00:00:00 → 00:00:02 บลูเบอร์รี่เป็นของบ้างเพื่อสุขภาพที่ได้

00:00:02 → 00:00:05 รับความนิยมอย่างมากมาระยะนึงแล้วเพราะ

00:00:05 → 00:00:08 ทั้งอร่อยและอุดมด้วยคุณค่าทางอาหารเป็น

00:00:08 → 00:00:11 แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน

00:00:11 → 00:00:14 หลักชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายอีกทั้งยังมี

00:00:14 → 00:00:17 งานวิจัยจากอังกฤษการันตีประโยชน์ของ

00:00:17 → 00:00:19 บลูเบอร์รี่ว่าสามารถช่วยส่งเสริมการทำ

00:00:19 → 00:00:22 งานของหลอดเลือดหัวใจและสมองเมื่อรับ

00:00:22 → 00:00:26 ประทานในปริมาณ 75 ลูกต่อวันในการศึกษา

00:00:26 → 00:00:29 ควบคุมด้วยยาหลอกที่ทำกับอาสาสมัครชายและ

00:00:29 → 00:00:32 หญิงจะจำนวน 61 คนโดยให้พวกเขาทานอาหาร

00:00:32 → 00:00:35 และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของผงบูเบอรี่

00:00:35 → 00:00:39 สกัดขณะที่อีกกลุ่มใช้ยาหลอกผลปรากฏว่าคน

00:00:39 → 00:00:42 ที่ได้ทานบลูเบอรี่เป็นประจำช่วยเพิ่มการ

00:00:42 → 00:00:45 ทำงานของสมองส่วนหน้าที่เกี่ยวข้องกับ

00:00:45 → 00:00:48 ความสามารถในการควบคุมความคิดอารมณ์และ

00:00:49 → 00:00:52 พฤติกรรมทำให้การจดจำระยะสั้นดีขึ้นแถม

00:00:52 → 00:00:55 ปฏิกิริยาในการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆก็เป็น

00:00:55 → 00:00:59 ไปอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้นด้วยการศึกษา

00:00:59 → 00:01:01 ชี้ว่าหลังให้ให้อาสาสมัครทานบูเบอรี่

00:01:01 → 00:01:04 อย่างต่อเนื่องจากนั้นให้ทำแบบทดสอบการจำ

00:01:04 → 00:01:08 คำพวกเขาสามารถทำคะแนนได้ดีขึ้นเมื่อ

00:01:08 → 00:01:10 เทียบกับคนที่ไม่ได้ทานบลูเบอร์รี่อาสา

00:01:10 → 00:01:13 สมัครได้รับผงบลูเบอร์รี่สกัดเข้มข้นราว

00:01:13 → 00:01:17 26 กรัมต่อวันซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการ

00:01:17 → 00:01:21 เทียบเท่ากับผลบูรี่สดปริมาณ 1778 กรัม

00:01:21 → 00:01:24 หรือราว 75-80 ลูกโดยนักวิจัยกล่าวว่า

00:01:24 → 00:01:27 เป็นปริมาณที่แนะนำสำหรับคนที่ต้องการทาน

00:01:27 → 00:01:31 บลูเบอรี่เพื่อเสริมสร้างการทำานของสมอง

00:01:31 → 00:01:33 และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่

00:01:33 → 00:01:36 เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจได้นักวิจัย

00:01:36 → 00:01:38 กล่าวว่าสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้าน

00:01:39 → 00:01:41 อนุมูลอิสระที่พบมากในบลูเบอร์รี่เป็น

00:01:41 → 00:01:44 กุญแจสำคัญในการเสริมสร้างการทำงานของ

00:01:44 → 00:01:47 สมองและเพิ่มประสิทธิภาพด้านความจำเนื่อง

00:01:48 → 00:01:51 จากมีคุณสมบัติหลักของสารต้านอนุมูลอิสระ

00:01:51 → 00:01:53 คือช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองได้ดี

00:01:53 → 00:01:56 ขึ้นช่วยลดการอักเสบที่ก่อให้เกิดโรคระ

00:01:56 → 00:02:00 รังต่างๆเช่นโรคมะเร็งโรคเบาหวานและโรค

00:02:00 → 00:02:03 อ้วนอย่าลืมกดติดตาม tn and Health ทุก

00:02:03 → 00:02:06 ช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริม

00:02:06 → 00:02:08 ภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:08 → 00:02:11 โรค