- คำถาม:
- ปวดคอเกิดจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ปวดคออาจเกิดจากการนั่งทำงานนาน ๆ โดยเฉพาะในท่าเดิม ๆ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อคอตึงและเกิดอาการเจ็บปวด แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา เพราะการเคลื่อนไหวคอช้า ๆ ด้วยการเอียงคอไปด้านข้างแล้วค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยให้ตรง จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ การท่องคำว่า 'ปวดคอไม่ง้อยา' เพื่อสร้างกำลังใจก็ช่วยเสริมความเชื่อมั่นในการฟื้นตัวได้ด้วย
ปวดคอบ่าไหล่ ไม่ง้อยา #ปวดคอบ่าไหล่ #หมอชวนฟิต #officesyndrome
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ปวดคอไม่ง้อยามีอยู่จริงครับ วันนี้เรามี ท่าเดิมๆแต่เพิ่มเติมด้วยเทคนิคและกำลังใจ
00:00:04ก็คือท่าง่ายๆเอียงคอช้าๆนะครับ กดลงให้ด้านข้างตึงนะฮะ
00:00:11ค้างไว้สักประมาณ 10 วินาทีนะครับ หลังจากนั้น ค่อยๆปล่อยให้คอตรง ถ้าเกิดเราขาดกำลังใจ
00:00:17ท่องตามผมก็ได้ครับ ปวดคอไม่ง้อยา ปวดคอไม่ง้อยา ปวดคอไม่ง้อยาปวดคอ ไม่ง้อยา สนุกดี
00:00:25ท่องไว้จะได้ให้กำลังใจตัวเอง ด้วย ออฟฟิตซินโดมไม่มีอยู่จริง แต่จะมีแค่ คุณฟิตซินโดรม ขอบคุณ
00:00:31ครับ