00:00:00 → 00:00:07 อารายการต่อไปนี้เป็นรายการทั่วไปสามารถรับชมได้ทุกวัย

00:00:07 → 00:00:22 [เพลง]

00:00:22 → 00:00:25

00:00:25 → 00:00:25 [เพลง]

00:00:25 → 00:00:26 [ปรบมือ]

00:00:26 → 00:01:09 [เพลง]

00:01:09 → 00:01:10 ก็สวัสดีค่ะขอต้อนรับผู้ชมเข้าสู่รายการคุยกับหมออัจจิมานะคะช่วงเวลาพิเศษสำหรับคนรักสุขภาพทุกคนต้องเปิดดูในการเราเลยค่ะเพราะคุณหมอน่าจะมีเรื่องราวดีๆมาบอกต่อให้ทุกสัปดาห์ให้ถามว่าช่วงนี้เราต้องรักษาระยะนิดนึงนะครับหัวคะใช่แล้วแล้วก็ยังตัวชื่อ

00:01:10 → 00:01:11 Distance

00:01:11 → 00:01:17 ติ้งเพื่อให้ปลอดภัยทั้งเราทั้งคู่นะคะรวมถึงให้เป็นตัวอย่างช้า

00:01:17 → 00:01:33 ไปด้วยรอบข้างด้วยค่อยว่าขายแล้วคะก็จะได้ร่วมด้วยช่วยกันยิ่งช่วงนี้ตัวเลขของผู้ติดเชื้อก็โอโห้ช่วยให้หาเราเหมือนเรามาถูกทางแล้วก็ใช่เราก็ได้ด้วยกันปฏิบัติตัวตามนโยบายหรือว่ามาตรการของรัฐเพื่อที่ให้รู้ไหมประเทศไทยเนี่ยนะมีอัตราของคนที่รักษาหายแล้วนะกลับบ้านเยอะมากนี่ก็เมืองให้บุคลากรทางการแพทย์ทุกคนให้อย่างมากค่ะคะสุดยอดมากๆเลยนะคะส่วนรายการของเราในวันนี้เกี่ยวข้องเหมือนกันกับการเสริมภูมิต้านทานดูแลตัวเองแห่งแรงหมอจะชวนเรามาพบกับเครื่องดื่มชนิดหนึ่งซึ่งดีดีใช่ไหมคะไม่ใช่ข้างดื่มอันนี้ดีมากคุณค่าทางสารอาหารเยอะมากคือเป็นดมที่เป็นเครื่องดื่มนะคะแต่ว่าอ่ะนมเนี่ยมีหลายประเภททั้งที่ได้มาจากสัตว์หรือว่าทำมาจากพืชเนี่ยเราก็จะมาไขข้อข้องใจว่าจริงแล้วเนี่ยนมประเภทไหนถึงจะดีโดยนี้ต้องมาติดตามกันชื่อต่อน่ารักมากตอนนมไหน

00:01:33 → 00:02:05 [เพลง]

00:02:05 → 00:02:17

00:02:17 → 00:02:30 แม่กาลีเล่นต่อนะคะและช่วงที่ของเราคือหมอชวนทุยสัปดาห์นี้เป็นวันอาทิมาตั้งชื่อตอนว่านงไหนดีของวันนี้ทุกจริตนั้นมากว่าเป็นคนชอบดื่มนมมากอ๋อวันนี้ต้องคุยกันแล้วเขาว่าจริงๆแล้วนมอีกแล้วเข้แล้วเราควรจะดื่มนมแบบไหนดีเพื่อให้ได้ประโยชน์กับร่างกายสูงสุดค่ะคำถามแรกคุณหมอทุกๆคนจำเป็นต้องดื่มนมเนี่ยคุณหมอคะจริงนั้นองค์เนี่ยดื่มได้ทุกวัยนะตอนนี้ถามว่าทุกคนจำเป็นจะต้องดื่มนมไหมเดี๋ยวให้ทุกคนนะตอบเองหลังจากที่ยอมรายการเพราะว่านมในแต่ละประเภทนี้เขาก็จะมีประโยชน์แตกต่างกันว่านมเองโดยเฉพาะนมวัวนมวัวถือเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญมีสารที่จำเป็นของร่างกายอย่างนมวัวเนี่ยจะเป็นหนึ่งในโภชนบัญญัติเลยนั่นหมายความว่าเขาก็จะแนะนำให้คน

