00:00:00 → 00:00:03 อย่าเพิ่งซื้ออาหารเสริมแอลคาร์นิทีนมา

00:00:03 → 00:00:07 ทานถ้าคุณยังไม่รู้ 4 ข้อนี้ค่ะสวัสดีค่ะ

00:00:07 → 00:00:10 หมอเมย์ May I help you นะคะ Channel

00:00:10 → 00:00:12 ที่จะพาทุกคนพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องของ

00:00:12 → 00:00:16 สุขภาพและสาดชะลอวัยในภาษาที่เข้าใจง่าย

00:00:16 → 00:00:20 เพื่อให้เราทุกคนสุขภาพดีไปพร้อมๆกันนะคะ

00:00:20 → 00:00:24 เอาล่ะค่ะพูดถึงแอลคาร์นิทีนเราเคยคุยกัน

00:00:24 → 00:00:28 ไปแล้วในคลิปนี้เลยที่ว่าแอลคาร์นิทีนคือ

00:00:28 → 00:00:31 อะไรใครยังไม่ดูตามไปดูกันด้วยล่ะถ้า

00:00:31 → 00:00:35 สมมุติว่าใครนะคะที่อยากฟังแค่สรุปเนี่ย

00:00:35 → 00:00:38 โอเคหมอมาบรีฟให้ฟังก่อนว่า L Carnitine

00:00:38 → 00:00:42 เขาคืออะไรโดยสรุปเลยนะคะ L Carnitine

00:00:42 → 00:00:44 เนี่ยเขาเป็นสารอาหารอย่างหนึ่งค่ะที่

00:00:44 → 00:00:47 ร่างกายของเราสามารถสร้างได้เองนะโดย

00:00:47 → 00:00:50 สร้างจากกรดอะมิโนที่ชื่อว่าไลซีนและเม็ด

00:00:50 → 00:00:54 ไทรโอนีนค่ะและเขามีหน้าที่สำคัญที่เป็น

00:00:54 → 00:00:58 จุดขายของผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักต่างๆเขาช่วย

00:00:58 → 00:01:01 เบิร์นไขมันค่ะเขาช่วยเบิร์นไขมันได้ยัง

00:01:01 → 00:01:04 ไง L Carnitine นะคะจะช่วยในการขนส่ง

00:01:04 → 00:01:08 เจ้าลอง chain fatty Acid หรือกรดไขมัน

00:01:08 → 00:01:11 สายยาวเข้าไปเผาผลาญในเตาเผาพลังงานของ

00:01:11 → 00:01:15 เราก็คือไมโตคอนเดรียนั่นเองค่ะทำให้เรา

00:01:15 → 00:01:19 สามารถเผาผลาญไขมันเบิร์นไขมันได้ดีขึ้น

00:01:19 → 00:01:22 มันก็เลยเป็นที่มาค่ะของจุดขายของ

00:01:22 → 00:01:25 ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักต่างๆไม่ว่าจะเป็นยาลด

00:01:25 → 00:01:27 น้ำหนักหรือว่าเครื่องดื่ม Energy Drink

00:01:27 → 00:01:30 ต่างๆที่เขาว่าช่วยเบิร์นนะช่วยลดไขมันนะ

00:01:30 → 00:01:35 ช่วยลดน้ำหนักนะแต่ใครจะรู้บ้างคะว่ามัน

00:01:35 → 00:01:38 มีสิ่งที่เราควรจะรู้อยู่ 4 ข้อด้วยกัน

00:01:38 → 00:01:41 ก่อนที่เราจะหาซื้อผลิตภัณฑ์แอลคาร์นิทีน

00:01:41 → 00:01:45 มาทานเรามาฟังกันเลยค่ะเกี่ยวกับอย่า

00:01:45 → 00:01:47 เพิ่งซื้ออาหารเสริมแอลคาร์นิทีนมาทานถ้า

00:01:47 → 00:01:51 คุณยังไม่รู้ 4 ข้อนี้ค่ะข้อที่ 1

00:01:51 → 00:01:55 แอลคาร์นิทีนไม่ช่วยลดน้ำหนักนะหลายคน

00:01:55 → 00:01:57 กำลังเข้าใจผิดอยู่ค่ะว่าอ้าวก็

00:01:57 → 00:02:01 แอลคาร์นิทีนช่วยในการเผาไขมันนั่นก็แปล

00:02:01 → 00:02:04 ว่าเขาต้องช่วยหนูลดน้ำหนักได้สิคะหมอผิด

00:02:04 → 00:02:07 ถนัดเลยค่ะแอลคาร์นิทีนอย่างที่หมอได้บอก

00:02:07 → 00:02:10 ไปเขาช่วยในการเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน

00:02:10 → 00:02:14 ได้ดีขึ้นดีมากเลยค่ะสำหรับคนที่มีไขมัน

00:02:14 → 00:02:17 ในเลือดสูงแอลคาร์นิทีนเนี่ยสามารถลดได้

00:02:17 → 00:02:21 ทั้งไขมัน ldl และไขมันไตรกลีเซอไรด์แต่

00:02:21 → 00:02:25 เขาไม่ได้ลดน้ำหนักค่ะเพราะอะไรเพราะ L

00:02:25 → 00:02:27 Carnitine เนี่ยยังมีผลข้างเคียงอีก

00:02:27 → 00:02:30 อย่างหนึ่งที่สำคัญมากเป็นผลข้างเคียงที่

00:02:30 → 00:02:33 ร่างกายเรารับรู้ว่ามีการเผาผลาญที่มาก

00:02:33 → 00:02:37 ขึ้นร่างกายจะบอกเราทันทีเลยว่าไอ้

00:02:37 → 00:02:40 กินมาเมื่อกี้เนี่ยมันเผาหมดแล้วนะส่งมา

00:02:40 → 00:02:44 อีกสิจ๊ะใช่ค่ะเขาช่วยเพิ่มความหิวของเรา

00:02:44 → 00:02:47 ค่ะดังนั้นสำหรับใครนะคะที่หวังพึ่งแค่

00:02:47 → 00:02:50 แอลคาร์นิทีนเพียงอย่างเดียวโดยไม่คุม

00:02:50 → 00:02:53 อาหารไม่ออกกำลังกายจบเลยนะคะยิ่งเพิ่ม

00:02:54 → 00:02:57 ความหิวยิ่งกินมากขึ้นยิ่งอ้วนขึ้นมันจะ

00:02:57 → 00:02:59 ไม่ช่วยลดน้ำหนักค่ะ

00:02:59 → 00:03:04 และในข้อถัดไปนะคะข้อที่ 2 ที่เราควรจะ

00:03:04 → 00:03:08 รู้แอลคาร์นิทีนมีผลข้างเคียงค่ะอย่างที่

00:03:08 → 00:03:10 บอกค่ะว่าแอลคาร์นิทีนเนี่ยเขาช่วยในการ

00:03:10 → 00:03:14 เผาผลาญดังนั้นเมื่อเขาเร่งการเผาผลาญจน

00:03:14 → 00:03:17 มากเกินไปอาจจะทำให้มีผลข้างเคียงจากการ

00:03:17 → 00:03:20 เผาผลาญที่มากเกินไปนั่นแหละค่ะเช่นรู้

00:03:20 → 00:03:24 สึกใจสั่นเหงื่อออกมากขึ้นที่สำคัญบางคน

00:03:24 → 00:03:27 มีกลิ่นตัวด้วยนะซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่

00:03:27 → 00:03:30 ได้อยากให้เกิดขึ้นค่ะบางคนก็จะมีอาการ

00:03:30 → 00:03:33 ของท้องเสียแทนเร็วท้องอืดท้องเฟ้อตามมา

00:03:33 → 00:03:36 ได้เหมือนกันเขามีผลข้างเคียงอันนี้ต้อง

00:03:36 → 00:03:40 ระวังเลยนะคะต้องกินในปริมาณที่พอดีกิน

00:03:40 → 00:03:44 มากเกินไปก็จะยิ่งเสี่ยงเกิดคนข้างเคียง

00:03:44 → 00:03:48 มากขึ้นค่ะและในข้อที่ 3 นะคะ L

00:03:48 → 00:03:51 Carnitine ไม่ได้เหมาะกับคนทุกคนมีโรค

00:03:51 → 00:03:53 บางโรคที่ห้ามกินแอ๋ว Carnitine อยู่ค่ะ

00:03:53 → 00:03:57 มาดูกันมีโรคอะไรบ้างนะคะอันแรกเลยที่

00:03:57 → 00:03:59 ห้ามอย่างเด็ดขาด

00:03:59 → 00:04:02 ลมชักค่ะเพราะ L Carnitine เนี่ยเขาจะไป

00:04:03 → 00:04:05 เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการชักให้มาก

