00:00:01 → 00:00:05ฟื้นฟูตับด้วยวิธีธรรมชาติฟังจบทำตามได้
00:00:05 → 00:00:10เลยทันทีอ่าสิ่งนี้บอกก่อนเลยตั้งแต่
00:00:10 → 00:00:14เริ่มต้นเลยก็คือสิ่งนี้ไม่ใช่วิตามิน
00:00:14 → 00:00:18หรืออาหารเสริมใดๆก็ตามหรือเป็นยาไม่ใช่
00:00:18 → 00:00:22นะเพราะว่าเป็นของธรรมชาติแต่สิ่งเนี้ย
00:00:22 → 00:00:27มันคืออาหารที่เรากินเราดื่มเราใช้ประกอบ
00:00:27 → 00:00:30อาหารทุกๆวันเนี่ยนแหละเฉลยเลยใครมาฟังจะ
00:00:30 → 00:00:34ได้ได้ไปเลยว่ามันคืออะไรมีแค่ 2 ตัวที่
00:00:34 → 00:00:36วันนี้หมอเฟิร์นจะเอามาทีนี้มีหลายตัวมาก
00:00:36 → 00:00:39แต่ 2 ตัวเนี้ยน่าสนใจประโยชน์เยอะมากๆ
00:00:39 → 00:00:41เดี๋อเฟิร์นอธิบายให้เข้าใจง่ายๆเลย 2
00:00:41 → 00:00:45ตัวนี้ก็คือข้างบนนี้เลย
00:00:45 → 00:00:48แอปเปิ้ลเดอร์หรือที่เขา้าเรียกว่าน้ำส้ม
00:00:48 → 00:00:53ใสชูหมักแอปเปิ้ลกับน้ำมะนาวมีทุกบ้านแน่
00:00:53 → 00:00:56นอนแล้วหมอเฟิร์นชอบกินมากๆแล้วช่วงเนี้ย
00:00:56 → 00:00:59ยิ่งทำคเทนในเรื่องนี้เอาประโยชน์มาบอก
00:00:59 → 00:01:03คุณเท่าไหร่หมอเฟิร์นยิ่งดื่มแบบอร่อยมาก
00:01:03 → 00:01:05ขึ้นเท่านั้นกินทุกเช้าเลยเดี๋ยวบอกสูตร
00:01:05 → 00:01:09ว่ากินปริมาณสัดส่วนยังไงเนาะถ้าฟังจบคุณ
00:01:09 → 00:01:13ทำตามได้เลยทันทีว่ามันดื่มยังไงอ่าใคร
00:01:13 → 00:01:15เข้ามาใหม่ฝากกดไลก์กดแชร์หรือว่าเช็ค
00:01:15 → 00:01:17ช่วยหมอเฟิร์นเช็คภาพเช็คเสียงก็ได้ว่า
00:01:17 → 00:01:20ชัดเจนมยฟังจากจังหวัดอะไรฟังจากประเทศ
00:01:20 → 00:01:23อะไรเนาะสวัสดีค่ะคุณณัฐนิชาจาก YouTube
00:01:23 → 00:01:26เนาะเห็นประจำเลยขอบคุณมากๆที่เข้ามาฟัง
00:01:26 → 00:01:29หมอเฟิร์นทุกวันต้องสุขภาพดีมากแน่ๆและ
00:01:29 → 00:01:32ที่สำคัญหน้าเด็กแน่ๆ
00:01:32 → 00:01:36อ่ะก่อนอื่นเลยตัวแรกนะหมอเฟิร์นขอ
00:01:36 → 00:01:39เคลียร์ก่อนใครก็ตามที่มีปัญหาเรื่องตับ
00:01:39 → 00:01:42ไปตรวจแล้วมีไขมันพอกตับตับมีขนาดใหญ่
00:01:42 → 00:01:45ขึ้นมีเคยเป็นไวรัสตับอักเสบต่างๆหรือว่า
00:01:46 → 00:01:49กินยาเป็นกำๆอาหารเสริมเป็นกำๆรู้สึกว่า
00:01:49 → 00:01:52ตัวเองทำร้ายตับมาทั้งชีวิตแล้วกินอาหาร
00:01:52 → 00:01:54ไม่มีประโยชน์อาหารแปรนรูปดื่มแอลกอฮอล์
00:01:54 → 00:01:58หนักๆอย่างเงี้ยอ้าคุณต้องมาฟังทางไลฟ์
00:01:58 → 00:02:01นี้เลยเพราะสิ่งเนี้ยคุณอาจจะขาดไปก็ได้
00:02:01 → 00:02:04หรือถ้าคุณไม่ระวังแล้วทำให้ตับอักเสบ
00:02:04 → 00:02:07บ่อยๆเรื้อรังอ่ะอาจเกิดตับแข็งหรือเป็น
00:02:07 → 00:02:10มะเร็งที่ตับก็ได้นะแต่ถ้าคุณมาเจอไลine
00:02:10 → 00:02:12เนี้ยโชคดีมากเพราะคุณจะรีบกลับไปทำได้
00:02:12 → 00:02:16ทันทีว่ามันดีท็อกซ์ยังไงให้ตับสุขภาพดี
00:02:16 → 00:02:19ขึ้นตับสะอาดมากขึ้นเนาะข้อ 1 คือน้ำส้ม
00:02:19 → 00:02:22สายชูหมักแอปเปิ้ลอ่ะขอใช้คำนี้แล้วกัน
00:02:22 → 00:02:24เพราะว่าถ้าเรียกแอปเปิ้ลไซเดอร์vนก้าบาง
00:02:24 → 00:02:28คนอาจจำไม่ได้เนาะก็คือต้องบอกก่อนว่าถ้า
00:02:28 → 00:02:32คุณจะไปซื้อมากินมาดื่มอย่างในวันนี้ที่
00:02:32 → 00:02:36หมอเฟิร์แนะนำเนาะเน้นละกันถ้าเป็นไปได้
00:02:37 → 00:02:40นะให้เลือกเป็นออร์แกนิคเพราะอะไรเพราะ
00:02:40 → 00:02:42ว่าเวลาที่เราจะดีท็อกซ์ร่างกายหรือรับ
00:02:42 → 00:02:46อะไรเข้าสู่ร่างกายเพื่อฟื้นฟูดูแลตัวเอง
00:02:46 → 00:02:50เนี่ยที่เป็นออร์แกนิคเพราะคุณจะได้ไม่
00:02:50 → 00:02:56ได้ของแถมอย่างยาฆ่ามรงยาปราบศัตรูพืชอ่า
00:02:56 → 00:02:59อยากให้คุณได้ประโยชน์จากผักผลไม้นั้นๆ
00:02:59 → 00:03:02เต็มๆไม่อยากให้คุณได้สารเคมีเข้าไปเพิ่ม
00:03:02 → 00:03:05แทนที่จะไปฟื้นฟูดีท็อกซ์ตับกลับได้สิ่ง
00:03:05 → 00:03:08ที่เป็นอันตรายตัวตับเข้าไปอีกอย่างเงี้ย
00:03:08 → 00:03:10อ่าเราก็ไปให้สุดเลยเนี่ยเราก็จะดูแลเรา
00:03:10 → 00:03:13จะรักตัวเองทั้งทีเลือกออร์แกนิคถ้าเลือก
00:03:13 → 00:03:16ได้แต่ถ้าใครไม่เลือกหรือ
00:03:16 → 00:03:20ว่าหรือว่าแล้วแต่เหตุผลของแต่ละคนเนาะ
00:03:20 → 00:03:23ถ้าคุณไม่สะดวกที่จะซื้อเป็นออร์แกนิคมา
00:03:23 → 00:03:27กินมาดื่มก็ไม่เป็นไรขอแค่ยังเป็น
00:03:27 → 00:03:30แอปเปิ้ลไซเดอร์อยู่หรือน้ำส้มสายชูหมัก
00:03:30 → 00:03:33แอปเปิ้ลอยู่ก็ได้เช่นกันแล้วแต่เลยแต่
00:03:33 → 00:03:36ว่าถ้าทางหมอเฟิร์นแล้วก็จะแนะนำให้เป็น
00:03:36 → 00:03:38ออร์แกนิคมากกว่าเพราะว่าไม่อยากให้คุณไป
00:03:38 → 00:03:40เสี่ยงกับยาฆ่าหญ้าฆ่าแมลงทั้งหลายเนาะ
00:03:40 → 00:03:43เพราะมันเป็นพืชที่บางทีเค้าก็ต้องมีอยู่
00:03:43 → 00:03:47แล้วล่ะแต่ถ้าเลือกก็ปลอดภัยไว้ก่อนทำไม
00:03:47 → 00:03:49ต้องเป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์
00:03:49 → 00:03:52เวนก้าน้ำส้มใส่ชูหมักเนาะเพราะว่าในนั้น
00:03:52 → 00:03:57เนี่ยเค้ามีสิ่งหนึ่งที่เรียกว่ากรดอซิติ
00:03:57 → 00:04:00กรดอซิติกเขียนยังไงอซิติaซิดเขียนอย่าง
00:04:00 → 00:04:04งี้คุณจะไปเสิร์ชหาก็ได้ประโยชน์เยอะมากๆ
00:04:04 → 00:04:08กรดตัวเนี้ยมันจะไปยับยั้งการสะสมไขมัน
00:04:08 → 00:04:13และลดความไวต่ออินซูลินสำหรับใครก็ตามที่
00:04:13 → 00:04:17ไปตรวจมีน้ำตาลในเลือดสูงละอ่าควบคุมน้ำ
00:04:17 → 00:04:20ตาลไม่ค่อยได้ทั้งๆที่กำจำกัดแควหรือว่า
