00:00:18 → 00:00:25 [เพลง]

00:00:25 → 00:00:26 ร้านอาหารบำรุงตับอาหารชนิดใดบ้างที่จะทำให้ตัดของท่านดีขึ้นทำให้ตับของท่านมีไขมันพ่อน้อยลงทำให้ตัดมีอายุยืนยาวและมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งลดลงครับสวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือนักเตะตา

00:00:26 → 00:00:56 Channel

00:00:56 → 00:00:57 ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระครับวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องอาหารบำรุงตับอาหารชนิดใดบ้างที่จะทำให้ตะของท่านดีขึ้นทำให้ตับของท่านมีไขมันพอกน้อยลงทำให้ตับของท่านมีอายุยืนยาวและมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งลดลงครับมาลองดูกันครับว่าอาหารอะไรบ้างครับบอกเลยว่าหากินไม่ยากครับเราจะทำให้ท่านสุขภาพดีขึ้นแบบง่ายครับก่อนใจครับอย่าลืมกด

00:00:57 → 00:01:00 like กด Share กด Subscribe และกด

00:01:00 → 00:01:06 ข้อสรุปทั้ง 8

00:01:06 → 00:01:07 ข้อนะครับเผื่อว่าฟังกันมาแล้วก็เขินจนจำอะไรไม่ได้เลยมากันเน้นๆตรงนี้นะครับอาหาร

00:01:07 → 00:01:18

00:01:18 → 00:01:19 ชนิดที่จะช่วยบำรุงสัตว์ของท่านให้ดีขึ้นครับก็แรกครับกาแฟนั่นเองครับก็จะทำให้ตับดีขึ้นมากๆเลยนะครับเพียงแต่ว่าต้องไม่ทานเยอะเกินไปนะครับวันละ

00:01:19 → 00:01:30 1-2

00:01:30 → 00:01:31 แก้วเป็นกาแฟดำไม่ใส่นมไม่ใส่ต่างๆครับอาหารชนิดที่สองชาครับชาดำชาเขียวชาจีนสามารถที่จะทานได้นะครับวันหนึ่งไม่ควรเกิน

00:01:31 → 00:01:53 2-4

00:01:53 → 00:01:54 แก้วนะครับแนะนำประมาณนี้นะครับและท่านดื่มชาแล้วก็ควรที่จะไปดื่มกาแฟนะครับมันซ้ำซ้อนมันเยอะเกินไปนะครับมันก็อาจจะได้โทษมากกว่าได้คุณนะครับก็ทุกอย่างต้องเป็นปริมาณที่พอดีเช่นวันนี้กาแฟพรุ่งนี้ช้าหรือว่าเช้านี้กาแฟตอนเที่ยงฉากก็อยู่สวยงามนะครับต่อมาอาหารชนิดที่

00:01:54 → 00:01:54

00:01:54 → 00:02:04 ก็คือพืชตระกูลเบอร์รี่ครับเบอร์รี่นี่ดีมากๆนะครับมีทั้งวิตามินทั้งป้องกัน

00:02:04 → 00:02:05 อีกทั้งมีแอนตี้ออกซิแดนท์หน้าตาสดใสชีวิตแข็งแรงนะครับอาหารชนิดที่

00:02:05 → 00:02:33

00:02:33 → 00:02:37 [เพลง]

00:02:37 → 00:02:38 ที่แนะนำก็คือองุ่นครับแต่เป็นพวกองุ่นที่สกัดหรือเมล็ดองุ่นที่สกัดมาเป็นเม็ดๆนะครับแล้วก็ถ่านนะครับอันนี้ก็มีวิจัยว่าช่วยนะครับให้อ่าตัวเอนไซม์ต่ำเนี่ยดีขึ้นตัวตัดเนี่ยโดนทำลายลดลงนะครับโดยรวมก็ถือว่าโอเคนะครับแต่ส่วนองุ่นที่กินแบบเยอะเป็นกะละมังเนี่ยก็ต้องระมัดระวังเพราะว่ามันมีความหวานค่อนข้างมากนะครับก็อาจจะต้องเขาเรียกว่าให้เลือกกินแบบพอเพียงกับสุขภาพนะครับอาหารชนิดที่

