00:00:00 → 00:00:03 This is Thai PBS Podcast View the
00:00:03 → 00:00:06 World by the Voice
00:00:06 → 00:00:09 PM 2.5 เนี่ยนอกจากจะเกิดกับแม่แล้ว
00:00:09 → 00:00:12 เนี่ยมันเกิดกับลูกในท้องด้วยมีโอกาสสูง
00:00:12 → 00:00:15 มากที่จะมีปัญหาเรื่องของพัฒนาการโดย
00:00:15 → 00:00:18 เฉพาะในช่วง 3 เดือนแรกก็จะทำให้เอ่อมี
00:00:18 → 00:00:21 ความผิดปกติหรือพิการแตกกำเนิดได้เลยค่ะ
00:00:21 → 00:00:24 แล้วก็มีงานวิจัยด้วยนะคะถ้าสูดไปนานๆจะ
00:00:24 → 00:00:29 มีผลทำให้ลูกพิการหรือตายในครอาจจะคลอด
00:00:29 → 00:00:31 ด้วยน้ำหนักตัวที่น้อยกว่าเกณฑ์อาจจะเกิด
00:00:31 → 00:00:34 เป็นโรคประจำตัวก็คือหอบหืดหัวใจเบาหวาน
00:00:34 → 00:00:38 หรือแรงสุดคือเป็นมะเร็งได้สุดท้ายพบว่า
00:00:38 → 00:00:41 มีอัตราที่ทำให้เด็กมีภาวะของออติสติได้
00:00:41 → 00:00:44 อีกเช่นกันค่ะแล้วก็คลอดก่อนกำหนดได้ด้วย
00:00:44 → 00:00:47 ค่ะ
00:00:47 → 00:00:50 ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคภัยฟังราย
00:00:50 → 00:00:54 การโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงษ์สถิตพรค่ะ
00:00:54 → 00:00:57 This is Thai PBS Podcast คุณผู้ฟัง
00:00:57 → 00:01:00 คะเราจะได้มาพูดคุยกันถึงเรื่องปัญหานะคะ
00:01:00 → 00:01:02 โดยเฉพาะอากาศที่มันเป็นพิษเป็นฝุ่นพิษนะ
00:01:03 → 00:01:05 คะที่เราเจอกันมาอ่าหลายๆครั้งเลยเนี่ยนะ
00:01:05 → 00:01:08 คะรู้สึกรู้สึกว่ามันก็เพิ่มความรุนแรง
00:01:08 → 00:01:10 มากขึ้นเรื่อยๆแต่ทีนี้ปัญหาไม่ได้อยู่
00:01:10 → 00:01:13 แค่สุขภาพของพวกเราทุกคนอย่างเดียวค่ะแต่
00:01:13 → 00:01:15 คุณแม่ตั้งครรภ์เนี่ยก็มีความเสี่ยงด้วย
00:01:15 → 00:01:18 เช่นเดียวกันนะคะสำหรับปัญหาของแม่ตั้ง
00:01:18 → 00:01:20 ครรภ์ในวันที่อากาศเป็นพิษเนี่ยจะเป็น
00:01:20 → 00:01:23 อย่างไรบ้างนะคะคุยกับผู้ช่วยศาสตราจารย์
00:01:23 → 00:01:26 ดร.ฤดีปุงบางกดี่อาจารย์ประจำภาควิชาการ
00:01:26 → 00:01:30 พยาบาลสุทธินรีเวชวิทยาคณะพยาบาลศาสตร์
00:01:30 → 00:01:33 มหาวิทยาลัยมหิดลค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์คะ
00:01:33 → 00:01:36 สวัสดีค่ะอาจารย์คะวันนี้คุยกันถึงเรื่อง
00:01:36 → 00:01:39 ของคุณแม่ตั้งครรภ์นะคะฝุ่น PM 2.5
00:01:39 → 00:01:42 เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยมาประเด็นตรงนี้
00:01:42 → 00:01:45 เลยค่ะอาจารย์คะว่าเรื่องของฝุ่น PM 2.5
00:01:45 → 00:01:47 มลพิษทางอากาศอะไรต่างๆเหล่านี้เนี่ยมี
00:01:47 → 00:01:50 อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ยังไงบ้างคะ PM
00:01:50 → 00:01:52 2.5 5 เนี่ยไม่ได้เป็นแค่ฝุ่นธรรมดา
00:01:52 → 00:01:56 เนาะเป็นฝุ่นจิ๋วขนาดเล็กพวกนี้เขาจะมี
00:01:56 → 00:01:59 สารอันตรายที่แฝงอยู่พวกสารปลอดแล้วก็
00:01:59 → 00:02:02 โลหะหนักพวกเนี้ยนะคะซึ่งจะเป็นอันตราย
00:02:02 → 00:02:04 กับคนทั่วไปอยู่แล้วนะคะโดยเฉพาะอย่าง
00:02:05 → 00:02:07 ยิ่งในคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องบอกเลยว่ามีผล
00:02:07 → 00:02:09 ต่อคุณแม่และลูกแน่นอนค่ะอย่างคุณแม่
00:02:09 → 00:02:12 เนี่ยนะคะที่เราเจอกันที่โรงพยาบาลนะคะจะ
00:02:12 → 00:02:16 มีอาการพวกระคายเคืองในตาแสบจมูกแน่นจมูก
00:02:16 → 00:02:19 ระคายคอเจ็บคออย่างเงี้ยค่ะก็จะมีอาการ
00:02:19 → 00:02:21 เหล่านี้มาได้อ่ะค่ะนอกจากนี้นะคะสิ่งที่
00:02:21 → 00:02:24 น่าเป็นห่วงอีกอันนึงก็คือในกลุ่มแม่ที่
00:02:24 → 00:02:27 มีอาการหอบหืดเดิมหรือเคยเป็นโรคภูมิแพ้
00:02:27 → 00:02:30 ค่ะกลุ่มเหล่านี้ก็จะมีอาการที่รุนแรง
00:02:30 → 00:02:33 ยิ่งขึ้นแล้วก็ถ้าเป็นนานหรือว่าได้รับ
00:02:33 → 00:02:36 ฝุ่นเป็นระยะเวลานานเนี่ยนะคะก็เพิ่มความ
00:02:36 → 00:02:38 เสี่ยงเรื่องคันเป็นพิษแล้วก็คลอดก่อน
00:02:38 → 00:02:42 กำหนดได้ด้วยค่ะอโอ้โหนี่คือแบบฝุ่นจิ๋ว
00:02:42 → 00:02:45 PM 2.5 อ่ามันร้ายแรงขนาดนี้เดี๋ยว
00:02:45 → 00:02:48 อาจารย์คะในบากาศทั่วไปเนี่ยทุกวันเนี่ย
00:02:48 → 00:02:51 มันไม่ได้มีแค่ฝุ่น PM 2.5 เนาะอาจารย์
00:02:51 → 00:02:54 เนาะมันมีทั้งฝุ่นอื่นๆด้วยเนี่ยผลกระทบ
00:02:54 → 00:02:57 มันต่างกันมั้คะกับสารที่ลอยอยู่ในอากาศ
00:02:57 → 00:02:59 ทั้งมองไม่เห็นด้วยเอ่อฝุ่นเม็ดใหญ่ก็พอ
00:03:00 → 00:03:01 จะมองเห็นอยู่บ้างอะไรอย่างเงี้ยค่ะต้อง
00:03:01 → 00:03:04 บอกแบบนี้ว่าฝุ่น PM 2.5 5 เนี่ยทำไม
00:03:04 → 00:03:08 ถึงอันตรายเพราะว่ามันมันมีขนาดเล็กจ
00:03:08 → 00:03:10 เรียกว่าฝุ่นจิ๋วเนี่ยนะคะเพราะว่ามัน
00:03:10 → 00:03:13 เล็กจนขนาดว่าขนจมูกเราน่ะไม่สามารถที่จะ
00:03:13 → 00:03:17 กรองเอ่อมันไว้ได้ทำให้เราสูดเข้าไปจน
