00:00:00 → 00:00:07 10 อาหารเสี่ยงไตวายครั้งที่มันไม่เค็ม
00:00:07 → 00:00:10 [เพลง]
00:00:10 → 00:00:13 เลยสวัสดีครับผมมาทอนะครับและนี่คือ doc
00:00:13 → 00:00:15 Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:15 → 00:00:17 สนุกและมีสาระครับวู้
00:00:17 → 00:00:20 ฮู้วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องที่
00:00:20 → 00:00:25 สำคัญแบบสุดๆครับนั่นคือ 10 อาหารทำให้
00:00:25 → 00:00:29 เสี่ยงไตวายแบบโคตรๆทั้งๆที่มันไม่เค็ม
00:00:29 → 00:00:31 เลยคือเรารู้อยู่แล้วเนาะว่าเฮ้ยถ้าเรา
00:00:31 → 00:00:35 กินเค็มมากๆมากๆเนี่ยมักจะเสี่ยงไตหวาย
00:00:35 → 00:00:38 แต่ไอ้ที่น่ากลัวคือไอ้ที่เรากินอยู่อ่ะ
00:00:38 → 00:00:41 มันไม่เค็มแต่มันเสี่ยงไตวายอย่างงี้
00:00:41 → 00:00:45 อันตรายแบบสุดๆนั่นเองครับโอเคครับก่อนไป
00:00:45 → 00:00:48 ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และ
00:00:48 → 00:00:50 กดกระดิ่งครับสำหรับท่านที่มีเวลาน้อยผม
00:00:50 → 00:00:53 ขออนุญาตให้ท่านกโดดไปที่ 3 นาทีสุดท้าย
00:00:53 → 00:00:56 ครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อยแล้วส่วนท่าน
00:00:56 → 00:00:59 ที่มีเวลาเราไปลุยพร้อมๆกันครับอาหารบาง
00:01:00 → 00:01:01 ชนิดนะครับโดยเฉพาะ 10 ชนิดที่ผมกำลังจะ
00:01:02 → 00:01:04 พูดถึงเนี่ยมันแทบจะแบบไม่มีรสเค็มเลยอ่ะ
00:01:05 → 00:01:07 ดูแล้วเอ้ยมันไม่น่าจะเป็นอะไรกับไตแล้ว
00:01:07 → 00:01:09 นี่หว่านะฮะแต่บอกเลยครับว่าไตนี่สั่น
00:01:09 → 00:01:13 ระริกเลยนะฮะเจอ 10 อาหารชนิดนี้เข้าไป
00:01:13 → 00:01:15 วันนี้เนี่ยผมจะพาไปเปิดเผยความจริงแบบ
00:01:15 → 00:01:18 เจาะลึกแล้วก็มีเทคนิคง่ายๆให้เราปรับ
00:01:18 → 00:01:21 เปลี่ยนเพียงนิดหน่อยเท่านั้นเองชีวิตจาก
00:01:21 → 00:01:25 ที่แบบพังเนี่ยจะปัขึ้นในทันทีเลยนะครับ
00:01:25 → 00:01:28 โอเคฮะก่อนไปขออนุญาตขายของก่อนเลยนะฮะ
00:01:28 → 00:01:30 อันดับแรกครับหนังสือเล่มนี้ครับ 49
00:01:30 → 00:01:33 habit นะครับนิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดีนะ
00:01:33 → 00:01:36 ครับเพียงแค่ท่านเปลี่ยนแปลงนิสัยวันละ
00:01:36 → 00:01:38 นิดนะครับมีทั้งหมด 49 นิสัยนะครับซึ่ง
00:01:39 → 00:01:41 เา้าเรียกว่าผมคัดกรองมาแล้วใครเคยอ่าน
00:01:41 → 00:01:44 หนังสือที่ดังมากๆเรื่องชื่อว่า atomic
00:01:44 → 00:01:46 habit นะครับหลังจากท่านอ่านจบเนี่ยท่าน
00:01:46 → 00:01:49 จะรู้สึกดีมากๆแต่บางทีไม่รู้จะทำอะไร
00:01:49 → 00:01:52 เพราะว่ามันเยอะมากๆคราวนี้เนี่ยผมคิดว่า
00:01:52 → 00:01:55 เออแบบเนี้ย 49 นิสัยเนี่ยผมปรับมาให้
00:01:55 → 00:01:58 เหมาะกับคนไทยแล้วผมทำเองแล้วผ่านมาหลาย
00:01:58 → 00:02:01 ปีแล้วรรวบรวมมาแล้วว่าชีวิตมันโคตรดี
00:02:01 → 00:02:04 จริงๆนะฮะท่านก็สามารถซื้อได้ที่ลิงก์
00:02:04 → 00:02:06 ข้างใต้คลิปนี้ฮะมันจะได้ได้ของแท้แน่นอน
00:02:06 → 00:02:09 ไม่ต้องไปโดนมิจฉาชีพหลอกลวงนะฮะอีกเล่ม
00:02:09 → 00:02:13 นึงนะครับก็คืออายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้
00:02:13 → 00:02:15 เองเล่มนี้นี่คือต้องบอกว่า All Time
00:02:15 → 00:02:17 Best Seller เรียบร้อยแล้วนะครับตอนนี้
00:02:17 → 00:02:19 น่าจะประมาณ 30,000 เล่มแล้วที่ขายไปนะ
00:02:19 → 00:02:23 ครับคือแบบโอ้โหสวยงามแบบโคตรๆนะครับไม่
00:02:23 → 00:02:25 ซื้อวันนี้จะซื้อวันไหนนะครับลิงก์ก็วาง
00:02:25 → 00:02:28 ไว้ใต้คลิปนี้นะฮะท่านก็กดซื้อเอาไปตาม
00:02:28 → 00:02:30 สะดวกนะฮะดูความสวยงามนะครับดูความสวยงาม
00:02:30 → 00:02:33 ของหนังสือนะฮะคือมันสุดติ่งกระดิ่งแมว
00:02:33 → 00:02:37 จริงๆนะครับโอเคครับสำหรับท่านที่สนใจคลา
00:02:37 → 00:02:40 เียต่างๆท่านก็สามารถแอดไปที่ LINE @d
00:02:40 → 00:02:42 Top Store ได้เช่นเดิมไม่ว่าจะเป็น
00:02:42 → 00:02:45 Healthy คีไม่ว่าจะเป็นอ่ารักษาเบาหวาน
00:02:45 → 00:02:48 ง่ายๆไม่ใช้ยานะครับหรือว่าปรับระบบเผา
00:02:48 → 00:02:51 ผลาญเพื่อแบบลดโลกเหือหลังนะครับก็แอปที่
00:02:51 → 00:02:54 LINE @d to Store @d to Store ได้
00:02:54 → 00:02:58 นั่นเองนะครับเพื่อขอราคาพิเศษเอาล่ะนะฮะ
00:02:58 → 00:03:00 คราวนี้หลังจากขายของเสร็จแล้วเราไปลุย
00:03:00 → 00:03:02 กันเลยครับพร้อมแล้วพิมพ์มาครับ 11 1
00:03:02 → 00:03:06 111 10 อาหารทำไตวายทั้งที่ไม่เค็มครับ
00:03:06 → 00:03:09 อันดับแรกครับเนื้อสัตว์แปรรูปครับบาง
