- คำถาม:
- ป๊าอายุ 93 ปี มีเคล็ดลับสุขภาพที่ดีอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ป๊าเน้นการกินอาหารที่ไม่หนัก โดยกินมื้อเช้าเป็นหลัก แล้วลดปริมาณลงในมื้อกลางวันและมื้อเย็น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เครื่องใน หนังไก่ และปีกไก่ รวมถึงลดการกินอาหารทะเล แต่ยังกินผัก ปลา และอาหารทะเลในปริมาณน้อย ไม่กินอาหารเสริมหรือวิตามินเลย ดื่มน้ำเปล่าหรือชาจีนมากกว่าเครื่องดื่มหวานหรือแอลกอฮอล์
อายุ94 เดินขึ้นBTS3ชั้น | เคล็ด(ไม่)ลับสุขภาพจากคุณพ่อณรงค์ | #หมอชวนคุย EP.63
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:34พ่อเนี่ยคืออะไรเคล็ดลับสุขภาพที่ดีถ้า
00:03:38อยากจะส่งต่อให้กับรุ่นผมหรือรุ่นรุ่น
00:03:41น้องก็ได้อายุ 70 เนี่ยป๊าดูแลตัวเองยัง
00:03:45ไงครับก็ไม่เชิญว่าจะดูแลแต่ทีนี้อ่าน
00:03:50หนังสือจีนเยื่อเรื่องสุขภาพอะไรพวกนี้
00:03:55ก็ดูบ่อยๆดูเป็นบจหนังสือพิมพ์รายวันนี่
00:04:00มีเป็นแมกกาซีนอะไรก็งี้มีเครื่องนทุก
00:04:04อย่างนี่ครับอยากกินดีว่าไม่กินเครื่องใน
00:04:08ครับ
00:04:09หนังว่าโดยเฉพาะไก่ครับนะเพว่าปิดปิดไก่
00:04:14เนี่ยจะจะร้ายแรงที่สุดอืนะต่อ
00:04:17คอเลสเตอรอลอะไรพวกนี้ครับครับๆหนังปีก
00:04:22อซีฟู้ดครับจะกินน้อยหน่อยกินลดลงนเยอะล
00:04:28แต่ไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่ห้ามกินเพราะไม่ใช่
00:04:31ยาพิษก็กินน้อยอย่ามกุ้งหอยอะไรพวกนี้
00:04:37นั่นนะครับต้องอย่าพยังกินมากกินกินน้อย
00:04:41เลยครับครับอันนี้คือหลีกเลี่ยงละอหลีก
00:04:43เลี่ยงหลีกเลี่ยงการกินอาหารของเราเป็น
00:04:45อาหารอะไรฮะอาหารแบบเอ่อพิเศษมั้ยโต
00:04:50เหมือนกินธรรมดาตอนเช้าก็กินจ๊กครับกินจ