00:00:00 → 00:00:03เราจะไปรู้กันว่าวิธีรับมือกับภาวะสิ้น
00:00:03 → 00:00:06ยินดีเป็นอย่างไรและแน่นอนนะคะเราได้รับ
00:00:06 → 00:00:07ความรู้ความเข้าใจจากอาจารย์หมอจาก
00:00:08 → 00:00:10แอปพลิเคชันมอดีนั่นเองค่ะสวัสดีค่ะ
00:00:10 → 00:00:20[เพลง]
00:00:20 → 00:00:24อาจารย์อาจารย์คะขอเริ่มที่คำถามแรกเลย
00:00:24 → 00:00:27ค่ะภาวะสิ้นยินดีหรือภาวะ Dead Inside
00:00:27 → 00:00:31นั้นคืออะไรคะก็ภาวะสิ้นยินดีนะคะมันจะ
00:00:31 → 00:00:34เป็นเรื่องของอารมณ์นะคะที่แบบอ่าเหมือน
00:00:34 → 00:00:38กับว่ารู้สึกเฉยเมยเฉยชาไม่อยากทำอะไรนะ
00:00:38 → 00:00:40คะมันจะต่างกับโรคซึมเศร้าคือถ้าเป็นโรค
00:00:40 → 00:00:42ซึมเศร้าเนี่ยมันจะรู้สึกเหมือนกับว่า
00:00:42 → 00:00:45อารมณ์เศร้ามันแบบลงไปลึกนะคะแต่ว่าซึ่ง
00:00:45 → 00:00:47ยินดีมันจะเป็นลักษณะเหมือนกับอารมณ์
00:00:47 → 00:00:50เนี่ยมันราบเรียบค่ะอ่าไม่ค่อยอยากทำอะไร
00:00:50 → 00:00:53รวมไปถึงกับอ่าเรื่องของแพชชั่นอาจจะไม่
00:00:53 → 00:00:55มีแรงจูงใจจในการอยากทำอะไรเหมือนใช้
00:00:55 → 00:00:58ชีวิตให้มันผ่านไปวันๆคือบางคนเนี่ยอาจจะ
00:00:58 → 00:01:02เคยมีภาวะเนี้ยเนี่ยเกิดขึ้นนะคะแล้วพอ
00:01:02 → 00:01:05ถึงช่วงเวลานึงพอมีการอ่าความเครียดจัด
00:01:05 → 00:01:08การได้สภาวะแวดล้อมเปลี่ยนภาวะเนี้ยก็หาย
00:01:08 → 00:01:11ไปแต่ว่าบางคนถ้าเกิดว่าเป็นภาวะเนี้ยนาน
00:01:11 → 00:01:14ๆเข้าอ่ะค่ะก็อาจจะส่งผลให้เกิดโรคทาง
00:01:14 → 00:01:18จิตเวทตามมาได้ค่ะค่ะอาจารย์คะแล้วภาวะ
00:01:18 → 00:01:22สิ้นยินดีนั้นมีสาเหตุมาจากอะไรคะสาเหตุ
00:01:22 → 00:01:25หลักๆเลยนะคะก็ถ้าพูดถึงในเรื่องของการทำ
00:01:25 → 00:01:29งานของสมองเนี่ยก็คือเกิดจากการที่ระดับ
00:01:29 → 00:01:32ของสารเคมีในสมองมีการเปลี่ยนแปลงไปนะคะ
00:01:32 → 00:01:35สารเคมีที่ว่าเนี่ยก็คือพวกสารสื่อประสาท
00:01:35 → 00:01:37ปกติแล้วอ่ะค่ะในเรื่องของอารมณ์เราเนี่ย
00:01:38 → 00:01:41ค่ะจะเป็นผลมาจากการทำงานของสารสื่อ
00:01:41 → 00:01:43ประสาทหลายๆตัวนะอย่างเช่นอ่าซีโรโทนิน
00:01:43 → 00:01:47โดปามีนนะคะนอิพิเนฟรินทีเนี้ยพอสารสื่อ
00:01:47 → 00:01:49ประสาทพวกเนี้ยค่ะมันมีระดับการเปลี่ยน
00:01:49 → 00:01:52แปลงที่มันไม่สมดุลส่งผลให้เกิดอ่าการ
00:01:52 → 00:01:54เปลี่ยนแปลงทางอารมณ์การรับรู้อารมณ์การ
00:01:54 → 00:01:58แสดงออกทางอารมณ์ไปรวมไปถึงแรงจูงใจในการ
00:01:58 → 00:02:01ใช้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปได้ค่ะอะไรที่ทำให้