00:04:20 → 00:04:24ทำทุกวิถีทางละแต่ว่ามันมีความภาวะดื้อ
00:04:24 → 00:04:27ต่ออินซูลินในร่างกายของเราไปแล้วอ่ะดัง
00:04:27 → 00:04:30นั้นถ้ากินตัวนี้เข้าไปน้ำส้มสายชูหมัก
00:04:30 → 00:04:32แอปเปิ้ลเนี่ยก็จะช่วยในเรื่องนี้ได้ช่วย
00:04:32 → 00:04:34ลดความเสี่ยงที่คุณจะเป็นเบาหวานได้ลด
00:04:34 → 00:04:39ทั้งน้ำตาลลดทั้งไขมันในตับเพราะไขมันใน
00:04:39 → 00:04:41ตับเนี่ยมาจากอินซูลินที่สูงขึ้นหรือมา
00:04:41 → 00:04:44จากคนที่ดื้ออินซูลินนั่นเองมันเลยทำให้
00:04:44 → 00:04:48เกิดไขมันพอกตับได้ง่ายกว่าคนอื่นคนเป็น
00:04:48 → 00:04:52เบาหวานเงี้ยไขมันพอกตับง่ายมากดังนั้น
00:04:52 → 00:04:55ข้อนี้จึงสำคัญและเหนือสิ่งอื่นใดหมอ
00:04:55 → 00:04:57เฟิร์นขอเอารูปนี้ลงก่อนเนาะเหนือสิ่ง
00:04:57 → 00:05:02อื่นใดน้ำส้มใส่ชูม็กจะช่วยเร่งการย่อย
00:05:02 → 00:05:05อาหารช่วยให้ตับอ่อนของคุณเนี่ยหลั่งน้ำ
00:05:05 → 00:05:10ดีออกมาได้อย่างสะดวก flow ดีมากอ่าพอมัน
00:05:10 → 00:05:14หลั่งน้ำดีออกมาได้ดีใช่มยมันก็ไปย่อย
00:05:14 → 00:05:18อาหารประเภทไขมันเข้าไปได้ดีขึ้นทำให้บาง
00:05:18 → 00:05:22คนมีปัญหาอย่างี้ท้องอืดบ่อยอาหารไม่ย่อย
00:05:22 → 00:05:25หลังกินข้าวแล้วมันแน่นท้องมากๆถ้าคุณ
00:05:25 → 00:05:27ดื่มดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนก้าหรือน้ำส้ม
00:05:27 → 00:05:29สายชูหมักนะจะช่วยในเรื่องนี้ได้เป็น
00:05:29 → 00:05:33อย่างดีเลยถ้าดื่มหลังจากกินข้าวนะอ่ะ
00:05:33 → 00:05:37แต่อ่ะสรุปง่ายๆก็คือการกินน้ำส้มสายชู
00:05:37 → 00:05:41หมักแอปเปิ้ลเนี่ยมันจะช่วยไปเร่งการย่อย
00:05:41 → 00:05:45จากการที่ทำให้ตับอ่อนหลังน้ำดีได้ดีมาก
00:05:45 → 00:05:48ขึ้นเนาะเร่งการย่อยย่อยดีขึ้นย่อยเร็ว
00:05:48 → 00:05:51ขึ้นคนที่มีปัญหาเรื่องท้องอืดบ่อยๆเจ็บ
00:05:51 → 00:05:54ท้องแน่นท้องหลังมื้ออาหารเนี่ยก็เรื่อง
00:05:54 → 00:05:56นี้ช่วยได้
00:05:56 → 00:05:59อ่าถ้าใครที่สงสัยว่าหมอเฟิร์นพูดจริง
00:05:59 → 00:06:05มั้ยทดสอบเลยว่าให้คุณไปลองทดลองกับตัว
00:06:05 → 00:06:09เองอ่ะเดี๋ยวบอกวิธีกินว่ากินยังไงแล้วดู
00:06:09 → 00:06:11ผลลัพธ์เองเพราะว่าหมอเฟิร์นพูดกี่ครั้ง
00:06:11 → 00:06:17พูดไปกี่วันพูดเป็นเดือนก็พิสูจน์อะไรไม่
00:06:17 → 00:06:21ได้เชื่อใครไม่ได้คุณต้องทดลองทดสอบต้อง
00:06:21 → 00:06:23ลงมือทำด้วยตัวเองเท่านั้นอ่าเหมือนข้าว
00:06:23 → 00:06:26อ่ะที่บอกว่าอันเอร่อยมากถ้าคุณไม่เคยกิน
00:06:26 → 00:06:29คุณจะรู้ได้ไงมันอร่อยจริงมั้ยก็อันนี้ก็
00:06:29 → 00:06:31เหมือนกันหมอเฟิร์นมาบอกว่ามันช่วยลดไข
00:06:31 → 00:06:34มันสะสมได้นะช่วยลดน้ำตาลช่วยลดความ
00:06:34 → 00:06:37เสี่ยงเบาหวานได้นะถ้าคุณไม่เคยทำตามแล้ว
00:06:37 → 00:06:40คุณยังสงสัยอย่างนั้นน่ะก็สงสัยต่อไปทั้ง
00:06:40 → 00:06:42ชีวิตนี้ก็จะไม่รู้คำตอบคุณต้องไปลองกิน
00:06:42 → 00:06:45เอาเองสัก 1 สัปดาห์ก็น่าจะก็เห็นผลแล้ว
00:06:45 → 00:06:48ล่ะไปลองเอาเองเนาะว่าคุณรู้สึกเป็นยังไง
00:06:48 → 00:06:52แล้วส่วนอ่ะมีคำถามว่าออร์แกนิคสังเกตจาก
00:06:52 → 00:06:55ตรงไหนแอปเปิลไเดอร์vนกนะถ้าอย่างที่ตัว
00:06:55 → 00:06:58ที่หมอเฟิร์นทานอยู่หรือกินอยู่ประจำเนาะ
00:06:58 → 00:07:01ก็เป็นตัวนี้อ่ามีคนหยิบมช่วยให้ด้วยดู
00:07:01 → 00:07:04ตรงนี้เค้าจะเขียนอันดับแรกเค้าเขียน
00:07:04 → 00:07:09ออร์แกนิคอันดับ 2 อันนี้ก็คือจะรองรับ
00:07:09 → 00:07:13ว่าเป็นออร์แกนิคจริงๆ USDA ออร์แรกนิค
00:07:13 → 00:07:16เนาะก็เป็นมาตรฐานสากลสังเกตง่ายมากๆดู
00:07:16 → 00:07:22ตรงนี้เลยคือถ้าถ้าใครไปเที่ยวห้างหรือไป
00:07:22 → 00:07:23ท็อปซุเปอร์มาร์เก็ตอยู่แล้วมีอยู่แล้ว
00:07:24 → 00:07:26ล่ะหาซื้อง่ายมากหรือว่าออนไลน์ก็มีแต่
00:07:26 → 00:07:30ให้บางที่เขียนอย่างเดียวไม่ได้ตา
00:07:30 → 00:07:33ออร์แกนิคไม่เท่ากันนะถ้าได้ตาเนี่ยก็คือ
00:07:33 → 00:07:36ออร์แกนิคต้อง 95% ขึ้นไปถึงจะแปะตรานี้
00:07:36 → 00:07:39ได้นะอ่าถ้าใครที่เป็นสายhealthตี้ชะลอไว
00:07:39 → 00:07:42ไปให้สุดอย่าลืมดูตรานี้อย่างวิตามินของ
00:07:42 → 00:07:44หมอเฟิร์นก็มีหมดเลยเห็นมั้เนี่ยตรานี้
00:07:44 → 00:07:48เต็มไปหมดเลยทุกอย่างที่กินใครจะบอกว่า
00:07:48 → 00:07:50หมอเฟิร์นเวอร์ก็ก็บอกไปเพราะว่าเราเวอร์
00:07:50 → 00:07:53จริงๆในเรื่องสุขภาพอ่ะอันนี้วิตามินดีก็
00:07:53 → 00:07:56ออร์แกนิคไงถ้าให้หยิบมาให้ดูก็ออร์แกนิค
00:07:56 → 00:08:00ทุกอย่างอ่ะคุณหรือใครอยากดูส่วนประกอบ
00:08:00 → 00:08:04ต่างๆก็มีนะส่งพิมพ์ชื่อวิตามินอันนั้นๆ
00:08:04 → 00:08:09อย่างนี้วิตามินซีวิตามิน B3K2 วิตามิน B
00:08:09 → 00:08:11ใครอยากรู้ฉลากว่าออร์แกนิคมันดูยังไง
00:08:11 → 00:08:14อยากดูภาพชัดๆก็พิมพ์ชื่อวิตามินนั้นๆ
00:08:14 → 00:08:17แล้วเดี๋ยวมีน้องแอดมินส่งภาพฉลากให้ว่า
00:08:17 → 00:08:20ตัวนี้หมอเฟิร์นกินอยู่วิธีการเลือกยังไง
00:08:20 → 00:08:22เนาะอย่างน้ำมันไทรฟเนี่ยๆเห็นมั้ยทุกตัว
00:08:22 → 00:08:24ที่หมอเบือนกินเสริมเป็นออร์แกนิคหมดเลย
00:08:24 → 00:08:27ก็เลยทุกครั้งที่มาพูดกับคุณเนี่ยก็จะพูด
00:08:27 → 00:08:31จนกว่าประเทศเนี้ยจะรณรงค์ให้มีแต่ของ