00:03:09 → 00:03:12 ครั้งเนี่ยกินแล้วไม่เค็มเลยนะฮะเนื้อ
00:03:12 → 00:03:14 สัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกไส้กรอกเค็มมั้ย
00:03:14 → 00:03:18 ไม่เค็มโอไส้กรอกใส่ชีสโออร่อยหวานมัน
00:03:18 → 00:03:22 เค็มมยไม่เค็มแฮมไม่เค็มนะฮะเบคอนบาง
00:03:22 → 00:03:25 ครั้งก็ไม่เค็มนะครับหรือว่าพวกซาลามี่
00:03:25 → 00:03:27 เป็นพวกแบบแฮมแผ่นที่อยู่บนพิซซ่าเนี่ย
00:03:27 → 00:03:29 โอ้โหคือแบบกินแล้วรู้สึกอ้ามันก็ไม่ได้
00:03:29 → 00:03:32 เค็มเท่าไหร่นี่ะแต่บอกเลยครับว่าปริมาณ
00:03:32 → 00:03:36 โซเดียมและไนเตรตสูงมากๆคือไตของท่าน
00:03:36 → 00:03:38 เนี่ยดีดดิ้นเลยถ้าเจอทั้งโซเดียมบวก
00:03:39 → 00:03:41 ไนเตรตเข้าไปนะฮะคือโซเดียมบวกไนเตรต
00:03:41 → 00:03:43 เนี่ยนะฮะในเนื้อสัตว์แปรรูปเนี่ยจะทำให้
00:03:43 → 00:03:45 ไตของเราเนี่ยทำงานหนักขึ้นเพื่อต้องการ
00:03:45 → 00:03:48 ขับโซเดียมเอยขับไนเตรตเอยนะครับซึ่งเป็น
00:03:48 → 00:03:50 สิ่งแปลกปลอมเนี่ยออกจากร่างกายดังนั้น
00:03:50 → 00:03:52 เนี่ยมันก็เหมือนที่เราแบบบังคับให้ไตเรา
00:03:52 → 00:03:55 ทำงานหนักๆตลอดเวลาคือนานๆกินทีมันไม่
00:03:55 → 00:03:57 เป็นไรหรอกคือท่านกินทุกวี่ทุกวันอย่าง
00:03:57 → 00:04:00 งี้อันตรายนะครับอาการเนี่ยมันไม่ได้เกิด
00:04:00 → 00:04:02 ขึ้นในทันทีหรอกท่านกินวันนี้ไตท่านไม่
00:04:02 → 00:04:05 วายพวกนี้หรอกนะแต่มันจะสะสมความเสียหาย
00:04:05 → 00:04:09 ไปในระยะยาวแล้วอยู่ดีๆอ่ะอ้าวฟอกไตเฉย
00:04:09 → 00:04:12 ฟอกไตเฉยนะฮะคือมีการศึกษาเลยนะครับใน
00:04:12 → 00:04:15 clinical journal of the American
00:04:15 → 00:04:17 Society of nephrology ชื่อยาวจี๊ดนะ
00:04:17 → 00:04:21 ฮะพบว่าการบริโภคเนื้อแปรรูปทุกวันนะฮะ
00:04:21 → 00:04:23 ทุกวันนะฮะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดไต
00:04:23 → 00:04:27 วายเรื้อรังที่ต้องฟอกไตลอดชีวิตอ่ะ 23%
00:04:27 → 00:04:30 นะฮะอ่าเพราะฉะนั้นนานๆกินทีได้มยได้กิน
00:04:30 → 00:04:34 ทุกวันไม่โอเคนะฮะเพราะฉะนั้นแล้วทำไงดี
00:04:34 → 00:04:37 อ่ะเออก็แนะนำว่าให้เลือกซื้อพวกเนื้อ
00:04:37 → 00:04:40 สัตว์ที่เป็นแบบเนื้อสดจากตลาดน่ะแหละเออ
00:04:40 → 00:04:43 หมูเห็ดเป็ดไก่เนี่ยได้หมดใครเคยได้หมด
00:04:43 → 00:04:46 ทานแทนเนื้อแปรรูปประเทศไทยเนี่ยหากิน
00:04:46 → 00:04:49 ง่ายซื้อของง่ายท่านไม่ต้องซื้อของตุน
00:04:49 → 00:04:53 อะไรมากมายหรอกนะก็ไปกินอาหารสดนะครับทำ
00:04:53 → 00:04:55 เองบ้างซื้อบ้างเลือกร้านที่มันแบบปรุง
00:04:55 → 00:04:58 น้อยๆหน่อยไม่ต้องปรุงเยอะแล้วรสชาติดึง
00:04:58 → 00:05:01 มาจากธรรมชาติแบบนี้เป็นต้นนะครับแล้วก็
00:05:01 → 00:05:05 เสริมพวกผักใบเขียวเข้าไปลดน้ำตาลทานแป้ง
00:05:05 → 00:05:09 ต่ำทำ If อย่างเงี้ยนะฮะโอ้ยสบายไตชอบมาก
00:05:09 → 00:05:13 เอาล่ะป่ะต่อไปครับข้อที่ 2 พิมพ์มาครับ 2
00:05:13 → 00:05:16 2 2 นะฮะพิมพ์มา 222 นะครับอันนี้บอก
00:05:16 → 00:05:19 เลยขายกันเกลื่อนกินกันเพลินนั่นคืออาหาร
00:05:19 → 00:05:23 กระป๋องครับคือไม่ว่าจะเป็นซูปไม่ว่าจะ
00:05:23 → 00:05:27 เป็นเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นเนื้อแปรรูปนะ
00:05:27 → 00:05:30 ที่พูดข้อเมื่อกี้หรือผลไม้ในกระป๋องต่าง
00:05:30 → 00:05:34 ๆเนี่ยคือบางครั้งเนี่ยการโฆษณาต่างๆ
00:05:34 → 00:05:38 เนี่ยมันดูว่าอาหารเนี่ยมันดี๊ๆมันสดชื่น
00:05:39 → 00:05:44 มันดูแบบสุขภาพสะอาดนู่นนี่นั่นนะฮะแต่
00:05:44 → 00:05:46 ถามว่ามันจริงหรือเปล่าเดี๋ยวผมจะมาเจาะ
00:05:46 → 00:05:48 ลึกให้ดูว่าจริงหรือเปล่านะครับคือข้อดี
00:05:48 → 00:05:51 ของอาหารกระป๋องอันนี้มันแน่นอนสะดวกเก็บ
00:05:51 → 00:05:54 ได้นานนะฮะคราวนี้การที่เราจะเก็บได้นาน
00:05:54 → 00:05:57 เราต้องทำอะไรมันก็ต้องผ่านกระบวนการต่าง
00:05:57 → 00:05:59 ๆนะฮะไม่ว่าจะเป็นการเติมเกลือเข้าเข้าไป
00:05:59 → 00:06:02 เพื่อถนอมอาหารเติมน้ำตาลเข้าไปเพื่อถนอม
00:06:02 → 00:06:05 อาหารใส่สารกันบูดเข้าไปเพื่อถนอมอาหารนะ
00:06:05 → 00:06:08 ครับแล้วก็ใส่พวกผงชูรสเข้าไปเพื่อเพิ่ม
00:06:08 → 00:06:11 รสชาติต่างๆนะครับคือต้องบอกเลยว่า
00:06:11 → 00:06:14 โซเดียมนะครับหรือว่าสารต่างๆนะฮะยิ่ง
00:06:14 → 00:06:17 ท่านพลิกกระป๋องออกมาแล้วมันมีภาษาอังกฤษ
00:06:17 → 00:06:19 แปลกๆเยอะๆนั่นน่ะนั่นก็คือสารที่ใส่เข้า
00:06:19 → 00:06:23 ไปเพื่อให้รสชาติมันดีขึ้นเพื่อให้มัน
