00:00:00 → 00:00:03 เจ็บปวดหลังจะเป็นโรคไหมปวดหลังจะจัดตรง

00:00:03 → 00:00:06 ไหนปวดหลังสาเหตุมาจากอะไรนะครับทุกคน

00:00:06 → 00:00:09 เดี๋ยวเราจะพาทุกคนไปเรียนรู้บนหลังแบต

00:00:09 → 00:00:15 ครบจบในช่องเดียวเลยนะครับ

00:00:15 → 00:00:19 นี่ครับผมโอเคนะครับสวัสดีครับผมหมอโตนะ

00:00:19 → 00:00:23 ครับสวัสดีครับนะครับ EP นี้จะเป็น Ep

00:00:23 → 00:00:25 ที่เราจะพูดถึงอาการปวดหลังกันนะครับ

00:00:25 → 00:00:28 อาการปวดหลังเนี่ยเป็นอาการที่เราพบได้

00:00:28 → 00:00:30 บ่อยมากในชีวิตประจำวันอังคารที่มาเรื่อง

00:00:30 → 00:00:33 ปวดหลังเยอะมากไม่ว่าจะเป็นทั้งเด็กวัย

00:00:33 → 00:00:36 ต่างคนจนถึงไหนรุ่นพ่อรุ่นแม่เอาเลยซึ่ง

00:00:36 → 00:00:40 ต่างกันมาเยอะมากว่าไงเขาปวดหลังแบบนั้น

00:00:40 → 00:00:42 เขาปวดต่างแล้วลงขายเขารู้สึกว่าไอ้มันจะ

00:00:42 → 00:00:45 เป็นโลกมันรุนแรงหลายแรงแล้วก็สาเหตุมา

00:00:45 → 00:00:48 จากอะไรแล้วก็บางทีก็ถามว่าไปทำและการ

00:00:48 → 00:00:51 รักษาอยู่ได้ไหมไปนวดได้ไหมหรือว่าไป

00:00:51 → 00:00:53 สังเกตได้หรือเปล่าก็คือส่วนประกอบของการ

00:00:53 → 00:00:56 ปวดหลังเนี่ยในหลังนะมันก็จะมีตัวกระดูก

00:00:56 → 00:00:59 สันหลังใช่ไหมแล้วก็ตัวเล่นประสาทแล้วก็

00:00:59 → 00:01:02 มีกล้ามเนื้อถ้าชอบลำตัวไม่ว่าจะเป็น

00:01:02 → 00:01:05 กล้ามเนื้อท้องหรือว่ากันนั่นแหละร่างกาย

00:01:05 → 00:01:07 เราเป็นเหมือนบ้านหลังหนึ่งใช่ไหมครับ

00:01:07 → 00:01:09 บ้านเนี่ยที่จะกลับน้ำหนักอยู่ได้จำเป็น

00:01:09 → 00:01:12 ต้องมีเสาตรงกลางสำรองนอกแล้วก็มีกำแพง

00:01:12 → 00:01:16 ใช่ไหมครับก็เหมือนจะอยู่ได้ก็ต้องมี

00:01:16 → 00:01:18 กระดูกสำหรับที่เป็นเขาล่ะจะมีกล้ามเนื้อ

00:01:18 → 00:01:22 เนื้อเยื่อเส้นเอกเป็นเสาล้อมนอกหรือว่า

00:01:22 → 00:01:25 เป็นกำแพงของเราใช่ไหมครับไม่ได้ทำงานใช้

00:01:25 → 00:01:28 ชื่อประจำวันหนึ่งออกกำลังกายเนี้ยร่าง

00:01:28 → 00:01:30 กายเราที่เป็นบ้านเนี่ยก็จะได้รับน้ำหนัก

00:01:30 → 00:01:34 โหลดลงตลอดเวลา

00:01:34 → 00:01:38 ที่จะพังก่อนก็จะเป็นของเล็กๆอยู่กำแพง

00:01:38 → 00:01:41 ใช่ไหมครับก็รักๆน้อยแล้วสิ่งที่จะตามมา

00:01:41 → 00:01:46 ก็คือเสาหลักของบ้านก็อาจจะส่งตรงมาเรา

00:01:46 → 00:01:48 ต้องการของเราเองเนี่ยเวลาได้รับน้ำหนัก

00:01:48 → 00:01:51 โหลดลงเยอะเนี่ยกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น