00:03:17 → 00:03:19 เข้าไปถึงเรื่องของทางเดินหายใจส่วนต้น
00:03:19 → 00:03:22 พวกเนี้ยค่ะค่ะซึ่งตรงเนี้ยก็จะมีผลกับ
00:03:22 → 00:03:25 พวกถุงลมของคุณแม่แล้วก็มีอาการทางปอดได้
00:03:25 → 00:03:29 ได้ง่ายอ่ะค่ะทีนี้นอกจากผลจะเกิดกับแม่
00:03:29 → 00:03:32 แล้วเนี่ยมันน่าเป็นห่วงตรงที่ว่าเกิดกับ
00:03:32 → 00:03:35 ลูกในท้องด้วยนะนะคะซึ่งเอ่อมีโอกาสสูง
00:03:35 → 00:03:39 มากที่เด็กกลุ่มเนี้ย 1 จะมีปัญหาเรื่อง
00:03:39 → 00:03:41 ของพัฒนาการซึ่งเป็นเรื่องที่รุนแรงค่ะ
00:03:41 → 00:03:44 โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรกอ่ะค่ะที่เป็น
00:03:44 → 00:03:48 ช่วงของระบบที่สำคัญของร่างกายพวกสมอง
00:03:48 → 00:03:51 ระบบประสาทอะไรพวกเนะคะออแกมหรืออวัยวะ
00:03:51 → 00:03:55 สำคัญพวกตับไตหัวใจของทารกในครรภ์น่ะค่ะ
00:03:55 → 00:03:57 กำลังฟอร์มที่จะเป็นตัวออร์แกนพวกเนี้ยนะ
00:03:57 → 00:04:01 คะก็จะทำให้เอ่อมีความผิดปกติหรือพิการ
00:04:01 → 00:04:04 แตกกำเนิดได้เลยค่ะอันตรายมากค่ะคือบางที
00:04:04 → 00:04:06 คุณแม่บางท่านตั้งครรภ์อาจจะยังไม่รู้ตัว
00:04:06 → 00:04:09 ในช่วงแรกๆด้วยซ้ำมันอาจจะต้องแบบสักระยะ
00:04:09 → 00:04:11 เวลานึงถึงจะแบบว่าเออเรากำลังตั้งครรภ์
00:04:11 → 00:04:13 อยู่ตอนช่วงก่อนหน้านั้นอาจจะไม่ทันระวัง
00:04:14 → 00:04:16 ตัวเห็นหลายๆคนเหมือนกันค่ะอาจารย์ที่จะ
00:04:16 → 00:04:20 ใส่แมสหน้ากากอนามัยทั่วไปตอนสมัยที่แบบ
00:04:20 → 00:04:23 ว่าโรคระบาดเนาะก่อนหน้าเเนี่ยค่ะใส่ PM
00:04:23 → 00:04:25 35 ค่อนข้างน้อยเพราะบางคนอึดอัดอาจารย์
00:04:25 → 00:04:28 มันอึดอัดจริงๆมันหายใจยากมากหน้ากากนะ
00:04:28 → 00:04:32 มันมีหลายชนิดนะคะแล้วก็หน้ากากยิ่งหนา
00:04:32 → 00:04:35 เนี่ยเราก็ยิ่งไม่อยากใช้ถูกมั้ยคะแล้วที
00:04:35 → 00:04:37 นี้ในสตรีตั้งครรภ์หรือคุณแม่ตั้งครรภ์
00:04:37 → 00:04:39 เนี่ยเขาจะมีอาการที่หายใจแล้วเหนื่อย
00:04:39 → 00:04:42 กว่าคนทั่วไปได้ง่ายอยู่แล้วพอต้องให้ใส่
00:04:42 → 00:04:44 หน้ากากหนาๆเนี่ยบอกเลยว่าคุณแม่หลายคน
00:04:44 → 00:04:47 ที่มาแล้วก็บ่นว่ารู้สึกใส่แล้วหายใจไม่
00:04:47 → 00:04:50 ไม่สะดวกอะไรอย่างเงี้ยนะคะเอ่อทีนี้
00:04:50 → 00:04:53 ลักษณะของหน้ากากอนามัยเนี่ยมันมีหลาย
00:04:53 → 00:04:57 ประเภทมากมันมีตั้งแต่ N95 มันมีตั้งแต่
00:04:57 → 00:05:01 KF94 มันมีตั้งแต่เอ่อ 3D อะไรพวกเนะคะ
00:05:01 → 00:05:03 ที่เราเห็นทั่วๆไปเนี่ยจะเป็นแบบที่ใช้
00:05:03 → 00:05:06 สำหรับหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ซึ่งต้อง
00:05:06 → 00:05:09 บอกเลยว่าหน้ากากชนิดนั้นน่ะมันได้แค่
00:05:09 → 00:05:12 ป้องกันพวกมลพิษฝุ่นละอองต้องใช้ 3 ชั้น
00:05:12 → 00:05:15 ค่ะอย่างน้อยต้อง 2 ชั้นขึ้นไปก็คือ 3
00:05:15 → 00:05:18 ชั้นถึงจะช่วยป้องกัน PM 2.5 5 ได้ค่ะ
00:05:18 → 00:05:21 โอ๊ยนะคะอันนี้อันนี้ก็คงแบบพอ 3 ชั้นนี่
00:05:21 → 00:05:24 คิดหนักถูกมั้คะไม่ไหวใช่ค่ะอาจารย์ไม่
00:05:24 → 00:05:26 ไหวแล้วค่ะโอสงสารคุณแม่เลยค่ะที่แบบ
00:05:26 → 00:05:30 สงสารเลยเออใช่อาจารย์คืออย่างงี้คือแบบ
00:05:30 → 00:05:32 ฝุ่นเนี่ยมันมันอยู่ทั่วไปทุกอนูเลยคือ
00:05:32 → 00:05:35 ถ้าออกมาข้างนอกอ่ะมันสัมผัสโดยตรงอยู่
00:05:35 → 00:05:39 และดูเอ่อเค้าเรียกอะไรนะคะการคำนวณของ
00:05:39 → 00:05:41 แต่ละวันเนี่ยถึงแม้จะขึ้นเตือนว่าสี
00:05:41 → 00:05:46 เหลืองเออสีแดงสีสีแดงสีส้มสีม่วงนี่คือ
00:05:46 → 00:05:48 น่ากลัวมากนะคะแต่สีเหลืองก็ไม่ชะล่าใจ
00:05:48 → 00:05:51 ไม่ได้ใช่มุแม่ตั้งคานสีเหลืองก็เตือนและ
00:05:51 → 00:05:54 เออต้องระวังถูกต้องถูกต้องค่ะทีนี้อยาก
00:05:55 → 00:05:58 จะบอกว่าในเรื่องของการป้องกันนะคะเป็นไป
00:05:58 → 00:06:01 ได้นะคะหลีกเลี่ยงที่จะออกข้างนอกดีที่
00:06:01 → 00:06:04 สุดอยู่ในบ้านดีกว่าใช่มั้คะคือไม่ออกไป
00:06:04 → 00:06:07 ข้างนอกดีกว่าค่ะแต่ก็ต้องออกไปหาหมอเนาะ
00:06:07 → 00:06:11 ต้องออกไปหาเนาะกรณีต้องออกไปข้างนอกนะคะ
00:06:11 → 00:06:14 สิ่งสิ่งสำคัญที่อยากจะฝากก็คือว่าคุณแม่
00:06:14 → 00:06:18 ก็คงจะต้องใช้หน้ากากอนามัยแน่นอนแล้วให้
00:06:18 → 00:06:22 ใช้ประเภทที่ป้องกัน PM 2.5 ได้ด้วยนะคะ
00:06:22 → 00:06:25 แนะนำว่าก่อนออกจากบ้านก่อนออกจากบ้าน
00:06:25 → 00:06:28 ตรวจสอบคุณภาพอากาศสักหน่อยนะคะคุณภาพ
00:06:28 → 00:06:31 อากาศก็คือเขาจะมีประกาศอยู่ทุกวันเนาะ
00:06:31 → 00:06:34 เช่นระดับของ AQI หรือเราเรียก Air
00:06:34 → 00:06:36 Quality Index เนี่ยต้องไม่เกิน 50 ก็
00:06:36 → 00:06:40 ต้องดูว่าเกินมยหรือ PM 2.5 เนี่ยต้อง