00:06:23 → 00:06:27 เก็บได้นานขึ้นเพื่อมันทำให้แบบเออมันขาย
00:06:27 → 00:06:29 ได้อยู่เค้าเรียกว่า shelf fl นานน่ะแต่
00:06:29 → 00:06:32 ว่าเวลาท่านกินเข้าไปเนี่ยไตของท่านอยู่
00:06:32 → 00:06:33 ได้ไม่ค่อยนานเท่าไหร่นะฮะเพราะว่ามัน
00:06:33 → 00:06:36 ต้องทำงานหนักนั่นเองนะครับถามว่าห้ามทาน
00:06:36 → 00:06:39 เลยมยไม่หรอกแต่ว่าถ้าท่านทานทุกวันมันก็
00:06:39 → 00:06:41 ไม่โอเคอาหารกระป๋องดีๆก็มีเช่นว่าปลา
00:06:41 → 00:06:44 ทูน่ากระป๋องนะครับหรือว่าพวกอ่าปลา
00:06:44 → 00:06:46 กระป๋องที่มันไม่ได้เติมน้ำตาเนี่ยมันนาน
00:06:46 → 00:06:48 ๆทานทีได้ทานทุกวันก็ไม่ค่อยแนะนำนั่นเอง
00:06:48 → 00:06:51 นะครับเพราะฉะนั้นก็แนะนำว่าเออเราก็ลด
00:06:51 → 00:06:53 อาหารกระป๋องหน่อยประเทศไทยผมว่ามันหา
00:06:53 → 00:06:56 ง่ายอาหารสดนะครับไปตลงตลาดนะครับร้าน
00:06:56 → 00:06:58 สะดวกซื้อเดี๋ยวนี้ก็มีอาหารสดมาวางแล้ว
00:06:58 → 00:07:00 ผมว่ามันก็โอเคนะครับได้ได้อยู่นะครับวัน
00:07:00 → 00:07:04 นึงทำกับข้าวเองสักครั้งนึงนะครับมันก็จะ
00:07:04 → 00:07:06 ควบคุมปริมาณอาหารที่มันไม่ดีต่อสุขภาพ
00:07:06 → 00:07:08 ได้ดีนั่นเองนะครับไม่จำเป็นต้องทำเองทุก
00:07:08 → 00:07:10 มื้อหรอกนะครับเดี๋ยวนี้เราเวลาว่างแล้ว
00:07:10 → 00:07:13 ก็น้อยใช่มั้ยนะครับไปต่อกันนะครับอาหาร
00:07:13 → 00:07:17 ชนิดที่ 3 ครับพิมพ์มา 3 3 3 ครับ 333
00:07:18 → 00:07:20 ครับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองแปรรูปนะครับ
00:07:20 → 00:07:22 จริงๆถั่วเหลืองนี่ถือว่าดีนะฮะมันเป็น
00:07:22 → 00:07:26 พืชที่แบบให้โปรตีนสูงแล้วก็เหมาะมากเลย
00:07:26 → 00:07:28 สำหรับการที่เราจะได้รับโปรตีนจากพืชบ้าง
00:07:28 → 00:07:31 สายเกนก็ก็สามารถทานได้แต่โปรตีนจากถั่ว
00:07:31 → 00:07:34 เหลืองเนี่ยที่เอ่อเค้าเรียกว่าแปรรูปมา
00:07:34 → 00:07:38 เยอะๆอ่ะมันก็จะแฝงอันตรายจากพวกโซเดียม
00:07:38 → 00:07:40 แล้วก็สารแต่งสีแต่งกลิ่นสารเติมแต่งทั้ง
00:07:40 → 00:07:43 หลายอ่ะมันก็เยอะอยู่พอสมควรนะฮะเพราะว่า
00:07:43 → 00:07:46 บางทีรสชาติมันก็อาจจะจืดๆนิดนึงนะฮะก็ผง
00:07:46 → 00:07:49 ชูรสสาดเข้าไปน้ำตาลสาดเข้าไปสารปรุงแต่ง
00:07:49 → 00:07:53 สาดเข้าไปนะฮะอร่อยจัดเลยนะฮะอืเช่นอะไร
00:07:53 → 00:07:56 บ้างนะฮะไม่ว่าจะเป็นเต้าหูทอดนะเต้าหู
00:07:56 → 00:07:59 ยี้นะฮะซอสถั่วเหลืองเนี่ยกินเยอะไปก็ไม่
00:08:00 → 00:08:02 ดีคือพวกนี้ต้องผ่านกระบวนการต่างๆไม่ว่า
00:08:02 → 00:08:04 จะเป็นการเติมเกลือเติมน้ำตาลสารปรุงแต่ง
00:08:04 → 00:08:06 นะครับแล้วก็ผ่านกรรมวิธีบางทีก็เอาไปทอด
00:08:07 → 00:08:10 ร้อนๆให้กรอบอร่อยนะฮะคือพวกนี้นี่ทาน
00:08:10 → 00:08:13 เป็นประจำก็ไตก็เพลียนิดนึงทำงานหนักนะฮะ
00:08:13 → 00:08:16 เพราะฉะนั้นเนี่ยแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์
00:08:16 → 00:08:18 ที่แปรรูปน้อยที่สุดเต้าหู้กินดีมั้ยดีนะ
00:08:18 → 00:08:22 ฮะเต้าหู้ขาวเต้าหู้ไข่เต้าหู้คินุนะฮะ
00:08:22 → 00:08:23 พวกเต้าหู้ญี่ปุ่นเนี่ยแล้วก็นำมาปรุง
00:08:24 → 00:08:26 อาหารเองมันไม่ยากหรอกนะฮะเต้าหู้บางที
00:08:26 → 00:08:28 มันสุกอยู่แล้วเนาะเอามาใส่สลัดใส่เ่อน้ำ
00:08:28 → 00:08:32 สลัดนิดนึงนะครับกินกับอะโวคาโดนิดนึงนะ
00:08:32 → 00:08:34 ฮะหรือว่ากินเต้าหู้เปล่าๆเลยก็ยังได้เลย
00:08:34 → 00:08:37 นะเออเล็กๆน้อยๆนะฮะมันก็จะทำให้เราแบบ
00:08:37 → 00:08:40 เออได้รับอาหารธรรมชาติจริงๆแล้วก็ควบคุม
00:08:40 → 00:08:42 ส่วนผสมได้ดีแล้วก็การใช้ถั่วเหลืองแทน
00:08:42 → 00:08:44 เนื้อสัตว์บางมื้อนะครับซึ่งปกติเนี่ย
00:08:44 → 00:08:47 เนื้อสัตว์โดยปกติเนี่ยไม่ว่าจะเป็นเนื้อ
00:08:47 → 00:08:49 แดงเนื้อขาวติดมงติดมันเนี่ยถ้าเป็น
00:08:49 → 00:08:51 ธรรมชาติเนี่ยกินได้นะฮะแต่ถ้าเกิดเราพัก
00:08:51 → 00:08:53 บ้างบางมื้ออ่าเอาโปรตีนจากพืชบ้างเช่น
00:08:53 → 00:08:55 ถั่วเหลืองที่มาจากธรรมชาติเช่นเต้าหู้
00:08:55 → 00:08:58 บ้างอะไรอย่างเงี้ยผมว่าเฮ้ยมันก็โอเค
00:08:58 → 00:09:00 เช่นกันนะครับมันก็ก็ดีเหมือนกันโอเคครับ
00:09:00 → 00:09:04 มาต่อกันข้อที่ 4 ครับพิมพ์มา 444 นั่น
00:09:04 → 00:09:07 คือของหวานและเครื่องดื่มรสหวานนะครับตรง
00:09:07 → 00:09:12 ไปตรงมาขนมหวานน้ำอัดลมชาหวานๆกาแฟปั่น
00:09:12 → 00:09:16 โอ้โหฟินๆทั้งนั้นคือพวกเนี้ยนะฮะมันไม่
00:09:16 → 00:09:18 ใช่เครื่องดื่มครับเขาเรียกว่ามันเป็น
00:09:18 → 00:09:22 Liquid แอีนะครับหรือว่า Liquid dessert
