00:00:00 → 00:00:01 พ.ย

00:00:01 → 00:00:02 ก็

00:00:02 → 00:00:06 สวัสดีค่ะตบตีนะคะเนื้อไก่เข้ามาฝากอีก

00:00:06 → 00:00:09 ร้านคลีนิคค่ะวันนี้นะครับพี่ก็จะมีซ่า

00:00:09 → 00:00:11 มากนะคะเนื่องโทรสำคัญที่เกี่ยวกับน้ำ

00:00:11 → 00:00:16 ดื่มมาให้ทุกคนฟังคะแต่ช่วงได้เลยค่ะร่าง

00:00:16 → 00:00:20 กายของเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ 60

00:00:20 → 00:00:23 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ซึ่งอยู่ในเซลล์ต่างๆ

00:00:23 → 00:00:28 ทั่วร่างกายเช่นน้ำเหลืองในเลือด

00:00:28 → 00:00:32 สมองในแต่ละวันน้ำทุกๆขับออกไปจากบางๆของ

00:00:32 → 00:00:37 เราประมาณสองถึง 2.5 ลิตรเพื่อทดแทนการ

00:00:37 → 00:00:41 ขาดน้ำเราจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ

00:00:41 → 00:00:45 ต่อร่างกายการดื่มน้ำดีต่อร่างกายอย่างไร

00:00:45 → 00:00:49 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและ

00:00:49 → 00:00:54 สมองเนื่องจากน้ำคือส่วนประกอบสำคัญของ

00:00:54 → 00:00:55 เลือดและสมอง

00:00:55 → 00:01:00 ช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดีไม่เหี่ยวย่นง่าย

00:01:00 → 00:01:04 ช่วยให้นายทวีวัฒน์ต่างๆในร่างกายทำงาน

00:01:04 → 00:01:06 ได้อย่างปกติ

00:01:06 → 00:01:10 ช่วยส่งเสริมการทำงานของ Sai โดยเตือนจัง

00:01:10 → 00:01:13 เกลือและแร่ธาตุที่เป็นต้องเห็นของการ

00:01:13 → 00:01:14 เกิดยิ่ง

00:01:14 → 00:01:19 ช่วยย่อยอาหารและส่งผลดีต่อสุขภาพของลำ

00:01:19 → 00:01:23 ไส้ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญช่วยควบคุม

00:01:23 → 00:01:27 อุณหภูมิของร่างกายให้คนที่อยู่ตลอดเวลา

00:01:27 → 00:01:30 เราควรดื่มน้ําวันละกี่แก้ว

00:01:30 → 00:01:36 สูตรคำนวณแนะนำโดยองค์การอนามัยโลกนำน้ำ

00:01:36 → 00:01:40 หนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัมหาร 2 พรุ่งนี้

00:01:40 → 00:01:46 ด้วย 2.2 คูณด้วย 30 จะได้อร่อยเป็นมิตร

00:01:46 → 00:01:51 ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีน้ำหนัก 55 กิโลกรัม

00:01:51 → 00:01:56 จะได้รับปริมาณน้ำต่อวันคือ

00:01:56 → 00:02:02 1815 มีลิตรน้ำ 1 แก้วเท่ากับ 243 40

00:02:02 → 00:02:07 มิลลิตรดังนั้นควรดื่มน้ำประมาณวันละ 8

00:02:07 → 00:02:12 แก้วร่างกายเราสูญเสียน้ำตลอดเวลาโดยสูญ

00:02:12 → 00:02:15 เสียไปทางปัสสาวะอุจจาระ

00:02:15 → 00:02:19 ออยเหงื่อโดยรวมแล้วประมาณ

00:02:19 → 00:02:24 2.6 ลิตรต่อวันเพราะฉะนั้นเราจำเป็นต้อง

00:02:24 → 00:02:28 ได้รับเข้าไปชดเชยโดยได้รับจากการดื่มน้ำ

00:02:28 → 00:02:34 ประมาณ 2 ลิตรและจากอาหารผักผลไม้

00:02:34 → 00:02:39 หากดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการคอ

00:02:39 → 00:02:43 แห้งกระหายน้ำและอาจนำไปสู่สภาวะแห้งน้ำ

00:02:43 → 00:02:49 คือหนังเหี่ยวตาลึกลิ้นปากและคอแห้งและ

00:02:49 → 00:02:53 มักมีไข้สูงหากร่างกายขาดน้ำหนึ่ง

00:02:53 → 00:02:57 เปอร์เซ็นต์จะทำให้รู้สึกแบบใส่น้ำแต่หาก

00:02:57 → 00:03:00 ร่างกายขาดน้ำ 5 เปอร์เซ็นต์จะเริ่มมีไข้

00:03:00 → 00:03:01 เล็กน้อย

00:03:01 → 00:03:05 ถ้าหากร่างกายขาดน้ำ 10% ตายเรื่องทำงาน

00:03:05 → 00:03:08 ผิดปกติกล้ามเนื้อกระปุกหรืออาจเป็น

00:03:08 → 00:03:13 ประชุมได้หากร่างกายขาดน้ำ 20% ไปวะ

00:03:13 → 00:03:17 มนุษย์ทำงานหรือกระทั่งอาจเสียชีวิตได้

00:03:17 → 00:03:22 ไม่ว่าจะดื่มน้ำมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

00:03:22 → 00:03:26 ก็ส่งผลต่อร่างกายได้เช่นจันทร์เมื่อร่าง

00:03:26 → 00:03:31 กายขาดน้ำการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆจะทำ

00:03:31 → 00:03:35 งานผิดปกติเช่นอาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ

00:03:35 → 00:03:39 ได้เนื่องจากขาดน้ำที่จะไปช่วยกำจัดกรด

00:03:39 → 00:03:44 ยูริกออกมาทางปัสสาวะและเมื่อมีกฎยูนิค

00:03:44 → 00:03:48 สะสมในงวดมากผิดปกติก็จะเป็นสาเหตุทำให้

00:03:48 → 00:03:52 เกิดข้ออักเสบหรือเป็นโรคเกาต์หากร่างกาย

00:03:53 → 00:03:56 ได้รับน้ำสร้างเกินความต้องการจะเกิดภาวะ

00:03:56 → 00:04:00 น้ำเป็นพิษเกิดการเสียสมดุลระหว่างน้ำใน

00:04:00 → 00:04:04 เซลล์และนอกเซลล์จะทำให้มีน้ำในเลือดสูง

00:04:04 → 00:04:08 ความเข้มข้นของเลือดลดลงร่างกายต้องขับ

00:04:08 → 00:04:12 แร่ธาตุบางชนิดออกจากเซลล์เพื่อปรับสมดุล

00:04:12 → 00:04:17 ของน้ำคนที่ตามมาอีกคือหาดความสมดุลของ

00:04:17 → 00:04:21 แร่ธาตุนั้นและเกิดความผิดปกติขึ้นใน

00:04:21 → 00:04:24 กระบวนการการทำงานของเซลล์ซึ่งอาจรุนแรง

00:04:24 → 00:04:28 ถึงขั้นเสียชีวิตได้

00:04:28 → 00:04:36 [เพลง]

00:04:36 → 00:04:38 พ.ย

00:04:38 → 00:04:40 ม.ค