00:04:05 → 00:04:09 ขึ้นดังนั้นใครที่กำลังรักษาโรคลมชักอยู่

00:04:09 → 00:04:12 หรือรับประทานยากันชักดุอย่าไปกิน

00:04:12 → 00:04:16 แอลคาร์นิทีนนะคะโรคถัดไปค่ะอันนี้เป็น

00:04:16 → 00:04:19 แค่ตัวข้อควรระวังเฉยๆค่ะคือเรื่องของ

00:04:19 → 00:04:22 ภาวะไทรอยด์ค่ะเพราะเวลาเราทานฮอร์โมน

00:04:22 → 00:04:25 ไทรอยด์เข้าไปนะคะแล้วซ้ำกับแอลคาร์นิทีน

00:04:25 → 00:04:28 เข้าไปนอกจากเขาจะช่วยเร่งการเผาผลาญ

00:04:28 → 00:04:32 เหมือนกันแล้วเขายังไปขัดขวางการทำงานของ

00:04:32 → 00:04:35 ฮอร์โมนไทรอยด์ด้วยค่ะอาจจะทำให้การรักษา

00:04:35 → 00:04:39 ไทรอยด์ยากกว่าเดิมและอาจจะไม่ได้ผลดัง

00:04:39 → 00:04:42 นั้นถ้าจะจำเป็นต้องรับประทาน

00:04:42 → 00:04:46 แอลคาร์นิทีนคู่กับตัวยาฮอร์โมนหมอแนะนำ

00:04:46 → 00:04:49 ให้ทานแยกมื้อกันค่ะแต่ยังไงก็ตามนะคะก็

00:04:49 → 00:04:53 ให้ปรึกษาคุณหมอประจำตัวก่อนที่จะเริ่ม

00:04:53 → 00:04:55 กินแอลคาร์นิทีนในคนที่มีโรคประจำตัวเป็น

00:04:55 → 00:05:00 ไทรอยด์นะและข้อที่ 4 ค่ะข้อนี้ต้องกาดอก

00:05:00 → 00:05:03 จันไว้เลยรีบมาฟังเลยค่ะเพราะว่า

00:05:03 → 00:05:06 แอลคาร์นิทีนเนี่ยห้ามกินต่อเนื่องกัน

00:05:06 → 00:05:09 เป็นระยะเวลานานค่ะเพราะเขาทำให้เกิดโรค

00:05:09 → 00:05:12 มะเร็งได้ด้วยนะเขาทำให้เกิดโรคมะเร็งได้

00:05:12 → 00:05:15 ยังไงนะคะเพราะเวลาเราทานอาหารเสริมชนิด

00:05:15 → 00:05:19 แอลคาร์นิทีนนี้เข้าไปในปริมาณมากๆมากจน

00:05:19 → 00:05:23 ลำไส้ของเราดูดซึมไปใช้ได้ไม่หมดไม่ออก

00:05:23 → 00:05:26 กำลังไม่มีการใช้งานของแอลคาร์นิทีนทำให้

00:05:26 → 00:05:29 เจ้าตัว L Carnitine เหลือตกค้างอยู่ใน

00:05:29 → 00:05:32 ลำไส้ของเรามากขึ้นแล้วเขาจะถูกเจ้า

00:05:32 → 00:05:35 จุลินทรีย์ที่เป็นตัวร้ายดึงเอา

00:05:35 → 00:05:37 แอลคาร์นิทีนที่เหลือค้างอยู่ไปหมักค่ะ

00:05:37 → 00:05:41 เวลาหมักเขาได้อะไรออกมาเขาได้สารตัวร้าย

00:05:41 → 00:05:42 ตัวนึงออกมาเรียกว่า

00:05:42 → 00:05:46 tmao ค่ะไตรมิตรที่เรามี n ออกไซด์ค่ะ

00:05:46 → 00:05:50 ตัวนี้ตัวร้ายสุดๆเขาเป็นสารกล่องมะเร็ง

00:05:50 → 00:05:52 อย่างนึงค่ะเพราะว่าเขาจะไปกระตุ้นให้

00:05:52 → 00:05:56 เกิดการอักเสบตามอวัยวะต่างๆทำให้เสี่ยง

00:05:56 → 00:05:59 ต่อการเกิดมะเร็งลำไส้มากขึ้นเสี่ยงต่อ

00:05:59 → 00:06:02 โรคอ้วนและโรคเบาหวานเสี่ยงต่อโรคไต

00:06:02 → 00:06:06 เสื่อมเสี่ยงต่อโรคตับอักเสบอันตรายมาก

00:06:06 → 00:06:09 เลยนะดังนั้นเราต้องระวังไม่ให้เกิดสาร

00:06:09 → 00:06:13 tmao นี้ขึ้นในร่างกายของเราแต่จริงๆ

00:06:13 → 00:06:16 แล้วไม่ใช่แค่แอลคาร์นิทีนที่ต้องระวังนะ