00:02:30 → 00:02:50 [ปรบมือ]

00:02:50 → 00:03:03 [เพลง]

00:03:03 → 00:03:18

00:03:18 → 00:04:12 [เพลง]

00:04:12 → 00:04:13 เพียงดื่มหนุ่มนาเพื่อช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงค่ะแต่คุณแม่รู้มั้ยประมาณสิบกว่าปีที่ผ่านมาเนี่ยยอดการขายนมวัวมันตกลงเยอะค่ะเนื่องมาจากอะไรเพราะว่าคนนิยมกันดื่มนมที่มาจากพืชหรือมาจากธัญพืชเนี่ยมากขึ้นกว่าเดิมแล้วก็เลยทำให้ยอดขายนมของหนุ่มมัวนกลงชาติเนื่องจากว่ามันมีข่าวหรือว่ามีงานวิจัยหรือคนก็มีความรู้มากขึ้นครึ่งมวนนี้คุณค่าทางหานี่แหละแต่ว่านมมวลเนี่ยก็อาจจะเกิดผลเสียในบางคนได้แล้วก็อย่างอยู่ตอนนี้ตัวเลือกหลากหลายค่ะซึ่งลมแต่ก็จะมีหลายประเภทแล้วก็อย่างเช่นหนึ่งก็คือเป็นนมที่มาจากสัตว์ค่ะหน้าที่มีและโพสต์ซึ่งในบางคนอาจจะมีปัญหากับตัวน้ำตาลแลคโตสได้นะกลุ่มที่

00:04:13 → 00:04:14

00:04:14 → 00:04:17 ก็จะเป็นกลุ่มนมที่มาจากสัตว์นี่แหละแต่ว่าจะประสม

00:04:17 → 00:04:32 มีสายและเอสเข้าไปก็คือไปทำให้ไอ้ตัวและโตเสียไม่มีหรือเธอเรียกว่าเป็นและตัวฟรีเพราะว่ามันไปอ้อยน้ำตายนมค่ะได้กลุ่มนึงก็คือเป็นชมที่มาจากพืชแล้วก็จะมีหลากหลายมากน้ำมีตั้งแต่ถ้วนเรื่องนะมีนมข้าวโอ๊ตนมอัลมอนด์นะตอนนี้ที่แบบนิยมมากๆนะคะบ้ายและที่มีอะไรเงี้ยมีเยอะแยะมันก็จะเป็นกลุ่มของนมเปรี้ยวนะนี่คือประเภทของนมที่มีอยู่ในตลาดซึ่งกำลังว่าจะมีความแตกต่างกันเราก็ต้องเลือกให้เหมาะสมกับประโยชน์ที่เราอยากจะได้ก็มันส่งผลต่อสุขภาพที่ต่างกันค่ะเริ่มต้นที่สิ่งที่เราถูกปลูกฝังตั้งแต่เด็กก็คือการรับประทานนมวัวดีไหมคะคุณหมอได้อะไรวะงงบัวนี่ประโยชน์มหาศาลใช่เพราะว่าจะพูดถึงสารอาหารที่นมวัวหรือนมวัวชนะเลิศนี่นะว่านมมวลอีกมีสารอาหารมากที่สุดค่ะไม่ว่าจะเป็นโปรตีนนะนี่มีทั้งคาร์โบไฮเดรตมี

00:04:32 → 00:05:19 [เพลง]

00:05:19 → 00:05:39

00:05:39 → 00:05:40 แก้ไขมันไม่มีพลังงานมากที่สุดเมื่อเทียบกับนมอื่นๆนมที่มันพืชน่าจะมีแล้วเนี่ยมันยังมีส่วนประกอบของสารที่สำคัญในนมเนี่ยนอกจากนี้นมให้มีสารอาหารเยอะนะมีแคลเซียมค่าเรารู้ว่าแคลเซียมเนี่ยสำคัญต่อกันเหงาก็ดูมีวิตามินบีนะมีวิตามินดีและมีฟอสฟอรัสนะคะมี