00:06:40 → 00:06:43 ไม่เกิน 37.5 ไมกกรัมต่อลูกบาทเมตรเนี่ย
00:06:43 → 00:06:45 มันเกินมถ้าเกินเนี่ยนะคะ 1 หลีกเลี่ยง
00:06:45 → 00:06:48 ออกข้างนอกเลยโดยเฉพาะที่ที่มีคนเยอะๆ
00:06:49 → 00:06:51 หรือว่าเดินห้างหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง
00:06:51 → 00:06:54 นี่งดเลยถ้าต้องออกจริงหมอนัดเนาะมีเหตุ
00:06:54 → 00:06:58 ด่วนเหตุแบบต้องออกจริงก็ต้อง N95 เลย N95
00:06:58 → 00:07:02 เนาะสำคัญค่ะหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ใกล้คน
00:07:02 → 00:07:06 สูบบุหรี่ค่ะกลิ่นธูปค่ะค่ะไหว้พระที่
00:07:06 → 00:07:10 บ้านค่ะช่วงนี้นะคะงดงดจุดธูปค่ะอันนี้ออ
00:07:10 → 00:07:12 ฝากคุณคุณพ่อนะคะหรือใครก็ได้ที่ที่ก็
00:07:12 → 00:07:17 แล้วแต่อ่ะโซบุรีอยู่ก็อนะอืงดงไปนะคะก็
00:07:17 → 00:07:19 เห็นใจคนคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ด้วย
00:07:19 → 00:07:22 ทีนี้อาจารย์ไอ้เรื่องของการที่จะต้องออก
00:07:22 → 00:07:24 ไปข้างนอกป้องกันตัวเองเงี้ยเวลาที่เรา
00:07:24 → 00:07:27 แบบเดินมาขึ้นรถใช่มั้คะอาจารย์พอเราปิด
00:07:27 → 00:07:29 ประตูรถไงไอ้ฝุ่นมันก็เข้ามาอยู่ในรถนะคะ
00:07:29 → 00:07:32 อาจารย์เราต้องใส่หน้ากากกันตลอดมั้คะถ้า
00:07:32 → 00:07:35 เป็นไปได้นะคะเวลาอยู่ในรถเนี่ยสตรีตั้ง
00:07:35 → 00:07:38 ครรภ์หรือคุณแม่เนี่ยก็จะหายใจลำบากเนาะ
00:07:38 → 00:07:40 เราก็ยังบอกว่า 1 ชั้นก็ยัง
00:07:40 → 00:07:42 ถ้าออกข้างนอกยังไงก็ต้องเป็น N95 หรือ
00:07:42 → 00:07:46 เป็น 2 ชั้นขึ้นไปค่ะยังเน้นแบบนั้นอยู่
00:07:46 → 00:07:50 ค่ะต้องมี 2 ชิ้นอ่าถ้าเกิดไม่ไหวในรถ
00:07:50 → 00:07:54 ธรรมดาก็เปลี่ยนนิดนึงชิ้นนึงค่ะนิดนึง
00:07:54 → 00:07:57 ค่ะแต่ถ้าลงปึ๊บเปลี่ยนเป็น N95 ก่อนลงรถ
00:07:57 → 00:08:00 นะคะอย่าเพิ่งเปิดประตูเปลี่ยนก่อนแล้ว
00:08:00 → 00:08:02 ค่อยถูกต้องเปลี่ยนเข้าโรงพยาบาลอะไรว่า
00:08:02 → 00:08:06 ไปตามที่คุณหมอนัดแต่ถ้าอยู่ที่บ้านก็
00:08:06 → 00:08:08 ปลอดภัยหน่อยแต่มันก็ต้องมีเครื่องกอง
00:08:08 → 00:08:09 ด้วยมั้ยคะอาจารย์
00:08:09 → 00:08:12 เอ่อในบ้านเนี่ยนะคะถ้าเป็นไปได้นะคะจริง
00:08:12 → 00:08:15 ๆแนะนำคนที่จะปิดประตูหน้าต่างให้ชิดแต่
00:08:15 → 00:08:17 ต้องมีอากาศระบายสักหน่อยห้องต้องไม่ร้อน
00:08:17 → 00:08:21 เกินไปนะคะแล้วก็ในบ้านเองอย่างที่บอกใคร
00:08:21 → 00:08:23 สูบบุหรี่ต้องต้องนอกเลยค่ะไปไกลต้องไกล
00:08:24 → 00:08:27 นิดนึงนะหลีกหลีกเลี่ยงกันแบบจุดธูปใน
00:08:27 → 00:08:30 บ้านและยังมีอีกประเด็นนึงนะคะที่คุณแม่
00:08:30 → 00:08:33 ปฏิบัติกันเยอะคือตากผ้าตากผ้าในที่โล่ง
00:08:33 → 00:08:36 แจ้งอ่ะค่ะเพราะอะไรรู้มั้คะฝุ่นสามารถ
00:08:36 → 00:08:39 ติดไปที่ผ้าเข้ามาในบ้านอีกค่ะเอ้า
00:08:39 → 00:08:41 เ้าเนี่ยค่ะมันเหมือนควันบุหรี่ที่ติดมา
00:08:41 → 00:08:44 กับเสื้อผ้าคือฝุ่นมันจิ๋วมากจนขนาดติด
00:08:44 → 00:08:47 เสื้อผ้าเราเข้ามาในบ้านอีกอ่ะค่ะโอ้โห
00:08:47 → 00:08:51 ค่ะอืทีนี้เน้นก็คือว่าถ้าเป็นไปได้ถ้า
00:08:51 → 00:08:55 เราอยู่ในบริเวณบ้านหรืออาคารที่มีมลพิษ
00:08:55 → 00:08:58 ที่มันสูงมากอ่ะนะคะควรที่จะมีเลยค่ะ
00:08:58 → 00:09:01 เครื่องฟอกอากาศหรือเครื่องปรับอากาศที่
00:09:01 → 00:09:04 สามารถที่จะกำจัดฝุ่น PM 2.5 หน้าได้
00:09:04 → 00:09:07 เพราะมันมีหลายหลายเกรดเนาะหลายเกรดใช่
00:09:07 → 00:09:10 แล้วก็ถูพื้นด้วยการใช้ผ้าเปียกให้ลดการ
00:09:10 → 00:09:13 ฟุ้งกระจายของฝุ่นละอองในบ้านค่ะอันนี้
00:09:13 → 00:09:16 คือวิธีพื้นฐานเลยค่ะอคือใช้เป็นผ้าเปียก
00:09:16 → 00:09:19 ถูพื้นถูบ้านถูกต้องถูกต้องค่ะอย่ากวาด
00:09:19 → 00:09:22 โดยใช้ไม้กวาดฝุ่นจะยิ่งฟุ้งกระจายแล้วก็
00:09:22 → 00:09:25 แม่ก็จะสูดเข้าไปค่ะโอ้โหดูแลคือปกติก็ดู
00:09:25 → 00:09:28 แลตัวเองละเอียดมากแล้วนั่นอันนี้ละเอียด
00:09:28 → 00:09:31 ไปอีกโอ้โหแต่ก็เพื่อเด็กในครรภของเรา
00:09:31 → 00:09:33 เนาะน้องที่อยู่ในท้อง
00:09:33 → 00:09:37 เออใช่มั้คะทีนี้แต่ว่าบางทีบางคนอาจจะ
00:09:37 → 00:09:40 ไม่ทันได้ระวังหรืออาจจะคิดว่าเออวันนี้
00:09:40 → 00:09:42 เตือนสีเหลืองคงไม่เท่าไหร่มั้งไม่เป็นไร
00:09:42 → 00:09:44 มั่งหรืออะไรอย่างเงี้ยค่ะก็ไม่อยากให้
00:09:44 → 00:09:47 ชะล่าใจเพราะว่าจริงๆแล้วผลกระทบไม่ได้
00:09:47 → 00:09:49 เกิดกับคุณแม่อย่างเดียวเนาะที่เกิดกับ
00:09:49 → 00:09:52 ลูกในท้องเนี่ยมีปัญหาตามมาหลายเรื่องถ้า
00:09:52 → 00:09:55 เป็นช่วงที่มีการฟอร์มตัวของอวัยวะที่
00:09:55 → 00:09:58 สำคัญพวกตับไตหัวใจเนี่ยก็จะมีผลต่อ
00:09:58 → 00:10:02 พัฒนาการของลูกแล้วก็มีงานวิจัยด้วยนะคะ