00:02:01 → 00:02:05เกิดความรู้สึกสิ้นยินดีคะอาจารย์หลักๆ
00:02:05 → 00:02:08เลยนะคะก็คือเรื่องของความเครียดอ่าพอเรา
00:02:08 → 00:02:12เจอกับความเครียดนานๆเข้านะคะอ่าอถ้าระยะ
00:02:13 → 00:02:15แรกๆที่ประสบกับความเครียดเนี่ยร่างกาย
00:02:15 → 00:02:17มันก็จะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาที่
00:02:17 → 00:02:19ชื่อว่าคอร์ติซอลซึ่งเจ้าตัวคอร์ติซอล
00:02:20 → 00:02:23เนี่ยค่ะมันจะทำให้ร่างกายเนี่ยมันมีการ
00:02:23 → 00:02:26ปรับตัวอ่ามีการปรับเปลี่ยนระบบต่างๆของ
00:02:26 → 00:02:29ร่างกายเพื่อให้เราผ่านพ้นสภาวะที่มัน
00:02:29 → 00:02:31กระตุ้นความเครียดไปได้พอคอร์ติซอลเนี่ย
00:02:31 → 00:02:35มันถูกหลั่งมานานๆเข้านะคะมันก็จะเกิดการ
00:02:35 → 00:02:38เปลี่ยนแปลงไปอย่างถาวรนะคะในหลายๆระบบนะ
00:02:38 → 00:02:41คะรวมไปถึงเรื่องของการทำงานของสมองด้วย
00:02:41 → 00:02:43ค่ะนอกจากเรื่องของความเครียดนะคะก็อาจจะ
00:02:44 → 00:02:48มีเรื่องของอ่าการอดนอนนะคะหรือว่าการ
00:02:48 → 00:02:50เจ็บป่วยบางอย่างนะอย่างเช่นบางคนเนี่ย
00:02:50 → 00:02:54อ่าได้รับอุบัติเหตุกระทบทางสมองอ่าจะมี
00:02:54 → 00:02:56เลือดออกในสมองอย่างเงี้ยค่ะแล้วบริเวณ
00:02:56 → 00:02:59ที่เลือดออกในสมองเนี่ยมันไปเกี่ยวข้อง
00:02:59 → 00:03:03กับกับการทำงานของอารมณ์นะคะก็ส่งผลให้คน
00:03:03 → 00:03:05ๆนั้นเนี่ยมีเรื่องของอารมณ์ที่มัน
00:03:05 → 00:03:09เปลี่ยนแปลงไปได้ค่ะรวมไปถึงบางคนอาจจะ
00:03:09 → 00:03:12ได้รับยาอเป็นโรคประจำตัวอาจจะต้องได้รับ
00:03:12 → 00:03:15ยาบางตัวอย่างเช่นยาสเตียรอยด์เนี่ยยถ้า
00:03:15 → 00:03:17ได้รับยาสเตียรอยด์นานๆก็มีผลกับอารมณ์
00:03:17 → 00:03:20ได้ค่ะหรือบางคนอาจจะเป็นเรื่องของ
00:03:20 → 00:03:23ไทรรอยด์อไทรรอยด์ฮอร์โมนผิดปกติก็มีผล
00:03:23 → 00:03:26กับเรื่องของอารมณ์ได้ค่ะแล้วก็อ่าบางคน
00:03:26 → 00:03:29เนี่ยอาจจะเป็นในผู้สูงอายุนะคะมีมีโรค
00:03:29 → 00:03:32โรคอ่าความผิดปกติบางอย่างอย่างเช่น
00:03:32 → 00:03:34เรื่องของโรคสมองเสื่อมนะคะหรือว่า
00:03:34 → 00:03:37อัลไซเมอร์นะคะอีกอันนึงเนี่ยก็เป็น
00:03:37 → 00:03:41เรื่องของสารเสพติดนะคะอย่างเช่นกัญชาค่ะ
00:03:41 → 00:03:44ก็มีการค้นพบว่าคนที่ใช้กัญชามาเป็นระยะ
00:03:45 → 00:03:48เวลานานๆเนี่ยจะทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า
00:03:48 → 00:03:51amotivation Syndrome ซึ่งตัว
