00:00:17 → 00:00:18 ดีแล้วดีเอวสูงอย่าตกใจนะคะให้ทำสิ่งนี้เดี๋ยวนี้หมอสลิลจะมาให้ความรู้กับในเรื่องของไขมันในเลือดนะคะที่หลายๆคนไปตรวจเลือดแล้วตกใจว่าหลังจากที่โค้งคุมอาหารหน้าตอบเรื่องการกินเป็นแบบ
00:00:18 → 00:00:21 low คาร์ฟ High Fat หรือกิน Good Z
00:00:21 → 00:00:25 หรือ Hi Good
00:00:25 → 00:00:34 แพ่งเนี่ยเฮ้ยทำไมผลเลือดคอเลสเตอรอล ldl
00:00:34 → 00:00:35 มันถึงสูงขึ้นไอ้ไม่สูงขึ้นจากการที่เรากินไขมันเยอะเกินไปหรือเปล่านะวันนี้เดี๋ยวจะมาเล่าให้พวกเราฟังนะคะเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:35 → 00:00:45 L dl
00:00:45 → 00:00:48 ซึ่งหลายคนบอกว่าสงสัยกันก็ว่าโอเคพวกเรานะโอ้วันนี้มาเร็วด้วยนะว่าจะเรื่อยๆมาเดี๋ยววันนี้เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังเกี่ยวกับในเรื่องของ
00:00:48 → 00:00:50 L dl
00:00:50 → 00:00:51 สูงนะคะว่าถ้า L dl
00:00:51 → 00:01:00 สูงอย่าตกใจหลายคนมากันยังโอเคโป๊หมอบอกว่า
00:01:00 → 00:02:00 ถ้าหมอเยอะนะพ่อฉันออกไปนะฉันออกไปนะจ๊ะวันนี้วันศุกร์ใช่ไหมใส่คนก็บอกว่าปลัดแล้วนะจ๊ะร้อยคนเข้ามาแล้วปรับเปลี่ยนในเรื่องเหมือนกันกินจากเดิมที่ไม่เคยบอกเจาะเลือดเลยอ่ะแล้วอ่ะถ้าเจาะเลือดแล้วผลเลือกอ่ะเค้าจะเล่าสูงอ่ะเดียวส่วนอันนี้ไม่เท่าไหร่แล้วปรับเปลี่ยนในเรื่องของหน้าต่างอาหารการกินแล้วเดี๋ยวผลเริ่มก็จะดีขึ้นและสิ่งที่เจออยู่อีกอย่างหนึ่งก็คือว่าหลายๆคนเนี่ยนะคะต่อเปลี่ยนเรื่องอาหารการกินละนะคะแล้วไปหลายอย่างจะนั้นประมาณทั้งสองสามเดือนไปเจาะเลือดอีกทีนึงเนี่ยนะคะอุ้ยหนูก็คมเรื่องของน้ำตาลได้ดีแล้วนะคะแป้งไม่กินเลยไม่เห็นว่าลงไปน้อยมากจากที่เคยกินจากเดิมนะฮะคงหวานก็ทำจะไม่ค่อยแต่ละแล้วก็กินไขมันดีตามที่หมอสอนละทำไมเวลาที่เราไปเจาะเลือด
00:02:00 → 00:02:21 เอ่อ ldl
00:02:21 → 00:02:22 มันถึงขึ้นคอเลสเตอรอลมันถึงขึ้นจะเดิมเนี่ยนะคะหมอเคยอธิบายให้ฟังไปแล้วนะคะว่าเวลาที่ร่างกายมันสลายไขมันลืมไขมันตัวเองออกมาใช้เนี่ยนะคะอ่ามันก็จะสลายแยกเป็นหลายๆส่วนหน้าค่อยไขมันในร่างกายของเราเนี่ยมันจะดึงออกมาใช้ช่วยเราทำ
00:02:22 → 00:02:30 Fast
00:02:30 → 00:02:31 ซิ่งใช่ไหมคือเวลาที่อย่าที่บ้านให้แบบนี้นะอ่าสิ่งที่เหมาะสอนก็คือทำ
00:02:31 → 00:02:34 4 42
00:02:34 → 00:02:37 นะเพราะฉะนั้นแล้วอ่ะช่วงของการทำ 42
00:02:37 → 00:02:46 เนี่ยมันเป็นช่วงเวลาของการ Fast
00:02:46 → 00:02:47 ซิ่งซอซิ่งก็คือช่วงเวลาของการกดอาหารใช่ไหมค่ะที่เราจะไม่กินอะไรเลยไม่งั้นมีช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงที่เราจะกินหลังจากนั้นเราจะเว้นอีก
00:02:47 → 00:02:50 4 ชั่วโมงมื้อที่ 1 หายจะมาที่ 2
00:02:50 → 00:02:52 อย่างนะ 4
00:02:52 → 00:02:56 ชั่วโมงแล้วเราก็กิน 1
00:02:56 → 00:02:57 ชั่วโมงแล้วก็เว้นไปอีกคะลูกชายเสร็จผู้ก็เป็นอีก
00:02:57 → 00:03:02 4 ชั่วโมงใช่ไหมแล้วไปกินมือที่สาม
00:03:02 → 00:03:03 เอ่อออกเพราะมือที่สามปลื้มเนี่ยเราก็กินไป
00:03:03 → 00:03:09 1 ชั่วโมงแล้วก็เว้นไปอีกอย่างน้อย 12
00:03:09 → 00:03:10 ชั่วโมงซึ่งเสร็จแล้วก็เป็นช่วงกลางคืนแล้วก็นอนแล้วช่วงนี้นะคะนอนไปด้วย
00:03:10 → 00:03:13 Fast
00:03:13 → 00:03:14 ซิ่งไปด้วยนะคะวันก็คือมันเลยเป็นที่มาของการทำ
00:03:14 → 00:03:17 intervention Fast ซิ่งนะคะทำ
00:03:17 → 00:03:46
00:03:46 → 00:03:47 เพื่ออะไรเพื่อที่เราจะไม่ไปกระตุ้นสุรินทร์อันนี้นะคะเป็นช่วงที่ร่างกายจะไม่กระตุ้นอินซูลินหมอจะเน้นเรื่องนี้มากๆเพื่อที่เราจะปล่อยให้เกิดช่วงที่ร่างกายไม่ไปกระตุ้นสุรินทร์อะไรบ้างที่จะต้องอยู่สุรินทร์เขาไปเดทแป้งน้ำตาลทั้งหลายคาร์โบไฮเดรตโปรตีนนะคะกระตุ้นอินซูลินยิ่งเพียงโปรตีนกระตุ้นสวิงเขี่ยโปรตีนคืออะไรคุย
00:03:47 → 00:03:49 poutine
00:03:49 → 00:03:50 ทั้งหลายล่ะค่ะคือเพียวโปรตีนนะคะยิ่งถ้าเป็น
00:03:50 → 00:03:53 Away
00:03:53 → 00:03:55 ที่เวมันจะมีหลายชนิดเนาะทั้ง concentrate
00:03:55 → 00:03:57 ดี Protein isolate Whey Protein
00:03:57 → 00:04:00 อะไรเงี้ยคือคือยิ่งเข้มข้น
00:04:00 → 00:04:00 ที่ 99
00:04:00 → 00:04:45 เปอร์เซ็นต์ที่ยิ่งกระตุ้นสุรินทร์ชี้นะครับไม่งั้นเอามากินมื้ออาหารยาไปกินระหว่างมื้อนะไม่ใช่ว่าออกกำลังกายไปกินไปนะคะมันก็จะกระตุ้นอินซูลินแล้วก็จะทำให้ร่างกายแทนที่ออกกำลังแล้วมันจะเบิร์นมันไม่เบอร์นะมันก็จะฮอร์โมนอินซูลินออกมาปุ๊บทุกอย่างก็จะเก็บนะร่างกายก็งงเองเมื่อกี้เธอทุ่งเบิร์นไปตอนนี้เธอทำไมแบบว่าปิดสวิตช์แล้วล่ะอะไรเงี้ยนะมันก็คือให้เรากินอาหารอ่าเขาให้กระตุ้นสุรินทร์โปรตีนโดยเฉพาะเพียงโปรตีนกระตุ้นสุรินทร์นะคะไขมันกระตุ้นสุรินทร์น้อยมากนะคะกระตุ้นแบบแทบจะไม่กระตุ้นสุรินทร์เลยนะน้อยมากเป็นก็คือการที่เราเว้นช่วงการกินแบบนี้เพื่อที่จะไม่ไปกระตุ้นสุรินทร์ใช่มั้ยฮะที่นี้