00:05:40 → 00:05:40 C

00:05:40 → 00:05:55 เนี่ยมีโพแทสเซียมซึ่งเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในวันนั้นประมาณของสารอาหารที่อยู่ในหมู่มวลเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยแล้วก็อย่างเช่นการเลี้ยงดูอาหารที่วัวกินนมจากวัวชี่กินหญ้าเป็นส่วนใหญ่ก็จะมีกลุ่มของสรรหาที่จำเป็นตัวอื่นเช่นกรดไขมันไลโนลีกาสิทธิ์หรือกรดไขมันโอเมก้าซึ่งเรารู้ว่าเป็นกรดไขมันที่ดีเนี่ยมีในปริมาณที่สูงก็จะมีปริมาณของอาสารอาหารที่เป็นกลุ่มพวกสารต้านอนุมูลอิสระสูงงานอย่างเช่นวิตามินอี

00:05:55 → 00:06:17 [เพลง]

00:06:17 → 00:06:46 ผู้หญิงขึ้นไปสร้างแคโรทีนสารอาหารกลุ่มพรุ่งนี้มันเป็นตัวที่ช่วยในเรื่องของการลดการอักเสบช่วยในเรื่องของการลดความเสียหายของเซลล์ที่มาจากสารอนุมูลอิสระเราถามว่าสารอาหารอะไรที่มันช่วยในการบำรุงกระดูกมีหลายตัวขึ้นไม่ใช่แค่อาเซียนอย่างเดียวแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินดีค่ะซึ่งในนมมีหมดเลยจะเห็นว่าเวลาที่เราจะเลือกทานอาหารเสริมเพื่อช่วยเสริมกระดูกการทำงานความแข็งแรงกระดูกเนี่ยสูตรทั้งหมดของเวลาทั้งหมดในวันนี้มีนมงั้นคุณดื่มนมคุณได้ทั้งหมดนี่จะไปด้วยเสริมกันทั้งๆกระดูกค่ะเขาถึงช่วยในการลดโรคกระดูกพรุนค่ะแล้วก็ลดความเสี่ยงกับการเกิดกระดูกหักอันนี้คือถือว่าเป็นข้อดีของนมวัวค่ะนอกจากนี้แล้วเนี่ยเขายังพบว่าตัวนมที่มาจากวัวในจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาโรคความดันโลหิตสูงใช่ค่ะก็คือผู้หญิงที่บอกว่ามีสารหาหลายอย่างไม่มีทั้งแคลเซียมอันนี้ต้องโพแทสเซียมมันมีเทคนิคมิวเซียมซึ่งทั้งหมดเนี่ยเป็นตัวที่ช่วยในการ

00:06:46 → 00:07:27 [เพลง]

00:07:27 → 00:07:28 มีกลุ่มระดับของความดันโลหิตนอกจากนี้แล้วเนี่ยวิตามินต่างๆที่พบเนื้อนอกเหนือจากเมื่อกี้ที่หมอพูดไปแล้วเนี่ยก็จะมีวิตามินบี

00:07:28 → 00:07:29

00:07:29 → 00:07:53 งานมีวิตามินบี 2

00:07:53 → 00:07:54 และซึ่งกลุ่มพรุ่งนี้มันช่วยในการทำงานของร่างกายนักมายและเป็นตัวที่ให้พลังงานต่อร่างกายเป็นตัวที่ไปช่วยในการทำงานในการซ่อมสั่งร่างกายคือไม่มีไม่ได้เพราะฉะนั้นดื่มนมวัวได้ทั้งหมดนอกจากนี้อย่างที่หมอบอกอ้ะนมเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญเพราะมันประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นค่ะต่อร่างกายและอย่างนั้นตัวหลักๆก็จะมีอยู่

00:07:54 → 00:07:59

00:07:59 → 00:08:00 ตัวในนมจะมีตัวเคซีนนะคะกับอีกอันนึงก็คือตัวเวย์โปรตีนอย่างตัว

00:08:00 → 00:08:04 KC

00:08:04 → 00:08:05 เนี่ยจะเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของนมวัวพบถึง

00:08:05 → 00:08:05 80%

00:08:05 → 00:08:30 เลยนมวัวแล้วก็อีกกลุ่มหนึ่งคือเว็บโปรตีนเหมือนโดยโปรตีนที่เราทานในกลุ่มคนไข้ที่ต้องการที่เราเสริมใช่เสริมข้างเนื้อก็คืออันเดียวกันเลยค่ะมาจากนมวัวซึ่งนี่ก็

00:08:30 → 00:08:53 [เพลง]

00:08:53 → 00:08:54 เพิ่มเติมการมาของกล้ามเนื้อช่วยลดปัญหานะครับคันรีบของกล้ามเนื้อเรายิ่งหล่ออายุมากขึ้นค่ะก็จะมีปัญหาเรื่องของกล้ามเนื้อบางและกล้ามเนื้อลีบลงตัวนี้จะช่วยในการลดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อฟังแล้วรีบจะซื้อนมมาตุนเลยนะคะน้องวัวนี้ประโยชน์มากมายไร่ที่หมอค่ายแต่บางคนทานไม่ได้สิคะถ้าคนทานแล้วท้องอืดท้องเฟ้อท้องเสียทีซื้อมาควรเป็นผู้แบบดีแก้ไม่ทันผิดตะพันที่มาจากสัตว์นี่ไงก็เลยก็ทำให้มีออฟชั่นของดมที่มาจากพืชหรือนมที่มาจากกันในพืชนี่ไงคะก็เหมือนกันกับที่เราจะให้เป็น

00:08:54 → 00:09:08 Option

00:09:08 → 00:09:09 กับผู้ชมนะคะว่าคุณจะเลือกรับประทานนมจากสัตว์หรือว่านมจากพืชค่ะเรากลับมาเจาะลึกคุณประโยชน์ของนมจากพืชการทำว่าตอนนี้พักสักครู่ขอตัวไปดื่มนมก่อนนะคะเดี๋ยวต่อมาคุยกันต่อก็จะมีแรงค่ะก็มีด้วยการกับช่วงที่

00:09:09 → 00:09:10

00:09:10 → 00:09:47 ของหมอชวนคุยค่ะช่วงนี้สนับสนุนโดยโอตินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลหรือปลาวันนี้เราคุยกันเรื่องของนม

00:09:47 → 00:09:58 [เพลง]

00:09:58 → 00:09:59 อันไหนดีก็คือเราควรจะดื่มนมประเทศไหนดีค่ะค่ะช่วงที่แล้วคุณหมอเล่าประโยชน์ของนมจากสัตว์ก็คือนมวัวไปเยอะยังมากหนูอยากดื่มและแต่ละคนมีข้อจำกัดค่ะงั้นเราขอยิงทางเลือกถ้าในเบรคนี้จะเกี่ยวข้องกับนมจากพืชซึ่งของว่ามีเยอะแยะมากมายเลยๆใช่ๆนมจากพืชยังมีตัวเลือกเยอะค่ะก็มาดูว่านมที่เหมือนจะเป็นอันดับสองรองจากนมวัวค่ะหรือว่าคนอยากรู้จักเยอะค่ะแล้วก็คือนมถั่วเหลืองหรือไม่ใช่ว่าคนส่วนใหญ่จะเป็นถั่วเหลืองแล้วนะแต่ว่านมถั่วเหลืองเนี่ยเป็นนมที่มีคนสมบัติหรือประโยชน์รองนะจากนมวัวต่อคือนางงามระดับ

00:09:59 → 00:10:00 1 5

00:10:00 → 00:10:03 แต่งเป็นแบบนี้ Universe นี้ได้รองอันดับ

00:10:03 → 00:10:03

00:10:03 → 00:10:14 ใช่คือคือว่ารักไม่ทานนมที่มาจากสาขาค่ะนมถั่วเหลืองก็จะถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีนะหนึ่งของน้องจะอันดับหนึ่งของนมที่มาจากอืนเนื่องจากว่าเขามีโปรตีนมีสารอาหารอย่างเนี่ยคล้าย

00:10:14 → 00:10:17 [เพลง]