00:06:16 → 00:06:19 คะมีตัวอื่นอีกที่ก่อให้เกิดสารตัวนี้ได้

00:06:19 → 00:06:23 เหมือนกันไม่ว่าจะเป็นตัวเลซิตินโคลีนรวม

00:06:23 → 00:06:25 ไปถึงตัวแอลคาร์นิทีนตัวนี้ด้วยเช่นกัน

00:06:25 → 00:06:29 การออกจันไว้ต้องระวังเลยนะดังนั้นถ้าจะ

00:06:29 → 00:06:31 ให้หมอแนะนำเกี่ยวกับการรับประทาน

00:06:31 → 00:06:34 แอลคาร์นิทีนถ้าใครอยากจะทานนะคะอย่าทาน

00:06:34 → 00:06:37 ต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานานควรมีช่วง

00:06:37 → 00:06:41 หยุดพักบ้างและหลังจากทานตัว L Carnitine

00:06:41 → 00:06:44 แล้วนะคะก็ควรจะมีการออกกำลังเพื่อเป็น

00:06:44 → 00:06:46 การเอาแอลคาร์นิทีนไปใช้งานให้เกิด

00:06:46 → 00:06:49 ประโยชน์สูงสุดและถ้าใครนะคะมีปัญหา

00:06:49 → 00:06:51 เกี่ยวกับลำไส้อยู่ท้องอืดท้องเฟ้อ

00:06:51 → 00:06:55 จุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุลก็ควรจะรักษา

00:06:55 → 00:06:57 เรื่องของจุลินทรีย์และลำไส้ตรงนั้นก่อน

00:06:57 → 00:07:00 เพื่อลดปริมาณของจุลินทรีย์ตัวร้ายในลำ

00:07:00 → 00:07:03 ไส้ของเราลดโอกาสการเกิด tmao ขึ้นนั่น

00:07:03 → 00:07:07 เองค่ะและนี่นะคะก็เป็น 4 ข้อควรรู้ที่จะ

00:07:07 → 00:07:10 ต้องรู้ก่อนที่จะซื้อแอลคาร์นิทีนมารับ

00:07:10 → 00:07:14 ประทานกันค่ะเรามาทบทวนกันก่อนนะคะ 1

00:07:14 → 00:07:17 แอลคาร์นิทีนไม่ช่วยลดน้ำหนักแต่ช่วยลดไข

00:07:17 → 00:07:21 มันได้นะ 2 แอลคาร์นิทีนมีผลข้างเคียงค่ะ

00:07:21 → 00:07:25 คือใจสั่นเหงื่อออกและอาจจะมีกลิ่นตัวอาจ

00:07:25 → 00:07:29 จะมีเรื่องของท้องเสียได้ 3 โรคบางโรคไม่

00:07:29 → 00:07:32 เหมาะกับการกินแอลคาร์นิทีนค่ะโรคลมชัก

00:07:32 → 00:07:35 ห้ามเด็ดขาดโรคไทรอยด์อย่ากินร่วมกับยา

00:07:35 → 00:07:39 ไทรอยด์นะคะให้แยกมื้อกันทาน 4 ยาทาน

00:07:39 → 00:07:42 แอลคาร์นิทีนต่อเนื่องกันนานมากเกินไป

00:07:42 → 00:07:45 เพราะอาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็งตามมาได้ใน

00:07:45 → 00:07:49 ภายหลังให้กินแล้วก็เว้นช่วงบ้างรวมถึง

00:07:49 → 00:07:52 รักษาเกี่ยวกับลำไส้ให้เรียบร้อยก่อนที่

00:07:52 → 00:07:54 จะเลือกเสริมอาหารประเภทแอ๊วให้ดีๆค่ะ

00:07:54 → 00:07:57 เท่านี้เองค่ะ 4 ข้อง่ายๆที่ทุกคนต้องรู้

00:07:57 → 00:08:00 เกี่ยวกับ L Carnitine สำหรับเพื่อนๆคน

00:08:00 → 00:08:03 ไหนนะคะที่ชอบเนื้อหาสาระดีๆเข้าใจง่ายๆ

00:08:03 → 00:08:06 แบบนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:08:06 → 00:08:08 และอย่าลืมกดกระดิ่งกรุ้งฟริ้งเอาไว้จะ

00:08:08 → 00:08:12 ได้ไม่พลาดเรื่องราวดีๆจากหมอนะคะ