00:04:45 → 00:04:47 [เพลง]
00:04:47 → 00:04:50 อยู่ในช่วงมื้ออาหาร 1
00:04:50 → 00:04:54 ชั่วโมงที่เรากินนะ 1
00:04:54 → 00:04:58 ชั่วโมงที่เรากินเราต้องจัดหน้าตา /
00:04:58 → 00:05:16 สลิลสอนในเรื่องของกินโลครับ Good at
00:05:16 → 00:05:18 [เพลง]
00:05:18 → 00:05:19 ใช่แล้วเรียบร้อยใช่ไหมอ้วนเก่งมากนะคะน่ารักที่สุดนะชอบเธอเพื่อนๆนะไปเรียกเพื่อนมาฟังเพราะว่าความรู้ที่เหมาะสอนวันเนี้ยอ๋อหมอเชื่อว่าเข้าคนส่วนใหญ่เข้าไม่ถึงคนส่วนใหญ่เข้าไม่ถึงหรือว่าถ้าใครที่อ่าน
00:05:19 → 00:05:19 Paper
00:05:19 → 00:05:47 ภาษาอังกฤษได้หรือว่าอ่านวารสารทางการแพทย์ได้ก็อาจจะต้องไปอ่านเยอะมากกว่าที่จะสรุปออกมาได้นะนี้เพราะใช้วันนี้หมอช่วยเซฟเวลาพวกเราไม่ใช่แค่ช่วยใช้เวลาเรื่องอ่านเปิดนะคะเซฟชีวิตให้สามารถจะมีคุณภาพชีวิตได้ดีขึ้นจากเวลาที่เหลืออยู่หลังจากนี้ก็ยังพวกเราแชร์รายนี้ออกไปเนาะนะคะอ่าสิ่งที่หมอจะบอกทุกคนวันนี้ก็คือว่าการที่เรากิน
00:05:47 → 00:05:50 อาโลคาร์ฟ Good Fat นะหรือโรคครับ Hi Z
00:05:50 → 00:05:58 หายปู้ Z
00:05:58 → 00:05:59 เนี่ยนะมันจะเป็นตัวที่จะช่วยทำให้ร่างกายเราอ่ะอิ่มอยู่นานแล้วทำฟ้าซึ่งได้นานนะคะอิ่มนานแล้วทำ
00:05:59 → 00:06:03 Fast
00:06:03 → 00:06:04 ซิ่งได้นานที่เนี่ยเวลาที่ร่างกายเราเนี่ยทำ
00:06:04 → 00:06:30 Fast
00:06:30 → 00:06:31 ซิ่งได้นานมันแต่ว่าร่างกายเราก็สามารถที่จะดึงเอาไขมันเก่าออกมาใช้ว่าฉะนั้นนี่มันคือชื่อว่าชื่อว่าจนขั้นที่ว่าสำคัญที่เราต้องรู้ก็คือเท่านั้นอยากจะลดครูไม่อยากจะลดหุ่นนะคะให้ทำฟาสติ้งนะโดยที่กินในมื้อให้ถึงสารอาหารในมื้อต้องถึงกินโปรตีนถึงกินโลคับ
00:06:31 → 00:06:33 Hi Good
00:06:33 → 00:06:36 แชทให้ถึงเพื่อที่จะได้มีช่วง Fast
00:06:36 → 00:06:39 ซิ่งได้นานไม่ใช่ไหมเริ่มต้นที่ 42
00:06:39 → 00:06:41 นะคะแล้วก็กินโลคับ High Boots Flat
00:06:41 → 00:06:54 อ่ะให้ทำแบบนี้แค่นี้อ่ะ
00:06:54 → 00:07:14 [เพลง]
00:07:14 → 00:07:15 แต่พอเรากินแบบนี้ปุ๊บร่างกายมันเบิร์นไขมันของเก่าออกมาใช่ไหมมันดึงไปกินสรายใต้ดินสไลด์ก็คือภูมิของเราเนี่ยอะไรนะคะเวลาเรากินน้ำตาลเข้าไปนะน้องตาลกลูโคสเนี่ยจะเปลี่ยนจะเป็นไข่มานี่ชื่อว่าใส่กิจสไลด์นะสะสมอยู่ที่พุงเราอย่าถ้าเรากินเยอะเกินไปจะไม่ได้มีอะไรเกี่ยวกันในเรื่องของไขมันดีที่เรากินเลยนะไม่ได้เกี่ยวอะไรกับกูสัตว์เลยนะคะคือปู๊ด
00:07:15 → 00:07:16 Fat
00:07:16 → 00:07:18 เนี่ยเวลาเรากินเข้าไปเนี่ยเนาะ Good
00:07:18 → 00:07:39 แป๊บเนี่ยมันจะเป็นตัวที่ร่างกายเอาไปใช้ถ้าจะมาท่านจะหมดเลยอ่ะเวลาที่เรากินเข้าไปนะร่างกายเขาต้องไปย่อยมันไม่ใช่อยู่ดีจริงๆพวกไอ้พงษ์กันที่ไม่ใช่น้อยหนูกินไปเนี่ยมันแบบะพงษ์หนูว่าเค้าได้ไงไม่ใช่แบบนั้นเข้าใจใหม่นะจ๊ะเป็นไรหรอกว่าหน่อยมากกว่าเป็นใครมันก็ไม่มีป้ายก็สวยค่ะสวยนะคะๆ
00:07:39 → 00:07:47 [เพลง]
00:07:47 → 00:08:59 อยู่สวนเราผิวไม่สวยเพราะอะไรคือใครมันดีมันเป็นวัตถุดิบในเรื่องของผนังเซลล์นะคะมันเป็นวัตถุดิบในเรื่องของอะไรอีกอะสมองของเราก็ต้องใช้แล้วพลังงานนะคะอ่าจากไขมันเนี่ยนะมันอยู่ได้นานมากถ้าเปรียบเทียบแล้วเหมือนกับเราเผาฟืนพลังงานมันก็ให้ความร้อนมันก็จะแบบออกมาเรื่อยเรื่อยๆแต่ถ้าพลังงานความร้อนจากการเผากระดาษเหมือนจะอะเหมือนกับแบบพลังงานจากเค้าให้เด่นบ้างน้ำตาลเนี่ยนะยิ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวหรือพวกน้ำหวานน้ำตาลทรายไม่เหมือนเขากระดาษกงเต็กอะค่ะหูภาพว่าร้อนมากแล้วก็แบบมาเร็วไปเร็วมากนะคะก็คือฟุตแบบหนูหน้าแบบจะขึ้นฝ้านะคะแล้วก็แบบหายไปเลยนั่นก็คือเปรียบเทียบให้ดูนะว่าถ้าวันนี้เรากินพลังงานจากแป้งและน้ำตาลเนี่ยมันปล่อยออกมาเร็วร่างกายเราใช้ไม่ทัน
00:08:59 → 00:09:00 และร่างกายเราใช้ไม่ทันแล้วน้ำตาลในกระแสเลือดที่มันสูงมากๆเนี่ยมันเป็นพิษต่อร่างกายนะคะร่างกายจะมองว่ากูอันตรายเข้าข้างโคมังดีน้ำตาลในกระแสเลือดพุ่งขึ้นไป
00:09:00 → 00:09:32 140 150 160
00:09:32 → 00:09:33 หลังจากที่เรากินน้ำตาลกินน้ำหวานเข้าไปนะร่างกายก็จะต้องรีบเปลี่ยนน้ำตาลในกระแสเลือดแบบเนี้ยกูโค้ชเลยเนี่ยเปลี่ยนไปเป็นไปกรีดสไลด์เป็นไขมันเพื่อที่จะอยู่ในรูปแบบที่บันอินเนตก็คือไม่เป็นพิษเป็นภัยสูงแต่ไขมันก็ต้องมีที่เก็บไงก็ไปเก็บที่พุงเราเอาไว้คะไม่อันนี้ก็คือพูดเล่าให้พวกเราเห็นภาพว่าการที่เรามีพุงนะคะหรือการที่ที่มีระดับอ่าถ้าใจ
00:09:33 → 00:09:34 gay slide
00:09:34 → 00:09:41 ในเลือดที่สูงขึ้นมันเกิดจากการที่เรากินน้ำตาและแป้งเยอะมากเกินไปอีกทีนะ