00:03:51 → 00:03:53amotivation Syndrome เนี่ยค่ะมันก็จะ
00:03:53 → 00:03:57มีอาการคล้ายๆกับภาวะสิ้นยินดีเลยคือคน
00:03:57 → 00:04:00ไข้ก็จะรู้สึกแบบเหมือนเฉยชานะคะคะอารมณ์
00:04:00 → 00:04:03แบบจะสุขก็ไม่สุขจะเศร้าก็ไม่เศร้านะคะ
00:04:03 → 00:04:07รวมไปถึงมันไม่มีแรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง
00:04:07 → 00:04:10ๆนะคะแล้วก็อ่าเรื่องของความคิดความจำ
00:04:10 → 00:04:13อะไรเงี้ยมันก็ช้าลงด้วยค่ะอาจารย์ขาแล้ว
00:04:13 → 00:04:17อาการของภาวะสิ้นินดีหรือ Dead Inside
00:04:17 → 00:04:19เป็นอย่างไรคะก็อาจจะมีเรื่องของอารมณ์
00:04:19 → 00:04:22ที่มันเรียบเฉยคือมันไม่ได้ไม่ได้เศร้า
00:04:22 → 00:04:25ค่ะแต่ว่ามันเป็นแบบราบเรียบไม่ยินดียิน
00:04:25 → 00:04:28ร้ายนะคะรวมไปถึงเรื่องของความคิดอาจจะ
00:04:28 → 00:04:32ไม่มีแบบไม่มีแรงจูงใจนะคะรู้สึกว่าไม่
00:04:32 → 00:04:35อยากทำอะไรหรือว่าเป็นความคิดลบไม่มั่นใจ
00:04:35 → 00:04:38ในตัวเองคิดกังวลได้ค่ะอ่าในเรื่องของ
00:04:39 → 00:04:42พลังงานอาจจะรู้สึกว่าพลังงานในตัวเนี่ย
00:04:42 → 00:04:44มันมันเหือดหายเหมือนคนแบบถ้าเปรียบเทียบ
00:04:44 → 00:04:47กับมือถือก็เหมือนมือถือแบตเสื่อมนะคะคือ
00:04:47 → 00:04:50ชาร์จแล้วก็ไม่เต็มหรือชาร์จไปแล้วแป๊บ
00:04:50 → 00:04:53เดียวใช้ชีวิตไปแค่ครึ่งวันแบตหมดแล้วค่ะ
00:04:53 → 00:04:56อาการก็จะเป็นลักษณะเนี้ยค่ะอาจารย์คะ
00:04:56 → 00:04:58แล้วใครเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะทำให้เกิด
00:04:58 → 00:05:01ภาวะสิ้นยินดีดีตรงนี้ค่ะกลุ่มเสี่ยง
00:05:01 → 00:05:04เนี่ยค่ะก็อ่าแยกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆเนาะ
00:05:04 → 00:05:07คือกลุ่มที่อ่าได้ปัจจัยมาแต่กำเนิดอัน
00:05:08 → 00:05:10นี้เราเลือกไม่ได้อย่างเช่นเพศนะคะก็ถ้า
00:05:10 → 00:05:12เพศหญิงเนี่ยก็อาจจะมีความเสี่ยงมากกว่า
00:05:12 → 00:05:17เพศชายรวมไปถึงเรื่องของอาจจะมีประวัติคน
00:05:17 → 00:05:20ในครอบครัวเคยเจ็บป่วยทางจิตเวชหรือว่า
00:05:21 → 00:05:23เคยต้องรับสะรับการรักษาโรคทางจิตเวช
00:05:23 → 00:05:27อย่างเช่นเป็นวิตกกังวลเป็นซึมเศร้ามันก็
00:05:27 → 00:05:29ทำให้ตัวคนที่มีประวัติเหล่านี้เนี่ยมี
00:05:29 → 00:05:32แนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติทางอารมณ์ได้
00:05:32 → 00:05:35ง่ายนะคะอ่าปัจจัยเสี่ยงที่ 2 เนี่ยก็คือ
00:05:35 → 00:05:38ปัจจัยที่เราไปรับมานะคะอย่างเช่นอ่าความ
