00:00:00 → 00:00:02บลูเบอร์รี่เป็นของบ้างเพื่อสุขภาพที่ได้
00:00:02 → 00:00:05รับความนิยมอย่างมากมาระยะนึงแล้วเพราะ
00:00:05 → 00:00:08ทั้งอร่อยและอุดมด้วยคุณค่าทางอาหารเป็น
00:00:08 → 00:00:11แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน
00:00:11 → 00:00:14หลักชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายอีกทั้งยังมี
00:00:14 → 00:00:17งานวิจัยจากอังกฤษการันตีประโยชน์ของ
00:00:17 → 00:00:19บลูเบอร์รี่ว่าสามารถช่วยส่งเสริมการทำ
00:00:19 → 00:00:22งานของหลอดเลือดหัวใจและสมองเมื่อรับ
00:00:22 → 00:00:26ประทานในปริมาณ 75 ลูกต่อวันในการศึกษา
00:00:26 → 00:00:29ควบคุมด้วยยาหลอกที่ทำกับอาสาสมัครชายและ
00:00:29 → 00:00:32หญิงจะจำนวน 61 คนโดยให้พวกเขาทานอาหาร
00:00:32 → 00:00:35และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของผงบูเบอรี่
00:00:35 → 00:00:39สกัดขณะที่อีกกลุ่มใช้ยาหลอกผลปรากฏว่าคน
00:00:39 → 00:00:42ที่ได้ทานบลูเบอรี่เป็นประจำช่วยเพิ่มการ
00:00:42 → 00:00:45ทำงานของสมองส่วนหน้าที่เกี่ยวข้องกับ
00:00:45 → 00:00:48ความสามารถในการควบคุมความคิดอารมณ์และ
00:00:49 → 00:00:52พฤติกรรมทำให้การจดจำระยะสั้นดีขึ้นแถม
00:00:52 → 00:00:55ปฏิกิริยาในการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆก็เป็น
00:00:55 → 00:00:59ไปอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้นด้วยการศึกษา
00:00:59 → 00:01:01ชี้ว่าหลังให้ให้อาสาสมัครทานบูเบอรี่
00:01:01 → 00:01:04อย่างต่อเนื่องจากนั้นให้ทำแบบทดสอบการจำ
00:01:04 → 00:01:08คำพวกเขาสามารถทำคะแนนได้ดีขึ้นเมื่อ
00:01:08 → 00:01:10เทียบกับคนที่ไม่ได้ทานบลูเบอร์รี่อาสา
00:01:10 → 00:01:13สมัครได้รับผงบลูเบอร์รี่สกัดเข้มข้นราว
00:01:13 → 00:01:1726 กรัมต่อวันซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการ
00:01:17 → 00:01:21เทียบเท่ากับผลบูรี่สดปริมาณ 1778 กรัม
00:01:21 → 00:01:24หรือราว 75-80 ลูกโดยนักวิจัยกล่าวว่า
00:01:24 → 00:01:27เป็นปริมาณที่แนะนำสำหรับคนที่ต้องการทาน
00:01:27 → 00:01:31บลูเบอรี่เพื่อเสริมสร้างการทำานของสมอง
00:01:31 → 00:01:33และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่
00:01:33 → 00:01:36เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจได้นักวิจัย
00:01:36 → 00:01:38กล่าวว่าสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้าน
00:01:39 → 00:01:41อนุมูลอิสระที่พบมากในบลูเบอร์รี่เป็น
00:01:41 → 00:01:44กุญแจสำคัญในการเสริมสร้างการทำงานของ
00:01:44 → 00:01:47สมองและเพิ่มประสิทธิภาพด้านความจำเนื่อง
00:01:48 → 00:01:51จากมีคุณสมบัติหลักของสารต้านอนุมูลอิสระ
00:01:51 → 00:01:53คือช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองได้ดี
00:01:53 → 00:01:56ขึ้นช่วยลดการอักเสบที่ก่อให้เกิดโรคระ
00:01:56 → 00:02:00รังต่างๆเช่นโรคมะเร็งโรคเบาหวานและโรค
00:02:00 → 00:02:03อ้วนอย่าลืมกดติดตาม tn and Health ทุก
00:02:03 → 00:02:06ช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริม
00:02:06 → 00:02:08ภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:02:08 → 00:02:11โรค