00:09:41 → 00:11:09 รายการที่เรามีพุงนะคะหรือเจาะเลือดแล้วเจอว่าระดับไปเก็บสไลด์เป็นค่าไขมันในเลือดไอเจอสไลด์นะอ่าใส่เกจสลายในกระแสเลือดที่มันสูงขึ้นเนี่ยเกิดจากการกินแป้งและน้ำตาลมากเกินไปนะคะไม่ได้เกี่ยวอะไรกันกับการกินไขมันดีนะแต่การกินไขมันดีเนี่ยมันจะทำให้เราฟ้าสิ้นได้นานขึ้นแล้วพอเราฟ้าสิ้นได้นานขึ้นคือใครมาให้เรากินเข้าไปร่างกายทันนะคะในเมื่อหาตัวเรากินเนยเรากินน้ำมันมะพร้าวเรากินน้ำมันมะกอกเข้าไปเนี่ยร่างกายเราจะใช้ทันมันเหมือนฝืนน่ะไฟจากฟืนค่อยๆเบอร์แล้วก็ใช้ทันนะคะส่วนใหญ่แล้วเนี่ยก็คือจะหมดนะคะใช้ใช้หมดจะแล้วถ้าเกิดว่าเอาง่ายๆว่าพวกเราอ้ะกินไขมันดีให้ถึงเธอนะคะกินไขมันที่ที่ถึงพลังงานจากไขมันดีร่างกายผู้ชายทันแล้วมัน
00:11:09 → 00:11:22 [เพลง]
00:11:22 → 00:11:23 ถ้าเกิดอันตรายไม่ได้ทำให้เสียงอักเสบมันไม่เหมือนต่างๆนะคะน้ำตาลเป็นพลังงานที่มากับอาหารและทำให้เสื่อมอักเสบแต่ไขมันไม่ใช่ใครไม่ได้ทำให้สอบเสร็จหรือยังไม่พอขอข้อเล่นสล็อตเอาที่เรากินเข้าไปนะคะส่วนใหญ่แล้วเขาได้ทราบมันมักจะมากับแห่งมันใช่ไหมคะแต่ว่าจะส่วนคอเลสเตอร์ว่าที่มากับไขมันไม่ได้เยอะนะต้องอันนี้ให้ความรู้ว่าดีอันนึงคอเลสเตอรอลที่มาพร้อมกับไขมันอย่างยกตัวอย่างเนยอ่ะเนยนี้มีคอเลสเตอรอลอยู่ในนั้นแค่ไม่กี่เปอร์เซ็นต์เป็นเลขตัวเดียวนะคะสัญญาเป็นไขมันดีหมดเลยนะมีคอเลสเตอรอลอยู่ในนั้นแค่แบบเป็นเลขตัวเดียวแค่
00:11:23 → 00:11:24 2 3
00:11:24 → 00:11:41 เปอร์เซ็นแค่นั้นอ่ะคือน้อยมากนะเขาและเศร้าน้อยนะคะเหนื่อยเป็นไขมันดีที่คอเลสเตอรอลน้อยก็เออเรากินไปส่วนใหญ่ก็เปลี่ยนเป็นพลังงานหมดคอเลสเตอรอลไม่ได้เป็นตัวให้พลังงานนะจ๊ะไม่งั้นใครที่สงสัยหรือว่าใหญ่จะหาความรู้เพิ่มเรื่องคอนเสิร์ตแล้วไปดูในร้ายเก่าๆ
00:11:41 → 00:11:45 ดูคลิปใน YouTube
00:11:45 → 00:11:46 ก็ได้นะนีในนี้นะเราจะซื้อเร็วนะคะเอาไปดูใน
00:11:46 → 00:11:53 LINE
00:11:53 → 00:11:54 เก่าในคลิปที่เหมาะทำไว้นะคะเกี่ยวกับเรื่องของคอเลสเตอรอลไปหาความรู้ในนั้นๆเอ่อที่นี่มาดูเรื่องของ
00:11:54 → 00:12:05 L dl
00:12:05 → 00:12:06 กันบ้างใช่ออกไปนะจ๊ะเอาเรื่องเครื่องมาเรื่องเครื่องมาอันนี้จะพันคนละอันนี้ตัวรอแล้วทดลองมันเพื่อนเลยนี้เราก็จะสั่ง
00:12:06 → 00:12:08 250 คนและใน YouTube
00:12:08 → 00:12:32 วันนี้จะเล่าให้พวกเราฟังเร่งแอลดีแอลบ้างเมื่อกี้ทวนเกี่ยวกับกระบวนการแล้วก็เคลียร์เดาหลายๆคนนะคะว่าคุณมากเลยงั้นมันจะได้จริงเลยพี่ขายกินเลยคนซองนั้นจึงเลยอ่ะแล้วก็เอ่ออะไรล่ะแล้วมัน
00:12:32 → 00:12:36 [เพลง]
00:12:36 → 00:12:37 ดีนะเอาแล้วมันเรามาพูดถึงแก้ว dl
00:12:37 → 00:12:46 บ่ผู้ใดเอา dl
00:12:46 → 00:12:47 อ่าถ้าเลือกในร่างกายของเราที่มาบอกว่ารีบติดโปรไฟล์เวลาเราไปเจาะเรื่องเราว่าท่อคอนเดนเซอร์เล่าระวัง
00:12:47 → 00:12:48 L dl เราว่า S b l
00:12:48 → 00:13:11 ระวัฒน์ใจเกจสลายใช่ไหมที่นี้บอกพวกเรากันเลยนะคะว่าผลเลือดเวลาเราวัดเนี่ยนะคะเวลาเราเจาะเลือดเอ่อวัดเนี่ยเจาะเลือดไปเจาะที่แขนใช่มั้ยเวลาที่เค้าเจาะเลือกดูดเลือดเราไปวัดอ่ะ
00:13:11 → 00:13:12 แต่ตัวที่วัดได้มีแค่สามในสี่ตัวเนี้ยเขาว่าได้อยู่ในแค่
00:13:12 → 00:13:19 3 ตัว 3
00:13:19 → 00:13:20 ตัวนั้นคืออะไรเข้าวัดเท่าเท่าคอเลสเตอรอลได้จากเครื่องนะคะเข้าวัด
00:13:20 → 00:13:26 HD L
00:13:26 → 00:13:28 ได้นะคะเข้าวัดไตกีเซอรายได้เขาว่าได้ 3
00:13:28 → 00:13:30 ตัวอ้าและ L dl
00:13:30 → 00:13:38 ล่ะมันไม่ได้ค่ะ ldl ว่าไม่ได้ ldl
00:13:38 → 00:13:39 วัดจากเครื่องไม่ได้ทำไมเราในผลเลือดอ้ะมันมีค่า
00:13:39 → 00:13:44 ldl
00:13:44 → 00:13:45 ออกมาถ้าพวกเราจะสังเกตเค้าจะเป็นแบบนี้
00:13:45 → 00:13:47 ldl
00:13:47 → 00:13:48 เนี่ยเวลาเขาเขียนเนี่ยนะคะก็จะเขียนว่า
00:13:48 → 00:13:52 ldl hdl cholesterol
00:13:52 → 00:14:05 แต่ว่าอีกอันนึงในความหมายคือ Calculator
00:14:05 → 00:14:06 คือมันเป็นการคำนวณบวกลบคูณหารแล้วเอ้านะคะเป็นเครื่องคำนวณเอามันไม่ได้เป็นการวัดอื่นตรงนะจ๊ะนะจ๊ะเราที่นี้เนี่ยเอ่อตัว
00:14:06 → 00:14:10 L dl เนี่ยและก็เป็นตัวที่
00:14:10 → 00:14:57 ตั้งค่า R
00:14:57 → 00:15:51 [เพลง]
00:15:51 → 00:15:52 วันเสาร์วันเนี้ยอ่อนเอาประโยชน์จะใช้เลยอ่ะหมอไม่ได้บอกว่าจะต้องมาสอนให้พวกเราต้องเข้าใจทุกเรื่องก่อนแล้วถึงเอาไปใช้มันเสียเวลาคือเราไปชายเลยนะคะมันได้ประโยชน์กับร่างกายเราไปเลยนะคะแล้วก็ความรู้ว่าเดี๋ยวไปอ่านไปชวนทีหลังได้ใช่มั้ยแต่วันนี้จะวันเนี้ยสิ่งแรกที่สำคัญก็คือเอาความกลัวไปจากหัวใจและเกาะนเสือแต่คนรอบกลัวไม่กล้ากินเอาความกลัวไปจากหัวใจเราเกาะนะคะแล้วมันจะทำให้เรากล้าเอาของดีข้างล่างส่วนว่าเอ่อที่มาที่ไปเป็นยังไงเดี๋ยวไปนั่งฟังคลิปนะคะเดี๋ยวช่วงเดี๋ยวเสาร์อาทิตย์ไม่ต้องฟังคลิปแค่นี้ใน
00:15:52 → 00:15:53 L dl
00:15:53 → 00:16:00 เนี่ยเวลาที่เขาบอกมามันเป็นน้ำหนักต่อปริมาตร
00:16:00 → 00:16:32 ก็อ่าเดี๋ยวดูพวกเรานะเพราะเราอย่าลืมเเชร์ไลค์นะเพราะเรายังใช้ไลค์วันนี้คุณหมอสวยจังขอบคุณนะครับอ่ะ
