00:00:00 → 00:00:04 The beds ThaiPBS คาสวีเวิลด์ ys
00:00:04 → 00:00:05 boice
00:00:05 → 00:00:10 กูจะตกค้างเนี่ยหมายถึงการที่เราขับถ่าย
00:00:10 → 00:00:12 อุจจาระออกไปไม่หมดทำให้อุจจาระเนี่ยมี
00:00:12 → 00:00:16 อยู่จร้าตกค้างอยู่ในภายในลำไส้หากค้าง
00:00:16 → 00:00:19 อยู่ตามผนังลำลำไส้นานๆเนี่ยกูจะละก็จะ
00:00:19 → 00:00:23 เกาะติดแน่นก็จะส่งผลให้ภาวะท้องผูกเนี่ย
00:00:23 → 00:00:27 รุนแรงมากขึ้นแน่นท้องรู้สึกมีลมจำนวนมาก
00:00:27 → 00:00:32 ในท้องค่ะคืนใส่อาเจียนเวียนศีรษะหรือว่า
00:00:32 → 00:00:35 หายใจติดขัดได้
00:00:35 → 00:00:39 ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคไทยฟังราย
00:00:39 → 00:00:45 การโรงหมอกับดิฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตพรค่ะ
00:00:45 → 00:00:47 สวัสดีค่ะคุณลูกบ้างคะขอต้อนรับเข้าสู่
00:00:47 → 00:00:51 รายการโรงหมอทาง Thai PBS พอดคาสต์อะวัน
00:00:51 → 00:00:53 นี้พบกันเช่นเคยนะคะเราจะคุยกันถึงเรื่อง
00:00:53 → 00:00:57 ของการป้องกันอุจจาระตกค้างเหอะเรื่องนี้
00:00:57 → 00:00:59 น่าสนใจในเป็นเรื่องใกล้ตัวบางทีเราอาจจะ
00:00:59 → 00:01:02 ไม่จะเห็นว่าอุจจาระของเราเนี่ยการที่ไม่
00:01:02 → 00:01:05 ขับถ่ายบ่อยๆมันเกิดส่งผลเสียอะไรกับ
00:01:05 → 00:01:07 สุขภาพของเรากันบ้างนะคะเดี๋ยววันนี้เรา
00:01:07 → 00:01:09 จะคุยกับแพทย์หญิงกิตติยาศรีเลิศฟ้าแพทย์
00:01:09 → 00:01:12 อายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA ค่ะสวัสดีค่ะ
00:01:12 → 00:01:16 สวัสดีค่ะวันนี้คุยกันเรื่องนี้เอาและก็
00:01:16 → 00:01:18 เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ใกล้ตัวมากบางทีก็
00:01:18 → 00:01:23 รู้สึกว่าอึดอัดท้องอืดค่ะมันเหมือนแบบ
00:01:23 → 00:01:26 ไม่ได้ถ่ายหลายวันแล้วก็รู้สึกว่าโหเมื่อ
00:01:26 → 00:01:27 ไหร่มันจะหายนะ
00:01:27 → 00:01:31 ค่ะไม่ไม่ได้ปรับผิดปกติในการขับถ่ายไม่
00:01:31 → 00:01:35 ได้เป็นคนหายากก็อาจจะมีข้อสงสัยหรือบาง
00:01:35 → 00:01:39 คนบอกว่าเป็นคนถ่ายยากมาก 3 วันบางทียัง
00:01:39 → 00:01:42 ไม่ถ่ายก็มีค่ะสิ่งเหล่านี้มันจะเกิดผล
00:01:42 → 00:01:47 อะไรกับสุขภาพเราบ้างคะหมู่มากมายเยอะแยะ
00:01:47 → 00:01:50 เลยแต่ว่าทำมาฟังตอนนี้ถ้าท่านรับประทาน
00:01:50 → 00:01:54 อาหารอยู่หรือเปล่าฮ่าๆถ้ารับประทานอาหาร
00:01:54 → 00:01:57 อยู่ก็ต้องขอโทษด้วยนะคะถ้าเพราะว่าปัญหา
00:01:57 → 00:02:00 เรื่องขับถ่ายเนี่ยนาน้องรินเบอร์โทรมา
00:02:00 → 00:02:03 ถามเลยเหลือที่นะแล้วก็เคยพูดกับไปรับหา
00:02:03 → 00:02:05 ปัญหาเรื่องขับถ่ายมันไม่ใช่เรื่องหน้าไง
00:02:05 → 00:02:07 นะเพราะว่าเรื่องสำคัญมันเป็นเรื่องสำคัญ
00:02:07 → 00:02:11 ที่ส่งผลกระทบต่อวัยวะต่างๆได้หลายอวัยวะ
00:02:11 → 00:02:14 ทีเดียวนะทั้งหรือว่าจะเป็นสัญญาณเตือน
00:02:14 → 00:02:16 ของโรคอันตรายอย่างเช่นมะเร็งลำไส้ก็ได้
00:02:16 → 00:02:19 นะถ้าเราละเลยนะอาจจะเป็นปัญหาเรื้อรัง
00:02:19 → 00:02:22 ต่อมาเป็นเรื่องที่น่าสนใจมาเพราะว่าค่า
00:02:22 → 00:02:25 เมื่อกี้คุณหมอบอกว่าเป็นเรื่องที่ที่ส่ง
00:02:25 → 00:02:29 ผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆภายในได้ใช่มันจะ
00:02:29 → 00:02:32 ได้ว่ามันหลายส่วนเลยมันไม่ใช่แค่ลำไส้
00:02:32 → 00:02:34 ใหญ่ของเราอย่างเดียวในลงการขับถ่ายที่
00:02:34 → 00:02:37 มันตกค้างอยู่ใช่ค่ะแค่นี้เรามาพูดถึง
00:02:37 → 00:02:41 ความหมายของเรื่องภาวะกูจะละตกค้างคือ
00:02:41 → 00:02:46 อะไร 5 นะน้องเลย์ทราบไหมคะนิดค่ะอ่ะ
00:02:46 → 00:02:49 อุจจาระตกค้างเนี่ยหมายถึงการที่เราขับ
00:02:49 → 00:02:52 ถ่ายอุจจาระออกไปไม่หมดนะทำให้อุจจาระ
00:02:52 → 00:02:55 เนี่ยมีอยู่จร้าตกค้างอยู่ในภายในลำไส้
00:02:55 → 00:03:00 หากค้างอยู่ตามผนังลำลำไส้นานๆเนี่ยก็จะ
00:03:00 → 00:03:03 ละก็จะเกาะติดแน่นทนุฟังนึกภาพไปนะไม่
00:03:03 → 00:03:08 หลุดออกไปง่ายๆค่ะห่ากูจะละล็อตใหม่มันมา
00:03:08 → 00:03:12 ซึ่งมันเลวฟ้ามันก็จะแทรกตัวผ่านอ่ะอยู่
00:03:12 → 00:03:15 จร้าที่เกาะติดแน่นไปได้นะก็เขาก็จะแทรก
00:03:15 → 00:03:18 ตัวออกไปทางทวารหนักได้ก่อนมันจะหน้าที่
00:03:18 → 00:03:21 ตกค้างเนี่ยก็จะค้างอยู่อย่างนั้นอย่าง
00:03:21 → 00:03:24 นี้กำลังทำท่านึกภาพอยู่นะคะใช่ไม่สามารถ
00:03:24 → 00:03:27 ขับอุจจาระเก่าไม่ได้กลายเป็นหนูจะหน้า
00:03:27 → 00:03:31 ที่แข็งติดแน่นสะสมไม่สามารถออกไปจากลำ
00:03:31 → 00:03:35 ไส้ได้กูจะได้ตกค้างหากปล่อยไว้เป็นเวลา
00:03:35 → 00:03:38 นานเนี่ยจนกลายเป็นหนูจะละที่ปิดแน่นสะสม
00:03:38 → 00:03:42 เนี่ยก็จะส่งผลให้ภาวะท้องผูกเนี่ยรุนแรง
