00:00:00 → 00:00:02 น้ำดื่มบำรุงไต
00:00:02 → 00:00:06 น้ำอะไรที่จะสามารถที่จะบำรุงไตได้
00:00:06 → 00:00:10 วันนี้จะมาไขข้อข้องใจว่าน้ำอะไรบำรุงไตได้
00:00:18 → 00:00:22 สวัสดี ผมหมอท๊อป และนี่คือ DOCTOR TOP Channel
00:00:22 → 00:00:25 รายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระ
00:00:27 → 00:00:33 วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง น้ำดื่มบำรุงไต
00:00:33 → 00:00:35 น้ำอะไรที่สามารถที่จะบำรุงไตได้
00:00:35 → 00:00:40 วันนี้จะมาไขข้อข้องใจว่าน้ำอะไรบำรุงไตได้
00:00:40 → 00:00:43 ก่อนที่เราจะไปกันอย่าลืมกด Like
00:00:43 → 00:00:45 กด Share กด Subscribe กดกระดิ่ง
00:00:45 → 00:00:47 น้ำดื่มอะไรที่จะบำรุงไตได้บ้าง
00:00:47 → 00:00:49 อันดับแรก น้ำเปล่า
00:00:49 → 00:00:52 ถามว่าน้ำเปล่าบำรุงไตได้จริงไหมมาดูกัน
00:00:52 → 00:00:57 น้ำเปล่าทานได้เลยไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไต
00:00:57 → 00:01:00 แต่ถามว่าบำรุงไตไหมก็อยู่ที่ว่า
00:01:00 → 00:01:03 ปริมาณที่ท่านกินมันเหมาะสมหรือเปล่า
00:01:03 → 00:01:09 ถ้าท่านกินน้อยไป อันนี้ไม่เหมาะสมแน่นอนจะเกิดนิ่วในไตได้
00:01:09 → 00:01:13 อันนี้ถือว่าเป็นข้อเสีย ไม่บำรุงไต เพราะว่ากินไม่พอ
00:01:13 → 00:01:15 แต่ถ้ากินมากไป บำรุงไตรึเปล่า
00:01:15 → 00:01:19 คือการกินน้ำดื่มที่มากเกินไปไม่ได้ช่วย
00:01:19 → 00:01:22 เขาเรียกว่าไม่ได้ช่วยให้ไตท่านดีขึ้น
00:01:22 → 00:01:26 แต่ก็ไม่ถึงกับทำให้ไตท่านแย่ลงในคนปกติ
00:01:26 → 00:01:30 แต่ถ้าคนเป็นไตวายเรื้อรังนี่แล้วกินน้ำมากเกิน
00:01:30 → 00:01:32 อันนี้งานงอกเลย งานเข้าเลย
00:01:32 → 00:01:35 ตัวบวมเอย แน่นหายใจไม่ออก
00:01:35 → 00:01:40 เขาเรียกหัวใจวายมากมาย แล้วคราวนี้มาดูรายละเอียด
00:01:40 → 00:01:45 น้ำอุ่นดีกว่าน้ำเย็นไหม ต้องบอกไม่แตกต่างทานได้ทั้งคู่
00:01:45 → 00:01:47 น้ำแข็งกินได้ไหม กินได้ไม่ซีเรียส
00:01:47 → 00:01:51 เพราะฉะนั้นถ้าเป็นน้ำเปล่าท่านสามารถทานได้เลย
00:01:51 → 00:01:54 มีปัญหากับไตไหมไม่มี กินน้อยไประวังเป็นนิ่ว
00:01:54 → 00:01:57 กินมากไปไม่ได้มีประโยชน์ เพราะฉะนั้นกินให้พอดี
00:01:57 → 00:02:01 พอดีคือเท่าไหร่ ก็คือวันละประมาณ 2 ลิตร นั่นเอง
