได้ออกกำลังกายนะ
00:02:09 → 00:02:12ครับใช้พลังงานไม่หมดพลังงานอาหารที่รับ
00:02:12 → 00:02:14ประทานเข้าไปนะครับก็จะเปลี่ยนรูปนะครับ
00:02:14 → 00:02:17อ่ะตายเป็นไขมันก็สะสมตามด้านกายของเราทำ
00:02:17 → 00:02:19ให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นจน
00:02:19 → 00:02:22เกิดภาวะอ้วนลงพุงขึ้นมาครับดังนั้นไข่
00:02:22 → 00:02:25ต้มนะครับ 1 ฟองเนี่ยให้พลังงานเพียง 80
00:02:25 → 00:02:28kcal นะครับเมื่อเทียบกับอาหารอื่นนะ
00:02:28 → 00:02:30ครับเช่นไข่ดาวหรือว่าไข่เจียวเนี่ยหู
00:02:30 → 00:02:33เกินร้อยกิโลแคลอรีขึ้นไปนะครับดังนั้น
00:02:33 → 00:02:35การที่เรารับประทานไข่ต้มนะครับพลังงานก็
00:02:35 → 00:02:38จะต่ำนะครับก็จะเป็นการช่วยลดน้ำหนักได้
00:02:38 → 00:02:41ครับแต่สำหรับหลักการโภชนาการนะครับไม่
00:02:41 → 00:02:44แนะนำนะครับให้รับประทานอาหารชนิดเดียว
00:02:44 → 00:02:46ติดต่อกันเป็นเวลานานหลายวันนะครับเพราะ
00:02:46 → 00:02:48ว่าอาหารแต่ละชนิดเนี่ยก็จะอุดมด้วย
00:02:48 → 00:02:51วิตามินหรือว่าและถ้าต่างๆที่แตกต่างกัน
00:02:51 → 00:02:54นะครับเช่นขายก็จะมีวิตามินอย่างนึงและ
00:02:54 → 00:02:56ธาตุอย่างนึงครับเนื้อปลาเนื้อไก่เนื้อ
00:02:56 → 00:03:00หมูนะครับก็จะมีและถ้าแตกต่างกันไปดัง
00:03:00 → 00:03:02หน้าหลักการโภชนาการนะครับควรรับประทาน
00:03:02 → 00:03:04อาหารที่หลากหลายก็จะดีกว่าครับเพราะว่า
00:03:04 → 00:03:06ไม่งั้นเนี่ยเราก็จะอาจจะทานวิตามินหรือ
00:03:06 → 00:03:09ว่าแร่ธาตุในๆอย่างหนึ่งได้ทำให้เกิดผล
00:03:09 → 00:03:12เสียต่อร่างกายครับดังนั้นสรุปนะครับการ
00:03:12 → 00:03:15รับประทานไข่ต้มทุกวันสามารถลดน้ำหนักได้
00:03:15 → 00:03:17จริงหรือเปล่าคำตอบก็คือจริงนะครับแต่ไม่
00:03:17 → 00:03:20ถูกหลักโภชนาการนะครับเราอาจจะขาดวิตามิน
00:03:20 → 00:03:22หรือว่าแร่ธาตุอื่นๆได้ทำให้เกิดผลเสีย
00:03:22 → 00:03:25ต่อร่างกายครับดังนั้นใครที่อยากลดน้ำ
00:03:25 → 00:03:27หนักนะครับแนะนำว่าให้เลือกอาหารที่พลัง
00:03:27 → 00:03:30งานต่ำนะครับไม่ว่าจะเป็นเนื้อปลาผักต่าง
00:03:30 → 00:03:34ๆนะครับของต้มของนึ่งของตุ๋นเนี่ยอาหาร
00:03:34 → 00:03:36เหล่านี้เนี่ยพลังงานต่ำนะครับก็จะสามารถ
00:03:36 → 00:03:38ช่วยลดน้ำหนักได้ไม่จำเป็นว่าจะต้องกิน
00:03:38 → 00:03:41ไข่ต้มทุกวันนะครับซึ่งแบบกวนกินไข่ต้ม
00:03:41 → 00:03:43ทุกวันเนี่ยก็จะทรมานด้วยนะครับไม่อร่อย
00:03:43 → 00:03:45ด้วยนะครับอาจจะเบื่อได้แล้วก็จะลดน้ำ
00:03:45 → 00:03:48หนักได้ไม่ยั่งยืนครับดังนั้นลองปรับ
00:03:48 → 00:03:50อาหารดูนะครับสำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะ
00:03:50 → 00:03:52เริ่มต้นการลดน้ำหนักอย่างไรดีนะครับหมอ
00:03:52 → 00:03:54มีเคยพูดเอาไว้หลายคลิปแล้วเดี๋ยวมึงจะ
00:03:54 → 00:03:57ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนใครที่อยากลดน้ำหนักนะ
00:03:57 → 00:03:59ครับลองคลิกไปฟังกันดูรับรองเลยครับว่า
00:03:59 → 00:04:01น้ำหนักของคุณก็จะดีขึ้นได้ครับถ้าใครถูก
00:04:01 → 00:04:03ใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:04:03 → 00:04:05Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:04:05 → 00:04:08หมีมะหมอด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตามผล
00:04:08 → 00:04:10งานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube Facebook
00:04:10 → 00:04:13แล้วก็ติดตอบนะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กัน
00:04:13 → 00:04:15ได้ครับตอนนี้หมอมีเปิดร้านผลิตภัณฑ์
00:04:15 → 00:04:17สุขภาพตอน LINE แล้วนะครับไปช่วยอุดหนุน
00:04:17 → 00:04:20กันได้ครับโดยการคลิกลิงค์ในคำอธิบายใต้
00:04:20 → 00:04:22คลิปนี้นะครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:04:22 → 00:04:24เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์
00:04:24 → 00:04:27นะครับในช่องหมอหมีมะม่วงๆคะสำหรับใครมี
00:04:27 → 00:04:29ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิป
00:04:29 → 00:04:31ได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรา
00:04:31 → 00:04:43มาถึงครับบ๊ายบาย
00:04:43 → 00:04:45โน้ท