00:09:22 → 00:09:25 Liquid Desert คืออะไรก็คือขนมหวานที่
00:09:25 → 00:09:28 แบบมันเป็นน้ำอ่ะพวกนี้นะยกซดนะปืดนะท่าน
00:09:28 → 00:09:31 กินน้ำปั่นนะอ้าชาชาปั่นชาปั่นกาแฟปั่น
00:09:31 → 00:09:33 หวานๆเนี่ยแก้วนึงประมาณ 500-700 กล
00:09:34 → 00:09:36 แคลอรีนะท่านกิน 2 แก้วยังไม่อิ่มเลยแต่
00:09:36 → 00:09:39 ไข่นี่นะท่านกิน 10 ฟองเนี่ยท่านกิน 10
00:09:39 → 00:09:42 ฟองได้ 700 กลแคลอรีเท่ากับน้ำปั่นแก้ว
00:09:42 → 00:09:44 ใหญ่ๆแก้วนึงอ่ะท่านกินได้มล่ะแทบจะกิน
00:09:45 → 00:09:47 ไม่ได้เห็นมั้ยเพราะฉะนั้นแล้วแคลอรี่ไม่
00:09:47 → 00:09:50 เท่ากับแคลอรี่นะครับใครนั่งนับแต่แคลอรี
00:09:50 → 00:09:53 แล้วกินอาหารแต่แบบสิ้นหวังแบบนี้นะฮะ
00:09:53 → 00:09:55 ว่ายพ้าอย่างเดียวฮะถึงจะทำให้ท่านลดน้ำ
00:09:55 → 00:09:58 หนักได้นะฮะไม่มีทางครับผมไม่มีทางนะฮะ
00:09:59 → 00:10:02 คือคือน้ำตาลเนี่ยให้พลังงานสูงไม่พอนะ
00:10:02 → 00:10:04 ยังทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์ต่างๆเรียก
00:10:04 → 00:10:06 ว่ามันเป็นยาพิษที่ถูกกฎหมายแล้วกัน
00:10:06 → 00:10:08 สำหรับผมอนะฮะทำให้ไตต้องทำงานหนักกว่า
00:10:08 → 00:10:11 ปกตินะครับเพื่อกรองน้ำตาลส่วนเกินนะครับ
00:10:11 → 00:10:14 แถมอักเสบซ้ำแล้วซ้ำเล่าอักเสบซ้ำแล้วซ้ำ
00:10:14 → 00:10:17 เห่าไตก็เสื่อมไตก็วายเรื้อรังแล้วก็เจอ
00:10:17 → 00:10:20 กันที่ฟอกไตกันยาวๆแบบนี้เป็นต้นเพราะ
00:10:20 → 00:10:22 ฉะนั้นเนี่ยถามว่าเอ้ยของหวานเครื่อง
00:10:22 → 00:10:26 หนึ่มรสหวานทานได้มยได้แต่ว่าอย่าบ่อยนะ
00:10:26 → 00:10:29 ครับแล้วก็ทานหลังสุดของมื้ออาหารพวกของ
00:10:29 → 00:10:31 หวานเนี่ยนะครับอย่างน้อยน้ำตาลมันไม่
00:10:31 → 00:10:33 กระชากนะครับก็เกิดภาวะดื้ออินซูลินน้อย
00:10:33 → 00:10:36 ลงแล้วก็กินอย่าเยอะนะครับกินพอแบบเออได้
00:10:36 → 00:10:39 ลิ้มรสก็พอแล้วนะครับแล้วก็เวลากินปุ๊บ
00:10:39 → 00:10:42 ให้ดื่มน้ำเปล่าตามเยอะๆเพื่อช่วยเนี่ย
00:10:42 → 00:10:44 ล้างพิษล้างของเสียจากไตนั่นเองโอเคครับ
00:10:44 → 00:10:47 มาต่อกันข้อที่ 5 พิมพ์มาครับ 55 5 นะ
00:10:47 → 00:10:50 ครับนั่นคืออาหารฟาสฟู้ดนั่นเองนะครับ
00:10:50 → 00:10:52 อาหารฟาสฟู้ดเช่นอะไรบ้างเบอร์เกอร์
00:10:52 → 00:10:55 พิซซ่ามันฝรั่งทอดอาหารจานด่วนนะฮะไตนี่
00:10:55 → 00:11:00 ร้องนกี๊ดๆๆๆๆเลยนะฮะคืออาหารฟู้ส่วนใหญ่
00:11:00 → 00:11:02 เนี่ยนะฮะไขมันก็ต้องบอกเลยว่าเป็นไขมัน
00:11:02 → 00:11:07 เลวจัดเลยนะฮะไขมันผ่านโปรเซสไขมันแบบอื
00:11:07 → 00:11:09 ยากอ่ะเพราะอาหารฟาสฟู้ดเต้องลดราคาให้
00:11:09 → 00:11:12 ต่ำนะฮะแล้วก็ทำให้ง่ายผ่านความร้อนสูง
00:11:12 → 00:11:14 เก็บไว้ได้นานพวกเนี้ยมันก็จะเป็นไขมัน
00:11:14 → 00:11:17 ที่ผ่านการแปรรูปแบบบ้าคลั่งมันก็จะทำให้
00:11:17 → 00:11:19 ไตของเราเนี่ยโอ้โหโคตรจะเพลียนะฮะแล้ว
00:11:19 → 00:11:23 พลังงานนี่สูงมากแคลอรี่เสมากๆนะฮะทาน
00:11:23 → 00:11:26 บ่อยๆเนี่ยหลอดเลือดเนี่ยอักเสบแล้วก็แบบ
00:11:26 → 00:11:29 ตีบง่ายมากๆเลยนะฮะความดันโลหิตท่านจะ
00:11:29 → 00:11:32 พุ่งไตท่านจะทำงานหนักไตท่านจะเสื่อมแล้ว
00:11:32 → 00:11:35 ไตท่านก็จะวายแบบเรือหรั่งแล้วก็ต้องไป
00:11:35 → 00:11:37 ฟอกไตตลอดชีวิตยิ่งใครก็ตามมีความเสี่ยง
00:11:37 → 00:11:40 อยู่แล้วนะอายุเริ่มเยอะเป็นเบาหวานเป็น
00:11:40 → 00:11:42 ความดันเป็นไขมันซัดฟาสฟู้ดเข้าไปอีก
00:11:42 → 00:11:46 อื้อหือเจอกันที่ฟอกตตนะฮะก็แนะนำอย่าง
00:11:46 → 00:11:48 นี้แล้วกันอาหารเนี่ยเลือกประเภทพวกเมนู
00:11:49 → 00:11:52 ย่างต้มนึ่งลดของทอดลงปริมาณเนี่ยพวก
00:11:52 → 00:11:54 อาหารฟาสฟู้ดถ้าอยากทานจริงๆก็นานๆครั้ง
00:11:55 → 00:11:57 นานๆครั้งจริงๆแล้วก็กินอย่าไปเยอะถ้า
00:11:57 → 00:11:59 เป็นไปได้อ่ะกินอาหารที่มันไม่ใช่ใช่
00:11:59 → 00:12:01 ฟาสฟู้ดจะดีกว่าเออไม่รู้จะแนะนำอะไรจริง
00:12:01 → 00:12:03 ๆก้อนี้นะฮะไม่กินน่ะดีที่สุดโอเคมาต่อ
00:12:03 → 00:12:06 กันข้อที่ 6 ครับพิมพ์มา 666 นะครับนั่น
00:12:06 → 00:12:09 คือผักดองครับคือผักดองเนี่ยมันจะมีกลุ่ม
00:12:09 → 00:12:11 ที่ดีและกลุ่มไม่ดีเอากลุ่มไม่ดีก่อนแล้ว
00:12:11 → 00:12:13 กันนะครับไม่ว่าจะเป็นผักกาดดองแตงกวาดอง
00:12:13 → 00:12:16 นะครับที่มันหวานๆแล้วกันท่านกินแล้วรู้
00:12:16 → 00:12:18 สึกหวานเจี๊ยบขึ้นมาเนี่ยอันเนี้ยค่อน
00:12:18 → 00:12:20 ข้างที่จะทำลายไตเยอะคือ 1 คือหวานมาก
