00:00:00 → 00:00:05 มีคนละไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

00:00:05 → 00:00:09 [เพลง]

00:00:09 → 00:00:12 สวัสดีครับผมหมอชอบนะครับและนี่คือ Doctor

00:00:12 → 00:00:15 ซับไทยนะครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและมี

00:00:15 → 00:00:16 สาระครับ

00:00:16 → 00:00:20 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องผลไม้

00:00:20 → 00:00:23 สําหรับผู้ป่วยเบาหวานนะครับผมว่าผู้ป่วย

00:00:23 → 00:00:26 เบาหวานเนี่ยมักจะมีปัญหาว่าแบบต้องคุม

00:00:26 → 00:00:30 น้ำตาลใช่ไหมครับแต่ว่าผลไม้ก็อยากทานอ่ะ

00:00:30 → 00:00:33 แล้วก็กลัวคุณหมอดูอะไรอย่างนี้แบบน้ำตาล

00:00:33 → 00:00:35 คุณไม่ได้ผมบอกแล้วนะว่าผู้ป่วยเบาหวาน

00:00:35 → 00:00:39 ควรทานผลไม้แต่เลือกทางผลไม้ให้ถูกต้อง

00:00:39 → 00:00:41 แล้วชีวิตจะดีมากๆครับโอเคครับเดี๋ยวเรา

00:00:41 → 00:00:43 ไปดูกันครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด

00:00:43 → 00:00:45 Share กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณ

00:00:45 → 00:00:49 ครับพรุ่งนี้ครับผมขออนุญาตสรุปครับ 5

00:00:49 → 00:00:52 สุดยอดผลไม้ครับที่เหมาะกับผู้ป่วยเบา

00:00:52 → 00:00:55 หวานสุดๆนะครับจริงๆแล้วเนี่ยก็ไม่ได้

00:00:55 → 00:00:56 เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานอย่างเดียวนะครับ