00:10:02 → 00:10:05 ถ้าสูดไปนานๆ PM 2.5 5 เนี่ยจะมีผลทำ
00:10:05 → 00:10:08 ให้ลูกพิการหรือตายในคานได้ด้วยนะคะหรือ
00:10:08 → 00:10:11 เ้าเรียกอีกอันนึงคือทารกตายเฉียบพันก็
00:10:11 → 00:10:13 เจอได้เเรียก sudden infant deathad
00:10:13 → 00:10:16 syndrome ก็จะเจอได้เหมือนกันผลระยะยาว
00:10:16 → 00:10:19 มีผลยังไงบ้างอันที่ 1 ลูกอาจจะคลอดด้วย
00:10:19 → 00:10:22 น้ำหนักตัวที่น้อยกว่าเกณฑ์อันที่ 2 เขา
00:10:22 → 00:10:24 จะอาจจะเกิดเป็นโรคประจำตัวเขาไปเลยก็คือ
00:10:24 → 00:10:28 หอบหืดหัวใจเบาหวานหรือแรงสุดคือเป็น
00:10:28 → 00:10:31 มะเร็งได้สุดท้ายที่งานวิจัยที่เจออีกที่
00:10:31 → 00:10:35 ค้นเจอนะคะพบว่ามีอัตราที่ทำให้เด็กมี
00:10:35 → 00:10:38 ภาวะของออติสติได้อีกเช่นกันค่ะโอเอาเอา
00:10:38 → 00:10:41 แค่ไม่ได้เจอฝุ่นเจออะไรปกติธรรมดาคุณแม่
00:10:41 → 00:10:44 ตั้งก็ต้องดูก็เสี่ยงหลายๆอย่างที่
00:10:44 → 00:10:47 อาจารย์บอกมานี่คือเพิ่มเท่าอีกเท่านึงใน
00:10:47 → 00:10:49 การที่จะมีความเสี่ยงกับลูกน้อยของเรา
00:10:49 → 00:10:53 ด้วยใช่มั้คะอายุครรภ์เป็นตัวที่จะมีความ
00:10:53 → 00:10:55 เสี่ยงมั้คะสมมุติอะไรอย่างงี้มั้คะ
00:10:55 → 00:10:59 อันตรายค่ะมีค่ะโดยเฉพาะในช่วง 3 เดือน
00:10:59 → 00:11:02 แรกเราเรียกช่วงไตรมาสแรกจะเป็นช่วงที่
00:11:02 → 00:11:05 เอ่อเอ่ออวัยวะต่างๆเนี่ยกำลังที่จะฟอร์ม
00:11:05 → 00:11:09 ตัวเนาะกำลังที่จะถูกสร้างขึ้นมาถ้าคุณ
00:11:09 → 00:11:11 แม่ได้รับช่วงนั้นโอกาสเสี่ยงแท้งก็จะสูง
00:11:11 → 00:11:16 ขึ้นโอกาสเสี่ยงที่ทารกจะน้ำหนักน้อยหรือ
00:11:16 → 00:11:18 คลอดก่อนกำหนดเมื่อยุคครรภ์มากขึ้นคลอด
00:11:18 → 00:11:20 ก่อนกำหนดเราหมายความว่าคลอดก่อน 3-7
00:11:20 → 00:11:23 สัปดาห์ก็จะมีโอกาสสูงขึ้นค่ะเราก็พยายาม
00:11:23 → 00:11:27 ที่จะเอ่อสกรีนเคสที่มาฝากท้องกับเราตอน
00:11:27 → 00:11:30 นี้นะคะที่ศิราชเนี่ยเราจะมีการสกรีนถ้า
00:11:30 → 00:11:34 คุณแม่มีปัญหาของไอจามมีน้ำมูกเราจะแยกดู
00:11:34 → 00:11:37 แลต่างหากค่ะอมีมั้ยคะอาจารย์ที่เจอว่า
00:11:37 → 00:11:41 คุณแม่อาจจะไม่ได้ใส่ N95 มันก็ราคาไม่
00:11:41 → 00:11:43 ใช่ถูกๆออกบ้านทีนึงมันก็ใช้ได้ครั้ง
00:11:43 → 00:11:46 เดียวอย่างเงี้ยค่ะก็อาจจะแบบไม่ได้ใส่
00:11:46 → 00:11:49 แบบที่มันป้องกันได้จริงๆใส่แบบธรรมดามา
00:11:49 → 00:11:51 อย่างเงี้ยค่ะมันก็เลยเราต้องดูแลเจอเจอ
00:11:51 → 00:11:55 เยอะมากค่ะเจอเยอะมากสาเหตุหลักคือ 1
00:11:55 → 00:11:58 เอ่อเรื่องของความไม่เคยชินมีความรู้สึก
00:11:58 → 00:12:01 ว่าไม่เคยชินกับการใส่อันที่ 2 คือเคยชิน
00:12:01 → 00:12:05 กับไม่ใส่พอมาถึงโรงพยาบาลเราก็จะถามว่า
00:12:05 → 00:12:08 มีแมสกมามก็จะเป็นแมสกธรรมดาที่เป็นแมสก
00:12:08 → 00:12:11 หน้ากากอนามัยที่ทางการแพทย์เนาะเราก็จะ
00:12:11 → 00:12:13 บอกว่าคุณแม่ต้องใส่ 2 ชั้นเนาะก็บอกโอ๊ย
00:12:13 → 00:12:16 หายใจไม่ออกค่ะคุณหมออะไรประมาณนี้เราก็
00:12:16 → 00:12:19 จะบอกว่าจำเป็นแล้วก็อธิบายสุดท้ายแม่ก็
00:12:19 → 00:12:22 จะสวมใส่ 2 ชั้นเข้ามาหาเราทีนี้คุณแม่
00:12:22 → 00:12:24 ตั้งครรภหรือคุณผู้ฟังท่านอื่นๆก็ได้นะคะ
00:12:24 → 00:12:27 ที่มีวางแพลนไว้ว่าเออเดี๋ยวอาจจะมีอยาก
00:12:27 → 00:12:29 มีน้องในปีนี้หรือปีไหนๆก็แล้วแต่เนี่ย
00:12:29 → 00:12:32 ฝุ่นมันคงไม่สามารถจะแก้ได้ในระยะเวลาแค่
00:12:32 → 00:12:36 2-3 วันแน่นอนก็อยากจะเน้นว่า N95 ก็ยัง
00:12:36 → 00:12:39 เป็นหน้ากากที่เป็นหน้ากากมาตรฐานเนาะ
00:12:39 → 00:12:41 ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงเลยในการกรองเพราะ
00:12:41 → 00:12:45 มันสามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ถึง 0.3
00:12:45 → 00:12:49 อืไมครอนเลยนะคะซึ่งเอ่อ PM มัน 2.5 แต่
00:12:49 → 00:12:52 อันนี้สามารถกรองได้ถึง 0.3 3 แล้วก็
00:12:52 → 00:12:55 ประสิทธิภาพของมันเนี่ยสามารถป้องกันได้
00:12:55 → 00:12:58 ถึง 95% ถัดมาก็จะเป็นเรื่องเอ่อหน้ากาก
00:12:59 → 00:13:01 อนามัยที่เป็นของสัญชาติเกาหลีเนาะก็บอก
00:13:01 → 00:13:04 ว่าชื่อเขาก็บอกอยู่แล้วเป็นโกียฟิวเตอร์
00:13:04 → 00:13:07 ตัวนี้ก็ได้มาตรฐานถ้าเป็นรุ่นที่เป็น
00:13:07 → 00:13:09 มาตรฐานจากเกาหลีจริงเนี่ยจะช่วยได้
00:13:09 → 00:13:14 ประมาณ 94% เลยพอๆกันกับ N95 แนะนำว่า
00:13:14 → 00:13:17 ซื้อจากร้านขายยาดีที่สุดค่ะอย่าซื้อตาม
00:13:17 → 00:13:21 ตลาดนัดนะคะดู OneX F5 ด้วยนะ
00:13:21 → 00:13:24 ออมีวันหมดอายุด้วยเหรอคะอาจารย์มีค่ะมี
00:13:24 → 00:13:27 ค่ะดูด้วยทีนี้มันมีอีกประเภทนึงค่ะ
00:13:27 → 00:13:30 อาจารย์อุ๊ยเป็นหน้ากากดีอ้าดารงดาราใช้