00:02:01 → 00:02:03 ถ้าตัวเล็กหน่อยก็น้อยกว่านั้น
00:02:03 → 00:02:04 ถ้าตัวใหญ่หน่อยก็มากกว่านั้นหน่อย
00:02:04 → 00:02:08 เอาคิดแบบเป๊ะๆ ก็คือเอา 30 คูณน้ำหนักตัว
00:02:08 → 00:02:13 ถ้าท่านน้ำหนัก 50 ก็คูณ 30 ก็ 1,500 ซีซี
00:02:13 → 00:02:16 ถ้าท่านน้ำหนัก 70x30 ก็ 2,100 ซีซีต่อวัน
00:02:16 → 00:02:18 อันนี้ก็คือแบบเหมาะสม
00:02:18 → 00:02:20 แต่ถ้าเกิดขี้เกียจนับก็ดูสีปัสสาวะเอาแล้วกัน
00:02:20 → 00:02:24 ถ้าเกิดสีเหลืองอ่อนๆ ก็คือใช่โอเค
00:02:24 → 00:02:26 แต่ว่าถ้าเกิดสีเหลืองเข้มปี๋อย่างงี้ไม่โอเค
00:02:26 → 00:02:28 แล้วเทคนิคการกินคือกินให้แบบ
00:02:28 → 00:02:32 เขาเรียกไม่ใช่แบบตื่นเช้ามา 1,000 ซีซี ซดเหือกเลย
00:02:32 → 00:02:34 ตอนเที่ยงไม่กินเลยทั้งวัน
00:02:34 → 00:02:37 แล้วกินไปเย็นอีก 1,000 ซีซี อย่างงี้ไม่ดี
00:02:37 → 00:02:39 คือต้องกินเท่าๆ กันไป กินเฉลี่ยๆ กันไป
00:02:39 → 00:02:42 อย่างงี้จะได้ผลดีมากกว่าสำหรับน้ำเปล่า
00:02:42 → 00:02:45 คราวนี้มาดูน้ำอันที่ 2 น้ำหวาน บำรุงไตไหม
00:02:45 → 00:02:48 คือน้ำหวานต้องบอกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคไต
00:02:48 → 00:02:51 ทานได้ไม่มีปัญหาเลยสบายมาก
00:02:51 → 00:02:53 แล้วก็สำหรับคนธรรมดาก็ทานได้สบายมาก
00:02:53 → 00:02:56 ไม่ได้มีปัญหาอะไรกับไต ชีวิตดีกินได้มีความสุข
00:02:56 → 00:03:00 ถ้าเกิดเป็นผู้ป่วยที่มีเบาหวานด้วยก็ต้องระวัง
00:03:00 → 00:03:02 เพราะอีน้ำหวานน้ำตาลมันสูงไง
00:03:02 → 00:03:06 หรือคนปกติทั่วไปที่มีเบาหวานก็ต้องระวังเรื่องน้ำตาล
00:03:06 → 00:03:09 ก็ตรงไปตรงมา เพราะฉะนั้นน้ำหวานก็ต้องระวังน้ำตาล
00:03:09 → 00:03:13 แล้วถ้าเกิดน้ำหวานของท่านมันเป็นชานมไข่มุก
00:03:13 → 00:03:15 มันมีส่วนผสมของนม ส่วนผสมของครีมเทียม
00:03:15 → 00:03:19 อันนี้ถ้าท่านเป็นคนปกติ มันก็ไม่น่ากลัวเท่าไหร่
00:03:19 → 00:03:23 แต่ท่านเป็นผู้ป่วยไตวายเรื้อรัง ซึ่งผมบอกให้ว่า
00:03:23 → 00:03:26 คนที่เป็นไตวายเรื้อรังในประเทศไทยมี 10 ล้านคน
00:03:26 → 00:03:29 แล้วท่านอาจจะเป็นคนหนึ่งในนั้น แต่เผอิญไม่เคยตรวจเท่านั้นเอง
00:03:29 → 00:03:32 ไตวายเรื้อรังไม่ใช่จำเป็นต้องฟอกไตทุกคน
00:03:32 → 00:03:35 10 ล้านคนที่เป็นไตวายเรื้อรัง มีคนไม่รู้เป็นล้านๆ คนเลย