00:08:31 → 00:08:35ออร์แกนิคให้ทำร้ายสุขภาพน้อยที่สุดสี
00:08:35 → 00:08:37เขียวนะเพราะว่ามันเป็นอัน
00:08:37 → 00:08:40นี้จริงๆจานนี้มันจะเป็นสีเขียวนะเพราะ
00:08:40 → 00:08:42ว่าอันนี้เป็นgreีนสกreีนเนาะเห็นบ้างไม่
00:08:42 → 00:08:44เห็นบ้างแต่จริงๆมันเป็นสีเขียวนั่นเอง
00:08:44 → 00:08:47ใครเข้าใจพิมพ์ออร์แกนิคมาหน่อยค่ะน่ารัก
00:08:47 → 00:08:51มากใครพิมพ์มาขอให้ร่ำให้รวยแล้วก็สุขภาพ
00:08:51 → 00:08:54ดีหน้าเด็กเนาะโอเคอันนี้ขายข้อสงสัยใน
00:08:54 → 00:08:57เรื่องออร์แกนิคว่าทำไมถึงอยากให้กินขนาด
00:08:57 → 00:09:00นั้นน่ะเพราะเรากินยังไงเราก็อยากให้คน
00:09:00 → 00:09:04ที่มาฟังหมอเฟิร์นกินแบบนั้นเนาะโอเคต่อ
00:09:04 → 00:09:08ไปเมื่อกี้พูดถึงแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนก้าไป
00:09:08 → 00:09:11แล้วเนาะน้ำส้มใชูหมักแอปเปิ้ลเนี่ยมี
00:09:11 → 00:09:13ประโยชน์ยังไงบ้างแล้วถ้าจะกินให้ได้
00:09:13 → 00:09:15ประโยชน์ก็ต้องเป็นออร์แกนิคด้วยถ้าเลือก
00:09:15 → 00:09:18ได้อ่าขอบคุณพี่พิมพ์ออร์แกนิคมาเต็มเลย
00:09:18 → 00:09:22ขอบคุณมากค่ะแปลว่าเข้าใจดีเนาะอ่ะอ่ะตัว
00:09:22 → 00:09:26ถัดไปก็คือมะนาวอย่างที่บอก
00:09:26 → 00:09:30มะนาวมะนาวมีผลอย่างไรทำไม
00:09:30 → 00:09:34ถึงต้องเป็นออร์แกนิคขึ้นตรงนี้เลยมีสาร
00:09:34 → 00:09:40สำคัญเยอะมากๆน้ำมะนาวแต่สิ่งหนึ่งที่
00:09:40 → 00:09:42เรื่องนี้ก็ต้องเคลียร์เหมือนกันจะมาแนะ
00:09:42 → 00:09:44นำให้คุณกินเพื่อฟื้นฟูตับดีท็อกซ์ตับ
00:09:44 → 00:09:48แล้วเนี่ยก็ไม่ควรจะมีสารเคมีหรือว่าควร
00:09:48 → 00:09:51ที่จะได้รับประโยชน์เต็มๆมะนาวที่เอามาดื
00:09:51 → 00:09:54ดื่มที่เอามากินในวันเนี้ยต้องเป็นมะนาว
00:09:54 → 00:09:59จากลูกที่คั้นสดๆจริงๆไม่ใช่มะนาว
00:09:59 → 00:10:03ขวดยกเว้นว่ามะนาวขวดนั้นน่ะคุณมั่นใจว่า
00:10:03 → 00:10:07มันเป็นมะนาวสดแล้วไม่ได้ไปพเจอร์ไลจน
00:10:07 → 00:10:11วิตามินซีสูญเสียไปหรือว่าสารสำคัญน่ะหาย
00:10:11 → 00:10:15ไปหมดเลยอันนั้นโอเคแต่ว่าถ้าให้โอเคมากๆ
00:10:15 → 00:10:19ก็คือเป็นมะนาวคันสดจากลูกเนาะเพราะมะนาว
00:10:19 → 00:10:22เนี่ยสิ่งที่จะสูญเสียไปหลักๆเลยก็คือ
00:10:22 → 00:10:24วิตามินซีถ้ามันไปผ่านการพัจเจอไรผ่าน
00:10:24 → 00:10:28ความร้อนให้มันฆ่าเชื้ออะไรอย่างเงี้ย
00:10:28 → 00:10:31วิตามินซีแทบไม่เหลือและสิ่งเหนือสิ่ง
00:10:31 → 00:10:33อื่นใดก็คือมะนาวสดเนี่ยที่ไม่ใช่มะนาว
00:10:33 → 00:10:37ขวดอ่ะมันไม่เค้าไม่ใส่สารกันเสียกันบูด
00:10:37 → 00:10:40ไม่ใส่น้ำตาลไปเสริมไม่ใส่แบบพวกวิตามิน
00:10:40 → 00:10:42ซีสังเคราะห์เนาะก็เป็นเคมีใส่เข้าไป
00:10:42 → 00:10:45เพราะว่ามันสูญเสียของจริงไปแล้วไงแทนที่
00:10:45 → 00:10:48คุณจะได้ประโยชน์ก็อาจจะได้โทษแทนแบบ
00:10:48 → 00:10:51เนี้ยอันนี้ไม่โอเคดังนั้นต้องเคลียร์
00:10:51 → 00:10:54ก่อนว่ามะนาวที่เอามาใช้ควรเป็นมะนาวสดๆ
00:10:54 → 00:10:56จริงๆแล้วถ้าเลือกได้ก็ออร์แกนิคเหมือน
00:10:56 → 00:10:59เดิมเลยมะนาวขวดนี้ไม่นับนะนอกจากคุณมั่น
00:10:59 → 00:11:03ใจว่ามันเป็นมะนาวที่ยังให้คงคุณค่าทาง
00:11:03 → 00:11:05อาหารของมะนาวอยู่เนาะขอบคุณมากค่ะที่
00:11:05 → 00:11:10พิมพ์ออร์แกนิคมาเต็มเลยข้อ 1 เลยนะมะนาว
00:11:10 → 00:11:13ให้ประโยชน์เยอะมากๆข้อ 1 อย่างที่บอกเลย
00:11:13 → 00:11:16ให้วิตามินซีสดๆซึ่งวิตามินซีหลายคนรู้ดี
00:11:16 → 00:11:20อยู่แล้วว่ามันเป็นสารแอนตี้ออกซidantน
00:11:20 → 00:11:22แอนตี้ก็แปลว่าต้านออกซิดนก็แปลว่าอนุมูล
00:11:22 → 00:11:25อิสระก็คือสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากๆ
00:11:26 → 00:11:31ที่ตับชอบมากตับทำไมถึงชอบเพราะว่าตับ
00:11:31 → 00:11:35เนี่ยเป็นอวัยวะที่เกิดความเสียหายขึ้น
00:11:35 → 00:11:39ทุกวันจากอะไรจากมื้ออาหารหรือเครื่อง
00:11:39 → 00:11:42ดื่มที่คุณกินยิ่งคุณกินอาหารไม่ดีเท่า
00:11:42 → 00:11:45ไหร่ยิ่งดื่มเครื่องดื่มน้ำหวานน้ำตาลน้ำ
00:11:45 → 00:11:49อัดลมแอลกอฮอล์อาหารแปรรูปอาหารฟาสฟู้ด
00:11:49 → 00:11:53มากเท่าไหร่กินสารเคมีจาก
00:11:53 → 00:11:55วิตามินที่เป็นสารสังเคราะห์ไม่อยากพูด
00:11:55 → 00:11:58ถึงเลยอ่ะมากเท่าไหร่ตับยิ่งทำงาน
00:11:58 → 00:12:01ดับเบิ้ลเข้าไปเท่านั้นเพราะอะไรตับเป็น
00:12:01 → 00:12:06อวัยวะที่รับสารพิษและอนุตอิสระเต็มๆคอย
00:12:06 → 00:12:09กรองออกไปจากร่างกายของเราถ้ายิ่งเรารับ
00:12:09 → 00:12:13มาก็ไปผ่านตับแล้วตับก็ทำงานหนักกรองของ
00:12:13 → 00:12:16เสียกรองสารพิษออกอย่างงั้นน่ะดังนั้นตับ
00:12:16 → 00:12:21ก็เลยชอบมากๆถ้าเกิดว่าคุณนำวิตามินจาก
00:12:21 → 00:12:23อาหารวิตามินซีจากอาหารเข้าไปวิตามินซีก็
00:12:24 → 00:12:27จะไปช่วยลดอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นที่ตับ
00:12:27 → 00:12:30หรือความเสียหายที่เกิดขึ้นที่ตับได้อ่า
00:12:30 → 00:12:33อันนี้มันเลยเป็นของคู่กันว่าทำไมตับถึง
00:12:33 → 00:12:37ชอบวิตามินซีเป็นพิเศษนะและที่สำคัญ
00:12:37 → 00:12:41วิตามินซีไม่ได้ไปช่วยลดอนุมูลอิสระอย่าง
00:12:41 → 00:12:43เดียวนะวิตามินซีที่คุณกินเข้าไปเนี่ย
00:12:43 → 00:12:47เค้ายังไปเพิ่มกลูต้าสารกลูต้าในร่างกาย
00:12:47 → 00:12:50ได้อีกซึ่งโดยเฉพาะเพราะที่ตับนะซึ่ง