00:02:38 → 00:02:58

00:02:58 → 00:02:59 ต่อมาก็คือบล็อคโคลี่ครับเป็นผักที่หาได้ง่ายนะครับแล้วก็มีประโยชน์มากๆเลยนะครับเป็นผักสีเขียวที่มีวิตามินสูงมากมีกากใยสูงมากแถมยังช่วยทำให้ตัดเราดีขึ้นด้วยนะครับก็ทำให้เอนไซม์ในเลือดเนี่ยของตัดเนี่ยดีขึ้นนะครับก็เป็นอะไรที่ดีมากๆเลยนะครับสำหรับตัวบล็อคโครี่นะครับอาหารชนิดที่

00:02:59 → 00:03:22

00:03:22 → 00:03:23 นะครับคือถั่วชนิดต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นถั่วอัลมอนด์หรือถั่วลิสงนะครับก็สามารถที่จะทานได้นะครับหรือว่าอยู่ในกลุ่มพวกเมล็ดทานตะวันก็ทานได้นะครับอันนี้ก็เป็นไขมันชั้นดีเวลาเราทานไขมันชั้นดีเข้าไปเนี่ยแทนที่มันจะไปพ่อพิธอะมันกลับทำให้ไขมันที่ตัดลดลงซึ่งทำให้ตัดท่านมีสุขภาพแข็งแรงดีขึ้นครับต่อมาครับอาหารชนิดที่

00:03:23 → 00:03:55 7 ครับ Fat Fish

00:03:55 → 00:03:56 หรือปลาที่มีไขมันมากปลาที่มีไขมันมากมักจะเป็นไขมันชนิดดีและก็เช่นเดิมครับไทยมันชนิดดีจะไปล่ะนี่ไขมันชนิดไม่ดีจากตัดของท่านให้หายไปครับปลาที่แนะนำก็เช่นป่าแซลมอนปลาทูน่าปลาแมคคาเรลหรือก็ปุ่มพวกปลากระป๋องก็ได้ครับแต่ปลากระป๋องต้องระวังนิดนึงนะครับเพราะว่ามันมีความหวานเค็มมันสูงมากก็ต้องลองดูว่าจะทำอย่างไรให้อะเหมาะสมกัดสภาพร่างกายของเรานะครับและอาจจะนี่สุดท้ายชนิดที่

00:03:56 → 00:03:57 8 ก็คือ Olive Oil

00:03:57 → 00:04:05 นั่นเองครับน้ำมันชั้น

00:04:05 → 00:04:06 เขาก็จะให้ไขมันชั้นดีไล่ไขมันชั้นเลวออกจากตับของท่านครับแต่อย่าลืมครับ

00:04:06 → 00:04:20 Olive Oil

00:04:20 → 00:04:21 ไม่ควรนำมาผัดกับไฟแรงๆหรือเท่ากับไฟแรงๆนะครับแนะนำให้เป็นใส่สลัดดีกว่านะครับหรือว่าใส่น้ำแกงตอนต้มเสร็จเรียบร้อยแล้วนะครับก็ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงทุกๆคนครับตอนไฟครับอย่าลืมกด

00:04:21 → 00:04:23 like กด Share กด Subscribe และเปิด

00:04:23 → 00:04:33 Credit Card

00:04:33 → 00:04:34 สวัสดีครับบ๊ายบายสวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กดแชร์กด

00:04:34 → 00:04:37 Subscribe

00:04:37 → 00:04:39 คุณจะเป็นคนหนึ่งที่ช่วยให้คนไทยกว่า 70

00:04:39 → 00:04:42 ล้านคนมีสุขภาพดีขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมาจากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