00:03:35 → 00:03:38 เพียงแต่ท่านไม่ได้ตรวจ เพราะฉะนั้นถ้าท่านมีตรวจประจำปีก็ไปตรวจ
00:03:38 → 00:03:41 อย่าขี้เกียจไปตรวจนะ ขอร้องได้โปรด
00:03:41 → 00:03:45 แต่มีเพียงแค่ 100,000 คนเท่านั้น ที่จำเป็นที่จะต้องฟอกไต
00:03:45 → 00:03:46 แต่ไม่ฟอกก็ดีที่สุดเนอะ
00:03:46 → 00:03:50 อย่างที่บอกน้ำหวานกินได้ ผู้ป่วยโรคไตก็กินได้
00:03:50 → 00:03:53 แต่ถ้าเป็นเบาหวานด้วยก็ลดลงหน่อย ระมัดระวัง
00:03:53 → 00:03:56 อันต่อมา น้ำอันที่ 3 ชา กาแฟ น้ำดำ
00:03:56 → 00:03:59 ก็คือกลุ่มที่มันมีคาเฟอินทั้งหลาย ถามว่ากินได้ไหม
00:03:59 → 00:04:03 บอกว่าคนธรรมดาทั่วไปกินได้ไม่ได้มีปัญหาอะไร
00:04:03 → 00:04:05 แต่อย่ามากเกินไป กาแฟวันละ 5 แก้ว ก็ไม่ใช่เรื่อง
00:04:05 → 00:04:09 วันละแก้วตอนเช้ากำลังสวย ผมก็กินวันละแก้วตอนเช้า
00:04:09 → 00:04:13 คือพยายามเข้าข้างตัวเองว่ากินอย่างงี้มันดี แต่มันโอเคไง
00:04:13 → 00:04:15 ก็ถ้าเป็นกาแฟดำไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล
00:04:15 → 00:04:19 มันไม่ได้มีผลเสียต่อสุขภาพก็ทานได้
00:04:19 → 00:04:22 ก็ต้องระวังนิดนึงว่าถ้าเกิดเป็นไตวายเรื้อรังระยะ 4-5
00:04:22 → 00:04:27 พวกกาแฟ ชา น้ำดำ มันมีฟอสฟอรัสสูง ก็ต้องระวังว่ามันจะมีผล
00:04:27 → 00:04:30 มันทำให้คันมากเลย ร่างกายมันขับออกไม่ได้
00:04:30 → 00:04:35 สำหรับอันนี้ก็ต้องระมัดระวัง สำหรับชา กาแฟแล้วก็น้ำดำต่างๆ
00:04:35 → 00:04:40 น้ำที่ 4 น้ำเกลือแร่ มีประโยชน์หรือมีโทษบำรุงไตจริงหรือเปล่า
00:04:40 → 00:04:44 เราต้องบอกงี้ น้ำเกรือแร่สำหรับคนทั่วไปสามารถทานได้เลย
00:04:44 → 00:04:47 ไม่มีปัญหาแล้วก็ไม่ได้มีผลเสียอะไรมากมายต่อไต
00:04:47 → 00:04:51 เพราะว่าไตของท่านดีไง สามารถขับน้ำเกรือแร่ได้ดี
00:04:51 → 00:04:53 แต่ก็ดูตามที่ระบุข้างขวด
00:04:53 → 00:04:55 เพราะว่าน้ำเกรือแร่มันจะมีทั้งโซเดียมทั้งโพแทสเซียม
00:04:55 → 00:04:59 ทั้งสารอะไรต่างๆ ซึ่งมันเสริมให้ร่างกายเราสดชื่น
00:04:59 → 00:05:02 หลังจากเสียเหงื่อหลังจากเราออกกำลังกายไป
00:05:02 → 00:05:04 อันนี้ทานได้ แต่ว่าอย่างเช่น
00:05:04 → 00:05:06 แบบน้ำดื่มชูกำลังไม่ควรเกินวันละ 2 ขวด
00:05:06 → 00:05:10 ก็ตามหน้าฉลากก็อย่าเกินนั้น
00:05:10 → 00:05:13 แล้วก็ต้องระวังว่าในน้ำเกรือแร่บางชนิดบางยี่ห้อ