00:16:32 → 00:16:33 ก็บอกว่ามีกำลังใจให้เท่าไรก็ทันทีนะคะรู้สึกมีแรงโดยที่ตารางให้ฟังจบพันคนนี้อะทางกับคนวันนี้นะพันกับคนวันนี้มาตั้งใจฟังเรื่องนี้นะมิลลิกรรม
00:16:33 → 00:16:34 Birthday
00:16:34 → 00:16:40 ชนิดของคำว่าพวกเราต้องรู้ก่อนว่า L dl
00:16:40 → 00:16:41 ในร่างกายของเรามีสองชนิดนะจ๊ะมันมีสองชนิดเขาเรียกว่าพระท่าน
00:16:41 → 00:16:42 a Pattern
00:16:42 → 00:17:07 ดีอะพระท่านเอง Pattern
00:17:07 → 00:17:08 ดีที่มาคืออะไรที่มาเล่าให้ฟังคร่าวๆนะก็คือว่าเวลาที่เรากินอาหารเข้าไปนะคะมันจะไปเปลี่ยนแปลงที่ตับใช่ไหมคะเอาใครมาทุกอย่างมันก็จะไปที่ตับนะคะไปเทกันรวมกันอยู่ในนั้นแล้วตอบเนี่ยเขาก็จะเป็นตัวที่คอยจัดแจงแต่งหน้าตานะคะแล้วก็เป็นแหล่งศูนย์รวมของการบริหารจัดการไขมันทั้งหลายทุก
00:17:08 → 00:17:09 Series
00:17:09 → 00:17:10 ของเรานั้นไม่ว่าจะเป็นเขา racer
00:17:10 → 00:17:17 ก็สวัสดี L V L dl FS dl
00:17:17 → 00:17:18 คือแบบทุกตัวนะครับอาจจะเป็นตัวจัดการหมดอันนี้ณที่นี้เนี่ยตัว
00:17:18 → 00:17:19 ldl
00:17:19 → 00:17:24 เกรงเนี่ยนะตัว L dl
00:17:25 → 00:17:25 เองอ่ะมันจะมีสองแพทเทิร์นมันจะมีสอง
00:17:26 → 00:17:28 Pattern นะคะ 2 ท่านคือคะ River Pattern
00:17:28 → 00:17:36 a กับ Pattern B นะคะท่าน a
00:17:36 → 00:17:37 กับทั้งดีพระท่านเองเนี่ยเป็นพัดเทิ่นในสภาวะปกติ
00:17:37 → 00:17:38 Normal
00:17:38 → 00:17:42 [เพลง]
00:17:42 → 00:17:43 ที่ที่ร่างกายคือร่างกายของคนปกติเนี่ยก็จะผลิต
00:17:43 → 00:17:47 L dl ที่เป็นเหตุเถอะ Neymar
00:17:47 → 00:17:48 ถ้าท่านเองมันจะเป็นตัวใหญ่นะคะเขาเรียก
00:17:48 → 00:17:59 Last L dl
00:17:59 → 00:18:00 นะคะเป็นตัวใหญ่นะเราก็เออส่งขณะสมบูรณ์ตัวใหญ่ขนาดสมบูรณ์ซึ่งมันอินเนอร์ต่อร่างกายมันไม่ได้ทำให้เกิดการอักเสบใดๆเลยหน้าที่ของ
00:18:00 → 00:18:01 L dl
00:18:01 → 00:18:15 เค้าก็คือเป็นตัวขนส่งใช่มั้ยมันที่หมอแค่อธิบายให้พวกเราฟาร์มว่าน่าจะเป็นตัวพาเค้าเรซเซอร์เราออกไปให้อวัยวะต่างๆในร่างกาย
00:18:15 → 00:18:16 จะเอาไปวัดต่างๆในร่างกายเอาคอเลสเตอรอลไปใช้เอาไปผลิตฮอร์โมน
00:18:16 → 00:18:29 Hormone
00:18:29 → 00:18:30 เพศเอาไปสร้างแบบในเซลล์สมองก็ต้องการใช้ต่อไหมคะในเยื่อหุ้มปอดภาษาก็ต้องการใช้ผลิตผนังเซลล์โอ้ยหลายอย่างมากนะครับก็ยังคอเลสเตอรอลเนี่ยก็จะถูกลำเลียงไปโดยมี
00:18:30 → 00:18:32 L dl
00:18:32 → 00:18:33 มันเป็นตัวนำพาไปซึ่งก็คือ l d r
00:18:33 → 00:18:57 Fashion a
00:18:57 → 00:18:58 หน้าเป็นตัวปกติในภาวะปกติของร่างกายของเราและอันนี้ไม่รู้คืออะไรตั้งใจฟังนะจ๊ะตั้งใจฟังนะเดี๋ยวนี้คริสนะจ๊ะแต่ที่นี้นะในภาวะที่ร่างกายนะคะเกิดกระบวนการดื้ออินสุลินเกิดกระบวนการดื้ออินซูลินนะคะหรือเกิดสภาวะที่มีใจกี่
00:18:58 → 00:18:58 slide
00:18:58 → 00:19:11 สูงนะคะคนและคนละสภาวะกันแล้วนะถ้าร่างกายเราเกิดภาวะดื้ออินสุลินเจาะเลือดปุ๊บเจอว่าไตกินสไลด์สูงนะคะไก่กิน
00:19:11 → 00:19:21 ที่สูงเนี่ยตัว ldl
00:19:21 → 00:19:22 เนี่ยนะคะเวลาที่มันทำงานเนี่ยนะคะมันจะเกิดการเปลี่ยนสภาพนะมันจะเกิดการเปลี่ยนสภาพไปเป็น
00:19:22 → 00:19:24 Pattern B Pattern b
00:19:24 → 00:19:32 คือมันเค้าเรียกว่าเป็น Small เด่น L dl
00:19:32 → 00:19:33 ก็คือตัวมันจะเล็กลงเล็กและแข็งด้วยเหล็กและแข็งนะคะเป็น
00:19:33 → 00:19:54 Small เด้นท์ R dl
00:19:54 → 00:19:55 เล็กและแข็งนาเพราะยาตัวนี้นะคะมันจะทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์เวลาที่มันไปตามหลอดเลือดทั้งหลายนะคะไปโดนตรงไหนมันก็เอ่อตรงนั้นก็อักเสบอย่างนี้แล้วซึ่งมันเป็นตัวที่ไม่ดีกับร่างกายเคไหมแต่มันจะเกิดได้ในสภาวะที่ร่างกายมี
00:19:55 → 00:20:04 condition
00:20:04 → 00:20:05 ที่ไม่โอเคสุขภาพเราไม่ดีนะคะก็ได้ก็คือว่าสิ่งหนึ่งที่เราเจอก็คือว่าในสภาวะที่มีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงอายุ
00:20:05 → 00:20:07 dl
00:20:07 → 00:20:09 ที่เจาะส่วนใหญ่และว่าจะเป็น Small เด่น L
00:20:09 → 00:20:16 dl หรือว่าท่านดี
00:20:16 → 00:20:17 พี่ดาวเดี๋ยวว่ารวยว่าเราดูว่ารู้ข้างล่างดูอ่าแค่ไล่ออกไปจะแชร์ไลค์ไว้
00:20:17 → 00:20:28 Like
00:20:28 → 00:20:29 นี้นะเดี๋ยวจะให้ความรู้กับหลายๆคนเยอะมากเลยนะสมมติว่าอันนี้เดี๋ยวเอาของ
00:20:29 → 00:20:39 YouTube
00:20:39 → 00:20:40 จะได้เห็นด้วยนะคะเดี๋ยวกดลงนิดนึงอ่าสมมติว่าอันนี้เป็นถ้าเปรียบเทียบนะคะเวลาที่เราเจาะเวลาที่เราเจาะ
00:20:40 → 00:20:41 L dl นี้ค่า ldl
00:20:41 → 00:20:50 ปกติเท่าไหร่จ๊ะเออคริสต์ก่อนเอาที่เอาปกติเท่าไหร่พิมพ์มาถิ่มมาเปลี่ยน
00:20:50 → 00:20:50 o o
00:20:50 → 00:20:53 มีเพื่อนนี้ช่วยสรุปให้น่ารักมากขึ้นไหมว่าเธอน่ารักมากอ่ะ