00:12:20 → 00:12:23 อยู่แล้วน้ำตาลที่หวานมากเนี่ยทำลายไต
00:12:23 → 00:12:25 ทำลายเซลล์ต่างๆเยอะอยู่แล้วะอันดับที่ 2
00:12:25 → 00:12:28 คือพอมันหวานมากเนี่ยมันกบรสเค็มท่านไม่
00:12:28 → 00:12:30 รู้หรอกจริงๆมันเค็มเ็มากนะแต่พอมันใส่
00:12:30 → 00:12:32 หวานไปด้วยโอ้โหทั้งหวานทั้งเค็มทั้งมัน
00:12:32 → 00:12:35 เนี่ยโอ้โหไตนี่สั่นละลิกละลิกดีดดิ้นเลย
00:12:35 → 00:12:38 ดีดดิ้นเลยนะฮะเป็นอะไรที่แบบทำลายไตแบบ
00:12:38 → 00:12:40 เนียนๆเลยนานๆกินทีไม่เป็นไรกินทุกวันเ
00:12:40 → 00:12:43 รับรองโอ้โหเจอกันที่ฟอกไตเหมือนเดิมนะฮะ
00:12:43 → 00:12:46 ก็ต้องบอกเลยว่าโซเดียมในผักดองเนี่ยสูง
00:12:46 → 00:12:49 เพราะว่าเต้องใช้เกลือในการถนอมอาหารนะฮะ
00:12:49 → 00:12:51 เพราะฉะนั้นไตทำงานหนักแน่นอนเพื่อขับ
00:12:51 → 00:12:53 เกลือโดยเฉพาะผู้ที่สูงอายุเนาะบางทีกิน
00:12:53 → 00:12:58 ข้าวต้มเนาะกับผักดองนะโอ้โหหนักเลยนะฮะ
00:12:58 → 00:13:01 หนักเลยนะนะครับก็แนะนำนะฮะว่าลดการ
00:13:01 → 00:13:04 บริโภคผักดองลงนะครับแล้วก็เน้นผักสดดี
00:13:04 → 00:13:06 กว่านะครับหรือผลไม้ที่มันไม่หวานมากดี
00:13:06 → 00:13:08 กว่านะครับคราวนี้ถ้าเกิดอยากจะได้รส
00:13:08 → 00:13:12 เปรี้ยวนะให้มันแบบอืมได้วิตามินด้วยแนะ
00:13:12 → 00:13:16 นำพวกมะนาวนะครับมะขามพวกนี้นะครับเป็น
00:13:16 → 00:13:17 ของที่มาจากธรรมชาติแล้วก็ไม่ได้ผ่าน
00:13:18 → 00:13:20 กระบวนการต่างๆนั่นเองนะครับแต่ถ้าเกิด
00:13:20 → 00:13:22 แบบเอ้ยอยากจะกินผักดองมีตัวไหนแนะนำบ้าง
00:13:22 → 00:13:24 ส่วนตัวผมแนะนำกิมจิกิมจินี่ถือว่าดี
00:13:24 → 00:13:27 เพราะว่าเค้ามีโปรไบโอติกสูงแล้วก็เลือก
00:13:27 → 00:13:30 ที่เค้าแบบเอ่อไม่ค่อยหวานแล้วก็มีการ
00:13:30 → 00:13:33 หมักที่ดีนะครับแบบนี้สามารถทานแกล้มเข้า
00:13:33 → 00:13:36 ไปได้ทานแบบเสริมเข้าไปได้แต่ก็ไม่ใช่ทาน
00:13:36 → 00:13:39 แบบเยอะมากๆนะครับก็ทานพอเหมาะพอควรนั่น
00:13:39 → 00:13:42 เองโอเคครับมาต่อกันข้อที่ 7 ครับพิมพ์มา
00:13:42 → 00:13:45 ครับ 777 แหมข้อนี้ฟังแล้วอาจจะหงุดหงิด
00:13:45 → 00:13:48 นิดนึงครับนั่นคือผลิตภัณฑ์จากนมนั่นเอง
00:13:48 → 00:13:51 นะครับแต่ว่าไม่ใช่นมทุกอย่างจะไม่ดีนะฮะ
00:13:51 → 00:13:54 นมที่มีปัญหาผลิตภัณฑ์จากนมที่มีปัญหาคือ
00:13:54 → 00:13:58 เนยเทียมชีสคุณภาพต่ำที่ไม่ใช่ชีสแท้ 100%
00:13:58 → 00:14:00 นะครับไอครีมต่างๆนะครับอันนี้ถือว่าเป็น
00:14:00 → 00:14:03 Ultra High ด Food นับเป็นตัวจีสเลยนะ
00:14:03 → 00:14:07 ครับคือไอศกรีมนี่เลวร้ายพอๆกับโดนัทนะฮะ
00:14:07 → 00:14:11 คือโหดร้ายแบบสุดๆเลยนะฮะคือไตเนี่ยแบบ
00:14:11 → 00:14:14 อื้อหือเจอเข้าไปนี่อื้อหือดิ้นเลยดิ้น
00:14:14 → 00:14:17 เลยนะฮะคือผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการแปร
00:14:17 → 00:14:19 รูปสูงๆเนี่ยจะทำให้เซลล์ในร่างกายเนี่ย
00:14:19 → 00:14:21 ทั้งตัวเลยนะอักเสบได้ง่ายแล้วเซลล์
00:14:21 → 00:14:24 อักเสบซ้ำๆนี่เสียงมะเร็งนะฮะเสียงมะเร็ง
00:14:24 → 00:14:26 นะครับคือแล้วยังไม่พอเนี่ยพวกผลิตภัณฑ์
00:14:26 → 00:14:29 จากนมเนี่ยเจะมีฟอสฟอรัสสูงถ้าไตท่านยัง
00:14:29 → 00:14:31 ไม่เสื่อมเนี่ยมันยังพอไหวแต่พอถ้าเกิด
00:14:31 → 00:14:33 ท่านไตเสื่อมแล้วเนี่ยมันจะขับฟอสฟอรัส
00:14:33 → 00:14:35 ไม่ได้ฮะฟอสฟอรัสจะคั่งคราวนี้งานงอกเลย
00:14:35 → 00:14:38 นะฮะไม่ว่าจะเป็นกระดูกไม่ว่าจะเป็นหลอด
00:14:38 → 00:14:40 เลือดนะฮะไตเสื่อมเร็วขึ้นอีกเพราะฉะนั้น
00:14:40 → 00:14:43 เนี่ยก็ไม่ได้จำเป็นมากก็พวกนี้ก็อย่าไป
00:14:43 → 00:14:45 ทานแล้วกันมาต่อข้อที่ 8 ครับพิมพ์มาครับ
00:14:45 → 00:14:49 888 ครับเครื่องดื่มแอลกอฮอลนั่นเองครับ
00:14:49 → 00:14:51 เราก็รู้กันตรงๆตรงไปตรงมาเนาะจะมาบอก
00:14:51 → 00:14:53 แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ดีมันก็ไม่ใช่เรื่อง
00:14:53 → 00:14:56 นะครับแต่โอเคแหละมันวันละสักแก้วนะครับ
00:14:56 → 00:14:59 สัปดาห์นึงสัก 2-3 วันเพเพื่อช่วยให้ผ่อน
00:14:59 → 00:15:01 คลายหรือว่ามันเป็น Business Talk ต้อง
00:15:01 → 00:15:04 ไปทำงานต้องมีนิดนึงอันนี้ไม่ว่ากันนะฮะ
00:15:04 → 00:15:07 แต่ว่าไม่ใช่กินจนเมากินแบบเยอะอย่างนี้
00:15:07 → 00:15:10 ก็ไม่ดีนะครับคือการดื่มแอลกอฮอล์ใน
00:15:10 → 00:15:13 ปริมาณมากเนี่ยจะทำให้เลือดเนี่ยไปที่ไต
00:15:13 → 00:15:16 มากขึ้นไตทำงานหนักมากขึ้นนะครับเกิดความ