00:03:42 → 00:03:47 มากขึ้นแน่นท้องมีรู้สึกมีลมจำนวนมากใน
00:03:47 → 00:03:51 ท้องค่ะคืนใส่อาเจียนเวียนศีรษะหรือว่า
00:03:51 → 00:03:54 หายใจติดขัดได้โอ้โหไม่น่าเชื่อต้องถาม
00:03:54 → 00:03:58 คุณหมอบอกเนี่ยนึกภาพตามอ่ะแล้วก็นึกถึง
00:03:58 → 00:04:00 สิ่งที่
00:04:00 → 00:04:02 จะซื้อให้คุณผู้ฟังได้เห็นภาพง่ายๆเหมือน
00:04:02 → 00:04:05 เป็นตะกรันที่ติดอยู่ในคือการอะไรสมมติ
00:04:05 → 00:04:08 ว่าอะไรๆได้เวลาเราจะลืมนั้นเราต้องต้ม
00:04:08 → 00:04:11 น้ำในกาน้ำ 6 น่ะอายุเท่าไหร่ครับเค้าจะ
00:04:11 → 00:04:14 เช็คมีใครนะเจ้าสาวออกทางระวังเดี๋ยวนี้
00:04:14 → 00:04:17 จะไม่รู้จักจำกัดทันนะคะมีกระติกน้ำอะไร
00:04:17 → 00:04:22 เงี้ยก็คือจะแบบมันจะมีขอบขอบๆที่มันจะ
00:04:22 → 00:04:26 แข็งๆแล้วข้าก็ติดอยู่อย่างนั้นอารมณ์
00:04:26 → 00:04:29 ประมาณนั้นเลยอันนี้ให้จินตนาการตามนะคะ
00:04:29 → 00:04:33 แต่ว่าไม่ดีแน่ๆเลยแล้วทีนี้มันคือมัน
00:04:33 → 00:04:36 ข้างได้ไงคะว่าแบบแผนที่มันจะออกไปตาม
00:04:36 → 00:04:40 ปกติค่ะหูสาเหตุของภาวะอุจะระตกค้างเนี่ย
00:04:40 → 00:04:43 มีมากมายหลายอย่างเลยนะคะแล้วก็เกิดขึ้น
00:04:43 → 00:04:46 ได้กับคนทุกเพศทุกวัยด้วยแม้แต่คนที่
00:04:46 → 00:04:51 สุขภาพดีก็เกิดได้นะหานี้คนที่จะมีความ
00:04:51 → 00:04:55 เสี่ยงที่จะมีอุจจาระตกค้างเนี่ยอาจจะมี
00:04:55 → 00:04:58 สาเหตุดังนี้นะคะเช่นเขากล้าหนูจะละบ่อยๆ
00:04:58 → 00:05:00 นะอ่า
00:05:00 → 00:05:04 ก็อาจจะเกี่ยวกับการทำงานนะห่าว่าคนไข้
00:05:04 → 00:05:06 ไม่ใช่ง่ายคนนั้นคนที่อยู่จะตกครั้งเนี่ย
00:05:06 → 00:05:09 อาจจะปวดหรือจะได้ในระหว่างเดินทางไปทำ
00:05:09 → 00:05:12 งานระหว่างการประชุมหรือสถานการณ์ต่างๆ
00:05:12 → 00:05:15 ที่เขาต้องการหนูจะละไว้เนี่ยไม่สามารถ
00:05:15 → 00:05:18 เข้าห้องน้ำค่ะนะรู้สึกปวดได้ขนาดรู้สึก
00:05:18 → 00:05:23 ก็อาจจะทำบ่อยๆค่ะนะแล้วก็ก็ผู้สูงอายุ
00:05:23 → 00:05:27 หรือผู้ป่วยเรื้อรังที่เคลื่อนไหวน้อยนึก
00:05:27 → 00:05:30 ออกมั้ยผู้ป่วยอายุโดยเฉพาะผู้ป่วยติด
00:05:30 → 00:05:34 เตียงค่ะนะคะพวกที่รับประทานอาหารไขมัน
00:05:34 → 00:05:38 สูงนะเช่นพวกที่ชอบทานเนื้อเป็นเป็นมิตร
00:05:38 → 00:05:41 Lover นะค่ะชอบทานเนื้อแดงบ่อยๆหรือว่า
00:05:41 → 00:05:46 อาหารที่ย่อยยากไม่มีกากใหญ่ไม่มีไฟเบอร์
00:05:46 → 00:05:50 5 รวมถึงอาหารที่จะทำให้เกิดอาการอืด
00:05:50 → 00:05:53 แน่นท้องพวกที่คนที่เคี้ยวอาหารไม่
00:05:53 → 00:05:58 ละเอียดนะคะทานอาหารที่มีกากใยน้อยคนที่
00:05:58 → 00:06:01 ไม่ค่อยออกกำลังนะคะคะแล้วก็นั่งๆนอนๆ
00:06:01 → 00:06:04 อยู่ไม่ได้ขยับตัวให้ลำไส้บีบตัวนอนดู
00:06:04 → 00:06:08 series งวดวันทั้งคืนมีเยอะนะปัจจุบัน
00:06:08 → 00:06:14 นี้ดื่มน้ำน้อยนะคะแล้วก็อาจจะพบในผู้ที่
00:06:14 → 00:06:18 ผ่าตัดบ่อยจนลำไส้เข้าเป็นผังผืดเราเป็น
00:06:18 → 00:06:20 หวังผื่นเนี้ยเพราะเป็นทั้งผืนเนี่ยมันก็
00:06:20 → 00:06:25 จะมีการหดดึงลำไส้ไปทางโน้นทางนี้ใช่มั้ย
00:06:25 → 00:06:28 ฮะก็จะทำให้มีซอกหรือไม่ลำไส้ทำให้
00:06:28 → 00:06:31 อุจจาระไปตกค้างได้คือสาเหตุมีหลายข้อมาก
00:06:31 → 00:06:35 แต่เท่าที่ฟังดูถ้าให้ปิ๊กถูกว่าตัวเอง
00:06:35 → 00:06:37 ข้อไหนบ้างก็มีบุญเหรอมีอยู่ไหนข้อเหมือน
00:06:37 → 00:06:40 น่ารักอ่ะที่มีความเสี่ยงว่าจะเกิดภาวะ
00:06:40 → 00:06:43 อุจจาระตกค้างในลำไส้ของเรานี่แหละนะฮะ
00:06:43 → 00:06:46 จากนี้ด้วยความที่บางครั้งก็ไม่แน่ใจแต่
00:06:46 → 00:06:48 มันมีบางข้อที่เมื่อกี้คุณหมอบอกนี่แหละ
00:06:48 → 00:06:51 ที่อาการมันมียังไงบ้างคะคุณหมอที่แบบจะ
00:06:51 → 00:06:54 ทำให้เรารู้สึกว่าเออเนี้ยอุจจระเริ่ม
00:06:54 → 00:06:57 แล้วนะตกค้างในลำไส้เราต้องรีบทำอะไรสัก
00:06:57 → 00:07:01 อย่างแล้วเนี่ยอาจารย์ก็มากมาน่ารักมาก
00:07:01 → 00:07:04 มายอีกแล้วมากมายคือชนะตกค้างจะอยู่ใน
00:07:04 → 00:07:07 ร่างกายในก็จะเกิดพิษใช่ไหมจากการหมักหมม
00:07:07 → 00:07:11 หามันเป็นของบูดของเน่าของกากอาหารในลำ
00:07:11 → 00:07:14 ไส้ก็จะทำให้เซลล์ในร่างกายเนี่ยสะสมพิษ
00:07:14 → 00:07:18 มากขึ้นเรื่อยๆจนก่อให้เกิดสารพัดโลกนะ
00:07:18 → 00:07:23 ชื่อไหมอาการมันมีตั้งแต่สิวฝ้าหน้าๆขนาด
00:07:23 → 00:07:27 นั้นสิวฝ้าผิวพรรณหยาบก้านบวชศีรษะ
00:07:27 → 00:07:32 เหนื่อยอ่อนเพลียตลอดเวลาถ้าเบื่ออาหาร
00:07:32 → 00:07:36 หงุดหงิดง่ายน้องมีกี่อย่างแล้วอะเราไม่
00:07:36 → 00:07:40 ใช่พลีวัยของเธอไม่เอาก็ลองไม่ออนไลน์หนู
00:07:40 → 00:07:44 จะแล้วตกค้างก็ได้นอนไม่หลับนะคะหนูฝั่ง
00:07:44 → 00:07:48 นับไปนะผู้วันหลังปวดเฮลท์นะอาการเกี่ยว