00:20:53 → 00:20:58 [เพลง]
00:20:58 → 00:20:59 และก็แค่เร็วปกติเท่าไหร่คะแล้ว YouTube
00:20:59 → 00:21:03 ตอบมาอยู่ต่อไปกว่า 200
00:21:03 → 00:21:05 คนนะอันนี้กับป้าแล้วคนนั้นใน Facebook
00:21:05 → 00:21:21 เดี๋ยวต้องคุยกับนะจ๊ะ
00:21:21 → 00:21:22 มีเพื่อนสรุปมาให้เออแล้วหวยแล้วแล้วเดี๋ยวเนี้ยต้องบอกว่าว่าช่วงหลังมาเนี่ยนะคะสองสามปี
00:21:22 → 00:21:24 money
00:21:24 → 00:21:28 แต่ไม่เกิน 140 ไม่เกิน 160
00:21:28 → 00:21:43 ไม่เกินร้อยมากกว่าร้อยละ 30
00:21:43 → 00:21:44 ไม่ใช่มาทันเนื่องจากมากกว่าเป็นไหนก่อนสิอันนี้คือแบบมันไม่ได้เฉลยนะถ้าบอกว่าบอกให้กับเครื่องใหม่นะจ๊ะไม่กันหลาย
00:21:44 → 00:21:47 30 โอเค
00:21:47 → 00:21:54 ldl
00:21:54 → 00:21:55 คือช่วงหลังนะคะมันมีการเปลี่ยนแปลงการอ่านผลเลือดของค่า
00:21:55 → 00:22:00 ldl
00:22:00 → 00:22:01 ไม่รู้หมอว่าคือปกติก่อนหน้านี้นะคะถ้า L
00:22:01 → 00:22:01 dl
00:22:01 → 00:22:21 แล้วเขาบอกไม่เกินร้อยสามสิบใช่ไหมแล้วตอนหลังเนี่ยก็มีคนที่จะใส่อย่างไรก็คือบริษัทยาทั้งหลายนะคะก็พยายามกดตัวเลขนี้ลงทำไมอ่ะยิ่งกดตัวเลขลงแปลว่าอะไรก็จะมีคนต้องเข้าขายตอนต้องใช้ยามากขึ้นใช่ไหมเออมันก็ไม่รู้นะคะตอนหลังมาเนี่ยเขาบอกว่าข้าว
00:22:21 → 00:22:25 [เพลง]
00:22:25 → 00:22:27 ก็จะไม่ควรจะเกินร้อยละฮะไม่ควรจะเกิน 100
00:22:27 → 00:22:38 ถ้าเกิน 100
00:22:38 → 00:22:39 แปลว่าแบบไม่ค่อยดีแล้วเลยนี้นาซึ่งจริงๆแล้วเดี๋ยวถ้าพวกเราฟังไลค์ที่หมอสอนให้พวกเราวันนี้จบทุกคนจะรู้เลยว่าไม่ได้อยู่ที่
00:22:39 → 00:22:40 rbl
00:22:40 → 00:22:57 L dl
00:22:57 → 00:22:58 แบบแม่ไม่ได้แบบว่าเป็นตัวตัดสินชีวิตเราขนาดนั้นนะคะแต่มันมีตัวอีกตัวหนึ่งที่สำคัญมากกว่านั้นเออที่วันนี้พวกเราจะต้องรู้เออไอ้ตัวใหม่ค่าไหมเขาบอกว่าไม่เกินร้อยนะคะจะว่าถ้าเป็นเมื่อประมาณ
00:22:58 → 00:23:07
00:23:07 → 00:23:08 ปีที่แล้วก็คือไม่เกินร้อยสามสิบนะคะที่นี้สมมุติด้าค่ะสมมุติว่าเราไปเจาะมาแล้วเราไปเจาะมาแล้วสมราชอยู่ที่ไร้
00:23:08 → 00:23:10
00:23:10 → 00:23:12 L เดียวอยู่ที่ 130
00:23:12 → 00:23:23 ให้บางคนก็สะดวกใจใช่ไหมเฮ้ยทำไม
00:23:23 → 00:23:24 ถ้ามึงเกินเข้ามาต่อแผนแบบคือเออชื่อลงมาก็บอกว่ามันต้องไม่ควรเกิน
00:23:24 → 00:23:29
00:23:29 → 00:23:31 ใช่ไหมทำไมของหนูไปร้อยสามสิบเธอเนี้ยก็บอกว่า
00:23:31 → 00:23:34
00:23:34 → 00:23:35 เมื่อกี้หมอได้พูดไปแล้วว่ามันมีสองชนิดของ
00:23:35 → 00:23:42 L dl คือแพทเทิร์น a และ Pattern B
00:23:42 → 00:23:43 ใช่ไหมคะประเด็นก็คือหมอจะให้พวกเราเห็นภาพแบบนี้ว่าเวลาที่เราวัดเนี่ย
00:23:43 → 00:23:51
00:23:51 → 00:23:52 มันขึ้นเหมือนหนึ่งปริมาตรเนี่ยนะคะเออมันเหมือนตาชั่งเอานี้แล้วกันนะมันเหมือนจะช่างถ้าเกิดว่าตาชั่ง
00:23:52 → 00:23:56 L dl
00:23:56 → 00:23:58 เนี่ยถ้าเป็นในกลุ่มของอ่าร้าน L dl
00:23:58 → 00:24:09 หรือว่าอันนี้ก็คือแพทเทิร์น a
00:24:09 → 00:24:11 ได้ภาวะปกติทั่วไปเนี่ยมันก็จะเป็นแบบรูปใหญ่ๆนะคะหาอย่างเงี้ยเขียนเนี่ยคือปริมาณเท่านี้จะถ้าเกิดว่าเป็นเป็น
00:24:11 → 00:24:13 Small เด้นท์ ldl
00:24:13 → 00:24:34 นะหรือว่าพระท่านดีมันก็อาจจะเป็นลูกเล็กๆ
00:24:34 → 00:24:35 ตัวอย่างเงี้ยคือพวกเราดูซิว่ามันเท่ากันปริมาตรเท่ากันแต่คุณภาพแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงอันนี้จะเป็นลูกใหญ่ๆนะคะอ่ะอินเนอร์ก็คือหมายความว่าไม่ได้ก่อให้เกิดการอักเสบของเซลล์นะคะเลขแบบนี้เป็น
00:24:35 → 00:24:38 L dl แพ้ท่าน a แต่
00:24:38 → 00:24:42 130 mg
00:24:42 → 00:24:43 เหมือนกันแต่ถ้ามันเป็นรูปเล็กๆนะคะแบบนี้
00:24:43 → 00:25:00 Small
00:25:00 → 00:25:01 เด่นเนี่ยมันจะเรียกว่าทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์ซึ่งคุณภาพมันแตกต่างกันเข้าใจนะเออคำถามต่อมาหลายๆคนก็จะบอกว่าเอ้าแล้วอย่างนี้หนูจะรู้ได้ยังไงคะว่าที่ไปเจาะเลือดมาเนี่ยเป็นทั้ง
00:25:01 → 00:25:01 a
00:25:01 → 00:25:15 และท่านดีเออเนี่ยเอ้ยนี่คือสิ่งที่พวกเราจะต้องรู้วันนี้หมอจะติดอาวุธทางปัญญาให้ทุกคนแล้วก็ก็จะได้ไม่ต้องกลัวนะคะแล้วก็จะได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขนะคะมันก็คือประเด็นก็คือว่าต้องบอกว่ามา
00:25:15 → 00:25:17 [เพลง]
00:25:17 → 00:25:27 มีเครื่องวัดก็ขนาดวัด L dl
00:25:27 → 00:25:28 ณวัดไม่ได้แล้วนี่จะมาว่าทนนะภาพให้ละเอียดลงไปอีกมันยังไม่มีเครื่องวัดเข้าไปใหญ่เก็บอะเออคือมันไม่มีเครื่องที่จะมาไว้ว่า
00:25:28 → 00:25:32 L dl เนี่ยเป็นแบบ a
00:25:32 → 00:26:02 [เพลง]
00:26:02 → 00:26:04
00:26:04 → 00:26:04 [เพลง]