00:05:13 → 00:05:16 น้ำตาลมันสูงมากเลย แล้วน้ำตาลแบบ โอ้โห
00:05:16 → 00:05:20 บางทีน้ำเกรือแร่ขวดหนึ่ง มีน้ำตาลอยู่ 6 ช้อน 7 ช้อน 8 ช้อน
00:05:20 → 00:05:22 คือโดยปกติคนเราวันหนึ่ง
00:05:22 → 00:05:28 น้ำตาลทั้งวันไม่ควรกินเกิน 6 ช้อนชา หรือมื้อละ 2 ช้อนชา
00:05:28 → 00:05:31 ถ้าท่านซัดน้ำเกรือแร่ปืดเดียวไปมันก็จบแล้ว
00:05:31 → 00:05:34 จบแล้ววันนั้นท่านกินหวานไม่ได้อีกเลย
00:05:34 → 00:05:37 เพราะฉะนั้นน้ำเกรือแร่ก็ต้องระวังน้ำตาลแอบแฝง
00:05:37 → 00:05:42 แต่สำหรับผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรัง ไม่แนะนำเลย
00:05:42 → 00:05:46 โดยเฉพาะขั้น 4 ขั้น 5 สำหรับน้ำเกรือแร่ไม่แนะนำ
00:05:46 → 00:05:49 ถ้าสำหรับขั้นต้นๆ ขั้น 1 ขั้น 2 หรือขั้น 3 ต้นๆ
00:05:49 → 00:05:51 น้ำเกรือแร่ก็ทานได้ไม่ได้มีปัญหาอะไร
00:05:51 → 00:05:54 แต่ว่าก็อย่าทานมากเกินไป เพราะฉะนั้นชัดเจน
00:05:54 → 00:05:57 น้ำเกรือแร่คนธรรมดาทานได้ไม่มีปัญหาต่อไต
00:05:57 → 00:05:58 แต่อย่ามากเกินไป
00:05:58 → 00:06:01 ผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังระยะ 4 ระยะ 5 ไม่ควรทาน
00:06:01 → 00:06:05 ต่อมาข้อ 5 น้ำแร่จากยอดเขาต่างๆ
00:06:05 → 00:06:09 ยอดเขาเอเวอเรสต์ ยอดเขาเอเวียง ยอดเขามองบลังค์
00:06:09 → 00:06:11 ยอดเขา โอ้โคตรเขาอะ
00:06:11 → 00:06:14 แล้วเขาที่ไทยก็มีอะไรแม่รงแม่ริมเยอะแยะไปหมด
00:06:14 → 00:06:16 น้ำแร่ถามว่าดีไหมก็
00:06:17 → 00:06:21 ไม่มีการวิจัยรองรับว่ามันจะแบบเทพเจ้าแค่ไหน
00:06:21 → 00:06:27 แต่ว่าโดยส่วนตัวผมก็ทานบ้าง ก็คือน้ำแร่เออมันก็ดี
00:06:27 → 00:06:28 แต่ถามว่ากินแล้วมันจะสดชื่นมากไหม
00:06:28 → 00:06:32 ผมว่ามันไม่มีการวิจัยรองรับว่ามันจะดีขึ้น
00:06:32 → 00:06:35 ถามว่าสำหรับคนทั่วไป กินได้เลยไมมีปัญหา
00:06:35 → 00:06:38 จะน้ำแร่จากยอดเขาไหนก็เชิญตามสบาย
00:06:38 → 00:06:42 แต่ว่าถ้าเกิดผู้ป่วยโรคไต ในเมื่อมันไม่ได้มีประโยชน์ชัดเจน
00:06:42 → 00:06:43 ท่านจะเสี่ยงทำไมถูกต้องไหม
00:06:43 → 00:06:46 ผู้ป่วยไตวายเรื้อรังโดยเฉพาะระยะ 4 ระยะ 5
00:06:46 → 00:06:50 ใกล้ๆ ฟอกแล้วอย่าเสี่ยงเลย ชีวิตท่านไม่ต้องเสี่ยง ไม่จำเป็น
00:06:50 → 00:06:55 เพราะว่ามันไม่มีประโยชน์ชัดเจน ก็ไม่จำเป็นต้องทานสำหรับน้ำแร่