00:12:50 → 00:12:53glลูต้าไทอนเนี่ยจัดเป็น matter of
00:12:53 → 00:12:56anoอกidantเลยนะก็คือต่างประเทศเขาก็จะ
00:12:56 → 00:12:59บอกแบบนี้เนาะภาษาไทยก็คือเป็นสารต้าน
00:12:59 → 00:13:02อนุมูลอิสระตัวแม่ยิ่งมียิ่งดียิ่งช่วย
00:13:02 → 00:13:05ดีท็อกซ์ตับอย่างดีเลยช่วยช่วยให้ตับทำ
00:13:05 → 00:13:09งานเต็มที่เต็มประสิทธิภาพมากขึ้นทำให้
00:13:09 → 00:13:12เวลาคุณมีสารเคมีเข้าร่างกายหรืออนุมูล
00:13:12 → 00:13:14อิสระไม่ว่าจะจากอาหารทั้งที่รู้และไม่
00:13:14 → 00:13:17รู้ตัวก็ตามเนี่ยก็จะช่วยในเรื่องนี้ได้
00:13:17 → 00:13:20เป็นอย่างดีเลยนะอ่าอันนี้พูดถึงข้อแรก
00:13:20 → 00:13:23เนาะวิตามินซีสำคัญมากๆส่วนใครที่อาจจะ
00:13:23 → 00:13:26ไม่ได้กินวิตามินซีในบางครั้งก็กินเสริม
00:13:26 → 00:13:28เหมือนหมอเฟิร์นก็ได้เป็นตัวนี้เนาะจะดู
00:13:28 → 00:13:30ฉลาดก็ได้เพราะว่าในนี้ก็มีมะนาวมีมะขาม
00:13:31 → 00:13:34ป้อมอะไรต่างๆเหมือนกันเป็นวิตามินซีที่
00:13:34 → 00:13:37สกัดจากผักผลไม้จริงๆสดๆแล้วก็ได้รับตา
00:13:37 → 00:13:40รับรองออร์แกนิคอย่างที่บอกอ่ากินยี่ห้อ
00:13:40 → 00:13:44ไหนก็ได้แต่ขอให้เป็นผักผลไม้สกัดที่เป็น
00:13:44 → 00:13:47มาวิตามินซีจากผักผลไม้สกัดเนาะแล้วถ้า
00:13:47 → 00:13:50ให้ยิ่งดีก็คือออร์แกนิคนั่นแหละประโยชน์
00:13:50 → 00:13:53ข้อถัดไปของมะนาวข้อนี้ก็ว้าวมากคือมะนาว
00:13:54 → 00:13:57เนี่ยช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้น
00:13:57 → 00:14:02ในตับเพราะในมะนาวมีสารไฟโตนิวเทียนหรือ
00:14:02 → 00:14:05สารพฤกษศาสตร์ในพืชเนาะถ้าคุณดูข้างบนตัว
00:14:05 → 00:14:08ที่ไม่ใช่ตัวหนาเนี่ยมีเต็มเลฟาวานอยทั้ง
00:14:08 → 00:14:10หลายวิตามิน
00:14:10 → 00:14:13ซีนริจินอะไรทั้งหลายเนี่ยอยู่ในเนี้ยคือ
00:14:13 → 00:14:15หมอถ้าให้หมอเฟิร์นพูดก็พูดไม่หมดอ่ะมัน
00:14:15 → 00:14:19มีเยอะมากๆสารไฟโตเนทิในมะนาวไม่ได้มีแค่
00:14:19 → 00:14:22วิตามินซีวิตามินอื่นๆหรือแร่ธาตุที่พูด
00:14:22 → 00:14:26ไปคือมันยังมีองค์ประกอบอื่นๆของพืชอีก
00:14:26 → 00:14:28หมอเฟิร์นก็เลยต้องเน้นไงว่าทำไมต้องเป็น
00:14:28 → 00:14:31มะนาวสดๆเพราะว่าถ้าเป็นมะนาวสดก็ได้พวก
00:14:31 → 00:14:33นี้ทั้งหมดนั่นแหละ
00:14:33 → 00:14:37อ่าและสารไฟโตนิวเทียนเนี่ยช่วยปกป้องให้
00:14:37 → 00:14:41ไม่ให้เซลล์ตับถูกทำลายได้ด้วยอ่าเนี่ย
00:14:41 → 00:14:45คือข้อดีของการกินพืชจริงๆอ่ะไม่ใช่ไม่
00:14:45 → 00:14:48ใช่สารเคมีสังเคราะห์ที่มันเทียบไม่ได้
00:14:48 → 00:14:51เลยนะเคมีสังเคราะห์ก็คือได้แค่วิตามินซี
00:14:51 → 00:14:54แต่คุณไม่ได้ไฟโตนิวเทนอย่างนี้ไงเวลาหมอ
00:14:54 → 00:14:57เฟิร์นกินวิตามินซีก็เลยต้องเลือกแบรนด์
00:14:57 → 00:15:01ที่เค้าเอาพืชผักผลไม้ออร์แกนิคจริงๆ
00:15:01 → 00:15:03เพราะว่าเราต้องการของพวกนี้ด้วยเราไม่
00:15:03 → 00:15:06ได้ต้องการแค่วิตามินซีเสียเงินทั้งที
00:15:06 → 00:15:08เนี่ยกระบุกนี้ก็เป็น1ันกว่าบาทแล้วนะกิน
00:15:08 → 00:15:11ได้ 90 วันก็ 3 เดือนอ่ะเสียเงินทั้งที
00:15:11 → 00:15:13ทำไมเราต้องเอาแต่วิตามินซีล่ะในเมื่อเรา
00:15:13 → 00:15:16มีความรู้ขนาดนี้แล้วเราก็มาบอกคนได้ขนาด
00:15:16 → 00:15:19เนี้ยอ่าใครอยากดูฉลากยิ่งอยากรู้เลยนะ
00:15:19 → 00:15:21ว่าใครอยากดูฉลากก็พิมพ์วิตามินซีก็ได้
00:15:21 → 00:15:24ถ้าดูจาก YouTube ก็ให้ให้เข้าไปแอด
00:15:24 → 00:15:27เพื่อนใน Line แอดก่อนเนาะถึงจะทักมาได้
00:15:27 → 00:15:29เพราะว่าทั้งนี้น้องแอดมินตอบไม่ได้จริงๆ
00:15:29 → 00:15:31ขออภัยด้วยนะคะ
00:15:31 → 00:15:35โอเคแล้วตับเราเนี่ยเห็นมยคุณดูสิมันต้อง
00:15:35 → 00:15:38เจอสารเคมีสารอนุมูลอิสระมากมายในแต่ละ
00:15:38 → 00:15:42วันอยู่แล้วดังนั้นลำพังร่างกายจริงๆ
00:15:42 → 00:15:45สร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้
00:15:45 → 00:15:50นะแต่มันไม่พอไงแล้วปัจจุบันนี้อาหารก็
00:15:50 → 00:15:53คือโอ้โหอาหารอร่อยแต่ว่าทำร้ายตับมากๆ
00:15:53 → 00:15:57เลยทั้งเครื่องดื่มและอาหารถ้าให้พูดก็
00:15:57 → 00:15:59เป็นจริงอ่ะมันมีของอร่อยเยอะมากมี
00:15:59 → 00:16:02เครื่องดื่มที่อร่อยเยอะมากแต่ว่าอย่าลืม
00:16:02 → 00:16:05ดูแลตับด้วยเพราะว่าลำพังร่างกายเราเอง
00:16:05 → 00:16:08เนี่ยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระไม่ไหวไม่พอ
00:16:08 → 00:16:12แล้วถ้าคุณจะกินเข้าไปขนาดเนี้ยดังนั้น
00:16:12 → 00:16:15ควรอย่างยิ่งจำเป็นมากๆที่ต้องกินเสริม
00:16:16 → 00:16:18จากอาหารเข้าไปด้วยไปช่วยอีกส่วนหนึ่ง
00:16:18 → 00:16:22ด้วยยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่อายุ 30 บวกๆขึ้น
00:16:22 → 00:16:25ไปแล้วนะอย่างหมอเฟิร์เนี่ยจะ 30 ละอีก
00:16:25 → 00:16:29นิดเดียวยิ่งถ้าคุณบวกยิ่งสร้างน้อยลงเลย
00:16:29 → 00:16:33ทุกอย่างดังนั้นเสริมเข้าไปในอาหารด้วยจะ
00:16:33 → 00:16:37ยิ่งดีมากๆและมะนาวและมะนาวอ่าหมอเฟิร์น
00:16:37 → 00:16:40จะกระตุกทำไมและมะนาวก็คือหนึ่งในอาหาร
00:16:40 → 00:16:44ที่ตับชอบเพราะมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ
00:16:44 → 00:16:47ค่ะแล้วก็มีไฟโตนิวเทียนต่างๆและขอแถมอีก