00:10:17 → 00:10:22 น่าทึ่งกับนมวัวมากที่สุดก็ถือว่าเป็นตัวที่เป็นตัวเลือกที่มาจากพืชที่มีคุณสมบัติสูงที่สุดเมื่อเทียบกับนมจากพืชอื่นๆอันนี้ถือว่าระดับหนึ่งเลยค่ะข้อดีออกมาในมีเยอะมากนอกจากนี้แล้วเนี่ยตัวนมถั่วเหลืองเองถ้าจะเห็นในทุกคนมาเก็ตเนี่ยจะเห็นว่าเขาจะมีเขาเรียกว่าเอาไปผ่านกระบวนการซึ่งไปเพิ่มวิตามินเข้าไปอีกเพิ่มวิตามินเอเพิ่มวิตามินบีเพิ่มวิตามินซีซึ่งทุกตัวเนี่ยเป็นวิตามินที่มีความสำคัญในการทำงานของร่างกายในขณะที่วิตามินไม่ได้น้อยกว่านมวัวสารอาหารต่างๆได้น้อยกว่านะมัวที่สำคัญงานหนึ่งคุณนั้นคืออะไรแต่มันให้พลังงานน้อยกว่าอ๋องั้นหมายความว่ามาทำให้เกิดความอ้วนน้อยว่าหรือว่าดื่มนมวัวแต่มันก็มีข้อเสียข้อเสียของมันก็คือว่ากลุ่มของถั่วเหลืองหรือถั่วนะคะต้องถือว่าเป็นสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

00:10:22 → 00:10:32 [เพลง]

00:11:47 → 00:11:48 มีในทั้งในเด็กและผู้ใหญ่เนี่ยถือว่าเป็นตัวที่พบบ่อยเลยค่ะมันก็ทั้งถ้าฉันแพ้นมวัวฉันมาทานนมถั่วเหลืองค่ะมันก็ไม่ได้หมายความว่าทำให้ปัญหาของความเสี่ยงการแพ้น้อยลงค่ะขนมบนจริงแล้วเมียกล้ากันแพ้ของคนเนี่ยสูงอยู่ค่ะมาเปลี่ยนทางนมถั่วเหลืองกรรมไม่ต่างกันอีกอันนึงที่ฮิตอัลมอนด์มิลค์คะเพราะว่าจริงๆแล้วเนี่ยพลังงานที่ได้จากนมอัลมอนด์น้อยอ่าแล้วนมอัลมอนด์ก็ไม่มีตัวแรก

00:11:48 → 00:11:54 Toast

00:11:54 → 00:11:55 แล้วก็ที่สำคัญอันนึงมันก็จะเหมือนกับนมถั่วเหลืองคุณสามารถที่จะผ่านกระบวนการที่มันใส่ไว้ที่มีเองว่าจะเป็น

00:11:55 → 00:12:02 D

00:12:02 → 00:12:03 แคลเซียมทำให้ปริมาณคุณค่าสารอาหารไม่ได้น้อยกว่านมวัวมันก็เลยหนึ่งคุณได้รับสารอาหารไม่ต่างจากกัน

00:12:03 → 00:12:06

00:12:06 → 00:12:07 แคลอรี่น้อยงั้นคุณจะลดน้ำหนักอันนี้ก็เป็นอี

00:12:07 → 00:12:08 Option

00:12:08 → 00:12:52 นึงนะเพราะว่ามันพลังงานน้อยค่ะแต่มันก็มีข้อเสียคืออาจจะมีส่วนประกอบของโปรตีนบางอย่างซึ่งมันทำให้เกิดปัญหาระบบย่อยค่ะ

00:12:52 → 00:12:53 ก็เหมือนกับนมอีกอันนี้ก็จะพูดถึงก็คือนมที่มาจากมะพร้าวบ้านเรามะพร้าวเยอะค่ะนะข้อดีของมะพร้าวคือคนไม่ค่อยแพ้แล้วก็นมที่มาจากมะพร้าวนี้เขาก็จะเติมวิตามินไปเหมือนกันแต่ไม่มีเน็ตเติมไม่เติมเงินดีเติมวิตามินดีเติมแคลเซียมเข้าไปเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยคุณได้ก็จะมินเหมือนกันแต่ว่าข้อไม่มีของนมมะพร้าวนมที่มาจากมะพร้าวเนี่ยสารโปรตีนน้อยซึ่งนอกจากจะมีน้อยและยังมีโปรตีนตรงตัวที่อาจจะทำให้เกิดปัญหาระบบย่อยเหมือนกับอัลมอนด์คุณชั่งใจแล้วกันนะคะคุณจะดื่ม