00:07:48 → 00:07:52 กับท้องก็ปวดท้องท้องอืดท้องเฟ้อแน่นท้อง
00:07:52 → 00:07:57 ไม่สบายทองอยู่ตาทำไมมีเยอะจังแต่มันยัง
00:07:57 → 00:08:01 ไม่หมดอ้ะก็ยังไม่หมดก็ขึ้นมีอาเจียนก็มี
00:08:01 → 00:08:04 นะคะคือทุกคนไม่จำเป็นจะต้องมีอาการเหล่า
00:08:04 → 00:08:09 นี้หมดนะถ้าก็มีบางอย่างต้องใช้แรงในการ
00:08:09 → 00:08:12 เบ่งอุจจาระอย่างมากนะคะรู้สึกว่าอุจจาระ
00:08:12 → 00:08:16 ไม่สุดกูจะนะไม่หมดท้องนะทีนึงค่ะบางลาย
00:08:16 → 00:08:19 หนักหน่อยก็อาจจะมีเลือดปนในอุจจาระนะฮะ
00:08:19 → 00:08:21 เออปัสสาวะบ่อยจากการที่กระเพาะปัสสาวะ
00:08:21 → 00:08:27 ถูกกดทับหาปวดหลังส่วนล่างหายใจติดขัดไทย
00:08:27 → 00:08:31 ใจครึ่งเดียวต้องหายใจลึกๆตลอดเวลาค่ะเรา
00:08:31 → 00:08:35 จะรับประทานอาหารได้น้อยเหมือน / ขมคอ
00:08:35 → 00:08:40 เรอเปรี้ยวผายลมตลอดทั้งวันอ่อนเพลียนอน
00:08:40 → 00:08:43 ไม่หลับถ้ากูจะรู้สึกครั้งบ่อยๆเนี่ยจะ
00:08:43 → 00:08:46 เป็นตัวก่อมะเร็งลำไส้ได้เพราะว่าเซลล์
00:08:46 → 00:08:48 ผนังลำไส้เนี่ยสัมผัสกับสารพิษเป็นเวลา
00:08:48 → 00:08:49 นานๆ
00:08:49 → 00:08:54 คืนนี้น้องมีสงสัยว่าทำไมอาการไก่แค่คุณ
00:08:54 → 00:08:57 จร้าในลำไส้ทำไมอาการมันเยอะแยะไปเขียว
00:08:57 → 00:09:00 กับปัสสาวะบ่อยไม่เกี่ยวกับปวดมีอะไรพวก
00:09:00 → 00:09:03 นี้คือบางทีก็อะไรอ่ะคือมันดูเหมือนไม่
00:09:03 → 00:09:05 น่าจะเกี่ยวกันเลยนะมันก็เพราะว่าอะไร
00:09:05 → 00:09:09 เพราะว่าทั้งฝั่งลึกละสมัยสมัยประถมเรียน
00:09:09 → 00:09:14 ลำไส้ใหญ่เราอ่ะค่ะยาว 150 cm นะอย่ามา
00:09:14 → 00:09:19 เม็ดครึ่งนะตั้งแต่เอ่อข้างขวาขึ้นไปทำไม
00:09:19 → 00:09:22 เรากลัวเคยพูดกับวิธีละขึ้นไปแล้วก็อยู่
00:09:22 → 00:09:26 ตามขวางแล้วก็ลงมาแล้วก็มุ่งลงไปอีกที่
00:09:26 → 00:09:28 ทวารหนักหนาความยาวมันเยอะแยะคะเนี้ยกูจะ
00:09:28 → 00:09:33 ละตกค้างเนี่ยก็ขึ้นอยู่กับว่าจำนวนมาก
00:09:33 → 00:09:35 น้อยถ้าอย่างที่เคยเป็นข่าวนั้นคือโอ้โห
00:09:35 → 00:09:39 เต็มท้องเลยเออมันก็พอมันมีไปอยู่ในลำไส้
00:09:39 → 00:09:42 ส่วนไหนเนี่ยมันก็ไปกดเค้าอัยวะที่อยู่
00:09:42 → 00:09:47 ใต้มันเทียนอยู่อะอยู่แถวอ่ะท้องน้อยส่วน
00:09:47 → 00:09:50 ล่างเนี่ยก็อาจจะไปกดกระเพาะปัสสาวะอยู่
00:09:50 → 00:09:55 แถวข้างขวาก็อาจจะไปทำให้ปวดหลังอะไรแบบ
00:09:55 → 00:09:57 นี้เอาไว้ว่าอยู่แถว
00:09:57 → 00:10:02 ลำไส้ที่ที่เป็นลำมีส่วนฝางอยู่ก็ไปดัน
00:10:02 → 00:10:05 กระบังลมก็ทำให้หายใจติดขัดอย่างเงี้ยอ่ะ
00:10:05 → 00:10:08 หาอ๋อเป็นแบบนี้เองด้วยความที่เพราะมัน
00:10:08 → 00:10:12 ยาวใช่แล้วมันก็ไปตามส่วนคือจริงๆตัวเรา
00:10:12 → 00:10:16 ไม่ได้หนามากไงได้แล้วแอบยิ่งถ้าเกิดว่า
00:10:16 → 00:10:18 ลำไส้เราอุดตันไปอุตราอย่างนี้คือมันต้อง
00:10:18 → 00:10:21 ปริมาณเยอะจริงๆนะมันถึงแบบได้อ้ะเยอะ
00:10:21 → 00:10:23 เพราะว่าเพราะคุณหมอบอกมาเมื่อสักครู่นี้
00:10:23 → 00:10:26 บางอาการมันเหมือนอารมณ์เป็นแบบรีไวล์ทอง
00:10:26 → 00:10:30 เฮอร์ชี่งงตัวเองมันก็เจอได้จากหลายโลก
00:10:30 → 00:10:32 อ๊อฟฟิตซินโดมหรือเปล่าหรืออะไรมีอาการ
00:10:32 → 00:10:35 พวกนี้รวมอยู่ด้วยแต่ว่าคุณผู้ฟังอาจจะ
00:10:35 → 00:10:39 ต้องไปดูตัวเองด้วยว่าเรามีการขับถ่าย
00:10:39 → 00:10:43 เนี่ยบ่อยแค่ไหนค่ะเอออาจจะ 3 วันแบบที่ 1
00:10:43 → 00:10:45 ที่ 1 ก็ไม่ได้รู้สึกว่าพอถ่ายไปเสร็จ
00:10:46 → 00:10:49 แล้วมันจะเหอะโล่งสบายและเรื่องที่เมือง
00:10:49 → 00:10:52 ทีรีบถ่ายรีบถ่ายรีบจะไปทำงานถ้ามันออก
00:10:52 → 00:10:56 ไม่หมดนะใช่ชาติมันยังมีส่วนที่เหลืออยู่
00:10:56 → 00:10:58 ในลำไส้เราตั้งเยอะเนี่ยโอ้แต่ก็เข้าใจ
00:10:58 → 00:11:01 ไหมแต่ก็น่าแปลกนะคะคือก็คือยิ่งถ้าเกิด
00:11:01 → 00:11:05 เราทานอาหารที่มีกากใยน้อยเลยเนี้ยได้จาก
00:11:05 → 00:11:09 แห้งแข็งไทยอย่างนั้นน่ะเรามันก็ไม่ได้
00:11:09 → 00:11:12 น้อยก็ยิ่งแล้วใหญ่กวินทร์น้ำน้อยนอนดู
00:11:12 → 00:11:15 series อ้ะมันก็อยู่ของมันอย่างนั้นค่ะ
00:11:15 → 00:11:17 ไม่เคลื่อนไหวไปไหนอ่ะ
00:11:17 → 00:11:21 มิน่าล่ะนี่ก็วันนี้นาฬิกาเตือนนะฮะว่า
00:11:21 → 00:11:24 ให้ขยับร่างกายผู้ใหญ่ขนาดนั้นจริงถึง
00:11:24 → 00:11:27 เวลาเบื่อมันเห็นเรานิ่งไม่ได้หลับและผู้
00:11:27 → 00:11:31 ฟังนั่งส่งหนานแล้วลืมลุคก็จะเตือนเธอ
00:11:31 → 00:11:34 แล้วก็เหมือนเดิมค่ะก็นั่งทำงานอยู่ดีใช่
00:11:34 → 00:11:36 ที่กลายเป็นว่าทุกวันนี้วิถีชีวิตของคน
00:11:36 → 00:11:40 ที่อยู่ในวัยทำงานอย่างนี้ค่ะก็จะอยู่กับ
00:11:40 → 00:11:45 โต๊ะหน้าจอคอมแจ้งไม่ค่อยได้รู้ลูกก็ตอน