00:16:47 → 00:16:50ข้อแล้วกันคันปากอยากพูดมากเฮาอ่ะมีกรด
00:16:50 → 00:16:52ตัวหนึ่งที่ชื่อว่ากรดซิติริกเนาะซิริก
00:16:52 → 00:16:56เนี่ยช่วยพอมันเข้าไปสู่ในร่างกายแล้วใคร
00:16:56 → 00:16:59ที่กลัวจะเป็นนิ่วในไตมันจะไปจับกับผลึก
00:16:59 → 00:17:03ออกซาเลตที่ถ้าเกิดว่าไม่มีซิติริกไปจับ
00:17:03 → 00:17:05เนี่ยมันจะก่อตัวเป็นก้อนแข็งขึ้นเรื่อยๆ
00:17:05 → 00:17:08แล้วก่อเป็นนิ่วในไตดังนั้นดื่มน้ำมะนาว
00:17:08 → 00:17:11เนี่ยช่วยลดโอกาสการเป็นนิ่วในไตได้อ่ะขอ
00:17:11 → 00:17:14พูดนิดนึงก็ยังดีคุณจะได้รู้ว่ามะเทามัน
00:17:14 → 00:17:19ประโยชน์เยอะจริงๆอ่าข้อถัดไปถัดไปนะโอเค
00:17:19 → 00:17:22สวัสดีค่ะวิตามินซีมีคนพิมพ์เต็มเลย
00:17:22 → 00:17:25เดี๋ยวให้น้องแอดมินส่งฉลากไปให้ดูเนาะ
00:17:25 → 00:17:28อ่าก็ไปซื้อยี่ห้อไหนก็ได้ให้ทิกในการ
00:17:28 → 00:17:30เลือกว่าประมาณเนี้ยถ้าที่หมอเฟิร์นกิน
00:17:30 → 00:17:33หรือถ้าใครขี้เกียจหาก็กินยี่ห้อเดียวกับ
00:17:33 → 00:17:35หมอเฟิร์นก็ได้ก็ถามราคาที่น้องแอดมิน
00:17:35 → 00:17:40แล้วกันเนาะต่อไปน้ำมะนาวให้ประโยชน์ใน
00:17:40 → 00:17:44การช่วยลดการอักเสบในร่างร่างกายได้ใคร
00:17:44 → 00:17:48ที่อยากหน้าเด็กอยากอายุยืนอยากแข็งแรง
00:17:48 → 00:17:51ชอบข้อนี้มากๆสายชะลอไวเนี่ยมันช่วยลดการ
00:17:51 → 00:17:54อักเสบเพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกาย
00:17:54 → 00:17:57ของเรามีการอักเสบบ่อยๆอักเสบเรื้อรังเรา
00:17:57 → 00:17:59จะแก่เร็วกว่าเพื่อนร่างกายเราจะเสื่อม
00:17:59 → 00:18:02เร็วอวัยวะจะทำงานได้น้อยลงเรื่อยๆเนาะ
00:18:02 → 00:18:04แล้วก็อาจเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังดัง
00:18:04 → 00:18:08นั้นลดการอักเสบเท่ายิ่งได้กินอาหารที่
00:18:08 → 00:18:11ช่วยลดการอักเสบมากเท่าไหร่ยิ่งดีและโดย
00:18:11 → 00:18:14เฉพาะคนที่มีภาวะว่าไขมันพอกตับนะไขมัน
00:18:14 → 00:18:18พอกตับอยู่ในสเตจไหนอยู่ประมาณนี้ก็คือ
00:18:18 → 00:18:21ตับยังทำงานได้อยู่ 75-80% ก็แต่ว่ามันก็
00:18:21 → 00:18:24ไม่Healตี้เหมือนตับอันแรกแล้วเนาะอยู่
00:18:24 → 00:18:28ประมาณนี้การที่คุณกินน้ำมะนาวหรือกิน
00:18:28 → 00:18:30สูตรในวันนี้ที่เป็นมะนาวกับแอปเปิ้ล
00:18:30 → 00:18:35ไซเดอร์เวนก้าผสมกันเนี่ยมันจะช่วยปกป้อง
00:18:35 → 00:18:38คุณช่วยป้องกันไม่ให้คุณไปถึงระดับนี้ที่
00:18:38 → 00:18:42เป็นตับเริ่มจะอักเสบเรื้อรังแล้วก็สร้าง
00:18:42 → 00:18:45เนื้อเยื่อต่างๆสร้างผังผืดขึ้นมาจนเป็น
00:18:45 → 00:18:48ตับแข็งเนาะดังนั้นไม่อยากให้คุณไปตรง
00:18:48 → 00:18:51สage 2 สุดท้ายเลยเราต้องมากำจัดมันตั้ง
00:18:51 → 00:18:54แต่ตอนนี้ที่เรารู้ละว่าโอเคที่ผ่านมาเรา
00:18:55 → 00:18:57อาจจะไม่ได้ดูแลตับดีเท่าไหร่แล้วก็มี
00:18:57 → 00:18:59พฤติกรรมเสี่ยงที่จะไปทำร้ายให้เป็นไขมัน
00:18:59 → 00:19:02พอกตับอีกแล้วตรวจก็ไขมันพอกตับอีกตับ
00:19:02 → 00:19:05เริ่มมีขนาดใหญ่เยอะขึ้นแล้วเนี่ยเริ่ม
00:19:05 → 00:19:08วันนี้ยังไม่สายไม่มีอะไรสายทั้งนั้นถ้า
00:19:08 → 00:19:11คุณตัดสินใจที่จะดูแลและรักตัวเองตั้งแต่
00:19:11 → 00:19:15วันนี้ไม่สายอ่ะวันนี้ก็คนที่มีไขมันพอก
00:19:15 → 00:19:19ตับอย่างที่บอกสageนี้เนาะร่างกายจะมี
00:19:19 → 00:19:22ภาวะการอักเสบเพิ่มขึ้นเพิ่มเพิ่มขึ้น
00:19:22 → 00:19:26อยู่ละจากปกติจากภาวะที่ไม่มีนะมีการ
00:19:26 → 00:19:29อักเสบเพิ่มขึ้นอยู่แล้วและอาจเกิดการ
00:19:29 → 00:19:32สะสมของไขมันเพิ่มขึ้นไขมันทุกชนิดเลย
00:19:32 → 00:19:37สะสมเพิ่มในเนื้อเยื่อเซลล์ของตับต่างๆพอ
00:19:37 → 00:19:40มันสะสมเยอะโดยที่คุณไม่ทำอะไรเลยไม่
00:19:40 → 00:19:45ดีท็อกซ์ไม่ไม่ดูแลเพิ่มแน่นอนโอกาสที่
00:19:45 → 00:19:48มันจะพัฒนาไปเป็นระดับเนี้ยสูงมากเลยทำ
00:19:48 → 00:19:51ให้บางคนเป็นตับแข็งทั้งๆที่ไม่ได้ดื่ม
00:19:51 → 00:19:54แอลกอฮอล์สักหยดแต่กินอาหารไม่ดีเลยกินยา
00:19:54 → 00:19:57กินอาหารเสริมที่อันตรายเนาะดังนั้นก็ดู
00:19:58 → 00:20:01แลตัวเองตั้งแต่วันนี้ดีกว่าก็ช่วยได้ละ
00:20:01 → 00:20:04ดังนั้นอะไรก็ตามอย่างที่บอกว่าถ้าช่วยลด
00:20:04 → 00:20:06การอักเสบได้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่คุณ
00:20:06 → 00:20:11จะเป็นโรคตับแข็งได้เช่นกันและมีสูตรสูตร
00:20:11 → 00:20:16นึงที่สำคัญมากๆถ้ายิ่งคุณนะดื่มน้ำมะนาว
00:20:16 → 00:20:19กับแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนก้าในวันนี้นะแล้ว
00:20:19 → 00:20:23คุณเป็นคนที่ทำ IF อยู่แล้วหรือกินอาหาร
00:20:23 → 00:20:27จำพวกคีโตก็คือลดข้าวแป้งน้ำตาลหรือว่า
00:20:27 → 00:20:30ไม่กินเลยข้าวแป้งน้ำตาลกินพวกโปรตีน
00:20:30 → 00:20:34วิตามินและธาตุอื่นๆใยอาหารอื่นๆแทนเนี่ย
00:20:34 → 00:20:36แล้วดื่มน้ำมะนาวผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์
00:20:36 → 00:20:40เวนก้าด้วยนะโอ้โหยิ่งได้ผลเร็วประโยชน์
00:20:40 → 00:20:45ดับเบิ้ลเลยอ่ะอันนี้ก็คือทริกถ้าใครที่
00:20:45 → 00:20:48อยากจะฟื้นฟูตับแบบเร่งด่วนอยากจะควบคุม
00:20:48 → 00:20:51น้ำหนักอยากจะสุขภาพดีเร่งด่วนในเรื่อง
00:20:51 → 00:20:56นี้ก็ให้ทั้งดื่มน้ำมะนาวกับน้ำแอปเปิ้ล