00:12:53 → 00:12:54 coconut Milk

00:12:54 → 00:13:01 ดื่มนมจากมะพร้าวในอาจจะไปเลือกดื่มอย่างอื่นไหมค่ะนอกจากนี้แล้วยังมีนมหลีกนมที่มาจากข้าวโอ๊ตนมที่มาจากข้าวโอ๊ตเนี่ยข้อดีเขาจะมีสารเบต้ากลูแคนค่ะฉันได้ถ้ากูแค้นที่อยู่ในนนท์เข้าโอเน็ตช่วยเรื่องของการลดระดับน้ำตาลในเลือดช่วยลดคลอเรสเตอรอลเอาค่ะน้ำนมข้าวโอ๊ตก็ไม่เลวอ่า

00:13:01 → 00:13:10 [เพลง]

00:14:03 → 00:14:04 ขอเป็นตัวเลือกหนึ่งแต่ว่ามันแคลอรี่สูงใกล้เคียงกับนมวัวคาร์โบไฮเดรตสูงค่ะต้องชั่งใจอยู่ใจดูใช่ฉันก็จะมีมีอีกนมน้ำข้าวค่ะลูกข้าวเนี่ยเขามีข้อดีก็คือมีสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้น้อยค่ะแล้วแต่ข้อเสียคือข้าวในละลูกคาโบไฮเดรตค่ะเพราะฉะนั้นองค์จะสําข้าวก็เหมือนกันพูดนี้ก็จะหายเองก็โบไฮเดรทมันก็คำว่าเด็ดสูงแต่โปรตีนน้อยหน้าต้องเลือกเอาค่ะมีอีกนมจากเทปมะม่วงหิมพานต์คะชื่อมิ้วอันนี้ก็เหมือนกันค่ะข้อดีของมันก็คือนอกจากให้พลังงานน้อยแล้วน้ำตาลก็น้อยค่ะผู้ใดก็น้อยเพราะฉะนั้นเนี่ยมันใช้ได้เลยแต่ว่ามันจะมีปัญหาอันหนึ่งคือโปรตีนน้อยค่ะงานจากนี้มีนมไฮโซอันนึงที่ไม่ค่อยจะมี

00:14:04 → 00:14:04 Milk

00:14:04 → 00:14:17 มาจากถั่วไม่ค่อยได้เมียนะเนี่ยฮ่าๆๆใช่ตัวนี้นะคะรี่น้อยนะคะบ่เฮ็ดน้อยแล้วก็จะมีไขมันดีเยอะเพราะฉะนั้นแล้วแต่นมไม่ค่อยได้เมียนั้นจะช่วยในการลดระดับ

00:14:17 → 00:15:00 ถ้าเราได้ด้วยอันนี้ก็ดีค่ะอันนี้เป็นข้อดีนะคะแล้วก็อาจจะเป็นข้อเสียของกลุ่มที่มาจากพืชชั้นเนอะหลากหลายประเภทมากๆคือมันก็มีทั้งข้อดีข้อเสียอะไรว่าเราก็ต้องเลือกให้เหมาะถ้าเราต้องการเสริมโปรตีนยังไม่ผู้สูงอายุหรือว่าถ้าเราจะดื่มนมแล้วอาจต้องไปเลือกนมถั่วเหลืองเพราะน้องถั่วเหลืองมีสารอาหารโปรตีนในระดับที่ดีนะใกล้เคียงกับส่วนของนมหัวค่ะต้องเป็นผู้สูงอายุไม่สามารถดื่มนมวัวได้นะก็ไปดื่มนมจากพืชคือกลุ่มถั่วเหลืองแทนแล้วมันก็ขึ้นอยู่กับประโยชน์นะที่เราต้องการนะคะอีกอันหนึ่งที่สามารถจะเกิดปัญหาได้คือสิงเพราะว่าเราพบว่าในกลุ่มของนมเนี่ยจะมาจะไปกระตุ้นนะทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของไขมันหรือสิ่งบุ้งในผิวอย่างไรมากคือค่ะก็เลยกายทำให้เกิดสิวได้ปัญหาอันหนึ่งที่คนพูดถึงหลังๆเนี่ย