00:11:45 → 00:11:47 ไปเข้าห้องน้ำสะอาด 1
00:11:47 → 00:11:50 มีทานข้าวระยะก็กลับมานั่งเหมือนเดิมใช่
00:11:50 → 00:11:54 เพราะวันหยุดก็ไม่ทำไม่ขึ้นมาอีกก็อยู่
00:11:54 → 00:11:57 อุดรอยู่ในเตียงตัวเอียงนอนดูซีรีย์อยู่
00:11:57 → 00:12:00 อ่ะใช่มั้ยก็ไม่ขึ้นมาอีกใช่แต่เดี๋ยวจะ
00:12:00 → 00:12:04 ถามถึงหักการออกกำลังกายเลยแต่ทีนี้ให้พอ
00:12:04 → 00:12:07 เราเริ่มรู้ล่ะค่ะคุณหมอว่าเอ๊มันค้าง
00:12:07 → 00:12:09 อยู่นั่นแหละจะอาจจะไม่ได้ข้างเยอะเหมือน
00:12:09 → 00:12:11 ขนาดคนที่เขาเป็นข่าววันนั้นที่โยเกิน
00:12:11 → 00:12:15 เนอะเยอะหูเต็มท้องเลยกลัวจริงๆค่ะเอาแค่
00:12:15 → 00:12:18 แบบทำยังไงดีนะเกิดว่าเรามีภาวะอุจจาระตก
00:12:18 → 00:12:21 ค้างและมีอาการอย่างที่บอกมาในบางส่วน
00:12:21 → 00:12:25 จริงๆถ้าเราอาจจะไม่ค่อยรู้นะว่ามันตก
00:12:25 → 00:12:28 ค้างเยอะแยะอะไรขนาดไหนจนกว่าจะมีอาการ
00:12:28 → 00:12:31 ทั้งหลายแหล่ที่เราพูดไปเนี่ยก็อาจจะต้อง
00:12:31 → 00:12:35 ไปพบคุณหมอใช่ไหมมันมองอาจจะคำหน้าท้องดู
00:12:35 → 00:12:39 ค่าโหโห S คุณหมอคำเก่งๆหรือถ้าเราเนี่ย
00:12:39 → 00:12:42 คำหน้าท้องก็จะรู้ว่าโอ้โหมันอุจจาระมัน
00:12:42 → 00:12:45 ค้างอยู่นะมันกดไปแล้วมันอาจจะอะไรด้วยนะ
00:12:45 → 00:12:48 เธอจะได้มันไม่ใช่ท้องนิ่มละนี่วิธีรักษา
00:12:48 → 00:12:52 ของคุณหมอเนี่ยก็มีหลายๆวิธีนะคะหากแต่
00:12:52 → 00:12:58 สวนทวารหนักเหน็บยาหรือว่าให้ยาระบายนะคะ
00:12:58 → 00:13:02 วิธีง่ายๆค่ะแล้วแต่ถ้าจะรุนแรงจริงๆเลย
00:13:02 → 00:13:05 แต่ว่าพบน้อยมากก็คือต้องผ่าตัดนำเอา
00:13:05 → 00:13:10 อุจจระที่ข้างค้างอยู่ออกมาน้อยๆคนมีคนมา
00:13:10 → 00:13:14 ฟังไม่ไม่เจอเยอะแต่มันก็มีแต่ก็คือได้
00:13:14 → 00:13:19 อย่างที่ที่เป็นข่าวมาแต่แบบหูหูอยู่ได้
00:13:19 → 00:13:23 ยังไงอ่ะอยู่ได้ยังไงใช่เราแค่ไม่ไม่ถ่าย
00:13:23 → 00:13:26 ไม่อะไรอย่างเงี้ยก็จะรู้สึกแบบท้องอืด
00:13:26 → 00:13:28 อึดอัดแล้วพอถ่ายที่พึ่งรู้สึกเหมือนพุง
00:13:28 → 00:13:31 จะยุบไปนิดนึงใช่ขนมประมาณนี้เลยคนที่ถึง
00:13:31 → 00:13:35 กับคุณหมอต้องผ่านเนี่ยนะก็จะมีอาการทั้ง
00:13:35 → 00:13:38 หลายแหล่ที่เราพูดไปเมื่อตอนต้นรายการนี้
00:13:38 → 00:13:43 แหละ Time จะเยอะมีหลายอาการเลยมึงแต่ถ้า
00:13:43 → 00:13:46 น่าเห็นใจนะถ้ามือมันน่าจะอึดอัดมากๆแหละ
00:13:46 → 00:13:50 ก็ว่าคือเชื่อว่าคนที่เป็นแบบนี้ก็คือ
00:13:50 → 00:13:52 อยากถ่ายปกตินั่นแหละแต่ว่าด้วยสภาพร่าง
00:13:52 → 00:13:56 กายเราก็ไม่รู้ว่าเขามีเกี่ยวกับระบบภาย
00:13:56 → 00:13:58 ในเป็นยังไงหรือเปล่าที่ทำให้การขับถ่าย
00:13:58 → 00:14:01 อุจจาระของเขาอาจจะไม่ก็เหมือนปกติคนทั่ว
00:14:01 → 00:14:03 ไปเงี้ยนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพแต่ละคนด้วย
00:14:03 → 00:14:07 ค่ะแต่ก็ขอตัวนะลูกฟังนะว่าไม่ควรไปซื้อ
00:14:07 → 00:14:10 ยาระบายมารับประทานเองเด็ดขาดนะเอามาว่า
00:14:10 → 00:14:14 ค่ะก็ว่ายาระบายบางประเภทเนี่ยจะยิ่งส่ง
00:14:14 → 00:14:17 ผลทำให้เกิดภาวะลำไส้ติดยา
00:14:17 → 00:14:22 ทัมใจติดยาอะไรทำใจหรือยาอ่อนแล้วก็ต้อง
00:14:22 → 00:14:25 เพิ่มปริมาณการใช้ยาระบายขึ้นเรื่อยๆตอน
00:14:25 → 00:14:28 แรกกว่าจะดีอ่ะตอนแรกก็ไม่เห็นต้องหาคุณ
00:14:28 → 00:14:32 หมอเลยถ้าไปซื้อมาก็ที่มาเรื่อยๆใช่ก็
00:14:32 → 00:14:36 ต้องใช้ยาปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆค่ะนะฮะ
00:14:36 → 00:14:39 ซึ่งคะเนี่ยใช้เท่าไหร่ก็ไม่ออกแล้วล่ะ
00:14:39 → 00:14:43 ถ่ายเท่าไหร่ก็ไม่ออกดูยาไปแล้วใช่ค่ะก็
00:14:43 → 00:14:47 เป็นข้อเสียของการใช้ยาระบายเองขณะที่ไม่
00:14:47 → 00:14:50 หาสาเหตุนั้นถ้าสงสัยภาวะอุจจาระตกค้าง
00:14:50 → 00:14:54 เนี่ยควรถามคุณหมอเพื่อทำการวินิจฉัยแล้ว
00:14:54 → 00:14:59 ก็รับการรักษาที่ตรงจุดค่ะนะคะเพราะว่ายา
00:14:59 → 00:15:01 จะบัตรที่ซื้อน่ารับประทานเองเนี่ยจะทำ
00:15:01 → 00:15:06 ให้คุณหมอยิ่งรักษายากขึ้นนะคุณหมอก็จะ
00:15:06 → 00:15:08 ต้องมีการปรับยาหรืออาจจะต้องใช้ยารักษา
00:15:08 → 00:15:14 ร่วมกันหลายๆตัวไปหลายวิธีไม่ค่ะคือใคร
00:15:14 → 00:15:17 ที่อยู่ในภาวะแบบนี้ที่ถ่ายยากไม่ค่อย
00:15:17 → 00:15:20 ถ่ายเหมือนปกติทั่วไปหรืออะไรแบบนี้หรือ
00:15:21 → 00:15:24 ว่าถ่ายทีนึงก็ต้องใช้เวลาระยะเวลาในการ
00:15:24 → 00:15:28 เบ่งหน้าเขียวหน้าแดงก็เลยทีเดียวนะคะฮะ
00:15:28 → 00:15:31 ต้องไปคุยกับคุณหมอซะหน่อยหรือว่าจะมีทาง
00:15:31 → 00:15:34 ที่เหมาะสมมากกว่านะคะแต่ก็ไม่ได้หมาย
00:15:34 → 00:15:37 ความว่าจะต้องไปหาหมออย่างเดียวนะมึงที
00:15:37 → 00:15:39 และเกิดใครที่ยังไม่ได้เป็นหรือความ