00:05:38 → 00:05:41เครียดนะคะถ้าเกิดว่าเราอยู่ในสภาวะแวด
00:05:41 → 00:05:43ล้อมที่มันทำให้เกิดความเครียดเป็นเวลา
00:05:43 → 00:05:46นานๆอคอร์ติซอลก็หลังพอคอร์ติซอลหลังเป็น
00:05:46 → 00:05:49เวลานานๆก็ทำให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์
00:05:49 → 00:05:53ตามมาได้นะคะอาจารย์คะแล้วเรามีสัญญาณ
00:05:53 → 00:05:56เตือนจากภาวะที่นดีอย่างไรบ้างคะสัญญาณ
00:05:56 → 00:06:00เตือนนะคะเช็คง่ายๆ 3 อย่างอารมณ์ความคิด
00:06:00 → 00:06:03พฤติกรรมค่ะถ้าเกิดว่าเป็นอารมณ์เนี่ยแบบ
00:06:03 → 00:06:07อารมณ์มันราบเรียบนะคะแทนที่อะไรที่แบบ
00:06:07 → 00:06:09มันเคยทำให้เรารู้สึกสนุกเคยรู้สึกเป็น
00:06:09 → 00:06:12สุขมันก็ไม่ได้รู้สึกดีเหมือนเคยบางคนอาจ
00:06:12 → 00:06:15จะแบบเคยชอบทำอาหารมีความสุขรู้สึกภาค
00:06:15 → 00:06:18ภูมิใจที่ตัวเองได้ทำเนี่ยพอเข้าสู่ภาวะ
00:06:18 → 00:06:21นี้ปุ๊บก็รู้สึกว่าเออการทำอาหารเนี่ยมัน
00:06:21 → 00:06:24ไม่ได้ให้คุณค่ากับตัวเราอย่างที่ 2 คือ
00:06:24 → 00:06:27เรื่องของความคิดนะคะอย่างความคิดอย่าง
00:06:27 → 00:06:30เช่นความคิดมันเริ่มเปลี่ยนไปในเชิงแง่ลบ
00:06:30 → 00:06:33มากขึ้นนะคะอาจจะแบบคิดโทษตัวเองเนาะหรือ
00:06:33 → 00:06:36ว่ารู้สึกว่าอ่าคิดว่าไม่อยากทำอะไรรู้
00:06:36 → 00:06:39สึกกังวลมากขึ้นนะคะอย่างที่ 3 คือเรื่อง
00:06:40 → 00:06:43ของพฤติกรรมอันเนี้ยบางคนก็จากเดิมเนี่ย
00:06:43 → 00:06:47เคยแบบเป็นคนเข้าสังคมเนาะไปกินข้าวไป
00:06:47 → 00:06:49เที่ยวกับเพื่อนได้พักหลังก็เริ่มรู้สึก
00:06:49 → 00:06:52ว่าแยกตัวไม่อยากคุยกับใครแล้วคนที่มี
00:06:53 → 00:06:56ความรู้สึกเฉยชากับภาวะสิ้นยินดีนั้นต่าง
00:06:56 → 00:07:01กันอย่างไรคะเฉยชาอ่าจะเรียกว่ามันอาจจะ
00:07:01 → 00:07:04เป็นสับเซตของสิ้นยินดีก็ได้ค่ะคือถ้า
00:07:04 → 00:07:06สิ้นยินดีเนี่ยมันจะมีองค์ประกอบในเรื่อง
00:07:06 → 00:07:10ของอารมณ์ความคิดพฤติกรรมแต่ว่าเฉยชา
00:07:10 → 00:07:12เนี่ยมันอาจจะเป็นในเรื่องของเชิงอารมณ์
00:07:12 → 00:07:15เช่นอารมณ์เฉยเมยไม่อยากทำอะไรอ่าเพราะ
00:07:15 → 00:07:18ฉนั้นแล้วเนี่ยคนที่มีอารมณ์เฉยชาค่ะไม่
00:07:18 → 00:07:21ได้จำเป็นว่าจะต้องอยู่ในภาวะสิ้นยินดี
00:07:21 → 00:07:24ทุกคนแล้วถ้าคนๆนึงค่ะอาจารย์เกิดภาวะ
00:07:24 → 00:07:27สิ้นยินดีแล้วจะนำไปสู่ภาวะโรคอะไรได้
00:07:27 → 00:07:30บ้างคะไปได้หลายโรคโเลยค่ะในกลุ่มโรคทาง