00:13:30 → 00:13:33 กันเยอะต้องดูนิดนึงว่า 1 นะคะเค้ามี
00:13:34 → 00:13:37 เขียนไว้ข้างกล่องมยว่ามันเน้นเรื่องของ
00:13:37 → 00:13:41 การเอ่อสามารถที่จะกรองพวกฝุ่นได้ถึงขนาด
00:13:41 → 00:13:45 เล็กระดับไหนถ้าเป็นถ้ามีได้จะยิ้งดีเนาะ
00:13:45 → 00:13:47 อันที่ 2 อย่าใส่เป็นแฟชั่นเนาะถ้าใส่
00:13:48 → 00:13:50 เป็นแฟชั่นเนี่ยเราบอกเลยว่าไม่ได้ช่วย
00:13:50 → 00:13:52 หรือช่วยได้เปอร์เซ็นต์น้อยมากที่จะป้อง
00:13:52 → 00:13:56 กันประมาณนี้ค่ะดูนิดนึงดูคุณภาพของหน้า
00:13:56 → 00:13:59 กากอนามัยนิดนึงค่ะค่ะอ่าเพราะฉะนั้นวัน
00:13:59 → 00:14:01 นี้คือคุณผู้ฟังฟังไปแล้วเนี่ยก็จะได้เอา
00:14:01 → 00:14:04 เป็นแนวทางในการที่คุณแม่ที่กำลังตั้ง
00:14:04 → 00:14:06 ครรภหรือคุณผู้ฟังที่ฟังรายการอยู่ตอนนี้
00:14:06 → 00:14:08 เนี่ยจะได้เอาไปเป็นแนวทางในการเลือกหน้า
00:14:08 → 00:14:12 กากอนามัยที่เราจะใช้นะคะบางทีมันจำเป็น
00:14:12 → 00:14:14 จริงๆนะเพราะว่าสภาพอากาศมันก็ไม่ค่อย
00:14:14 → 00:14:16 โอเคเท่าไหร่ตื่นเช้ามาคิดว่ามีหมอกไม่
00:14:16 → 00:14:20 ใช่ฝุ่นเต็มหมอกจังและควัน
00:14:20 → 00:14:23 มากค่ะแล้วอีกนิดนึงในสตรีตั้งครรภ์เนี่ย
00:14:23 → 00:14:26 เจะมีภูมิต่ำกว่าสตรีทั่วไปนะคะสตรีตั้ง
00:14:26 → 00:14:29 ครรภ์เนี่ยก็จะมีภูมิต่ำลงเนื่องจากการ
00:14:29 → 00:14:31 เปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเขาเองในระยะ
00:14:31 → 00:14:34 ตั้งครรภ์เพราะฉะนั้นเขายิ่งต้องระวังมาก
00:14:34 → 00:14:36 กว่าผู้หญิงทั่วไปที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ค่ะ
00:14:36 → 00:14:38 โอ้โหให้กำลังใจคุณแม่เลยค่ะทีนี้ช่วง
00:14:38 → 00:14:40 เนี้ยนะคะพออาจารย์บอกสร้างภูมิคุ้มกัน
00:14:41 → 00:14:43 ต้องแบบคือภูมิคุ้มกันต่ำกว่าคนปกติทั่ว
00:14:43 → 00:14:46 ไปอ้าวแล้วทำยังไงคะหน้ากากก็ใส่แล้วค่ะ
00:14:46 → 00:14:50 อาจารย์อ๋อจะให้ทำอะไรอีกออกกำลังกายก็
00:14:50 → 00:14:53 ยังบอกว่าไม่ให้คลังแจ้งถูกมั้ยคะอ่าคุณ
00:14:53 → 00:14:56 ก็นิดหน่อยในบ้านค่ะเพราะฉะนั้นบ้านต้อง
00:14:56 → 00:14:59 ปอดฝุ่นก่อนถูกมั้ยคะปอดควันบุหรี่ถูก
00:14:59 → 00:15:02 มั้ยคะแล้วก็สิ่งสำคัญก็คือออกกำลังกาย
00:15:02 → 00:15:05 ภายภายในบ้านได้อย่าออกกำลังแจ้งสิ่ง
00:15:05 → 00:15:08 สำคัญที่สุดก็ต้องพูดถึงอาหารเราคงเลี่ยง
00:15:08 → 00:15:11 เรื่องนี้ไม่ได้ว่ามันมีอาหารที่จำเป็น
00:15:11 → 00:15:13 ที่จะต้องสร้างภูมิให้กับร่างกายเราเนาะ
00:15:13 → 00:15:16 ค่ะสิ่งที่จะช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิ
00:15:16 → 00:15:20 เราจะเจอเยอะในพวกผักผลไม้ไม้ที่มีพวก
00:15:20 → 00:15:23 เบต้าแครโรทีนพวกเอ่อแอนตี้ออกซidantนพวก
00:15:23 → 00:15:26 เนี้ยนะคะก็จะเจอในอาหารประเภทผักผลไม้
00:15:26 → 00:15:30 ค่ะพวกแครอทตำลึงผักบุ้งก็คือผักที่เรา
00:15:30 → 00:15:33 ซื้อทั่วไปที่เรากินนี่แหละค่ะไม่ต้องวิต
00:15:33 → 00:15:37 สมาหล่ามากนะคะผลไม้ก็จะเป็นพวกมะละกอ
00:15:37 → 00:15:42 แคนตาระพวกเนี้ยค่ะส้มนะคะอ่าฝรั่งแตงโม
00:15:42 → 00:15:46 แอปเปิ้ลนะคะพวกนี้ก็จะมีพวกวิตามินซีสูง
00:15:46 → 00:15:49 ด้วยพวกมะขามป้อมอะไรพวกเยค่ะอันเนี้ย
00:15:49 → 00:15:52 สำคัญเลยค่ะคือก็เป็นพืชผักที่หาได้ง่าย
00:15:52 → 00:15:56 อยู่แล้วนะคะไม่ไม่แพงด้วยหรือบางทีบาง
00:15:56 → 00:15:59 บ้านปลูกไว้ที่ริมรั้วก็มีใช่มั้คะถูก
00:15:59 → 00:16:01 ต้องค่ะถูกต้องค่ะก็หมุนเวียนกินไปเนาะ
00:16:01 → 00:16:04 อาจารย์เนาะถูกต้องค่ะหมุนเวียนแล้วก็อีก
00:16:04 → 00:16:08 อันนึงที่อยากจะเพิ่มก็คือเพิ่มพวกอาหาร
00:16:08 → 00:16:11 ที่มีพวกวิตามิน B6 และ 12 พวกที่มีกรด
00:16:11 → 00:16:14 ฟอริกอรดเยอะๆพวกนี้ก็จะช่วยทำให้เม็ด
00:16:14 → 00:16:17 เลือดเราแข็งแรงพวกนี้ก็จะช่วยลดพวกการ
00:16:17 → 00:16:20 อักเสบเสพอะไรได้ก็จะเจอในผักใบเขียว
00:16:20 → 00:16:23 เขียวเข้มเลยถ้าเขียวอ่อนเนี่ยมันจะมีพวก
00:16:23 → 00:16:26 ธาตุเหล็กเน้อยเมื่อไหร่ที่ผักสีเขียว
00:16:26 → 00:16:28 เข้มเมื่อไหร่พวกนี้จะมีธาตุเหล็กเยอะค่ะ
00:16:28 → 00:16:31 อันนี้จะช่วยภูมิเราได้เช่นกันโอเมก้า 3
00:16:31 → 00:16:36 ที่เจอในปลาปลาน้ำลึกพวกนี้ก็สำคัญค่ะก็
00:16:36 → 00:16:38 ไม่ได้หมายความว่ามันดำน้ำไปลึกๆนะคะหมาย
00:16:38 → 00:16:41 ถึงปลาที่แบบอ่ะเรากินได้ทุกอย่างเลยแต่
00:16:41 → 00:16:46 อาจารย์คะบางทีไปตลาดไปเจอแผงข้างทางขาย
00:16:46 → 00:16:48 หรือหรืออะไรก็แล้วแต่เนี่ยเนี่ยนะคะผัก
00:16:48 → 00:16:51 ก็จะวางตามมีตามเกิดก็มีนะคะอาจารย์อ่า
00:16:51 → 00:16:53 เราไม่ได้ไปซื้อในห้างนะคือไม่ได้บอกว่า