00:15:39 → 00:15:42 เสี่ยงที่อาจจะไม่เยอะอย่างเงี้ยมันอาจจะ
00:15:42 → 00:15:46 เป็นได้นะแล้วต้องหาวิธีป้องกันแล้วอ่ะจะ
00:15:46 → 00:15:49 อย่างไปให้คุณหมอสวนทวารน่ะโหแค่นี้ท่าน
00:15:49 → 00:15:52 ทั้งหูฟังท่านใดที่ยังไม่คิดไม่น่าจะมี
00:15:52 → 00:15:57 ภาวะนี้อยู่นะก็ก็ดีดีเลิศแล้วก็ควรจะหา
00:15:57 → 00:16:00 วิธีป้องกันไม่ให้เกิดภาวะเนี้ยนะมีวิธี
00:16:00 → 00:16:03 ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะอุจจาระตกค้างนะค่ะ
00:16:03 → 00:16:08 ก็ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาทุกวันโดยเฉพาะ
00:16:08 → 00:16:12 ช่วงเช้าหลังตื่นนอนประมาณตี 5 ถึง 7 โมง
00:16:12 → 00:16:15 เช้าเนี่ยซึ่งเป็นเวลาช่วงเวลาที่ดีที่
00:16:15 → 00:16:20 สุดโอ้โหยังไม่ตื่นเลยก็นี่ไงขึ้นแล้วเคย
00:16:20 → 00:16:23 บอกน้องมีเยอะแยะใช่ไหมว่าถ้าเราจะตื่น
00:16:23 → 00:16:26 เนี่ยเราต้องตื่นแล้วมีเวลาเผื่อถ้าเรา
00:16:26 → 00:16:29 ตื่นแล้วเราต้องรีบๆทำอะไรต่ออะไรแล้วก็
00:16:29 → 00:16:33 รีบไปทำงานเนี่ยมันไม่มีเวลามาสนใจหรือ
00:16:33 → 00:16:37 อะไรอ่ะเกี่ยวกับการนั่งไขจร้าหรอกคือ
00:16:37 → 00:16:40 ต้องมีเวลาให้มันผสมควรเอาจริงๆคือถ้าไม่
00:16:40 → 00:16:43 ได้แบบต้องปวดนั้นก็จะไม่ได้เข้าหรอกคือ
00:16:43 → 00:16:45 เราอาจจะอันนี้ตัวนี้ตัวเองน่ะรู้มันไม่
00:16:45 → 00:16:47 ได้สำคัญมากในการที่ฉันจะต้องถ่ายเป็น
00:16:47 → 00:16:50 เวลาขนาดนั้นแค่นั้นว่าอ่ะในวันนั้นมี
00:16:50 → 00:16:53 ความปวดก็โอเคแล้วเลยเนี่ยก็เป็นเงินน่า
00:16:53 → 00:16:57 จะเป็นคนที่สองวันถ่ายทีอะไรอ่ะค่ะใช่
00:16:57 → 00:17:00 ทำไมกูจะถ้าท่านฟังท่านไหนนะแอบถ่ายได้
00:17:00 → 00:17:04 ทุกเช้าเลยเนี่ยเป็นก็จะดียี่ห้อคืนนี้
00:17:04 → 00:17:07 มันมีวิธีเรื่องการเบ่งถ่ายอุจจาระด้วย
00:17:07 → 00:17:11 บางบางคนก็ไม่ต้องเบ่งมากถ้ารับประทาน
00:17:11 → 00:17:14 อาหารกากใยก็โอเคใช่แต่การแบ่งใส่จร้า
00:17:14 → 00:17:16 เนี่ยต้องถูกวิธีนะไม่ใช่เบ่งไปเรื่อย
00:17:16 → 00:17:21 เปื่อยนะฮะถ้ามองด้วยฮะก็คือก็คืออะกา
00:17:21 → 00:17:23 นั่งบนโถชักโครกแล้วโค้งตัวไปด้านหน้า
00:17:23 → 00:17:26 เล็กน้อยเราเคยคุยกันมามาครั้งนึงแล้วล่ะ
00:17:26 → 00:17:29 นึกออกมาให้ที่ที่ปลาใช่มันเก้าอี้ตัว
00:17:29 → 00:17:31 เล็กๆเฮ้อให้เอาเท้าวางอยู่บนเก้าอี้
00:17:32 → 00:17:35 เพื่อให้มันมีใช่แน่จำได้หน้าชั้นเรียนจำ
00:17:35 → 00:17:38 ได้โดยเฉพาะคนที่ถ้าไม่ถึงหรือว่าคือชัก
00:17:38 → 00:17:42 โครกของของแต่ละสุขภัณฑ์มันก็ระดับสูงต่ำ
00:17:42 → 00:17:44 ไม่เท่ากันเนอะค่ะถ้าเท้ายิงปืนไม่ถึง
00:17:44 → 00:17:47 หรือว่าเป็นเด็กเนี่ยควรจะมีที่วางเท้า
00:17:47 → 00:17:51 เพื่อออกแรงเบ่งอุจจาระได้ดีขึ้นนะครับ
00:17:51 → 00:17:56 สำหรับคนที่ขับถ่ายยากเนี่ยวิธีขับถ่าย
00:17:56 → 00:17:58 ให้หมดท้องเนี่ยอาจจะช่วยใช้มือกดท้อง
00:17:58 → 00:18:01 ด้านซ้ายครั้งนิดนึงซึ่งมีไส้สุขใหญ่ส่วน
00:18:01 → 00:18:06 ปลายอดท้องด้านซ้าย 500 ด้านลากขนาดขับ
00:18:06 → 00:18:08 ถ่ายเพื่อกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ดี
00:18:08 → 00:18:13 ขึ้นกลัวตอนนี้จะไปเจอแต่ไขมัน
00:18:13 → 00:18:18 ไกลมันเยอะต่อไปลดอาหารที่มีไขมันสูงข้าม
00:18:18 → 00:18:21 รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเช่นผักผลไม้
00:18:21 → 00:18:24 ต่างๆงานนี้ช่วยได้นะคะคุณมาฟังเพราะว่า
00:18:24 → 00:18:28 ผักผลไม้ยังไงก็มีกากใหญ่ช่วยบังๆไม่ชอบ
00:18:28 → 00:18:31 ทานผักผลไม้อีกแหละค่ะ
00:18:31 → 00:18:35 พี่ดิวน้ำไม่พอเพียงนะอันนี้เราพูดกันมา
00:18:35 → 00:18:37 ทุกครั้งและให้อุดรนะเนี่ยซึ่ง 8 แก้วต่อ
00:18:37 → 00:18:40 วันน่ะมันดีกับทุกเรื่องนะคะไม่ค่ะหนูจะ
00:18:40 → 00:18:43 เด็ดขาดคนขับถ่ายทันทีที่ปวดเธอทำได้
00:18:43 → 00:18:47 เปล่าไม่ได้หรอไม่ได้มันไม่ได้อ้ะขับไป
00:18:47 → 00:18:50 ทันทีที่ป่วยอะแต่ถ้ามีแต่ถ้าแบบปวดตับ
00:18:50 → 00:18:53 เหมือนท้องจะเสียเนี้ยทำทีแน่นอนมาทนไม่
00:18:53 → 00:18:58 ได้ยังไงต้องไปใช่ใจแน่ๆค่ะหากยังไม่ปวด
00:18:58 → 00:19:01 หรือจร้าเนี่ยแต่จำเป็นต้องออกนอกบ้านค่ะ
00:19:01 → 00:19:04 นึกหมอสมมติว่าน้องริทน้องนี้จะไปทำงาน
00:19:04 → 00:19:08 แล้ววิจัยกลัวรถติดแน่ๆเลยนั่งเบ่งซะ
00:19:08 → 00:19:12 หน่อยดีไหมเธอไปนั่งเบ่งก่อนเพลงขณะที่
00:19:12 → 00:19:15 ไม่ปวดอะไรเลยเนี่ยนึกออกมั๊ยมันก็มีลม
00:19:15 → 00:19:18 เองพยายามเบ่งที่จะให้อุจจาระออกเนี่ยถาม
00:19:18 → 00:19:21 ว่าการเป็นจะแรงๆเนี่ยจะกระตุ้นให้แล้วก็
00:19:21 → 00:19:24 เกิดแรงดันในลำไส้หากทำบ่อยๆจะทำให้เกิด