00:06:55 → 00:06:57 ต่อมา น้ำอันที่ 6
00:06:57 → 00:07:02 น้ำอันที่ 6 เจ๋งเด็ดมาก เพราะมันคือน้ำสมุนไพร
00:07:03 → 00:07:05 เพราะว่าอะไร น้ำสมุนไพร
00:07:05 → 00:07:09 เราก็รู้ๆ กันอยู่ว่าสำหรับสมุนไพรกับผู้ป่วยโรคไต
00:07:09 → 00:07:11 มันเป็นแบบเหมือนยาขมอะ
00:07:11 → 00:07:13 คือก็ต้องบอกตามตรงว่า
00:07:13 → 00:07:17 น้ำสมุนไพรกับยาสมุนไพรนั้นมันไม่เหมือนกัน
00:07:17 → 00:07:21 มันคนละเรื่องกัน น้ำสมุนไพรกับยาสมุนไพรมันต่างกัน
00:07:21 → 00:07:23 สำหรับน้ำสมุนไพรโดยส่วนใหญ่
00:07:23 → 00:07:27 ก็พวกน้ำขิง น้ำอัญชัน น้ำใบเตยพวกนี้
00:07:27 → 00:07:29 มันจะผสมเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเอง
00:07:29 → 00:07:32 แล้วก็ไม่ใช่มีสูตรพิเศษพิศดารต่างๆ ซึ่งผสมอยู่
00:07:32 → 00:07:35 อันนี้ต้องบอกตามเนื้อผ้าก่อนว่าไม่ได้ว่ายาสมุนไพรไม่ดี
00:07:35 → 00:07:37 ยาสมุนไพรดีๆ มีเยอะแยะมากเลย
00:07:37 → 00:07:41 จริงๆ แล้วยาฝรั่งหรือยาต่างประเทศก็สกัดมาจากพืช
00:07:41 → 00:07:44 ใบไม้ ใบหญ้านี่แหละ มันก็คือยาสมุนไพรชนิดหนึ่งแหละ
00:07:44 → 00:07:48 เพียงแต่ว่ามันมีการทดลองการวิจัยมาลองรับ
00:07:48 → 00:07:50 แต่สำหรับน้ำสมุนไพรก็ต้องบอกว่า
00:07:50 → 00:07:53 มันไม่มีตัวเนื้อสมุนไพร มันไม่ได้เยอะแยะมาก
00:07:53 → 00:07:58 เพราะฉะนั้นมันก็เลยไม่กระทบกระเทือนต่อผู้ป่วยโรคไตมากนัก
00:07:58 → 00:08:04 แต่ถ้าท่านกินวันหนึ่งเป็นลิตรๆ มันก็คงมีปัญหาแหละ ก็กินพอสมควร
00:08:04 → 00:08:07 สำหรับผู้ป่วยโรคไตก็ทานได้นะสมุนไพร
00:08:07 → 00:08:12 แต่ถ้าสำหรับคนธรรมดานี่ก็ทานได้สบายๆ อยู่แล้วไม่ได้มีปัญหาอะไร
00:08:12 → 00:08:15 แต่ต้องระวังข้อนี้ คือต้องบอกว่าน้ำสมุนไพรทั้งหลาย
00:08:16 → 00:08:20 ที่รู้สึกว่าทานแล้วมีสุขภาพดี เช่น น้ำขิง อัญชัน ใบเตย
00:08:20 → 00:08:24 ที่ท่านทานแล้วอร่อย เขาใส่น้ำตาลมหาศาลนะ ต้องระวังมากๆ เลย
00:08:24 → 00:08:29 เพราะว่าโดยปกติแล้ว ขิง อัญชัน ใบเตย มันแทบไม่มีรสหวานเลย
00:08:29 → 00:08:32 ถ้าท่านกินแล้ว โอ้โห หวานสดชื่น จี๊ดจ๊าดมากเลย
00:08:32 → 00:08:34 แปลว่ามันมีน้ำตาลอยู่ในนั้นเยอะมากๆ
00:08:34 → 00:08:37 บางทีแก้วหนึ่งมีอยู่ 2-3 ช้อนชา
00:08:37 → 00:08:40 บางอันหวานมากๆ มี 5-6 ช้อนชา
