- คำถาม:
- น้ำตาลในอาหารแปรรูปมีผลต่อฮอร์โมนอย่างไร?
- คำตอบ:
- น้ำตาลในอาหารแปรรูปหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากกว่า 25 กรัมต่อวันจะกระตุ้นอินซูลินให้หลั่งมากเกินไป ทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล ส่งผลให้เกิดภาวะอินซูลินต้านทาน น้ำหนักเพิ่ม ผิวหมอง หน้าเหี่ยว และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ
แก่โคตรไว !! ถ้าทำ 7 สิ่งนี้ | หมอท๊อป 570
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:27ครับคือดื่ม
00:03:30น้ำที่มีแคลอรี่ที่มีน้ำตาลมากกว่า 25
00:03:34กรัมต่อวันผมใช้คำว่าน้ำดื่มเลยนะเาเรียก
00:03:38ว่า Liquid แออะไรก็ตามที่เป็นเครื่อง
00:03:41ดื่มที่หวานและให้แคลอรี่นะส่วนใหญ่มีน้ำ
00:03:43ตาลเกับทั้งนั้นน่ะหรือถ้าเป็นสารทดแทน
00:03:46ความหวานก็กระตุ้นอินซูลินดังนั้นถ้าได้
00:03:48มากๆได้บ่อยๆเป็นยังไงเบาหวานเจี๊ยนะครับ
00:03:51และถ้าท่านดื่มน้ำหวาน 1 แก้วนะคือโดยการ
00:03:55วิจัยเนี่ยนะครับเขาบอกว่าไม่ควรที่จะ
00:03:57ดื่มน้ำที่มีความหวานหรือน้ำตาลมากกว่า 26
00:04:01กรัมต่อวันก็คือประมาณสัก 4-6 ช้อนชาของ
00:04:05น้ำตาลแต่ท่านรู้มั้ยฮะว่าชานมไข่มุกแก้ว
00:04:07นึงมีน้ำตาล 20 ช้อนชาครับผมนะฮะแบบหวาน
00:04:10ปกติอ่ะถ้าหวานเจี๊ยบนี่คงปลาไป 30 ่ะฮะ
00:04:13ไม่รู้จะหวานกันไปไหนนะฮะไข่วงไข่มุกใส่
00:04:16ใส่เข้าไปคาราเมลสาดเข้าไปนะฮะยิ่งช่วง
00:04:18นี้นะฮะชาเขียวฮิตๆไอ้ชาเขียวอ่ะดีมัดฉะ
00:04:22อ่ะเยี่ยมแต่ใส่เข้าไปนะครับโอ้โหน้ำตาล
00:04:25ไซหลับอื้อหือผอมวันไหนฮะไม่ใช่วันนี้แน่
00:04:30นอนนะฮะ 100 ปียังไม่ผอมเลยพูดตรงๆนะฮะ
00:04:33สิ่งที่ท่านควรทำนะครับอ่านฉลากก่อนระวัง
00:04:37น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในอาหารต่างๆโดยที่ท่าน
00:04:40ไม่รู้ตัวโดยเฉพาะอาหารแปรรูปคือถ้าท่าน
00:04:43กินแล้วมันหวานน่ะให้ถือว่ามีน้ำตาลแล้ว
00:04:45กันนะครับดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานน้ำดื่ม
00:04:50ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าน้ำแร่โซดากาแฟดำชา
00:04:53เขียวชาร้อนนะครับแอปเปิลไซเดอร์วก้า
00:04:56อย่างนี้โอเคน้ำหวานน้ำที่มีความหวานแม้
00:04:59จะใส่สารทดแทนความหวานอะไรก็ตามผมไม่แนะ