00:00:56 → 00:00:59 เอาว่าถ้าผู้ป่วยเบาหวานทานได้คนทั่วไปก็

00:00:59 → 00:01:02 ทานได้คะแล้วก็สุขภาพดีด้วยว่าฉะนั้นไม่

00:01:02 → 00:01:05 จำเป็นที่ว่าว่าจะต้องเป็นผู้ป่วยเบาหวาน

00:01:05 → 00:01:07 เท่านั้นแล้วแล้วทางผลไม้ที่ผมจะแนะนำคน

00:01:07 → 00:01:10 ธรรมดาทานได้ยิ่งดีครับโอเคครับสำหรับอัน

00:01:10 → 00:01:13 แรกครับนั่นก็คือแอปเปิ้ลนั่นเองครับ

00:01:13 → 00:01:16 Apple แนะนำมากๆครับมีกากใยสูงจากใหญ่

00:01:16 → 00:01:19 ตัวนี้ชื่อว่าเพคตินนะครับสามารถที่จะ

00:01:19 → 00:01:22 ละลายน้ำได้และกากใยตัวนี้สามารถที่จะ

00:01:22 → 00:01:25 ช่วยยับยั้งการดูดซึมไขมันช่วยชะลอการดูด

00:01:25 → 00:01:27 ซึมน้ำตาลทำให้น้ำตาลในเลือดเนี่ยไม่สูง

00:01:27 → 00:01:30 ขึ้นเร็วไอ้สุรินทร์อินซูลินไม่สบายกิ้ง

00:01:30 → 00:01:33 คือพุ่งสูงเร็วๆแบบนี้จานควบคุมเบาหวานจะ

00:01:33 → 00:01:36 ดีมากยิ่งขึ้นครับมาตอนที่ผลไม้ชนิดที่

00:01:37 → 00:01:39 สองกันบ้างครับที่ผมแนะนำนั่นก็คือแก้ว

00:01:39 → 00:01:42 มังกรครับแก้วมังกรเนี่ยก็แนะนำเหมือนกัน

00:01:42 → 00:01:47 นะครับมื้อหนึ่งนี้นะครับทานไม่ควรเกิน 12

00:01:47 → 00:01:49 ชิ้นนะครับชิ้นนึงเนี่ยก็เท่ากับข้อนิ้ว

00:01:49 → 00:01:52 โป้งนิ้วนึงนะครับไม่เกินนี้นะครับและนำ

00:01:52 → 00:01:55 ให้แบ่งทานเป็น 3 มื้อมาถึงว่าอ่ามือแรก

00:01:55 → 00:01:58 จะเป็นแอปเปิ้ลลูกเล็กนะแอปเปิ้ลมือหนึ่ง

00:01:58 → 00:02:00 ก็กินลูกเล็กลูกนึงนะครับแก้วแต่มันก็อีก

00:02:00 → 00:02:02 มื้อนึงกินสิบสองคำนะครับแล้วเดี๋ยวไปดู

00:02:02 → 00:02:05 อย่างที่ 3 กันว่าเป็นอะไรอย่างที่ศาลที่

00:02:05 → 00:02:07 ผมจะแนะนำนั่นก็คือฝรั่งนั่นเองครับฝรั่ง

00:02:07 → 00:02:10 ก็ดีมากๆครับฝรั่งเนี่ยมีกากใยสูงวิตามิน

00:02:10 → 00:02:13 ซีสูงปี๊ดฝรั่ง 1 ลูกเล็กเนี่ยให้วิตามิน

00:02:13 → 00:02:16 ซีในประมาณส้ม 5-10 ลูกเลยทีเดียวแต่น้ำ

00:02:16 → 00:02:19 ตาลต่ำมากๆเพราะฉะนั้นแนะนำจริงๆนะครับ

00:02:19 → 00:02:22 แล้วก็กากใยสูงมากๆช่วยลดระดับน้ำตาลใน

00:02:22 → 00:02:25 เลือดได้ด้วยนะครับก็แนะนำมือหนึ่งก็ลูก

00:02:25 → 00:02:28 เล็ก 1 ลูกแต่ถ้าเป็นลูกใหญ่เบิ้มเลยนะ

00:02:28 → 00:02:31 ครึ่งลูกผ่อนนะครับและแบ่งทาน 3 มื้อนะ

00:02:31 → 00:02:33 ครับอย่างที่ผมแนะนำครับผู้ป่วยเบาหวาน

00:02:33 → 00:02:37 ไม่ควรทานผลไม้รวมกัน 1 มื้อใน 1 วันควร

00:02:37 → 00:02:39 แบ่งเป็นสามมื้อนะครับเช่นมื้อแรก

00:02:39 → 00:02:42 แอปเปิ้ล 1 ลูกเล็กมือที่ 2 แก้วมังกร 12

00:02:42 → 00:02:46 คำมือที่สามฝรั่ง 1 ลูกเล็กเพอร์เฟคไม่

00:02:46 → 00:02:48 ต้องที่อย่างที่ 4 ครับเป็นทางเลือกครับ

00:02:48 → 00:02:51 นั่นคือกล้วยบางคนบอกว่ามันหวานนะหวานก็

00:02:51 → 00:02:53 จริงครับแต่ถ้าเรากินถูกต้องทานได้และมี

00:02:53 → 00:02:57 ประโยชน์มากกล้วยหอมแนะนำไม่เกินครึ่งลูก

00:02:57 → 00:03:00 ใหญ่กล้วยน้ำว้าได้ 1 ลูกอีก 1 มื้อนะ

00:03:00 → 00:03:04 ครับมีกากใยสูงนะครับน้ำตาลถึงจะสูงก็

00:03:04 → 00:03:06 จริงแต่ดูดซึมไม่เร็วเกินไปนะเพราะว่ามี

00:03:06 → 00:03:09 กากใยสูงนะครับก็ทำให้ร่างกายเราเนี่ย

00:03:09 → 00:03:12 สามารถปรับตัวได้แล้วก็ได้วิตามินอย่างดี

00:03:12 → 00:03:14 จากกล้วยรวมทั้งระบบขับถ่ายก็ดีมากลดความ

00:03:15 → 00:03:17 เสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ครับมาต่อ

00:03:17 → 00:03:20 กันที่สุดท้ายครับผลไม้ตระกูลเบอรี่นั่น

00:03:20 → 00:03:24 เองครับแม้จะเป็นเบาหวานหรือว่าเราต้อง

00:03:24 → 00:03:26 ควบคุมเบาหวานอาหารและก็ตามเนี่ยการที่

00:03:26 → 00:03:29 เราจะมีหน้าใสด้วยเนี่ยไม่ได้ผิดนะไม่ได้

00:03:29 → 00:03:32 พฤกษ์มาเพราะฉะนั้นคุณเบอร์รี่สุดยอดมาก

00:03:32 → 00:03:35 สำหรับผู้ป่วยที่อะอยากจะหน้าใสสุขภาพดี

00:03:35 → 00:03:37 กว่าคุณน้ำตาลตระกูลเบอร์รี่ใช่เลยนะครับ

00:03:37 → 00:03:41 มีอะไรบ้างอ่ะสตอเบอรี่ Cherry R มาเอา

00:03:41 → 00:03:44 เบอร์รี่โกหกอะไรเบอร์เรียกได้หมดอ่ะเอา

00:03:44 → 00:03:47 ตามสะดวกแนะนำนะครับก็ไม่เกิน 12 คนเล็ก

00:03:47 → 00:03:50 12 คนเล็กแต่ถ้าเกิดท่านบอกไก่ย่างบาง

00:03:50 → 00:03:53 เล็กมันเหม็นมันเล็กมันใหญ่อะไรเงี้ยให้

00:03:53 → 00:03:56 เอามาใส่ฝ่ามือถุงมือเนี่ยใส่ได้ปุ้งมือ

00:03:56 → 00:03:59 นึงก็คือ 1 ให้ทานได้เท่านี้นะครับอย่าง

00:03:59 → 00:04:02 ที่ผมแต่ถ้ามาครับ 5 อย่าง Apple แก้ว

00:04:02 → 00:04:05 มังกรฟ้าหรั่งกล้วยกับบูลเบอรี่นะครับ

00:04:05 → 00:04:09 สลับสลับกันทานนะครับในวันนึงแบ่งทาน 3

00:04:09 → 00:04:11 มื้อห้ามทานร่วมกันมื้อเดียวโดยเฉพาะผู้

00:04:11 → 00:04:14 ป่วยเบาหวานผู้ป่วยคนปกติอาจจะพอไหวแต่

00:04:14 → 00:04:16 ผู้ป่วยเบาหวานห้ามเด็ดขาดห้ามรวมกันทาน

00:04:16 → 00:04:20 แบบโขงมื้อนึงผลไม้ 3kum 3 ศาลลูกไม่ได้

00:04:20 → 00:04:23 นะครับอันตรายนะครับก็ขอให้ทุกคนมีความ

00:04:23 → 00:04:26 สุขนะครับถึงจะเป็นเบาหวานเราก็ทานอาหาร

00:04:26 → 00:04:28 ที่ดีได้ครับก็ไปครับอย่าลืมกด like กด

00:04:28 → 00:04:30 Share กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณ

00:04:30 → 00:04:33 ครับบ๊ายบาย

00:04:33 → 00:04:36 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:04:36 → 00:04:40 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:04:40 → 00:04:43 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:04:43 → 00:04:47 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:04:47 → 00:04:51 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา

00:04:51 → 00:04:54 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป

00:04:54 → 00:05:00 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