00:01:51 → 00:01:54 หรือเนื้อเยื่อรอบๆก็จะบาดเจ็บก่อนน้ำ

00:01:54 → 00:01:57 หนักมันเยอะมากๆก็อาจจะมาบาดเจ็บหนักได้

00:01:58 → 00:02:01 หลายคนอาจจะสงสัยคะแล้วเราจะแก้ปัญหายัง

00:02:01 → 00:02:04 ไงเราไปเสริมตัวกระดูกสันหลังเสริมการ

00:02:04 → 00:02:08 เสี้ยมได้ไหมขอตอบเลยว่าอาจารย์จะได้แค่

00:02:08 → 00:02:11 บางส่วนเพราะว่าในช่วงที่มวลกระดูกเราถ้า

00:02:11 → 00:02:14 ยุ 20 30 ในมวลกระดูกมันจะเต็มที่แล้ว

00:02:14 → 00:02:16 เพราะงั้นไปกินแคลเซียมไว้ในมันก็จะไม่

00:02:16 → 00:02:19 ค่อยช่วยเท่าไหร่ละการไปเสริมเสาเข็มน้ำ

00:02:19 → 00:02:21 มันต้องข้างยากแต่กับการที่เราไปเสริม

00:02:21 → 00:02:24 กล้ามเนื้อบริเวณรอบเต้าในหน้าท้องกล้าม

00:02:24 → 00:02:27 เนื้อหลังก็คือเสริมคำแพงมาเนี่ยไม่ใช่

00:02:27 → 00:02:30 แข็งแรงเสริมเสารอบบ้านเนี่ยให้แข็งแรงทำ

00:02:30 → 00:02:33 ตรงนั้นเนี่ยก็จะช่วยได้มากกว่าเช่นการ

00:02:33 → 00:02:36 ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อรอบแกนกลางลำ