00:15:00 → 00:15:26 [เพลง]

00:15:26 → 00:15:41

00:15:41 → 00:16:05 [เพลง]

00:16:05 → 00:16:06 มีความนิยมของการดื่มนมน้อยลงค่ะเพราะว่ามันมีคนพูดถึงว่าเอ๊ยดื่มน้ำมัวมากๆแล้วเป็นตัวนึงที่ทำให้เกิดมะเร็งเพิ่มขึ้นอันนี้ว่ามีการศึกษาเขาพยายามที่จะหาข้อมูลไว้ดื่มนมวัวมากๆเนี่ยทำให้เกิดมะเร็งหรือเปล่าจะมีสองมะเร็งที่มีคนพูดถึงน้ำเยอะก็คือมะเร็งตอบมาค่ะกลับมาถึงเท่านมคือมีข้อมูลแต่ข้อมูลก็อาจจะไม่มากพอที่จะเอามาสรุปได้ค่ะแต่ว่าก็ให้พึงระวังไว้อีกอันนึงก็คือมีข้อมูลว่าในคนที่ดื่มนมวัวกลับไปช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งจากลำไส้ใหญ่บอกว่าเลือกตามบุคคลเลือกตามความต้องการแต่ละคนมันไม่ใช่แบบว่าด้านนึงครอบครัว

00:16:06 → 00:16:06

00:16:06 → 00:16:42 คนหัวจะทานประเภทเดียวกันได้หมดไทยชนะคะอันนี้เป็นต้องสังเกตอาการตัวเองที่มึงบอกว่าเฮ้ยแล้วทานอันนี้เรามีอาการข้างเคียงใดๆมาให้ทำไมมีแล้วก็คาต่อได้คือไม่ต้องทานแบบอันใดอันหนึ่ง

00:16:42 → 00:16:43 ก็เป็นประจำอาจจะต้องเลือกเอาเพราะว่าข้อเทียมแต่ละอันเค้าก็มีก็ทานสลับสลับกันไปมันจะช่วยทำให้เราได้รับสารอาหารหรือประโยชน์ละอันที่มันหลากหลายนี่เหมือนกันนี้ดีมากๆด้วยความรู้เยอะเลยนะคะที่ดีเรารู้จักแค่หลักๆในส่วนใหญ่รู้จักนมอ้วนๆลืมอัลมอนด์จากวันนี้นี่หุ้นจริงลงกับพื้นที่เยอะแยะยายอะไรคุณประโยชน์ให้เราเลือกรับประทานเยอะจริงๆนะคะเหมาะมากในช่วงที่พล

00:16:43 → 00:16:43 work from home

00:16:43 → 00:17:03 กลับตัวอยู่บ้านแบบนี้คนแน่อ่ะโดนตู้เย็นนะรับประทานการเพื่อเสริมภูมิต้านทานแล้วก็เสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายนะคะแล้วอย่าลืมเอาข้อมูลดีๆความรู้ที่ขอให้วันนี้ไปเลือกรับประทานนมให้ถูกกับสุขภาพของเราด้วยคะอะไรวันนี้หมดเวลาของรายการคุยกับหมออัจจิมาแล้วนะคะสัปดาห์หน้าอย่าลืมกลับมาพบกันใหม่คุณหมอจะมีเรื่องอะไรที่น่าสนใจแบบนี้มาฝากผู้ชมก็ติดตามได้ที่นี่เหมือนเดิมวันนี้คุณหมอและลาไปก่อนนะคะสวัสดีคะค่ะอ่ะ

00:17:03 → 00:17:15 [เพลง]

00:17:17 → 00:17:20 add a

00:17:20 → 00:17:33 [เพลง]