- คำถาม:
- ปริมาณกาแฟที่เหมาะสมต่อวันเพื่อช่วยป้องกันสมองเสื่อมคือเท่าไร?
- คำตอบ:
- คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญคือควรดื่มกาแฟไม่เกินวันละ 4 ถ้วย หรือเทียบเป็นปริมาณคาเฟอีนไม่เกิน 400 มิลลิกรัม โดยการดื่มวันละ 4-5 ถ้วยของกาแฟแบบกรอง อาจช่วยลดความเสี่ยงของสมองเสื่อมได้ แต่หากดื่มมากกว่า 7 ถ้วยต่อวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงแทน
กาแฟ ☕️ ป้องกันสมองเสื่อม? กี่ถ้วย? / โรบัสต้า-อาราบิก้า/ กรอง-ดริป-ไม่กรอง/ คั่วอ่อน-เข้ม แบบไหนดี
จากช่อง:หมออ๊อก Dr.OCT24
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:46นอร์ดิก มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ก็แนะนำตรงกันนะครับ ให้ดูปริมาณคาเฟอีนไม่ให้เกินวันละ
00:05:52400 มิลลิกรัมหรือคร่าวๆก็คือถ้วย 8 ออนซ์ หรือถ้วย 240 ซีซี ไม่เกินวันละ 4 ถ้วย
00:05:58ในงานวิจัย มีจุดที่ผมอยากชี้ให้ เห็นว่า ถ้าพูดถึงแค่คำว่ากาแฟโดยภาพรวม
00:06:05ไม่ได้มองถึงชนิด ปริมาณ กรองไม่กรอง ก็จะเห็นว่ากาแฟไม่ได้ช่วยเรื่องของ