00:02:36 → 00:02:39 ตัวการออกกำลังกายคอ Body ก็จะเป็นการ

00:02:39 → 00:02:43 เสริมกำแพงบ้านรอบๆทำให้รับน้ำหนักแทนตัว

00:02:43 → 00:02:46 กระดูกสลักได้มากขึ้นรวมถึงถ้าไม่เสริม

00:02:46 → 00:02:49 เช่นเอาไม้ไม้พยุงตัวบ้านเสริมเสาเข้าไป

00:02:49 → 00:02:53 อีกยกตัวอย่างเช่นตัวร้านเอวครับก็เห็น

00:02:53 → 00:02:55 ใช่ไหมในพัฒนาหรือที่เราเรียกว่า Back

00:02:55 → 00:02:58 support เนี่ยมันก็จะช่วยเสริมพยุงหลัง

00:02:58 → 00:03:02 ให้ได้และก็คือโชว์เพลงคือพูดในภาพรวมของ

00:03:02 → 00:03:04 ลักษณะของกระดูกกับการเงินมันทำหน้าที่

00:03:04 → 00:03:06 ของมันเนาะแต่จริงๆแล้วเนี่ยสาเหตุของมัน

00:03:06 → 00:03:10 เนี่ยว่าจะเป็นเด็กต่างคนว่าคนแก่ตาเหตุ

00:03:10 → 00:03:13 จริงๆอาจจะมีคนหน้าตาเหตุการณ์นะครับซึ่ง

00:03:13 → 00:03:15 ตั้งแต่ไม่ได้ก็คือว่าอาจจะเริ่มมาแล้ว

00:03:15 → 00:03:18 หลักของกระดูกสนามที่ติดปกติจนทำให้แนน

00:03:18 → 00:03:21 อาคตมีการปวดหลังจากครูลักษณะที่เป็นปกติ

00:03:21 → 00:03:23 และพัฒนาที่ดินพอดีอย่างเช่นที่สามารถทด

00:03:23 → 00:03:27 งอนแล้วก็อาจจะไปต่างคนใหม่ไวพวกเราไอ้

00:03:27 → 00:03:29 หนูช้าก็จะ

00:03:29 → 00:03:31 เกิด

00:03:31 → 00:03:34 ไปถ้าเกิดจากการเข้าใช้งานในๆครับเช่นเรา

00:03:34 → 00:03:37 นั่งในท่าอยู่นิ่งอั้นๆพวกคุณโดมไหนคนเคย

00:03:37 → 00:03:40 ได้ยินคำนี้เนาะแต่คนนั่งทำคอมพิวเตอร์

00:03:40 → 00:03:43 นานเนี่ยใช่มั้ยก็ทำให้มันแบบปวดหลังได้

00:03:43 → 00:03:47 ครับแล้วก็เป็นคนแก่ล่ะคน 2 อายุกลับบ้าน

00:03:47 → 00:03:50 ไปหามันผุมันเริ่มทางและเสาร์มันเลิกกู

00:03:50 → 00:03:53 ก่อนใช่ไหมน้ำหนักได้ลดลงมันก็มีโอกาสที่

00:03:53 → 00:03:57 มันจะทำให้บ้านเนี่ยมันชุดมันพังลงมาง่าย

00:03:57 → 00:04:01 ๆก็คือว่าความสัมพันธ์มาตอนไหนเนาะจริงๆ

00:04:01 → 00:04:03 แล้วทุกคนมีอาการปวดหลังยังไม่ใช่เรื่อง

00:04:03 → 00:04:06 แปลกเลยนะครับเพราะว่าจริงๆแล้วการปวด

00:04:06 → 00:04:09 หลังเนี่ยพบได้ในประชากรถึง 80% เลยนะใน

00:04:09 → 00:04:11 ทุกเพศทุกวัยผู้การทำงานนะครับเพราะ

00:04:11 → 00:04:14 ฉะนั้นใครที่ไม่มีอาการปวดหลังเนี่ยก็โชค

00:04:14 → 00:04:17 ดีมากแล้วนะฮะแล้วสาเหตุอื่นที่นอกจากที่

00:04:17 → 00:04:20 เราพูดมานะเรื่องของการเติบโตตอนเด็กการ

00:04:20 → 00:04:24 ใช้งานหรือเรื่องของการเสื่อมเนี่ยมันยัง

00:04:24 → 00:04:28 มีสาเหตุอยู่อีกนะครับใช่ครับก็คือเคย

00:04:28 → 00:04:31 เห็นนะก็คือติดเชื้อดิฉันไม่หลุดสันหลัง

00:04:31 → 00:04:33 แต่ว่าจะได้น้อยนะครับแล้วก็รวมถึงคุณติ

00:04:33 → 00:04:35 เหตุนี้ก็เจอได้บ่อยเหมือนกันมันก็ชัดเจน

00:04:35 → 00:04:39 อยู่แล้วเช่นบางทีอ่ะไปยกของหนักเกินตัว

00:04:39 → 00:04:42 หรือยกติดค่าทำให้หมอนรองกระดูกมันอีกขาด