00:16:53 → 00:16:55 ทุกอย่างต้องไปซื้อในห้างนะเราวิถีชาว
00:16:55 → 00:16:57 บ้านธรรมดาเนี่ยเราก็ซื้อตามตลาดตามอะไร
00:16:57 → 00:17:00 อย่างี้อยู่แล้วอ่ะแต่ว่าพอเอามาเนี่ยเรา
00:17:00 → 00:17:03 ต้องล้างทำความสะอาดให้สะอาดจริงๆเนาะแน่
00:17:03 → 00:17:06 นอนค่ะแน่นอนเพราะเดี๋ยวนี้มันจะมีสารพีษ
00:17:06 → 00:17:09 จากผักยังไม่พอยังมีฝุ่นพวกนี้ก็เกาะได้
00:17:09 → 00:17:12 เช่นกันอืเพราะฉะนั้นเราต้องจ่ายแพงนิด
00:17:12 → 00:17:16 แล้วก็เลือกคุณภาพของผักนิดนึงแล้วก็ล้าง
00:17:16 → 00:17:18 ให้ถูกวิธีขั้นขั้นตอนให้ถูกต้องค่ะก็จะ
00:17:18 → 00:17:22 ช่วยให้สุขภาพแม่ดีด้วยค่ะค่ะก็เอ่อมี
00:17:22 → 00:17:24 หลายๆอย่างที่รับประทานได้อยู่แล้วสำหรับ
00:17:24 → 00:17:27 คุณแม่นะคะหรือว่าเอ่อถ้าอยู่ที่บ้านก็
00:17:27 → 00:17:29 ปรุงอาหารอย่างเงี้ยนั่งรับประทานด้วยกัน
00:17:29 → 00:17:31 ได้เลยเสริมภูมิคุ้มกันทุกๆคนด้วยไม่ใช่
00:17:31 → 00:17:34 แค่คุณแม่อย่างเดียวแต่ถ้าเกิดว่ามีเป็น
00:17:34 → 00:17:36 พวกอาหารส่งอาหารเสริมอะไรอย่างี้ได้มั้
00:17:36 → 00:17:38 วิตามินที่เป็นเม็ดหรืออะไรอย่างเงี้ย
00:17:38 → 00:17:41 เสริมก็ก็ได้ใช่มั้คะอาจารย์ฝากนิดนึง
00:17:41 → 00:17:44 เรื่องของอาหารเสริมเนาะไม่อยากให้ซื้อ
00:17:44 → 00:17:47 เองอ่าเพราะตอนเนี้ยต้องบอกว่าสื่อเนี่ย
00:17:47 → 00:17:51 เยอะมากสื่อโฆษณายาบำรุงยาเสริมนู่นนั่น
00:17:51 → 00:17:56 นี่ต้องบอกว่ายาทุกชนิดแม่ไม่ควรซื้อทาน
00:17:56 → 00:17:59 เองโดยเด็ดขาดอยู่แล้วอันที่ 1 เนาะเพราะ
00:17:59 → 00:18:03 ยาหลายตัวที่สามารถซึมผ่านจากรกไปสู่ลูก
00:18:03 → 00:18:07 ได้จะมีผลต่อความพิการและความผิดปกติของ
00:18:07 → 00:18:10 ลูกอจะบอกกับคุณแม่ทุกครั้งที่มาฝากครรภ
00:18:10 → 00:18:14 ว่าห้ามซื้อยารับประทานเองไม่ว่าจะเป็นยา
00:18:14 → 00:18:17 เสริมยาบำรุงหรือยาที่เจ็บป่วยต้องมาหา
00:18:17 → 00:18:21 หมอเท่านั้นค่ะเน้นค่ะอือๆขีดเส้นใต้หนาๆ
00:18:21 → 00:18:24 ไว้เลยค่ะอาจารย์เนาะหนาๆเลยค่ะโอ้โห
00:18:24 → 00:18:27 เชื่อว่าเอาแบบหลายคนสะดวกอ่ะอสะดวกไม่
00:18:27 → 00:18:30 ไม่อยากไปโรงพยาบาลเอานี่แหละร้านใกล้ๆ
00:18:30 → 00:18:33 นี่แหละหรือยาที่มีอยู่ในตู้อยู่และแบบ
00:18:33 → 00:18:36 ว่าเอ่อที่เคยกินโอ้อะไรอย่างงี้ใช่มั้
00:18:36 → 00:18:38 อันตรายค่ะอันตรายกับลูกเพราะยาบางตัว
00:18:38 → 00:18:41 เนี่ยแม่คิดว่ากินได้แต่เอาเข้าจริงหมอ
00:18:41 → 00:18:44 บอกอย่าเลยครับเสี่ยงค่ะอือันนี้ต้องต้อง
00:18:44 → 00:18:47 ใส่ใจเป็นพิเศษนะคะเพราะว่าลำพังแค่การ
00:18:47 → 00:18:50 ตั้งครรภ์เนี่ยต้องดูแลเป็นพิเศษอยู่ละ
00:18:50 → 00:18:53 อาหารบางประเภทต้องกินเยอะหน่อยบำรุงคร่า
00:18:53 → 00:18:57 ลูกเกิดมาก็จะได้ครบนะคะ 32 แล้วก็แบบว่า
00:18:57 → 00:18:59 เอ่อในการพัฒนาการของเขาก็จะดีด้วยอะไร
00:18:59 → 00:19:02 อย่างเงี้ยแต่ถ้าถูกต้องเราไม่ได้ใส่ใจ
00:19:02 → 00:19:04 หรืออะไรความเสี่ยงมันมีเพิ่มขึ้นอยู่
00:19:04 → 00:19:07 แล้วโดยเฉพาะฝุ่นฝุ่นพิษนะคะซึ่งมันเกิด
00:19:07 → 00:19:10 ขึ้นได้ตลอดอยู่แล้วอ่ะนะคะท้ายสุดที่พี่
00:19:10 → 00:19:13 อยากจะฝากก็คือว่าเอ่อในคุณแม่ตั้งครรภ์
00:19:13 → 00:19:16 ที่เป็นกลุ่มพิเศษที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
00:19:16 → 00:19:18 เนาะสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทั่วไปก็
00:19:18 → 00:19:21 สิ่งที่เอ่อพี่แนะนำไปก็คือในเรื่องการดู
00:19:21 → 00:19:24 แลตนเองเนาะเรื่องของการป้องกันออกข้าง
00:19:24 → 00:19:27 นอกเรื่องของการทำความสะอาดในบ้านเรื่อง
00:19:27 → 00:19:30 ของการรับประทานอาหารเรื่องของการใช้หน้า
00:19:30 → 00:19:34 กากอนามัยสิ่งสำคัญคุณแม่ทุกคนเลยนะคะจะ
00:19:34 → 00:19:37 ต้องสังเกตเรื่องการดิ้นของลูกค่ะจนกว่า
00:19:37 → 00:19:40 ลูกจะคลอดเมื่อไหร่ที่ลูกดิ้นดีนั่นหมาย
00:19:40 → 00:19:43 ความว่าลูกเราโอเคแล้วก็เมื่อไหร่ลิ้น
00:19:43 → 00:19:45 น้อยต้องรีบมาโรงพยาบาลที่ 14 ชม.พี่จะ
00:19:45 → 00:19:49 เน้นตลอดเวลานะคะอันถัดมาคุณแม่ต้อง
00:19:49 → 00:19:53 สังเกตอาการผิดปกติของตนเองเช่นมีอาการ
00:19:53 → 00:19:56 เอ่อถึงขนาดเรื่องของปวดหัวตาผ้ามัวจุก
00:19:56 → 00:19:58 เสียดแน่นลิ้นปี่เพราะอาการเหล่านี้มัน
00:19:58 → 00:20:01 บ่งบอกว่าเป็นอาการที่มีความเสี่ยงเรื่อง
00:20:01 → 00:20:04 ของการเป็นพิษซึ่งจะเจอได้ซึ่งเป็นผลข้าง
00:20:04 → 00:20:06 เคียงในการได้รับฝุ่น PM 2.5 นานๆก็ทำ
00:20:06 → 00:20:09 ให้เสี่ยงเกิดตรงนี้เช่นกันนะคะถ้ามี
00:20:09 → 00:20:13 อาการผิดปกติพวกไอจามเจ็บคอมีน้ำมูกมีไข้
00:20:13 → 00:20:16 ห้ามซื้อยากินเองที่พี่เน้นไปสักครู่นี้