00:15:16 → 00:15:19 เสียหายในระยะยาวนะครับแอลกอฮอล์เนี่ยมัน
00:15:19 → 00:15:22 เหมือนยาขับปัสสาวะนะครับร่างกายของเรานะ
00:15:22 → 00:15:25 ครับมันก็เหมือนมันก็เหมือนไตของเราต้อง
00:15:25 → 00:15:26 ทำงานหนักอ่ะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆท่านดู
00:15:26 → 00:15:28 ดิเวลาดื่มแอลกอฮอล์เข้าห้องน้ำไม่เสร็จ
00:15:28 → 00:15:31 ซะทีนะฮะแล้วยังไม่พอทำให้ร่างกายเกิดการ
00:15:31 → 00:15:35 ขาดน้ำนะฮะคือไตทำงานหนักไม่พอปัสสาวะมาก
00:15:35 → 00:15:37 กว่าปกตินะครับเพราะว่าเราดื่มแอลกอฮอล์
00:15:37 → 00:15:39 ร่างกายจะขาดน้ำเยอะดังนั้นเนี่ยนะฮะถ้า
00:15:39 → 00:15:42 เกิดท่านดื่มแอลกอฮอล์ 1 แก้วน้ำเปล่า
00:15:42 → 00:15:46 ต้องมี 1 ต่อ 1 เป็นอย่างต่ำนั่นเองนะ
00:15:46 → 00:15:49 ครับแล้วก็ปริมาณที่ทานนะฮะก็ถ้าคุณผู้
00:15:49 → 00:15:51 ชายก็วันละ 2 แก้วที่มันไม่ใหญ่มากนะฮะ
00:15:51 → 00:15:53 วันคุณผู้หญิงก็ักแก้วนึงประมาณเนี้ยอย่า
00:15:54 → 00:15:55 ไปเกินนี้แล้วกันนะครับสัปดาห์นึงก็ไม่
00:15:55 → 00:15:58 ใช่ดื่มกันทุกวันนะครับก็สัปดาห์นึงก็สุด
00:15:58 → 00:16:01 สสดานะครั้ง 2 ครั้งอย่างนี้โอเคมาต่อกัน
00:16:01 → 00:16:04 ข้อที่ 9 ครับพิมพ์มาครับ 9 99 ครับนั่น
00:16:04 → 00:16:08 คือผงชูรสครับมีกันทุกครัวมีกันทุกบ้านนะ
00:16:08 → 00:16:12 ครับครัวไทยเนี่ยนะฮะ 10 บ้าน 9 บ้านต้อง
00:16:12 → 00:16:15 มีผงชูรสเป็นเรื่องปกตินะฮะผงชูรสเนี่ย
00:16:15 → 00:16:18 บอกเลยว่าโซเดียมสูงโคตรๆแล้วเค็มมั้ยไม่
00:16:18 → 00:16:21 เค็มอร่อยด้วยนะฮะอร่อยด้วยนะฮะคือ
00:16:22 → 00:16:25 โซเดียมเนี่ยแทบจะแบบประมาณครับ 2,000
00:16:25 → 00:16:29 มิลกรัมต่อ 1 ช้อนชาคือเยอะมากๆนะฮะซึ่ง
00:16:29 → 00:16:31 ความต้องการโซเดียมต่อวันของคนทั่วไป
00:16:31 → 00:16:36 เนี่ยคือ 2,000 มิลกรัมเท่ากันดังนั้นนะ
00:16:36 → 00:16:41 ฮะการที่ท่านนะฮะทานอาหารที่มีผงชูรด 1
00:16:41 → 00:16:43 ช้อนชาแปลว่าท่านได้โซเดียมเกินต่อวันไป
00:16:43 → 00:16:46 แล้วนะครับเพราฉะนั้นระมัดระวังแล้วกันนะ
00:16:46 → 00:16:48 ครับคือบางทีเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ไม่ว่า
00:16:48 → 00:16:50 กันนะครับเพราะฉะนั้นสิ่งที่จะทำให้หลีก
00:16:50 → 00:16:53 เลี่ยงได้ก็คือการทำอาหารเองบ้างซักวันละ
00:16:53 → 00:16:57 ครั้งนั่นเองหรือว่าใช้เครื่องเท่สมุนไพร
00:16:57 → 00:17:00 กระเทียมสามเกลอนะครับพริกไทยนะครับราก
00:17:01 → 00:17:03 ผักชีอะไรพวกเนี้ยนะครับซึ่งมันเป็นอะไร
00:17:03 → 00:17:05 ที่ธรรมชาติแล้วก็ได้กลิ่นที่ดีมากๆหอม
00:17:05 → 00:17:08 มากๆซึ่งผมว่ามันอร่อยไม่แพ้ผงชุดรสหรอก
00:17:08 → 00:17:10 มันมันโอเคมากๆก็แนะนำแบบนี้แล้วกันมาต่อ
00:17:10 → 00:17:13 ข้อที่ 10 ครับนั่นคืออาหารแช่แข็งหรือ
00:17:13 → 00:17:17 พวกอาหารโรเซ่นนั่นเองโคตรสะดวกโคตรง่าย
00:17:17 → 00:17:19 หาซื้อง่ายแล้วก็รู้สึกว่าถ้ามันอยู่ใน
00:17:19 → 00:17:22 ตู้เย็นเนี่ยมันอืมมันรู้สึกปลอดภัยทางใจ
00:17:22 → 00:17:25 อ่ะอยากจะกินกี่โมงก็ได้อะไรอย่างเงี้ย
00:17:25 → 00:17:28 ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่านะเอาเข้าไมโครเวฟลูก
00:17:28 → 00:17:31 ชิ้นเอามาทอดไก่ทอดนะครับโอ้โห
00:17:31 → 00:17:34 แฮมเบอร์เกอร์แช่แข็งคืออือหือคนนยุคใหม่
00:17:34 → 00:17:37 ชอบมากเวลาน้อยไงเวลาน้อยนะฮะแต่ต้องบอก
00:17:37 → 00:17:41 เลยฮะคือมันเร็วก็จริงนะฮะแต่มันก็ทำให้
00:17:41 → 00:17:44 ไตท่านพังเร็วเช่นกันนะฮะต้องระมัดระวัง
00:17:44 → 00:17:46 นะครับคือบางครั้งเนี่ยเรากินเนี่ยแทบไม่
00:17:46 → 00:17:49 รู้สึกถึงความเค็มเลยนะรสชาติมันจะนัวๆ
00:17:49 → 00:17:52 อร่อยนะฮะแต่โซเดียมที่ใส่อยู่นี่สูงมาก
00:17:52 → 00:17:54 ท่านลองพลิกหลังกล่องมาดูดิเดี๋ยวขนลุก
00:17:54 → 00:17:58 สู้เลยนะเยอะจริงๆเยอะจริงๆเพราะว่าเค้า
00:17:58 → 00:18:00 ต้องใส่เพื่อถนอมอาหารให้อยู่ได้นานน่ะ
00:18:00 → 00:18:03 ถ้าอยู่ได้ไม่นานเขาก็เจ๊งดิเขาก็ใส่เข้า
00:18:03 → 00:18:05 มาก่อนน่ะส่วนท่านจะป่วยหรือเปล่าเนี่ย
00:18:05 → 00:18:08 เขาไม่ได้มีปัญหากับกับท่านนะคือคือท่าน
00:18:08 → 00:18:11 กินก็จะท่านจ่ายตังค์เค้าแล้วไงอ่านะส่วน
00:18:11 → 00:18:13 ท่านป่วยท่านก็ตัวใครตัวมันไงอ่าไปฟอกไต
00:18:13 → 00:18:15 ท่านก็ฟอกเขาไม่ต้องฟอกนี่คนขายไม่ต้อง
00:18:15 → 00:18:18 ฟอกแต่ท่านฟอกนะฮะก็ก็ตัวใครตัวมันนะฮะก็
00:18:18 → 00:18:21 ก็ต้องพิจารณาเอาเองว่าควรจะทานมนะฮะคราว