00:04:42 → 00:04:45 ๆอันนี้ก็เป็นสาเหตุที่เจอได้ลองลงมาเลย

00:04:45 → 00:04:49 นะเราลงมาจากตัวของการที่ใช้งานหนัก

00:04:49 → 00:04:53 ก็จะมีเรื่องของนอกเรื่องของมะเร็งใช่ไหม

00:04:53 → 00:04:57 ครับใช่นะเนี่ยทุกคนกำลังปวดหลังเนี่ยเรา

00:04:57 → 00:05:00 ก็ถ้าจะให้ดีที่สุดเนี่ยเราก็ควรมามีคน

00:05:00 → 00:05:03 ที่มีความรู้หรือว่ามาปรึกษาหมอผู้เชี่ยว

00:05:03 → 00:05:07 ชาญนะครับนี้มันก็จะมีเรื่องของนอกจาก

00:05:07 → 00:05:09 สาเหตุที่ทำให้เราปวดแล้วใช่ไหมครับมันก็

00:05:09 → 00:05:12 จะมีเรื่องของปัจจัยเปียกเนาะเราทุกคน

00:05:12 → 00:05:15 เนี่ยเข้าไปบางคนก็ปวดหลังทำไมบางคนไม่กด

00:05:15 → 00:05:19 ล่ะไม่มีปัจจัยเสียงใดพี่ที่ทำให้บางคน

00:05:19 → 00:05:21 อวดไม่กวนมึงมั้ยครับบางทีสาเหตุให้มันก็

00:05:21 → 00:05:24 มีอันที่แบบปรับแต่งได้แล้วก็ปรับเปลี่ยน

00:05:24 → 00:05:27 ไม่ได้เนาะสาเหตุที่ปรับเปลี่ยนได้เลยนี่

00:05:27 → 00:05:31 ก็คือเช่นการทำกิจวัตรประจำวันนานๆหรือ

00:05:31 → 00:05:34 ว่าการที่เราไปเสริมความแข็งแรงของกล้าม

00:05:34 → 00:05:36 เนื้อรอบๆที่ผมบอกไปแล้วเมื่อกี้ก็คือการ

00:05:36 → 00:05:40 ออกกำลังกายหรือว่าการนั่งในท่าที่ถูก

00:05:40 → 00:05:43 ต้องทั้งจริงเรื่องของกำลังตัวเนี่ยก็ก็

00:05:43 → 00:05:45 สามารถปรับเปลี่ยนได้นะเดี๋ยวที่มันดับ

00:05:45 → 00:05:47 เป็ดไม่ใช่เป็นสาเหตุที่มันทำให้ปวดหลัง

00:05:47 → 00:05:50 นี้ก็จะพวกอ่ะเรื่องของความเสื่อมนอกเรา

00:05:50 → 00:05:53 อายุมากขึ้นแก่ขึ้นความเสี่ยงก็ถามทุกคน

00:05:53 → 00:06:00 นะครับวันนี้สรุปทุกคนได้อะไรบ้างแล้วอ่ะ

00:06:00 → 00:06:06 ผม

00:06:06 → 00:06:27 [เพลง]

00:06:27 → 00:06:32 อยากให้ทุกคนนะครับกดไลค์กดติดตามไว้นะคะ

00:06:32 → 00:06:34 แล้วเดี๋ยวได้คิดจะตัดไปเนี่ยจะพยายามรวบ

00:06:34 → 00:06:36 รวมเรื่องราวขอการปรับหลังทั้งหมดนะครับ

00:06:36 → 00:06:39 ว่าจะเป็นโรคที่พบบ่อยอย่างเช่นโรคฉันปี๋

00:06:39 → 00:06:42 หรือเป็นพวกเหมาะนะคะดูเคลื่อนนะครับพวก

00:06:42 → 00:06:46 อ๊อฟฟิตซินโดมเนาะพวกรกปลาดุกเพื่อนๆทุก

00:06:46 → 00:06:48 เกือบดูหนังเสื่อมนะครับแล้วก็ยังจะมี

00:06:48 → 00:06:51 คลิปสอนวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องที่จะ

00:06:51 → 00:06:54 เหมาะกับป่วยร้ายแบบแต่ละแม่แต่ละแบบหน้า

00:06:54 → 00:06:58 ในแต่ละแบบไม่เหมือนกันโอเคจะเป็นความรู้

00:06:58 → 00:07:00 เพิ่มเติมขึ้นมาอยู่เช่นกันที่

00:07:00 → 00:07:03 ถูกต้องว่าตานั่ง

00:07:03 → 00:07:08 การใช้ที่ถูกต้องก็อยากให้ทุกคนกดไลค์กด

00:07:08 → 00:07:11 ติดตามกดแชร์กด Subscribe พวกเราไว้ก่อน

00:07:12 → 00:07:14 เนาะรับรองว่าทุกคนจะมีความรู้เรื่องปวด

00:07:14 → 00:07:19 หลังเนี่ยดีที่สุดเลย

00:07:19 → 00:07:22 โน้ท