00:19:24 → 00:19:28 โรคลำไส้โป่งพองและเกิดริดสีดวงทวารอ่ะ
00:19:28 → 00:19:33 อุตรยาไม่ป่วนก็ร้านขายสีดวงใช่ไม่ไม่ไม่
00:19:33 → 00:19:40 ปวดจะเป็นเร่งก็เล่นเกิดจ่ายแค่นี้ผู้ที่
00:19:40 → 00:19:43 มีภาวะท้องผูกเนี่ยก็ควรรับประทานอาหาร
00:19:43 → 00:19:47 ที่มีโปรไบโอติกเพิ่มใช่ไหมค่ะเช่นพวกนม
00:19:47 → 00:19:49 เปรี้ยวโยเกิร์ตทั้งหลายค่ะซึ่งคุณหมอ
00:19:49 → 00:19:54 เนี่ยมักแจแนะนำเรื่องของโปรไบโอติกนะฮะ
00:19:54 → 00:19:57 เพราะว่าพวกคอเวทีน่าจะเป็นแบคทีเรียที่
00:19:57 → 00:19:59 มีประโยชน์ต่อลำไส้นะฮะช่วยให้การทำงาน
00:19:59 → 00:20:03 ของลำไส้เป็นปกติค่ะนะอะไรแบบที่เรียบ
00:20:03 → 00:20:06 ร้อยเว้ยติดเนี่ยจะช่วยการทำงานของลำไส้
00:20:06 → 00:20:09 โดยลายโดยสังเคราะห์กรดอะมิโนที่จะ
00:20:09 → 00:20:13 กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ค่ะน้าผลิตแก๊ส
00:20:13 → 00:20:17 ที่ช่วยผลักดันอุจจาระขจัดเชื้อโรคจากลำ
00:20:17 → 00:20:21 ไส้ก็เพิ่มมวลและความนุ่มให้กับอุจจาระทำ
00:20:21 → 00:20:23 ให้ขับถ่ายได้สะดวกเออแต่บางทีถ้าอุจจาระ
00:20:23 → 00:20:27 นุ่มๆนี่สบายเลยนะใช่มาชิวๆเลยอ่ะอารมณ์
00:20:27 → 00:20:32 ดีชาวนะรมดีใครค่ะคดีน้องจะเห็นว่าสมัย
00:20:32 → 00:20:35 นี้มีอาหารพวกโอ้โหโปรไบโอติกหรือไฟเบอร์
00:20:35 → 00:20:38 ไดเอ็ทอ่ะช้าขายสำเร็จรูปเยอะเลยใช่ร้าน
00:20:38 → 00:20:42 สะดวกซื้อก็หาได้แต่ว่าถ้าเราไปใช้ประจำ
00:20:42 → 00:20:46 มันเป็นยังไงล่ะสิ้นก็ยังใช่ไหมมันก็มี
00:20:46 → 00:20:50 ราคาอยู่มันก็มีราคาอยู่ข้างผลไม้แหละน่า
00:20:50 → 00:20:53 รักละไมล์ก็เหอะอันนั้นด้วยหรือว่าอาจจะ
00:20:53 → 00:20:56 มีสูตรเหมือนกับล้างอุจจาระตกค้างในลำไส้
00:20:56 → 00:21:01 ได้ฮะมีสูทด้วยหรอเออไม่ต้องมาไม่ต้องที่
00:21:01 → 00:21:05 จะเสียตังค์สีอะไรอ่ะยังสูตรที่ 1 ก็ให้
00:21:05 → 00:21:09 ใช้โยเกิร์ตบวกนมสดหมวกน้ำผึ้งบวกมะนาว
00:21:09 → 00:21:13 แก้วอ่างก็ไม่มีไม่อธิบายดีแล้วคือ
00:21:13 → 00:21:15 โยเกิร์ตบางคนก็ทานประจำอยู่แล้วถูกไหมคะ
00:21:15 → 00:21:20 ถ้านมสดทานเพื่อให้ได้แคลเซียมใช่มั้ยใช่
00:21:20 → 00:21:23 มะก็เอาโยเกิร์ต 1 ถ้วยนะโยเกิร์ต
00:21:23 → 00:21:27 ธรรมชาติรสธรรมชาติ 1 ถ้วยนมรสจืด 1
00:21:27 → 00:21:30 กล่องฐานผึ้ง 1 ช้อนชาแล้วก็น้ำมะนาว
00:21:30 → 00:21:34 ครึ่งโอ๊ยลูกคนที่เท่ากันแล้วดื่มทันทีนะ
00:21:34 → 00:21:37 อ๋อแล้วก็ถ้าดื่มก่อน 7:00 นจะดีมากเพราะ
00:21:37 → 00:21:41 ก็จะกระตุ้นลำไส้ทำงานอันนี้ก็สตางค์สี
00:21:41 → 00:21:44 สตางค์น้อยหน่อยไหมค่ะเดี๋ยวถ้าก็ทาง
00:21:44 → 00:21:47 สำหรับคนซื้อเป็นแพ็คก็ได้เนาะอะไรก็จะ
00:21:47 → 00:21:48 ได้แบบ
00:21:48 → 00:21:53 ประหยัดไปได้ขึ้นใช่แท็กเลี้ยงค่ะหรือว่า
00:21:53 → 00:21:57 จะใช้นมสดค่ะบวกกล้วยน้ำว้านมสด 2 กล่อง
00:21:57 → 00:22:01 ค่ะก็เยอะเหมือนกันนะนมสด 2 กล่องก็ 500
00:22:01 → 00:22:04 ซีซีเลยนะกินพร้อมกล้วยน้ำว้า 2 ผลวันนี้
00:22:04 → 00:22:10 ก็ถ้าทานได้ตอนก่อน 06:00 นก็ยิ่งดีจะได้
00:22:10 → 00:22:14 ถ่ายตอนสัก 07:00 นอันนี้อิ่มแน่เลยอิ่ม
00:22:14 → 00:22:17 ด้วยเน้อเออดีแล้วก็ช่วยในการขับถ่ายค่ะ
00:22:17 → 00:22:19 ฮะอีกสูตรหนึ่งก็อาจจะใช้น้ำเปล่าอก
00:22:19 → 00:22:23 เม้นท์มึงรักก็ถูกดีราคาถูกหนูฉันเป็นคน
00:22:23 → 00:22:26 ทานนั้นมึงรักได้เนอะค่ะก็นักร้องร้อน 1
00:22:26 → 00:22:30 แก้วนะใส่ไม่ต้องรัก 2 ช้อนชานะรอ 30
00:22:30 → 00:22:34 นาทีให้น่ารักของตัวเต็มที่ก่อนค่ะแล้วก็
00:22:34 → 00:22:38 ค่อยดื่ม 0 นี่ล่ะให้ดื่มก่อนนอนเม็ด
00:22:38 → 00:22:41 แมงลักก็จะมีใยอาหารสูงใช่ไหมคะจะมี
00:22:41 → 00:22:44 สรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆด้วยก็จะนำเอา
00:22:44 → 00:22:47 อุจจระตกครั้งออกมาได้อย่างดีเลยโอดีจัง
00:22:47 → 00:22:51 อันนี้ได้อันนี้เป็นสู่ก่อนนอนอันนี้ก่อน
00:22:51 → 00:22:54 ๆก็จะสองสองอันแรกก็คือตอนเช้า
00:22:54 → 00:22:58 ตีน่าสนใจสูตรนี้ต่อไปอาจจะรุนแรงสัก
00:22:58 → 00:23:01 หน่อยเอาน้ำเปล่าตั้งลิตรนึงแหนะมวล Now
00:23:01 → 00:23:05 2 ลูกบวกคืออีก 2 ช้อนชาค่ะเดือนให้หมด
00:23:05 → 00:23:08 นะไม่ใช่ดื่มทั้งวันนะคะลืมให้หมดภายใน 10
00:23:08 → 00:23:12 ถึง 20 นาทีคือคือผสม with นึงเนี่ยอ่ะ
00:23:12 → 00:23:16 ค่ะแล้วก็ค่อยๆดื่มไปภายใน 10 ถึง 20
00:23:16 → 00:23:19 นาทีใช่ไม่ใช่ให้เอามาดึงทั้งวันอ๋ออ๋อ
00:23:19 → 00:23:22 ไม่ได้เตรียมถึงจะโอเคดิบไม่ใช่ดื่มให้
00:23:22 → 00:23:25 หมดภายใน 20 นาทีคืนแล้วก็ไม่ต้องรวด
00:23:25 → 00:23:29 เดียวไปหมดค่ะน้ำใหม่ๆเลยขนาดนั้นค่อยๆ