00:26:04 → 00:26:05 หรือแบบดีนะคะแต่ว่าสิ่งหนึ่งที่เราเอามานึงเอาความรู้ในเรื่องของอ่าในเรื่องของการตรวจอ่ะไขมันในเลือดเนี่ยนะคะเอามาใช้ได้เลยก็คือว่าเอาเวลาที่เรารู้ในเรื่องของการผ้าโทฟีโซจี้ต่างๆของร่างกายเนี่ยนะคะมันทำให้เราเห็นกระบวนการเป็นไปนะว่าสุดท้ายแล้วเนี่ยนะคะว่าสิ่งที่สิ่งที่มันจะบ่งบอกได้นะมีสิ่งที่มันจะบอกได้ว่าแนวโน้ม
00:26:05 → 00:26:07 L dl ในร่างกายเราเป็นแบบ Pattern a
00:26:07 → 00:26:19 หรือแพทเทิร์นดีเนี่ยให้เราเอาค่าอันนี้จะเห็นไหมเอ่ยตรงนี้นะ
00:26:19 → 00:26:20 ขอให้ดูตรงนี้เค้าว่าให้เอาผลเลือดนะคะใส่
00:26:20 → 00:26:26 ginza LINE หาด้วย HD L
00:26:26 → 00:26:27 นะเห้ยเอาผลเลือดของเราเนี่ยนะฮะไตกรีเซอไลน์หาด้วย
00:26:27 → 00:26:28 HD ll
00:26:28 → 00:26:33 ถ้ามันไม่เกิน 2
00:26:33 → 00:26:35 นะคะถ้าผลเลือดไปกินสลายหาด้วย html
00:26:35 → 00:26:40 มีค่าไม่เกิน 2
00:26:40 → 00:26:42 มีแนวโน้มว่าจะเป็นร่างกายเรานะคะจะเป็น L
00:26:42 → 00:26:52 dl ประเภท Pattern a
00:26:53 → 00:26:53 ก็คือมันไม่ก่อให้เกิดการอักเสบใดๆในเซลล์นะคะนี่ก็คือได้สภาวะโดยทั่วๆไปปกติแต่ถ้าเกิดเอาไตกินสไลด์หาด้วยเอสซีแอลแล้วมันเกิน
00:26:54 → 00:26:59
00:26:59 → 00:27:00 แปลว่าแปลว่าอะไรแปลว่าเอ่อร่างการเกิดภาวะดื้ออินสุลินแล้วก็
00:27:00 → 00:27:04 ldl
00:27:04 → 00:27:05 ที่ตรวจพบเนี่ยพบว่าจะมีปริมาณของ Pattern
00:27:05 → 00:27:07 B มากกว่า Pattern a
00:27:07 → 00:27:20 นะคะซึ่งก็คือเสี่ยงต่อเรื่องของโรคหัวใจและก็ลูกหลอดเลือดโอเคมั้ยเป็นจริงๆแล้วอ้ะมันมี
00:27:20 → 00:27:21 ท่าเรือที่มากกว่านี้นะคะก็ต้องดูประกอบกันเวลาเจาะเลือดมาต้องดูหลายเรื่องมาก
00:27:21 → 00:27:34
00:27:34 → 00:27:35 ก็คือว่ามีภาวะอ้วนลงพุงไหมหน้ามีภาวะอ้วนลงพุงไว้อะไรคือว่าลงจ๊ะบ่เคยซอยแล้วผู้หญิงเอาเอาสายมาวัดรอบบริเวณสะดือต้องไม่เกิน
00:27:35 → 00:27:37 80 cm
00:27:37 → 00:27:44 นะผู้ชายไม่ควรเกิน 90 cm
00:27:44 → 00:27:45 แล้วใช่มะนะคะถ้าเกินก็คือเป็นไปได้ว่าจะมีภาวะอ้วนลงพุงนะคะอันนี้คือข้อที่
00:27:45 → 00:28:00
00:28:00 → 00:28:01 อันที่สองนะคะก็คือถ้าเราเจาะมาแล้วเนี่ยถ้าจะให้ดีนะคะก็คือว่าถ้าใจกินสลายต้องต่ำนะถ้าใจกินสไลด์สูงแสดงว่าไม่ค่อยดีมีความเสี่ยงต่อเรื่องของหัวใจหลอดเลือดนะถ้าจะกินอะไรสูงอันที่
00:28:01 → 00:28:03 3 คือ S b l
00:28:03 → 00:28:08 ถ้าต่ำถ้า S b l
00:28:08 → 00:28:09 ต่ำนะแปลว่ามีความเสี่ยงต่อหัวใจและหลอดเลือดสูงนะคะมีความเสี่ยงหนัง
00:28:09 → 00:28:11 HD เอาต่ำข้อ 4
00:28:11 → 00:28:16 คือความดันเลือดนะคะความดันเลือดถ้า
00:28:16 → 00:28:34 ถือว่าอ๋อมีความ
00:28:34 → 00:28:35 ก็มีความดันเลือดถ้าเกิดว่ามีความดันเลือกสูงเนี่ยนะคะก็จะว่าร่างกายเราไม่ค่อยโอเคไม่ค่อยดีแล้วล่ะเป็นก็คือตัวเลขที่เจอเนี่ยมันก็จะอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีแนวโน้มของท่านมีสูงแล้วก็ที่
00:28:35 → 00:28:43
00:28:43 → 00:28:44 ก็คือในเรื่องของระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงก็ไม่ค่อยดีนะคะก็มีภาวะเสี่ยงประกันดื้ออินซูลินซึ่งก็แปลว่า
00:28:44 → 00:29:07 ldl ที่เจอหน้าจะเป็นตัว Pattern
00:29:07 → 00:29:08 ดีมากกว่าเคมั้ยเราต้องดูหลายๆอย่างเป็นองค์ประกอบไปด้วยกันนะคะไว้วันนี้อาจจะวิชาการนิดนึงแต่ว่าบอกว่ามันเป็นประโยชน์กันหลายๆคนที่จะไม่ต้องแบบงงไม่ต้องสงสัยเพราะว่าเชื่อว่าหลายคนมีความรู้มาพอสำเภาจากที่เหมาะสอนไปวันนี้หมอมาเติมให้อีกนะจ๊ะมาเติมให้อีกนะคะให้ความรู้ในเรื่องของ
00:29:08 → 00:29:09 L dl
00:29:09 → 00:29:31 ที่ลึกลงไปอีกระดับหนึ่งนะคะโอเคเอาที่อันนี้สรุปให้เลยนะว่าแตกอิสระหาซีเอาแล้วก็สองที่เป็นท่านเองก็ไม่อักเสบชัดเจนมากคะคุณหมอเลย
00:29:31 → 00:29:32 แต่ช่วงเวลานั้นแล้วเนี่ยพวกเราก็จะได้ไม่ต้องกลัวนะคะได้ไลท์คอนไปเจาะเลือดแล้วบอกแล้วบอกว่าเธอเอวดีเดี๋ยวหนูสมมตินะ
00:29:32 → 00:29:35
00:29:35 → 00:29:38 เลยค่ะเออคนเล่นก็ลูกหนูแบบ 200 อสมทนะ
00:29:38 → 00:29:51
00:29:51 → 00:29:52 เลยเงี้ยมันขึ้นมันขึ้นแบบสูงกว่าเดิมอีกเนี่ยก็ต้องมาดูอย่างอื่นประกอบสิคะดูอะไรเป็นอย่างแรกที่เหมาะสอนดูค่านี้ค่ะหมอจะแคร์เข้าไปกินสไลด์หาเรื่อง
00:29:52 → 00:30:00 HD L
00:30:00 → 00:30:01 มากกว่าค่าอื่นนะคะต้องดูตัวนี้ก่อนอย่างที่เหมาะสอนแปลว่าลูกค้าจะเอาผลเลือดมากลางให้ดูไตกรีเซอไลน์และก็ดู
00:30:01 → 00:30:03 sdl
00:30:03 → 00:30:04 เปล่าต้องพูดตรงนั้นก่อนอย่าเพิ่งไปดูคอลเลสเตอรอลกับ
00:30:04 → 00:30:06 L dl
00:30:06 → 00:30:07 เคไหมตาต้องผู้มาไตรกลีเซอไรด์กับ SD
00:30:07 → 00:30:11 alcohol
00:30:11 → 00:30:12 เท่าไหร่จับห่างกันเลยจ้ะถ้าจบหางานปุ๊บน้อยกว่า
00:30:12 → 00:30:12
00:30:12 → 00:30:37 เมื่อไหร่สบายใจไม่มีทางที่จะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดฟันธงนะคะเพราะฉะนั้นใครที่ฟังไลค์นี้อยู่ณวันนี้มันเป็นไรเปลี่ยน