00:07:30 → 00:07:32จิตเวทอันดับแรกก็คือกลุ่มกลุ่มเรื่องของ
00:07:32 → 00:07:35โรคซึมเศร้านะคะกลุ่มที่ 2 ก็คือเรื่อง
00:07:35 → 00:07:38ของกลุ่มโรควิตกกังวลออย่างเช่นโรควิตก
00:07:38 → 00:07:42กังวลทั่วๆไปนะคะหรือว่าโรคแพนิคค่ะหรือ
00:07:42 → 00:07:46ว่าอ่าโรคกลัวการเข้าสังคมนะคะหรือบางคน
00:07:46 → 00:07:49เนี่ยอาจจะเป็นเรื่องของความผิดปกติของ
00:07:49 → 00:07:52การนอนหลับนะคะทำให้ส่งผลเป็นโรคนอนไม่
00:07:52 → 00:07:56หลับตามมาได้ค่ะอาจารย์คะแล้วเราเนี่ยคน
00:07:56 → 00:07:59ทั่วๆไปจะสามารถรับมือกับภาวะสิ้นยินดี
00:07:59 → 00:08:03ได้อย่างไรบ้างคะคะรู้ให้ทันอารมณ์ตัวเอง
00:08:03 → 00:08:06นะคะทีนี้เนี่ยพอเรารู้แล้วว่าอารมณ์เรา
00:08:06 → 00:08:10เปลี่ยนนะคะเราอาจจะลองดูว่าเอ๊เราอยู่ใน
00:08:10 → 00:08:13สภาวะแวดล้อมเดิมๆวิถีชีวิตเดิมๆหรือ
00:08:13 → 00:08:16เปล่าบางครั้งเนี่ยการที่เรามีกิจวัตร
00:08:16 → 00:08:19เดิมๆรูทีนเดิมๆมันก็ก่อให้เกิดความเบื่อ
00:08:19 → 00:08:22หน่ายได้หรือว่าเจอความเครียดซ้ำๆๆๆเนี่ย
00:08:22 → 00:08:24อย่างแรกเลยเนี่ยคือเราเริ่มจากการที่
00:08:24 → 00:08:27ปรับเปลี่ยนเรื่องของอ่าสภาพแวดล้อมรอบ
00:08:27 → 00:08:29ตัวเราอาจจะเริ่มจากที่บ้านก็ได้ได้ค่ะ
00:08:29 → 00:08:33อาจจะเปลี่ยนผ้าปู่ที่นอนเปลี่ยนเปลี่ยน
00:08:33 → 00:08:35โทน Mo แอโทนห้องนอนเนาะอาจจะปรับเปลี่ยน
00:08:35 → 00:08:38ย้ายมุมโซฟาย้ายมุมโต๊ะทำงานอย่างต่อมา
00:08:38 → 00:08:41เนี่ยก็คือเราอาจจะต้องมีใครสักคนนึงที่
00:08:41 → 00:08:44เราสามารถพูดคุยได้แชร์ความรู้สึกได้อาจ
00:08:44 → 00:08:48จะเป็นคนในครอบครัวนะคะพ่อแม่แฟนหรือว่า
00:08:48 → 00:08:51บางคนอาจจะเป็นเพื่อนนะคะบางทีเนี่ยการ
00:08:51 → 00:08:55ที่เราเก็บปัญหาไว้คนเดียวเนาะมันอาจจะทำ
00:08:55 → 00:08:57ให้เราแบบหมกมุ่นเหมือนกับว่าวนอยู่กับ
00:08:57 → 00:09:00ความคิดของตัวเองการที่เราแชร์ความรู้สึก
00:09:00 → 00:09:02ออกไปเราอาจจะได้มุมมองใหม่ๆที่เราคาดไม่
00:09:02 → 00:09:07ถึงได้ค่ะขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ
00:09:07 → 00:09:09TNN Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด
00:09:09 → 00:09:13Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุกช่องทาง
00:09:13 → 00:09:16ออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่
00:09:16 → 00:09:20พลาดการรับชมรายการสดคลิปวดีโอที่น่าสนใจ
00:09:20 → 00:09:22ของทาง TNN นะ
00:09:22 → 00:09:25คะ