00:08:40 → 00:08:44 เพราะฉะนั้นต้องระวังโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานระวังแบบสุดๆ
00:08:44 → 00:08:47 อันนี้เป็นแบบเขาเรียกว่าเป็นน้ำตาลแอบแฝงไง
00:08:47 → 00:08:49 หวานโดนไม่รู้ตัว
00:08:49 → 00:08:52 ถามว่าอร่อยไหม อร่อย แต่ว่าอันตรายไหม
00:08:52 → 00:08:54 ก็พอสมควร ระมัดระวัง
00:08:54 → 00:08:58 ส่วนยาสมุนไพร อันนี้ก็ต้องพูดตามเนื้อผ้า
00:08:58 → 00:09:02 ถ้าท่านชีวิตปกติดี มีความสุขดี
00:09:02 → 00:09:05 ท่านอยากกินเชิญไม่มีปัญหาอันนี้แล้วแต่
00:09:05 → 00:09:08 ไม่ว่ากันแล้วแต่ชอบ
00:09:08 → 00:09:13 แต่ถ้าท่านเป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะ 4 ระยะ 5 ขออย่าไปทานเลย
00:09:13 → 00:09:15 ถ้าหายผมขายแล้ว
00:09:15 → 00:09:21 มันไม่หายไง มันจะทำให้ท่านฟอกไตเร็วขึ้นสำหรับยาสมุนไพร
00:09:21 → 00:09:27 คราวนี้เรามาต่อกันที่น้ำชนิดที่ 7 น้ำผลไม้
00:09:27 → 00:09:30 น้ำผลไม้บำรุงไตจริงไหมก็ต้องบอกว่า
00:09:30 → 00:09:33 ถามว่ามันก็คงไม่ได้ไปบำรุงอะไรไปมากมาย
00:09:33 → 00:09:37 คือจริงๆ ไตของเรามันไม่ได้ต้องรับการบำรุง
00:09:37 → 00:09:40 หรือรับการดูแลอะไรที่มันมากมาย
00:09:40 → 00:09:42 เพียงแต่ท่านอย่าไปทำร้ายมันก็พอ
00:09:42 → 00:09:46 คือไตมันก็มีชีวิตรับใช้เราเป็นอย่างดี
00:09:46 → 00:09:51 คือขับของเสียทิ้งไป สร้างเม็ดเลือดให้เรา
00:09:51 → 00:09:53 มันก็มีชีวิตดีอยู่ของมันอยู่อย่างนั้นแหละ
00:09:53 → 00:09:58 เพียงแต่ว่าเราไปเอาน้ำอะไรพิศดารมาทำร้ายไตเรา
00:09:58 → 00:10:01 เพราะฉะนั้นถามว่าน้ำผลไม้ทำให้ไตดีขึ้นไหม
00:10:01 → 00:10:04 ก็ต้องบอกว่ามันก็ไม่ได้ทำให้แย่ลงต้องบอกงี้
00:10:04 → 00:10:06 น้ำผลไม้ทานได้
00:10:06 → 00:10:10 จะเป็นคนปกติหรือคนป่วยไตวายก็ทานได้
00:10:10 → 00:10:11 เพียงแต่ต้องเลือกน้ำนิดหนึ่ง
00:10:11 → 00:10:15 น้ำผลไม้ที่เราคั้นออกมา สมมุติว่าเราจะกินส้ม 2 ลูกอย่างนี้
00:10:15 → 00:10:18 เราคั้นออกมามันได้ไม่ถึงหนึ่งในสามของแก้ว
00:10:18 → 00:10:22 จะกินน้ำส้มแก้วหนึ่ง ส้มประมาณ 6 ลูก
00:10:22 → 00:10:23 ถามบอกว่ามันก็ได้วิตามินดีไหม
00:10:23 → 00:10:27 บอกได้วิตามินที่มันโอเคมันดีมากๆ วิตามินซีสูงเลย
00:10:27 → 00:10:30 แต่เพียงแต่ว่ามันแถมมากับน้ำตาลด้วยไง