00:20:16 → 00:20:19 นะคะส่วนแม่กลุ่มที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
00:20:19 → 00:20:23 เนื่องจากจะมีอาการมากขึ้นเช่นแม่ที่มี
00:20:23 → 00:20:27 โรคประจำตัวพวกเป็นห่อผืดภูมิแพ้โรคหัวใจ
00:20:27 → 00:20:29 โรคความดันโรคเบาหวานกลุ่มเหล่าเนี้ยต้อง
00:20:29 → 00:20:32 ดูแลตนเองเป็นพิเศษหรือคุณแม่ที่มี
00:20:32 → 00:20:36 เศรษฐฐานะไม่ดีเช่นการเลือกอาหารดีๆแต่มี
00:20:36 → 00:20:39 ข้อจำกัดเรื่องรายได้กลุ่มเหล่านี้พยาบาล
00:20:39 → 00:20:42 ก็จะเน้นแล้วก็จะถามเช่นกันและคุณแม่ที่
00:20:42 → 00:20:46 ทำงานในโรงงานค่ะทำงานในโรงงานโดยเฉพาะ
00:20:46 → 00:20:48 แม่ที่ทำงานที่เกี่ยวกับฝุ่นพิษหรือได้
00:20:48 → 00:20:50 รับฝุ่นพิษเป็นระยะเวลานานหรือทำงานกลาง
00:20:50 → 00:20:53 แจ้งยกตัวอย่างเช่นแม่ค้าเนี่ยค่ะเราเจอ
00:20:53 → 00:20:56 เยอะมากแม่ค้าขายของเนี่ยนะคะอ่าแล้วก็
00:20:56 → 00:20:59 ปิดท้ายสุดท้ายด้วยคุณแม่ที่ตั้งครรภ์บอก
00:20:59 → 00:21:02 เลยนะคะต้องมาฝากคันแต่เนิ่นๆพอช่วง
00:21:02 → 00:21:04 ไตรมาสแรกไตรมาสที่ 1 หรือช่วง 3 เดือน
00:21:04 → 00:21:08 แรกเนี่ยเป็นช่วงที่สำคัญสำหรับชีวิตของ
00:21:08 → 00:21:11 ลูกและคุณภาพของคุณแม่เลยค่ะโอหฟังแบบนี้
00:21:11 → 00:21:14 แล้วมีข้อจำกัดค่อนข้างเยอะแต่ก็เพื่อลูก
00:21:14 → 00:21:16 น้อยของเรานะคะแล้วก็เป็นห่วงมากสำหรับ
00:21:16 → 00:21:19 เอ่อคุณแม่ที่สถานะไม่ไม่ค่อยโอเคเท่า
00:21:19 → 00:21:22 ไหร่เนาะแบบเขาอาจจะไม่ได้มีโอกาสหรือมี
00:21:22 → 00:21:26 ทางเลือกที่ดีไปกว่าพี่ก็จะเน้นก็คือว่า
00:21:26 → 00:21:29 ให้หาเอ่อสิ่งที่เกิดประโยชน์กับตัวเอง
00:21:29 → 00:21:33 ที่สามารถซื้อจ่ายไหวเอ่อเวลาที่เราดูแล
00:21:33 → 00:21:36 เราจะถามถึงระดับของรายได้เลยเพราะเรา
00:21:36 → 00:21:39 ต้องการแนะนำในสิ่งที่เหมาะสมกับเค้าเรา
00:21:39 → 00:21:41 คงไม่บอกว่าให้ไปซื้อบ็อกโคลี่ในห้างราคา
00:21:41 → 00:21:46 หลายราคาแพงเราก็บอกว่าอาหารที่
00:21:46 → 00:21:48 สามารถซื้อในท้องตลาดได้นี่แหละแต่ต้อง
00:21:48 → 00:21:52 เน้นคุณภาพนิดนึง 2 แล้วก็ล้างทำความ
00:21:52 → 00:21:54 สะอาดให้ถูกต้องก่อนที่จะบริโภคเข้าไปอ่ะ
00:21:54 → 00:21:57 ค่ะค่ะอืก็ต้องแบบเหมือนเป็นการเติมให้
00:21:57 → 00:22:00 ความรู้ให้เขาได้ตระหนักถึงเรื่องนี้ถึง
00:22:00 → 00:22:02 แม้ว่าจะอย่างอื่นอาจจะไม่ได้เอื้ออำนวย
00:22:02 → 00:22:05 แต่ว่าอ่ะสิ่งที่ทำได้อ่ะเค้าที่ดูแล
00:22:05 → 00:22:09 เบื้องต้นความแข็งแรงของตัวด้วยนะคะอืถูก
00:22:09 → 00:22:12 ต้องค่ะอ่ะให้กำลังใจคุณแม่ตั้งครรภค่ะ
00:22:12 → 00:22:15 ค่ะเราอยากจะให้อากาศดีเมื่อเราถูกต้อง
00:22:15 → 00:22:19 ค่ะในเมื่อเราเลี่ยงเราเลี่ยงอากาศให้ดี
00:22:19 → 00:22:21 ยังไม่ได้เราก็ต้องหลีกเลี่ยงตัวเราเอง
00:22:21 → 00:22:24 ไม่ให้ไปเข้าใกล้เค้าหรือว่าได้รับควัน
00:22:24 → 00:22:28 พิษให้ฝุ่นพิษให้น้อยที่สุดค่ะอค่ะอ่าก็
00:22:28 → 00:22:30 ก็บางอย่างเราอาจจะเกินความสามารถของเรา
00:22:30 → 00:22:32 นะคะไม่เป็นไรแต่ว่าการดูแลตัวเองเบื้อง
00:22:32 → 00:22:34 ต้นให้เจ็บป่วยน้อยที่สุดเนี่ยเนี่ยเป็น
00:22:34 → 00:22:36 สิ่งที่สำคัญมากจริงๆนะคะวันนี้ต้อง
00:22:36 → 00:22:38 ขอบคุณอาจารย์ฤดีค่ะที่มาร่วมพูดคุยกับ
00:22:38 → 00:22:40 รายการโรงหมอของเรานะคะให้ความรู้กับเรา
00:22:40 → 00:22:43 ในวันนี้ด้วยค่ะขอบคุณค่ะอาจารย์ขายินดี
00:22:43 → 00:22:45 ค่ะสวัสดีค่ะ
00:22:45 → 00:22:48 สวัสดีค่ะวันนี้หมดเวลาแล้วค่ะคุณผู้ฟัง
00:22:48 → 00:22:50 พบกันใหม่ครั้งหน้ากับรายการโรงหมอทาง
00:22:50 → 00:22:52 Thai PBS พcastนะคะวันนี้ลาไปก่อน
00:22:53 → 00:22:57 สวัสดีค่ะ This is Thai PBS Podcast
00:22:57 → 00:22:59 อาการของคนหมดใจที่เกิดจากความสัมพันธ์
00:22:59 → 00:23:01 หรือเรื่องงานเป็นอย่างไรเราเป็นต้นเหตุ
00:23:01 → 00:23:05 ได้หรือไม่ในฐานะคนนอกทำอย่างไรดร.สุวุฒิ
00:23:05 → 00:23:08 วงทางสวัสดิ์นักจิตวิทยาการปรึกษามาเล่า
00:23:08 → 00:23:11 ให้ฟังครับการมีใจหมายถึงการที่เรามีความ
00:23:12 → 00:23:14 ใส่ใจและมีความสนใจและอยากทุ่มเทเวลาหรือ
00:23:14 → 00:23:17 ทุ่มเทพลังกายพลังใจของเราเนี่ยให้กับ
00:23:17 → 00:23:19 สิ่งหนึ่งที่มีความหมายกับเราเป็นคนเป็น
00:23:19 → 00:23:23 งานเป็นอาชีพเป็นกิจกรรมแล้วแต่นี่คือถ้า
00:23:23 → 00:23:25 เรามีใจเราจะให้เวลาและให้ความสนใจกับ
00:23:25 → 00:23:27 สิ่งนั้นถูกมั้ครับแต่การหมดใจมันก็คือ
00:23:27 → 00:23:30 ตรงข้ามเลยง่ายๆว่าเอ่อสิ่งนั้นเหมือนจะ
00:23:30 → 00:23:32 มีความหมายกับเราน้อยลงหรือจนกระทั่งหมด