00:20:56 → 00:21:00ไเดอร์กผสมกันร่วมกับทำไอกับคีโตด้วยก็
00:21:00 → 00:21:03เร่งสปีดเลยอ่าแต่ถ้าใครไม่ทำไม่เป็นไร
00:21:03 → 00:21:06ดื่มอย่างเดียวก็ได้ก็ยังเห็นผลอยู่อ่าดี
00:21:07 → 00:21:10ขนาดเนี้ยไม่กินไม่ได้แล้วมั้งพูดไป 20
00:21:10 → 00:21:13นาทีเนี่ยถ้าถ้ามันไม่ดีจริงๆบอกเมานั่ง
00:21:13 → 00:21:17พูด 20 นาทีนะคุณใครชอบพิมพ์ชอบมาเยอะๆ
00:21:17 → 00:21:20เลยอ่ะขอบคุณที่มาให้ข้อมูลดีๆแบบนี้
00:21:20 → 00:21:27ขอบคุณค่ะคุณเล็กชามะได้ไหมคะก็ถ้ากินชา
00:21:27 → 00:21:30แต่ไม่ชามะนาวแต่ไม่มีน้ำตาลน้ำหวานก็
00:21:30 → 00:21:34โอเคยังได้อยู่ก็ยังมีมะนาวอยู่อ่าชาก็
00:21:34 → 00:21:38ยังมี EGCG อยู่อย่างชาอูหลงชาเขียวเนี่ย
00:21:38 → 00:21:41ยิ่งเยอะเลยช่วยลดการอักเสบเหมือนกันแต่
00:21:41 → 00:21:43อย่าไปใส่แบบว่าน้ำหวานน้ำตาลเพราะว่ามัน
00:21:43 → 00:21:48ก็จะไปเพิ่มการอักเสบเนาะอ้าคุณขอบคุณมาก
00:21:48 → 00:21:52ค่ะชอบเต็มเลยคุณวารุณีบอกชอบขอบคุณค่ะ
00:21:53 → 00:21:57โอเคมาถึงตอนสำคัญละแล้วมันดื่มมันกินยัง
00:21:57 → 00:22:01ไงหลายคนฟังมา 20 นาทีเพิ่งมาบอกวิธีการ
00:22:01 → 00:22:05กินยกจริงๆมันมีหลายวิธีไม่ตายตัวคุณจะ
00:22:05 → 00:22:08กินวิธีไหนก็ได้ขอให้มันมีส่วนประกอบ 2
00:22:08 → 00:22:10อันนี้เดี๋หมอเฟิร์นบอกก็ควรระวังให้แต่
00:22:10 → 00:22:13อย่างที่หมอเฟิร์นใช้อยู่เราก็ดื่มประจำ
00:22:13 → 00:22:16เนาะหมอเฟิร์นจะใช้แบบนี้ก็คืออัตราส่วน
00:22:16 → 00:22:21มะนาว 1 ลูกผสมกับแอปเปิ้ลไซเดอร์เวน้า 1
00:22:21 → 00:22:25ช้อนโต๊ะจำได้ม 1: 1 เนาะมะนาว 1 ลูก
00:22:25 → 00:22:27แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนก้าหรือน้ำส้มใส่ชู
00:22:27 → 00:22:30หมัก 1 ช้อนโต๊ะแล้วก็เอาไปผสมหรือเจือ
00:22:30 → 00:22:34จางในน้ำเปล่า 1 แก้วหรือน้ำเปล่า 250
00:22:34 → 00:22:37มลตก็ได้เนี่ยแหละเอามาเจอจางความเป็นกรด
00:22:37 → 00:22:39ลงไปด้วยเราจะได้ดื่มง่ายเนาะเนาะแล้วห
00:22:39 → 00:22:42เฟินก็จะใช้หลอดดูดดูดเข้าไปอีกเพราะว่า
00:22:42 → 00:22:44อะไรเพราะว่าไม่อยากให้มันไปโดนเนื้อฟัน
00:22:44 → 00:22:48เยอะมันจะไปกัดฟันทำให้เราฟันผุง่ายทำลาย
00:22:48 → 00:22:50สารเคลือบฟันไปดังนั้นก็เลยต้องใช้หลอด
00:22:50 → 00:22:54ดูดด้วยเพราะเราไม่ได้กินแค่นานๆทีกินไง
00:22:54 → 00:22:56บางทีเรากินติดกัน 5 วันอย่างเงี้ยโอ้โห
00:22:56 → 00:22:59เนื้อฟันสารเคลือบฟันไม่เหลือละก็ต้องใช้
00:22:59 → 00:23:02หลอดเข้าไปด้วยอันนี้เป็นทริกง่ายๆและอีก
00:23:02 → 00:23:06ข้อพอดูดหมด 1 แก้วละให้ดื่มน้ำเปล่าตาม
00:23:06 → 00:23:10อีก 1 แก้วจะไปล้างความเป็นกรดในปากออก
00:23:10 → 00:23:13ด้วยเพื่อความปลอดภัยเนาะดื่มน้ำเปล่าตาม
00:23:13 → 00:23:18อีกหรือใครจะไปบ้วนปากตามก็ได้อ่าวิธีการ
00:23:18 → 00:23:22กินตอนไหนกินถ้าคุณเป็นคนนึงที่มีปัญหา
00:23:22 → 00:23:25เรื่องการย่อยอาหารรู้สึกมันย่อยช้าจัง
00:23:25 → 00:23:28เลยรู้สึกแน่นท้องหลังกินข้าวท้องอืดบ่อย
00:23:28 → 00:23:31ๆอันเนี้ยจะแนะนำให้กินหลังอาหารหลังมื้อ
00:23:32 → 00:23:35อาหารอาหารเย็นก็ได้อาหารมื้อไหนก็ได้ที่
00:23:35 → 00:23:38มันเป็นมื้อหนักก็กินน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์
00:23:38 → 00:23:41กับน้ำมะนาวตามหลังเนาะแต่ถ้าใครไม่ได้มี
00:23:41 → 00:23:45ปัญหาเรื่องระบบย่อยก็กินตอนเช้าตอนทั้ง
00:23:45 → 00:23:46ว่างก่อนอาหารเหมือนหมอเฟิร์นก็ได้อันนี้
00:23:46 → 00:23:49หมอเฟิร์นชอบกินตอนเช้าเนาะถ้าคนที่ควบ
00:23:50 → 00:23:52คุมน้ำหนักเนี่ยกินตอนเช้าก็จะดีเพราะว่า
00:23:52 → 00:23:56มันจะลดอินซูลินลดความหิวลดความอยากได้
00:23:56 → 00:23:59ด้วยอ่าอันนี้ก็ช่วยแล้วก็พอกินตอนนี้มัน
00:23:59 → 00:24:02ก็จะช่วยย่อยได้ด้วยเร่งการย่อยอย่างที่
00:24:02 → 00:24:05บอกไปตั้งแต่ต้นแล้วกินยังไงถึงจะปลอดภัย
00:24:05 → 00:24:08อ่ะแล้วลดผลข้างเคียงเสี่ยงเราจะกินอะไร
00:24:08 → 00:24:10เราต้องรู้ว่ามันมีผลข้างเคียงอะไรมั้ย
00:24:10 → 00:24:14อ่ะก็คือไม่ควรกินแอปเปิ้ลไซเดอร์
00:24:14 → 00:24:17vนicaก้านะเกิน 2 ช้อนโต๊ะต่อวันมือใหม่
00:24:17 → 00:24:20ไม่ควรอย่างยิ่งกินแค่ 1 ช้อนโต๊ะก็พอละ
00:24:20 → 00:24:23หรือถ้าใครกิน 1 ช้อนโต๊ะมาระยะหนึ่งละจะ
00:24:23 → 00:24:26เพิ่มเป็น 2 ช้อนโต๊ะก็ได้แต่ต่อวันน่ะ
00:24:26 → 00:24:29ไม่ควรกินเกิน 2 ช้อนโต๊ะเนาะมันเป็นกรด
00:24:29 → 00:24:33การที่เรากินอะไรก็ตามที่ทำให้ร่างกาย
00:24:33 → 00:24:36เป็นกรดขึ้นมาเนี่ยมันจะเสียสมดุลเกลือ
00:24:36 → 00:24:39แร่แล่ธาตุในร่างกายอาจจะสูญเสีย
00:24:39 → 00:24:42โพแทสเซียมออกไปอีกอย่างเงี้ยก็ทำให้มี
00:24:42 → 00:24:46ปัญหาสุขภาพอื่นๆไปอีกและข้อถัดไปเมื่อ
00:24:46 → 00:24:49กี้บอกไม่กินไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะนะแล้วก็
00:24:49 → 00:24:51ควรเอาไปเจือจางน้ำเปล่าเหมือนหมอเฟิร์น
00:24:51 → 00:24:54ก็เอาไปเจือจางน้ำเปล่าให้ลดความเป็นกรด
00:24:54 → 00:24:58ลงหน่อย 1 ช้อนโต๊ะกับ 1 แก้วอย่างี้ก็
00:24:58 → 00:25:01ได้แล้วหลังกินให้ดื่มน้ำเปล่าตามหรือว่า
00:25:01 → 00:25:04จะไปบ้วนปากก็ได้เช่นกันเพื่อลดการกัด
00:25:04 → 00:25:07เนื้อฟันของคุณเนาะหรือใช้หลอดดูดดูด
