ภาวะลีก กัด ซินโดรม เกิดจากอะไร และมีวิธีดูแลอย่างไรบ้าง

คำถาม:
ภาวะลีก กัด ซินโดรม เกิดจากอะไร และมีวิธีดูแลอย่างไรบ้าง?
คำตอบ:
ภาวะลีก กัด ซินโดรม เป็นภาวะที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรังในลำไส้ ซึ่งอาจถูกกระตุ้นจากอาหารที่เป็นต้นเหตุ เช่น นม ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารทะเล หรืออาหารที่มีกลูเตน นอกจากนี้ยังรวมถึงความเครียด สารพิษ และสารเคมีที่กระทบต่อสุขภาพลำไส้ การดูแลรักษาจึงเน้น 4 ข้อหลัก ได้แก่ 1. Remove คือการเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นทั้งอาหารและสิ่งแวดล้อม 2. Replace คือการเปลี่ยนมาทานอาหารธรรมชาติที่มีสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ 3. Repopulate คือการเสริมโปรไบโอติก เช่น แบคทีเรียสายพันธุ์บราซิลลัส บิฟิโดแบคทีเรีย เพื่อปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ 4. Repair คือการซ่อมแซมเยื่อบุลำไส้ด้วยสารอาหาร เช่น กรดอะมิโน วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี วิตามินอี ไขมันโอเมก้า 3 แร่ธาตุอย่างสังกะสี ทองแดง ซีลีเนียม และแมกนีเซียม โดยต้องอาศัยความร่วมมือจากผู้ป่วยในการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างต่อเนื่อง