00:10:30 → 00:10:33 น้ำตาลมันมาเยอะไง เพราะฉะนั้นก็ต้องระวังว่า
00:10:33 → 00:10:36 น้ำผลไม้มันก็ดี แต่มันมีน้ำตาลสอดแทรก
00:10:36 → 00:10:39 มันมีน้ำตาลแองแฝงอยู่เยอะ เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวัง
00:10:40 → 00:10:43 คือถ้าถามแบบเอาหลักการการแพทย์เลย
00:10:43 → 00:10:46 ก็คือกินผลไม่ดีกว่ากินน้ำผลไม้
00:10:46 → 00:10:48 เพราะว่าผลไม้มันได้กากไยไงใช่ไหม
00:10:48 → 00:10:51 แต่ถามบอกว่าก็อย่าไปซีเรียสมากเลย
00:10:51 → 00:10:54 ก็น้ำผลไม้บ้าง เนื้อผลไม้บ้างก็กินผสมกันไป
00:10:54 → 00:10:57 แต่ถ้าเกิดบอกว่าท่านอยากจะกินน้ำผลไม้อย่างเดียว
00:10:57 → 00:10:59 แล้วไม่กินเนื้อผลไม้เลย อันนี้ก็ไม่แนะนำเท่าไหร่
00:10:59 → 00:11:02 เพราะว่ากากไยมันน้อยไปนิดหนึ่ง
00:11:02 → 00:11:06 ก็ในสมัยใหม่ก็อาจจะมีเครื่องปั่นที่แบบเขาเรียกว่า
00:11:06 → 00:11:10 ปั่นแบบมีกากไยด้วยก็โอเคก็ว่าไปก็มีกากไย
00:11:10 → 00:11:13 แต่ยังไงก็ถ้ามาเทียบกันก็คงสู้กากไย
00:11:13 → 00:11:18 จากการกินผลไม้ที่เป็นชิ้นเป็นอันมันสู้ไม่ได้อยู่แล้ว
00:11:18 → 00:11:21 อันนี้ก็เป็น 7 น้ำ ที่จะบำรุงไตหรือไม่บำรุงไตก็อย่างที่บอกไป
00:11:21 → 00:11:24 สำหรับผมแล้วก็แนะนำเลยว่า
00:11:24 → 00:11:27 น้ำที่บำรุงไตได้ดีจริงๆ ก็คือ
00:11:29 → 00:11:33 น้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสม
00:11:33 → 00:11:36 น้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมอันนี้สำคัญ
00:11:36 → 00:11:41 เพราะว่าไม่ใช่น้ำเปล่าในปริมาณที่ไม่เหมาะสม อันนี้ไม่บำรุงไต
00:11:41 → 00:11:45 ส่วนน้ำที่ไม่แนะนำให้ทาน โดยเฉพาะในผู่ป่วยโรคไต
00:11:45 → 00:11:50 คือ น้ำเกรือแร่ น้ำแร่ ชา กาแฟที่ใส่นมเยอะๆ
00:11:50 → 00:11:52 อันนี้เน้นว่าในผู้ป่วยโรคไต
00:11:52 → 00:11:55 ในผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังไม่แนะนำ
00:11:55 → 00:11:58 แต่สำหรับคนปกติเชิญทานตามสะดวก
00:11:58 → 00:12:01 น้ำเกรือแร่ น้ำแร่ น้ำชา น้ำกาแฟ น้ำดำ
00:12:01 → 00:12:06 น้ำแร่จากยอดเขาไหนก็เชิญตามสะดวก ไม่มีปัญหาตามสบาย
00:12:06 → 00:12:09 ก็ขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรงมีความสุขทุกๆ คน
00:12:09 → 00:12:11 แล้วมาเจอกันใหม่ สวัสดี