00:30:37 → 00:30:38 ว่าพวกเรานะเพิ่งความรู้เดิมๆเก่าๆที่ทำให้เรากลัวนะวางไว้เลยนะคะแม่สนใจเป็นความรู้ใหม่แล้วก็มันมีผลงานวิจัยรองรับซัพพอร์ตเยอะมากแล้วทำให้เราไม่ต้องไปกินยาเราจะไปกินยาทำไมถ้าเกิดว่าค่าไตกรีเซอไลน์
00:30:38 → 00:30:41 / SD อ่ะแล้วมันน้อยกว่า 2
00:30:41 → 00:30:47 อ่ะต่อให้นะต่อให้ L dl จะเกิน 130
00:30:47 → 00:30:52 ต่อให้ข้าคอลเลสเตอรอลจะเกินแบบ 200
00:30:52 → 00:30:53 ไปเท่าไหร่ก็ช่างหนึ่งเพราะอะไรเพราะถ้าเมื่อไหร่จะกินสลาย
00:30:53 → 00:30:56 / S A L ได้โดย 2 แปลว่า ldl
00:30:56 → 00:31:15 ที่เจอเป็นตัว Pattern a
00:31:15 → 00:31:16 ซึ่งมันไม่ได้ทำให้เกิดเซลล์อักเสบไม่ได้ทำให้หลอดเลือดอักเสบไม่ได้ทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจเลยนะคะไม่ได้เข้าใจยังแท้ก็จะยังตัวนักเรียนโหวันนี้นี่พันกับคนที่ฟังอยู่ตอนนี้คุ้มมากเลยอะใครเข้าใจก็เรื่อง
00:31:16 → 00:31:18 9 อร่อยเลยเข้าใจกดเลข 9
00:31:18 → 00:31:28 มาเข้าใจก่อนและก้าวมา
00:31:28 → 00:31:36 [เพลง]
00:31:36 → 00:31:37 ดีเลิศมากค่ะหมอที่ของพวกเราวันนี้เอาความรู้มาเติมให้ทุกคนนะคะว่านักเรียนของทุกคนน่ารักทุกคนเลยนะแล้วก็ขยันเรียนนะคะก็เล่นแก้วมาเข้าใจกดเลข
00:31:37 → 00:31:38
00:31:38 → 00:31:41 นี่คือ Message
00:31:41 → 00:31:45 ที่จะให้พวกเราวันนี้ในเรื่องของว่า L dl
00:31:45 → 00:31:47 สูงอย่าตกใจให้ทำยังไงจบหางจะจับ /
00:31:47 → 00:31:54 เอาใจเธอสลาย / S
00:31:54 → 00:31:55 เอวก่อนนะแล้วถึงจะได้รู้ว่าเนี่ยที่เหมาะสอนมาตั้งนานแล้วเนี่ยว่าค่างมันจะต้องไม่น้อยกว่า
00:31:55 → 00:32:00
00:32:00 → 00:32:01 นะคะมันมีนัยยะก็คือคือในเรื่องนี้นะคะว่าไม่เป็น
00:32:01 → 00:32:03 L dl Pattern
00:32:03 → 00:32:10 ที่มันไม่ได้ก่อให้เกิดโรคกับร่างกายนะคะ
00:32:10 → 00:32:12 อาอ้าอาเลิกกันหมดเลย l d
00:32:12 → 00:32:18 เอาไปเลยค่ะแล้วก็หมอมาค่ะ love love
00:32:18 → 00:32:26 นะจ๊ะพวกเราทุกคนตบ Love
00:32:26 → 00:32:27 อ่าอันนี้สะดุดใหม่ไม่สะดุดนะเอาที่มีคนหามาเอาของตัวเอง
00:32:27 → 00:32:59 / มา 61/7 15
00:32:59 → 00:33:00 เท่ากับศูนย์จุดแปดสบายใจละคืนนี้ก็จะมีหลายคนเฮ้ยสบายใจนะคะเพราะว่านอนเต็มอิ่มและรอยคืนนี้ไม่ต้องกังวลแล้วหรือว่ากดเจ้ามาอะค่ะล็อคแล้วนี่เป็นกฎเกล้าเหรอนี่ไงมาถึงบอกว่าการกินไขมันดีเนี่ยนะคะการกินไขมันดีมันช่วยทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นมีสุขภาพชีวิตที่ดีขึ้นเท่าไรใครมาที่ช่องเอสซีแอลจ้าการกินไขมันดีเพิ่ม
00:33:00 → 00:33:15 hdl
00:33:15 → 00:33:16 กางกินโลว์คัฟรถไปกินสรายนะคะเข้าใจไหมเนี่ยวิธีการที่เหมาะสอนเนี่ยแบบเนี้ยเดี๋ยวเอาชัดๆอีกทีนะเหมาะสอนกินแบบเนี่ยนะนี่คือชื่อกลุ่ม
00:33:16 → 00:33:19 42 4 CH
00:33:19 → 00:33:20 ใครไม่ได้เข้าจะตอบคำถามเข้าหน้าจอแล้วก็อดทน
00:33:20 → 00:33:43 Admin นิดนึงตอนนี้มีเจาะชีวิตวาง
00:33:43 → 00:33:44 มีคนนะคะการกิโลคัฟการกินโลคลาสจะทำให้ไปกินสะลายน้อยลงเพราะเราสังเกตใครที่ยังไม่ได้จอดรถจะจอดเลือดแล้วพวกเราก็จะรู้เลยว่าเวลาที่กินตามแบบที่เหมาะสอนอ่ะสิ่งที่พอเราจะเห็นชัดมากคือไตกรีเซอร์ไรจะลดลงนะคะตาจะลดลงแล้วการกิน
00:33:44 → 00:34:02 Good แชทนะคะการกิน Good
00:34:02 → 00:34:03 แป๊บและใบมะพร้าวมันมะกอกเจนฟิซอยอโวคาโดนะคะกินหมูสามชั้นนะคะกินไข่นะคะเป็นอะไรล่ะน้ำมันงานขอบอุ้ยเอ้อไขมันดีเยอะมากเลยในของโปรดหมอเลยนะกู้ด
00:34:03 → 00:34:05 Fat
00:34:05 → 00:34:09 ทั้งหลายนะคะมันจะทำให้เพิ่ม HD ll
00:34:09 → 00:34:13 [เพลง]
00:34:13 → 00:34:14 มันคือขี่ของการที่จะทำให้สุขภาพเราดีค่ะมันคือ
00:34:14 → 00:34:20 Key Word
00:34:20 → 00:34:21 นะคะวันนี้เอาแบบว่าหัวใจสำคัญของการที่จะทำให้ผอมสุขภาพดีกันไปเลยนะก็
00:34:21 → 00:34:23 9 เลย
00:34:23 → 00:34:39 [เพลง]
00:34:39 → 00:34:40 มีโทรศัพท์เข้าใจใกล้จริงๆค่ะขอบคุณนะคะหายตกใจแล้วตอนสว่างและขอบคุณค่ะถ้าถ้าเกิดต้องกินยาไหมคะเอาเอาแบบนี้หมอจะบอกว่าร่างกายเรามา
00:34:40 → 00:34:40 Reverse
00:34:40 → 00:34:52 ได้แล้วอีกอย่างนึงนะคะอีกอย่างนึงนะอันนี้สำคัญเลยว่าทำไมเราถึงกลัวเวลาที่เราไปเจาะเลือดแล้วคอเลสเตอรอลสูงเรากลัวอะไรอ่ะ
00:34:52 → 00:34:53 แต่เรากลัวว่ามันจะเกิดภาวะแบบภาย attack