00:18:21 → 00:18:25 นี้ข้อแนะนำนะผมแนะนำว่าพยายามทานอาหารสด
00:18:25 → 00:18:28 อ่ะทำเองให้มากขึ้นนะฮะมันจะได้ควบคุมพวก
00:18:28 → 00:18:30 นี้ได้คือคือผมแนะนำนักเรียนผมเสมอนะฮะ
00:18:30 → 00:18:32 ว่าวันนึงเนี่ยให้เรียกว่ามี Perfect
00:18:32 → 00:18:35 Meal Perfect Meal คือใน 1 วันเนี่ยจะ
00:18:35 → 00:18:38 ต้องทานอาหารที่เป็นธรรมชาติโปรตีนสูงไข
00:18:38 → 00:18:42 มันดีสูงแป้งแทบไม่มีอย่างน้อย 1 มื้อต่อ
00:18:42 → 00:18:45 วันและถ้าทำเองได้จะดีที่สุดแบบเนี้ยนะ
00:18:45 → 00:18:47 ครับถ้าอย่างน้อยเนี่ยใน 1 วันเนี่ยเรามี
00:18:47 → 00:18:50 Perfect me อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
00:18:50 → 00:18:52 เนี่ยชีวิตท่านดีขึ้นแบบสุดๆนั่นเองนะ
00:18:52 → 00:18:54 ครับเพราะฉะนั้นจะเห็นได้ว่าอาหารหลาย
00:18:54 → 00:18:56 ชนิดที่เราคิดว่าไม่เค็มอ่ะเอ้ยจริงๆอ่ะ
00:18:56 → 00:19:00 มันมันทำให้ไตเราแบบไวนได้แบบเร็วกว่าที่
00:19:00 → 00:19:02 ท่านคาดคิดเยอะมากๆเลยนะครับเพราะฉะนั้น
00:19:02 → 00:19:05 ถ้าท่านอยากให้ไตแข็งแรงอยู่กับท่านไปนาน
00:19:05 → 00:19:07 ๆสิ่งที่สำคัญคือท่านต้องเปลี่ยนพฤติกรรม
00:19:07 → 00:19:11 ใหม่นั่นเองนะครับก็ค่อยๆเปลี่ยนครับค่อย
00:19:11 → 00:19:13 ๆปรับแล้วก็ใช้ชีวิตให้ดีขึ้นทีละนิดทีละ
00:19:14 → 00:19:17 นิดนะครับมันก็จะดีขึ้นเองไม่ต้องซีเรียส
00:19:17 → 00:19:19 มากมายนะครับสบายๆอ่าก่อนไปก็เหมือนเดิม
00:19:20 → 00:19:23 ฮะขอขายซ้ำอีกทีครับ 49 habit นะครับ 49
00:19:23 → 00:19:26 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดีอายุยืน 100 ปีแค่
00:19:26 → 00:19:29 นี้เองนะครับผลิตภัณฑ์ต่างต่างๆของฟู่
00:19:29 → 00:19:31 เซียนของแท้นะครับมีลิงก์อยู่ข้างใต้ไม่
00:19:31 → 00:19:34 ว่าจะเป็นชาฟู่เซียนไม่ว่าจะเป็นกระเทีย
00:19:34 → 00:19:36 ไม่ว่าจะเป็นมะลสกัดไม่ว่าจะเป็นน้ำมัน
00:19:36 → 00:19:38 สกัดเย็นพวกนี้เป็นอาหารธรรมชาตินะครับ
00:19:38 → 00:19:41 ถามว่าถ้าท่านสุขภาพดีทุกอย่างแล้วเพอเฟค
00:19:41 → 00:19:44 แล้วพวกนี้อาจจะไม่ได้จำเป็นต้องทานเสริม
00:19:44 → 00:19:46 นะครับแต่ถ้าท่านยังรู้สึกว่าขาดไขมันดี
00:19:46 → 00:19:49 นะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของิออยนะครับผม
00:19:49 → 00:19:52 ว่าเฮ้ยมันก็โอเคนะในการที่จะเสริมไขมัน
00:19:52 → 00:19:54 ดีจากธรรมชาติเป็นน้ำมันสกัดเย็นกระเทียม
00:19:54 → 00:19:56 นะครับพวกกระเทียมนี่มันรู้อยู่แล้วมีสาร
00:19:56 → 00:19:59 ลีซินเกี่ยววกับความดันนะครับพวกมะระขี้
00:19:59 → 00:20:02 นกสกัดนะครับมันก็ช่วยควบคุมเรื่องของน้ำ
00:20:02 → 00:20:05 ตาลได้พวกนี้นะครับเป็นหนทางทางธรรมชาติ
00:20:05 → 00:20:08 ที่ท่านสามารถที่จะแบบเค้าเรียกว่าอ่ะ
00:20:08 → 00:20:10 เลือกคิดเอาเองว่าเฮ้ยมันเหมาะกับท่าน
00:20:10 → 00:20:12 หรือไม่เหมาะกับท่านหรือว่าชาฟู่เซียน
00:20:12 → 00:20:15 เป็นชาใบหม่อนนะครับเป็นชาสมุนภัยซึ่ง
00:20:15 → 00:20:17 เวลาเราดื่มแล้วเนี่ยถ้าเราดื่มแทนน้ำ
00:20:17 → 00:20:20 หวานแล้วก็ดื่มนทั้งวันเนี่ย 1 คือเราจะ
00:20:20 → 00:20:24 ได้สารน้ำมากขึ้น 2 คือเราจะได้สารต่างๆ
00:20:24 → 00:20:27 จากใบหม่อนที่ดีต่อสุขภาพมันก็จะทำให้เรา
00:20:27 → 00:20:30 เนี่ยนะครับลดน้ำหนักได้ง่ายคุมหิวได้
00:20:30 → 00:20:32 ง่ายแล้วก็มีชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆวันนั่น
00:20:32 → 00:20:34 เองอันนี้ก็ลองเลือกหากันดูได้นะครับผมก็
00:20:34 → 00:20:37 วางลิงก์ไว้ข้างใต้แล้วนั่นเองนะครับส่วน
00:20:37 → 00:20:39 ท่านที่สนใจคลาสเรียนต่างๆนะครับไม่ว่าจะ
00:20:39 → 00:20:41 เป็น Healthy keto If Master Class
00:20:41 → 00:20:44 นะครับ metabolic flexibility นะครับ
00:20:44 → 00:20:47 เพื่อที่ท่านจะแบบเค้าเรียกว่าอ่าหุ่นดี
00:20:47 → 00:20:50 สุขภาพดีไปตลอดชีวิตนะครับย้อนภาวะโรคเบา
00:20:50 → 00:20:52 หวานไม่ต้องฉีดยาไม่ต้องทานยาเหมือนแบบ
00:20:52 → 00:20:54 นักเรียนเป็นพันๆคนของผมเนี่ยนะครับท่าน
00:20:54 → 00:20:57 ก็สามารถแอดมาที่ LINE @c Top Store
00:20:57 → 00:20:59 เพื่อขอราคาพิเศษนะนะครับกับโปรโมชั่น
00:20:59 → 00:21:02 พิเศษของแถมพิเศษได้นั่นเองนะครับโอเค
00:21:02 → 00:21:04 ครับก็หวังว่าจะมาเจอกันในคลาสนะครับ
00:21:04 → 00:21:06 สวัสดีครับบ๊ายบายคราวนี้นะครับผมขอ
00:21:06 → 00:21:10 อนุญาตสรุปนะครับ 10 อาหารทำไตวทั้งๆที่
