- คำถาม:
- ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้เกิดปัญหากระดูกและข้อเสื่อมได้?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหากระดูกและข้อเสื่อมได้แก่ อายุที่มากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของข้อหรือกระดูกอ่อนผิวข้อ และกระดูกสลัง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การแหงนคอบ่อย ๆ การยกของหนักโดยไม่ถูกวิธี การนั่งในเก้าอี้ที่ไม่มีพนักหลัง และการนอนคว่ำ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อกระดูกสันหลังและข้อได้
ทำไมถึงเป็นโรคกระดูกและข้อ ป้องกันอย่างไร #หมอเก่งกระดูกและข้อ #ปวดหลัง #ปวด
จากช่อง:หมอเก่งกระดูกและข้อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ปัญหาของกระดูกทั้งหมดเนี่ยมันเกิดจากอัน
00:00:01ที่ 1 ก็คือเรื่องของอายุที่มีมากขึ้นทำ
00:00:03ให้เกิดมีการเสื่อมสภาพของข้อหรือว่า
00:00:06กระดูกอ่อนผิวข้อหรือว่าตรงของหมอรอง
00:00:08กระดูกสลังนะครับอันที่ 2 คือเรื่องของ
00:00:10น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นอันที่ 3 คือ
00:00:12เรื่องของพฤติกรรมสิ่งที่สำคัญที่สุดเคือ
00:00:141 ก็คือให้แม่แหงนคอเยอะก็จะมีผลต่อคอ
00:00:16ได้นะครับอันที่ 2 การที่เราไปยกของหนักๆ
00:00:19เนี่ยก็จะทำให้หมอเรากดูอทรุดมีการ
00:00:20เคลื่อนได้เพราะฉะนั้นเวลายกต้องยกให้ถูก
00:00:22วิธีก็อย่าไปยกหนักมากนะยกถูกวิธีคือต้อง
00:00:25ย่อเขาลงไปแล้วยกขึ้นมานะครับการนั่ง
00:00:27เนี่ยมีผลเยอะนะเวลานั่งเนี่ยท่านควรจะ
00:00:29ต้องนั่งนั่งเก้าอี้เก้าอี้แบบนี้ไม่ดีนะ
00:00:31เก้าอี้แบบเนี้ยต้องนั่งเก้าอี้ที่มีพนัก
00:00:33เพิแบบนี้นะแล้วเวลาท่านนั่งเนี่ยก็นั่ง
00:00:35ก้นลึกๆเข้าไปนะตรงนี้จะช่วยในการที่
00:00:38ซัพพอร์ตกระดูกสหลังเนี่ยตรงนี้ได้ดีนะ
00:00:40ครับเรื่องของการนอนนะฮะการนอนที่แย่ที่
00:00:42สุดเลยคือการนอนคว่ำนะฮะเวลาถ้าเกิดนอน
00:00:44คว่ำเนี่ยกระดูกสหลังตรงข้อต่อตรงเยมันจะ
00:00:46รับน้ำหนักเยอะพอรับน้ำหนักเยอะทำให้เกิด
00:00:48มีการอักเสบได้ง่าก็ทำให้มีอาการกวดหลัง
00:00:50ได้เยอะเพรางั้นสรุปเลยนะครับการเสื่อม
00:00:52อายุมากขึ้นมันทำอะไรกับมันไม่ได้อยู่
00:00:53แล้วแต่สิ่งสำคัญที่ป้องกันได้คือ 1 คือ
00:00:56เรื่องของน้ำหนักตัวกับอันที่ 2 คือ
00:00:57เรื่องของพฤติกรรมนะครับ