00:25:07 → 00:25:09เหมือนหมอเฟิร์นอีกคือป้องกันทุกวิถีทาง
00:25:09 → 00:25:14เลยและถัดไปเวลาที่คุณดื่มคุณกินเนี่ย
00:25:14 → 00:25:17หลังจากที่กินเสร็จแล้วให้สังเกตอาการตัว
00:25:17 → 00:25:19เองด้วยไม่ใช่กินอย่างเดียวแล้วก็ไปทำ
00:25:19 → 00:25:20อย่าง
00:25:20 → 00:25:24อื่นคือควรจะสังเกตเพราะว่าคุณเนี่ยรู้
00:25:24 → 00:25:27จักตัวเองดีที่สุดบางคนมีอาการแพ้ไม่รู้
00:25:27 → 00:25:31ตัวเป็นผื่นขึ้นคันหายใจลำบากท้องเสีย
00:25:31 → 00:25:33อย่างเงี้ยอาการแพ้เบื้องต้นเนาะให้
00:25:33 → 00:25:35สังเกตด้วยว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่จะ
00:25:35 → 00:25:37ได้ไม่กินต่อหรือว่าต้องหยุดในทันทีหรือ
00:25:37 → 00:25:40จะได้ไปหาหมอไปกินยาแก้แพ้แต่บอกเลยว่า
00:25:40 → 00:25:44โอกาสที่คนนึงจะแพ้เนี่ยน้อยมากๆไม่ค่อย
00:25:44 → 00:25:48มีเคสแพ้เลยแต่นี้บอกไว้เผื่อว่าเผื่อคุณ
00:25:48 → 00:25:50จะเป็น 1 ในนั้น 1 ใน 1000 อะไรอย่าง
00:25:50 → 00:25:53เงี้ยอ่าก็ต้องรู้ไว้ว่ามันมีโอกาสนะแล้ว
00:25:53 → 00:25:55ถ้าเป็นจะได้หลีกเลี่ยงถูกป้องกันได้ทัน
00:25:55 → 00:26:00เนาะส่วนใครที่มีโรคประจำตัวกินยาเยอะ
00:26:00 → 00:26:04อยู่แล้วทั้งความดันเบาหวานไขมันให้เริ่ม
00:26:04 → 00:26:07จากปริมาณเล็กเล็กก่อนอย่างที่หมอเฟิร์น
00:26:07 → 00:26:10บอกว่า 1 ลูกกับ 1 ช้อนโต๊ะมะนาว 1 ลูก
00:26:10 → 00:26:12น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ก้า 1 ช้อนโต๊ะผสมน้ำ
00:26:12 → 00:26:14เปล่าเจือจางเนาะแล้วก็กินหลังอาหารดี
00:26:14 → 00:26:18กว่าแต่ถ้าคุณอ่าอย่างเนี้ยยังมีเคสว่า
00:26:18 → 00:26:20เป็นเบาหวานกินได้มั้ยจริงๆกินได้นะมัน
00:26:20 → 00:26:24ไม่ได้มีข้อห้ามแต่ว่าให้อยากกินช่วงเวลา
00:26:24 → 00:26:27ที่คุณกินยาลดเบาหวานยาลดน้ำตาลน่ะเนาะ
00:26:27 → 00:26:30เพราะว่าอย่างที่บอกว่ามันมีผลในการลด
00:26:30 → 00:26:33อินซูลินลดน้ำตาลของคุณด้วยเดี๋ยวมันจะไป
00:26:33 → 00:26:36เสริมฤทธิ์กันแล้วน้ำตาลคุณจะต่ำเกินไป
00:26:36 → 00:26:38แล้วเดี๋ยวหน้ามืดเป็นลมอย่างเงี้ยให้กิน
00:26:38 → 00:26:42แยกกันถ้าคุณกินยามื้อนี้คุณก็ไปกินน้ำ
00:26:42 → 00:26:44มะนาวแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนก้าเนี่ยมื้ออื่น
00:26:44 → 00:26:48หรือถ้าให้ปลอดภัยมากๆเลยนะไปถามคุณหมอ
00:26:49 → 00:26:51ที่คุณไปรับยาประจำทุก 3 เดือน 6 เดือน 1
00:26:51 → 00:26:54ปีเนี่ยไปถามคุณหมอก่อนเลยถ้ามีโรคประจำ
00:26:54 → 00:26:57ตัวปรึกษาว่ากินแอปเปิ้ลไเดอร์เวนก้าได้
00:26:57 → 00:27:00มั้ยคะกินน้ำมะนาวได้มั้คะปลอดภัยมยาที่
00:27:00 → 00:27:02กินอยู่เนี่ยมันมีผลอะไรมั้เพราะว่าบางคน
00:27:02 → 00:27:04ก็มีคitionหรือเงื่อนไขทางสุขภาพภาพไม่
00:27:05 → 00:27:07เหมือนกันเนาะผลเลือดก็ไม่เหมือนกันจะมา
00:27:07 → 00:27:10บอกว่าดีต่อคนนี้แล้วปลอดภัยกับคนนี้ด้วย
00:27:10 → 00:27:14นี่ก็ไม่ใช่ละก็ให้คุณไปปรึกษาคุณหมอที่
00:27:14 → 00:27:17รักษาประจำจะปลอดภัยที่สุดอ่าแต่ส่วนใหญ่
00:27:17 → 00:27:20แล้วเวลาที่คุณกินอาหารจากธรรมชาติเนี่ย
00:27:20 → 00:27:22อันตรายน้อยอยู่ละผลข้างเคียงน้อยกว่าการ
00:27:22 → 00:27:25กินอาหารเสริมที่สกัดเข้มข้นหรือกินอาหาร
00:27:25 → 00:27:26เสริมที่มาจากสารเคียงในสังเคราะห์
00:27:26 → 00:27:29อันเนี้ยผลข้างเคียงเยอะกว่าอ่าก็ให้ทด
00:27:29 → 00:27:32สอบทดลองด้วยตัวเองโดยการเริ่มจากเล็กๆ
00:27:32 → 00:27:34ก่อนแต่ถ้ามันเวิร์คมันปลอดภัยรู้สึกรู้
00:27:34 → 00:27:37สึกดีขึ้นก็กินได้เรื่อยๆไม่มีปัญหาอะไร
00:27:37 → 00:27:40เนาะหรือถ้าใครเบื่อบางคนเป็นขี้เบื่อ
00:27:40 → 00:27:43เหมือนหมอเฟิร์นเนี่ยก็บางทีถ้าให้กิน
00:27:43 → 00:27:45อย่างเดิมซ้ำๆทุกวันก็เบื่อเหมือนกันนะ
00:27:45 → 00:27:49แล้วก็เราอ่ะควรจะกินอาหารให้มันหลากหลาย
00:27:49 → 00:27:53ให้มันสมดุลกันเนาะไม่ควรจะกินอะไรอย่าง
00:27:53 → 00:27:55เดียวไปเรื่อยๆถ้าใครเบื่ออยากจะกิน
00:27:55 → 00:27:57วิตามินซีจากแรงอื่นได้มั้ยไม่เอามะนาว
00:27:57 → 00:28:02ได้มั้ยมีเยอะแยะเลยมะนาวส้มก็มีวิตามิน
00:28:02 → 00:28:05ซีเหมือนกันมะละกอฝรั่งฝรั่งก็ให้วิตามิน
00:28:05 → 00:28:07ซีเหมือนกันมะเขือเทศก็ให้วิตามินซีกิน
00:28:08 → 00:28:09จากแหล่งอื่นก็ได้อย่างหมอเฟิร์นวันไหน
00:28:09 → 00:28:12ไม่กินมะนาวไม่ค่อยกินผักผลไม้ก็กินเนี่ย
00:28:12 → 00:28:14กินอาหารเสริมที่มาจากออร์แกนิคที่เป็น
00:28:14 → 00:28:17สกัดเข้มข้นแบบนี้ก็ได้ใครสนใจนะคนที่มา
00:28:17 → 00:28:20ฟังไลฟ์เนี่ยถ้าขี้เกียจไปหายี่ห้ออื่น
00:28:20 → 00:28:24แล้วอยากกินตามหมอเฟิร์นเนาะก็ 1 ขวดปกติ
00:28:24 → 00:28:271,990 บาทราคาพิเศษที่มาฟังไลฟ์นะขอ 5
00:28:27 → 00:28:33คนก็พอไม่มีราคานี้ในช้อปนะ 5 ท่าน 1,7
00:28:33 → 00:28:36777 บาทจำกัด 5 คนเท่านั้นใครสนใจก็
00:28:36 → 00:28:39พิมพ์วิตามินซีได้เลยหรือใครอยากดูแค่ตัว
00:28:39 → 00:28:41อย่างก็พิมพ์วิตามินซีก็ได้ดูตัวอย่าง
00:28:41 → 00:28:43เหมือนกันแล้วก็ไปเลือกซื้อยี่ห้อที่คุณ
00:28:43 → 00:28:46ชอบก็ได้เนาะอ่าอันนี้จำกัดแค่ 5 ท่านที่
00:28:46 → 00:28:49ฟังไลฟ์เท่านั้น
00:28:49 → 00:28:52ส่วนขออ่านคอมเมนต์บ้างิชอบค่ะขอบคุณมาก