00:21:10 → 00:21:12 ไม่เค็มนะครับวันนี้เราจะมาพูดถึง 10
00:21:12 → 00:21:15 อาหารที่จะทำลายไตของท่านโดยที่ท่านไม่
00:21:15 → 00:21:17 รู้ตัวเลยเพราะปกติเรารู้อยู่แล้วว่าถ้า
00:21:17 → 00:21:19 เค็มมันจะทำลายไตแต่เผอิญมันไม่เค็มนี่
00:21:19 → 00:21:21 หว่าแล้วทำไมไตมันเสื่อมทำไมมันต้องฟอกไต
00:21:21 → 00:21:23 วะเนี่ยแล้วเปดกันเยอะมากๆข้อแรกครับ
00:21:23 → 00:21:26 เนื้อสัตว์แปรลูไส้กรอกเบคอนแหมโซเดียม
00:21:26 → 00:21:29 และไนเตรตสูงมากไตทำงานหนักแบบสุดๆข้อที่
00:21:29 → 00:21:32 2 อาหารกระป๋องนะครับอาหารกระป๋องไม่ว่า
00:21:32 → 00:21:35 จะกกระป๋องดีแค่ไหนแพงแค่ไหนนะฮะเขาใส่
00:21:35 → 00:21:37 โซเดียมสูงเพื่อถนอมอาหารอยู่แล้วนานๆทาน
00:21:37 → 00:21:40 ทีไม่เป็นไรแต่ว่าทานทุกวันไม่โอเคแน่นอน
00:21:40 → 00:21:42 ข้อที่ 3 ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองแปรรูปถั่ว
00:21:42 → 00:21:44 เหลืองนี่ดีนะครับแต่แปรรูปมากๆเนี่ยไม่
00:21:44 → 00:21:47 ดีนะฮะแล้วก็การปรุงที่ผิดเช่นเต้าหู้ทอด
00:21:47 → 00:21:50 เต้าหู้ยี้นะฮะโซเดียมเนี่ยสูงมากสารเติม
00:21:50 → 00:21:52 แต่งสูงแต่เต้าหู้ที่ดีเช่นอะไรเต้าหู้
00:21:52 → 00:21:54 ขาวเต้าหู้ไข่เต้าหู้คินุเต้าหู้ญี่ปุ่น
00:21:54 → 00:21:57 พวกนี้ทานได้นะครับของหวานเครื่องดื่มรส
00:21:57 → 00:21:59 หวานอันนี้ตรงไปตรงมากิมากๆเซลล์อักเสบ
00:21:59 → 00:22:02 เซลล์อักเสบไตวายนะครับอะไรก็ตามท่านกิน
00:22:02 → 00:22:04 แล้วหวานน่ะใช่ทั้งนั้นแหละอืไม่ต้องปลอบ
00:22:04 → 00:22:06 ใจตัวเองใช่ทั้งนั้นนะฮะอันดับที่ 5
00:22:06 → 00:22:09 อาหารฟาสฟู้ดนะฮะเรารู้อยู่แล้วนะฮะแล้ว
00:22:09 → 00:22:11 เราก็มีข้ออ้างโน่นนี่ก็ไม่เป็นไรอ้างได้
00:22:11 → 00:22:14 ฮะไปฟอกไตเอาแล้วกันนะฮะก็มีไขมันโซเดียม
00:22:14 → 00:22:17 มีพลังงานสูงนะครับก็ผมบอกงี้นะฮะประเทศ
00:22:17 → 00:22:20 ไทยเนี่ยหาของสดง่ายมากเลยมันอยู่ที่ท่าน
00:22:20 → 00:22:21 รักชีวิตท่านหรือเปล่าถ้าท่านรักชีวิต
00:22:21 → 00:22:23 ท่านท่านท่านก็พยายามหน่อยแล้วกันถ้าท่าน
00:22:23 → 00:22:26 ไม่รักท่านจะกินอะไรก็กินนะฮะข้อที่ 6
00:22:26 → 00:22:29 ครับผักดองครับโซเดียมสูงนะครับแล้วก็น้ำ
00:22:29 → 00:22:31 เกลือที่ใช้แช่นะครับแต่ตัวที่ผักดองที่
00:22:31 → 00:22:34 ผมแนะนำให้กินได้นะก็พวกกิมจิแต่ว่าเลือก
00:22:34 → 00:22:36 ที่มันแบบอ่าไม่หวานแล้วกันนะครับก็อัน
00:22:36 → 00:22:39 นี้ก็จะดีต่อสุขภาพแต่ถ้าผักดองทั่วไปที่
00:22:39 → 00:22:41 มีทั้งหวานทั้งเค็มก็ไม่ค่อยแนะนำข้อที่ 7
00:22:41 → 00:22:44 นะครับผลิตภัณฑ์จากนมที่แปรรูปสูงๆไม่ว่า
00:22:44 → 00:22:47 จะเป็นครีมเทียมไม่ว่าจะเป็นชีสที่แบบ
00:22:47 → 00:22:49 ผ่านโปรเซสสูงๆนะครับพวกนี้มีฟอสฟอรัสสูง
00:22:49 → 00:22:51 ด้วยใครไตเสื่อมกินแล้วฟอสฟอรัสข้างก็ไม่
00:22:51 → 00:22:53 แนะนำนะครับข้อที่ 8 เครื่องดื่ม
00:22:53 → 00:22:56 แอลกอฮอล์ตรงไปตรงมาเนาะไตทำงานหนักเซลล์
00:22:56 → 00:22:59 อักเสบนะครับน้อยได้ยิ่งดีข้อที่ 9 ผง
00:22:59 → 00:23:03 ชูรสครับผงชูรส 1 ช้อนชาเท่านั้นแหละมัน
00:23:03 → 00:23:06 เกินความต้องการคืออย่างงี้ฮะผงชูรส 1
00:23:07 → 00:23:10 ช้อนชาเนี่ยมีเกลืออยู่ 2,000 มกรซึ่งสูง
00:23:10 → 00:23:13 กว่าความต้องการต่อวันของเราดังนั้นถ้า
00:23:13 → 00:23:17 ท่านทานผงชูรส 1 ช้อนชาผสมในอาหารของท่าน
00:23:17 → 00:23:19 แปลว่าท่านกินเกลือต่อวันเกิดไปเรียบร้อย
00:23:19 → 00:23:21 แล้วและข้อที่ 10 ครับอาหารแช่แข็งอาหาร
00:23:22 → 00:23:25 โฟรเซ่นต่างๆนะครับสะดวกง่ายก็จริงแต่ไต
00:23:25 → 00:23:28 ของท่านก็ไปไวเช่นกันนะฮะมันก็อันตรายนะ
00:23:28 → 00:23:30 ครับเพราะว่าอาหารโฟเซ่นเขาจะต้องใส่
00:23:30 → 00:23:33 โซเดียมเอยใส่สารทดแทนใส่สารปรุงแต่งทั้ง
00:23:33 → 00:23:35 หลายนะครับเยอะไปหมดแล้วไตของเราไม่ค่อย
00:23:35 → 00:23:38 ชอบนั่นเองนะครับคือทุกอย่างเนี่ยที่ผม
00:23:38 → 00:23:41 บอกมานานๆครั้งกินได้หมดแหละแต่ถ้ากินทุก
00:23:41 → 00:23:44 วันชีวิตท่านมีปัญหาแน่นอนนะครับแล้วก็
00:23:44 → 00:23:47 อย่าลืมครับรสน้ำตาลทานแป้งต่ำทำ If
00:23:47 → 00:23:51 โปรตีนธรรมชาติไขมันดีนะครับสูงๆแล้ว
00:23:51 → 00:23:53 ชีวิตท่านจะดีแน่นอนครับโอเคครับแล้วมา
00:23:53 → 00:23:55 เจอกันใหม่ครับก่อนไปอย่าลืมกดไล์กดแชร์
00:23:55 → 00:23:57 กด Subscribe และกดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊าย
00:23:57 → 00:24:01 บายอ