#LeakyGutดูแลรักษาได้อย่างไร? #leakygut #leakygutsyndrome #5R #guthealth

จากช่อง:Doctor Wellness Clinic
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07วันนี้นะครับหลังจากครั้งที่ผ่านมานะครับ
00:00:10หมอได้เล่าให้ฟังไปแล้วเกี่ยวกับภาวะ
00:00:12ลีกิกัดซินโดรมนะครับซึ่งต้องบอกว่าเป็น
00:00:15โรคไม่ใหม่แต่คนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบัน
00:00:17เป็นกันเยอะนะครับก็เป็นปัญหาสุขภาพที่
00:00:19เราเจอกันได้บ่อยจริงๆในยุคนี้นะครับคราว
00:00:22นี้นะครับหมอมาพร้อมกับ 4 ข้อครับซึ่ง
00:00:25เป็นแนวทางในการดูแลรักษาผู้ที่มีภาวะลีก
00:00:29พิกัด synd นะครับนั่นก็คือ 4r นั่นเอง
00:00:31ครับโดย R ที่ 1 นะครับคือการ remove
00:00:34ครับทุกคนหมายถึงการที่เราเอาสิ่งที่เป็น
00:00:37ปัจจัยกระตุ้นนะครับออกจากตัวเราให้มาก
00:00:39ที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารในกลุ่มที่
00:00:41เป็นอาหารกระตุ้นการอักเสบในร่างกายหลายๆ
00:00:44คนอาจจะรับประทานอาหารประเภทนมหรือ Daily
00:00:47product แล้วกระตุ้นให้เกิดการอักเสบมาก
00:00:50ขึ้นอาจจะต้องเลี่ยงหรือเว้นตรงนี้ไปก่อน
00:00:52ครับอย่างน้อยก็ประมาณ 3 เดือนขึ้นไปนะ
00:00:54ครับบางท่านอาจจะรับประทานอาหารประเภทไทย
00:00:57ประเภทอาหารทะเลหรืออาหารที่มีกลูเตนไม่
00:01:01ได้นะครับก็จำเป็นที่จะต้องเลี่ยงไปก่อน
00:01:03นะครับ
00:01:04รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงความเครียดสารพิษ
00:01:06สารเคมีหรือปัจจัยเสี่ยงอื่นๆครับที่จะมา
00:01:09กระทบต่อเรื่องของสุขภาพลำไส้ของเรานั่น
00:01:11เองครับอาจที่ 2 คือ replace ครับคือการ
00:01:14ทดแทนนะครับด้วยสารอาหารที่ดีให้กับร่าง
00:01:18กายไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มาจากธรรมชาตินะ
00:01:20ครับอาหารที่มีสารต้านอักเสบสารต้าน
00:01:23อนุมูลอิสระที่มากขึ้นนะครับการให้ร่าง
00:01:26กายของเราได้รับสารอาหารที่ดีการทำให้เรา
00:01:29มีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นก็เป็นสิ่งหนึ่ง
00:01:32ครับที่จะต้องทำควบคู่กันไปด้วยครับอัน
00:01:35ที่ 3 ครับคือ republate ครับ populate
00:01:38หรือ population ที่หมอพูดถึงนะครับนั่น
00:01:40ก็คือโปรไบโอติกนั่นเองครับ probiotic
00:01:43เขาเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตนะครับหากเรา
00:01:46ได้รับเข้ามาในปริมาณที่เพียงพอแล้วก็
00:01:48เหมาะสมนะครับจะส่งผลดีกับร่างกายของเรา
00:01:51โดยเฉพาะอย่างยิ่งสายพันธุ์ที่เราน่าจะ
00:01:53คุ้นชื่อกันดีเนาะอย่างเช่นและตัว
00:01:55บราซิลลัสนะครับ biffelo blackperium นะ
00:01:57ครับก็เป็น probiotic เอ่ออีกสายพันธุ์
00:02:00นึงครับที่มีประโยชน์กับร่างกายเขาจะช่วย
00:02:03ทำให้สมดุลของลำไส้ครับในคนที่เป็นลิฟต์
00:02:06ที่กัดซินโดรมนั้นดีขึ้นครับช่วยฟื้นฟูใน
00:02:10เรื่องของเยื่อบุลำไส้นะครับลดเรื่องของ
00:02:13การอักเสบที่เกิดขึ้นรวมไปถึงคอยซ่อมแซม
00:02:16ครับบริเวณที่เกิดภาวะ regyg กัดหรือการ
00:02:19อักเสบบริเวณเซลล์ต่างๆที่อยู่บริเวณลำ
00:02:22ไส้ของเรานั่นเองครับการรับประทาน
00:02:24โปรไบโอติกนะครับที่ดีนั้นควรจะมีหลาก
00:02:26หลายสายพันธุ์นะครับแล้วก็ปริมาณที่รับ
00:02:29ประทานในแต่ละครั้งก็เป็นสิ่งหนึ่งที่
00:02:31สำคัญเช่นเดียวกันครับคราวนี้ครับ R สุด
00:02:33ท้ายนะครับคือ R ที่ 4 ครับคือการรีแพร์
00:02:37ครับหมายถึงการรีแพร์สมดุลลำไส้นะครับ
00:02:40ด้วยสารอาหารด้วยกลุ่มวิตามินแร่ธาตุนะ
00:02:43ครับกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายนะเริ่ม
00:02:46ต้นจากการได้รับกรดอะมิโนครับอย่างเช่น
00:02:48กลุ่มกรดอะมิโนแอลกลูตามีการรับประทาน
00:02:52กลุ่มที่เป็นวิตามินแร่ธาตุนะครับไม่ว่า
00:02:55จะเป็นวิตามินซีวิตามินบีวิตามินบีกรดไข
00:02:58มันโอเมก้า 3 ก็เป็นกลุ่มสารอาหารชนิด
00:03:02หนึ่งเหมือนกันครับที่มีบทบาทที่นอกจาก
00:03:04นี้นะครับการได้รับกลุ่มแร่ธาตุอย่างเช่น
00:03:06ซิงค์ทองแดงนะครับซีลีเนียมหรือแม้
00:03:10กระทั่งกลุ่มที่เป็นแมกนีเซียมร่วมด้วยก็
00:03:13ช่วยส่งเสริมครับทำให้กระบวนการซ่อมแซม
00:03:17ตัวเองนะครับจากการที่มีการอักเสบ
00:03:19เรื้อรังบริเวณลำไส้ดีขึ้นนะครับจะเห็น
00:03:22ได้ว่าการดูแลสุขภาพนะครับการฟื้นฟูตัว
00:03:25เองรักษาตัวเองจากการที่มีภาวะลีกกัด
00:03:27ซินโดรมนั้นจำเป็นอย่างยิ่งครับที่จะต้อง
00:03:30อาศัยความร่วมมือจากคนไข้นะครับเกือบ 100%
00:03:33เลยทีเดียวครับเพราะว่ามันเป็นเรื่องของ
00:03:35กระบวนการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของเรานะ
00:03:38ครับจะทำให้เราค่อยๆที่จะฟื้นฟูนะครับ
00:03:41สุขภาพลำไส้ของเราให้ดียิ่งขึ้นครับเพราะ
00:03:44สุขภาพลำไส้นะครับเป็นสิ่งที่สำคัญการที่
00:03:47เรามีสุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้นะครับวัน
00:03:50นี้ใครมีอาการที่สงสัยว่าเราเข้าข่ายหรือ
00:03:53พิกัด Syndrome นะครับก็แนะนำให้เข้ามา
00:03:55ปรึกษาแพทย์ครับเพื่อที่จะได้ร่วมมือกัน
00:03:58ครับวางแผนในการดูแลสุขภาพแล้วก็ฟื้นฟู
00:04:01สุขภาพลำไส้ไปด้วยกันครับ
00:04:03[เพลง]