00:28:52 → 00:28:56ค่ะขอบคุณเช่นกันค่ะที่มาฟังกันเนาะแล้ว
00:28:56 → 00:29:00ก็เหมือนเดิมเลยหนังสือจะหมดแล้วแต่ว่า
00:29:00 → 00:29:02ต้องรีบบอกเพราะว่าเผื่อคนที่มาดูไลฟ์
00:29:02 → 00:29:04เนี่ยไม่ทันเพราะว่ารอบที่แล้วก็ไม่ทันจน
00:29:05 → 00:29:08ต้องพิมพ์ครั้งที่ 2 เหลืออีกไม่กี่เล่ม
00:29:08 → 00:29:12ละเป็นความรู้เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ
00:29:12 → 00:29:15A ถึง Z ที่จำเป็นต่อร่างกายของเราทั้ง
00:29:15 → 00:29:18หมดแล้วหมอเฟิร์นก็ยังแถมเคล็ดลับชะลอไว
00:29:18 → 00:29:22แล้วก็ความลับของวงการอาหารเสริมเข้าไปใน
00:29:22 → 00:29:25นี้ด้วยแล้วก็ยังมีการกินวิตามินและอาหาร
00:29:25 → 00:29:28เสริมวิตามินและธาตุเพื่อป้องกันโรคเรื้อ
00:29:28 → 00:29:32รัง 20 โรคคือกินปริมาณเท่าไหร่เพื่อป้อง
00:29:32 → 00:29:36กันกินปริมาณเท่าไหร่เพื่อช่วยรักษาก็แถม
00:29:36 → 00:29:40เข้าไปในนี้ด้วยคือจะบอกว่าเล่มเนี้ยให้
00:29:40 → 00:29:44ดูรูปชัดๆในภาพแล้วกันเล่ม
00:29:44 → 00:29:49เนี้ยบางบทก็คือมูลค่าแพงกว่าอาหารเสริม
00:29:49 → 00:29:53ที่คุณซื้อกินแล้วนะแค่คุณรู้ความลับที่
00:29:53 → 00:29:56หมอเฟิร์นใส่ไปบทเดียวที่เป็นความลับ
00:29:56 → 00:30:00เบื้องหลังวงการตลาดวงการอาหารเสริม
00:30:00 → 00:30:04เบื้องหลังการตลาดวงการอาหารเสริมบทนี้บท
00:30:04 → 00:30:08เดียวแพงมากเริ่มมีถูกไปเลยเพราะว่ามันก็
00:30:08 → 00:30:11มีไม่ใช่ทุกคนที่จะกล้าเอามาบอกเอามา
00:30:11 → 00:30:14เขียนอย่างมาเฟิร์นยังไม่บอกในไลฟ์ทั่วไป
00:30:14 → 00:30:16เลยในคลิปทั่วไปก็ไม่บอกเหมือนกันบอก
00:30:16 → 00:30:20เฉพาะคนที่ไปอ่านในเล่มนี้เท่านั้นเนาะก็
00:30:20 → 00:30:22ไม่ได้อยากบอกในสาธารณะเพราะว่าอะไรเพราะ
00:30:22 → 00:30:23ว่ามัน
00:30:23 → 00:30:27มีมันมีเกี่ยวกับผลประโยชน์ทางการตลาดมัน
00:30:27 → 00:30:29มีเบื้องหลังวงการยาและอาหารเสริมอีกมาก
00:30:29 → 00:30:33มายหลายชนิดมันเป็นอไซตมากมากในเล่มเนี้ย
00:30:33 → 00:30:35ดังนั้นบางทีจ่ายเงินซื้ออาหารเสริมเป็น
00:30:35 → 00:30:38หมื่นเป็นแสนก็ยังไม่รู้เลยอ่ะแต่ถ้ารู้
00:30:38 → 00:30:41แล้วก็คุณก็จะไม่ตกเป็นทาสการตลาดแล้วก็
00:30:41 → 00:30:44เลือกอาหารเสริมที่ปลอดภัยต่อสุขภาพคุณ
00:30:44 → 00:30:46ที่สุดได้ในเล่มเดียวแล้วเหมาะกับมือใหม่
00:30:46 → 00:30:50ที่ยังไม่รู้จริงๆอ่ะอ่ะเล่มนี้ปกตินะ
00:30:50 → 00:30:551,990 บาทแต่ถ้าคุณมาฟังไลฟ์นี้คือจะไม่
00:30:55 → 00:30:57มีราคานี้ละคือให้มาหลายไลฟ์ละไลฟ์นี้จะ
00:30:57 → 00:31:00เป็นไลฟ์สุดท้ายที่จะได้ราคานี้ก็คือ
00:31:00 → 00:31:031,300 133 บาทใครสนใจพิมพ์หนังสือได้
00:31:03 → 00:31:06เลยส่วน YouTube สามารถสั่งซื้อผ่านลิงก์
00:31:06 → 00:31:08ข้างล่างเนาะจะมีลิงก์ Line แอดให้แอด
00:31:08 → 00:31:11อยู่ที่คำอธิบายใต้คลิปอ่าเพราะว่าแอดมิน
00:31:11 → 00:31:14ไม่สามารถทักไปได้เนาะอ่าส่วนหนังสือสั่ง
00:31:14 → 00:31:17ทางไหนคะสั่งทาง Line แอดได้เลยจะมีลิงก์
00:31:17 → 00:31:21ไว้ที่ข้างล่างอยู่แต่ถ้าแอดมินฟังอยู่ก็
00:31:21 → 00:31:24ให้น้องแอดมินพิมพ์ลิงก์ไปก็ได้เนาะแต่
00:31:24 → 00:31:28ถ้าจบไลฟ์แล้วก็มาพิมพ์ย้อนหลังก็ได้ว่า
00:31:28 → 00:31:32หนังสือก็จะมีแอดมินตอบเป็นลิงก์ Line
00:31:32 → 00:31:35แอดให้แอดไปนะคะอันนี้ก็เหลือไม่กี่ 10
00:31:35 → 00:31:36เล่ม
00:31:36 → 00:31:40ละก็พิมพ์ครั้งที่ 2 แล้วก็ขอบคุณทุกคน
00:31:40 → 00:31:44ที่สั่งซื้อไปแค่มีตั้งโชว์ที่บ้านก็สวย
00:31:44 → 00:31:48แล้วอ่ะเนี่ยเป็นหน้าหมอเฟิร์นโอเควันนี้
00:31:48 → 00:31:51ถ้าไม่มีคำถามใดๆเนาะขอดูคอมเมนต์หน่อยซิ
00:31:51 → 00:31:54ขอบคุณค่ะขอบคุณทุกคนที่มาฟังคุณจินวัฒ
00:31:54 → 00:31:57พิมพ์วิตามินซีค่ะเดี๋ยวน้องแอดมินต่อไป
00:31:57 → 00:32:03ให้ดูฉลากแล้วก็ส่งข้อมูลให้นะคะใครสนใจ
00:32:03 → 00:32:06ส่วนใครที่มาฟังย้อนหลังคือหมอเฟิร์นลง
00:32:06 → 00:32:09แล้วไม่ลบคลิปไม่ลบไลฟ์ไงแล้วบางคนมาฟัง
00:32:09 → 00:32:11ย้อนหลังแล้วของหมดต้องขออภัยจริงๆโดย
00:32:11 → 00:32:13เฉพาะหนังสือที่มีจำกัดมากถ้าอย่าง
00:32:14 → 00:32:16วิตามินพวกเนี้ยก็ยังสั่งมาได้เรื่อยๆแค่
00:32:16 → 00:32:19รอของ 1-2 สัปดาห์แต่อันเนี้ยไม่พิมพ์
00:32:19 → 00:32:22บ่อยๆนะคุณพิมพ์ครั้งแรกก็หมดไปแล้วครั้ง
00:32:22 → 00:32:25ที่ 2 ก็คือไม่รู้อีกกี่เดือนกี่ปีจะได้
00:32:25 → 00:32:28พิมพ์อีกครั้งเนาะก็ถ้าหมดไปแล้วก็ต้องขอ
00:32:28 → 00:32:31อภัยคนที่จองทีหลังด้วยนะคะเพราะว่ามี
00:32:31 → 00:32:34จำกัดจริงๆไม่ได้มีหลายเล่มเนาะเป็นข้อ
00:32:34 → 00:32:36มูลเชิงลึกมาก
00:32:36 → 00:32:40ๆโอเควันนี้ก็ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาฟัง
00:32:40 → 00:32:43ไลฟ์ทั้งสดๆแล้วก็ย้อนหลังเนาะก็ขออวยพร
00:32:43 → 00:32:46ให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมีตับที่
00:32:46 → 00:32:51ทำงานดีเยี่ยมเลยแล้วก็ที่สำคัญยิ่งคุณดู
00:32:51 → 00:32:54แลและคุณรักตัวเองมากเท่าไหร่นะหมอเฟิร์น
00:32:54 → 00:32:57คอนเฟิร์มได้เลยว่าคุณจะมีหน้าที่เด็กลง
00:32:57 → 00:33:01เด็กลงเรื่อยๆในทุกวันวันนี้ก็สวัสดีทุก
00:33:01 → 00:33:05คนรักทุกคนค่ะสวัสดี