00:34:53 → 00:34:56 ใช่ไหมกลัวว่าจะเกิดภาวะหัวใจไขมันอุดตันในหลอดเลือดหรือว่าแบบเอ่อจะเกิดภาวะแบบแน่นหน้าอกใต้หรือว่าอะไรอ่ะเอาเพิ่งเอาผ้าใช่ไหมคะนี้นะคะวิธีที่จะดูก็คืออย่างที่หมอบอกไปมันไม่ใช่ว่าอยู่ดีไปเจาะใจเจาะเลือดแล้วเขาเลสเตอร์เราขึ้นแล้วต้องกินยาไม่มีใครเขาทำกันแบบนั้นนะบอกเลยนะคะคือคอเลสเตอรอลอยู่สูงขึ้นไม่ใช่เป็นใครที่เรียนในการแจกยาให้คนไข้หรือว่าเอาหยุดยาเข้าปากเราไม่ใช่แบบนั้นมันต้องดูคลีนิคอลร่วมด้วยนะอันนี้คืออืมอ๋อทุกคนเขาต้องเขาเขารู้แบบนี้อยู่แล้วนะไม่เคยเข้าร่วมด้วยคืออะไรอ่ะสิ่งนี้อันนี้ถามให้พวกเราก่อนจบไลค์เพราะเราดูตัวเองก็ได้รู้ดูตัวเองให้เป็นก็ไม่มีปัญหาอย่างที่เมื่อกี้หมอเล่าให้ฟังหนึ่งคืออะไรว่าเราตรงกันสิจ๊ะคือหาว่าเสี่ยงของเรื่องของหัวใจและหลอดเลือดเนี่ยนะคะ
00:34:56 → 00:35:50 [เพลง]
00:35:50 → 00:36:02 ก็เข้าตามใครทีเดียวมี 5 ข้อที่สำคัญนะ 5
00:36:02 → 00:36:03 ข้อที่สำคัญหนึ่งก็คือภาวะอ้วนลงพุงนะคะก็เอาสายวัดมาวัดจ้ะนะคะสองอะไรอีกเมื่อกี้จะได้มั้ยฆ่าตายกินสไลด์ที่สูงเกินก่อนละ
00:36:03 → 00:36:06
00:36:06 → 00:36:08 นะคะเพราะเข้ามาเก็บมาให้สิใช่มั้ยใส่เกลืออายุสูงกันและ
00:36:08 → 00:36:13 53 คือ s e l s CL
00:36:13 → 00:36:14 ที่ต่ำกว่าเท่าไหร่ถ้าผู้หญิงต่ำกว่าต่ำกว่า
00:36:14 → 00:36:15
00:36:15 → 00:36:19 เอ่อต้องกว่า 55 ผู้ชายตามกับ 45 นะคะ
00:36:19 → 00:36:24 4 เปิด Sugar
00:36:24 → 00:36:27 นะคะระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงนะคะอ่ะ 5
00:36:27 → 00:36:28 คือความดันสูงความดันสูงคือกับ 130 90
00:36:29 → 00:36:33 คณะ 5 ข้อถ้ามี 3 ใน 5
00:36:33 → 00:36:46 ถ้ามี 3 ใน 5 นะเข้าไครทีเรีย 305
00:36:46 → 00:36:47 แปลว่าเกิดภาวะเมตาบอลิซึมดรมมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงนะคะแต่พวกเราต้องเข้าใจว่าโรคพวกนี้มันไม่ได้
00:36:47 → 00:36:58 Emergency แบบนี้
00:36:58 → 00:37:02 [เพลง]
00:37:02 → 00:37:03 ถ้าคุณลงพุงตายแล้วก็เลยเนี่ยต้องกินยังกว่ามันจะอ้วนลงพุงกี่ปีจ๊ะลูกพวกนี้มันไม่ได้เกิดฉัพพรรณไม่ใช่มั้ยอ้ะมันใช้เวลาเป็นสิบสิบปีกว่าจะดีเป็นลงขึ้นมานะคะเป็น
00:37:03 → 00:37:14
00:37:14 → 00:37:15 ปีอ่ะเอาที่ดูว่าคนจะนั่งไม่ใช่แบบมันไม่ใช่อยู่ดีๆจากความดันขึ้นหรือเป็นเบาหวานกันง่ายต้องกินเบียร์มากี่ถังนะจ๊ะต้องกินขนมหวานมากี่ถุงถูกนะมันใช้เวลากันเป็น
00:37:15 → 00:37:17
00:37:17 → 00:37:18 ปีนะคะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยบอกเลยว่าโลกคือมันก็
00:37:18 → 00:37:26 Reverse
00:37:26 → 00:37:27 ได้เพราะฉะนั้นถ้าเกิดสมมติว่าเราไปตรวจเจอว่าไขมันในเลือดไม่ดีหรือว่าสัดส่วนพวกนี้ไม่ดีอ่ะใส่เกศา
00:37:27 → 00:37:32 / S เอวขึ้น 2 ค่ะก็ดูอย่างอื่น 5
00:37:32 → 00:37:38 [เพลง]
00:37:38 → 00:37:39 ข้อที่หมอบอกไปประกอบนะคะเอ่อแล้วก็ให้ปรับเปลี่ยนหน้าตาอาหารเรายังมีเวลาตัดเปลี่ยนหน้าตาอาหารแค่
00:37:39 → 00:37:39
00:37:39 → 00:37:50 เดือนเนี่ยผลเลือดก็เปลี่ยนแล้วนะจ๊ะบอกเลยนะคะผลเรื่องก็เปลี่ยนแล้วเราก็สามารถที่จะดูแนวโน้มได้ว่าแล้วถ้าเราทำต่อไปแบบนี้อ่ะ
00:37:50 → 00:37:58 ก็สามารถที่จะ 1
00:37:58 → 00:37:59 สุขภาพเราให้มาอยู่ในฝันสุขภาพดีได้แน่นอนอยู่บ้านมันก็ขึ้นอยู่กับความตั้งใจของเราด้วยเพราะว่าเค้าไม่ใช่ว่า
00:37:59 → 00:38:03 yudai
00:38:03 → 00:38:41 [เพลง]
00:38:41 → 00:38:42 กินยายาไม่ใช่ขนมยาเนี่ยไม่ใช่ว่าจะเป็นตัวเสกให้เราหายไม่ใช่นะคะยามีไว้ทำไมอย่ามีไว้รักษาผลเลื่อนทักษะจริงยามีไว้รักษาคนเลือกไม่ได้เกี่ยวกับคุณภาพชีวิตนะเพราะว่ายาหลายๆตัวที่กินแล้วมันก็ทำให้กล้ามเนื้อสลายนะคะเออเป็นคะเรียกรับโดเมลอะไรสิทธิ์คือกล้ามเนื้อสลายกินแล้วปวดน่องเอ่อกินแล้วในระยะยาวก็เป็นอัลไซเมอร์อ่ะคะมันมีสิ่งที่ต้องแลกอยู่นะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยก่อนที่จะบอกว่าฮาร์ดคอร์ขนาดนั้นทำไมไม่รอปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินสัก
00:38:42 → 00:38:42 2-3
00:38:42 → 00:39:01 เดือนก่อนและยังมีเวลามันไม่ได้แบบว่าฉุกเฉินแบบถึงขนาดว่าจะต้องแบบเรียบ
00:39:01 → 00:39:02 เอาเข้าปากวันนี้ไม่ใช่แบบนั้นโอเควันนี้เข้าใจกันยังนะเดี๋ยวตอบคำถามนะสำหรับคนที่สงสัยเมื่อกี้นะคะโอเคแค่
00:39:02 → 00:39:23
00:39:23 → 00:39:24 เดือนสู้ๆค่ะนะคะถึงบอกเราว่าลายนี้แพงนะจ๊ะไรนี้แพงมากเราก็เอาไปของขวัญให้ทุกๆคนนะคะจะได้เอาไปปรับเปลี่ยนแล้วก็จะปีใหม่แล้วเราก็จะมีสุขภาพหุ่นรูปร่างใหม่นะคะที่ดีขึ้นกว่าเดิมนะจ๊ะแล้วก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆด้วยนะทาง
00:39:24 → 00:39:27 YouTube นะคะมา 300
00:39:27 → 00:39:29 กว่าคนหนูเยี่ยมมากเลยนะเราก็ใน Facebook
00:39:29 → 00:39:39 วันนี้ 8 900
00:39:39 → 00:39:40 คนน่ะก็รวมแล้วพันกว่าคนวันนี้ก็แชร์ออกไปให้เพื่อนๆนะคะก็จะได้มีสุขภาพที่ดีได้ด้วยกันนะจ๊ะเอาไว้เดี๋ยววันจันทร์อังคารศุกร์เรามาเจอกันตอน
00:39:40 → 00:39:40 20:00
00:39:40 → 00:39:44 นนะวันนี้ก็ไปทบทวนนะคะแล้วก็แชร์ไปเยอะๆเลยนะคะสวัสดีกำลัง
00:39:44 → 00:39:50 [เพลง]
00:39:50 → 00:39:52 Oh My