00:23:29 → 00:23:32 ดื่มค่ะเขาบอกว่าสักพักเนี่ยและก็จะปวด
00:23:32 → 00:23:36 อย่าเข้าห้องน้ำโจนนี้นะจะไม่ทำทุกวันนะ
00:23:36 → 00:23:39 บอกว่าให้ทำอาทิตย์ละครั้งก็พอนะคะอันนี้
00:23:39 → 00:23:42 ก็ไม่สิ้นเปลืองเท่าไหร่เอาสูตรนี้คือก็
00:23:42 → 00:23:45 แค่นี้นะก็แล้วแต่คนที่อื่นอาจมากๆหรือ
00:23:45 → 00:23:48 อยากจะทำเป็นประจำให้อุจจาระนมมาแล้วอ้ะ
00:23:48 → 00:23:52 ก็ก็ทานไปสูตร 1 สูตร 2 ชอบสุดหลัก
00:23:52 → 00:23:56 ฉันเหรอประหยัดนรีทานได้ไม่มึงรักก็ปกติ
00:23:56 → 00:24:00 ใส่น้ำเต้าหู้แล้วอ๋อโอเคไม่มีรสชาติอะไร
00:24:00 → 00:24:04 อยู่มันได้แตกรู้ว่ารักมันดีนะอ่ะเออ
00:24:04 → 00:24:08 แต่ว่าใช่ปกติจะเวลาไปสั่งน้ำเต้าหู้ใส่
00:24:08 → 00:24:11 เครื่องใช่ไหมคะก็จะมีลูกเดือยกับแมงลัก
00:24:11 → 00:24:15 แค่นี้ใช่ๆทำมันเยอะไหมอ่ะแต่อันนี้รอให้
00:24:15 → 00:24:17 ใส่ 1 ช้อนชาเองใช่มั้ยไม่เยอะน้อง 2
00:24:17 → 00:24:20 ช้อนชาชงชาเกิดมันจะเยอะหน่อยมันก็เพราะ
00:24:20 → 00:24:24 ว่ามันจะออกต้องรอมันพองตัวหรือว่าอะไรจะ
00:24:24 → 00:24:27 สักช้อนชา 1 ไปก่อนก็ได้ค่ะเผื่อบางคน
00:24:27 → 00:24:30 อ่อนไหวไงเพราะว่าแต่ละสูตรเนี่ยบางคน
00:24:30 → 00:24:33 อ่อนไหวง่ายนี่คือไปนิดเดียววิ่งห้องน้ำ
00:24:33 → 00:24:36 แล้วก็มี 3 ลองตัดดูแล้วกันตามความเหมาะ
00:24:37 → 00:24:39 สมแต่ว่าได้ถ่ายแน่นอนค่ะอุจจระไม่ตกค้าง
00:24:39 → 00:24:43 นะฮะโอ้โหมีสุขอันนี้ที่สุดมาฝากด้วยไม่
00:24:43 → 00:24:46 ทำไมต้องเฮ้ยง่ายๆเพราะว่าบางทีอ่ะเชื่อ
00:24:46 → 00:24:50 เหอะต่อให้อ้ายเป็นผักผลไม้ที่เรารับ
00:24:50 → 00:24:52 ประทานกับบางทีคุณหมอมึงมันก็ไม่ออกใช่
00:24:52 → 00:24:55 ไหมไม่ออกใช่ไหมใช่มันทีมันก็ไม่ได้ออก
00:24:55 → 00:24:57 แต่ว่าเออเป็นไว้ได้จะอื่นอยู่ในท้องเรา
00:24:57 → 00:25:01 เราจะรู้ตัวตัวเองแต่ถ้ามีก็เอาอยู่บาง
00:25:01 → 00:25:05 วันก็เข้าทีสองทีนะใช่ๆไม่ใช่เป็นอารมณ์
00:25:05 → 00:25:07 ท้องเสียนะคุณคุณผู้ฟังแต่ปกตินี่แหละแต่
00:25:07 → 00:25:12 มันแบบมันนี้ก็ดีจังเหมือนรอบเช้ายังไม่
00:25:12 → 00:25:15 เต็มที่คอยมาฮีโร่เบนซ์มาใช่เจอนั้นยัง
00:25:15 → 00:25:18 ขายไม่หมดเนี่ยคุณหมอเลยอ่ะที่มาเป็นใช่
00:25:18 → 00:25:22 ไหมแมนเด่นเลือกวันที่กว้างๆหน่อยหรือ
00:25:22 → 00:25:25 อะไรหน่อยอย่างเนี้ยอ้ะมันจะถ่ายเกิน 1
00:25:25 → 00:25:31 ครั้งได้ไม่มีวันว่างๆหน่อยเหรอมี We Are
00:25:31 → 00:25:35 ถ้าวิ่งเจ้านายไม่ใช่งานเยอะอย่างนี้ใช่
00:25:35 → 00:25:38 ไหมคะน้องลีวันที่จะไม่สบายเห็นว่ากะหรี่
00:25:38 → 00:25:41 ก็มีเวลาไปเข้าห้องน้ำใช่เป็ดแต่บางทีไป
00:25:41 → 00:25:43 เข้าห้องน้ำจะถือมือถือเข้าไปด้วยตลอด
00:25:43 → 00:25:47 แล้วมันจะออกไหมที่เราเคยพูดแล้วนะว่าขาย
00:25:47 → 00:25:50 ไปอย่าเล่นมือถือไปให้แต่บางทีมันเข้าน้ำ
00:25:50 → 00:25:53 น้ำมันเหงาไงผู้ใหญ่
00:25:53 → 00:25:56 ชิ้นตัวอย่างมือถือจนชินแต่เมื่อก่อนน่ะ
00:25:56 → 00:26:00 ไม่มีมือถือแล้วก็ปกติเนอะเราก็มองพื้น
00:26:00 → 00:26:03 มองฟ้ามองเพดานข้างหนาวเดี๋ยวนี้เนี่ยมือ
00:26:03 → 00:26:07 ถือไป search ข้อมูลหาเปิดอยู่ตรง YouTube
00:26:07 → 00:26:10 เล่นบ้างอะไรบ้างเอองั้นงั้นแหละแต่ส่วน
00:26:10 → 00:26:13 ใหญ่จะดู LINE มึงเดิมค่ะเข้าห้องน้ำก็
00:26:13 → 00:26:15 ต้องดูงาน
00:26:15 → 00:26:19 ชีวิตน่ะอันนี้เป็นวิธีป้องกันอุจจาระตก
00:26:19 → 00:26:21 ค้างนะเผื่อว่าใครที่รับอะแหละแต่คือ
00:26:21 → 00:26:24 โอกาสน้อยที่จะตกค้างเยอะจนถึงขั้นขนาด
00:26:24 → 00:26:27 ต้องไปหาตัดอะไรแบบนั้นแต่ก็อยากเป็นเลย
00:26:27 → 00:26:31 ด้วยวิธีของความเร่งรีบของเรายุคนี้เต็ม
00:26:31 → 00:26:34 บวกก็อาหารการกินบวกกับการไม่ค่อยออก
00:26:34 → 00:26:36 กำลังกายพูดมานี่เข้าตัวเองหมดเลยทุกใช่
00:26:36 → 00:26:39 ส่วนใหญ่เรารักทรายจะเป็นแบบนั้นก็ทำให้
00:26:39 → 00:26:42 ท้องผูกได้นะคะถ้าไม่อยากของผมก็น้ำเยอะๆ
00:26:42 → 00:26:45 ผักผลไม้ขยับเขยื้อนร่างกายบ้างอย่าง
00:26:45 → 00:26:48 เหนื่อยนิ่งนะคะเอาล่ะเป็นวิธีที่ดีๆมา
00:26:48 → 00:26:50 ฝากคุณผู้ฟังสำหรับในวันนี้ขอบคุณคุณหมอ
00:26:50 → 00:26:53 ค่ะสวัสดีค่ะหมดเวลาแล้วค่ะคุณผู้ฟังครับ
00:26:53 → 00:26:56 พบกันใหม่ครั้งหน้ากับรายการโรงหมอทาง
00:26:56 → 00:26:58 Thai PBS บอทคลาสนะคะขอบคุณที่ติดตาม
00:26:58 → 00:27:02 รับฟังค่ะสวัสดีค่ะเพื่อนเซ็สหอยที่เบียส
00:27:02 → 00:27:05 ขาดปัญหาทางจิตใจสามารถเกิดขึ้นได้แต่
00:27:05 → 00:27:07 ภาวะที่เป็นอยู่เรียกว่าอะไรและร่างกายมี
00:27:07 → 00:27:10 ผลตอบสนองอย่างไรผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.