00:23:32 → 00:23:33 ความหมายกับเราไปแล้วทีนี้พอหมดความหมาย
00:23:33 → 00:23:35 กับเราไปปุ๊บปึ๊บเราก็จะไม่ได้เห็นความ
00:23:35 → 00:23:37 หวังหรือเห็นประโยชน์อะไรกับการไปยุ่งกับ
00:23:38 → 00:23:41 สิ่งนั้นเราจะไม่ได้อยากใช้พลังใช้เวลา
00:23:41 → 00:23:43 ใช้ความสนใจไปกับสิ่งนั้นละเพราะรู้สึก
00:23:43 → 00:23:46 ว่าเหมือนทำไปก็ไม่ได้ประโยชน์อะไรไม่ได้
00:23:46 → 00:23:49 ดีขึ้นอือันเนี้ยครับเรียกว่าหมดใจหมดใจ
00:23:49 → 00:23:51 กับฤกษ์สนใจเนี่ยมันอาจจะเป็นสิ่งที่ไม่
00:23:51 → 00:23:53 ได้เหมือนกันบางทีเลิกสนใจอาจจะเป็นแค่
00:23:54 → 00:23:57 แบบเหอชัวร์คราวเราสนใจสิ่งนี้เรามีใจ
00:23:57 → 00:23:59 อยากรู้สิ่งนี้แต่จุดนึงมันมีอย่างอื่น
00:23:59 → 00:24:02 ที่น่าสนใจกว่าอือเราอาจจะแบบเอ้ยเลิกสน
00:24:02 → 00:24:04 ใจอันนี้แล้วไปสนใจอีกอย่างแทนอ่าอัน
00:24:04 → 00:24:05 เนี่ยมันจะไม่ใช่แบบเซ็งเบื่อเพราะว่า
00:24:06 → 00:24:08 ความหมดใจมันจะมีความเซ็งความเบื่อความ
00:24:08 → 00:24:11 รู้สึกผิดหวังความไม่ได้ดั่งใจบางอย่าง
00:24:11 → 00:24:14 ไอ้พวกเนี้ยมันจะค่อยๆกัดกินกัดกล่อนจาก
00:24:14 → 00:24:16 เดิมที่เรารู้สึกอยากจะใส่ใจหรือเห็นความ
00:24:16 → 00:24:18 หวังกับมันอย่างเงี้ยครับมันจะค่อยๆหายไป
00:24:18 → 00:24:20 จนกระทั่งรู้สึกว่าแบบไม่มีประโยชน์ะไม่
00:24:20 → 00:24:22 เอาดีกว่าแต่มันจะคนละอย่างกับเลิกสนใจ
00:24:22 → 00:24:24 หรือเปลี่ยนความสนใจเพราะว่าอันนั้นเนี่ย
00:24:24 → 00:24:26 มันจะเป็นเหมือนกับว่าไอ้สิ่งที่เราเคย
00:24:26 → 00:24:29 ให้ความสนใจเนี่ยมันอาจจะไม่ได้เลวร้าย
00:24:29 → 00:24:31 ไม่ได้แย่แต่แค่มันแบบเอ้ยมีอันอื่นสนุก
00:24:31 → 00:24:34 กว่าออันนี้ไม่ได้สนุกเท่าอันอันละอีกอัน
00:24:34 → 00:24:36 มันรู้ใหม่กว่าอีกอันนึงน่าสนใจมากกว่า
00:24:36 → 00:24:39 มันจะเป็นการสลับไปสนใจสิ่งอื่นเรื่อง
00:24:39 → 00:24:42 ความรักก็เหมือนกันเราอาจจะแบบเคยคบหากับ
00:24:42 → 00:24:45 คนๆนึงเราขับรถรับส่งเราดูแลดีเราแบบคิด
00:24:45 → 00:24:48 วางแผนการเงินเราทำทุกอย่างเพื่อเขาแต่
00:24:48 → 00:24:51 เขากลับแบบแทบจะเห็นเราเป็นแค่คนขับรถของ
00:24:51 → 00:24:54 เขาเป็นตู้ ATM ให้ขอเงินอืหรือเป็นคนแบบ
00:24:54 → 00:24:56 คอยไปอำนวยความสะดวกบางทีสิ่งพวกนี้พอ
00:24:56 → 00:24:58 อยู่ไปนานๆเราจะเริ่มรู้สึกถูกเอาเปรียบ
00:24:58 → 00:25:00 เพราะเราเหมือนรักอยู่ข้างเดียวแต่อีก
00:25:00 → 00:25:02 ฝ่ายนึงเหมือนคล้ายๆเห็นเราเป็นแค่
00:25:02 → 00:25:05 เครื่องมือในการหลอกเกาะกินผลประโยชน์อื
00:25:05 → 00:25:07 สิ่งพวกเนี้ยเราสามารถหมดใจได้เรื่องนี้
00:25:07 → 00:25:09 ความสัมพันธ์ก็เกี่ยวนะบางทีเป็นเรื่อง
00:25:09 → 00:25:11 ของความสัมพันธ์ในบ้านที่บางทีในบ้าน
00:25:11 → 00:25:14 เนี่ยอาจจะมีลูกรักกับลูกที่ไม่ถูกรักมัน
00:25:14 → 00:25:16 ก็จะแบบหรืออาจจะเป็นลักษณะว่าวัฒนธรรม
00:25:16 → 00:25:19 ทางฝั่งเอเชียประเทศหนึ่งที่มักจะยกย่อง
00:25:19 → 00:25:21 ลูกชายเป็นหลักผู้หญิงก็จะเป็นเหมือนทาตุ
00:25:21 → 00:25:23 ในบ้านความไม่ยุติธรรมนี้ก็ทำให้หมดใจได้
00:25:23 → 00:25:25 เหมือนกันเพราะงั้นคนรอบตัวคนรอบข้าง
00:25:25 → 00:25:28 เนี่ยเวลาเรารับรู้เรื่องของใครสักคนที่
00:25:28 → 00:25:30 เขาหมดใจหรือหมดความรู้สึกอ่ะครับขอให้
00:25:30 → 00:25:33 ฟังด้วยสตินะอย่าเพิ่งไปคิดว่าแบบเราจะ
00:25:33 → 00:25:35 ต้องทำหน้าที่ในการแบบเติมไฟหรือว่าต้อง
00:25:35 → 00:25:38 จุดไฟให้เค้ามีกำลังใจคือบางทียิ่งยิ่งไป
00:25:38 → 00:25:40 จุดกำลังใจนั่นแหละยิ่งเป็นพิษกับเขาเลย
00:25:40 → 00:25:42 อ่ะแต่อันนี้ผมพูดอีกข้างนึงเลยนะว่าบาง
00:25:42 → 00:25:44 ครั้งตัวเราอาจจะเป็นคนที่ถูกหมดใจหมาย
00:25:44 → 00:25:46 ถึงว่ามีคนที่หมดใจกับเราทีเนี้ยต้องบอก
00:25:46 → 00:25:48 ว่าบางทีอ่ะต้องแยกให้ออกครับบางครั้งอาจ
00:25:48 → 00:25:50 จะเป็นเราเองที่ท็อกสิคใส่คนอื่นเลยทำให้
00:25:50 → 00:25:53 คนอื่นหมอใจกับเราแต่มันจะมีบางอันที่
00:25:53 → 00:25:55 จริงๆเราไม่ได้ไม่ได้ท็อกสิคอะไรเลยแต่
00:25:55 → 00:25:58 บังเอิญว่าตัวเราอาจจะไม่ได้ให้บางสิ่ง
00:25:58 → 00:26:01 ที่อีกฝ่ายกำลังปรารถนานะ
00:26:01 → 00:26:03 [เพลง]
00:26:03 → 00:26:07 This is Thai PBS Podcast
00:26:07 → 00:26:10 ติดตามรายการของ Thai PBS Podcast ได้
00:26:10 → 00:26:12 ทางเว็บไซต์ www.thaipspodcast.com
00:26:12 → 00:26:15 thapspodcast.com
00:26:15 → 00:26:18 แอปพลิเคช Thai Podcast รวมถึงฟังผ่าน
00:26:18 → 00:26:23 podcast ช่องทางอื่นๆ Spotify YouTube
00:26:23 → 00:26:26 Apple Podcast และ Soundcloud เ้า
00:26:26 → 00:26:29 [เพลง]