00:27:10 → 00:27:12 สุภลักษณ์เต็มทองคณะกายภาพบำบัด
00:27:12 → 00:27:16 มหาวิทยาลัยมหิดลมาบอกให้รู้ครับส่วนโลก
00:27:16 → 00:27:20 ใบนี้เราต่อต้านตัวเองเนี่ยถึง 70% ต่อ
00:27:20 → 00:27:24 แต่เราไม่แสดงออกก็น่าสนใจนะฮะใช่ๆที่ 30%
00:27:24 → 00:27:26 คือเราแสดงออกเลยเหมือนที่เน้นประท้วง
00:27:26 → 00:27:29 นู่นนี่นั่นเนี่ยสงครามนู่นนี่เนี่ยก็คือ
00:27:29 → 00:27:32 ต่อต้านสังคมคำว่าต่อต้านและก็คือความคิด
00:27:32 → 00:27:35 มาไม่ลงรอยการขัดแย้งอันนั้นก็ต้องใช้
00:27:35 → 00:27:38 สันติวิธีเนอะซึ่งไม่ยากเพราะว่าเขาจะไม่
00:27:38 → 00:27:40 ทนทุกข์ทรมานแล้วครับเขาจะไกล่เกลี่ยกัน
00:27:40 → 00:27:43 ได้จะได้สงครามเดี๋ยวสงครามก็หยุดข้าจะ
00:27:43 → 00:27:46 ด้วยเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บมาต้องควบคุม
00:27:46 → 00:27:50 ได้ค่ะแต่ให้ตัว 70% ที่ต่อต้านตัวเอง
00:27:50 → 00:27:52 เนี่ยตัวดีเลยล่ะมีอะไรที่เราและเมื่อ
00:27:52 → 00:27:55 ไหร่ก็ตามถ้าเรารู้ว่าคนคนนี้เกลียดเรา
00:27:55 → 00:27:58 ค่ะและเราไปเกลียดเขาตอบเท่ากับเราเกลียด
00:27:58 → 00:28:00 ตัวเองด้วยเพราะว่าเรามีสมองส่วนที่เรียก
00:28:00 → 00:28:04 ว่าไฮโปทาลามัสค่าาให้โปทรมานเนี่ยนะครับ
00:28:04 → 00:28:07 อยู่ข้างในนะครับแล้วมันก็ผลิตสารสื่อ
00:28:07 → 00:28:11 ประสาทฮอร์โมนนะครับถ้าสำคัญอยู่สามตัว
00:28:11 → 00:28:14 ตัวแรกที่เราได้ว่า Growth Hormone
00:28:14 → 00:28:18 R1 ถึงง่ายๆหรือทางผู้สร้างลองนึกดูถ้า
00:28:18 → 00:28:22 เราเครียดคิดลบฉันแย่จังเลยวันนี้ฉันทำ
00:28:22 → 00:28:25 ไม่ได้ลงบนนะคะแล้วหมดตัวอย่างออกมาดังๆ
00:28:25 → 00:28:28 เลยนะและจับชีพจรดูนะค่ะที่จนเต้นเร็วเลย
00:28:28 → 00:28:31 ครับหรือจะหัวใจนะฮะหัวใจเต้นไม่รู้เลย
00:28:31 → 00:28:34 หือและพอเรารอสักพักนะครับไอ้ตัว
00:28:34 → 00:28:37 ไฮโปทาลามัสนี่แหละครับมันจะหลังโกท
00:28:37 → 00:28:40 ฮอร์โมนออกมาแล้วมันก็จะไปซ่อมแซมเพราะ
00:28:40 → 00:28:45 ว่าหัวใจเต้นเร็วเส้นเลือดก็มันถูกดึงมัน
00:28:45 → 00:28:48 ก็จะมีรอยบาดแผลบ้างแพ้เป็นบ้างมันจะซ่อม
00:28:48 → 00:28:52 แซมส่วนที่สึกหรอนะครับประมาณ 10:00 นถึง
00:28:52 → 00:28:55 11:00 นเท่าเข้านอนตอนนี้ภายนอนดึกเช่น
00:28:55 → 00:28:58 คิดลบก็แล้วคิดว่าเปิดตัวเองก็และตำหนิ
00:28:58 → 00:29:01 ตัวเองก็และนอนดึกอีกค่ะก็จะหลั่งฮอร์โมน
00:29:01 → 00:29:04 มาเพิ่มอีกก็จะเรียนเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยว
00:29:04 → 00:29:07 ข้องกับไทรอยด์ฮอร์โมนทางเพศก็คือไปแยก
00:29:07 → 00:29:11 ระบบและไทรอยด์ก็ลงไปนะว่าค่าไทรอยด์ถ้า
00:29:11 → 00:29:14 ไทรอยด์ไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไปพลังงาน
00:29:14 → 00:29:17 ในร่างกายแล้วก็เหลือเฟือห่าแต่ทางบางคน
00:29:17 → 00:29:21 นอนดึกมากจะโมโหง่ายหงุดหงิดง่ายโมโหง่าย
00:29:21 → 00:29:25 ก็โมโหหิวอีกรู้จักทีก็กลายเป็นว่า
00:29:25 → 00:29:28 ไฮโปทาลามัสต้องคลุมเรื่องของความโกรธค่ะ
00:29:28 → 00:29:32 ความหิวโหยนะคะมี Hormone ตัวสุดท้ายก็
00:29:32 → 00:29:35 คือฮอร์โมนที่เราเรียกว่าว่าไปที่ต่อม
00:29:35 → 00:29:38 ไพเนียลนะครับไปเนี่ย Grand มันจะดู
00:29:38 → 00:29:41 เรื่องของเมลาโทนินค่ะมันจะรับแสงครับถ้า
00:29:41 → 00:29:46 แสงออนๆมืดๆหลังโพเพหน่อยก็จะเริ่มง่วงจะ
00:29:46 → 00:29:49 เอานี้คนที่คิดมากคิดลบโค้ดฮอร์โมนก็ไม่
00:29:49 → 00:29:52 หลั่งฮอร์โมนเพศก็ไม่ดีไทรอยด์ไม่ดีค่ะ
00:29:52 → 00:29:57 หิวก็หิวกินดึกอีกโอ้โหอีกยิ่งกินยิ่งหิว
00:29:57 → 00:30:00 ยิ่งหิวมีแรงก็ยิ่งด่ายิ่งตำหนิตัวเองหมด
00:30:00 → 00:30:05 เลยไม่เหลือก็จะตายเป็นก้าวร้าวค่อยๆที่
00:30:05 → 00:30:08 รักเธอเอกร่วม Step ขึ้นเป็นก้าวร้าวและ
00:30:08 → 00:30:11 ก็ต่อต้านตัวเองฉันไม่ผิดฉันไม่ผิดฉันไม่
00:30:11 → 00:30:14 ได้เกลียดใครจะไม่เกลียดใครค่ะเห็นว่า
00:30:14 → 00:30:16 เพราะว่าคุณทำอย่างนั้นจริงๆแต่ไม่ยอมรับ
00:30:16 → 00:30:20 ผิดตัวเองตั้งวงจรที่พูดมาไม่เค้กมีอยู่
00:30:20 → 00:30:22 ใน 3 วัน 3 คืน
00:30:22 → 00:30:25 โห้เอาเรื่องนะครับร่างกายจะเริ่มปวด
00:30:25 → 00:30:30 เมื่อยค่ะสมอจะเริ่มแบบคิดคิดย้ำคิดย้ำทำ
00:30:30 → 00:30:34 แต่คือแบบอะไรก็ไม่รู้แต่เรื่องแย่ๆนั้น
00:30:34 → 00:30:38 เลยในใจแล้วคำพูดก็เริ่มกักขฬะคำพูดจากคน
00:30:38 → 00:30:42 สุภาพก็เริ่มไม่สุภาพหยาบคลายค่าแล้วก็
00:30:42 → 00:30:45 เริ่มนอนไม่หลับนอนไม่หลับเสร็จระบบการ
00:30:45 → 00:30:47 กินขับถ่ายไปหมดเลยครับรัวนั่งอาทิตย์
00:30:47 → 00:30:50 นั้นก็จะไปหาหมอเพิ่งเจอคนไข้เนี่ยะไปมา
00:30:50 → 00:30:51 สิบหมอ
00:30:51 → 00:30:55 ตรวจนู่นตรวจนี่ก็ปกติหมดเลยสุดท้ายคือ
00:30:55 → 00:31:00 อารมณ์โกรธของคุณแหละทำร้ายสุขภาพคุณนี้
00:31:00 → 00:31:05 SS ThaiPBS สด Cash
00:31:05 → 00:31:09 ที่ตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน
00:31:09 → 00:31:12 ของไทยที่บช.ปสคาส spotify soundcloud
00:31:13 → 00:31:16 Google พ็อดคาสท์เปิดคาสระ YouTube
00:31:16 → 00:31:19 Channel Thai PBS สด Task ใช้พีเรียร์
00:31:19 → 00:31:24 พาธขาด you the world's เปียโบว์อีกอ่ะ
00:31:24 → 00:31:31 [เพลง]
00:31:31 → 00:31:34 ม.ค